0 : Odsłon:
Orzechy to nie tylko świetny dodatek do wielu potraw, zarówno na słodko, jak i tych bardziej wytrawnych, ale – o czym coraz częściej na szczęście pamiętamy – zdrowe źródło wielu wartości odżywczych, zwłaszcza dobrych tłuszczów. Trzeba tylko dobrze wybrać je w sklepie. Dietetyk radzi, jakich błędów unikać.
Orzechy dobre dla zdrowia
Oprócz nienasyconych kwasów tłuszczowych orzechy dostarczają nam witamin z grupy B oraz E, a także mikroelementów, takich jak wapń, fosfor, potas, cynk czy sód. Prócz zawartości dobrych tłuszczów orzechy są też bogate w białko, dlatego wydają się wymarzoną przekąską dla miłośników zdrowego żywienia.
Wiele z tych zalet możemy jednak stracić, skupiając swoją uwagę na niewłaściwym rodzaju orzechów. Dietetyk dr Bartek Kulczyński przypomniał niedawno o błędach, które popełniamy wybierając orzechy w sklepie. Jeden z nich jest najgroźniejszy.
Dietetyk bierze na warsztat nie zalety, a właśnie problemy ze spożywaniem orzechów. Okazuje się, że naszych błędów jest tu kilka. Jednym z nich jest wybór orzechów z dodatkami jako przekąski.
W mojej ocenie lepiej jest unikać orzechów z dodatkami, które obniżają ich walory zdrowotne, a nawet sprawiają, że takie orzechy będą miały negatywny wpływ na zdrowie – przekonuje dietetyk.
Ma tu na myśli popularne orzechy w mlecznej czekoladzie, glazurze cukrowej czy w postaci draży. Przypomina, że w składzie takich przekąsek zaledwie 15-30 proc. to orzechy, a pierwsze skrzypce gra cukier.
Dietetyk przestrzega też przed jedzeniem solonych orzechów.
Co prawda nie zawierają one aż tak dużo soli, jak niektórym się wydaje, to wciąż są niepotrzebnym źródłem tego składnika – zauważa.
Podobnie złe zdanie ma o orzechach prażonych, które w procesie obróbki cieplnej tracą niektóre składniki odżywcze, np. alfa-tokoferol, czyli jedną z form witaminy E, a także utlenia tłuszcz. Jeśli koniecznie chcemy prażonych orzechów, ważne by robić to w domu, w piekarniku ustawionym na względnie niską temperaturę, np. 150 stopni.
Niebezpieczna pleśń na orzechach
Jednak do największych niebezpieczeństw wymienionych przez dietetyka należy pleśń na orzechach.
Oczywiście spodziewam się, że nikt celowo nie spożywa orzechów, które mają widoczną pleśń, ale wiem, że zdarza się, że w wypadku zaobserwowanej pleśni usuwamy tylko spleśniałe orzechy z paczki, a resztę spożywamy.
Przypomina, że to nie wystarczy, a kiedy w produkcie pojawiła się pleśń, należy wyrzucić go w całości. Stęchłe i wilgotne orzechy należą do potencjalnie najbardziej niebezpiecznych spleśniałych produktów, jakie możemy jeść, ze względu na wyjątkowo niebezpieczne toksyny.
Problem jest tym większy, że orzechy rzadko kiedy pokrywają się widoczną pleśnią. Warto więc zwracać uwagę na stęchły zapach i wilgoć.
Dietetyk wskazuje, że większe ryzyko natrafienia na spleśniałe orzechy występuje wtedy, kiedy kupujemy je na wagę. Przebadane orzechy włoskie pakowane w paczki w atmosferze ochronnej i pozbawione jakichkolwiek dodatków to najlepszy prezent, jaki możemy sprawić naszemu zdrowiu z całego orzechowego świata.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
0123: גייַסטיק געזונט: דעפּרעסיע, דייַגעס, בייפּאָולער דיסאָרדער, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, סואַסיידאַל שטרעמונגען, פאָוביאַז:
גייַסטיק געזונט: דעפּרעסיע, דייַגעס, בייפּאָולער דיסאָרדער, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, סואַסיידאַל שטרעמונגען, פאָוביאַז: אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, שטאַם, דזשענדער, האַכנאָסע, רעליגיע אָדער שטאַם, איז סאַסעפּטאַבאַל צו גייַסטיק קראַנקייט.…
Strach wydziela zapach.
Strach wydziela zapach. Ludzie wdychają strach. Formuła chemiczna uwalniana jest podczas parowania wody z ludzi(pot), którzy się boją, inne osoby mogą ją wdychać, nawet o tym nie wiedząc. Może to być przyczyna paniki. Strach jak śmiech jest zaraźliwy.
KB FOLIE. Producent. Opakowania, folie metalizowe.
Oferujemy nadruki w technologii roto, flexo i flexo UV. Co jest dla nas najważniejsze: zadowolony Klient elastyczność działania najwyższa jakość produktu stały, wykształcony zespół pracowników doradztwo techniczne oparte na wieloletnim doświadczeniu i…
Kulit kapilari: penjagaan muka dan kosmetik untuk kulit kapilari.
Kulit kapilari: penjagaan muka dan kosmetik untuk kulit kapilari. Kapilari cenderung untuk pecah saluran darah, yang menyebabkan mereka menjadi merah. Kosmetik yang berkesan untuk kulit kapilari, seperti krim muka atau busa pembersihan, mengandungi bahan…
5 необходими препарата за грижа за ноктите:
5 необходими препарата за грижа за ноктите: Грижата за ноктите е един от най-важните елементи в интерес на нашия красив и поддържан външен вид. Елегантните нокти говорят много за един мъж, те също свидетелстват за неговата култура и личност. Ноктите не…
Walizka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Płytki podłogowe: gres półpolerowany
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Ekspres do kawy Srebrny
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Panel podłogowy: dąb rock
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Jeszcze trochę na temat SAMOUZDRAWIANIA:
Jeszcze trochę na temat SAMOUZDRAWIANIA: 7 prostych kroków do samoleczenia. Jesteśmy stworzeni z energii, co oznacza, że potrafimy się wyleczyć. Medycyna orientalna i starożytna od tysięcy lat opiera się na zasadzie pracy z energią. Możesz szybko i…
7 Qoraalka Dhaqanka ee Calaamadaha Xiriirka Sunta: Akhlaaqda Qoraalka Sunta ah Habdhaqanka lammaanaha xiriirka calanka gaduudan:
7 Qoraalka Dhaqanka ee Calaamadaha Xiriirka Sunta: Akhlaaqda Qoraalka Sunta ah Habdhaqanka lammaanaha xiriirka calanka gaduudan: Waad iska hubineysaa taleefankaaga casriga ah ilbiriqsi kasta oo kale iyadoo asxaabtaadu ay ogaadaan inaad laba jibaarantay…
Pentingnya sol yang sesuai untuk penderita diabetes.
Pentingnya sol yang sesuai untuk penderita diabetes. Meyakinkan seseorang bahwa alas kaki yang nyaman dan pas secara signifikan memengaruhi kesehatan, kesejahteraan, dan kenyamanan gerakan kita, sama sterilnya dengan mengatakan bahwa airnya basah. Ini…
DREWNLEŚ. Producent. Wyroby z drewna.
Firma DREWNLEŚ została założona w 1990 roku. Jest sukcesorem wieloletnich tradycji rodzinnych związanych z przerobem drewna. Po ponad dwudziestu latach działalności ugruntowała silną pozycję na rynku, jako renomowany producent szerokiego asortymentu…
Aké sú pravidlá pre výber dokonalého pudru na tvár?
Aké sú pravidlá pre výber dokonalého pudru na tvár? Ženy urobia všetko pre to, aby ich makeup bol krásny, elegantný, porcelánový a bezchybný. Taký makeup musí mať dve funkcie: skrášliť, zdôrazniť hodnoty a maskovať nedokonalosti. Kozmetika, ktorá sa…
Вот самый эффективный метод, который избавит вас от фибром!
Вот самый эффективный метод, который избавит вас от фибром! Никто из нас не идеален. Значительное количество людей испытывают так называемые дефекты кожи в большем или меньшем масштабе. Наиболее распространенными типами этого типа дефектов являются…
PAKO-BUD. Producent. Opakowania kompozytowe. Opakowania drewniane
Firma PAKO-BUD to producent opakowań drewnianych. Możemy poszczycić się ponad 25- letnim stażem i doświadczeniem. Od 1988 roku jesteśmy producentem opakowań. Stale rozwijamy się, a swoją działalność poszerzyliśmy już m. in. o skrzyniopalety czy liczne…
Mayi wazaka 122 wazaka. Hyaluron ngati kasupe wa unyamata? Maloto a ubwana wamuyaya ndi akale: unyamata wa elixir?
Mayi wazaka 122 wazaka. Hyaluron ngati kasupe wa unyamata? Maloto a ubwana wamuyaya ndi akale: unyamata wa elixir? Kaya ndi magazi kapena mfundo zina, palibe chomwe chimasunthika kuti aletse kukalamba. M'malo mwake, tsopano pali njira zomwe zimachepetsa…
TESTO. Producent. Przyrządy kontrolno-pomiarowe.
Testo Sp. z o. o. jest oddziałem niemieckiej firmy Testo, która oferuje przyrządy kontrolno – pomiarowe: radiowo-ethernetowy system rejestracji Saveris, rejestratory temperatury i wilgotności, higrometry, anemometry, przyrządy wielofunkcyjne, termometry…
Hoe om te gaan met een disfunctioneel gezin en uw geluk te vinden:
Hoe om te gaan met een disfunctioneel gezin en uw geluk te vinden: Leven met een disfunctioneel gezin kan erg belastend zijn en het kan je ongetwijfeld een mentaal, emotioneel en fysiek leeg gevoel geven. Met het groeiende conflict in het huishouden dat…
Jeżeli potraficie kochać bezwarunkowo, to proszę, co rozumiecie przez miłość bezwarunkową?
"Nie ma nic złego w przyznaniu się do istnienia egoizmu w każdym z nas i wyraźnym jego wyznaczeniu, aby go poznać i móc go przezwyciężyć. Złą rzeczą dla ducha byłaby niechęć do uznania jego istnienia, nieuznawanie rzeczywistości, że wszyscy mamy…
Poziom wiedzy astronomicznej starożytnych Hindusów można również ocenić na podstawie licznych wzmianek w Wedach.
Poziom wiedzy astronomicznej starożytnych Hindusów można również ocenić na podstawie licznych wzmianek w Wedach. Na przykład praktyki religijne były związane z fazami księżyca i jego pozycją na ekliptyce. Oprócz Słońca i Księżyca Hindusi wedyjscy znali…
5621AVA. Asta C Cellular foryngelse. Serum for ansiktet. Krem til nakken og ansiktet. Krem for sensitiv hud.
Asta C Cellular foryngelse. Kode Catalog / indeks: 5621AVA. Kategori: Asta C Cosmetics handling antyoksydacja, peeling, løfting, hydrering, foryngelse, forbedring av farge, glatting søknad serum typen kosmetisk serum gel Kapasitet 30 ml / 1 fl.oz.…
Nüsse, Weihnachtsbaum, Mistel, Chanukka, Wintersonnenwende,
Ein Weihnachtsbaum, Mohnkuchen oder Nüsse sind eine Weihnachtstradition nach unseren heidnischen Vorfahren - Weihnachten ist auch ein Symbol für die Geburt der Sonne, in diesem Fall von Jesus. Mit diesem Datum ist auch der jüdische Feiertag Chanukka…
Rzepa to warzywo korzeniowe z rodziny kapustowatych, o lekko ostrym smaku.
Rzepa to warzywo korzeniowe, które przez lata było nieco zapomniane w polskiej kuchni. Dziś wraca do łask – i bardzo dobrze! Jest tania, zdrowa, łatwa w uprawie i pełna cennych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego warto jeść rzepę i jak włączyć ją do…
Apakah peraturan untuk memilih serbuk muka yang sempurna?
Apakah peraturan untuk memilih serbuk muka yang sempurna? Wanita akan melakukan segala-galanya untuk membuat solek mereka cantik, kemas, porselin dan sempurna. Ucapan sedemikian mesti mempunyai dua fungsi: mencantikkan, menekankan nilai-nilai dan…
300: របៀបជ្រើសរើសអាវរងាររបស់ស្ត្រីសម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក:
របៀបជ្រើសរើសអាវរងាររបស់ស្ត្រីសម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក: រាល់តុរប្យួរខោអាវរបស់ស្ត្រីដែលមានភាពឆើតឆាយគួរតែមានកន្លែងសម្រាប់អាវធំដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អនិងត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ផ្នែកនៃតុរប្យួរខោអាវនេះមានប្រសិទ្ធិភាពទាំងនៅតាមហាងធំ ៗ…

