Meditasyon. Ki jan yo jwenn libète nan sot pase ou epi kite ale nan sot pase yo fè m mal.

Meditasyon se yon pratik ansyen ak yon zouti efikas yo geri tèt ou ak kò ou. Pratike meditasyon ka ede diminye estrès ak estrès ki pwovoke pwoblèm sante. Pa chita nan yon pwèstans dekontrakte ak konsantre sou respire ou ou ka fè eksperyans trankilite, ranfòse sikolojik balans, detant fizik, ak jeneral byennèt. Plizyè fòm meditasyon yo te pratike pou dè santèn de ane kòm yon mwayen pou jwenn lapè enteryè. Koulye a, rechèch revele ke meditasyon ka aktyèlman bon pou sante nou yo ak byennèt.

Sot pase a ka souvan pote moute souvni douloure ak emosyon difisil ki ka afekte lavni nou yo ak tout lavi nou an. Kite nan sot pase a ka trè difisil sitou paske nan pwoblèm ki pako rezoud. Sepandan, sonje sot pase a se pa sa ki lakòz nou doulè & soufrans ak lyen nou nan panse ak negatif diferan emosyon.
Li se enkapasite nou yo separe de atachman a ak sa ki sot pase yo ki anpeche nou jwenn libète ak kontantman. Atensyon ka ede nou aprann ki jan kite ale nan tan lontan an fè m mal, sot pase a ak atachman yo ki gen rapò ak li pa pote konsantre nou nan moman sa a ak apresye sa nou gen kounye a.
Anpil nan nou gen souvni douloure ke nou ta pito bliye-yon timoun difisil, relasyon douloure, oswa evènman twomatik. Nou anjeneral jwenn fason pou fè pou evite panse sou yo, se konsa nou pa reviv emosyon yo fè mal.

Rezon ki fè yo kontinye lakòz nou doulè ak soufrans se ke yo rete pako rezoud. Yo fester nan lide enkonsyan nou an, ak manifeste tèt yo chak jou nan atitid nou yo ak aksyon, ak Se poutèt sa, relasyon nou yo.

An menm tan an, nou vle viv lavi kontan ak ranpli. Sepandan, osi lontan ke pwoblèm sa yo rete rezoud, nou p'ap janm jwenn libète soti nan soufrans nou yo, oswa reyalize lapè a ak kontantman nou ap chèche.

Isit la nou pral gade nan ki jan pratik atensyon ka ede ou simonte sot pase yo ki fè mal ou yo. Men, anvan nou pral diskite sou kèk nan sous yo nan souvni douloure nou yo, bagay sa yo nou fè pou fè pou evite yo, ak pri yo.
Gen plizyè sous nan souvni ki fè mal. Yo menm ki prensipal yo se relasyon nou ak paran nou yo, relasyon amoure, ak evènman twomatik.

Anpil nan nou te long relasyon ak paran nou yo. Nou souvan santi tankou yo pa t 'ban nou kèk nan bagay sa yo nou bezwen yo, tankou renmen, atansyon, oswa sipò finansye. Petèt yo te neglijan, oswa menm abizif. Kèlkeswa ka a, nou pote anpil nan sa yo souvni timoun fè mal nan anpil nan lavi nou.

Si nou pa t 'gen bon relasyon ak paran nou yo, Lè sa a, chans yo se ke relasyon amoure nou an pa t' ale pi bon. Si paran nou yo pa anseye nou ki jan yo gen relasyon ki an sante, Lè sa a, nou tou senpleman pote mank nou an pou siviv ladrès nan tout relasyon ki vin apre nou yo.

Lè nou pa jwenn sa nou santi nou bezwen nan men paran nou yo, nou gen tandans atann bagay sa yo soti nan patnè nou yo. Pafwa nou mete atant rezonab sou patnè nou an, ki difisil pou li / li rankontre. Sa a se kote lit la pouvwa kòmanse.
Kèk nan nou ka gen eksperyans yon evènman twomatik ke nou pa janm konplètman te fè fas ak. Kèk egzanp se abi vèbal ak fizik, abi seksyèl, oswa menm yon aksidan. Sa yo ka gen efè ki dire lontan, espesyalman si nou pa te chèche èd pwofesyonèl, oswa devlope bon ladrès pou debat yo.
Li se natirèl pou nou vle evite souvni ki fè mal, espesyalman si nou pa gen ankò te aprann ki jan fè fas ak yo. Nan ka sa yo, nou ka santi nou san fòs pou fè anyen sou yo.

Si yon lòt moun se kòz doulè nou yo ak soufrans nou, lè sa a nou ka atann pou yo korije sitiyasyon an. Men, sa a se anjeneral ireyèl. Moun ki responsab la ka lwen lavi nou pa tan, distans, oswa pase yo. Yo ka tou pa vle.

Lè nou pa konnen ki jan fè fas ak souvni douloure, nou devlope mekanism defans ede nou evite santiman yo ki asosye ak yo. Sa a anjeneral enplike nan eseye evite panse sou memwa sa yo.

Nou ka evite sitiyasyon ki deklannche souvni douloure. Pou egzanp, si nou te gen yon timoun patikilyèman kontan, nou ka evite reunyon fanmi yo. Oswa, si nou te gen yon move eksperyans avèk yon moun, nou ka evite moun ki sanble.

http://www.e-manus.pl/