0 : Odsłon:
Meditazio. Nola askatu zure iraganetik eta utz itzazu iraganeko minak.
Meditazioa antzinako praktika da eta zure gogoa eta gorputza sendatzeko tresna eraginkorra da. Meditazioa praktikatzeak estresa eta estresa eragindako osasun arazoak murrizten lagun dezake. Postura erlaxatuan eserita eta zure arnasketan zentratuz, lasaitasuna, oreka psikologikoa, erlaxazio fisikoa eta ongizate orokorra sor ditzakezu. Ehun urtetan zehar meditazio mota ezberdinak erabili dira barne bakea aurkitzeko bide gisa. Orain ikerketak agerian utzi du meditazioa benetan ona izan daitekeela gure osasunerako eta ongizaterako.
Iraganak askotan oroitzapen mingarriak eta emozio zailak sor ditzake gure etorkizunean eta gure bizitza osorako. Iragana uztea oso gogorra izan daiteke gehienbat konpondu gabeko arazoak direla eta. Hala ere, iragana gogoratzeak ez du mina eta sufrimendua eragiten gaitu eta pentsamendu eta emozio negatibo ezberdinekin lotzen gaitu.
Askatasun eta zoriontasunetik at geratzen gaituen iraganarekiko atxikimenduak bereiztea da gure ezintasuna. Adimenak iraganeko mina, iragana eta horri loturiko atxikimenduak nola uzten ikasten lagun dezake gure ikuspegia oraingora eta orain duguna balioesten.
Gutako askok nahiago dugu ahaztuko genituzkeen oroitzapen mingarriak - haurtzaro zaila, harreman mingarria edo gertakari traumatikoa. Haiei buruz pentsatzea ekiditeko moduak aurkitzen ditugu, beraz, emozio mingarriak biziberritzen ditugu.
Mina eta sufrimendua eragiten jarraitzen diguten arrazoia konpondu gabe jarraitzen dutela da. Gure subkontzientean jai egiten dute eta egunero agertzen dira gure jarrera eta ekintzetan eta, beraz, gure harremanetan.
Aldi berean, bizitza zoriontsu eta betea bizi nahi dugu. Hala ere, gai horiek konpondu gabe geratzen diren bitartean, ez dugu inoiz sufrimenduaren askatasunik topatuko, ezta bakea eta zoriontasuna bilatzeko ere.
Hemen, gogoaren praktikak iragan mingarria gainditzen lagun dezakeen aztertuko duzu. Baina, lehenik eta behin, gure oroitzapen mingarrien iturri batzuk, horiek ekiditeko egiten ditugun gauzak eta horien kostua aztertzen ditugu.
Oroitzapen mingarriak dituzten hainbat iturri daude. Nagusiak gurasoekiko harremanak, harreman erromantikoak eta gertakari traumatikoak dira.
Gutako askok gurasoekin harremanak estutu ditugu. Askotan sentitzen dugu behar ditugun zenbait gauza ematen dizkigutela, hala nola maitasuna, arreta edo laguntza ekonomikoa. Agian utzikeriak izan ziren, edo gehiegikeriak ere bai. Edozein kasutan ere, gure haurtzaroko oroitzapen mingarri horietako asko eramaten ditugu bizitza guztian zehar.
Gurasoekin harreman onak baditugu, orduan gure harreman erromantikoak askoz hobeto joango dira. Gurasoek harreman osasuntsuak izaten irakasten badigute, ondorengo harreman guztiei aurre egiteko gaitasun falta ekartzen dugu.
Gurasoengandik behar duguna lortzen dugunean, gauza horiek gure bikotearengandik espero ditugu. Batzuetan, arrazoirik gabeko itxaropenak jartzen ditugu gure bikotearekin, eta hori oso zaila da betetzen. Hortxe hasten da botere borroka.
Gutako batzuek inoiz tratatu ez ditugun gertakari traumatikoak bizi izan ditugu. Adibide batzuk hitzezko eta gehiegizko tratu txarrak, sexu abusuak edo istripu bat ere badira. Iraupen luzeko efektuak izan ditzakete, batez ere laguntza profesionala bilatzen badugu edo aurre egiteko gaitasun onak garatzen baditugu.
Guretzat naturala da oroitzapen mingarriak ekiditea nahi dugula, batez ere oraindik nola aurre egiten ikasi behar badugu. Horrelako kasuetan, gai gara haien inguruan ezer egin gabe.
Beste norbait gure mina eta sufrimenduaren kausa bada, agian egoera zuzentzea espero dezakegu. Baina hori normalean ez da errealista. Arduraduna gure bizitzatik denbora, distantzia edo igarotzeagatik ken daiteke. Nahigaberik ere izan dezakete.
Oroitzapen mingarriei aurre egiten ez dakigunean, defentsa mekanismoak garatzen ditugu haiekin lotutako sentimenduak ekiditen laguntzeko. Oroimen horiek pentsatzen ez saiatzea dakar normalean.
Oroitzapen mingarriak sortzen dituzten egoerak ekidin ahal izango ditugu. Adibidez, batez ere zorigaiztoko haurtzaroa edukiko bagenu, baliteke familia elkartzea. Edo, pertsona batekin esperientzia txarra izan badugu, antzeko jendea ekidin dezakegu.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
5317AVA. ŚNIEŻNA ALGA Kompleks odżywczy na noc. Snowy algae. Nourishing complex for the night.
ŚNIEŻNA ALGA Kompleks odżywczy na noc. Kod katalogowy/indeks: 5317AVA. Kategorie: Kosmetyki, Śnieżna Alga Przeznaczenie kremy do twarzy na noc Typ kosmetyku kremy Działanie lifting, nawilżenie, odmładzanie, rewitalizacja Pojemność50 ml / 1.7 fl. oz.…
Mechanizm z Antykithiry: Antykithera. Antikitera. Antykitera. Mechanizm z Antykitery. antikythera device.
Mechanizm z Antykithiry: Antykithera. Antikitera. Antykitera. Mechanizm z Antykitery. antikythera device. Odkrycie mechanizmu z Antykithiry Pewien Grek, Elias Stadiatos, postanowił zanurkować w błękitnych wodach nieopodal wyspy Antykithiry.…
Awọn afikun: din owo ju awọn itọju ati awọn iṣẹ lọ.
Awọn afikun: Kini idi ti o fi lo wọn? Diẹ ninu wa gbẹkẹle ati ni itara lo awọn afikun ounjẹ, nigba ti awọn miiran yago fun wọn. Ni ọwọ kan, wọn ka wọn si afikun ti o dara si ounjẹ tabi itọju, ati ni apa keji, wọn fi ẹsun kan pe wọn ko ṣiṣẹ. Ohun kan ni…
Cennik dostawy kosmetyków.
DIANA : Koszty dostawy dla kosmetyków: Koszt wysyłki: Na terenie Polski dostawa bezpłatna przy zakupach o wartości powyżej EUR: 25 : (199 PLN). Wysyłki realizowane są natychmiast po zaksięgowaniu wpłaty. Polska : Kurier lub Poczta Polska w zależności…
Vyriški marškiniai, nesenstantys sprendimai, skirti stipraus kūlimo stiliui:
Vyriški marškiniai, nesenstantys sprendimai, skirti stipraus kūlimo stiliui: Vyriški marškiniai populiariausiam ir unikaliausiam drabužių elementui. Stilizuojančios suknelės, medžiagos spalva, kviečia stilių į eleganciją, stiprumą ir tolygumą, kurį…
Kolekcja gwiazd sfotografowanych takimi, jakimi są naprawdę.
Kolekcja gwiazd sfotografowanych takimi, jakimi są naprawdę. Zmieniają się geometrycznymi wzorami z cymatycznymi wizualizacjami. Dziś uczy się nas, że żyjemy w jakimś martwym wszechświecie. Na jednej z bilionów skał latających w pustce nicości bez żadnego…
6000-letnie drzewo baobab w Tanzanii.
6000-letnie drzewo baobab w Tanzanii. A 6000-year-old baobab tree in Tanzania. Ein 6000 Jahre alter Baobab-Baum in Tansania. 6000-летний баобаб в Танзании.
Huge underwater UFO base 600 km off the coast of Antarctica.
Huge underwater UFO base 600 km off the coast of Antarctica. Wednesday, March 23, 2022 Who built this underwater base 600 km off the coast of Antarctica? The base is approximately 700 x 500 meters with a solid structure of approximately 320x320x160…
Trенски тренерки - неопходност или застарена?
Trенски тренерки - неопходност или застарена? Women'sенските џемпери отсекогаш биле многу популарни. За многу години, пот панталоните престанаа да бидат елемент на гардеробата, која е наменета само за посета на теретана. Со текот на времето, стиловите,…
3 skutki zanieczyszczonych i zatkanych naczyń krwionośnych.
Obrzęki, bóle i skurcze mięśni: 3 skutki zanieczyszczonych i zatkanych naczyń krwionośnych. Jak z nimi walczyć domowymi sposobami? Jaki jest największy wróg cholesterolu i zakrzepów krwi oraz najlepszy przyjaciel naczyń krwionośnych? 11:12, 08.04.2023 Czy…
Pij regularnie, aby zregenerować trzustkę.
Pij regularnie, aby zregenerować trzustkę. Kuracja idealna po świątecznym obżarstwie. Autor: Karina Czernik Po świętach, podczas których delektujemy się wieloma frykasami, trzustka musi pracować ponad miarę. Warto wspomóc jej pracę, stosując ziołowe…
Mur Kumbhalgarh, Indie 36 km długi.
Mur Kumbhalgarh, Indie 36 km długi. Drugi po murze chińskim. Budowa trwała ponad 100 lat w XV wieku, Wewnątrz murów ochronnych znajduje się ponad 360 świątyń.
Bombardowania atomowe Hiroszimy i Nagasaki odpowiednio 6 i 9 sierpnia 1945 r.
Bombardowania atomowe Hiroszimy i Nagasaki odpowiednio 6 i 9 sierpnia 1945 r. były dwiema operacjami atomowymi przeprowadzonymi przeciwko Cesarstwu Japonii na rozkaz Harry'ego Trumana, ówczesnego prezydenta Stanów Zjednoczonych, podczas wojny światowej…
Kopalnia Grasberg, będąca domem dla największych na świecie rezerw złota i drugich co do wielkości rezerw miedzi.
Kopalnia Grasberg, będąca domem dla największych na świecie rezerw złota i drugich co do wielkości rezerw miedzi, znajduje się na największej górze Indonezji. W kopalni wydobywa się rocznie ponad 67 milionów ton rudy, którą tworzy krater o szerokości 2 km…
Część 3. ostatnia. STRZELEC KOZIOROZEC, WODNIK I RYBY.
Część 3. ostatnia. STRZELEC KOZIOROZEC, WODNIK I RYBY. Strzelec to znak żywiołu ognia, któremu patronuje Jowisz. Aktywny, dociekliwy, niezależny, proaktywny. W astrologii Strzelec jest znakiem wędrowców, a także filozofów i nauczycieli. Strzelcy mają…
Pod ziemią dzieją się naprawdę przerażające i dziwaczne rzeczy.
To nie jest jakaś fikcyjna historia, która ma zafascynować umysł. Pod ziemią dzieją się naprawdę przerażające i dziwaczne rzeczy. W 1987 roku funkcjonariusz ochrony nazwiskiem Thomas Castello zorganizował udostępnienie badaczom UFO 30 zdjęć, filmów i…
W Babilonii Mitry utożsamiano z Szamaszem, bogiem słońca, a w Mezopotamii i Kananejczyku nazywa się go Belem jako fenickie bóstwo słoneczne.
W starożytnym Izraelu Kohen Gadol, czyli Najwyższy Kapłan, nosił nakrycie głowy zwane Mitnefet – często tłumaczone jako „ mitra ” i przymocowana do tego była Tzitz, solidna złotą tabliczką z napisem „JHWH”. Bóg „ Mitra ” pochodzi z indyjskiej religii…
ВООЗ попереджає в недавньому звіті: стійкі до антибіотиків бактерії пожирають світ.
ВООЗ попереджає в недавньому звіті: стійкі до антибіотиків бактерії пожирають світ. Проблема стійкості до антибіотиків настільки серйозна, що загрожує досягненням сучасної медицини. Минулого року Всесвітня організація охорони здоров’я оголосила, що 21…
GRANAT ZREGENERUJE MÓZG NAWET PO UDARZE!
GRANAT ZREGENERUJE MÓZG NAWET PO UDARZE! Spadek sprawności umysłowej i innych funkcji poznawczych to jedna z najbardziej przykrych konsekwencji starzenia się człowieka. Ostatnie badania wykazały, że włączenie owoców granatu do diety może pomóc w…
VIERI DIVANI. Producent. Ręcznie robione meble. Udogodnienia hotelów.
Nasza firma już od wielu lat wykonuje autorskie projekty, dostosowane do konkretnych lokali i wnętrz. Tak długie doświadczenie sparwia, że nasze meble odznaczają się perfekcją wykonania, a nasi Klienci po przez współpracę z pewnym i stabilnym producentem…
Je! Unachaguaje juisi ya matunda yenye afya?
Je! Unachaguaje juisi ya matunda yenye afya? Rafu za maduka ya mboga na maduka makubwa hujazwa na juisi, ambazo ufungaji wake mzuri huathiri mawazo ya watumiaji. Wao hujaribu na ladha za kigeni, maudhui mengi ya vitamini, iliyo na uhakika wa 100% ya…
ukwiał zwierzęta morski żebropławy i ukwiały i koralowce rafa koralowa
ukwiał zwierzęta morski żebropławy i ukwiały i koralowce rafa koralowa
Prepare For The Return Of The Giants - With Steve Quayle
Prepare For The Return Of The Giants - With Steve Quayle Sunday, May 20, 2018 Most fear a third world war but that would be a walk in the park compared to what is really coming. Author Steve Quayle takes us on a journey into a world that will change…
Artefakty do wytwarzania energii elektrycznej z epoki Tatarów
Artefakty do wytwarzania energii elektrycznej z epoki Tatarów Wiele z nich zostało zniszczonych lub zniknęło na światowych targach, gdzie więcej niż miejsce do dzielenia się technologią, były centrami spotkań, zbierającymi to, co zostało w ciągu lat od…
Oliwa z oliwek: pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia
Oliwa z oliwek: pożywienie, które powinno być w diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w wieku 30…