DIANA
02-12-24

0 : Odsłon:


Meditim. Si ta gjeni lirinë nga e kaluara juaj dhe t'i lini të metat e kaluara.

Meditimi është një praktikë e lashtë dhe një mjet efektiv për të shëruar mendjen dhe trupin tuaj. Praktikimi i meditimit mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe problemeve shëndetësore të shkaktuara nga stresi. Duke u ulur në një pozicion të qetë dhe duke u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj, ju mund të përjetoni qetësi, ekuilibër të shtuar psikologjik, relaksim fizik dhe mirëqenie të përgjithshme. Forma të ndryshme të meditimit janë praktikuar për qindra vjet si një mjet për të gjetur paqen e brendshme. Tani hulumtimet kanë zbuluar se meditimi në të vërtetë mund të jetë i mirë për shëndetin dhe mirëqenien tonë.

E kaluara shpesh mund të sjellë kujtime të dhimbshme dhe emocione të vështira që mund të ndikojnë në të ardhmen tonë dhe tërë jetën tonë. Lënia e të kaluarës mund të jetë shumë sfiduese kryesisht për shkak të çështjeve të pazgjidhura. Sidoqoftë, të kujtosh të kaluarën nuk është ajo që na shkakton dhimbje dhe vuajtje dhe na lidh me mendime dhe emocione të ndryshme negative.
Abilityshtë paaftësia jonë për t'u shkëputur nga lidhja me atë të kaluar që na mban nga gjetja e lirisë dhe lumturisë. Mendjemprehtësia mund të na ndihmojë të mësojmë se si t'i lëmë dëmet e së kaluarës, të kaluarën dhe lidhjet që lidhen me të duke sjellë fokusin tonë në momentin e tanishëm dhe duke vlerësuar atë që kemi tani.
Shumë prej nesh kanë kujtime të dhimbshme, të cilat ne më mirë do të harronim - një fëmijëri e vështirë, marrëdhënie e dhimbshme ose ngjarje traumatike. Zakonisht gjejmë mënyra për të mos menduar në lidhje me to, kështu që i rimarrim emocionet e dhimbshme.

Arsyeja që ata vazhdojnë të na shkaktojnë dhimbje dhe vuajtje është se ato mbeten të pazgjidhura. Ata festojnë në mendjen tonë nënndërgjegjeshëm dhe manifestohen çdo ditë në qëndrimet dhe veprimet tona, dhe për këtë arsye, në marrëdhëniet tona.

Në të njëjtën kohë, ne duam të jetojmë jetë të lumtur dhe përmbushëse. Sidoqoftë, për sa kohë që këto çështje mbeten të pazgjidhura, ne kurrë nuk do të gjejmë lirinë nga vuajtjet tona, ose të kuptojmë paqen dhe lumturinë e kërkimit.

Këtu do të shikoni se si praktika e mendjes mund t'ju ndihmojë të kapërceni të kaluarën tuaj të dhimbshme. Por së pari diskutojmë disa nga burimet e kujtimeve tona të dhimbshme, gjërat që bëjmë për t'i shmangur ato dhe kostoja e tyre.
Ka burime të ndryshme kujtimesh të dhimbshme. Këto kryesore janë marrëdhëniet tona me prindërit tanë, marrëdhëniet romantike dhe ngjarjet traumatike.

Shumë prej nesh kanë tensionuar marrëdhënie me prindërit tanë. Shpesh ndjehemi sikur po na japin disa nga gjërat që na duhen, siç janë dashuria, vëmendja ose mbështetja financiare. Ndoshta ata ishin neglizhues, apo edhe abuzivë. Sido që të jetë, ne mbajmë shumë nga këto kujtime të dhimbshme të fëmijërisë gjatë pjesës më të madhe të jetës sonë.

Nëse kemi marrëdhënie të mira me prindërit, atëherë shanset janë që marrëdhëniet tona romantike të shkojnë shumë më mirë. Nëse prindërit tanë na mësojnë se si të kemi marrëdhënie të shëndetshme, atëherë thjesht sjellim mungesën e aftësive tona përballuese në të gjitha marrëdhëniet tona pasuese.

Kur marrim atë që ne mendojmë se kemi nevojë nga prindërit tanë, ne priremi t'i presim ato gjëra nga partneri ynë. Ndonjëherë ne vendosim pritjet e paarsyeshme tek partneri ynë, të cilat janë të vështira për t'u përmbushur prej tij. Këtu fillon lufta për pushtet.
Disa prej nesh mund të kenë përjetuar një ngjarje traumatike, të cilën kurrë nuk e kemi trajtuar plotësisht. Disa shembuj janë abuzim verbal dhe fizik, abuzim seksual, apo edhe një aksident. Këto mund të kenë efekte afatgjata, veçanërisht nëse kërkojmë ndihmë profesionale ose zhvillojmë aftësi të mira përballimi.
Shtë e natyrshme që ne të dëshirojmë të shmangim kujtimet e dhimbshme, veçanërisht nëse ende nuk duhet të mësojmë se si t'i trajtojmë. Në raste të tilla, ne mund të ndjehemi të pafuqishëm të bëjmë asgjë rreth tyre.

Nëse dikush tjetër është shkaku i dhimbjes dhe vuajtjes sonë, atëherë mund të presim që ata të korrigjojnë situatën. Por kjo është zakonisht joreale. Personi përgjegjës mund të hiqet nga jeta jonë nga koha, distanca ose kalimi i tyre. Ata gjithashtu mund të mos jenë të gatshëm.

Kur nuk dimë si të sillemi me kujtime të dhimbshme, ne zhvillojmë mekanizma mbrojtës për të na ndihmuar të shmangim ndjenjat që shoqërohen me to. Kjo zakonisht përfshin të provosh të mos mendosh për ato kujtime.

Ne mund të shmangim situatat që shkaktojnë kujtime të dhimbshme. Për shembull, nëse kemi një fëmijëri veçanërisht të pakënaqur, mund të shmangim bashkimet familjare. Ose, nëse kemi pasur një përvojë të keqe me një person, mund të shmangim njerëz të ngjashëm.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Спідниці для офісу та для прогулянки. Що вибрати ?

Спідниці для офісу та для прогулянки. Що вибрати ? Спідниці випускаються у трьох довжинах - міні, міді та максі. Модна спідниця для офісу або на прогулянку може стати основою для цікавої стилізації. Спідниці - дуже популярний, надзвичайно жіночний…

POCZUCIE WINY.

POCZUCIE WINY. Stosują na nas tę strategię od zarania dziejów. I nadal go używają z tym samym skutkiem. Kiedy bogini matka ustanowiła zasady, składano ofiary z ludzi, aby cykl życia i zmartwychwstania nie został zakłócony. Aby plony się nie zepsuły,…

Veshje të shëndetshme dhe të çertifikuara natyrale për fëmijë.

Veshje të shëndetshme dhe të çertifikuara natyrale për fëmijë. Viti i parë i jetës së një fëmije është një kohë e gëzimit të vazhdueshëm dhe shpenzimeve të vazhdueshme, sepse gjatësia e trupit të fëmijës rritet deri në 25 cm, d.m.th. katër madhësi.…

221: 기관지염은 대부분 바이러스 성, 매우 흔한 호흡기 질환입니다.

기관지염은 대부분 바이러스 성, 매우 흔한 호흡기 질환입니다. 기본 부서는 질병 지속 기간 동안 구성됩니다. 급성, 아 급성 및 만성 염증에 대한 이야기가 있습니다. 급성 염증의 지속 기간은 3 주를 넘지 않아야합니다. 질병의 지속 기간을 추정하는 것은 질병의 원인이되는 물질을 평가하는 데 중요합니다. 기관지염은 일반적으로 예를 들어 다른 호흡기 질환으로 인해 일시적으로 약화 된 면역의 결과입니다. 증상, 원인 및 결과 기관지염은 90 %의 사례에서…

Weizen enthält eine Art von Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen.

Weizen enthält eine Art von Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen. Es stimuliert die Überproduktion von Insulin und führt direkt zu Fettleibigkeit. Mit der Zeit wird Ihre Bauchspeicheldrüse überlastet, Ihr Körper entwickelt eine…

Ta tabela była używana w ZSRR i służyła do sprawdzania umiejętności obserwacyjnych danej osoby.

Ta tabela była używana w ZSRR i służyła do sprawdzania umiejętności obserwacyjnych danej osoby. Znajdź liczby kolejno od 1 do 90. 5-10 min: masz wyjątkową zdolność obserwacji 10-15 min: dobrze 15-20 min: średnio 20-25 min: masz zadowalającą obserwację i…

KRISPOL. Bramy Garażowe. Drzwi boczne i garażowe.

Nasza firma   KRISPOL Sp. z o.o. jest producentem, działającym na polskim rynku od ponad dwudziestu lat. Obraliśmy za cel tworzenie rozwiązań dopasowanych do konkretnych potrzeb klientów. Od zawsze łączyliśmy ze sobą doskonałą jakość, bezpieczeństwo i…

5621AVA. Asta C Cellular foryngelse. Serum for ansiktet. Krem til nakken og ansiktet. Krem for sensitiv hud.

Asta C Cellular foryngelse. Kode Catalog / indeks: 5621AVA. Kategori: Asta C Cosmetics handling antyoksydacja, peeling, løfting, hydrering, foryngelse, forbedring av farge, glatting søknad serum typen kosmetisk serum gel Kapasitet 30 ml / 1 fl.oz.…

Ruiny starożytnego Persepolis, w połowie zakopane.

Ruiny starożytnego Persepolis, w połowie zakopane. Zalane błotem Parseh, Iran/Persja 1870, przed oficjalnymi wykopaliskami w latach 20.

PODGRZEWACZ DO WINA WARNIK 6,8L STAL NIERDZEWNA BRĄZOWY PRZENOŚNY

PODGRZEWACZ DO WINA WARNIK 6,8L STAL NIERDZEWNA BRĄZOWY PRZENOŚNY:Dekoracyjny dystrybutor gorących napojów o pojemności 6,8 litra przeznaczony do przygotowania, utrzymywania w cieple i serwowania grzanego wina, kawy, herbaty, itp.W razie zaintersowania,…

Uważa się, że kolekcja sarkofagów przechowywana w trzech nowo odkrytych szybach grobowych liczy sobie ponad 2500 lat.

Archeolodzy w Egipcie odkryli kolejną dużą skrytkę z nieotwartymi sarkofagami w Sakkarze, dodając do skarbca prawie 60 trumien niedawno odzyskanych ze starożytnej nekropolii. Krajowy minister turystyki i starożytności Khaled El-Enany powiedział na…

12: តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំទឹកឃ្មុំរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង? ទ្រីគ្លីសេរីត៖ ទឹកឃ្មុំ៖ ទ្រីផូថុន៖

តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំទឹកឃ្មុំរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេង? ទ្រីគ្លីសេរីត៖ ទឹកឃ្មុំ៖ ទ្រីផូថុន៖…

Matka Teresa słynie z tego, że jest jedną z prawdziwych altruistek w historii.

Matka Teresa słynie z tego, że jest jedną z prawdziwych altruistek w historii. Poświęciła swoje życie biednym, otwierając swój pierwszy dom Misjonarek Miłości w Kalkucie w latach 50 XX wieku i otwierając setki kolejnych na całym świecie. Gdy wieść o jej…

MAKALU. Company. Shoes for women. Manufacturing successful footwear products.

Dynasty Footwear has been designing and manufacturing successful footwear products for more than 35 years. While tapping into our California origin and heritage, we invite you to join us as we embark on our newest adventure from sea level to the mountain…

Strażacy kontra policjanci w Galicji w Hiszpanii.

Strażacy kontra policjanci w Galicji w Hiszpanii. 2023.10.29. W poniedziałek regionalni strażacy zorganizowali protest, w wyniku którego kilka osób zostało rannych w starciach z lokalną policją. To wszystko jest zaplanowane. Siedzą i oglądają to w swoich…

Мелатонин - гормон сна против COVID-19: сон, коронавирус, sars-cov-2, covid-19, мелатонин:

Мелатонин - гормон сна против COVID-19: сон, коронавирус, sars-cov-2, covid-19, мелатонин: Сон хорошего качества и соответствующей продолжительности является одним из наиболее важных факторов для поддержания хорошего здоровья. Недостаток адекватного сна…

T-shirt męski koszulka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Pałac Masek.

Pałac Masek. Położony w Kabah stanowisko archeologiczne Majów w regionie Puuc w zachodnim Jukatanie w Meksyku. Najbardziej znaną budowlą w Kabah jest „Pałac Masek”. Fasada jest ozdobiona setkami kamiennych masek boga deszczu Chaaca. Uważa się, że Kabah…

Teoria Strzałek. WIRY I POWINOWACTWA. TS068

WIRY I POWINOWACTWA DESCARTES René Deskartes żył se w latach 1596 do 1650, a więc dawno temu. A jest nam tu potrzebny wiec wskrzesimy go na chwilę z zapomnienia. Kartezjusz ten przechytry, sprzeciwił się scholastykom, którzy głosili, że planety…

DLA KAŻDEGO UZDROWIONEGO POTOMKA JEST UWOLNIONY RÓD.

DLA KAŻDEGO UZDROWIONEGO POTOMKA JEST UWOLNIONY RÓD. Gdy nasz przodek zostawił coś niedokończonego, na przykład niespełniony gniew, niespełnione pragnienie zemsty, niespełnioną winę lub zbrodnię, otwiera się pole „archaicznej rekompensaty”: nieświadomość…

Is Lipozem Worth It? A Closer Look at This Popular Fat Burner

We won't be freezing in a shopping center parking lot all night long. If you understand what you're doing, you can quickly locate what you're searching for with Lipozem. I, in truth, have to be driven to acknowledge Lipozem. I'm quite price conscious. I…

Podsumowując, ten nowy gatunek dla nauki nie należałby do jego ewolucyjnego rozwoju na planecie Ziemia.

Wyniki DNA mumii victoria kittiwake, znalezionej na Alasce, której informacje znajdują się w bazie danych ncbi (National Center for Biotechnology Information) Narodowej Biblioteki Medycznej USA. 36% jej DNA jest podobne do DNA znanego na ziemi, z czego…

Uważaj na nimfy kleszcza:

Budzą się do życia wiosną i wyglądają jak ziarenko maku. Łatwo je przez to pomylić z pieprzykiem, choć skutki mogą być naprawdę groźne. Mowa oczywiście o nimfach kleszcza, których ukąszenie może być tak samo niebezpieczne, jak w przypadku dorosłego…

Artefakt z Koso:

Artefakt z Koso: Odkrycie, które zaskoczyło naukowców 13 lutego 1961 roku Wallace Lane, Virginia Maxie i Mike Mikesell zbierali geody (wgłębienia w skałach wapiennych lub wulkanicznych wypełnionych materią mineralną) z góry Koso w Olancha w Kalifornii.…

FENIXUS. Producent. Materiały ogniotrwałe.

Firma "Fenixus" S.C. powstała w 2012 r. - jednak w branży materiałów ogniotrwałych mamy bogate, ponad dwudziestoletnie doświadczenie. Każdy z nas jest kompetentnym praktykiem w swojej dziedzinie, co pozwala nam ciągle udoskonalać produkcję naszych wyrobów…

Nowa moda na T Shirt w Teksasie

Nowa moda na T Shirt w Teksasie Z takim modelem i z takim wyrazem emocji na twarzy zapewne zachęca do zakupu. Napis brzmi: „Na moim pogrzebie zdejmij bukiet z mojej trumny i wrzuć go w tłum, aby zobaczyć, kto będzie następny”. New T Shirt Fashion…