0 : Odsłon:
Meditim. Si ta gjeni lirinë nga e kaluara juaj dhe t'i lini të metat e kaluara.
Meditimi është një praktikë e lashtë dhe një mjet efektiv për të shëruar mendjen dhe trupin tuaj. Praktikimi i meditimit mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe problemeve shëndetësore të shkaktuara nga stresi. Duke u ulur në një pozicion të qetë dhe duke u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj, ju mund të përjetoni qetësi, ekuilibër të shtuar psikologjik, relaksim fizik dhe mirëqenie të përgjithshme. Forma të ndryshme të meditimit janë praktikuar për qindra vjet si një mjet për të gjetur paqen e brendshme. Tani hulumtimet kanë zbuluar se meditimi në të vërtetë mund të jetë i mirë për shëndetin dhe mirëqenien tonë.
E kaluara shpesh mund të sjellë kujtime të dhimbshme dhe emocione të vështira që mund të ndikojnë në të ardhmen tonë dhe tërë jetën tonë. Lënia e të kaluarës mund të jetë shumë sfiduese kryesisht për shkak të çështjeve të pazgjidhura. Sidoqoftë, të kujtosh të kaluarën nuk është ajo që na shkakton dhimbje dhe vuajtje dhe na lidh me mendime dhe emocione të ndryshme negative.
Abilityshtë paaftësia jonë për t'u shkëputur nga lidhja me atë të kaluar që na mban nga gjetja e lirisë dhe lumturisë. Mendjemprehtësia mund të na ndihmojë të mësojmë se si t'i lëmë dëmet e së kaluarës, të kaluarën dhe lidhjet që lidhen me të duke sjellë fokusin tonë në momentin e tanishëm dhe duke vlerësuar atë që kemi tani.
Shumë prej nesh kanë kujtime të dhimbshme, të cilat ne më mirë do të harronim - një fëmijëri e vështirë, marrëdhënie e dhimbshme ose ngjarje traumatike. Zakonisht gjejmë mënyra për të mos menduar në lidhje me to, kështu që i rimarrim emocionet e dhimbshme.
Arsyeja që ata vazhdojnë të na shkaktojnë dhimbje dhe vuajtje është se ato mbeten të pazgjidhura. Ata festojnë në mendjen tonë nënndërgjegjeshëm dhe manifestohen çdo ditë në qëndrimet dhe veprimet tona, dhe për këtë arsye, në marrëdhëniet tona.
Në të njëjtën kohë, ne duam të jetojmë jetë të lumtur dhe përmbushëse. Sidoqoftë, për sa kohë që këto çështje mbeten të pazgjidhura, ne kurrë nuk do të gjejmë lirinë nga vuajtjet tona, ose të kuptojmë paqen dhe lumturinë e kërkimit.
Këtu do të shikoni se si praktika e mendjes mund t'ju ndihmojë të kapërceni të kaluarën tuaj të dhimbshme. Por së pari diskutojmë disa nga burimet e kujtimeve tona të dhimbshme, gjërat që bëjmë për t'i shmangur ato dhe kostoja e tyre.
Ka burime të ndryshme kujtimesh të dhimbshme. Këto kryesore janë marrëdhëniet tona me prindërit tanë, marrëdhëniet romantike dhe ngjarjet traumatike.
Shumë prej nesh kanë tensionuar marrëdhënie me prindërit tanë. Shpesh ndjehemi sikur po na japin disa nga gjërat që na duhen, siç janë dashuria, vëmendja ose mbështetja financiare. Ndoshta ata ishin neglizhues, apo edhe abuzivë. Sido që të jetë, ne mbajmë shumë nga këto kujtime të dhimbshme të fëmijërisë gjatë pjesës më të madhe të jetës sonë.
Nëse kemi marrëdhënie të mira me prindërit, atëherë shanset janë që marrëdhëniet tona romantike të shkojnë shumë më mirë. Nëse prindërit tanë na mësojnë se si të kemi marrëdhënie të shëndetshme, atëherë thjesht sjellim mungesën e aftësive tona përballuese në të gjitha marrëdhëniet tona pasuese.
Kur marrim atë që ne mendojmë se kemi nevojë nga prindërit tanë, ne priremi t'i presim ato gjëra nga partneri ynë. Ndonjëherë ne vendosim pritjet e paarsyeshme tek partneri ynë, të cilat janë të vështira për t'u përmbushur prej tij. Këtu fillon lufta për pushtet.
Disa prej nesh mund të kenë përjetuar një ngjarje traumatike, të cilën kurrë nuk e kemi trajtuar plotësisht. Disa shembuj janë abuzim verbal dhe fizik, abuzim seksual, apo edhe një aksident. Këto mund të kenë efekte afatgjata, veçanërisht nëse kërkojmë ndihmë profesionale ose zhvillojmë aftësi të mira përballimi.
Shtë e natyrshme që ne të dëshirojmë të shmangim kujtimet e dhimbshme, veçanërisht nëse ende nuk duhet të mësojmë se si t'i trajtojmë. Në raste të tilla, ne mund të ndjehemi të pafuqishëm të bëjmë asgjë rreth tyre.
Nëse dikush tjetër është shkaku i dhimbjes dhe vuajtjes sonë, atëherë mund të presim që ata të korrigjojnë situatën. Por kjo është zakonisht joreale. Personi përgjegjës mund të hiqet nga jeta jonë nga koha, distanca ose kalimi i tyre. Ata gjithashtu mund të mos jenë të gatshëm.
Kur nuk dimë si të sillemi me kujtime të dhimbshme, ne zhvillojmë mekanizma mbrojtës për të na ndihmuar të shmangim ndjenjat që shoqërohen me to. Kjo zakonisht përfshin të provosh të mos mendosh për ato kujtime.
Ne mund të shmangim situatat që shkaktojnë kujtime të dhimbshme. Për shembull, nëse kemi një fëmijëri veçanërisht të pakënaqur, mund të shmangim bashkimet familjare. Ose, nëse kemi pasur një përvojë të keqe me një person, mund të shmangim njerëz të ngjashëm.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
ZING. Producent. Opakowania papierowe.
Geneza powstania firmy ZING sięga 1991 roku, jednak za oficjalną datę zawiązania spółki należy przyjąć grudzień 2001 roku. Głównym obszarem działalności od początku był rynek papierniczy oraz sprzedaż szeroko rozumianych podłoży dla poligrafii.…
Kościół Prawosławny Zmartwychwstania Chrystusa.
Kościół Prawosławny Zmartwychwstania Chrystusa. Podgorica, Czarnogóra. Zdjęcie: m.rmdan
Niebiańska walka trójki dzieci. Augsburska Księga Cudów.
Niebiańska walka trójki dzieci. Augsburska Księga Cudów. W 1536 roku dr Johannes Doltzburger był świadkiem takiego cudu na niebie Medyny w Hiszpanii. To właśnie siódmej nocy lutego, kiedy przygotowywał się do obliczenia czasu poprzez swoją sztukę…
DEFENCESUPPLIERS. Company. Suspension systems, car parts, car suspension.
Welcome To Defence Suppliers Defence Suppliers.com provides a unique platform to present your latest equipment and systems to the world's defence and security industry. We are the defence industry's number one information resource for MODs, DODs,…
Zwierzęta starożytnej religii egipskiej.
Anubis to żaden szakal, lecz pies pustynny. Jest on w kolorze czarnego bitumu. Tak jak życiodajny muł czarny niesiony z prądem wody w Nilu. Każdego roku odradza się z niego życie. Dlatego pies pustynny ( żaden Szakal !) w kolorze czarnego mułu. Egipski…
Likvidacija bora na licu i plazme bogate trombocitima.
Likvidacija bora na licu i plazme bogate trombocitima. Jedan od najučinkovitijih i ujedno najsigurnijih načina za smanjenje ili čak potpuno uklanjanje bora je tretman plazmom bogatom trombocitima. Ovo je postupak, a ne plastična operacija, koristeći…
Former Israeli space security chief says extraterrestrials exist.
Former Israeli space security chief says extraterrestrials exist. Sunday, February 06, 2022 A "galactic federation" has been waiting for humans to "reach a stage where we will understand... what space and spaceships are. Former Israeli space security…
WIA. Company. Soldering equipment, brazing supplies, electronic chemicals.
Trusted by the best. WIA is part of the global organisation ITW (Illinois Tool Works), a diversified manufacturing company driven by innovative thinking, customer needs and specialised expertise. Around the globe, ITW companies work side by side with…
GATECRAFTERS. Manufacturer. Gate production. Crafting high quality.
GateCrafters is located in Odessa, Florida, which is just north of Tampa. We are your "Gateway" to one stop shopping for all your gate needs. We carry an extensive line of gate opening and access control products made by FAAC International, GTO, Inc.,…
Fractalonaris Shroomaria.
Fractalonaris Shroomaria. „Przykłady fraktali są wszędzie w przyrodzie. Można je znaleźć we wzorach drzew, gałęzi i paproci, w których każda część wydaje się być mniejszym obrazem całości. Można je znaleźć w przypominających gałęzie układach rzek,…
AUSTRALIANBRAKE. Company. Brake systems. Car parts. Replacement of car parts. Brakes.
Company Profile Australian Brake Controls Pty Ltd (ABC) is a market leading specialist brake company, providing personalised service to the Industrial, Mining and Commercial markets. Since its inception in 1987, ABC has supplied customers in these markets…
Terytorium należące do gigantycznego kontynentu Lemuria obejmowało ziemie znajdujące się obecnie na Oceanie Spokojnym
Era lemuryjska trwała od około 4 500 000 lat p.n.e. do około 12 000 lat temu. Terytorium należące do gigantycznego kontynentu Lemuria obejmowało ziemie znajdujące się obecnie na Oceanie Spokojnym, znane jako Hawaje, Wyspy Wielkanocne, Fidżi oraz od…
Мистическая церемония поворота головы и склеивания тела из множества кусочков. Тайна Осириса. Гробница Осириса. Брессос Ассирия.
Мистическая церемония поворота головы и склеивания тела из множества кусочков. Тайна Осириса. Гробница Осириса. Брессос Ассирия. Папирус Весткара сообщает, что ученый священник Джедай смог обменять головы животных и людей своими телами. Он сделал это…
Kwiaty rośliny:: Bez lilak
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Zamek de Coca.
Zamek de Coca. Został zbudowany w 1453 roku przez wybitnego biskupa Avila, Don Alonso de Fonseca, pod kierunkiem architekta Ali Caro. Po jego śmierci brat kontynuował pracę. W 1462 roku Coca miała mennicę, która wydawała monety kastylijskie i…
Hyaluronic acidसिड किंवा कोलेजन? आपण कोणती प्रक्रिया निवडावी:
Hyaluronic acidसिड किंवा कोलेजन? आपण कोणती प्रक्रिया निवडावी: हॅल्यूरॉनिक acidसिड आणि कोलेजन हे नैसर्गिकरित्या शरीराने तयार केलेले पदार्थ आहेत. यावर जोर दिला पाहिजे की वयाच्या 25 व्या नंतर त्यांचे उत्पादन कमी होते, म्हणूनच वृद्ध होणे आणि त्वचा सुस्त…
Jest to jeden z sześciu portretów przedstawiających kobietę po usunięciu guza piersi.
Jest to jeden z sześciu portretów przedstawiających kobietę po usunięciu guza piersi. To jest pani Prince of Coborough Street. Część jej prawej piersi została usunięta chirurgicznie, a rana jest otwarta. Ta operacja została wykonana bez znieczulenia. To…
ZEGAREK JELLY HI MOM
ZEGAREK JELLY HI MOM:Mam do sprzedania zegarek. Długość ok. 21 cm ( możliwość regulacji) Średnica tarczy ok. 3 cm Szerokość paska ok 1,6 cm Pasek- gumowy Mechanizm kwarcowy. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
Panel podłogowy: seagerau
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Kwiaty rośliny:: Sosna himalajska
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
चीन भाइरस। कोरोनाभाइरसका लक्षणहरू के हुन्? कोरोनाभाइरस के हो र यो कहाँ हुन्छ? Covid-19:
चीन भाइरस। कोरोनाभाइरसका लक्षणहरू के हुन्? कोरोनाभाइरस के हो र यो कहाँ हुन्छ? Covid-19: कोरोनाभाइरस चीनमा मारिन्छ। अधिकारीहरूले ११ मिलियनको शहरको नाकाबन्दी पेश गरे - वुहान। शहरमा प्रवेश गर्न र छोड्न हाल सम्भव छैन। उडानहरू र स्तर क्रसिंगहरू लगायत…
Хятад вирус. Коронавирусын шинж тэмдгүүд юу вэ? Коронавирус гэж юу вэ, энэ хаана тохиолддог вэ? Covid 19:
Хятад вирус. Коронавирусын шинж тэмдгүүд юу вэ? Коронавирус гэж юу вэ, энэ хаана тохиолддог вэ? Covid 19: Коронавирус Хятадад алагджээ. Эрх баригчид Ухань хэмээх 11 сая хотыг хаасан тухай танилцуулав. Одоогийн байдлаар хотод орж, гарах боломжгүй байна.…
GORMANRUPP. Company. Water pumps, vacuum pumps, pump parts.
Gorman-Rupp Europe was established in 2007 when Gorman-Rupp acquired Wavo Pompen, B.V., a pump company with offices in Leeuwarden and Culemborg, The Netherlands. The Gorman-Rupp presence in The Netherlands was established when Wavo was founded in 1968 and…
Жаночыя спартыўныя касцюмы - неабходнасць ці састарэлыя?
Жаночыя спартыўныя касцюмы - неабходнасць ці састарэлыя? Жаночыя талстоўцы заўсёды былі вельмі папулярныя. На доўгія гады спартовыя штаны перасталі быць элементам гардэроба, які прызначаны толькі для наведвання спартзалы. З цягам часу стылі, мадэлі…
Orzechowy Zbawiciel to pogańskie święto wróżbitów.
Popularne wierzenia mówią, że gałęzie orzecha włoskiego miały moc uzdrawiającą i magiczną, co sprawia, że prezent, pamiątka z orzecha włoskiego lub jego gałęzi stawała się niezwykła. Miotła zrobiona z gałęzi orzecha włoskiego mogła „wypędzić chorobę z…
: GIERAT Producent balustrad i akcesoriów.
PRODUCENT BALUSTRAD I AKCESORIÓW. OD PONAD 20 LAT SPECJALIZUJEMY SIĘ W PRODUKCJI BALUSTRAD SCHODOWYCH ORAZ INNYCH ELEMENTÓW TOCZONYCH W DREWNIE BUKOWYM, DĘBOWYM, SOSNOWYM I JESIONOWYM. : INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ działalności: : Główne produkty: :…