0 : Odsłon:
Meditim. Si ta gjeni lirinë nga e kaluara juaj dhe t'i lini të metat e kaluara.
Meditimi është një praktikë e lashtë dhe një mjet efektiv për të shëruar mendjen dhe trupin tuaj. Praktikimi i meditimit mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe problemeve shëndetësore të shkaktuara nga stresi. Duke u ulur në një pozicion të qetë dhe duke u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj, ju mund të përjetoni qetësi, ekuilibër të shtuar psikologjik, relaksim fizik dhe mirëqenie të përgjithshme. Forma të ndryshme të meditimit janë praktikuar për qindra vjet si një mjet për të gjetur paqen e brendshme. Tani hulumtimet kanë zbuluar se meditimi në të vërtetë mund të jetë i mirë për shëndetin dhe mirëqenien tonë.
E kaluara shpesh mund të sjellë kujtime të dhimbshme dhe emocione të vështira që mund të ndikojnë në të ardhmen tonë dhe tërë jetën tonë. Lënia e të kaluarës mund të jetë shumë sfiduese kryesisht për shkak të çështjeve të pazgjidhura. Sidoqoftë, të kujtosh të kaluarën nuk është ajo që na shkakton dhimbje dhe vuajtje dhe na lidh me mendime dhe emocione të ndryshme negative.
Abilityshtë paaftësia jonë për t'u shkëputur nga lidhja me atë të kaluar që na mban nga gjetja e lirisë dhe lumturisë. Mendjemprehtësia mund të na ndihmojë të mësojmë se si t'i lëmë dëmet e së kaluarës, të kaluarën dhe lidhjet që lidhen me të duke sjellë fokusin tonë në momentin e tanishëm dhe duke vlerësuar atë që kemi tani.
Shumë prej nesh kanë kujtime të dhimbshme, të cilat ne më mirë do të harronim - një fëmijëri e vështirë, marrëdhënie e dhimbshme ose ngjarje traumatike. Zakonisht gjejmë mënyra për të mos menduar në lidhje me to, kështu që i rimarrim emocionet e dhimbshme.
Arsyeja që ata vazhdojnë të na shkaktojnë dhimbje dhe vuajtje është se ato mbeten të pazgjidhura. Ata festojnë në mendjen tonë nënndërgjegjeshëm dhe manifestohen çdo ditë në qëndrimet dhe veprimet tona, dhe për këtë arsye, në marrëdhëniet tona.
Në të njëjtën kohë, ne duam të jetojmë jetë të lumtur dhe përmbushëse. Sidoqoftë, për sa kohë që këto çështje mbeten të pazgjidhura, ne kurrë nuk do të gjejmë lirinë nga vuajtjet tona, ose të kuptojmë paqen dhe lumturinë e kërkimit.
Këtu do të shikoni se si praktika e mendjes mund t'ju ndihmojë të kapërceni të kaluarën tuaj të dhimbshme. Por së pari diskutojmë disa nga burimet e kujtimeve tona të dhimbshme, gjërat që bëjmë për t'i shmangur ato dhe kostoja e tyre.
Ka burime të ndryshme kujtimesh të dhimbshme. Këto kryesore janë marrëdhëniet tona me prindërit tanë, marrëdhëniet romantike dhe ngjarjet traumatike.
Shumë prej nesh kanë tensionuar marrëdhënie me prindërit tanë. Shpesh ndjehemi sikur po na japin disa nga gjërat që na duhen, siç janë dashuria, vëmendja ose mbështetja financiare. Ndoshta ata ishin neglizhues, apo edhe abuzivë. Sido që të jetë, ne mbajmë shumë nga këto kujtime të dhimbshme të fëmijërisë gjatë pjesës më të madhe të jetës sonë.
Nëse kemi marrëdhënie të mira me prindërit, atëherë shanset janë që marrëdhëniet tona romantike të shkojnë shumë më mirë. Nëse prindërit tanë na mësojnë se si të kemi marrëdhënie të shëndetshme, atëherë thjesht sjellim mungesën e aftësive tona përballuese në të gjitha marrëdhëniet tona pasuese.
Kur marrim atë që ne mendojmë se kemi nevojë nga prindërit tanë, ne priremi t'i presim ato gjëra nga partneri ynë. Ndonjëherë ne vendosim pritjet e paarsyeshme tek partneri ynë, të cilat janë të vështira për t'u përmbushur prej tij. Këtu fillon lufta për pushtet.
Disa prej nesh mund të kenë përjetuar një ngjarje traumatike, të cilën kurrë nuk e kemi trajtuar plotësisht. Disa shembuj janë abuzim verbal dhe fizik, abuzim seksual, apo edhe një aksident. Këto mund të kenë efekte afatgjata, veçanërisht nëse kërkojmë ndihmë profesionale ose zhvillojmë aftësi të mira përballimi.
Shtë e natyrshme që ne të dëshirojmë të shmangim kujtimet e dhimbshme, veçanërisht nëse ende nuk duhet të mësojmë se si t'i trajtojmë. Në raste të tilla, ne mund të ndjehemi të pafuqishëm të bëjmë asgjë rreth tyre.
Nëse dikush tjetër është shkaku i dhimbjes dhe vuajtjes sonë, atëherë mund të presim që ata të korrigjojnë situatën. Por kjo është zakonisht joreale. Personi përgjegjës mund të hiqet nga jeta jonë nga koha, distanca ose kalimi i tyre. Ata gjithashtu mund të mos jenë të gatshëm.
Kur nuk dimë si të sillemi me kujtime të dhimbshme, ne zhvillojmë mekanizma mbrojtës për të na ndihmuar të shmangim ndjenjat që shoqërohen me to. Kjo zakonisht përfshin të provosh të mos mendosh për ato kujtime.
Ne mund të shmangim situatat që shkaktojnë kujtime të dhimbshme. Për shembull, nëse kemi një fëmijëri veçanërisht të pakënaqur, mund të shmangim bashkimet familjare. Ose, nëse kemi pasur një përvojë të keqe me një person, mund të shmangim njerëz të ngjashëm.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
ZAPRASZAMY WSZYSTKICH HODOWCÓW DO NASZEGO PUNKTU SKUPU BYDŁA. ZAPEWNIAMY KORZYSTNE CENY, SATYSFAKCJONUJĄCE NASZYCH DOSTAWCÓW.
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Jesteśmy firmą rodzinną, która w czasie swojego istnienia zdobyła zaufanie wielu klientów. Działalność na rynku krajowym rozpoczęliśmy w 1992 roku. Po…
Pałac Elektryczności, zbudowany na Wystawę Światową w 1900 roku w Paryżu, został zburzony zaraz po ukończeniu wystawy.
Pałac Elektryczności, zbudowany na Wystawę Światową w 1900 roku w Paryżu, został zburzony zaraz po ukończeniu wystawy.
Lohnt es sich, Kleidung, Abendgarderobe und maßgeschneiderte Outfits zu nähen?
Lohnt es sich, Kleidung, Abendgarderobe und maßgeschneiderte Outfits zu nähen? Wenn sich ein besonderer Anlass nähert, zum Beispiel eine Hochzeit oder eine große Feier, möchten wir besonders aussehen. Oft brauchen wir zu diesem Zweck eine neue Kreation…
Ajna czakra czoła jest szóstą czakrą z siedmiu głównych czakr i symbolizuje naszą intuicję, nasz tak zwany szósty zmysł i percepcję.
Ajna czakra czoła jest szóstą czakrą z siedmiu głównych czakr i symbolizuje naszą intuicję, nasz tak zwany szósty zmysł i percepcję. Znana również jako trzecie oko. Znajduje się między brwiami, tuż nad grzbietem nosa. Czakra czoła jest siedliskiem czystej…
Teoria Strzałek. HODOWLE. TS102
o.e.daaiaaa HODOWLE Każdy popełnia grzechy i nikt nie jest bez winy. Zostałeś chociaż mogłeś wyjść. Nóż pozostał obok ciebie. Jak wielkim jest Hodowca, w jakiego wierzysz, że zaakceptował i pokochał cię zanim jeszcze zacząłeś być. Kto będzie posłuszny i…
Królowe Amazonek.
Królowe Amazonek. Według starożytnych greckich legend i mitologii było kilka znanych królowych Amazonek: - Aegea, królowa Amazonii, która utonęła w tak zwanym Morzu Egejskim. - Antiope, córka Aresa i siostra królowej Hipolity. - Eurypyle, królowa…
petrodolar umiera 23 sierpnia?
Zaktualizowana (oficjalna) lista krajów, które złożyły wnioski o członkostwo w BRICS. Spójrz na liczbę krajów produkujących ropę i gaz: Arabia Saudyjska, Iran, Wenezuela, Nigeria, Algieria, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Bahrajn, Argentyna, Meksyk i…
SUPLO. Producent. Nawozy doglebowe.
Firma SUPLO Sp. z o.o. istnieje na rynku od 2001 roku. Zajmuje się przede wszystkim produkcją nawozów, przeznaczonych głównie do dokarmiania dolistnego, choć w swojej ofercie posiada także nawozy doglebowe. Produkty nasze przeznaczone są dla gospodarstw…
Camisas de hombre soluciones intemporales para trilladoras buen estilo:
Camisas de hombre soluciones intemporales para trilladoras buen estilo: Camisa de hombre para la prenda de vestir más popular y única. Los vestidos de estilización, el color del material, invitan al estilo a la elegancia, la fuerza y la uniformidad, que…
Kwiaty Rośliny Trzmielina
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
ATLAS. Company. Aluminium ladder. Steel scaffolding.
HOME LADDERS STEEL SCAFFOLDING ALUMINUM STAGES & SCAFFOLDING SAFETY EQUIPMENT GALLERY CONTACT Atlas Ladder & Scaffolding Co. - Logo Read Our Reviews Construction SuppliesScaffoldingSteel Ladder If your new construction project requires a ladder, shop…
Drugi Sfinks.
Drugi Sfinks. Sfinks to kolosalny pomnik znajdujący się na płaskowyżu Gizy z trzema gigantycznymi piramidami. W mitologii starożytnej Grecji Sfinks jest lwem o kobiecej twarzy, który skrywa myśli i intencje. Dlaczego etymologia słowa „Sfinks” przedstawia…
FOLBED. Producent. Łóżka składane.
Produkujemy łóżka chowane. Łóżko w szafie. Łóżko chowane, zamykane, składane, piętrowe, tapczan półka to idealne rozwiązanie do małych mieszkań. Doskonały pomysł na dodatkowe łóżko potrzebne przy wyjątkowych okazjach. Dzięki unikatowemu systemowi…
BWENNERS. Company. High quallity aluminium case.
RIMOWA - THE ORIGINAL LUGGAGE WITH THE GROOVES. Whether traditional aluminium cases or light luggage made of the high-tech material polycarbonate, the RIMOWA design is unmistakable due to the groove structure of its case shells. An innovative approach and…
Ten filar należy do XVI-wiecznej świątyni Veerabhadra, znanej również jako świątynia Lepakshi.
Ten filar należy do XVI-wiecznej świątyni Veerabhadra, znanej również jako świątynia Lepakshi. (Indie). Zbudowana w typowym stylu architektury Vijayanagara, świątynia zawiera wiele wspaniałych rzeźb i setki obrazów. Jednak świątynia Veerabhadra słynie z…
Антрапаметрычная артапедычная падушка, шведская падушка:
Антрапаметрычная артапедычная падушка, шведская падушка: Незалежна ад прафіляванай формы, якая падтрымлівае расслабленне або скарачэнне, яна напружвае мышцы шыі, ізаляцыя або цеплаправодная падшэўка надзвычай важная. Да гэтага часу навука займалася…
Koncepcyjny Ford Levacar Mach-I lub Ford Levicar Mach-I to jednomiejscowy samochód koncepcyjny coupe z 1959 roku.
Koncepcyjny Ford Levacar Mach-I lub Ford Levicar Mach-I to jednomiejscowy samochód koncepcyjny coupe z 1959 roku. Samochód unoszący się w powietrzu dzięki lewitacji elektromagnetycznej, napędzany silnikami odrzutowymi amerykańskiego producenta samochodów…
Ko nga pantau hākinakina a nga wahine me nga rekereke teitei, ko te angitu tenei pereki.
Ko nga pantau hākinakina a nga wahine me nga rekereke teitei, ko te angitu tenei pereki. Tae noa ki enei wa, ko nga koti wahine e pa ana ki nga hakinakina anake, a inaianei koinei te waa o te waa, i roto ano i nga stylizations huatau. Mo nga tau maha i…
VIERI DIVANI. Producent. Ręcznie robione meble. Udogodnienia hotelów.
Nasza firma już od wielu lat wykonuje autorskie projekty, dostosowane do konkretnych lokali i wnętrz. Tak długie doświadczenie sparwia, że nasze meble odznaczają się perfekcją wykonania, a nasi Klienci po przez współpracę z pewnym i stabilnym producentem…
Duży siedmiopiętrowy dom modlitwy w kształcie ptaka, nazywany „Kościołem Kurczaka”.
Duży siedmiopiętrowy dom modlitwy w kształcie ptaka, nazywany „Kościołem Kurczaka”. Znajduje się w Magelang na Jawie Środkowej w Indonezji.
5621AVA. Asta C Cellular rejuvenation Serum ສໍາລັບໃບຫນ້າ. ຄີມສໍາຫລັບຄໍແລະໃບຫນ້າ. ຄີມສໍາຫລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
Asta C Cellular rejuvenation. ຊື່ຍີ່ຫໍ້ / Index: 5621AVA. ຫມວດ: ພາສາ: Asta C, ເຄື່ອງສໍາອາງ ການປະຕິບັດ antyoksydacja, exfoliation, lifting, ຂາດນ້ໍາ, rejuvenation, ການປັບປຸງຂອງສີ, ການປັບໃຫ້ລຽບ ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ serum ປະເພດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ gel serum ຄວາມຈຸ 30…
10個跡象表明您正在約會一個感情上不可用的傢伙:
10個跡象表明您正在約會一個感情上不可用的傢伙: 我們所有人都在尋找永遠無條件愛我們的人,不是嗎?即使相愛和被愛的前景會讓您感覺到肚子上的蝴蝶,您也必須確保自己不會受傷。談戀愛時,受到傷害的最簡單方法是與一個感情上無法與之相處的人在一起。 您未來的幸福掌握在您的手中。 我為什麼單身?許多單身女性都會問自己一個問題。但是,對於那些想要讓男人感覺良好,堅持並緊緊抓住你的男人的女人,現在就停止你正在做的事情並傾聽。 當涉及約會建議時,女性需要停止等待無法獲得的男性!…
rad timoun pou ti gason ak tifi:
rad timoun pou ti gason ak tifi: Timoun yo se obsèvatè ekselan nan mond lan, ki pa sèlman aprann pa imite granmoun, men tou, atravè eksperyans devlope pwòp yo vizyon mond. Sa a aplike nan chak zòn nan lavi, ki soti nan gade reyalite ki antoure a, nan…
МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ: депресија, вознемиреност, биполарно растројство, посттрауматско стресно нарушување, самоубиствени тенденции, фобии:
МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ: депресија, вознемиреност, биполарно растројство, посттрауматско стресно нарушување, самоубиствени тенденции, фобии: Секој, без оглед на возраста, расата, полот, приходот, религијата или расата, е подложен на ментални заболувања. Затоа е…
5 nødvendige præparater til neglepleje:
5 nødvendige præparater til neglepleje: Neglepleje er et af de vigtigste elementer i vores smukke og velplejede udseende. Elegante negle siger meget om en mand, de vidner også om hans kultur og personlighed. Negle behøver ikke gøres hos kosmetologen for…
FABRYKAWALIZEK. Firma. Walizki podróżne, kabinowe.
Jesteśmy polską firmą z rodzinnymi tradycjami. Działamy w branży od 1921 roku. Staramy się selekcjonowac dla Państwa najlepsze marki i najnowocześniejsze wzory. Jesteśmy wszędzie tam gdzie tradycja spotyka się z wielką modą. Z przyjemnością prezentujemy…