DIANA
07-09-25

0 : Odsłon:


Meditim. Si ta gjeni lirinë nga e kaluara juaj dhe t'i lini të metat e kaluara.

Meditimi është një praktikë e lashtë dhe një mjet efektiv për të shëruar mendjen dhe trupin tuaj. Praktikimi i meditimit mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe problemeve shëndetësore të shkaktuara nga stresi. Duke u ulur në një pozicion të qetë dhe duke u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj, ju mund të përjetoni qetësi, ekuilibër të shtuar psikologjik, relaksim fizik dhe mirëqenie të përgjithshme. Forma të ndryshme të meditimit janë praktikuar për qindra vjet si një mjet për të gjetur paqen e brendshme. Tani hulumtimet kanë zbuluar se meditimi në të vërtetë mund të jetë i mirë për shëndetin dhe mirëqenien tonë.

E kaluara shpesh mund të sjellë kujtime të dhimbshme dhe emocione të vështira që mund të ndikojnë në të ardhmen tonë dhe tërë jetën tonë. Lënia e të kaluarës mund të jetë shumë sfiduese kryesisht për shkak të çështjeve të pazgjidhura. Sidoqoftë, të kujtosh të kaluarën nuk është ajo që na shkakton dhimbje dhe vuajtje dhe na lidh me mendime dhe emocione të ndryshme negative.
Abilityshtë paaftësia jonë për t'u shkëputur nga lidhja me atë të kaluar që na mban nga gjetja e lirisë dhe lumturisë. Mendjemprehtësia mund të na ndihmojë të mësojmë se si t'i lëmë dëmet e së kaluarës, të kaluarën dhe lidhjet që lidhen me të duke sjellë fokusin tonë në momentin e tanishëm dhe duke vlerësuar atë që kemi tani.
Shumë prej nesh kanë kujtime të dhimbshme, të cilat ne më mirë do të harronim - një fëmijëri e vështirë, marrëdhënie e dhimbshme ose ngjarje traumatike. Zakonisht gjejmë mënyra për të mos menduar në lidhje me to, kështu që i rimarrim emocionet e dhimbshme.

Arsyeja që ata vazhdojnë të na shkaktojnë dhimbje dhe vuajtje është se ato mbeten të pazgjidhura. Ata festojnë në mendjen tonë nënndërgjegjeshëm dhe manifestohen çdo ditë në qëndrimet dhe veprimet tona, dhe për këtë arsye, në marrëdhëniet tona.

Në të njëjtën kohë, ne duam të jetojmë jetë të lumtur dhe përmbushëse. Sidoqoftë, për sa kohë që këto çështje mbeten të pazgjidhura, ne kurrë nuk do të gjejmë lirinë nga vuajtjet tona, ose të kuptojmë paqen dhe lumturinë e kërkimit.

Këtu do të shikoni se si praktika e mendjes mund t'ju ndihmojë të kapërceni të kaluarën tuaj të dhimbshme. Por së pari diskutojmë disa nga burimet e kujtimeve tona të dhimbshme, gjërat që bëjmë për t'i shmangur ato dhe kostoja e tyre.
Ka burime të ndryshme kujtimesh të dhimbshme. Këto kryesore janë marrëdhëniet tona me prindërit tanë, marrëdhëniet romantike dhe ngjarjet traumatike.

Shumë prej nesh kanë tensionuar marrëdhënie me prindërit tanë. Shpesh ndjehemi sikur po na japin disa nga gjërat që na duhen, siç janë dashuria, vëmendja ose mbështetja financiare. Ndoshta ata ishin neglizhues, apo edhe abuzivë. Sido që të jetë, ne mbajmë shumë nga këto kujtime të dhimbshme të fëmijërisë gjatë pjesës më të madhe të jetës sonë.

Nëse kemi marrëdhënie të mira me prindërit, atëherë shanset janë që marrëdhëniet tona romantike të shkojnë shumë më mirë. Nëse prindërit tanë na mësojnë se si të kemi marrëdhënie të shëndetshme, atëherë thjesht sjellim mungesën e aftësive tona përballuese në të gjitha marrëdhëniet tona pasuese.

Kur marrim atë që ne mendojmë se kemi nevojë nga prindërit tanë, ne priremi t'i presim ato gjëra nga partneri ynë. Ndonjëherë ne vendosim pritjet e paarsyeshme tek partneri ynë, të cilat janë të vështira për t'u përmbushur prej tij. Këtu fillon lufta për pushtet.
Disa prej nesh mund të kenë përjetuar një ngjarje traumatike, të cilën kurrë nuk e kemi trajtuar plotësisht. Disa shembuj janë abuzim verbal dhe fizik, abuzim seksual, apo edhe një aksident. Këto mund të kenë efekte afatgjata, veçanërisht nëse kërkojmë ndihmë profesionale ose zhvillojmë aftësi të mira përballimi.
Shtë e natyrshme që ne të dëshirojmë të shmangim kujtimet e dhimbshme, veçanërisht nëse ende nuk duhet të mësojmë se si t'i trajtojmë. Në raste të tilla, ne mund të ndjehemi të pafuqishëm të bëjmë asgjë rreth tyre.

Nëse dikush tjetër është shkaku i dhimbjes dhe vuajtjes sonë, atëherë mund të presim që ata të korrigjojnë situatën. Por kjo është zakonisht joreale. Personi përgjegjës mund të hiqet nga jeta jonë nga koha, distanca ose kalimi i tyre. Ata gjithashtu mund të mos jenë të gatshëm.

Kur nuk dimë si të sillemi me kujtime të dhimbshme, ne zhvillojmë mekanizma mbrojtës për të na ndihmuar të shmangim ndjenjat që shoqërohen me to. Kjo zakonisht përfshin të provosh të mos mendosh për ato kujtime.

Ne mund të shmangim situatat që shkaktojnë kujtime të dhimbshme. Për shembull, nëse kemi një fëmijëri veçanërisht të pakënaqur, mund të shmangim bashkimet familjare. Ose, nëse kemi pasur një përvojë të keqe me një person, mund të shmangim njerëz të ngjashëm.

http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Nowy York w 1920 roku, jest wóz konny ale gdzie samochody?

Nowy York w 1920 roku, jest wóz konny ale gdzie samochody?

ROBOT KUCHENNY 800W 4 LITRY

Lojalny robot kuchenny z mocnym silnikiem 800W, uchwytem szybko mocującym i planetarnym systemem mieszania. 6-stopniowa regulacja prędkości pracy i przełącznik interwałowy. W dostawie miska z e stali nierdzewnej o pojemności 4 litrów, osłona przed…

Umaid Bhawan Palace, Jodhpur, India

Umaid Bhawan Palace, Jodhpur, India

Obserwacje i spotkania z UFO we wszystkich czasach.

Obserwacje i spotkania z UFO we wszystkich czasach. Świadectwa o UFO są postrzegane przez wielu jako coś nowego. Jakby katastrofa w Roswell w 1947 roku była początkiem tego zjawiska. Ale tak nie jest. W historii ludzkości istnieją tysiące pisemnych…

Elon Musk stworzył SpaceX.

Elon Musk stworzył SpaceX. Udany 10. lot testowy Starshipa to z pewnością moment przełomowy w historii rozwoju tej rakiety. Nie doszłoby do tego, gdyby nie splot okoliczności sprzed ponad dwóch dekad. W 2001 r. Elon Musk podjął ryzykowną próbę wejścia w…

4433AVA ។ HYDRO LASER ។ ក្រែមរាត្រី។ បង្កើតឡើងវិញជាមួយសកម្មភាពយូរអង្វែង។ Nachtcreme ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តជាថ្មីម្តងទៀត Wirkung ។

វារីឡាស៊ែរ។ ក្រែមរាត្រី។ ការបង្កើតឡើងវិញសកម្មភាពយូរ។ លេខកូដកាតាឡុក / សន្ទស្សន៍: 4433AVA ។ ប្រភេទ: គ្រឿងសំអាងដ្រូឡាស៊ែរ វាសនា មុខក្រែមនៅពេលយប់ ប្រភេទកែសម្ផស្ស ក្រែម សកម្មភាព ជាតិទឹក, rejuvenation, រស់ឡើងវិញ ការកសាងសមត្ថភាព 50 មីលីលីត្រ / 1.7 ឆ្លុះ។ OZ…

Holmgang był rytualną metodą pojedynków Wikingów, która musiała zostać zakazana

Holmgang był rytualną metodą pojedynków Wikingów, która musiała zostać zakazana po tym, jak zbyt wielu wojowników użyło go jako środka do legalnego zabijania i rabowania ludzi Holmgang („hólmganga” w języku staronordyckim) był formalnym pojedynkiem…

Rosja i Mongolia wyeliminowały z handlu dolary i euro.

Rosja i Mongolia wyeliminowały z handlu dolary i euro. Waluty wrogich krajów nie są już używane w handlu między Rosją a Mongolią, oznajmiła wicepremier rosyjskiego rządu Wiktoria Abramczenko. Minister poinformował, że w tym roku obroty w walucie krajowej…

Sukienki, kurtka, czapka dla aktywnych dziewcząt:

Sukienki, kurtka, czapka dla aktywnych dziewcząt: Wszystkie dziewczynki poza spodniami i dresami powinny posiadać w swojej szafie przynajmniej kilka par wygodnych i uniwersalnych sukienek. W ofercie sklepu znajdują się zatem modele w kolorach…

ಕೇಲ್ - ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿ: ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: 07:

ಕೇಲ್ - ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿ: ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: 07: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಕೇಲ್ ಪರವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಪೋಲಿಷ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸತನವಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಬನ್ನಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಬಜಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇಂದು ನಾವು ಅದನ್ನು…

Płytki podłogowe: glazura terakota orange

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Tajemnicze jasnoskóre olbrzymy z wyspy Catalina w Kalifornii.

Tajemnicze jasnoskóre olbrzymy z wyspy Catalina w Kalifornii. W 1896 roku, Ralph Giddeen często wędrował po okolicy w poszukiwaniu starożytnych pochówków. Według niego w latach 1919-1928 znalazł 800 indiańskich grobów, a także różne artefakty i relikwie.…

क्या AB0 रक्त समूह वाले लोग SARS-CoV-2 कोरोनावायरस संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं?

क्या AB0 रक्त समूह वाले लोग SARS-CoV-2 कोरोनावायरस संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं? वुहान और शेन्ज़ेन के शोधकर्ताओं और डॉक्टरों का सुझाव है कि रक्त समूह कुछ हद तक SARS-CoV-2 संक्रमण और बीमारी के पाठ्यक्रम का जोखिम निर्धारित करता है। यह संकेत…

Panel podłogowy: dąb

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Bob Lazar: Ancient History is Hidden From The Public

Bob Lazar: Ancient History is Hidden From The Public Wednesday, August 10, 2022 Bob Lazar was right, the U.S. Military has recovered wreckage from off-world vehicles not made of this earth and one of the recovered wreckage is the UFO that crashed in…

Rekonstrukcja cyfrowa „Królowej Nocy”, 1800-1750 pne, starobabiloński, południowy Irak.

Rekonstrukcja cyfrowa „Królowej Nocy”, 1800-1750 pne, starobabiloński, południowy Irak. Sumer. Mezopotamia. Ten obraz prawdopodobnie należy do bogini Isztar, bogini miłości seksualnej i wojny w Mezopotamii, lub bogini Ereszkigal, która rządziła…

Haljine, jakna, kapa za aktivne djevojke:

Haljine, jakna, kapa za aktivne djevojke: Sve djevojke osim hlača i trenirke trebaju imati u ormaru barem nekoliko pari udobnih i univerzalnih haljina. Ponuda trgovine stoga uključuje modele u podmukloj boji, sivu, smeđu i zelenu, kao i nešto…

Grzyby.

Grzyby.

Kim byli konkwistadorzy? Część 1:

W XV i XVI wieku odkrywcy i zdobywcy z Półwyspu Iberyjskiego zdominowali światowe wody, wysyłając swoje statki na wszystkie strony świata. Te hiszpańskie i portugalskie ekspedycje były często prowadzone przez szlachciców poszukujących bogactwa i sławy.…

Kim był seryjny morderca, który walczył u boku Joanny d'Arc?

Kim był seryjny morderca, który walczył u boku Joanny d'Arc? Gilles de Rais był francuskim szlachcicem, który żył w XV wieku i który mógł, choć nie musiał, być odpowiedzialny za śmierć ponad 100 młodych chłopców. Nazwany pierwszym seryjnym mordercą we…

National Academy of Sciences of Ukraine, Lviv, Ukraine.

National Academy of Sciences of Ukraine, Lviv, Ukraine. The National Academy of Sciences of Ukraine (NASU; Ukrainian: Національна академія наук України, Natsional’na akademiya nauk Ukrayiny, abbr: NAN Ukraine) is a self-governing state-funded organization…

4SEASONS stop half step DIET 0: Autumn Diet: Special diet:

4SEASONS stop half step DIET 0: Autumn Diet: Special diet: Four Seasons Diet:   The diet has a choice of diets for beginners and advanced ones. You should choose the season and the type of diet that suits you best. Descriptions and links below:…

7 پیام کوتاه رفتارهایی که نشان دهنده یک رابطه سمی هستند: رفتارهای پیام کوتاه سمی در زوج هایی که پرچم قرمز روابط هستند:

7 پیام کوتاه رفتارهایی که نشان دهنده یک رابطه سمی هستند: رفتارهای پیام کوتاه سمی در زوج هایی که پرچم قرمز روابط هستند: شما مرتباً هر لحظه تلفن هوشمند خود را چک می کنید زیرا دوستانتان متوجه می شوند که از همیشه عادی هستید. متنی وجود ندارد بدون تماس هیچ…

Tajemnicą naszej planety jest mineralny piryt, znany również jako złoto głupców.

Tajemnicą naszej planety jest mineralny piryt, znany również jako złoto głupców. Piryt – minerał żelaza z gromady siarczków, nadsiarczek żelaza(II), FeS₂. Nazwa pochodzi od greckiego pyr ‘ogień’ oraz pyrites ‘iskrzący’, gdyż minerał ten iskrzy się pod…

මෙය සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි කරයි: රාශි චක්‍රය හැඟීම් සහ හැඩතල සමඟ වර්ණ සංයෝජනය කරයි. ඉරණම තීරණය වන්නේ ඒවායේ සංඛ්‍යා අනුව ය:

මෙය සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි කරයි: රාශි චක්‍රය හැඟීම් සහ හැඩතල සමඟ වර්ණ සංයෝජනය කරයි. ඉරණම තීරණය වන්නේ ඒවායේ සංඛ්‍යා අනුව ය: අවිශ්වාසයේ සිටින සෑම සැක සහිත මනසක්ම යම් මාසයක උපත ලැබූ of තු හා ජීවියාගේ ශක්තිය අතර සම්බන්ධතා දෙස බැලිය යුතුය. ගර්භනීභාවයෙන් මාස 9 කට…

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം അയോണുകളുടെ വിതരണം, സംസ്കരണം, സംഭരണം:12

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം അയോണുകളുടെ വിതരണം, സംസ്കരണം, സംഭരണം: 70 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 24 ഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം ഉണ്ട് (ഈ മൂല്യം ഉറവിടത്തെ ആശ്രയിച്ച് 20 ഗ്രാം മുതൽ 35 ഗ്രാം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു). ഈ അളവിന്റെ 60% അസ്ഥികളിലും 29%…