Nadmi
22-05-25

0 : Odsłon:


Rzepa to warzywo korzeniowe, które przez lata było nieco zapomniane w polskiej kuchni. Dziś wraca do łask – i bardzo dobrze! Jest tania, zdrowa, łatwa w uprawie i pełna cennych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego warto jeść rzepę i jak włączyć ją do codziennego menu.

Rzepa to warzywo korzeniowe z rodziny kapustowatych, o lekko ostrym smaku.
Bogata w witaminy: C, K, z grupy B, oraz minerały: potas i wapń.
Niskokaloryczna – tylko ok. 28 kcal w 100 g.
Wspiera odporność, układ nerwowy i trawienie.
Działa przeciwzapalnie i wspomaga serce.
Można ją jeść na surowo, gotowaną, pieczoną, kiszoną lub w formie chipsów.
Jadalne są również liście rzepy – świetne do sałatek i koktajli.
Warzywo z tradycją, które wraca do współczesnej kuchni.
Rzepa – zapomniane warzywo o niezwykłych właściwościach zdrowotnych

Rzepa (Brassica rapa) należy do rodziny kapustowatych. Ma białą lub fioletowawą skórkę i biały, soczysty miąższ. Jej smak bywa ostry i lekko pieprzny – przypomina nieco rzodkiewkę. Najczęściej spożywamy korzeń, ale również młode liście rzepy nadają się do jedzenia i są pełne witamin.

Szukasz sposobu na wzmocnienie odporności? Rzepa zdrowia doda! A to nie koniec prozdrowotnych właściwości rzepy. Dowiedz się więcej dlaczego warto jeść rzepę.

Wartości odżywcze rzepy

Rzepa to warzywo niskokaloryczne – 100 g rzepy to zaledwie ok. 28 kcal. Jest bogata w błonnik pokarmowy, witaminę C, witaminy z grupy B, a także potas, wapń i magnez. Zawiera również silne przeciwutleniacze, takie jak glukozynolany, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Rzepa w diecie ma działanie przeciwbólowe, rozkurczowe, przeciwzapalne, przeciwreumatyczne i przeciwcukrzycowe.

Wartości odżywcze rzepy na 100 g

Kalorie: 28 kcal
Białko: 0,9 g
Błonnik: 1,8 g
Witamina C: 21 mg
Potas: 191 mg
Wapń: 30 mg
Czy rzepa jest zdrowa?

Tak, rzepa jest bardzo zdrowa! Regularne spożywanie rzepy może wspierać układ odpornościowy, poprawiać trawienie i działać przeciwzapalnie. Dzięki dużej zawartości błonnika sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn i wspomaga pracę jelit. Glukozynolany zawarte w rzepie mogą mieć również działanie przeciwnowotworowe.


Wpływa pozytywnie na kondycję włosów, skóry głowy, ciała oraz paznokci. Jedzenie rzepy jest także polecane dla osób z anemią, ze względu na dużą ilość żelaza zawartego w tym warzywie. Zawarta w rzepie luteina wspomaga oczy zmęczone pracą przed komputerem lub długą jazdą samochodem- pisze o rzepie Wielkopolski Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Poznaniu.
Właściwości zdrowotne rzepy:

wspomaga odporność (dzięki witaminie C),
korzystnie wpływa na układ trawienny,
reguluje poziom cukru we krwi,
działa detoksykująco,
może wspierać profilaktykę antynowotworową,
działa lekko moczopędnie, wspomagając pracę nerek.
czarna rzepa Fot: Jerzy ROMANOWSKI/East News

Jak jeść rzepę?

Rzepę można jeść na wiele sposobów:

na surowo – starta do surówki, z dodatkiem marchewki i jabłka,
gotowaną lub pieczoną – jako dodatek do obiadu,
zupę krem z rzepy – lekka, rozgrzewająca i dietetyczna,
kiszoną rzepę – wspomaga mikroflorę jelitową,
w formie chipsów – pokrojona cienko i upieczona w piekarniku.



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

TAŚMAKLEJĄCA. Producent. Taśma klejąca. Folia stretch.

    W odpowiedz na rosnące zainteresowanie klientów na wysokiej jakości taśmy klejące, firma MIROTEX poszerzyła swoją ofertę handlową. Wieloletnie doświadczenie w handlu, wysoka jakość obsługi korzystnie wypływają na nawiązywanie nowych relacji…

3: എലാസ്റ്റോമറുകളും അവയുടെ ആപ്ലിക്കേഷനും.

എലാസ്റ്റോമറുകളും അവയുടെ ആപ്ലിക്കേഷനും. പോളിമറൈസേഷന്റെ ഫലമായി രൂപം കൊള്ളുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിലാണ് പോളിയുറീൻ എലാസ്റ്റോമറുകൾ ഉള്ളത്, അവയുടെ പ്രധാന ശൃംഖലകളിൽ യൂറിത്തെയ്ൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. PUR അല്ലെങ്കിൽ PU എന്ന് പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന…

Pindar, współczesny Herodotowi, opisał nieziemską doskonałość Hiperborejczyków:

Pindar, współczesny Herodotowi, opisał nieziemską doskonałość Hiperborejczyków: "..Nigdy Muza nie jest nieobecna na ich drogach: zderzają się liry, płaczą flety i wszędzie wirują dziewicze chóry. Ani choroba, ani gorzka starość nie są zmieszane z ich…

Relacja Benjamina Fulforda z dnia dzisiejszego, 17.07.2023.

II WOJNA ŚWIATOWA WŁAŚNIE ZAKOŃCZYŁA SIĘ OSTATECZNĄ KLĘSKĄ FRAKCJI NAZISTÓW! WIELKIE SPOTKANIE NATO W WILNIE NA LITWIE W OSTATNIM TYGODNIU ZNACZYŁO PRAWDZIWY KONIEC II WOJNY ŚWIATOWEJ I OSTATECZNĄ KLĘSKĘ NAZISTÓW, WEDŁUG ŹRÓDEŁ BRYTYJSKIEGO MI6,…

The phenomenon 'Terminal Lucidity' the end-of-life transition

The phenomenon 'Terminal Lucidity' the end-of-life transition Friday, August 13, 2021 Just before someone dies, there is a phenomenon known as terminal lucidity, in that moments just before death, patients will have a moment of full mental clarity. It…

ਪਬਲਿਕ-ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਭਾਈਵਾਲੀ, ਬਾਇਓਨਟੈਕ, ਮੋਡੇਰਨਾ, ਕਰੇਵੈਕ, ਕੋਵਿਡ -19, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ, ਟੀਕਾ:

ਪਬਲਿਕ-ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਭਾਈਵਾਲੀ, ਬਾਇਓਨਟੈਕ, ਮੋਡੇਰਨਾ, ਕਰੇਵੈਕ, ਕੋਵਿਡ -19, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ, ਟੀਕਾ: 20200320AD ਬੀਟੀਐਮ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨਜ਼, ਅਪਿਯਰਨ, ਐਸਆਰਆਈ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, ਇਕਟੌਸ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਡਰੱਗਜ਼, ਅਡੈਪਟਵੈਕ, ਐਕਸਪਰੇਸ 2 ਬਿਓਨ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀਜ਼, ਫਾਈਜ਼ਰ, ਜਾਨਸਨ, ਸਨੋਫੀ, 16 ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਮਿਸ਼ਨ…

Kurtka męska sportowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Sfinks z Gizy i tajne wejścia.

Sfinks z Gizy i tajne wejścia. Bardzo prawdopodobne, że znajdują się tam tunele i komory, ponieważ potwierdzają to liczne obrazy, a także świadectwa. Uważa się, że Wielki Sfinks został odkryty w 1817 r., kiedy to pierwsze współczesne wykopaliska…

Bluza męska z kapturem

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Arbore de dafin, frunze de dafin, frunze de dafin: Laur (Laurus nobilis):

Arbore de dafin, frunze de dafin, frunze de dafin: Laur (Laurus nobilis): Arborele de laur este frumos mai ales datorită frunzelor strălucitoare. Gardurile de laur pot fi admirate în sudul Europei. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu…

Tuatha De Danaan:

Tuatha De Danaan: Celtowie uważali ich za bogów z Zielonej Krainy, Wyspy Czterech Mistrzów, legendarnej Thule czyli Hyperborei . Starożytni mistrzowie Irlandii, Tuatha De Danaan byli Ludem Wielkiej Bogini. Dawniej w Irlandii i Walii najważniejszą…

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: Isis.

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: Isis. Isis is described by the hieroglyphs as the propagation of negative charge that supports the structured plasma in the Universe, she is the cosmic power line providing Gods Electricity. On the Ra-Horakhty…

Pogańskie pochodzenie „WATYKANU”.

Pogańskie pochodzenie „WATYKANU”. Słowo „Watykan” nie pochodzi z łaciny ani z greki i nie ma nic wspólnego z Biblią. Jego nazwa, podobnie jak wiele tradycji chrześcijańskich, ma pogańskie pochodzenie. Na wieki przed założeniem Rzymu przez Romulusa i…

Árvore de café, cultivo de café em uma panela, quando semear café:

Árvore de café, cultivo de café em uma panela, quando semear café: O café é uma planta pouco exigente, mas tolera perfeitamente as condições domésticas. Ele adora raios de sol e solo bastante úmido. Veja como cuidar de um cacau em uma panela. Talvez…

https://www.facebook.com/EarthOrganicsCBDGummies

➾ Product:- Earth Organics CBD Gummies ➾ Category:- Analgesic CBD Gummies ➾ Ingredients:- Pure Hemp Extract ➾ Benefits:- Reduces Pain, Anxiety, Depression ➾ Discount Code:- Click Here To Visit CBD Gummies - Official Site

Apa regane jahitan, klambi klambi, klambi khusus gawe?

Apa regane jahitan, klambi klambi, klambi khusus gawe? Nalika ana kesempatan khusus wis nyedhak, umpamane pesta utawa prayaan sing amba, kita pengin katon khusus. Asring kanggo tujuan iki, kita butuh gaweyan anyar - sing wis ana ing kakus kasebut wis…

DEF. Producent. Sztalugi, podobrazia.

Witamy i zapraszamy na strony internetowe firmy . Zajmujemy się produkcją podobrazi, krosien i stojaków (sztlaug) malarskich. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi wyrobami.  : INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ działalności: : Główne produkty: : Roczne…

Kapitan Ibrahim Traore, prezydent Burkina Faso ZAKAZAŁ eksportu uranu do Francji i Stanów Zjednoczonych. Cudownie, BRAWO!!!!

3.08.2023 Kapitan Ibrahim Traore, prezydent Burkina Faso ZAKAZAŁ eksportu uranu do Francji i Stanów Zjednoczonych. Cudownie, BRAWO!!!! Captain Ibrahim Traore, President of Burkina Faso has BANNED Uranium exports to France and the United States Captain…

Мъжки чорапи: Силата на дизайна и цветовете: Комфорт преди всичко:

Мъжки чорапи: Силата на дизайна и цветовете: Комфорт преди всичко: Веднъж мъжките чорапи трябваше да бъдат скрити под панталоните или практически невидими. Днес възприятието на тази част от гардероба се промени изцяло - дизайнерите популяризират цветни…

Stonehenge:

Stonehenge: Pomiary obwodu Stonehenge'a wskazują, że został on skonstruowany tak, aby rezonować z częstotliwością 10 herców, czyli częstotliwości fali alfa ludzkiego mózgu. Zaawansowane starożytne cywilizacje wykorzystywały częstotliwości rezonansowe…

JOHNHARB. Company. Sewing machines, parts for sewing machines, sewing materials.

WELCOME TO JOHN HARB SEWING MACHINE COMPANY Family owned and operated, John Harb Sewing Machine Company was established in 1960.  We are one of Southern California's largest dealers of new and used industrial sewing machines. John Harb Sewing Machine…

RAXIS. Firma. Części zamienne, osie, półosie.

RAXIS - Twój dostawca części Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom ze strony klientów Nasza firma oferuje kompleksową pomoc zarówno w zakresie doradztwa jak i dostarczania części zamiennych do osi takich marek jak: GFA, GIGANT oraz VALX. Współpracujemy również…

Dairy: That's right, milk is the first meal we enjoy after being born.

Dairy: That's right, milk is the first meal we enjoy after being born. Nevertheless, breast milk is definitely different from cow's milk. Well, in fact, the calf does not feed on the mother's milk, but on cheese, which is formed immediately in his…

AG. Producent. Koperty.

Jesteśmy w 100% polskim przedsiębiorstwem. Nasza fabryka posiada nowoczesne, w pełni zautomatyzowane maszyny produkcyjne. Zaawansowana technologia i nowoczesne linie produkcyjne pozwalają na bardzo szybkie wykonanie każdego zamówienia. Do produkcji kopert…

NAPRAWA ELEMENTÓW DO HYDRAULIKI SIŁOWEJ. DO MASZYN, SPRZĘTU ROLNICZEGO I URZĄDZEŃ PRODUKCJI.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Specjalizujemy się w naprawie, regeneracji szerokiej gamy elementów Hydrauliki Siłowej, do maszyn różnego rodzaju sprzętu rolniczego i urządzeń…

122 настай хатагтай. Хялурон нь залуучуудын усан оргилуур уу? Мөнхийн залуучуудын мөрөөдөл хуучин: залуу үрэл?

122 настай хатагтай. Хялурон нь залуучуудын усан оргилуур уу? Мөнхийн залуучуудын мөрөөдөл хуучин: залуу үрэл? Цус уу, эссэнээс үл хамааран хөгшрөлтийг зогсоохын тулд юу ч шалгадаггүй. Үнэндээ амьдралын цагийг ихээхэн удаашруулж байгаа хэрэгслүүд бий.…