0 : Odsłon:
Rzepa to warzywo korzeniowe, które przez lata było nieco zapomniane w polskiej kuchni. Dziś wraca do łask – i bardzo dobrze! Jest tania, zdrowa, łatwa w uprawie i pełna cennych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego warto jeść rzepę i jak włączyć ją do codziennego menu.
Rzepa to warzywo korzeniowe z rodziny kapustowatych, o lekko ostrym smaku.
Bogata w witaminy: C, K, z grupy B, oraz minerały: potas i wapń.
Niskokaloryczna – tylko ok. 28 kcal w 100 g.
Wspiera odporność, układ nerwowy i trawienie.
Działa przeciwzapalnie i wspomaga serce.
Można ją jeść na surowo, gotowaną, pieczoną, kiszoną lub w formie chipsów.
Jadalne są również liście rzepy – świetne do sałatek i koktajli.
Warzywo z tradycją, które wraca do współczesnej kuchni.
Rzepa – zapomniane warzywo o niezwykłych właściwościach zdrowotnych
Rzepa (Brassica rapa) należy do rodziny kapustowatych. Ma białą lub fioletowawą skórkę i biały, soczysty miąższ. Jej smak bywa ostry i lekko pieprzny – przypomina nieco rzodkiewkę. Najczęściej spożywamy korzeń, ale również młode liście rzepy nadają się do jedzenia i są pełne witamin.
Szukasz sposobu na wzmocnienie odporności? Rzepa zdrowia doda! A to nie koniec prozdrowotnych właściwości rzepy. Dowiedz się więcej dlaczego warto jeść rzepę.
Wartości odżywcze rzepy
Rzepa to warzywo niskokaloryczne – 100 g rzepy to zaledwie ok. 28 kcal. Jest bogata w błonnik pokarmowy, witaminę C, witaminy z grupy B, a także potas, wapń i magnez. Zawiera również silne przeciwutleniacze, takie jak glukozynolany, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Rzepa w diecie ma działanie przeciwbólowe, rozkurczowe, przeciwzapalne, przeciwreumatyczne i przeciwcukrzycowe.
Wartości odżywcze rzepy na 100 g
Kalorie: 28 kcal
Białko: 0,9 g
Błonnik: 1,8 g
Witamina C: 21 mg
Potas: 191 mg
Wapń: 30 mg
Czy rzepa jest zdrowa?
Tak, rzepa jest bardzo zdrowa! Regularne spożywanie rzepy może wspierać układ odpornościowy, poprawiać trawienie i działać przeciwzapalnie. Dzięki dużej zawartości błonnika sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn i wspomaga pracę jelit. Glukozynolany zawarte w rzepie mogą mieć również działanie przeciwnowotworowe.
Wpływa pozytywnie na kondycję włosów, skóry głowy, ciała oraz paznokci. Jedzenie rzepy jest także polecane dla osób z anemią, ze względu na dużą ilość żelaza zawartego w tym warzywie. Zawarta w rzepie luteina wspomaga oczy zmęczone pracą przed komputerem lub długą jazdą samochodem- pisze o rzepie Wielkopolski Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Poznaniu.
Właściwości zdrowotne rzepy:
wspomaga odporność (dzięki witaminie C),
korzystnie wpływa na układ trawienny,
reguluje poziom cukru we krwi,
działa detoksykująco,
może wspierać profilaktykę antynowotworową,
działa lekko moczopędnie, wspomagając pracę nerek.
czarna rzepa Fot: Jerzy ROMANOWSKI/East News
Jak jeść rzepę?
Rzepę można jeść na wiele sposobów:
na surowo – starta do surówki, z dodatkiem marchewki i jabłka,
gotowaną lub pieczoną – jako dodatek do obiadu,
zupę krem z rzepy – lekka, rozgrzewająca i dietetyczna,
kiszoną rzepę – wspomaga mikroflorę jelitową,
w formie chipsów – pokrojona cienko i upieczona w piekarniku.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Święty Darwin
Święty Darwin : W pewnej parafii ksiądz z ambony potępiał Darwina, czy też tylko może powstawał przeciwko niewłaściwemu pojmowaniu nauki tego uczonego. Niektórzy chłopi nie rozumiejąc, o co chodzi, ale słysząc często powtarzane nazwisko, poczęli wzdychać,…
5621AVA। अस्टा सी सेलुलर कायाकल्प। चेहरे के लिए सीरम। गर्दन और चेहरे के लिए क्रीम। संवेदनशील त्वचा के लिए क्रीम।
अस्टा सी सेलुलर कायाकल्प। कैटलॉग कोड / इंडेक्स: 5621AVA। श्रेणी: एस्टा सी, प्रसाधन सामग्री कार्य एंटीऑक्सीडेंट, छूटना, उठाने, जलयोजन, कायाकल्प, रंग सुधार, चौरसाई आवेदन सीरम कॉस्मेटिक का प्रकार जेल सीरम क्षमता 30 मिली / 1 फ्लो। प्राकृतिक ASTAXANTINE…
Siedmiu Śpiących w Efezie.
Siedmiu Śpiących w Efezie. Jaskinia Siedmiu Śpiących, położona w pobliżu starożytnego miasta Efez, znana jest jako jaskinia, w której spało siedmiu młodych ludzi, wymienianych zarówno w islamie, jak i chrześcijaństwie. Chrześcijanie przyjęli Jaskinię…
100 okrętów tureckiej marynarki wojennej kieruje się do Cieśniny Bosfor
100 okrętów tureckiej marynarki wojennej kieruje się do Cieśniny Bosfor (oczywiście w stronę wybrzeży Izraela lub w jego okolice). Rozpoczęliśmy odliczanie do końca NATO ? 30 XI 2023
W Plejadach znajduje się gwiazda znana jako Taygeta, krążąc wokół Taygety, znajdujemy planetę Erra ojczystą planetę niektórych Plejadan.
W Plejadach znajduje się gwiazda znana jako Taygeta, krążąc wokół Taygety, znajdujemy planetę Erra ojczystą planetę niektórych Plejadan. Erra jest jedną z dziesięciu planet w układzie gwiezdnym Taygeta. Dobrze znany siedmiogwiazdkowy system Plejad jest…
WOHLER. Company. Measuring tools, measuring devices, tooling supplies.
INSTITUTE OF TECHNOLOGY Wohler Institute of Technology Wohler Institute of Technology In order to work quickly and efficiently, proper understanding of the ins-and-outs of your Wohler equipment is necessary. For your convenience, we offer product training…
Alzheimer: Tajemnica choroby rozwiązana.
Około 55 milionów ludzi na świecie cierpi na demencję. Nowe odkrycia dotyczące obumierania komórek mózgowych umożliwiają opracowanie skutecznych leków na chorobę Alzheimera. Na choroby demencyjne, w tym chorobę Alzheimera, cierpi na całym świecie około…
Teoria Strzałek. CI. TS118
CI . A tu własny mózg go zaskoczył. Jeśli ktoś jest wybrańcem, to nie ma wyboru. Ta prosta prawda obarcza wybrańca garbem nr 44. A tu tymczasem myślisz, że to twój, a to tylko włosy na plecach ci się kłębią. Boś kołtunem. Odrzuciłeś miłość. Dziobem…
NASA's Ingenuity Helicopter first flight on Mars.
NASA's Ingenuity Helicopter first flight on Mars. Tuesday, April 20, 2021 The flight of NASA's Ingenuity Mars Helicopter on April 19, 2021 marks the first instance of powered, controlled flight on another planet. VKvIuJ886KY
Upper part of one of the two guardian statues who guarded the entrance to Tutankhamun’s burial chamber
Upper part of one of the two guardian statues who guarded the entrance to Tutankhamun’s burial chamber
4426AVA. HYDRO LASER. Krem na dzień. SPF 15. nawilżający o przedłużonym działaniu. Tagescreme SPF 15. feuchtigkeitsspendend mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Krem na dzień. SPF 15. nawilżający o przedłużonym działaniu. HYDRO-LASER. Tagescreme SPF 15. feuchtigkeitsspendend mit längerer Wirkung. Kod katalogowy/indeks: 4426AVA. Kategorie: Kosmetyki, Hydro Laser Przeznaczenie kremy do twarzy na dzień…
Giunsa nimo pagpili ang himsog nga duga sa prutas?
Giunsa nimo pagpili ang himsog nga duga sa prutas? Ang mga estante sa mga tindahan sa grocery ug supermarket napuno sa mga juice, kansang kolor nga pakete nakaapekto sa imahinasyon sa konsumidor. Nagtintal sila sa mga eksotiko nga lami, adunay daghang…
HAYDEN. Company. Drills, services and components, diamond core drills.
ABOUT OUR COMPANY Founded in 1953 Hayden Twist Drill and Tool Company has led the industry in producing high quality Twist Drills, Reamers and specialty tools. After over fifty years in business we remain a family owned and operated company, now in…
BAMI. Firma. Meble dla dzieci.
Stworzenie bezpiecznego i przytulnego otoczenia w pokoju dziecięcym to nie lada wyzwanie. Fundamentalnym elementem wystroju są meble, które zdecydowanie różnią się od wyposażenia sypialni dorosłych czy salonu. Komnata małej księżniczki czy kajuta…
Эластамеры і іх прымяненне.
Эластамеры і іх прымяненне. Поліурэтанавыя эластамеры адносяцца да групы пластмас, якія ўтвараюцца ў выніку палімерызацыі, а іх асноўныя ланцугі ўтрымліваюць урэтанавыя групы. Яны, якія называюцца PUR або PU, маюць шмат каштоўных уласцівасцей. Іх…
Najnowszy z obrazków Dony Conti Akryl na płótnie 60x70 cm.
Najnowszy z obrazków Dony Conti Akryl na płótnie 60x70 cm. 30 lipiec 2022
LACLEDE. Company. Chains, metal chains, roller chains, speciality chains.
Laclede Chain Manufacturing Company has origins dating back to 1854, making us the oldest domestic chain manufacturer. We started business as a blacksmith shop in St. Louis, Missouri, manufacturing wagon hardware for the wagon trains heading west. Most…
GRAZIAANDCO. Company. Furniture accessories. Bedroom, chair, kitchen.
we are grazia&co. a melbourne based furniture design & manufacturing company, dedicated to the values of authenticity, integrity & community. we are grazia&co. we’re a melbourne based furniture design and manufacturing company, dedicated to the values…
ERKA. Producent. Wyroby ze stali. Spawanie.
ZAKŁAD WIELOBRANŻOWY PRODUKCYJNO - USŁUGOWY "ERKA" mieści się we Wrocławiu i od 1989 roku prowadzi działalność produkcyjno-usługową w branży metalowej. Podstawowym profilem działalności firmy jest produkcja wyrobów ze stali weglowej, stali nierdzewnej…
Ziemia jest potężna.
Ziemia żyje. Ziemia jest potężna. Życie jest stworzeniem światła na Ziemi, więc kiedy ludzkie DNA zostanie zmienione, życie nie rozpoznaje już tej nienaturalnej zmiany i zagubiło się w świetle. Jesteśmy połączeni ze światłem na Ziemi, o ile nie skalamy…
Dzieci zaprowadzono do miejscowego posiadacza ziemskiego Richarda de Calne.
Około roku 1150 naszej ery, w małej wiosce Woolpit niedaleko Suffolk w Anglii, miejscowi natknęli się na dwójkę dzieci na polu, które zachowywały się bardzo dziwnie i mówiły językiem, którego nigdy wcześniej nie słyszeli. Dzieci zaprowadzono do…
Coronavirus en Polonia. Hay un mal escenario para la epidemia de coronavirus en Europa:
Coronavirus en Polonia. Hay un mal escenario para la epidemia de coronavirus en Europa: En la práctica, en la lucha contra la epidemia, el gobierno polaco tomó dos decisiones básicas: cerrar las fronteras e introducir la cuarentena universal. Ambas…
5621AVA. Asta C Hücresel gençleştirme. Yüz için serum.
Asta C Hücresel gençleştirme. Katalog kodu / dizin: 5621AVA. Kategori: Asta C, Kozmetik eylem antioksidasyon, pul pul dökülme, kaldırma, nemlendirme, gençleştirme, renk iyileştirme, yumuşatma uygulama serum Kozmetik türü jel serumu Kapasite 30 ml / 1…
Olifantknoffel word ook grootkop genoem.
Olifantknoffel word ook grootkop genoem. Sy kopgrootte word vergelyk met 'n lemoen of selfs 'n pomelo. Van 'n afstand lyk die olifantknoffel egter soos die tradisionele knoffel. Sy kop het dieselfde vorm en kleur. Olifantknoffel het 'n kleiner aantal…
Opis. Henry Blacker, brytyjski gigant.
Opis. Henry Blacker, brytyjski gigant. Urodzony w pobliżu Cuckfield w Sussex w 1724 roku. Uważany jest przez wszystkich, którzy go widzieli, za najwyższego mężczyznę, jakiego kiedykolwiek widziano w Anglii, mierzył 130 cm, przewyższając słynnego Mynheera…
Płytki podłogowe: glazura granit polerowany
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…