0 : Odsłon:
Rzepa to warzywo korzeniowe, które przez lata było nieco zapomniane w polskiej kuchni. Dziś wraca do łask – i bardzo dobrze! Jest tania, zdrowa, łatwa w uprawie i pełna cennych składników odżywczych. Sprawdź, dlaczego warto jeść rzepę i jak włączyć ją do codziennego menu.
Rzepa to warzywo korzeniowe z rodziny kapustowatych, o lekko ostrym smaku.
Bogata w witaminy: C, K, z grupy B, oraz minerały: potas i wapń.
Niskokaloryczna – tylko ok. 28 kcal w 100 g.
Wspiera odporność, układ nerwowy i trawienie.
Działa przeciwzapalnie i wspomaga serce.
Można ją jeść na surowo, gotowaną, pieczoną, kiszoną lub w formie chipsów.
Jadalne są również liście rzepy – świetne do sałatek i koktajli.
Warzywo z tradycją, które wraca do współczesnej kuchni.
Rzepa – zapomniane warzywo o niezwykłych właściwościach zdrowotnych
Rzepa (Brassica rapa) należy do rodziny kapustowatych. Ma białą lub fioletowawą skórkę i biały, soczysty miąższ. Jej smak bywa ostry i lekko pieprzny – przypomina nieco rzodkiewkę. Najczęściej spożywamy korzeń, ale również młode liście rzepy nadają się do jedzenia i są pełne witamin.
Szukasz sposobu na wzmocnienie odporności? Rzepa zdrowia doda! A to nie koniec prozdrowotnych właściwości rzepy. Dowiedz się więcej dlaczego warto jeść rzepę.
Wartości odżywcze rzepy
Rzepa to warzywo niskokaloryczne – 100 g rzepy to zaledwie ok. 28 kcal. Jest bogata w błonnik pokarmowy, witaminę C, witaminy z grupy B, a także potas, wapń i magnez. Zawiera również silne przeciwutleniacze, takie jak glukozynolany, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Rzepa w diecie ma działanie przeciwbólowe, rozkurczowe, przeciwzapalne, przeciwreumatyczne i przeciwcukrzycowe.
Wartości odżywcze rzepy na 100 g
Kalorie: 28 kcal
Białko: 0,9 g
Błonnik: 1,8 g
Witamina C: 21 mg
Potas: 191 mg
Wapń: 30 mg
Czy rzepa jest zdrowa?
Tak, rzepa jest bardzo zdrowa! Regularne spożywanie rzepy może wspierać układ odpornościowy, poprawiać trawienie i działać przeciwzapalnie. Dzięki dużej zawartości błonnika sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn i wspomaga pracę jelit. Glukozynolany zawarte w rzepie mogą mieć również działanie przeciwnowotworowe.
Wpływa pozytywnie na kondycję włosów, skóry głowy, ciała oraz paznokci. Jedzenie rzepy jest także polecane dla osób z anemią, ze względu na dużą ilość żelaza zawartego w tym warzywie. Zawarta w rzepie luteina wspomaga oczy zmęczone pracą przed komputerem lub długą jazdą samochodem- pisze o rzepie Wielkopolski Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Poznaniu.
Właściwości zdrowotne rzepy:
wspomaga odporność (dzięki witaminie C),
korzystnie wpływa na układ trawienny,
reguluje poziom cukru we krwi,
działa detoksykująco,
może wspierać profilaktykę antynowotworową,
działa lekko moczopędnie, wspomagając pracę nerek.
czarna rzepa Fot: Jerzy ROMANOWSKI/East News
Jak jeść rzepę?
Rzepę można jeść na wiele sposobów:
na surowo – starta do surówki, z dodatkiem marchewki i jabłka,
gotowaną lub pieczoną – jako dodatek do obiadu,
zupę krem z rzepy – lekka, rozgrzewająca i dietetyczna,
kiszoną rzepę – wspomaga mikroflorę jelitową,
w formie chipsów – pokrojona cienko i upieczona w piekarniku.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
ARCTAIC. Company. Compelling mosaics through fast design iterations, free sampling.
Artaic designs and fabricates custom, award-winning tile-work. We modernize the creation of architecturally compelling mosaics through fast design iterations, free sampling and American robotic production. Custom tile is now fast and painless. : BASIC…
Lecznicze właściwości amarantusa(szarłat)znane są od czasów starożytnych.
Lecznicze właściwości amarantusa(szarłat)znane są od czasów starożytnych. W starożytnej medycynie słowiańskiej amarantus był stosowany jako środek przeciwstarzeniowy. Znany był również przez starożytne ludy Ameryki Środkowej - Inków i Azteków. Wśród…
Elastomers me to raatau tono.
Elastomers me to raatau tono. Ko te polyurethane elastomers kei roto i te roopu o nga kirihou e hangaia ana mai i te polymerization, ko o ratou mekameka matua kei roto i nga roopu urethane. I kiia ko PUR ko PU ranei, he maha nga rawa o raatau taonga. Ko…
Шпинат: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни
Шпинат: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…
Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. 2557 RIA. 37cm
Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. : DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej…
Koszula męska klasyczna
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
עץ דפנה, עלי דפנה, עלי דפנה: לורל (Laurus nobilis):
עץ דפנה, עלי דפנה, עלי דפנה: לורל (Laurus nobilis): עץ הדפנה יפה בעיקר בגלל העלים המבריקים שלו. ניתן להעריץ את משוכות לורל בדרום אירופה. עם זאת, עליכם להקפיד לא להגזים, כיוון שארומה של עלה דפנה טרי, המכונה גם דפנה, פעמים רבות עולה על ריח היבשים. עלי…
¿Qué es importante al comprar un apartamento pequeño?
¿Qué es importante al comprar un apartamento pequeño? Los tres puntos más importantes para elegir un apartamento: ubicación, ubicación y ubicación nuevamente. Comprar un apartamento es una experiencia emocionante. Para muchas personas, esta es la…
Teoria Strzałek. WŁOSY. TS040
WŁOSY e.c.dyyiaa Samson znów był sam. Z myślą o zemście pojechał na koniu przed siebie. I kiedy życie jego ojca, Manoacha dobiegało kresu, podjechał do domu , a ojciec polecił mu się dzielić tym darem, który otrzymał. Po jego śmierci nie uronił ani łzy.…
Bizantyjska trumna, zgodnie z oficjalną wersją, jest prezentowana w muzeum jako wielkie dziedzictwo Greków.
Bizantyjska trumna, zgodnie z oficjalną wersją, jest prezentowana w muzeum jako wielkie dziedzictwo Greków. Ale widzimy słowiańskie runy na niej. Runiczny list kapłański lub list od magów. Co mówi tłumaczenie tekstu? . Nie jest jasne, o jakim zwycięstwie…
BIOLOGIA. Stawonogi i owady. Trylobity i skorupiaki. Pajęczaki.
Stawonogi są najliczniejszym pod względem liczby gatunków typem zwierząt. Zasiedlają różnorodne środowiska i wykazują różnorodność trybu życia. Ciało ich podzielone jest na niejednakowe segmenty, które grupują się tworząc głowę, tułów, odwłok, przy czym…
KAMIENIARSTWO SIEDLECKI. Producent. Wyroby granitowe.
Granitowo.pl powstało w 2010 roku jako rozwinięcie rdzennej działalności kamieniarskiej firmy Kamieniarstwo Siedlecki s.c. Zbigniew Siedlecki i Grzegorz Siedlecki. Portal sprzedażowy Granitowo.pl jest otwarciem sprzedaży na szersze rynki. Chcemy…
สารเคมีสมองน้อยที่รู้จักกันดีนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ความจำของคุณลดลง: acetylcholine
สารเคมีสมองน้อยที่รู้จักกันดีนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ความจำของคุณลดลง: acetylcholine ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยบิลเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณตัดออกเป็น "ช่วงเวลาอาวุโส" อย่างง่ายดาย คุณลืมกุญแจ คุณโทรหาใครบางคนด้วยชื่อที่ผิด คำที่คุณมองหาอยู่ที่ปลายลิ้นของคุณ…
Teoria World Grid mówi, że wokół Ziemi istnieją linie geomantyczne, które niosą w sobie energię, której jeszcze w pełni nie rozumiemy.
Teoria World Grid mówi, że wokół Ziemi istnieją linie geomantyczne, które niosą w sobie energię, której jeszcze w pełni nie rozumiemy. Przyglądając się uważnie zdjęciom, widzimy, że linie geomantyczne są wyrównane z 12 podłymi wirami Ziemi, takimi jak…
MERKLEY. Company. Brick, insulation, siding, pavers.
Merkley Supply Ltd. is the Ottawa-Carleton region’s oldest and most comprehensive masonry supplier, providing materials to 80% of the residential, commercial, industrial, institutional and home renovation projects in the Ottawa area. With more than five…
Assyrian warship, probably built by Phoenicians, with two rows of oars, relief from Nineveh, c. 700 BC.
Assyrian warship, probably built by Phoenicians, with two rows of oars, relief from Nineveh, c. 700 BC.
HOME DECORATION. Hurtownia. Donice ceramiczne. Kwiaty z pianki. Ozdoby dekoracyjne.
Firma Home Decoration jest bezpośrednim importerem oryginalnych artykułów dekoracyjnych z krajów Unii Europejskiej. Produkty, które Państwu proponuje są niestandardowe, unikatowe i fascynujące. Zmieniają każde wnętrze w inspirującą przestrzeń. Na rynku…
Jak powstają przypływy na Ziemi?
Jak powstają przypływy na Ziemi? Odpowiedź leży w przyciąganiu grawitacyjnym naszego najbliższego niebiańskiego sąsiada, Księżyca! Przyciąganie grawitacyjne Księżyca tworzy dwa wybrzuszenia pływowe po przeciwnych stronach Ziemi, co powoduje podnoszenie…
Mënyrat e infeksionit të gripit dhe komplikimet: Si të mbroheni kundër viruseve:
Mënyrat e infeksionit të gripit dhe komplikimet: Si të mbroheni kundër viruseve: Vetë virusi i gripit është i ndarë në tre lloje, A, B dhe C, nga të cilat njerëzit infektohen kryesisht me varietetet A dhe B. Tipi më i zakonshëm A, në varësi të pranisë së…
Temple of a Thousand Gods - a unique temple complex in India.
Świątynia Tysiąca Bogów: Unikalny kompleks świątynny w Indiach. Indie są bogate w swoje tradycje kulturowe. Panuje tu bardzo ciekawa etnografia, w której obecne są setki różnych bóstw, można doszukiwać się nawet nawiązań do walk z kosmitami. Jako przykład…
از کجا می توان لباس شنا را خریداری کرد و چگونه سایز آن را تنظیم کرد؟67
از کجا می توان لباس شنا را خریداری کرد و چگونه سایز آن را تنظیم کرد؟ هنگام انتخاب لباس مناسب ، نه تنها به برش و شکل ظاهری آن ، بلکه مهمتر از همه به اندازه آن توجه کنید. حتی شیک ترین لباس شنا اگر به اندازه کافی از اندازه شکل ما مناسب نباشد ، ظاهر خوبی…
Kanapa skórzana 3 osoby ciemny brąz import Niemcy.
Kanapa skórzana 3 osoby ciemny brąz import Niemcy. : Parametry: : Stan: Używany : Faktura: Nie wystawiam faktury : Wielkość: trzyosobowa : Szerokość mebla: 195 cm : Głębokość: 90 cm : Wysokość: 80 cm : Powierzchnia spania - długość (cm): 181-190 cm :…
象蒜也被稱為大頭蒜。
象蒜也被稱為大頭蒜。 它的頭部大小與橙色甚至葡萄柚相比。但是,從遠處看,大像大蒜類似於傳統大蒜。其頭部具有相同的形狀和顏色。大像大蒜的頭部較小。它有四個或五個,很少六個。有趣的是,每瓣象蒜的大小與一整個普通蒜頭的大小相同。 大蒜來自美國。 大像大蒜來自美國,在美國已經很流行,而它才剛剛開始為我們所熟知。一些植物學家強調,大像大蒜比大蒜更接近韭菜。某些美國人認為大像大蒜是討厭普通大蒜的味道和氣味,卻欣賞其健康特性的人們的替代品。像大蒜沒有令人討厭的強烈氣味,並且味道溫和。…
آیا مورد آزار و اذیت قرار می گیرید؟ سوءاستفاده همیشه جسمی نیست. 07.
آیا مورد آزار و اذیت قرار می گیرید؟ سوءاستفاده همیشه جسمی نیست. این می تواند عاطفی ، روانشناختی ، جنسی ، کلامی ، مالی ، غفلت ، دستکاری و حتی حرف زدن باشد. شما هرگز نباید آن را تحمل کنید زیرا هیچگاه به روابط سالم منجر نمی شود. بیشتر اوقات سوءاستفاده توسط…
The Dogon, an ancient African tribe from Mali, knew the details about Sirius
The account comes from a book called The Secret of Sirius, written by Robert Temple in 1971. The Dogon, an ancient African tribe from Mali, knew the details about Sirius that they passed on to anthropologists in the 1930s. They said Sirius is a binary…

