Nadmi
17-09-25

0 : Odsłon:


Ćwiczenia energetyczne:
Poniższe ćwiczenia mają na celu zwiększenie przepływu energii w całym ciele. Zasadniczo przechodzą wzdłuż meridianów akupunktury i kręgosłupa.
Jest to dość łatwy zestaw ćwiczeń, który nie zajmie Ci dużo czasu i jest idealny do rozpoczęcia dnia. Możesz nie być przyzwyczajony do porannych ćwiczeń, ale powinieneś wiedzieć, że jeśli będziesz je regularnie robić, dodadzą Ci energii lepiej niż filiżanka porannej kawy. Wykonanie tych ćwiczeń sprawi, że poczujesz się świeższy i spokojniejszy oraz bardziej odporny na codzienne wyzwania.
Uwaga dotycząca wszystkich ćwiczeń: utrzymuj ciało tak zrelaksowane, jak to możliwe, oddychając z brzucha. Wykonuj te ćwiczenia zarówno na prawą, jak i lewą stronę ciała.
Zabieg rozciągający na nogi.
Ćwiczenia te pomogą rozluźnić i uelastycznić mięśnie nóg dzięki efektowi stymulacji kilku punktów akupunkturowych. Najlepiej zacząć od tych ćwiczeń, ponieważ jeśli stan tych grup mięśni poprawi się, kolejne ćwiczenia będą przebiegać sprawniej.
Zrób to siedząc na czymś niskim, na łóżku, kanapie itp.
1. Umieść dolną część lewej nogi na kolanie prawej nogi. Trzymaj je lewą ręką, opierając na kostce, kciuk lewej ręki trzymaj w pobliżu ścięgna Achillesa, ale nie wciskaj palca w przestrzeń między ścięgnami a kostką. Prawą ręką przytrzymaj podeszwę stopy, opierając dłoń o staw. Teraz obróć nogę w górę i w dół ręką około 20 razy, a następnie zmień kierunek.
2. Przytrzymaj lewą nogę lewą ręką od góry. Twoim zadaniem jest rozgrzanie palców, więc chwyć wszystkie palce prawą ręką, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodniejsze, i obróć palce w obu kierunkach 20 razy. Ponownie noga powinna być rozluźniona.
Powtórz ćwiczenie z prawą nogą.
Następne ćwiczenie wykonaj siedząc po turecku.
Te ćwiczenia są również łatwe do wykonania i są dobre do rozpoczęcia zestawu ćwiczeń.
Usiądź ze skrzyżowanymi nogami na macie, podłodze lub łóżku.
Chwyć kostki dłońmi i powoli zginaj plecy do przodu i do tyłu. . Powtórz 4-10 razy.
Zrelaksuj się i opuść ramiona. Obróć górną część ciała zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Utrzymuj rozluźnione ramiona i górną część ciała. Powtórz 10-20 razy.
Połóż piętę na stole lub krześle, aby rozprostować nogę. Połóż dłonie w pobliżu kolana i delikatnie naciśnij, aby jeszcze bardziej rozciągnąć nogę.
Wykonując każde ćwiczenie, uważaj, aby nie wykonywać gwałtownych ruchów. Jeśli ból przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń, powinieneś je przerwać, prawdopodobnie robisz coś źle lub masz problemy zdrowotne.


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Bow Hunter captured strange UFO in the clouds over Gunnison Co, US - July 24, 2014

Bow Hunter captured strange UFO in the clouds over Gunnison Co, US - July 24, 2014 Thursday, July 24, 2014 While hunting at an elevation of 10800 feet at very remote country (Gunnison Co, US) I noticed a storm approaching and glassed it to see if I would…

Tỏi voi còn được gọi là đầu to.

Tỏi voi còn được gọi là đầu to. Kích thước đầu của nó được so sánh với một quả cam hoặc thậm chí là một quả bưởi. Tuy nhiên, nhìn từ xa, tỏi voi giống với tỏi truyền thống. Đầu của nó có hình dạng và màu sắc tương tự. Tỏi voi có số lượng răng nhỏ hơn…

ARTIA. Company. Furniture parts. Folding furniture. Home furniture.

A New Beginning Since 1952, Cornall Merchandise, Howard Silvers and FJS had been supplying the Australian and New Zealand markets with top-quality cabinet hardware and furniture fittings. In mid 2006, the Coventry Group successfully merged these…

Thule

Thule Mówiono, że jest to terytorium, którego żeglarze mają tendencję do omijania i unikania w całości, nikt nie przechodził przez tę część, nawet w najgorszym przypadku, woleli tego nie robić, nieliczni żeglarze donoszą o miejscu ogromnych stworzeń i…

HAFNER. Firma. Pneumatyka, osuszacze, sprężarki.

Firma HAFNER działa na rynku od ponad 20 lat. Od początku istnienia zajmujemy się pneumatyką przemysłową. Zatrudniamy wysoko wykwalifikowaną kadrę techniczną, która chętnie służy Państwu pomocą. Każdego dnia dokładamy starań, aby nasz produkt i wszystkie…

ஆணி பராமரிப்புக்கு தேவையான 5 ஏற்பாடுகள்:

ஆணி பராமரிப்புக்கு தேவையான 5 ஏற்பாடுகள்: ஆணி பராமரிப்பு என்பது எங்கள் அழகான மற்றும் நன்கு தோற்றமளிக்கும் தோற்றத்தின் நலன்களில் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். நேர்த்தியான நகங்கள் ஒரு மனிதனைப் பற்றி நிறைய சொல்கின்றன, அவை அவனது கலாச்சாரம் மற்றும்…

Wiersz opowiada historię Gilgamesza, króla Uruk i jego przyjaciela Enkidu.

Zrewidowany „Epos o Gilgameszu”: liczący 2600 lat gliniana tabliczka dodaje nowy rozdział do jednego z pierwszych wielkich dzieł literackich i ujawnia „Kakofoniczną siedzibę bogów” Wiersz opowiada historię Gilgamesza, króla Uruk i jego przyjaciela Enkidu.…

Tradycja magiczna głosi, że kryształowa kula, podobnie jak inne magiczne narzędzia i talizmany, powinna być magicznie wzmocniona.

Jedno z najbardziej znanych magicznych NARZĘDZI do WRÓŻENIA to użycie kryształowej kuli do WIDZENIA przyszłości. Nazywa się krystalomancją, metodą wróżenia, w której błyszczące i odbijające światło przedmioty ujawniają obrazy i wizje przyszłości.…

FINESEAT. Company. Plastic furniture. Chair, tables.

Fineseat are a proudly owned and operated Australian company, who have been leaders in commercial furniture since 1986. With an emphasis on beautiful and unique styling, we offer both locally manufactured and imported pieces, to suit both commercial…

Jezus Chrystus jako Syn Boży:

Jezus Chrystus jako Syn Boży: Llogari Pujola – kataloński biblista i badacz starożytnych tekstów egipskich, były ksiądz, który studiował teologię na Uniwersytecie w Strasburgu, napisał książkę Jezus, 3000 pne Faraon nazwał Jezusa?, w książce udowadnia, że…

Mathalauza azamasewera azimayi ndi zidendene zapamwamba, ndiko kupambana njerwa.

Mathalauza azamasewera azimayi ndi zidendene zapamwamba, ndiko kupambana njerwa. Mpaka posachedwa, thukuta la azimayi limalumikizidwa ndi masewera okha, ndipo tsopano ndi zomwe ziyenera kukhala ndi nyengoyo, komanso mapangidwe ake okongoletsa. Kwa zaka…

Czy ładne kobiety są inteligentne? Dlaczego kupują tyle torebek i spędzają czas przymierzając buty? 2

ile razy trenowali ze swymi sexpartnerami  aby potem tak swietnie ultra super to zatańczyć? łóżko 20

Lit przyszłością Czech.

W odległości około 100 kilometrów od czeskiej stolicy, Pragi, w malowniczej miejscowości Cinovec, znajdują się największe złoża litu na terenie Europy. Szacunki wskazują, że złoża te mogą stanowić od 3 do 5 procent globalnych zasobów tego pierwiastka,…

Długopis : Żelowy fx 7 penac

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

To magazyn Playboy napisany brajlem.

W 1970 roku słynna marka magazynów dla dorosłych „Playboy” wydała pierwszy magazyn dla niewidomych +18? To magazyn Playboy napisany brajlem.

Grecy wierzyli, że nikt nie może żyć w dalekiej północnej krainie oprócz niedźwiedzi.

Grecy wierzyli, że nikt nie może żyć w dalekiej północnej krainie oprócz niedźwiedzi. - Nazwa Arktyka pochodzi od starogreckiego - Niedźwiedź, czyli - znajdującego się pod gwiazdozbiorem Wielkiej Niedźwiedzicy, tak starożytni Grecy nazywali grupę gwiazd…

Święty Krzysztof (Cristoforo).

Święty Krzysztof (Cristoforo). To bardzo ważna postać, aby zobaczyć, że wszystkie tradycje są takie same i że Merkury był i jest jednym z tych bogów wczoraj i dziś. S. Cristobal lub Cristoforo był olbrzymem, który był odpowiedzialny za przekraczanie ludzi…

ඔබ අපයෝජනයට ලක්ව තිබේද? අපයෝජනය සැමවිටම භෞතික නොවේ. 007.

ඔබ අපයෝජනයට ලක්ව තිබේද? අපයෝජනය සැමවිටම භෞතික නොවේ.  එය චිත්තවේගීය, මානසික, ලිංගික, වාචික, මූල්‍ය, නොසලකා හැරීම, හැසිරවීම සහ පල්වීම පවා විය හැකිය. එය කිසි විටෙකත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට මඟ නොදෙන බැවින් ඔබ එය නොඉවසිය යුතුය. බොහෝ විට අපයෝජනය සිදු…

NITOGOZ2. Firma. Nity zrywalne.

O firmie Wiodący, polski producent nitów zrywalnych, oferuje m.in.: nity zrywalne, nity pełne, nity pełne drążone, nitonakrętki, nitośruby oraz szeroki asortyment narzędzi do nitowania. 50 lat tradycji produkcyjnych w branży elementów złącznych. The…

Manifest napisany przez Rhenan Carvalho.

„Niech nigdy, w żadnym momencie, twoje serce nie będzie żywiło nienawiści. Niech pieśń dojrzałości nigdy nie dusi twego wewnętrznego dziecka. Żeby twój uśmiech był zawsze prawdziwy. Niech straty na waszej drodze zawsze będą postrzegane jako lekcje życia.…

O STOSUNKU SŁOWIAN DO BOGÓW I ICH WOLI.

O STOSUNKU SŁOWIAN DO BOGÓW I ICH WOLI. Słowianie wierzyli, że bogowie, zarówno w miłosierdziu, jak i w gniewie, przepowiadają przyszłość dla samego człowieka i różnymi znakami, ziemskimi i niebiańskimi, dają mu znać, czy spodziewać się powodzenia , czy…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony grafit

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

4 Pakéan barudak pikeun budak lalaki sareng awéwé:

4 Pakéan barudak pikeun budak lalaki sareng awéwé: Barudak mangrupikeun pangamat saé dunya, anu henteu ngan ukur diajar ku niru déwasa, tapi ogé ngalangkungan pangalaman ngamekarkeun pandangan dunya sorangan. Ieu dilarapkeun ka unggal daérah kahirupan,…

Disclosure of UFO Debris gathered from Canadian UFO Crash.

Disclosure of UFO Debris gathered from Canadian UFO Crash. Saturday, July 11, 2020 We've put together a significant trail of declassified documents - all public but many obscure - that suggest we're far closer to the truth of UFO crash operations than…

Rak jest oznaką rodzicielstwa i nauczania, a ludzie Lwy czują, że są ojcami i nauczycielami całej ludzkości.

Kapłani egipscy w wielu swoich ceremoniach nosili skóry lwów, które były symbolami kuli słonecznej, ze względu na fakt, że słońce jest wywyższone, dostojne i na szczęście umieszczone w konstelacji Lwa, którą on rządzi i która była kiedyś zwornik…

Kurtka męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…