http://www.e-manus.pl/


Autofagia krótka i długa, oraz ich wpływ na organizm.

Autofagia to naturalny proces sprzątania komórek i regeneracji organelli.



 W zależności od czasu trwania działa inaczej na organizm i układ odpornościowy.



Krótka autofagia (12–18 h):

To wstępny etap sprzątania.

Uruchamia AMPK, hamuje mTOR i powoduje mobilizację tłuszczu.

Komórki oczyszczają się z drobnych uszkodzeń białek i mitochondriów.

Działa subtelnie na układ odpornościowy – makrofagi stają się bardziej efektywne, a poziom stanów zapalnych nieznacznie spada.

Nie przebudowuje puli limfocytów ani nie wywołuje głębokiego resetu metabolicznego.

Długa autofagia (ponad 72 h):

To głęboka regeneracja komórkowa i „twardy reset” organizmu.

Dochodzi do masowej degradacji dysfunkcyjnych organelli i białek, spada IGF-1 i mTOR, co sprzyja naprawie komórek.

Układ odpornościowy przechodzi prawdziwą przebudowę stare limfocyty ulegają apoptozie, a po przerwaniu postu powstają nowe komórki odpornościowe.

Znacznie spada poziom cytokin prozapalnych (IL-6, TNF-α), poprawia się funkcja makrofagów i limfocytów T.

Efekt: organizm staje się bardziej odporny, młodszy metabolicznie i zdrowszy immunologicznie, ale długie okresy bez pożywienia wymagają ostrożności, bo mogą obniżyć odporność.



Krótka autofagia = „przełączenie trybu metabolicznego”, delikatne oczyszczanie i poprawa funkcji odpornościowych.



Długa autofagia = głęboka regeneracja, naprawa komórek, reset układu odpornościowego, spadek stanu zapalnego i poprawa metabolicznej kondycji.



 Autofagia to nie tylko trend to biologiczny mechanizm, który może chronić komórki i układ odpornościowy, jeśli jest stosowany w bezpieczny sposób.