Nadmi
05-05-25

0 : Odsłon:


Najzdrowsze dla twojego mózgu. Neurochirurg z 50-letnim stażem mówi, jak uniknąć udaru.

Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea, światowej sławy neurochirurg z ponad 50-letnim doświadczeniem, podzielił się swoimi wskazówkami, jak dbać o mózg i unikać ryzyka udaru. Jego porady są proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne, aby mózg działał sprawnie przez wiele lat.

Poranek dla zdrowego startu
Profesor Ciurea podkreśla, że dzień warto rozpocząć wcześnie. Pierwszym krokiem powinno być otwarcie okna i wzięcie głębokiego wdechu świeżego powietrza. Tlen jest kluczowy dla naszego mózgu, ponieważ wspiera jego regenerację i poprawia koncentrację.

Kolejnym krokiem jest wypicie dwóch szklanek wody o temperaturze pokojowej. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, ponieważ wspomaga przepływ krwi i usuwanie toksyn.

Śniadanie powinno być zjedzone w spokojnej atmosferze. Stres przy posiłkach negatywnie wpływa na mózg, dlatego warto celebrować ten moment dnia.

Grejpfruty i jabłka przeciwdziałają zanikom pamięci na starość. Twój mózg ci podziękuje

Unikaj szkodliwych nawyków
Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu mózgu. Profesor Ciurea zaleca spożywanie niskotłuszczowych posiłków i unikanie tłuszczów zwierzęcych, soli oraz przetworzonych produktów.

Szczególną uwagę zwraca na gorzka czekoladę, która dzięki zawartości przeciwutleniaczy wspiera funkcjonowanie mózgu i poprawia nastrój.


Regularna aktywność fizyczna i intelektualna to klucz do zdrowia mózgu. Śpiewanie, taniec czy rozwiązywanie krzyżówek pobudzają mózg do pracy, poprawiając pamięć i koncentrację. Nawet proste czynności, jak pisanie odręczne, są skutecznym treningiem dla mózgu.

Aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń mózgu, należy unikać alkoholu i tytoniu, które zwiększają ryzyko udaru i innych problemów neurologicznych. Profesor Ciurea przypomina również o konieczności ograniczenia spożycia mięsa i produktów wysoko przetworzonych.

Regeneracja dla umysłu
Profesor Ciurea podkreśla, że odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla regeneracji mózgu. Zaleca, aby na dwie godziny przed snem wyłączyć telewizor, komputer i odłożyć telefon komórkowy. Zamiast tego warto sięgnąć po książkę, która działa relaksująco i pozwala mózgowi przygotować się do odpoczynku.

Ostatnia rada profesora to codzienna dawka pozytywnych emocji. Uśmiech, radość i optymizm są nie tylko dobre dla samopoczucia, ale również dla zdrowia mózgu. Hormony szczęścia, takie jak serotonina, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru.

Porady profesora Alexandru-Vladimira Ciurea to prosty przepis na zdrowie mózgu i unikanie udaru. Zacznij wprowadzać te nawyki już dziś, aby cieszyć się sprawnym mózgiem przez wiele lat.



Dieta 7.



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Życie to ciągła zmiana, rządzona cyklami, nic nie pozostaje statyczne.

Przestań myśleć, że czegoś Ci brakuje, że jesteś niezdolny, niewystarczający, niedoskonały. JESTEŚ JUŻ doskonały, zdolny, wystarczający, wspaniały, cudowny, magiczny. Musisz tylko zapomnieć o tym, co mówili ci inni, a to zależy tylko od ciebie. Połącz się…

Fermented Foods: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life

Fermented Foods: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life   When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are…

Фигураңызға арналған әйелдер пальтосын қалай таңдауға болады:

Фигураңызға арналған әйелдер пальтосын қалай таңдауға болады: Әрбір талғампаз әйелдің гардеробында жақсы ойластырылған және керемет таңдалған пальто үшін орын болуы керек. Гардеробтың бұл бөлігі үлкенірек дүкендерде де, күнделікті стильде де жұмыс…

Niektóre pozaziemskie istoty gadów mogą być uważane za rasę międzygalaktycznych najeźdźców.

Niektóre pozaziemskie istoty gadów mogą być uważane za rasę międzygalaktycznych najeźdźców. Niepożądani intruzi przybywający z obszaru kosmosu znanego jako Alpha Draconis. Ich pozornym celem jest poszukiwanie nowego życia w całym wszechświecie, podbijanie…

VIGGAMI. Producent. Buty dla dzieci.

Firma Vi-GGa-Mi może pochwalić się dużym doświadczeniem, gdyż jesteśmy na rynku już od 1992 roku. Od samego początku istnienia zakładu z największą starannością dbamy o każdy element konstrukcji obuwia, by zapewnić dzieciom bezpieczeństwo użytkowania i…

MANROLAND. Producent. Drukarskie maszyny offsetowe.

Doskonały druk offsetowy Manroland Sheetfed jest wiodącym światowym producentem drukarskich maszyn offsetowych, wykorzystywanych w druku komercyjnym, opakowaniowym i wydawniczym.Firmę założono ponad 168 lat temu. U jej podstaw stanęła słynna doskonałość…

PIĘĆ POKARMÓW ODWAPNIAJĄCYCH SZYSZYNKĘ.

PIĘĆ POKARMÓW ODWAPNIAJĄCYCH SZYSZYNKĘ. Według Kartezjusza, starożytnego myśliciela i filozofa z XVI wieku, szyszynka była miejscem, w którym znajdowała się dusza człowieka i była odpowiedzialna za połączenie naszego ciała fizycznego z ciałem duchowym .…

Spirulina: Superfoods, die nach 40 Jahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Spirulina: Superfoods, die nach 40 Jahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten   Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…

Ahoana ny fisafidianana palitao ho an'ny vehivavy ho an'ny tarehinao:

Ahoana ny fisafidianana palitao ho an'ny vehivavy ho an'ny tarehinao: Ny akanjon'ny vehivavy tsara tarehy tsirairay dia tokony hanana toerana ho an'ny akanjo voarangotra sy voafantina tsara. Ity ampahany amin'ny lambam-bolam-panjakana ity dia samy miasa…

GLOBAL BUSINESS GROUP. Wynajem. Producent. Szalunki. Rusztowania. Zsypy do gruzu.

Firma Global Business Group działa na rynku międzynarodowym od 2004 roku i od samego początku, konsekwentnie stara się realizować przyjętą strategię rozwoju. Dostarczamy nowoczesne i bezpieczne rozwiązania w budownictwie mieszkaniowym, jak również…

REMA. Producent. Regały.

Jesteśmy zespołem ludzi o bogatych doświadczeniach logistycznych z wieloletnim stażem w mniejszych i większych przedsiębiorstwach oraz największych korporacjach światowych. Postanowiliśmy wykorzystać swoje doświadczenie projektując, tworząc, produkując i…

1944 Brogan Doodlebug 10hp.

1944 Brogan Doodlebug 10hp. Doodlebug mógł osiągnąć maksymalną prędkość 45 mil na godzinę i przebyć prawie 70 mil na jednym galonie benzyny. 1944 Brogan Doodlebug 10hp. يمكن أن تصل سرعة Doodlebug القصوى إلى 45 ميلاً في الساعة وأن تقطع ما يقرب من…

7 পাঠ্য আচরণ যা বিষাক্ত সম্পর্কের সিগন্যাল দেয়: সম্পর্কের লাল পতাকাগুলির মধ্যে দম্পতিদের মধ্যে বিষাক্ত পাঠ্য আচরণের আচরণ:

7 পাঠ্য আচরণ যা বিষাক্ত সম্পর্কের সিগন্যাল দেয়: সম্পর্কের লাল পতাকাগুলির মধ্যে দম্পতিদের মধ্যে বিষাক্ত পাঠ্য আচরণের আচরণ: আপনি আপনার স্মার্টফোনটি প্রতি দ্বিতীয় সেকেন্ডে চেক করে চালিয়ে যাচ্ছেন কারণ আপনার বন্ধুরা খেয়াল করছেন যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে…

Trzyletni kominiarz, 1933.

Trzyletni kominiarz, 1933. Pod koniec XVII wieku w Anglii w odpowiedzi na wielki pożar Londynu, który strawił miasto, zmieniono przepisy budowlane, wymagając, aby kominy były znacznie węższe niż poprzednio. Dzięki nowemu projektowi utrzymanie kominów w…

KAMIENNE MURY W KRÓLESTWIE INKÓW - SAQSAYWAMAN.

KAMIENNE MURY W KRÓLESTWIE INKÓW - SAQSAYWAMAN. Na lekcjach historii starożytnej niezapomniane wrażenie na uczniach wywołuje opowiadanie o tym, jak budowano piramidy egipskie. Na całe życie pozostaje obraz bezkresnej pustyni spalonej afrykańskim słońcem,…

Hyaluronzuur of collageen? Welke procedure moet u kiezen:

Hyaluronzuur of collageen? Welke procedure moet u kiezen: Hyaluronzuur en collageen zijn stoffen die van nature door het lichaam worden geproduceerd. Benadrukt moet worden dat na de leeftijd van 25 jaar hun productie afneemt, dat is de reden waarom…

Calças esportivas femininas e sapatos de salto alto, isso é um sucesso.

Calças esportivas femininas e sapatos de salto alto, isso é um sucesso. Até recentemente, as calças de moletom femininas eram associadas apenas ao esporte, e agora são o must have da temporada, também em estilizações elegantes. Durante vários anos, nas…

Kwiaty rośliny: Ketmia syryjska

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

Ki sa ki règ yo chwazi poud lan figi pafè?

Ki sa ki règ yo chwazi poud lan figi pafè? Fi pral fè tout bagay sa yo fè makiyaj yo bèl, pwòp, porselèn ak andomaje. Sa yo makiyaj dwe gen de fonksyon: bèl, mete aksan sou valè ak mask defo. San dout, kosmetik la ki pran pati nan tou de travay se poud.…

Długopis : Automatyczny cch czarny

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Pars II: Cum Interpretatione omnes Archangelos a Subiecto Haemisphaerio Terrestri:

Pars II: Cum Interpretatione omnes Archangelos a Subiecto Haemisphaerio Terrestri: A multus of texts religiosis et spiritualis, id suadeant philosophiae ordinem nativitatis nostrae a Statuto tempore et loco consilii regitur et propria parentes. Itaque…

Magnesium fungsi dina prosés biokimia sélular:

Magnesium fungsi dina prosés biokimia sélular: Peran utama magnesium dina sél nyaéta aktivasina leuwih 300 réaksi énzimatik sareng dampak dina pembentukan beungkeut ATP énergi anu luhur ngaliwatan aktivasina siklus adenyl. Magnesium ogé maénkeun peran…

Kuidas vett juua? Kui palju vett vajatakse päevas vastavalt kehakaalule.

Kuidas vett juua? Kui palju vett vajatakse päevas vastavalt kehakaalule.  Vajaliku veekoguse määramiseks on kolm lihtsat sammu: • Vajalik veekogus sõltub kaalust. Põhimõtteliselt järgitakse alati reeglit 3 liitrit vett päevas, kuid seda, mida ei tohiks…

Kurtka męska do biegania

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Vril & The Alien Women

by Dan Eden And so it begins... It started in England, back in 1589. A bright, young man of 19 years, William Lee, was in love with a girl who was preoccupied with knitting socks. Socks were an important item of clothing in the 16th Century and knitting…

Dlaczego przytłaczające dowody są odrzucane przez archeologów?

Jak wytłumaczysz te ślady? Czy to naturalne formacje? Dlaczego przytłaczające dowody są odrzucane przez archeologów?