0 : Odsłon:
Najzdrowsze dla twojego mózgu. Neurochirurg z 50-letnim stażem mówi, jak uniknąć udaru.
Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea, światowej sławy neurochirurg z ponad 50-letnim doświadczeniem, podzielił się swoimi wskazówkami, jak dbać o mózg i unikać ryzyka udaru. Jego porady są proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne, aby mózg działał sprawnie przez wiele lat.
Poranek dla zdrowego startu
Profesor Ciurea podkreśla, że dzień warto rozpocząć wcześnie. Pierwszym krokiem powinno być otwarcie okna i wzięcie głębokiego wdechu świeżego powietrza. Tlen jest kluczowy dla naszego mózgu, ponieważ wspiera jego regenerację i poprawia koncentrację.
Kolejnym krokiem jest wypicie dwóch szklanek wody o temperaturze pokojowej. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, ponieważ wspomaga przepływ krwi i usuwanie toksyn.
Śniadanie powinno być zjedzone w spokojnej atmosferze. Stres przy posiłkach negatywnie wpływa na mózg, dlatego warto celebrować ten moment dnia.
Grejpfruty i jabłka przeciwdziałają zanikom pamięci na starość. Twój mózg ci podziękuje
Unikaj szkodliwych nawyków
Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu mózgu. Profesor Ciurea zaleca spożywanie niskotłuszczowych posiłków i unikanie tłuszczów zwierzęcych, soli oraz przetworzonych produktów.
Szczególną uwagę zwraca na gorzka czekoladę, która dzięki zawartości przeciwutleniaczy wspiera funkcjonowanie mózgu i poprawia nastrój.
Regularna aktywność fizyczna i intelektualna to klucz do zdrowia mózgu. Śpiewanie, taniec czy rozwiązywanie krzyżówek pobudzają mózg do pracy, poprawiając pamięć i koncentrację. Nawet proste czynności, jak pisanie odręczne, są skutecznym treningiem dla mózgu.
Aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń mózgu, należy unikać alkoholu i tytoniu, które zwiększają ryzyko udaru i innych problemów neurologicznych. Profesor Ciurea przypomina również o konieczności ograniczenia spożycia mięsa i produktów wysoko przetworzonych.
Regeneracja dla umysłu
Profesor Ciurea podkreśla, że odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla regeneracji mózgu. Zaleca, aby na dwie godziny przed snem wyłączyć telewizor, komputer i odłożyć telefon komórkowy. Zamiast tego warto sięgnąć po książkę, która działa relaksująco i pozwala mózgowi przygotować się do odpoczynku.
Ostatnia rada profesora to codzienna dawka pozytywnych emocji. Uśmiech, radość i optymizm są nie tylko dobre dla samopoczucia, ale również dla zdrowia mózgu. Hormony szczęścia, takie jak serotonina, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru.
Porady profesora Alexandru-Vladimira Ciurea to prosty przepis na zdrowie mózgu i unikanie udaru. Zacznij wprowadzać te nawyki już dziś, aby cieszyć się sprawnym mózgiem przez wiele lat.
Dieta 7.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Dywan pokojowy Brąz
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Паҳнкунӣ, коркард ва нигоҳдории ионҳои магний дар бадани инсон:
Паҳнкунӣ, коркард ва нигоҳдории ионҳои магний дар бадани инсон: Дар бадани инсон вазни 70 кг тақрибан 24 г магний мавҷуд аст (вобаста ба манбаъ аз 20 то 35 г фарқ мекунад). Тақрибан 60% ин миқдор дар устухон, 29% дар мушакҳо, 10% дар дигар бофтаҳои…
Mafuta a makwinya amaso ndi mapulateleti olemera am'madzi.
Mafuta a makwinya amaso ndi mapulateleti olemera am'madzi. Njira imodzi yothandiza kwambiri komanso nthawi yomweyo njira zothetsera kapena kuthetsa ziphuphu ndizithandizo za plasma. Iyi ndi njira, osati opaleshoni ya pulasitiki, pogwiritsa ntchito zinthu…
Dieta przeciwpasożytnicza.
Dieta przeciwpasożytnicza. Przepisy + oczyszczanie z gorzkich ziół. Co można na bieżąco pić i jeść, żeby nie było pasożytów. Pokarm przeciw pasożytów 1. Świeżo wyciśnięty sok grejpfrutowy. Cytrus. 2. Mniszek. Dobrze opłucz i namocz liście mniszka…
Kompleks Riese
W sercu Gór Sowich rozciąga się największy i najbardziej intrygujący projekt budowlany III Rzeszy – Kompleks Riese. Do dziś skrywa wiele zagadek, które przyciągają miłośników historii, teorii spiskowych i podziemnych wypraw. Sprawdź, co można tu odkryć i…
Elastomers ndi kugwiritsa ntchito kwawo.
Elastomers ndi kugwiritsa ntchito kwawo. Ma polyurethane elastomers ali m'gulu la mapulasitiki omwe amapangidwa chifukwa cha polymerization, ndipo maunyolo awo akuluakulu ali ndi magulu a urethane. Kutchulidwa kuti PUR kapena PU, ali ndi katundu…
W Fernald School MIT dostarczał materiały radioaktywne upośledzonym umysłowo dzieciom, dodając je do ich jedzenia.
Podobnie jak badania nad kontrolą umysłu i bronią biologiczną, były badania eksperymentalne promieniowania, na nieświadomych dzieciach i cywilach. W 1961 roku naukowcy z Harvard Medical School, Massachusetts General Hospital i Boston University School of…
Bow Hunter captured strange UFO in the clouds over Gunnison Co, US - July 24, 2014
Bow Hunter captured strange UFO in the clouds over Gunnison Co, US - July 24, 2014 Thursday, July 24, 2014 While hunting at an elevation of 10800 feet at very remote country (Gunnison Co, US) I noticed a storm approaching and glassed it to see if I would…
Kurtka męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Sweter damski ingo
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Virus China. Apa saja gejala coronavirus? Apa itu coronavirus dan di mana itu terjadi? Covid-19:
Virus China. Apa saja gejala coronavirus? Apa itu coronavirus dan di mana itu terjadi? Covid-19: Coronavirus membunuh di Cina. Pihak berwenang memperkenalkan blokade kota 11 juta - Wuhan. Saat ini, tidak mungkin untuk masuk dan meninggalkan kota.…
4457AVA. HYDRO LASER. Serum wypełniające zmarszczki. Serum zum Füllen von Falten. Serum for filling wrinkles.
HYDRO LASER. Serum wypełniające zmarszczki. Kod katalogowy/indeks: 4457AVA. Kategorie: Kosmetyki, Hydro Laser Przeznaczenie serum Typ kosmetyku serum kremowe Działanie nawilżenie, odmładzanie, rewitalizacja Pojemność30 ml / 1 fl. oz. SERUM…
Zaczął się Hollywoodzki szał na naturalną astaksantynę:
Zaczął się Hollywoodzki szał na naturalną astaksantynę: Nie tylko lekarze zachwycają się korzystnym działaniem naturalnej astaksantyny na skórę. Również wzbudziła zainteresowanie sławnych aktorek i modelek. Na przykład, The Daily Mail druga pod względem…
ნაწილი 2: მთავარანგელოზები მათი ინტერპრეტაციით ყველა ზოდიაქოს ნიშნით:
ნაწილი 2: მთავარანგელოზები მათი ინტერპრეტაციით ყველა ზოდიაქოს ნიშნით: მრავალი რელიგიური ტექსტი და სულიერი ფილოსოფია მიგვითითებს იმაზე, რომ მოწესრიგებული გეგმა განსაზღვრავს ჩვენს დაბადებას განსაზღვრულ დროსა და ადგილზე და კონკრეტულ მშობლებს. და…
COFRAMA. Firma. Narzędzia samochodowe, podnośniki.
Coframa od 15 lat zajmuje się kompleksowym wyposażaniem warsztatów samochodowych i pojazdów roboczych, w tym również serwisów autoryzowanych. Spółka posiada w swojej ofercie: - urządzenia do gospodarki olejowo smarnej w tym monitoring olejowy - szeroki…
Torebka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
1965. Para wznosi toast, ciesząc się luksusowymi przyjemnościami masażu głowicą z turbosprężarką. Zdjęcie: Carlo Polito.
1965. Para wznosi toast, ciesząc się luksusowymi przyjemnościami masażu głowicą z turbosprężarką. Zdjęcie: Carlo Polito.
Pedikura: Kako i zašto trljati noge kore od banane kada je u pitanju pedikura:
Pedikura: Kako i zašto trljati noge kore od banane kada je u pitanju pedikura: Evo šta kora od banane može učiniti: Kad temperatura poraste, rado ćemo odložiti teže cipele ili tenisice i izvaditi sandale i jakne. Zahvaljujući tome, naša su stopala ugodna…
Antarktyda nie zawsze była wyludnionym kontynentem.
Antarktyda nie zawsze była wyludnionym kontynentem. To doprowadziło niektórych naukowców do przekonania, że starożytny lód zawiera pozostałości ludzkiej obecności. Według różnych naukowców takie ślady zostały już odnalezione – dowody na istnienie…
NUSHOE. Company. Shoe repair. Pair of shoes, boots and sandals.
We are America's premier shoe repair, resoling and renewal company. We offer online ordering with quick turn around for any type of boots, shoes, sandals and footwear you would like to repair or resole. NuShoe is also the exclusive authorized refurbishing…
2: एलिस्टोमर्स आणि त्यांचा अनुप्रयोग.
एलिस्टोमर्स आणि त्यांचा अनुप्रयोग. पॉलीयुरेथेन इलेस्टोमर्स बहुतेक पॉलिमरायझेशनच्या परिणामी तयार झालेल्या प्लास्टिकच्या गटाशी संबंधित असतात आणि त्यांच्या मुख्य साखळ्यांमध्ये युरेथेन गट असतात. पीयूआर किंवा पु म्हणून संदर्भित, त्यांच्याकडे बर्याच मौल्यवान…
Przodkowie Indian pochodzili z głębi Ziemi.
Przodkowie Indian pochodzili z głębi Ziemi. Wiele ludów indiańskich wierzy, że ich przodkowie wywodzili się z łona Matki Ziemi, dokąd zostali wysłani przez bogów, aby uciekli przed kataklizmami, które miały miejsce na powierzchni ziemi. Później wypłynęli…
Długopis : Zestaw długopisów slider memo mix 3
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Как пить воду Сколько воды в день по отношению к массе тела необходимо для физических нагрузок или упражнений для мышц.
Как пить воду Сколько воды в день по отношению к массе тела необходимо для физических нагрузок или упражнений для мышц. Вот 3 простых шага, чтобы определить, сколько воды вам нужно: • Количество необходимой воды зависит от вашего веса. В принципе всегда…
Porwania ludzi przez UFO - uprowadzenia przez kosmitów.
Porwania ludzi przez UFO - uprowadzenia przez kosmitów. Tego rodzaju określenie, po angielsku abduction phenomenon alboalien abduction, oznacza zjawisko polegające na tym, że człowiek występujący w roli ofiary twierdzi, że był uprowadzony i ewentualnie…
Koszula męska Niebieska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…