Nadmi
07-10-25

0 : Odsłon:


Najzdrowsze dla twojego mózgu. Neurochirurg z 50-letnim stażem mówi, jak uniknąć udaru.

Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea, światowej sławy neurochirurg z ponad 50-letnim doświadczeniem, podzielił się swoimi wskazówkami, jak dbać o mózg i unikać ryzyka udaru. Jego porady są proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne, aby mózg działał sprawnie przez wiele lat.

Poranek dla zdrowego startu
Profesor Ciurea podkreśla, że dzień warto rozpocząć wcześnie. Pierwszym krokiem powinno być otwarcie okna i wzięcie głębokiego wdechu świeżego powietrza. Tlen jest kluczowy dla naszego mózgu, ponieważ wspiera jego regenerację i poprawia koncentrację.

Kolejnym krokiem jest wypicie dwóch szklanek wody o temperaturze pokojowej. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, ponieważ wspomaga przepływ krwi i usuwanie toksyn.

Śniadanie powinno być zjedzone w spokojnej atmosferze. Stres przy posiłkach negatywnie wpływa na mózg, dlatego warto celebrować ten moment dnia.

Grejpfruty i jabłka przeciwdziałają zanikom pamięci na starość. Twój mózg ci podziękuje

Unikaj szkodliwych nawyków
Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu mózgu. Profesor Ciurea zaleca spożywanie niskotłuszczowych posiłków i unikanie tłuszczów zwierzęcych, soli oraz przetworzonych produktów.

Szczególną uwagę zwraca na gorzka czekoladę, która dzięki zawartości przeciwutleniaczy wspiera funkcjonowanie mózgu i poprawia nastrój.


Regularna aktywność fizyczna i intelektualna to klucz do zdrowia mózgu. Śpiewanie, taniec czy rozwiązywanie krzyżówek pobudzają mózg do pracy, poprawiając pamięć i koncentrację. Nawet proste czynności, jak pisanie odręczne, są skutecznym treningiem dla mózgu.

Aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń mózgu, należy unikać alkoholu i tytoniu, które zwiększają ryzyko udaru i innych problemów neurologicznych. Profesor Ciurea przypomina również o konieczności ograniczenia spożycia mięsa i produktów wysoko przetworzonych.

Regeneracja dla umysłu
Profesor Ciurea podkreśla, że odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla regeneracji mózgu. Zaleca, aby na dwie godziny przed snem wyłączyć telewizor, komputer i odłożyć telefon komórkowy. Zamiast tego warto sięgnąć po książkę, która działa relaksująco i pozwala mózgowi przygotować się do odpoczynku.

Ostatnia rada profesora to codzienna dawka pozytywnych emocji. Uśmiech, radość i optymizm są nie tylko dobre dla samopoczucia, ale również dla zdrowia mózgu. Hormony szczęścia, takie jak serotonina, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru.

Porady profesora Alexandru-Vladimira Ciurea to prosty przepis na zdrowie mózgu i unikanie udaru. Zacznij wprowadzać te nawyki już dziś, aby cieszyć się sprawnym mózgiem przez wiele lat.



Dieta 7.



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

SSR. Company. Grain haulage, coal haulage, locomotives.

About Us Southern Shorthaul Railroad (SSR) is a customer-focussed full service rail business operating throughout Australia. More than just an expert rail freight services operator, SSR has the ability and expertise to provide its customers with flexible…

ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗೈ:

ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗೈ:  ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ…

Болиштҳои антропометрӣ, тиббӣ, ортопедии шведӣ:

Болиштҳои антропометрӣ, тиббӣ, ортопедии шведӣ: Сарфи назар аз шакли профилӣ, ки истироҳат ё ихтилолро дастгирӣ мекунад, мушакҳои гарданро мустаҳкам мекунад, гарминигоҳдорӣ ва гармидиҳӣ хеле муҳим аст. То ба имрӯз, илм танҳо бо шакли болишт кор мекард.…

Izolacja w USAz powodu koronawirusa może potrwać 10 tygodni? Tak uważa Bill Gates.

Izolacja w USAz powodu koronawirusa może potrwać 10 tygodni? Tak uważa Bill Gates. 20200406AD: Twórca Microsoftu jest uznawany za autorytet w temacie pandemii, bo od lat razem z fundacją, którą stworzył z żoną Melindą, realizuje projekty dotyczące…

Na samym początku nie było nic, nawet stworzenia.

Na samym początku nie było nic, nawet stworzenia. Tym, co istniało, była wszechprzenikająca, nieprzejawiona świadomość, znana w pismach jako Para Brahman. Zawierała w sobie wszystkie cechy i składniki niezbędne do stworzenia. Cały wszechświat był w nim…

STAIRWAYSOLUTIONS. Company. Solid timber. Staircases.

Recent Testimonials "We love our stairs. The entire process from design to installation was painless. The workmanship was exemplary." "Thank you for the great looking steps." "The installer was excellent and did a great job." "The final result is…

6डब्ल्यूएचओले भर्खरको रिपोर्टमा चेताउनी दिन्छ: एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरियाले विश्वलाई भस्म पार्छ।

डब्ल्यूएचओले भर्खरको रिपोर्टमा चेताउनी दिन्छ: एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरियाले विश्वलाई भस्म पार्छ। एन्टिबायोटिक प्रतिरोधको समस्या यति गम्भीर छ कि यसले आधुनिक औषधिहरूको उपलब्धिहरूलाई धम्की दिन्छ। गत वर्ष, विश्व स्वास्थ्य संगठनले घोषणा गर्यो कि २१ औं…

Θαλασσινά: καβούρια, γαρίδες, αστακοί, μύδια: στρείδια, μύδια, κοχύλια, καλαμάρια και χταπόδι:

Θαλασσινά: καβούρια, γαρίδες, αστακοί, μύδια: στρείδια, μύδια, κοχύλια, καλαμάρια και χταπόδι: - ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα και επιπλέον είναι αποτελεσματικό αφροδισιακό: Τα θαλασσινά είναι σκελετικά θαλάσσια ζώα όπως στρείδια,…

역기능 가족을 상대하고 행복을 찾는 방법 :

역기능 가족을 상대하고 행복을 찾는 방법 : 기능 장애가있는 가족과 함께 생활하는 것은 매우 부담이 될 수 있으며 의심 할 여지없이 정신적으로, 정서적으로, 신체적으로 피로감을 느끼게 할 수 있습니다. 가정에서의 갈등이 심화되어 학대를 초래할 수 있으므로 불일치를 피하고 경계를 정하며 효과적으로 가족과 대처하는 법을 배우는 것이 필수적입니다. 시작하기에 좋은 곳은 정신적, 정서적 건강의 웰빙에 중점을두고 귀하의 권리를 주장하는 것입니다. “독한…

流感症状:流感感染的方式和并发症:

流感症状:流感感染的方式和并发症:…

Babilońscy Ludzie-Skorpiony.

Babilońscy Ludzie-Skorpiony. Ludzie ze skorpionów występują w kilku babilońskich mitach, w tym w Enûma Elisz i babilońskiej wersji eposu o Gilgameszu. Po raz pierwszy zostali stworzeni przez boginię matkę Tiamat w celu prowadzenia wojny przeciwko młodszym…

The "Annunaki-Sumerian" Language of Frequency and Form.

The "Annunaki-Sumerian" Language of Frequency and Form. Thursday, September 26, 2013 Throughout history, numerous clues and hints regarding geometry and frequency have been staring at us, calling to us, and waiting for us to put them into place like…

Budynki roztapiane są na całym świecie.

Starożytne ruiny fortu Zanjan w Iranie / Persja. Budynki roztapiane są na całym świecie.

ZANUI. Company. Chairs. Desks. Tables. Accessories for kids.

Zanui is Australia's online destination for furniture and homewares. We provide consumers with stylish new products for home, inspiration and ideas for home decoration and unmatched customer service. At Zanui, we are committed to offering the highest…

पुरुषांचे मोजे: डिझाईन्स आणि रंगांची शक्ती: सर्वांपेक्षा आराम:

पुरुषांचे मोजे: डिझाईन्स आणि रंगांची शक्ती: सर्वांपेक्षा आराम: एकदा, पुरुषांचे मोजे पॅन्टच्या खाली लपलेले असावे किंवा अक्षरशः अदृश्य व्हावे लागले. आज, अलमारीच्या या भागाची धारणा पूर्णपणे बदलली आहे - डिझाइनर कॅटवॉकवर रंगीबेरंगी पुरुषांच्या मोजेला…

Sukiennice, Kraków, Polska, 1878

Sukiennice, Kraków, Polska, 1878

Datura stramonium.

Datura stramonium. Na Półwyspie Arabskim iw południowo-zachodniej Azji występuje roślina zwana „Kwiatem Śmiechu”. Jej ziarno wielkości ziarnka grochu może wywołać śmiech bez powodu przez pół godziny, po czym osoba spokojnie zasypia.

13 gejala coronavirus mengikut orang yang telah pulih:

13 gejala coronavirus mengikut orang yang telah pulih: 20200320AD Coronavirus telah menguasai seluruh dunia. Orang yang terselamat daripada jangkitan coronavirus memberitahu tentang gejala yang membolehkan mereka melakukan ujian untuk penyakit itu.…

Adakah pakaian jahitan, pakaian malam, pakaian yang dibuat khas?

Adakah pakaian jahitan, pakaian malam, pakaian yang dibuat khas? Apabila satu majlis khas menghampiri, contohnya majlis perkahwinan atau perayaan besar, kami ingin kelihatan istimewa. Sering kali untuk tujuan ini kita memerlukan ciptaan baru - yang kita…

Sefate sa kofi, kofi e ntseng e hola ka pitseng, neng ho jala kofi:

Sefate sa kofi, kofi e ntseng e hola ka pitseng, neng ho jala kofi: Kofi ke semela se sa tsejoeng, empa e mamella maemo a lapeng hantle. O rata mahlaseli a letsatsi le mobu o mongobo haholo. Bona ho hlokomela sefate sa cocoa ka pitseng. Mohlomong ho…

Nauka Kościoła katarskiego, który osiadł i rozwijał się od początku nowego tysiąclecia na południu Francji.

Nauka Kościoła katarskiego, który osiadł i rozwijał się od początku nowego tysiąclecia na południu Francji, nie stanowiła bezpośredniego zagrożenia ani dla oficjalnego porządku religijnego (ustanowionego przez Kościół rzymskokatolicki), ani dla porządku…

Wyrzeźbiona w wapieniu tablica przedstawiająca kobietę rodzącą.

Epoka Ptolemeusza, Kalifornia. 305 - 30 p.n.e., Wyrzeźbiona w wapieniu tablica przedstawiająca kobietę rodzącą. ZNALEZIONO W KOMPLEKSIE ŚWIĄTYNNYM DENDERA W DENDERA W EGIPT. Tablica ta przedstawia kobietę na krześle porodowym, której towarzyszą dwie…

Bir qazanda qəhvə ağacı, qəhvə nə vaxt əkmək olar:

Bir qazanda qəhvə ağacı, qəhvə nə vaxt əkmək olar: Qəhvə adi bir bitkidir, ancaq ev şəraitinə mükəmməl dözür. Günəş şüalarını və olduqca nəmli yerləri sevir. Bir qazanda bir kakao ağacına necə qulluq edəcəyinə baxın. Bəlkə bu bitki seçməyə dəyər? Qəhvə…

Bazylika Sant'antonio di Padova.

Bazylika Sant'antonio di Padova. Uważane za jedno z największych dzieł sztuki na świecie. Nieznany jest architekt, który zaprojektował Bazylikę, mówi się, że był prawdopodobnie franciszkaninem o wielkim artystycznym geniuszu. Rozpoczęcie budowy w 1232 r.…

Ośmioramienna gwiazda jest wymieniona jako Tarik w księdze Ra, Koranie.

Ośmioramienna gwiazda jest wymieniona jako Tarik w księdze Ra, Koranie. Ta gwiazda jest apokaliptyczną eksplozją. Otworzy się brama czarnej dziury i nadejdzie wieczne światło Ra. Rozliczy ludzi z ich własną religią. Gwiazda Ośmioramienna oznacza też…

Portfel :

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…