Nadmi
07-10-25

0 : Odsłon:


Najzdrowsze dla twojego mózgu. Neurochirurg z 50-letnim stażem mówi, jak uniknąć udaru.

Profesor Alexandru-Vladimir Ciurea, światowej sławy neurochirurg z ponad 50-letnim doświadczeniem, podzielił się swoimi wskazówkami, jak dbać o mózg i unikać ryzyka udaru. Jego porady są proste, a jednocześnie niezwykle skuteczne, aby mózg działał sprawnie przez wiele lat.

Poranek dla zdrowego startu
Profesor Ciurea podkreśla, że dzień warto rozpocząć wcześnie. Pierwszym krokiem powinno być otwarcie okna i wzięcie głębokiego wdechu świeżego powietrza. Tlen jest kluczowy dla naszego mózgu, ponieważ wspiera jego regenerację i poprawia koncentrację.

Kolejnym krokiem jest wypicie dwóch szklanek wody o temperaturze pokojowej. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, ponieważ wspomaga przepływ krwi i usuwanie toksyn.

Śniadanie powinno być zjedzone w spokojnej atmosferze. Stres przy posiłkach negatywnie wpływa na mózg, dlatego warto celebrować ten moment dnia.

Grejpfruty i jabłka przeciwdziałają zanikom pamięci na starość. Twój mózg ci podziękuje

Unikaj szkodliwych nawyków
Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu mózgu. Profesor Ciurea zaleca spożywanie niskotłuszczowych posiłków i unikanie tłuszczów zwierzęcych, soli oraz przetworzonych produktów.

Szczególną uwagę zwraca na gorzka czekoladę, która dzięki zawartości przeciwutleniaczy wspiera funkcjonowanie mózgu i poprawia nastrój.


Regularna aktywność fizyczna i intelektualna to klucz do zdrowia mózgu. Śpiewanie, taniec czy rozwiązywanie krzyżówek pobudzają mózg do pracy, poprawiając pamięć i koncentrację. Nawet proste czynności, jak pisanie odręczne, są skutecznym treningiem dla mózgu.

Aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń mózgu, należy unikać alkoholu i tytoniu, które zwiększają ryzyko udaru i innych problemów neurologicznych. Profesor Ciurea przypomina również o konieczności ograniczenia spożycia mięsa i produktów wysoko przetworzonych.

Regeneracja dla umysłu
Profesor Ciurea podkreśla, że odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla regeneracji mózgu. Zaleca, aby na dwie godziny przed snem wyłączyć telewizor, komputer i odłożyć telefon komórkowy. Zamiast tego warto sięgnąć po książkę, która działa relaksująco i pozwala mózgowi przygotować się do odpoczynku.

Ostatnia rada profesora to codzienna dawka pozytywnych emocji. Uśmiech, radość i optymizm są nie tylko dobre dla samopoczucia, ale również dla zdrowia mózgu. Hormony szczęścia, takie jak serotonina, poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru.

Porady profesora Alexandru-Vladimira Ciurea to prosty przepis na zdrowie mózgu i unikanie udaru. Zacznij wprowadzać te nawyki już dziś, aby cieszyć się sprawnym mózgiem przez wiele lat.



Dieta 7.



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

FALVEO. Firma. Haki holownicze.

Witamy w sklepie internetowym FALVEO. Firma została założona w 2009r. z nastawieniem głównie na sprzedaż internetową. W naszej ofercie znajdziecie Państwo szeroki asortyment związany z tematyką haków holowniczych. Oferujemy haki polskich producentów…

13 simptomov koronavirusa po ljudeh, ki so si opomogli:

13 simptomov koronavirusa po ljudeh, ki so si opomogli: 20200320AD Koronavirus je obvladal ves svet. Ljudje, ki so preživeli okužbo s koronavirusom, so pripovedovali o simptomih, zaradi katerih so lahko opravili test na bolezen. Zelo pomembno je…

To nie rajskie, białe ptaki. lecz białe storczyki.

To nie rajskie, białe ptaki. lecz białe storczyki.

Ciemna woda, nazywana w skrócie OMW powstaje podczas tłoczenia oliwy z oliwek.

Kiedyś była uznawany za uciążliwy odpad produkcyjny. Teraz okazało się, że może nawet wydłużyć życie. O co chodzi z "ciemną wodą" i co ona ma wspólnego z oliwą z oliwek?  Ciemna woda, nazywana w skrócie OMW powstaje podczas tłoczenia oliwy z oliwek. Ten…

कोरोनावायरस के कारण अमेरिका में अलगाव में 10 सप्ताह लग सकते हैं? बिल गेट्स यही सोचते हैं।

कोरोनावायरस के कारण अमेरिका में अलगाव में 10 सप्ताह लग सकते हैं? बिल गेट्स यही सोचते हैं। 20200406AD: Microsoft के निर्माता को एक महामारी के विषय में एक अधिकार के रूप में मान्यता प्राप्त है, क्योंकि वर्षों से, नींव के साथ, जो उसने अपनी पत्नी मेलिंडा के…

Peau capillaire: soins du visage et cosmétiques pour la peau capillaire.

Peau capillaire: soins du visage et cosmétiques pour la peau capillaire. Les capillaires ont tendance à rompre les vaisseaux sanguins, ce qui les fait devenir rouges. Les cosmétiques efficaces pour la peau capillaire, tels que la crème pour le visage ou…

डब्ल्यूएचओ ने हालिया रिपोर्ट में चेतावनी दी है: एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया दुनिया को खा रहे हैं।6

डब्ल्यूएचओ ने हालिया रिपोर्ट में चेतावनी दी है: एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया दुनिया को खा रहे हैं। एंटीबायोटिक प्रतिरोध की समस्या इतनी गंभीर है कि यह आधुनिक चिकित्सा की उपलब्धियों के लिए खतरा है। पिछले साल, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने घोषणा की कि 21 वीं…

Geoglify z Oyotún — jedne z najstarszych na świecie.

Geoglify z Oyotún — jedne z najstarszych na świecie. Bardzo mało znane, ale równie intrygujące jak linie z Nazca, są tak zwane geoglify z Oyotún, położone w wysokiej dolinie Zaña, na wzgórzu na północnym brzegu rzeki La Na terenie Compuerta przed miastem…

Magnesiumfunktionen in zellulären biochemischen Prozessen:

Magnesiumfunktionen in zellulären biochemischen Prozessen: Die Hauptrolle von Magnesium in der Zelle ist die Aktivierung von über 300 enzymatischen Reaktionen und die Beeinflussung der Bildung energiereicher ATP-Bindungen durch die Aktivierung von…

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. 010. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

Średniowieczna marihuana medyczna.

Średniowieczna marihuana medyczna. Męskie i żeńskie rośliny konopi w Grandes Heures of Anne z Bretanii, 1508. Zdjęcia:@medievalart

Herresokker: Kraften i design og farver: Komfort frem for alt:

Herresokker: Kraften i design og farver: Komfort frem for alt: Engang måtte mænds strømper være skjult under bukserne eller næsten usynlige. I dag har opfattelsen af denne del af klædeskabet ændret sig fuldstændigt - designere reklamerer for farverige…

DEUTZOZ. Company. Engines. Diesel and natural gas engines.

DEUTZ is one of the world’s major independent manufacturers of diesel engines and natural gas engines. DEUTZ engines are renowned for their reliability, low operating costs, outstanding performance and low fuel consumption. Today there are more than 800…

В недавнем докладе ВОЗ предупреждает: бактерии, устойчивые к антибиотикам, пожирают мир.

В недавнем докладе ВОЗ предупреждает: бактерии, устойчивые к антибиотикам, пожирают мир. Проблема устойчивости к антибиотикам настолько серьезна, что угрожает достижениям современной медицины. В прошлом году Всемирная организация здравоохранения…

Pozaziemskie wiadomości z Proxima Centauri?

Pozaziemskie wiadomości z Proxima Centauri? Tajemniczy sygnał, odbierany przez niektórych astronomów na falach radiowych i pochodzący z gwiazdy Proxima Centauri, części najbliższego nam układu gwiezdnego, był już od kilku miesięcy przedmiotem dogłębnych…

Ito ba ay nagkakahalaga ng pananahi ng damit, suot ng gabi, pasadyang mga damit?

Ito ba ay nagkakahalaga ng pananahi ng damit, suot ng gabi, pasadyang mga damit? Kapag papalapit na ang isang espesyal na okasyon, halimbawa ng kasal o isang malaking pagdiriwang, nais naming tumingin espesyal. Kadalasan para sa hangaring ito kailangan…

WRONA OPAKOWANIA. Producent. Opakowania papierowe. Opakowania na popcorn.

Firma Przedsiębiorstwo Wielobranżowe Zbigniew Wrona została założona w 1993 roku i od tamtego czasu zajmujemy się produkcją opakowań papierowych dla przemysłu spożywczego. W naszej ofercie mogą Państwo znaleźć opakowania papierowe dla gastronomii…

טייל 2: אַרטשאַנגעלס לויט זייער ינטערפּריטיישאַן מיט אַלע זאָדיאַק סיגנס:

טייל 2: אַרטשאַנגעלס לויט זייער ינטערפּריטיישאַן מיט אַלע זאָדיאַק סיגנס: א פּלאַץ פון רעליגיעז טעקסץ און רוחניות פילאָסאָפיעס פֿאָרשלאָגן אַז אַ אָרדערלי פּלאַן רעגיאַלייץ אונדזער געבורט אין אַ באַשטימט צייט און אָרט און צו ספּעציפיש עלטערן. דעריבער די…

Chińska moneta astronomiczna, znaleziona w mieście Xian.

Chińska moneta astronomiczna, znaleziona w mieście Xian. Tam odkryto starożytny grobowiec z czasów dynastii Han (25 p.n.e.), reprezentuje sposób, w jaki chińscy astronomowie oglądali niebo 2000 lat temu. Китайская астрономическая монета, найденная…

Is het de moeite waard om kleding, avondkleding, op maat gemaakte outfits te naaien?

Is het de moeite waard om kleding, avondkleding, op maat gemaakte outfits te naaien? Wanneer een speciale gelegenheid nadert, bijvoorbeeld een bruiloft of een groot feest, willen we er speciaal uitzien. Vaak hebben we voor dit doel een nieuwe creatie…

15: როგორ ირჩევთ ჯანსაღ ხილის წვენს?

როგორ ირჩევთ ჯანსაღ ხილის წვენს? სასურსათო მაღაზიებისა და სუპერმარკეტების თაროები სავსეა წვენებით, რომელთა ფერადი შეფუთვა გავლენას ახდენს მომხმარებლის წარმოსახვაში. ისინი ცდუნებენ ეგზოტიკური არომატებით, ვიტამინებით მდიდარ პროდუქტებით, გარანტირებულნი…

Sianie chmur w walce ze zmianami klimatu.

Ulewne deszcze, które w piątek i sobotę nawiedziły Antananarywę, stolicę Madagaskaru, zaskoczyły jej mieszkańców. Towarzyszące im opady gradu spowodowały poważne straty materialne i sparaliżowały ulice miasta – poinformowało w niedzielę przedsiębiorstwo…

Gutacja jest konsekwencją procesu zwanego „naciskiem korzeni”.

Jest to proces zwany „gutacją” (z łac. guta, co oznacza kroplę), który charakteryzuje się pojawieniem się kropel czystej wody lub roztworów z organicznymi i nieorganicznymi substancjami rozpuszczonymi na krawędziach lub na wierzchołkach liści . Woda ta…

Ilustracje J. Augustusa Knappa do niesamowitej przygody science fiction Johna Uri Lloyda Etidorhpa (1895).

Ilustracje J. Augustusa Knappa do niesamowitej przygody science fiction Johna Uri Lloyda Etidorhpa (1895). ⠀⁠ Napisana przez farmakologa prowadzącego autoeksperymentowanie z Cincinnati w 1895 roku, powieść przedstawia naukę psychonautyczną na długo przed…

کافی کا درخت ، ایک برتن میں کافی بڑھتا ہوا ، جب کافی بونا ہے:7

کافی کا درخت ، ایک برتن میں کافی بڑھتا ہوا ، جب کافی بونا ہے: کافی ایک غیر ضروری پلانٹ ہے ، لیکن یہ گھر کے حالات کو بالکل برداشت کرتا ہے۔ وہ سورج کی کرنوں اور کافی نم زمین سے محبت کرتا ہے۔ ایک برتن میں کوکو کے درخت کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ دیکھیں۔…

BALLCHAIN. Company. Chains, metal chains, roller chains, speciality chains.

Ball Chain Manufacturing is the world's largest manufacturer of ball chain and attachments. We are located in Mount Vernon, New York, just north of New York City, and to this day we remain a family-owned and operated business. Our chain and attachments…