সীফুড: কাঁকড়া, চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক: ঝিনুক, ঝিনুক, শাঁস, স্কুইড এবং অক্টোপাস:

- ইমিউন এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করা এবং এর পাশাপাশি একটি কার্যকর এফ্রোডিসিয়াক:

সীফুড হ'ল কঙ্কাল সামুদ্রিক প্রাণী যেমন ঝিনুক, ঝিনুক, চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, অক্টোপাস এবং স্কুইড। তাদের স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এগুলি বহু দেশে একটি স্বাদযুক্ত, প্রায়শই প্রতিদিনের খাবারগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

সামুদ্রিক খাদ্য তিন প্রকারে বিভক্ত:
ক্রাস্টাসিয়ান: কাঁকড়া, চিংড়ি এবং গলদা চিংড়ি
বাতা: ঝিনুক, ঝিনুক এবং সেন্ট শেল জেমস
সিফালপডস - বর্ম ছাড়াই সীফুড: স্কুইড এবং অক্টোপাস

সীফুড এবং তাদের বৈশিষ্ট্য:
সীফুডে রয়েছে অনেক মূল্যবান পুষ্টি। তাদের মূল্যবান সম্পত্তির গ্যারান্টিটি পরিষ্কার জলের উত্স। রান্না, স্টিভিং এবং ফ্রাইং সীফুড দূষিত জল থেকে যে কোনও বিষাক্ত পদার্থের পরিমাণ 70% পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে, তাই এগুলি কাঁচা খাওয়ার চেয়ে তাপ-চিকিত্সাযুক্ত সামুদ্রিক খাবার গ্রহণ করা নিরাপদ।

সীফুড প্রোটিনের একটি মূল্যবান উত্স। এগুলিতে ক্যালোরি কম এবং চর্বিযুক্ত উপাদান কম থাকে। পরিবর্তে, এগুলিতে প্রচুর মূল্যবান ওমেগা -3 অ্যাসিড, বি ভিটামিন, আয়োডিন, সেলেনিয়াম, ফ্লোরিনের পাশাপাশি আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা রয়েছে।
সীফুড খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সম্পর্কিত সমস্যাগুলিতে প্রতিরোধমূলকভাবে কাজ করে। সীফুড, বিশেষত ঝিনুকগুলিতেও প্রচুর পরিমাণে দস্তা থাকে, যা একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে, সীফুডকে শক্তিশালী আফ্রোডিসিয়াক হিসাবে চিহ্নিত করে।

সীফুড - খাদ্য প্রস্তুতি:
সামুদ্রিক খাবার বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যায়। এগুলি একটি ক্ষুধার্ত হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে বা প্রধান থালা হিসাবে একটি উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সামুদ্রিক খাবার ভাজা, রান্না করা এবং কাঁচা খাওয়া যেতে পারে, এমনকি এখনও জীবিত।
সামুদ্রিক খাবার বিভিন্ন ধরণের আচার এবং সস পাওয়া যায়। আপনি সহজেই সাদা ওয়াইনে মেরিনেটেড, স্মোকড বা মেরিনেটেড সামুদ্রিক খাবার কিনতে পারেন।
হিমশীতল খাবার থেকে প্রস্তুত খোলা ক্যানড খাবার এবং সামুদ্রিক খাবার 24 ঘন্টার মধ্যে খাওয়া উচিত, অন্যথায় তাদের সেবন পেট সমস্যা হতে পারে।