Erimeri ihe mmiri: crabs, shrimps, lobsters, mussel: oporo, ukwe, shells, squid na octopus:

- mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na akwara ike na mgbakwunye bụ aphrodisiac dị irè:

Erimeri ihe mmiri bụ anụ mmiri dị ka oporo, mọsel, oporo, lobsters, oktopus na skwid. N'ihi njirimara ahụike ha, ha bụ nri dị mma n'ọtụtụ mba, nke a na-ejikarị nri nri ụbọchị.

A na-ekewa oke osimiri n'ime ụdị atọ:
crustaceans: crabs, shrimps na lobsters
klames: oporo, akwara na shells nke St. James
cephalopods - nri mmiri na-enweghị ngwa agha: skwid na octopus

Azụ mmiri na ihe ha nwere:
Erimeri ihe mmiri juru nwere ọtụtụ ihe bara uru. Nkwenye nke ihe ha bara uru sitere na mmiri dị ọcha. Isi nri, ịnwe ya ma sie ya mmiri nwere ike belata mmiri ruru mmerụ ahụ belata ruo 70%, yabụ na ọ ka mma ịghara iri nri dị n'okirikiri a na-asọ mmiri karịa iri ha na-ata.

Erimeri ihe mmiri bụ ihe bara uru na protein. Ogologo ha dị obere kalori, nweekwa obere abụba. Kama, ha nwere ọtụtụ Omega-3 asịd dị mkpa, vitamin B, ayodiin, selenium, fluorine, yana iron, calcium, magnesium na zinc.
Iri ahihia na - ewusi sisitemu na aru ike ma na - aru oru na nsogbu ndi ozo gbasara usoro obi. Erimeri ihe mmiri, karịsịa oporo, nwekwara nnukwu zinc, nke nwere mmetụta na-akpali akpali, na-eme ka a hụ na azụta anụ dị ka aphrodisiac siri ike.

Azụ mmiri - Nkwadebe nri:
Enwere ike ịkwadebe nri azu n'ọtụtụ ụzọ. Enwere ike ije ozi dị ka ihe eji esi nri ma ọ bụ jiri ya mee ihe dị ka nnukwu ihe. Enwere ike eghe n'okirikiri nri, sie ya ma rie ya nke ọma, ọbụlagodi ndị ka dị ndụ.
A na-enweta nri dị n'ụdị mmiri dị iche iche. Nwere ike mfe ịzụta azụta marinated na mmanya ọcha, na-ese siga ma ọ bụ marinated.
A ga-eripịkwa nri achịcha mepere emepe na nri azụta nke esiri friji n'ime awa iri abụọ na anọ, yabụ na oriri ha nwere ike ibute nsogbu afọ.