0 : Odsłon:
Miętus to słodkowodna ryba z rodziny dorszowatych, która na Mazurach uchodzi za lokalny przysmak. Ma białe mięso, jest niemal pozbawiona ości, a jej walory smakowe sprawiają, że zalicza się ją do "złotej dziesiątki najsmaczniejszych ryb". Miętus ceniony jest jednak nie tylko za smak i niską cenę, ale również za wartości odżywcze. Dlaczego warto go jeść?
Miętus — składniki odżywcze
Miętus (Lota lota) to słodkowodna ryba z rodziny dorszowatych, która stanowi prawdziwe bogactwo składników odżywczych. W 100 g mięsa tej ryby znajdziemy około 19 g białka, kwasów tłuszczowych omega-3, w tym kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA), witaminę A, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12), a także minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, selen oraz cynk.
Dlaczego miętus powinien być elementem naszej diety?
Spożywanie miętusa to inwestycja w nasze zdrowie i samopoczucie. Kluczową rolę odgrywa tu białko, będące fundamentem dla budowy i regeneracji mięśni, a także niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Równie ważne są kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), które nie tylko obniżają poziom cholesterolu, ale również wspierają pracę mózgu, wpływając korzystnie na naszą koncentrację i pamięć.
Witamina A, obecna w miętusie, to gwarancja zdrowia naszych oczu, a witaminy z grupy B regulują produkcję hormonów oraz działanie poszczególnych układów, wpływając na naszą energię i witalność.
Selen to nasz sprzymierzeniec w walce z infekcjami, podobnie zresztą jak cynk, który — działając bakteriobójczo — wspomaga odporność i chroni przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas to z kolei minerały, które są fundamentem dla zdrowia naszych kości i zębów, prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, produkcji energii i równowagi elektrolitowej.
Każdy ze składników odżywczych miętusa wspiera więc nasze zdrowie i samopoczucie.
Jak przyrządzić miętusa?
Miętusa można zjeść usmażonego w panierce (np. z dodatkiem ziemniaków i kapusty) albo upieczonego w mniej tradycyjny sposób (np. z dodatkiem pomarańczy, imbiru i sosu sojowego). Można ugotować go na parze, udusić z warzywami, podać w śmietanowym sosie. Ile gustów, tyle sposobów.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
To dziwne czerwone światło po raz pierwszy zobaczył Christiaan van Heijst.
To dziwne czerwone światło po raz pierwszy zobaczył Christiaan van Heijst. Leciał z Hongkongu na Alaskę swoim Boeingiem 747-8, kiedy zauważył pod sobą czerwoną poświatę. Ta poświata pojawiła się po błysku odległej błyskawicy. Obecnie zjawisko to…
ELEKTRYCZNY 1,7L 2200 WATÓW REGULACJA TEMPERATURY
ELEKTRYCZNY 1,7L 2200 WATÓW REGULACJA TEMPERATURY:Nowoczesny, bezprzewodowy czajnik elektryczny ze szklanym dzbankiem. Nastrojowe oświetlenie LED i regulacja żadanej temperatury. Otwieranie jedną ręką i obsługa poprzez wbudowany panel sterowania.W razie…
W 1783 roku w Indiach urodził się dwugłowy chłopiec.
W 1783 roku w Indiach urodził się dwugłowy chłopiec. Dziecko, nazwane Bengalskim Dwugłowym Chłopcem, cierpiało na craniopagus parasiticus, rzadką chorobę pasożytniczą bliźniaczą. Rzadkość, 2 na 5 milionów! Notatka: Druga głowa była odwrócona do góry…
CZY WIESZ, ŻE KAŻDĄ CHOROBĘ MOŻNA ŁATWO WYLECZYĆ?
CZY WIESZ, ŻE KAŻDĄ CHOROBĘ MOŻNA ŁATWO WYLECZYĆ? Codziennie zwracaj uwagę na problematyczny obszar ciała. Połóż dłoń na dotkniętym obszarze i zapytaj, jaka emocja powoduje chorobę... Zapytaj swoje ciało, gdzie magazynuje energię strachu, gniewu,…
The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: Teidi Volcano.
The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: Teidi Volcano. Teidi Volcano A volcano eruption, is the sudden release of trapped charge held within a double layer inside the earth. The charge builds up until it short circuits, similar to what is shown in the…
T-shirt męski koszulka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Ten bizon został znaleziony na Alasce w doskonałym stanie.
Ten bizon został znaleziony na Alasce w doskonałym stanie. Skóra miała ślady pazurów bestii, która jego zabiła. Ale zarówno łowca, jak i ofiara zginęli nagle. Teraz, gdy wiemy, że Antarktyda i Grenlandia była kiedyś pełna życia, wyobraź sobie, ile kryje…
Ta starożytna świątynia, zbudowana 4000 lat temu przez króla Ur-Nammu, jest jedną z najstarszych wciąż stojących świątyń w Iraku.
Ta starożytna świątynia, zbudowana 4000 lat temu przez króla Ur-Nammu, jest jedną z najstarszych wciąż stojących świątyń w Iraku. Starożytne zigguraty były nie tylko świątyniami religijnymi, ale służyły również jako centra administracyjne i gospodarcze…
Rrobat e grave - domosdoshmëri apo të vjetëruar
Rrobat e grave - domosdoshmëri apo të vjetëruara? Pantallonat e grave kanë qenë gjithmonë shumë të njohura. Për shumë vite, pantallonat e djersës kanë pushuar të jenë një element i veshjet, i cili ka për qëllim vetëm për një vizitë në palestër. Me…
Dlaczego tak wielu empatów nie radzi sobie ze swoją wrażliwością?
Dlaczego tak wielu empatów nie radzi sobie ze swoją wrażliwością? Oprócz presji napływających energii kosmicznych, skupienia się na wypełnieniu swojej duchowej misji na Ziemi… Empata doświadcza emocji płynących od innych ludzi. Dlatego stają się smutni,…
Sida loo doorto jaakad dumar ah oo loogu talagalay tiradaada:
Sida loo doorto jaakad dumar ah oo loogu talagalay tiradaada: Gabadh kasta oo qurux badan oo dhar qurux badan leh waa inay lahaataa meel loogu talo galay jaakad sifiican loo soocay oo sifiican loo xushay. Qeybtan dharka labiska waxay u shaqeysaa…
Sztylet datowany na panowanie władcy Imperium Mogołów, Cihangira.
Sztylet datowany na panowanie władcy Imperium Mogołów, Cihangira. Jubilerzy pałacu Cihangir byli dość wykwalifikowani. Szmaragd i rubin zajmowały jednak ważne miejsce w niezwykłym i ekstrawaganckim rozumieniu sztuki przez Babura. Na rękojeści tego…
Walizka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Qadın geyimləri - zərurət və ya köhnəlmiş?
Qadın geyimləri - zərurət və ya köhnəlmiş? Qadın kazakları hər zaman çox məşhur olub. İllərdir tərli şalvar yalnız idman salonuna baş çəkmək üçün nəzərdə tutulan qarderobun bir elementi olmağı dayandırdı. Zaman keçdikcə üslublar, modellər dəyişir, lakin…
Długopis : Automatyczny cch czerwony 0.7
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
23 grudnia 1954 r. zespół chirurgów przeprowadził pierwszy w historii udany przeszczep ludzkiego organu.
23 grudnia 1954 r. zespół chirurgów kierowany przez Josepha E. Murraya z Peter Bent Brigham Hospital w Bostonie przeprowadził pierwszy w historii udany przeszczep ludzkiego organu. Operacja — podczas której nerka została usunięta z ciała zdrowego pacjent…
SUPERNOVA. Firma. Sprzęt kosmetyczny do SPA.
Firma Supernova została założona przez Sławomira Nowaka w 1989 roku, toteż w 2009 roku obchodziła swoje dwudziestolecie istnienia, co oznacza, że jest na rynku polskim, najdłużej działającą firmą w swojej branży. 1989 Powstanie firmy Supernova, która…
BOYNES. Company. Springs, compression springs, flat springs.
About Us Home / About Us Boynes Springs is a Western Australian owned and operated company that specialises in the custom design and manufacture of springs and wire form products. We manufacture springs for all types of domestic and industrial…
mRNA-1273: חיסון נגד וירוס מוכן לבדיקה קלינית:
mRNA-1273: חיסון נגד וירוס מוכן לבדיקה קלינית: חיסון נגד וירוס מוכן לבדיקה קלינית חברת הביוטכנולוגיה Moderna, מקיימברידג ', מס', הודיעה כי החיסון שלה, mRNA-1273, לנגיף ה- Covid-19 המתפשט במהירות יעבור בקרוב לניסויים קליניים בשלב 1 בארצות הברית. הקבוצה…
Special characteristics of the plants and animals on Earth used as the hieroglyphs explain functions and natural principles of the Universe.
Special characteristics of the plants and animals on Earth used as the hieroglyphs explain functions and natural principles of the Universe. Szczególne cechy roślin i zwierząt na Ziemi użyte jako hieroglify wyjaśniają funkcje i naturalne zasady…
Mikroby są ułożone w jelicie w sposób kaskadowy.
Mikroby są ułożone w jelicie w sposób kaskadowy. Istnieje wiele struktur, które żywią się wzajemnie. Pierwsze mikroby trawią składniki odżywcze i potem produkują wtórne metabolity. Te wtórne metabolity metabolizowane są przez inną grupę bakterii, która…
Kwiaty rośliny: Bratek wielokwiatowy
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
康復者認為冠狀病毒有13種症狀:
康復者認為冠狀病毒有13種症狀: 20200320AD 冠狀病毒已經掌握了整個世界。倖免于冠狀病毒感染的人講述了使他們能夠對該疾病進行檢查的症狀。觀察您的身體和我們體內出現的症狀非常重要。 一種症狀是耳朵緊繃,使他們感到隨時可以開火: 感染該病毒的人不僅因鼻竇,耳朵或鼻子堵塞而導致全身疼痛,而且還因手臂,腿部和胸部疼痛 我們應該記住監視身體的變化,如果發現令人不安的症狀,不要低估咳嗽或流鼻涕 鼻竇痛: 即使是普通感冒,鼻竇疼痛也不是什麼新鮮事。但是,居住在中國武漢市的英國居民康納·里德(Connor…
Fermentierte Lebensmittel: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten
Fermentierte Lebensmittel: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit…
METCOMP. Firma. Półosie i wały napędowe.
Firma METCOMP Sp. z o.o. zajmuje się produkcją oraz regeneracją układów przeniesienia napędu. Nasze produkty to wszelkiego rodzaju przeguby, półosie, wały napędowe do: samochodów osobowych dostawczych ciężarowych autobusów maszyn budowlanych …