0 : Odsłon:
Miętus to słodkowodna ryba z rodziny dorszowatych, która na Mazurach uchodzi za lokalny przysmak. Ma białe mięso, jest niemal pozbawiona ości, a jej walory smakowe sprawiają, że zalicza się ją do "złotej dziesiątki najsmaczniejszych ryb". Miętus ceniony jest jednak nie tylko za smak i niską cenę, ale również za wartości odżywcze. Dlaczego warto go jeść?
Miętus — składniki odżywcze
Miętus (Lota lota) to słodkowodna ryba z rodziny dorszowatych, która stanowi prawdziwe bogactwo składników odżywczych. W 100 g mięsa tej ryby znajdziemy około 19 g białka, kwasów tłuszczowych omega-3, w tym kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA), witaminę A, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12), a także minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, selen oraz cynk.
Dlaczego miętus powinien być elementem naszej diety?
Spożywanie miętusa to inwestycja w nasze zdrowie i samopoczucie. Kluczową rolę odgrywa tu białko, będące fundamentem dla budowy i regeneracji mięśni, a także niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Równie ważne są kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), które nie tylko obniżają poziom cholesterolu, ale również wspierają pracę mózgu, wpływając korzystnie na naszą koncentrację i pamięć.
Witamina A, obecna w miętusie, to gwarancja zdrowia naszych oczu, a witaminy z grupy B regulują produkcję hormonów oraz działanie poszczególnych układów, wpływając na naszą energię i witalność.
Selen to nasz sprzymierzeniec w walce z infekcjami, podobnie zresztą jak cynk, który — działając bakteriobójczo — wspomaga odporność i chroni przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas to z kolei minerały, które są fundamentem dla zdrowia naszych kości i zębów, prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, produkcji energii i równowagi elektrolitowej.
Każdy ze składników odżywczych miętusa wspiera więc nasze zdrowie i samopoczucie.
Jak przyrządzić miętusa?
Miętusa można zjeść usmażonego w panierce (np. z dodatkiem ziemniaków i kapusty) albo upieczonego w mniej tradycyjny sposób (np. z dodatkiem pomarańczy, imbiru i sosu sojowego). Można ugotować go na parze, udusić z warzywami, podać w śmietanowym sosie. Ile gustów, tyle sposobów.
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
CLAVICULA SALOMONIS autorstwa Salomona, króla Izraela; Mathers, SL MacGregor, wydana w Londynie przez George'a Redway'a, 1889.
Klucz Salomona, króla. Stwórca istnieje, ale „go” nie znajdziesz w księgach religijnych! Religie są narzędziem socjologicznym... licznymi zbiorami praw, norm i rytuałów. Po prostu - Egregorem. Bóg ze ST nie jest naszym stwórcą! Jahveh(Jahwe, Jehowa)…
Mexican Slangs You Have to Know Before Visiting Mexico.
Mexican Slangs You Have to Know Before Visiting Mexico. 26 Mexican Slangs to Learn Before Visiting Mexico: Mexican Spanish is one of the most spoken Spanish in the world with at least 122 million people in just Mexico. During my journey of learning…
GRM. Company. valves, valve fitting, other products.
GRM Flow Products is a premier supplier of high quality parts and service to oilfield supply and service companies worldwide. Operating in Edmonton, Alberta – Canada’s oil capital – GRM has been providing first-class quality products to oilfield wellhead…
X'inhuma r-regoli biex tagħżel it-trab tal-wiċċ perfett?
X'inhuma r-regoli biex tagħżel it-trab tal-wiċċ perfett? In-nisa se jagħmlu minn kollox biex jagħmlu l-għamla tagħhom sabiħa, pulita, tal-porċellana u bla difetti. Tali għamla għandu jkollha żewġ funzjonijiet: issebbħu, jenfasizzaw il-valuri u jaħbu…
Cereal for breakfast:
Cereal for breakfast : Once again, you can blame advertisers. Breakfast cereals are not at all an innocent snack, which is commonly believed, do not be fooled by colorful packaging and toys hidden inside boxes. They contain sugar, artificial colors,…
Ralph Bastet, haker z Niemiec, ogłosił, że włamał się na serwery Watykanu z tajnymi informacjami o poprzednich cywilizacjach.
Mniej więcej miesiąc temu, w marcu 2023: Ralph Bastet, haker z Niemiec, ogłosił, że włamał się na serwery Watykanu z tajnymi informacjami o poprzednich cywilizacjach. Na swym koncie utworzył post, gdzie zamieścił fragment tekstu rzekomo poświęcony…
122-jaraĝa sinjorino. Ĉu Huronuron kiel fontano de juneco? La revo pri eterna juneco estas malnova: junula eliksiro?
122-jaraĝa sinjorino. Ĉu Huronuron kiel fontano de juneco? La revo pri eterna juneco estas malnova: junula eliksiro? Ĉu ĝi estas sango aŭ aliaj esencoj, nenio restas nekontrolita por ĉesi maljuniĝi. Fakte nun ekzistas rimedoj, kiuj signife malrapidigas…
RAPIDTECH. Company. Measuring tools, measuring devices, tooling supplies.
Welcome to Rapid-Tech Equipment Rapid-Tech Equipment was started in 1996 by Mike Collins after many years working as a senior executive in some of the world’s leading test equipment companies. He believed there was a need for a company that could provide…
The Caribbean: A hotspot of the mysterious USOs
The Caribbean: A hotspot of the mysterious USOs Tuesday, September 12, 2023 Recently the All-Domain Anomaly Resolution Office (AARO) came out with a map depicting UAP hotspots. While the idea for such a map is laudable, the AARO data does not provide…
2: छोटो खेल प्रशिक्षण र मांसपेशी खेल व्यायाम १ दिनमा, के यो कुनै मतलब छ?
छोटो खेल प्रशिक्षण र मांसपेशी खेल व्यायाम १ दिनमा, के यो कुनै मतलब छ? धेरै व्यक्ति आफ्नो अक्रियताको समयको अभावले व्याख्या गर्छन्। काम, घर, जिम्मेवारीहरू, परिवार - हामीलाई कुनै शंका छैन कि तपाईलाई दिनको २ घण्टा व्यायामका लागि बचत गर्न गाह्रो हुन्छ। यसको…
Folgendes passiert, wenn Sie jeden Tag Ingwer essen:
Folgendes passiert, wenn Sie jeden Tag Ingwer essen: Wenn Sie sich für Gewürze begeistern, machen Sie es zu Ingwer. Natürlich gibt es Unmengen großartiger Gewürze, die erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten, aber es ist schwierig, Ingwer für die…
పురుషుల సాక్స్: నమూనాలు మరియు రంగుల శక్తి: అన్నింటికంటే ఓదార్పు:
పురుషుల సాక్స్: నమూనాలు మరియు రంగుల శక్తి: అన్నింటికంటే ఓదార్పు: ఒకసారి, పురుషుల సాక్స్లను ప్యాంటు కింద దాచవలసి వచ్చింది లేదా వాస్తవంగా కనిపించదు. ఈ రోజు, వార్డ్రోబ్ యొక్క ఈ భాగం యొక్క అవగాహన పూర్తిగా మారిపోయింది - డిజైనర్లు క్యాట్వాక్లపై రంగురంగుల…
Datura stramonium.
Datura stramonium. Na Półwyspie Arabskim iw południowo-zachodniej Azji występuje roślina zwana „Kwiatem Śmiechu”. Jej ziarno wielkości ziarnka grochu może wywołać śmiech bez powodu przez pół godziny, po czym osoba spokojnie zasypia.
Мушке мајице безвременска решења за љубитеље доброг стила:
Мушке мајице безвременска решења за љубитеље доброг стила: Мушка кошуља је изузетно популаран и свестран одјевни предмет. У зависности од стила, боје или материјала, омогућава вам да креирате и елегантне и стилизоване комбинације које спајају додир…
ສະມາທິ. ວິທີການຫາອິດສະລະພາບຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ.777.
ສະມາທິ. ວິທີການຫາອິດສະລະພາບຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ. ການຝຶກສະມາທິແມ່ນການປະຕິບັດແບບເກົ່າແກ່ແລະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການຝຶກສະມາທິສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ.…
Istnieją korytarze, które łączą Amerykę Północną z Azją pod Cieśniną Beringa.
Istnieją korytarze, które łączą Amerykę Północną z Azją pod Cieśniną Beringa. Potwierdzają to żyjący tam Eskimosi. Te tunele są wciąż otwarte dla ludzi, którzy je znają. Eskimosi twierdzą, że ich przodkowie nie przeszli po powierzchni ale pod ziemią.…
: Wyróżnione. Nostradamus predict on 3797 AD: NASA conducts «End Of The World» experiments and nobody knows about it
NASA conducts «End Of The World» experiments and nobody knows about it Although the end of the world is nowhere to be seen, it is never too late to prepare, right? This is what NASA's first planetary defense officer, Lindley Johnson, thinks. Johnson has…
24: સીફૂડ: કરચલાઓ, ઝીંગા, લોબસ્ટર, શીપલ્સ: છીપ, શીપલ, શેલ, સ્ક્વિડ અને ઓક્ટોપસ:
સીફૂડ: કરચલાઓ, ઝીંગા, લોબસ્ટર, શીપલ્સ: છીપ, શીપલ, શેલ, સ્ક્વિડ અને ઓક્ટોપસ: - રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ સિસ્ટમ્સને મજબૂત બનાવવી અને આ ઉપરાંત અસરકારક એફ્રોડિસીયાક છે: સીફૂડ હાડપિંજર, મસલ, ઝીંગા, લોબસ્ટર, ઓક્ટોપસ અને સ્ક્વિડ જેવા હાડપિંજરવાળા દરિયાઇ પ્રાણીઓ…
INTAP. Firma. Fotele samochodowe, autobusowe. Części, akcesoria do autobusów.
Historia naszej firmy zaczęła się w październiku 1980 roku, kiedy to Krzysztof Tobik podjął decyzję o założeniu własnej firmy. Pierwszą siedzibą był niewielki garaż o powierzchni 24m2. Przed otworzeniem działalności Krzysztof Tobik zdobył uprawnienia…
Tá forlíonta maithe éifeachtach:
Forlíontaí: Cén fáth iad a úsáid? Tá muinín ag roinnt againn as forlíontaí aiste bia agus úsáideann siad go fonnmhar iad, agus fanann daoine eile orthu. Ar thaobh amháin, meastar gur forlíonadh maith iad ar an aiste bia nó ar an gcóireáil, agus ar an…
کیل کی دیکھ بھال کے لئے 5 ضروری تیاری:
کیل کی دیکھ بھال کے لئے 5 ضروری تیاری: کیل کی دیکھ بھال ہمارے خوبصورت اور اچھی طرح سے تیار ظہور کے مفادات میں ایک سب سے اہم عنصر ہے۔ خوبصورت ناخن آدمی کے بارے میں بہت کچھ کہتے ہیں ، وہ اس کی ثقافت اور شخصیت کی گواہی بھی دیتے ہیں۔ ناخنوں کو حیرت انگیز…
мРНК-1273: Вакцына супраць каранавіруса гатовая да клінічных выпрабаванняў:
мРНК-1273: Вакцына супраць каранавіруса гатовая да клінічных выпрабаванняў: Вакцына супраць коронавіруса гатовая да клінічнага тэсціравання Біятэхналагічная кампанія Moderna, з Кембрыджа, штат Масачусэтс, абвясціла, што яе вакцына, мРНК-1273, супраць…
OMS avertas en freŝa raporto: Resistantaj bakterioj antibiotikaj formanĝas la mondon.
OMS avertas en freŝa raporto: Resistantaj bakterioj antibiotikaj formanĝas la mondon. La problemo de antibiotika rezisto estas tiel serioza, ke ĝi minacas la atingojn de moderna medicino. Pasintjare, la Monda Organizaĵo pri Sano anoncis, ke la 21a…
Moc rytuałów - wytyczne czy ryzyko? Najstarszy rytuał? Masaj z malowaniem twarzy podczas rytuału
Moc rytuałów - wytyczne czy ryzyko? Najstarszy rytuał? Masaj z malowaniem twarzy podczas rytuału W jaskini Blombos w Południowej Afryce badacze natknęli się na znaleziska, które mają nawet 100 000 lat. Dowodzą, że Homo sapiens wielokrotnie korzystał z…
10 признаков того, что вы встречаетесь с эмоционально недоступным парнем:
10 признаков того, что вы встречаетесь с эмоционально недоступным парнем: Все мы ищем кого-то, кто любит нас безоговорочно и навсегда, не так ли? Даже несмотря на то, что перспектива быть влюбленной и любимой может заставить вас почувствовать бабочек в…
Kas fes tsob ntoo, cog kas fes rau hauv lub lauj kaub, thaum yuav tseb kas fes:
Kas fes tsob ntoo, cog kas fes rau hauv lub lauj kaub, thaum yuav tseb kas fes: Kas fes yog tsob nroj uas tsis tseem ceeb, tab sis nws txig rau cov xwm txheej hauv tsev. Nws hlub lub hnub ci thiab noo noo hauv av. Saib seb yuav tu tsob ntoo cocoa hauv…

