Seafood: crab, hipon, lobsters, mussels: talaba, mussel, shells, pusit at pugita:

- palakasin ang immune at nervous system at bilang karagdagan ay isang epektibong aphrodisiac:

Ang pagkaing-dagat ay mga kalansay na hayop ng dagat tulad ng mga talaba, mussel, hipon, lobsters, pugita at pusit. Dahil sa kanilang mga katangian ng kalusugan, ang mga ito ay isang napakasarap na pagkain sa maraming mga bansa, na kadalasang ginagamit sa pang-araw-araw na lutuin.

Ang seafood ay nahahati sa tatlong uri:
crustaceans: crabs, hipon at lobsters
clams: talaba, mussel at shell ng St. James
cephalopods - pagkaing dagat na walang nakasuot na sandata: pusit at pugita

Seafood at ang kanilang mga katangian:
Ang pagkaing-dagat ay maraming mahalagang nutrisyon. Ang garantiya ng kanilang mahahalagang katangian ay nagmula sa malinis na tubig. Ang pagluluto, braising at frying seafood ay maaaring mabawasan ang dami ng anumang nakakalason na sangkap mula sa kontaminadong tubig hanggang sa 70%, kaya mas ligtas na kumonsumo ng pagkaing ininit ng init kaysa kumain ng hilaw.

Ang pagkaing-dagat ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina. Ang mga ito ay mababa sa kaloriya at may mababang nilalaman ng taba. Sa halip, naglalaman sila ng maraming mahalagang mga omega-3 acid, B bitamina, yodo, selenium, fluorine, pati na rin ang bakal, calcium, magnesiyo at sink.
Ang pagkain ng seafood ay nagpapalakas sa mga immune at nervous system at gumagana nang maiwasan ang mga problema na may kaugnayan sa cardiovascular system. Ang pagkaing-dagat, lalo na ang mga talaba, ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng sink, na kung saan ay may nakapagpapasiglang epekto, na ang paggawa ng seafood ay napagtanto bilang isang malakas na aphrodisiac.

Seafood - Paghahanda ng Pagkain:
Ang pagkaing-dagat ay maaaring ihanda sa maraming paraan. Maaari silang ihain bilang isang pampagana o ginamit bilang isang sangkap sa pangunahing pinggan. Ang pagkaing-dagat ay maaaring pinirito, lutuin at kinakain na hilaw, kahit na ang mga nabubuhay pa.
Magagamit ang seafood sa iba't ibang mga atsara at sarsa. Madali kang mabibili ang pagkaing-dagat na naka-marino sa puting alak, pinausukan o pinalamutian.
Ang bukas na de-latang pagkain at pagkaing-dagat na inihanda mula sa frozen na pagkain ay dapat na natupok sa loob ng 24 na oras, kung hindi man ang kanilang pagkonsumo ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan.