DIANA
03-07-25

0 : Odsłon:


1 દિવસમાં ટૂંકી રમતો તાલીમ અને સ્નાયુ રમતોની કસરત, તે અર્થપૂર્ણ છે?

ઘણા લોકો સમયની અછત દ્વારા તેમની નિષ્ક્રિયતાને સમજાવે છે. કાર્ય, ઘર, જવાબદારીઓ, કુટુંબ - અમને કોઈ શંકા નથી કે તમારા માટે દરરોજ વ્યાયામ માટે 2 કલાક બચાવવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેના બદલે, તમે ટૂંકા વર્કઆઉટ્સ માટે પસંદ કરી શકો છો. શું આવી ઝડપી કસરતોનો કોઈ અર્થ થાય છે? આ પ્રકારની તાલીમ કેવી રીતે કરવી અને કયા સમયે? ચાલો જોઈએ!

વ્યસ્ત લોકો માટે એક ડઝન અથવા તેથી મિનિટ:
જો તમારી પાસે ઘણી ફરજો છે અને તમારા માટે ઘરે કસરતો કરવા, જીમમાં તાલીમ લેવા અથવા પૂલમાં જવા માટે સમય બચાવવો મુશ્કેલ છે, તો તમે ઘણી મિનિટ ચાલેલી કસરતોનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. નેટવર્ક પર તમને ઘણાં સૂચનાત્મક પ્રોગ્રામ્સ મળશે જ્યાં વધુ કે ઓછા જાણીતા લોકો તેમના પ્રોગ્રામ્સ રજૂ કરે છે. આ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે - ઝડપી બર્નિંગ, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, નિતંબને મૂર્તિ બનાવવી અથવા સ્થિરતામાં સુધારો કરવો અને મુખ્ય સ્નાયુઓ પર કામ કરવું. ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે, જેથી તમે પ્રોગ્રામને સરળતાથી તમારી અપેક્ષાઓ સાથે સ્વીકારી શકો!

ટૂંકી તાલીમ - તેને ક્યાં કરવું:
જ્યારે આપણે વ્યસ્ત હોઈએ છીએ ત્યારે ઘણી વાર આપણે ઝડપી કસરતો કરવાનું નક્કી કરીએ છીએ તે હકીકતને કારણે, મોટાભાગના લોકો તે ઘરે જ કરે છે. એક કલાકના એક ક્વાર્ટરમાં કાર્યક્ષમ તાલીમ આપવા માટે તમારે ફક્ત જગ્યાના ભાગ અને સાદડીની જરૂર છે. તેમ છતાં, યાદ રાખો કે તે તીવ્ર હોવું જોઈએ, તે પછીનું પ્રેરણા આપવું જોઈએ અને ખેંચાણ સાથે સમાપ્ત થવું જોઈએ, જેનો આભાર તમે ઈજાના જોખમને ઘટાડશો અને સારા પરિણામો જોશો. ફિટનેસ ક્લબમાં 15 મિનિટના કસરત બ્લોક્સમાં ટૂંકા વર્કઆઉટ્સ પણ કરી શકાય છે .. તેથી જો તમારી પાસે એક ક્ષણ હોય, તો પછી અડધો કલાક માટે પણ ક્લબની મુલાકાત લેવાનો એક મહાન વિચાર છે. અલબત્ત, તમે ટ્રેડમિલ અથવા જિમની અતિરિક્ત શ્રેણી પર થોડીવાર નક્કી કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, જ્યારે તમે દૂર હોવ ત્યારે ઝડપી વર્કઆઉટ્સ યોગ્ય હોય છે અને પ્રવૃત્તિને જવા દેતા નથી. હોટેલમાં તમારે ખર્ચ કરવો પડે તે મફત ક્વાર્ટર પણ, તમે કસરતો પર ખર્ચ કરી શકો છો. અમે ખાતરી આપી છે - તમે મહાન લાગે છે!

ટૂંકી તાલીમના ફાયદા:
ટૂંકા તાલીમ સ્વરૂપોમાં ઘણા અનુયાયીઓ છે. તે બંને લોકો છે જેની લાંબી પ્રવૃત્તિઓ માટે સમયનો અભાવ છે, અને જેઓ તેના અન્ય ફાયદા માટે ફક્ત ઝડપી તાલીમને મહત્ત્વ આપે છે. તેમાંથી આપણે અલગ કરી શકીએ:

એક વધારાની તાલીમ ઉત્તેજના જે શરીરને સ્નાયુ બનાવવા માટે એકત્રીત કરે છે અને કેલરી બર્નિંગને ઉત્તેજિત કરે છે;
તાલીમ સ્થિરતાનો એક માર્ગ - તમારી કસરતોને વૈવિધ્યસભર બનાવવું અને વધુ આકર્ષક બનાવવું;
શરીરની ઉત્તેજના;
એન્ડોર્ફિનનું ઉત્પાદન વધ્યું;
સ્નાયુઓના પુનર્જીવનની ગતિ;
સુધારેલ ચયાપચય કાર્ય
જેમ તમે જોઈ શકો છો, ઝડપી વર્કઆઉટ્સ અર્થપૂર્ણ બને છે અને તમારા શરીર પર ખૂબ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો કે, ઓવરટ્રેઈન કરતી વખતે તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે, અને તમારા વલણમાં તીવ્રતાને સમાયોજિત કરો. હેપી એક્સરસાઇઝ!
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

11: पेडीक्योर: जब आप पेडीक्योर की बात करते हैं तो आपको केले के छिलके से अपने पैर कैसे और क्यों रगड़ने चाहिए:

पेडीक्योर: जब आप पेडीक्योर की बात करते हैं तो आपको केले के छिलके से अपने पैर कैसे और क्यों रगड़ने चाहिए: यहां जानिए केले का छिलका क्या कर सकता है: जब तापमान बढ़ जाता है, तो हम भारी जूते या स्नीकर्स को दूर करने के लिए खुश होते हैं और सैंडल और फ्लिप…

Collagen kulumikizana kwa bondo ndi kutsogolo - ndikofunikira kapena mwadala?

Collagen kulumikizana kwa bondo ndi kutsogolo - ndikofunikira kapena mwadala? Collagen ndi mapuloteni, omwe amapanga minofu yolumikizana ndipo amodzi mwa malo omanga mafupa, mafupa, cartilage, komanso khungu ndi ma tendon. Ichi ndi chinthu chofunikira…

Te wiosenne grzyby można zbierać już teraz. Uważaj, łatwo pomylić je z trującym gatunkiem.

Te wiosenne grzyby można zbierać już teraz. Uważaj, łatwo pomylić je z trującym gatunkiem.  Wiadomo, że szczyt sezonu przypada na okres od sierpnia do października, lecz już teraz szczęściarze mogą wrócić z lasu z pełnym koszykiem. Udając się na spacer,…

ZEGAREK UNISEX

ZEGAREK UNISEX:Do sprzedania ładny stylowy zegarek. Długość paska: ok 26 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 4 cm Regulacja: tak Inne : mechanizm kwarcowy, wymienna bateria Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Płytki podłogowe: glazura terakota mochic

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

SUMPLAST. Producent. Produkty dla zwierząt.

Misją firmy Sum Plast jest dostarczanie klientom wysokiej jakości produktów dla zwierząt, cechujących się także wysoką użytecznością, bezpieczeństwem, trwałością i wygodą. Nasza firma została założona przez Eugeniusza i Teresę Solskich ponad 35 lat temu i…

pies piesek psy hodowlane i kundelki

pies piesek psy hodowlane i kundelki   z metryką  rodowodem  szczepienia mikroczip podskórny sierść krótkowłosa suczka suka miot ilość w miocie książeczka badań weterynaryjnych ułożony wychowany tresowany tresura wysterylizowany sterylizacja

Omega-3 – właściwości, działanie, czy warto je stosować?

Omega-3 – właściwości, działanie, czy warto je stosować? Kwasy tłuszczowe omega-3 to jedne z najbardziej znanych składników diety, które działają w naszym organizmie wielokierunkowo. Co warto o nich wiedzieć? Jak działają i co jest ich dobrym źródłem?…

offentlig-privat partnerskab, Apeiron, SRI International, Iktos, antivirale lægemidler, AdaptVac,

BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vaccine: 20200320AD BTM Innovations, offentlig-privat partnerskab, Apeiron, SRI International, Iktos, antivirale lægemidler, AdaptVac, ExpreS2ion Bioteknologi, pfizer, janssen, sanofi, I 16. marts…

बे झाड, तमालपत्र, तमाल पाने: लॉरेल (लॉरस नोबिलिस):wawrzyn.

बे झाड, तमालपत्र, तमाल पाने: लॉरेल (लॉरस नोबिलिस): लॉरेल ट्री मुख्यतः चमकदार पानांमुळे सुंदर आहे. दक्षिण युरोपमध्ये लॉरेल हेजेजची प्रशंसा केली जाऊ शकते. तथापि, आपल्याला जास्त प्रमाणात न घेण्याची खबरदारी घ्यावी लागेल कारण ताज्या तमाल पानांचा सुगंध,…

Melyik otthoni tornatermet érdemes választani:

Melyik otthoni tornatermet érdemes választani: Ha szereti a gimnasztikát, és szisztematikusan szándékozik ezt tenni, fektessen be az otthoni sportoláshoz szükséges felszerelésekbe. Ennek köszönhetően megtakaríthat anélkül, hogy további tornaterem…

Como escolle o zume saudable de froitas?

Como escolle o zume saudable de froitas? As estanterías das tendas de comestibles e supermercados están cheas de zumes, cuxos envases coloridos afectan a imaxinación do consumidor. Tentan con sabores exóticos, un rico contido en vitaminas, garantido o…

POLSKIE PLECIONKARSTWO. Producent. Wyroby z wikliny i brzozy.

Nasza firma zajmuje się uprawą i przetwórstwem wikliny oraz wytwarzaniem gotowych wyrobów z wikliny i innych surowców plecionkarskich. Jesteśmy liderem w produkcji wyrobów wiklinowych, a przy tym posiadamy konkurencyjne ceny. Potwierdzeniem naszych…

Letter exposes top-secret reverse engineering UFO programs involving the Five Eyes Alliance

Letter exposes top-secret reverse engineering UFO programs involving the Five Eyes Alliance Thursday, June 22, 2023 The release of a new document by investigative journalists Jeremy Corbell and George Knapp, pertaining to an alleged multinational…

ZPCZ. Producent. Podzespoły do maszyn rolniczych.

Jesteśmy dynamicznie rozwijającym się producentem podzespołów oraz części zamiennych do maszyn rolniczych. Szeroki asortyment wyrobów liczący ponad 400 pozycji obejmuje części i podzespoły zarówno do maszyn produkcji krajowej jak i zagranicznej. :…

Як вибрати жіноче пальто для своєї фігури:

Як вибрати жіноче пальто для своєї фігури: У гардеробі кожної елегантної жінки повинен бути простір для добре підібраного і ідеально підібраного пальто. Ця частина гардеробу працює як для більших торгових точок, так і для повсякденного, більш вільного…

Giganci Poczdamscy.

Giganci Poczdamscy. Między wstąpieniem na tron w 1713 r. a śmiercią w 1740 r. król pruski Fryderyk Wilhelm I znacznie zwiększył liczebność armii pruskiej z 38 000 do 83 000 ludzi. Stał się znany jako „Król Żołnierz”, a jego projekty wojskowe utorowały…

Radźput Miecz.

Radźput Miecz. Region Thanjavur, XVII wiek Katar datowany na XVI wiek często miał osłonę podobną do liścia lub muszli chroniącą grzbiet dłoni, ale została ona odrzucona w drugiej połowie XVII wieku. Opór Radżputów przeciwko islamskim najeźdźcom i Mogołom…

Dhismaha: Sidee iyo sababta aad ugu baahan tahay inaad cagahaaga ugu xoqdo diirka mooska markay tahay wax ku saabsan lugaynta:

Dhismaha: Sidee iyo sababta aad ugu baahan tahay inaad cagahaaga ugu xoqdo diirka mooska markay tahay wax ku saabsan lugaynta: Waa tan waxa diirka mooska sameyn karo: Markuu heerkulku kor u kaco, waxaan ku faraxsanahay inaan iska fogeynno kabo culus ama…

POLSKA WYTWÓRNIA PASZ I KONCENTRATÓW

: Opis. Farmer Sp. z o.o. to polska wytwórnia pasz i koncentratów. Naszym podstawowym założeniem jest dostarczenie hodowcom oraz miłośnikom zwierząt, pełnowartościowych pasz, które stanowią zbilansowany mieszanki bogate we wszystkie składniki odżywcze,…

Przed kim się bronili, że wybudowali obok Ameryki taki duży fort?

1 zdjęcie: Fort Charlotte (1789) Nassau, Bahamy(Oceanie Atlantyckim, na wschód od Florydy, w sąsiedztwie Kuby) - Zbudowany z wapienia. Przed kim się bronili, że wybudowali obok Ameryki taki duży fort? 2 zdjęcie: Schody Królowej (1794) Nassau, Bahamy –…

DELIKATESY Z ZIARNAMI KAWY

: Opis. Wszystko zaczęło się, gdy ponad pięćdziesiąt lat temu jeden z klientów sprowadził z USA automat do gorących napojów dla swoich pracowników. Kiedy okazało się, że tradycyjne produkty nie nadają się do tego rodzaju urządzenia, firma Dallmayr…

CHEMITEX. Producent. Zawory kulowe.

 W produkcji wysokospecjalistycznej armatury Chemitex jest uznanym w branży liderem. Dzięki temu, że dysponuje wiedzą, technologiami i zespołem o najwyższych możliwych kwalifikacjach, innowacyjnością produktów i jakością oferowanych rozwiązań nie ustępuje…

Шумо афшураи меваи солимро чӣ гуна интихоб мекунед?

Шумо афшураи меваи солимро чӣ гуна интихоб мекунед? Зарфҳои дӯконҳои хӯрокворӣ ва супермаркетҳо бо афшураҳо пур карда мешаванд, ки бастабандии рангоранг ба хаёлоти истеъмолкунандагон таъсир мерасонад. Онҳо бо маззаҳои экзотикӣ, миқдори зиёди витаминҳо,…

Wczoraj czyli 08 września, Słowianie obchodzili Dzień Rodziny, poświęcony żniwom i związanemu z nim dobrobytowi rodziny.

Wczoraj czyli 08 września, Słowianie obchodzili Dzień Rodziny, poświęcony żniwom i związanemu z nim dobrobytowi rodziny. W tym dniu przynosili wymóg Rodzinie Wszystkich Opiekunów (Wszech-Boga) i Rodzinie Niebios (Nasi Przodkowie), a także wychwalają…

Kwiaty rośliny: Tuja

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…