0 : Odsłon:
1 દિવસમાં ટૂંકી રમતો તાલીમ અને સ્નાયુ રમતોની કસરત, તે અર્થપૂર્ણ છે?
ઘણા લોકો સમયની અછત દ્વારા તેમની નિષ્ક્રિયતાને સમજાવે છે. કાર્ય, ઘર, જવાબદારીઓ, કુટુંબ - અમને કોઈ શંકા નથી કે તમારા માટે દરરોજ વ્યાયામ માટે 2 કલાક બચાવવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેના બદલે, તમે ટૂંકા વર્કઆઉટ્સ માટે પસંદ કરી શકો છો. શું આવી ઝડપી કસરતોનો કોઈ અર્થ થાય છે? આ પ્રકારની તાલીમ કેવી રીતે કરવી અને કયા સમયે? ચાલો જોઈએ!
વ્યસ્ત લોકો માટે એક ડઝન અથવા તેથી મિનિટ:
જો તમારી પાસે ઘણી ફરજો છે અને તમારા માટે ઘરે કસરતો કરવા, જીમમાં તાલીમ લેવા અથવા પૂલમાં જવા માટે સમય બચાવવો મુશ્કેલ છે, તો તમે ઘણી મિનિટ ચાલેલી કસરતોનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. નેટવર્ક પર તમને ઘણાં સૂચનાત્મક પ્રોગ્રામ્સ મળશે જ્યાં વધુ કે ઓછા જાણીતા લોકો તેમના પ્રોગ્રામ્સ રજૂ કરે છે. આ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે - ઝડપી બર્નિંગ, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, નિતંબને મૂર્તિ બનાવવી અથવા સ્થિરતામાં સુધારો કરવો અને મુખ્ય સ્નાયુઓ પર કામ કરવું. ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે, જેથી તમે પ્રોગ્રામને સરળતાથી તમારી અપેક્ષાઓ સાથે સ્વીકારી શકો!
ટૂંકી તાલીમ - તેને ક્યાં કરવું:
જ્યારે આપણે વ્યસ્ત હોઈએ છીએ ત્યારે ઘણી વાર આપણે ઝડપી કસરતો કરવાનું નક્કી કરીએ છીએ તે હકીકતને કારણે, મોટાભાગના લોકો તે ઘરે જ કરે છે. એક કલાકના એક ક્વાર્ટરમાં કાર્યક્ષમ તાલીમ આપવા માટે તમારે ફક્ત જગ્યાના ભાગ અને સાદડીની જરૂર છે. તેમ છતાં, યાદ રાખો કે તે તીવ્ર હોવું જોઈએ, તે પછીનું પ્રેરણા આપવું જોઈએ અને ખેંચાણ સાથે સમાપ્ત થવું જોઈએ, જેનો આભાર તમે ઈજાના જોખમને ઘટાડશો અને સારા પરિણામો જોશો. ફિટનેસ ક્લબમાં 15 મિનિટના કસરત બ્લોક્સમાં ટૂંકા વર્કઆઉટ્સ પણ કરી શકાય છે .. તેથી જો તમારી પાસે એક ક્ષણ હોય, તો પછી અડધો કલાક માટે પણ ક્લબની મુલાકાત લેવાનો એક મહાન વિચાર છે. અલબત્ત, તમે ટ્રેડમિલ અથવા જિમની અતિરિક્ત શ્રેણી પર થોડીવાર નક્કી કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, જ્યારે તમે દૂર હોવ ત્યારે ઝડપી વર્કઆઉટ્સ યોગ્ય હોય છે અને પ્રવૃત્તિને જવા દેતા નથી. હોટેલમાં તમારે ખર્ચ કરવો પડે તે મફત ક્વાર્ટર પણ, તમે કસરતો પર ખર્ચ કરી શકો છો. અમે ખાતરી આપી છે - તમે મહાન લાગે છે!
ટૂંકી તાલીમના ફાયદા:
ટૂંકા તાલીમ સ્વરૂપોમાં ઘણા અનુયાયીઓ છે. તે બંને લોકો છે જેની લાંબી પ્રવૃત્તિઓ માટે સમયનો અભાવ છે, અને જેઓ તેના અન્ય ફાયદા માટે ફક્ત ઝડપી તાલીમને મહત્ત્વ આપે છે. તેમાંથી આપણે અલગ કરી શકીએ:
એક વધારાની તાલીમ ઉત્તેજના જે શરીરને સ્નાયુ બનાવવા માટે એકત્રીત કરે છે અને કેલરી બર્નિંગને ઉત્તેજિત કરે છે;
તાલીમ સ્થિરતાનો એક માર્ગ - તમારી કસરતોને વૈવિધ્યસભર બનાવવું અને વધુ આકર્ષક બનાવવું;
શરીરની ઉત્તેજના;
એન્ડોર્ફિનનું ઉત્પાદન વધ્યું;
સ્નાયુઓના પુનર્જીવનની ગતિ;
સુધારેલ ચયાપચય કાર્ય
જેમ તમે જોઈ શકો છો, ઝડપી વર્કઆઉટ્સ અર્થપૂર્ણ બને છે અને તમારા શરીર પર ખૂબ હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો કે, ઓવરટ્રેઈન કરતી વખતે તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે, અને તમારા વલણમાં તીવ્રતાને સમાયોજિત કરો. હેપી એક્સરસાઇઝ!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
4433AVA. ჰიდრო ლაზერი. ღამის კრემი. რეგენერაცია ხანგრძლივი მოქმედებით. Nachtcreme. დარეგისტრირება
HYDRO LASER. ღამის კრემი. აღმდგენ გახანგრძლივებული მოქმედების. Code კატალოგი / Index: 4433AVA. კატეგორია: Cosmetics Hydro Laser პროგრამა სახის კრემები ღამით ტიპი კოსმეტიკური კრემები აქცია დატენიანებას, გაახალგაზრდავების, აღორძინება მოცულობა 50 მლ /…
Odnaleziona zaginiona, sensacyjna umowa Nr 5518 z 1960r. Dotyczy ustawy Senatu USA S.447.
Odnaleziona zaginiona, sensacyjna umowa Nr 5518 z 1960r. Dotyczy ustawy Senatu USA S.447. PzbOzsT6Q-s Umowa dotycząca roszczeń obywateli amerykańskich w stosunku do Polski, podpisana 16 lipca 1960 roku i zarejestrowana w ONZ w Seria Traktatów w 1961…
Autorzy nowego badania dowiedli, że bieguny Ziemi przesunęły się w odległej przeszłości.
84 miliony lat temu Ziemia upadła na bok, a następnie poddana procesowi przesuwania biegunów, który naukowcy zwykli nazywać prawdziwą wędrówką polarną. Pracownikom Kalifornijskiego Instytutu Technologicznego w USA udało się udowodnić, że nasza planeta…
Pakaian bersertifikat dan semula jadi yang sihat untuk kanak-kanak.
Pakaian bersertifikat dan semula jadi yang sihat untuk kanak-kanak. Tahun pertama kehidupan kanak-kanak adalah masa kegembiraan berterusan dan perbelanjaan berterusan, kerana panjang badan kanak-kanak meningkat sehingga 25 cm, iaitu empat saiz. Kulit…
Taka oficjalna historia-"Prom kosmiczny Challenger eksplodował w 1986 r.
Taka oficjalna historia-"Prom kosmiczny Challenger eksplodował w 1986 r. Był to najgorszy wypadek w historii eksploracji kosmosu i pierwszy śmiertelny wypadek w 56 amerykańskich załogowych lotach kosmicznych." To, co następuje, jest na poziomie…
KONTRAKTOR. Producent balustrad, schodów, karniszy.
Nasza firma wykonuje bezpieczne i estetyczne balustrady wewnętrzne oraz zewnętrzne oferując Państwu szeroki wybór balustrad: ze stali ze stali nierdzewnej, kwasoodpornej, mosiądzu, miedzi, stali węglowej, drewna oraz szkła (bezpiecznego i hartowanego).…
Eksperymentalne „serce ducha” wolne od komórek duchowego serca.
Eksperymentalne „serce ducha” wolne od komórek duchowego serca. Decelularyzacja polega na usunięciu żywych komórek z narządu w taki sposób, aby pozostawić wiązanie utworzone z tkanki, w której znaleziono komórki. Proces ten osiąga się poprzez cyrkulację…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D049. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Wyczytałam w starych zapiskach jak przyciągnąć OBFITOŚĆ dla Ciebie od MĘŻCZYZNY:
Wyczytałam w starych zapiskach jak przyciągnąć OBFITOŚĆ dla Ciebie od MĘŻCZYZNY: Ćwiczenie trwa 3 minuty. Kiedy patrzysz na swojego ukochanego męża, wyobraź sobie, jak jest otoczony energią pieniężną (biało-złoty kolor) i jak pieniądze są do niego…
Dillad perffaith ar gyfer achlysur arbennig:
Dillad perffaith ar gyfer achlysur arbennig: Gwnaeth pob un ohonom hyn: mae priodas yn dod i fyny, bedyddiadau, rhyw fath o seremoni, mae'n rhaid i ni wisgo'n iawn, ond wrth gwrs does dim i'w wneud. Rydyn ni'n mynd i'r siop, rydyn ni'n prynu'r hyn sydd…
Pelícanos: alas de bingo: pieles caídas de los hombros: ejercicios para eliminar los pelícanos caídos en los hombros.
0GRsBJZ2Fb4 Moda y Belleza: ¿También tienes pelícanos? Este ejercicio de 3 minutos lo ayudará a deshacerse de ellos: pelícanos: Prácticamente todos conocen los pliegues causados por el exceso de grasa, que crece año tras año en la parte inferior de…
ZEGAREK GENEVA SWEET MINT
ZEGAREK GENEVA SWEET MINT:Mam do sprzedania ładny stylowy zegarek w kolorze miętowym. Materiał: eko-skóra, metal, szkło Kolor: miętowy, złoty, biały Długość paska: ok 23 cm Szerokość paska: ok. 2,0 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,5 cm Regulacja:…
Tenger gyümölcsei: rákok, garnélarák, homár, kagyló: osztriga, kagyló, kagyló, tintahal és polip:
Tenger gyümölcsei: rákok, garnélarák, homár, kagyló: osztriga, kagyló, kagyló, tintahal és polip: - az immun- és idegrendszer erősítése, továbbá hatékony afrodiziákumok: A tenger gyümölcsei vázas tengeri állatok, például osztriga, kagyló, garnélarák,…
TAJNA BAZA KOSMITÓW W GÓRACH BUCEGI.
TAJNA BAZA KOSMITÓW W GÓRACH BUCEGI. Góry Bucegi znajdują się w centralnej części Rumunii, na południe od Braszowa. Stanowią część Karpat Południowych. Od wschodu masyw Bucegi tworzy strome urwiska. Niegdyś te góry były świętym miejscem Daków, tutaj…
Panteon we Włoszech.
Panteon we Włoszech. Aktualne zdjęcie poniżej. Obraz powyżej pochodzi z końca XVIII wieku Huberta Roberta. Co tam było? Co widział artysta?
ROBOT KUCHENNY MASZYNKA DO MIĘSA,MIKSER
Wielofunkcyjny robot kuchenny o mocy 1200W wyposażony w miskę ze stali szlachetnej o pojemności 5l, pojemnik do miksowania i maszynkę do mięsa. Wyposażony w 3-częściowy zestaw do mieszania i zagniatania oraz różnorodne nasadki do mięsa i makaronu.W razie…
Ta szklana, starożytna rzymska misa została znaleziona w kamiennym sarkofagu na cmentarzu rzymskiego miasta Augustodun
Ta szklana, starożytna rzymska misa została znaleziona w kamiennym sarkofagu na cmentarzu rzymskiego miasta Augustodun (współczesne Auten we Francji). Choć misa, niestety, została stłuczona, jej fragmenty zachowały się na tyle dobrze, że można dostrzec…
4 bewährte Hausmittel gegen dickeres Haar: Avocado, Eier, Olivenöl, Rizinusöl
4 bewährte Hausmittel gegen dickeres Haar: Avocado, Eier, Olivenöl, Rizinusöl Haarausfall ist ein häufiges Problem, das Millionen von Menschen betrifft. Laut der American Hair Loss Association macht die Kahlköpfigkeit bei Männern mehr als 95 Prozent des…
TATRAPET. Produkcja. Produkty dla zwierząt.
Tradycja, doświadczenie, profesjonalizm oraz najnowsza technologia pomagają nam tworzyć najlepsze produkty dla zwierząt. Możemy produkować szybko, elastycznie i efektywne aby osiągać najwyższy możliwy poziom jakości. W chwili obecnej wprowadzamy do…
Butelka lejdejska
Butelka lejdejska – przyrząd do gromadzenia ładunku elektrycznego będący pierwszym kondensatorem. Jest to szklana butelka, której obie powierzchnie – zewnętrzna i wewnętrzna – pokryte są odizolowanymi warstwami metalu. Warstwy te pełnią rolę okładek…
Liver: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life
Liver: Superfoods that should be in your diet after 40 years of life When we reach a certain age, our body's needs change. Those who have been attentive to their bodies passing adolescence at 20, then at 30 and now at 40 know what we are talking about.…
Robert Wadlow, the tallest man ever lived, and his family.
Robert Wadlow, najwyższy człowiek jaki kiedykolwiek żył i jego rodzina. W latach 30, XX wieku. Wadlow miał 272 cm wysokości.
WAMEL. Producent. Silniki elektryczne.
WAMEL Silniki Elektryczne Sp. z o.o. to polska firma, która kontynuuje najlepsze tradycje w zakresie produkcji silników elektrycznych. Początki firmy sięgają 1945 roku, kiedy Kazimierz Pustoła zbudował po wojnie Wytwórnię Elektrotechniczną Kazimierza…
So wählen Sie einen Damenmantel für Ihre Figur:
So wählen Sie einen Damenmantel für Ihre Figur: Der Kleiderschrank jeder eleganten Frau sollte Platz für einen maßgeschneiderten und perfekt ausgewählten Mantel bieten. Dieser Teil des Kleiderschranks eignet sich sowohl für größere Outlets als auch für…
सक्रिय लड़कियों के लिए कपड़े, जैकेट, टोपी:66
सक्रिय लड़कियों के लिए कपड़े, जैकेट, टोपी: पैंट और ट्रैकसूट को छोड़कर सभी लड़कियों को अपनी अलमारी में कम से कम कुछ जोड़े आरामदायक और सार्वभौमिक कपड़े होने चाहिए। इसलिए स्टोर की पेशकश में दब्बू रंग, भूरे, भूरे और हरे रंग के मॉडल शामिल हैं, साथ ही साथ…
GEMCORAIL. Company. Locomotives, parts of trains, automotive, truck trailers.
About Us Part of ASX listed Engenco Limited, Gemco Rail Pty Ltd has been a well-known supplier of quality products and service to the rail sector for many years. Building on this solid reputation and experience, the business specialises in providing fleet…