0 : Odsłon:
Taħriġ sportiv qasir u eżerċizzji sportivi fil-muskoli f'ġurnata waħda, jagħmel sens?
Ħafna nies jispjegaw l-inattività tagħhom minħabba n-nuqqas ta 'ħin. Xogħol, dar, responsabbiltajiet, familja - m’għandna l-ebda dubju li jista ’jkun diffiċli għalik li tiffranka sagħtejn għal eżerċizzju kuljum. Minflok, tista 'tagħżel għal workouts qosra. Tali eżerċizzji ta 'malajr jagħmlu sens? Kif tagħmel dan it-tip ta 'taħriġ u f'liema ħin? Ejja naraw!
Għexieren ta 'minuti jew aktar għal nies impenjattivi:
Jekk għandek ħafna dmirijiet u huwa diffiċli għalik li tiffranka l-ħin għal eżerċizzji fid-dar, taħriġ fil-ġinnasju jew tmur fil-pixxina, tista 'tagħżel għal eżerċizzji li jdumu diversi minuti. Fuq in-netwerk għandek issib bosta programmi ta ’istruzzjoni fejn nies jew ftit aktar magħrufa jippreżentaw il-programmi tagħhom. Dawn huma mfassla skont il-bżonnijiet individwali - ħruq mgħaġġel, tisħiħ tal-muskoli, skultar tal-warrani jew titjib tal-istabbiltà u xogħol fuq il-muskoli tal-qalba. Hemm ħafna għażliet, sabiex tkun tista 'tadatta faċilment il-programm għall-aspettattivi tiegħek!
Taħriġ qasir - fejn għandek tagħmel dan:
Minħabba l-fatt li ħafna drabi niddeċiedu li nagħmlu eżerċizzji veloċi meta nkunu okkupati, ħafna nies jagħmluhom id-dar. Kull ma għandek bżonn huwa biċċa spazju u tapit biex tagħmel taħriġ effiċjenti fi kwart ta 'siegħa. Ftakar, madankollu, li għandha tkun intensa, preċeduta minn tisħon u lest bit-tiġbid, li grazzi għaliha tnaqqas ir-riskju ta 'korriment u tinnota riżultati aħjar. Workouts qosra jistgħu jsiru wkoll fi fitness club 15-il minuta blokki ta 'eżerċizzju .. Mela jekk għandek mument, allura idea kbira hija li żżur il-klabb anke għal nofs siegħa. Dażgur, tista 'wkoll tiddeċiedi dwar ftit minuti dwar il-treadmill jew serje addizzjonali fil-ġinnasju. Barra minn hekk, workouts veloċi huma perfetti meta tkun 'il bogħod u ma tridx itlaq l-attività. Anke l-kwart bla ħlas li għandek tonfoq f'lukanda, tista 'tonfoq fuq eżerċizzji. Aħna niggarantixxu - tħossok tajjeb!
Vantaġġi ta 'taħriġijiet qosra:
Formoli qosra ta 'taħriġ għandhom ħafna segwaċi. Kemm huma nies li m'għandhomx ħin għal attivitajiet itwal, u dawk li sempliċement jivvalutaw taħriġ ta 'malajr għall-vantaġġi l-oħra tiegħu. Fost dawn nistgħu niddistingwu:
Stimolu ta 'taħriġ addizzjonali li jimmobilizza l-ġisem biex jibni l-muskoli u jistimula l-ħruq ta' kaloriji;
Mod ta 'staġnar tat-taħriġ - id-diversifikazzjoni u l-eżerċizzji jsiru aktar attraenti;
Stimulazzjoni tal-ġisem;
Żieda fil-produzzjoni ta 'endorphin;
Aċċellerazzjoni tar-riġenerazzjoni tal-muskoli;
Xogħol tal-metaboliżmu mtejjeb.
Kif tistgħu taraw, workouts rapidi jagħmlu sens u jista 'jkollhom effett pożittiv ħafna fuq ġismek. Madankollu, ta 'min jiftakar li ma tużahomx fil-ħin tat-taħriġ żejjed, u aġġusta l-intensità għall-predisposizzjonijiet tiegħek. Eżerċizzji kuntenti!
http://sklep-diana.com/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
COLEPARMER. Company. Valve manufacturing, including ball valve, gate valve, globe valve, diaphragm valves.
Since 1955, Cole-Parmer has been a leading global source of laboratory and industrial fluid handling products, instrumentation, equipment, and supplies. We are proven experts in the fields of temperature measurement and control, electrochemistry, and…
komoda dziecięca szafka młodzieżowa pracownia.
komoda dziecięca szafka młodzieżowa pracownia. Komoda dziecięca obecnie bez dodatkowej tylnej płyty dla przewijania dziecka, używana. Brak jednej półeczki. Blat wymaga odnowienia. Reszta jest tylko brudna od kurzu. Parametry Stan:Używany Faktura:Nie…
Bez nadziei wszyscy stają się niespokojni i bezradni, posępni.
Bez nadziei wszyscy stają się niespokojni i bezradni, posępni. Nasze marzenia się kończą, nasze dziecięce radości uciekają. Więcej słuchamy i rozmawiamy. Kiedy słyszymy złe wieści, cieszymy się, że nam się to nie przytrafiło. W końcu opadamy z naszą…
CUSTOMLIGHTING. Company. Crystal lights. Outdoor lights. Table lamps, floor lamps.
With over 40 year’s experience, Custom Lighting has earned its reputation as a world class lighting company. Priding itself on exclusive product lines sourced from Europe (primarily Italy and Spain) and America, our comprehensive range encompasses a broad…
Góra Kailasz to piramida.
Góra Kailasz to piramida. W 1999 roku ekspedycja rosyjskich naukowców pod przewodnictwem Muldaszewy odkryła, że szczyt góry Kailasz to w rzeczywistości gigantyczna piramida zbudowana przez człowieka z czasów starożytnych. Jest otoczona przez ponad 100…
Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. żyd z grosikiem 36cm
Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. : DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej…
ALUMINIUM. Producent. Profile aluminiowe.
Firma Aluminum sp. z o.o. to nowoczesne przedsiębiorstwo z długoletnią tradycją oraz stabilną pozycją na rynku Ukraińskim. Nasz zakład wyposażony jest w nowoczesne maszyny do produkcji profili, wykwalifikowaną kadrę pracowników oraz magazyn w którym…
Nie doprowadź do nadmiaru wolnych rodników.
Nie doprowadź do nadmiaru wolnych rodników. Są przyczyną raka, alzheimera czy miażdżycy. Wolne rodniki powszechnie kojarzą się z czymś niepożądanym. Wielu ludzi się ich boi, nie wiedząc właściwie, czym są. Te…
ການຝຶກຊ້ອມກິລາສັ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາກ້າມໃນ 1 ມື້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ບໍ?
ການຝຶກຊ້ອມກິລາສັ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາກ້າມໃນ 1 ມື້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ບໍ? ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງພວກເຂົາໂດຍການຂາດເວລາ. ການເຮັດວຽກ, ເຮືອນ, ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບ, ຄອບຄົວ - ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າມັນສາມາດຍາກທີ່ທ່ານຈະປະຫຍັດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2…
Kompleks znajduje się w niedalekiej odległości od gór na płaskim płaskowyżu na Antarktydzie.
Wiosną 2018 roku internauci znaleźli cały kompleks dziwnych obiektów. Mapy Google pokazują coś trudnego do wytłumaczenia. Na środku równiny ułożone są obiekty przypominające grzbiet. Zwróć uwagę na regularny kształt przedmiotów, jakby część czegoś…
„Piniędzy nie ma i nie będzie”
20 październik 2023 AD. Polska po wyborach. Ledwie minęło kilka dni od ogłoszenia przez PKW oficjalnych wyników wyborów parlamentarnych, a czołowi politycy Platformy, ale także niektórzy politycy potencjalnych koalicjantów, zaczynają publicznie mówić o…
Plemię Mursi.
Plemię Mursi. To plemię, żyjące w dolinie Omo w Etiopii, praktykuje bardzo dziwne i bolesne metody upiększania. Plemię, żyjące w górzystym terenie, jest bardzo agresywne w stosunku do odwiedzających z zewnątrz, ale pozwala odwiedzającym robić zdjęcia w…
Spinat: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten
Spinat: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…
BIURO-STYL. Producent. Blaty Kuchenne. Parapety, płyty meblowe.
Jesteśmy producentem blatów kuchennych, parapetów wewnętrznych, płyt dekoracyjnych oraz frontów meblowych wykonanych w technologii postforming. Wyróżnia nas nowoczesne wzornictwo i dbałość o detale. Lubimy wyzwania dlatego realizujemy trudne,…
Japoński krab pacyficzny. Wielki krab morski potwór shinin-gani.
Japoński krab pacyficzny, znany również jako krab olbrzymi (Macrocheira kaempferi), to jedno z najbardziej zadziwiających stworzeń zamieszkujących głębiny oceanów. To prawdziwy rekordzista świata skorupiaków – jego odnóża mogą osiągać nawet 4 metry…
PANDA. Producent. Meble do salonów fryzjerskich.
Od 1990 roku dzięki własnej linii produkcyjnej, opartej o nowoczesny park maszynowy, firma wyposażyła w nieprzeciętne kolekcje mebli setki salonów fryzjerskich. Opierając się na oryginalnym wzornictwie polskich i zagranicznych szkół projektowych, Panda…
Sfinks to kolosalny pomnik znajdujący się na płaskowyżu Gizy z trzema gigantycznymi piramidami.
Drugi Sfinks Sfinks to kolosalny pomnik znajdujący się na płaskowyżu Gizy z trzema gigantycznymi piramidami. W mitologii starożytnej Grecji Sfinks jest lwem o kobiecej twarzy, który skrywa myśli i intencje. Dlaczego etymologia słowa „Sfinks” przedstawia…
Aktiv qızlar üçün geyimlər, gödəkçə, papaq:
Aktiv qızlar üçün geyimlər, gödəkçə, papaq: Şalvar və ayaqqabılar istisna olmaqla, bütün qızlar qarderoblarında ən azı bir neçə cüt rahat və universal geyimlərə sahib olmalıdırlar. Mağazanın təklifinə moda dünyası və üstünlük təşkil edən meylləri ilə ən…
Fiaraha-miasa ho an'ny daholobe, BioNTech, moderna, tambajotra, covid-19, coronavirus, vaksiny:
Fiaraha-miasa ho an'ny daholobe, BioNTech, moderna, tambajotra, covid-19, coronavirus, vaksiny: 20200320AD Fanavaozana BTM, Apeiron, SRI International, Iktos, fanafody antivirus, AdaptVac, Biotechnologies ExpreS2ion, pfizer, janssen, sanofi, Tamin'ny 16…
Iter Avto, pierwszy na świecie nawigator samochodowy, stworzony w 1930 roku.
Iter Avto, pierwszy na świecie nawigator samochodowy, stworzony w 1930 roku. Oczywiście nie miał komunikatów głosowych i GPS, ale trzeba od czegoś zacząć. Zasada jest dość prosta. Ekran ręcznie przewija papierowe mapy, które są podłączone do kabla, który…
Urna pogrzebowa dla zwierząt
Urna pogrzebowa dla zwierząt. : Posiadam małą urnę dla prochów zwierzątka około 0,7 litra pojemności. wielkość: 16 cm skrzyneczka z maczki marmurowej z wieczkiem polyresin
51: නිවසේදී පුහුණුව සඳහා ක්රීඩා ඇඳුමක් සකස් කරන්නේ කෙසේද:
නිවසේදී පුහුණුව සඳහා ක්රීඩා ඇඳුමක් සකස් කරන්නේ කෙසේද: ක්රීඩාව යනු කාලය ගත කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය හා වටිනා ක්රමයකි. අපගේ ප්රියතම ක්රීඩාව හෝ ක්රියාකාරකම කුමක් වුවත්, වඩාත් effective ලදායී හා effective ලදායී පුහුණුවක් අප සහතික කළ යුතුය. මෙය සහතික…
Obniżył wiek biologiczny dietą śródziemnomorską.
Ekspert z dziedziny długowieczności i odnowy biologicznej zdradził, które produkty spożywcze mają największy wpływ na utrzymanie organizmu w dobrej kondycji i przedłużenie życia. Obniżył wiek biologiczny dietą śródziemnomorską. Choć wiek biologiczny jest…
3. Podziemne tunele i miasta Azji Środkowej.
Podziemne tunele i miasta Azji Środkowej. Legenda tybeto-buddyjska o Szambali ściśle przypomina legendę o podziemnym kraju Agartha . Wspomina również o długich podziemnych korytarzach, które kończą się kamiennymi drzwiami, „ których nikt nigdy nie…
Wszechświat babiloński.
Wszechświat babiloński. Prosta centralna linia to oś biegunowa nieba i ziemi. Dwie siedmiostopniowe piramidy reprezentują ziemię, górna to siedziba żywych ludzi, a dolna to siedziba umarłych. Wody oddzielające to cztery morza. Siedem wewnętrznych globusów…
Ko te karika Elephant hoki e kiia ana he upoko nui.
Ko te karika Elephant hoki e kiia ana he upoko nui. Ko te rahi o tona upoko ka whakataurite ki te karaka, ahakoa he karepe ranei. Mai i tawhiti, Heoi, he rite te karika ki te karika ki te karika tuku iho. He rite te ahua me te tae o tona mahunga. Ko te…