0 : Odsłon:
Bu az tanınan beyin kimyəvi maddəsi, yaddaşınızın kənarını itirməsinin səbəbidir: asetilkolin.
Hamısı "böyük anlar" olaraq asanlıqla işdən azad edilən kiçik sürüşmələrdən başladı. Açarlarınızı unutmusunuz. Yanlış adla kiməsə zəng etdin. Axtardığınız söz dilinizin ucunda idi, ancaq tam başa düşə bilmədiniz. Yaşlandığını hiss etmirsən, amma özünü dəyişdiyini hiss edirsən. Tədqiqatçılar bunun daha ciddi bir əlamət ola biləcəyini qəbul edirlər.
2012-ci ilin yanvar ayında İngilis Tibb Jurnalında nəşr olunan bir araşdırma, yaşla əlaqəli bilişsel enişin 40-cı illərin ortalarına qədər gözlənildiyindən daha erkən başladığı qənaətinə gəldi. Daha da acınacaqlı olsa da, bu eniş çox gözlənilməz dərəcələrdə irəliləyə bilər. Elm adamları əsas nörotransmitter olan asetilkolinin yeni əlaqələrin meydana gəlməsi və beyində sinir yollarının gücləndirilməsindən məsul olduğunu müəyyən etdilər. Başqa sözlə, fikrinizi kəskin saxlayır. Bununla birlikdə, bu əsas nörotransmitterin davamlı olaraq aşağı səviyyəsi sizi risk altına qoyur. Asetilkolinin sağlam səviyyələri olmadan beyin fiziki cəhətdən kiçilə bilər; hansı nöqtədə zərərin düzəldilməsi çox çətin ola bilər.
Yenə də, hamımız bu idrak azalmasına qarşı immunitetli görünən yaşlı insanlar tanıyırıq. Bu qondarma superagerlər sonrakı illərdə yüksək zehni kəskinliyi qoruyurlar. Alimlər yüksək səviyyəli asetilkolin ilə superagerlərin zehnlərinin fəaliyyətini təyin etdilər. Buna görə ağılları daha güclü və çox sayda neyron bağlantılarına sahibdirlər. Bu, polad qapalı yaddaş üçün ideal mühit yaradır. Təəssüf ki, bir çoxumuz üçün 45 yaşdan sonra asetilkolinin səviyyəsi yaşlanır və sürətlə azalır.
Ancaq günahlandırmaq təkcə bizim yaşımız deyil. Bir əzələ kimi beyninizin forma altında qalması üçün daim məşqlərə ehtiyacınız var. Müasir cəmiyyət bizi əsas zehni məşqlərdən məhrum edir.
Yazılı söz əlçatan və əlverişli olana qədər şifahi tarix mədəniyyətin gənc nəsillərə yayılmasının yeganə yolu idi. Nəticədə güclü bir yaddaş gündəlik həyatın vacib bir hissəsi idi. Məsələn, qədim yunan şairləri minlərlə sətir uzunluğunda olan bütün epik şeirləri əzbərləyib oxuyardılar. Cəmiyyətin beyninə qoyduğu tələblər üzündən bu şəxslər gündəlik ciddi zehni məşqlərlə məşğul olurlar. Onların diqqətini yayındıran və beyinlərinin məlumatların işlənməsi yollarını təhrif edən telefonlar, televizorlar və kompüterlər yox idi. Bu cür tək diqqət atetilkolinin optimal səviyyələrini tələb edirdi.
Neyronlar
Müasir texnologiya beynimizin müəyyən sahələrinə vacib bir məşq etməyi iki vacib yolla rədd edir və bu zamanla ətrafa səbəb olur. Asetilkolin istehsalımızı daim pozan çox sayda stimullaşdırma mənbəyinə məruz qalırıq. Eyni şəkildə, telefon nömrələrimizi, ünvanlarımızı, tarixləri və ya hətta əsas naviqasiyanı xatırlamağa ehtiyac duymuruq, çünki telefonlar yaddaşlarımızı əvəz etdi. Bu amillərin hər ikisi zehninizi unutdurmağa və bilişsel enişin başlanğıcı üçün risk altında qoymağa öyrədir.
Yaxşı bir xəbərdə, yeni bir araşdırma, yaşa bağlı idrak tənəzzülünü geri çevirmək üçün smartfonunuzu atmaq, Netflix abunəliyinizi ləğv etmək və ya işinizi tərk etmək lazım olmadığını söyləyir. Nyu-Yorkdakı GMP sertifikatlı bir laboratoriyada tədqiqatçılar qrupu asetilkolinin optimal səviyyəsini təbii şəkildə bərpa edə bilən 5 birləşməni təyin etdi. Onlar:
Alpha GPC
Huperzine A
Bacopa Monnieri
Aslanın Mane Göbələyi
Ginkgo Biloba.
Elmi araşdırmalarla klinik olaraq dəstəklənən daha yaxşı, bu təbii birləşmələrdə dəniz həyatından alınan ekzotik, sübut olunmamış kimyəvi maddələr yoxdur.
Son 18 ay ərzində bu tədqiqat qrupu bu 5 təhlükəsiz və güclü təbii birləşməni asetilkolinin səviyyəsini bir düstura artırmaq üçün birləşdirdi.
Asetilkolinin optimal səviyyəsini bərpa edir, yaşla əlaqəli bilişsel tənəzzüldən qoruyur və beyindəki sinir əlaqələrini gücləndirir. Nəticə? Məlumatı daha asanlıqla emal edib saxlaya bilərsiniz və daha tez xatırlaya bilərsiniz. Bu inamlı bir ağılın polad tələ yaddaşını geri qaytarır.
Məhsulun effektivliyini yoxlamaq üçün Princeton İstehlak Tədqiqatı, Beynəlxalq Alış-veriş siyahısı testinin, 2 həftədən sonra və 30 gündən sonra müxtəlif fasilələrlə idarə olunduğu bir plasebo ilə idarə olunan bir klinik sınaq keçirdi. ISLT, məhdud müddət ərzində yadda saxlanılmalı və çoxaldılmalı olan təsadüfi ərzaq məhsullarının siyahısından ibarət standart bir qısamüddətli yaddaş testidir.
Vegan, GMO olmayan və glutensizdir və GMP sertifikatlıdır.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
ਚਾਈਨਾ ਵਾਇਰਸ. ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? Covid-19:
ਚਾਈਨਾ ਵਾਇਰਸ. ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? Covid-19: ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨੇ ਚੀਨ ਵਿਚ ਮਾਰਿਆ. ਵੁਹਾਨ - ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੇ 11 ਮਿਲੀਅਨ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.…
Pewnego dnia wszystko się zmienia...
Pewnego dnia wszystko się zmienia... Nie widzisz już rzeczy tak samo. Zaczynasz zadawać pytania. To, co było oczywiste wcześniej, już takie nie jest. To, co wydawało się absolutną prawdą, rozpada się na tysiące kawałków... Nic, czego cię nauczyli, nie ma…
Kio okazos kun via korpo se vi komencos manĝi mielon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi? Trigliceridoj: Mielo: Triptofano:
Kio okazos kun via korpo se vi komencos manĝi mielon ĉiutage antaŭ ol enlitiĝi? Trigliceridoj: Mielo: Triptofano: Plej multaj el ni konstatas, ke mielo povas esti uzata por batali malvarmojn kaj por malseketigi nian haŭton, sed mielo havas multajn aliajn…
Płytki podłogowe: gres polerowany
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Teoria Strzałek. CELOWOŚĆ ZACHOWAŃ MASY. TS083
Dz.jzepaaa CELOWOŚĆ ZACHOWAŃ MASY Kąpiąc się w płynie w dniach październikowych obserwując piany jak ciągną ku sobie i łączą się na powierzchni wody wspominałem podciśnienie Bernouliego i rurki Pitota. Prędkość przepływu wywołująca podciśnienie…
mRNA-1273: וואַקסאַניישאַן קעגן Coronavirus גרייט פֿאַר קליניש טעסטינג:
mRNA-1273: וואַקסאַניישאַן קעגן Coronavirus גרייט פֿאַר קליניש טעסטינג: וואַקסאַניישאַן קעגן Coronavirus גרייט פֿאַר קליניש טעסטינג ביאָטעטשנאָלאָגי פירמע Moderna, פון קיימברידזש, מאַס., מודיע אַז זייַן וואַקסאַניישאַן, mRNA-1273, פֿאַר די ראַפּאַדלי…
Gałka muszkatołowa, choć często pomijana na korzyść innych przypraw, to prawdziwa gwiazda kuchni.
Gałka muszkatołowa, choć często pomijana na korzyść innych przypraw, to prawdziwa gwiazda kuchni. Kryje w sobie coś więcej niż tylko wyjątkowy smak. Dziś przyjrzymy się bliżej tej niezwykłej przyprawie, zastanowimy się nad jej wpływem na organizm, a także…
Blat granitowy : Kashmir gold
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Mga Likas na Pag-text sa Toxic sa mga mag-asawa na mga pulang pula na mga bandila:
7 Mga Pag-uugali sa Pag-text na I-signal Ang Isang Pakikipag-ugnay sa Tokong Mga Likas na Pag-text sa Toxic sa mga mag-asawa na mga pulang pula na mga bandila: Patuloy mong sinusuri ang iyong smartphone bawat iba pang segundo habang napapansin ng iyong…
Pomidor Malinowy Kapturek:
Pomidor Malinowy Kapturek: Pomidor wysoki Malinowy Kapturek – typ cherry Odmiana amatorska przeznaczona do uprawy w tunelach foliowych oraz w polu Owoce małe, cylindryczne, zebrane w efektowne grona długości 45-75 cm Liczba różowo-malinowych owoców na…
Blat granitowy : Kalamit
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
HUNZA. Company. External lighting. LED lighting. Lighting for the garden. Lighting for the home.
At HUNZA, we take pride in making high quality outdoor and architectural lighting products, engineered in New Zealand from the best materials, including natural copper, 316 stainless steel and machine-grade alloys. HUNZA Luminaires are weatherproof in any…
1: დანამატები: რატომ გამოიყენოთ ისინი?
დანამატები: რატომ გამოიყენოთ ისინი? ზოგი ჩვენგანი ენდობა და გულმოდგინედ იყენებს დიეტურ დანამატებს, ზოგი კი მათგან შორს. ერთის მხრივ, ისინი მიიჩნევა დიეტის ან მკურნალობის კარგი დანამატისთვის, ხოლო მეორეს მხრივ, მათ ადანაშაულებენ, რომ არ მუშაობენ. ერთი რამ…
Rosja pracuje nad własną cyfrową walutą – RUBx.
20250712 AD. Rosja pracuje nad własną cyfrową walutą – RUBx. Nowy stablecoin, tworzony przez państwowy koncern Rostec, ma pozwolić na dokonywanie płatności poza tradycyjnym systemem bankowym i omijać zachodnie sankcje. Rosja chce wprowadzić własną…
Epidemiolog Shanna Swan:
Epidemiolog Shanna Swan: W swojej książce Countdown przedstawia materiał dowodowy pokazujący, że liczba plemników zachodnich mężczyzn spadła o ponad 50% w ciągu mniej niż 40 lat. Swan twierdzi również, że liczba ludzkich plemników spadnie poniżej tego, co…
Kort sportträning och muskelsportövningar på en dag, är det meningsfullt?
Kort sportträning och muskelsportövningar på en dag, är det meningsfullt? Många förklarar sin inaktivitet genom bristen på tid. Arbeta, hem, ansvar, familj - vi tvivlar inte på att det kan vara svårt för dig att spara två timmar för träning varje dag.…
Вас зловживають? Зловживання не завжди є фізичними.
Вас зловживають? Зловживання не завжди є фізичними. Це може бути емоційне, психологічне, сексуальне, словесне, фінансове, нехтування, маніпуляції та навіть засліплення. Ніколи не слід терпіти це, оскільки це ніколи не призведе до здорових відносин.…
77: เสื้อผ้าที่ผ่านการรับรองเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติสำหรับเด็ก
เสื้อผ้าที่ผ่านการรับรองเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติสำหรับเด็ก ปีแรกของชีวิตของเด็กเป็นช่วงเวลาของความสุขและการใช้จ่ายคงที่เนื่องจากความยาวของร่างกายของเด็กเพิ่มขึ้นถึง 25 ซม. นั่นคือสี่ขนาด…
Jak naprawić uszkodzone stawy kolanowe:
Jak naprawić uszkodzone stawy kolanowe: Może poszłabym do innego świata, gdybym nie spytała pracownika Centrum Badań reumatologicznych. Od razu powiedział, że aby naprawić uszkodzone stawy, muszę najpierw znormalizować równowagę płynu stawowego, a do…
POLPHARMA. Producent. Leki na receptę.
Jesteśmy największym polskim producentem leków i liderem polskiego rynku farmaceutycznego. Aktywnie działamy na rynkach Europy Środkowo-Wschodniej, Kaukazu i Azji Centralnej. Od ponad 80 lat cieszymy się zaufaniem pacjentów, lekarzy oraz partnerów…
Rocznica Bitwy Warszawskiej
20250820 AD. 105 lat temu Polacy uratowali Europę przed bolszewizmem. - To dzień chwały żołnierzy polskich i nieprawdopodobnego zwycięstwa. Było to zwycięstwo nie tylko dla Polski. Wtedy uratowana została cała Europa. Warto zdać sobie sprawę, że Bitwa…
Stadiony piłkarskie i ich parkingi.
Stadiony piłkarskie i ich parkingi. Футбольные стадионы и их автостоянки. ملاعب كرة القدم ومواقفها. Fußballstadien und ihre Parkplätze. Football stadiums and their parking lots.
BIOGAZOWNIE POLSKA. Firma. Instalacje do produkcji biogazu.
Biogazownie Polskie Sp. z o. o. i Wspólnicy Sp. komandytowa została powołana w 2006 roku. Jesteśmy firmą inżynierską specjalizującą się w projektowaniu i budowie kompletnych instalacji do produkcji i wykorzystania biogazu. Jako jedna z nielicznych w tej…
Medytacja. Jak znaleźć wolność od przeszłości i pozwolić odejść dawnym cierpieniom.
Medytacja. Jak znaleźć wolność od przeszłości i pozwolić odejść dawnym cierpieniom. Medytacja jest starożytną praktyką i skutecznym narzędziem do leczenia twojego umysłu i ciała. Ćwiczenie medytacji może pomóc zmniejszyć stres i problemy zdrowotne…
W dniu tej sesji zdjęciowej Monroe wypróbowała wiele swoich charakterystycznych ruchów Marilyn, aby uzyskać właściwe zdjęcie.
Richard Avedon rzucił nam okiem na Normę Jean pod Marilyn na tym portrecie Marilyn Monroe z 1957 roku. W dniu tej sesji zdjęciowej Monroe wypróbowała wiele swoich charakterystycznych ruchów Marilyn, aby uzyskać właściwe zdjęcie. I chociaż Richard…
Foods that can reduce the risk of a stroke
Foods that can reduce the risk of a stroke A stroke is a disorder in the functioning of the brain that is caused by vascular changes. A stroke occurs when there are general or localized disturbances in its activities, manifested, among others, by…