0 : Odsłon:
Foods to Eat If You Have High Blood Pressure:
High blood pressure is a common problem in today’s societies, especially where people are living a fast life, eating fast food and are always on the go. High blood pressure can be prevented with regular excercising and healthy eating, but if you already have a little bit higher level, it’s important to pay attention to your every day habits and keep your health from declining. We have gathered 15 foods which you should eat if you already have high blood pressure or you just want to do something for your own health.
Yoghurt
Spinach
Green leafy vegetables, for example spinach or ruccola has a high amount of kalium, which is essential for keeping the balance of blood pressure.
Salmon
Salmon is rich in omega-3-fatty acids, which helps to normalize blood pressure and also has a role in controling the normal heart rate.
the Honey
Paying attention to your blood pressure is hard if you also have problems with your blood sugar. Try eating honey instead of sugar, but be careful, it’s better, but still sugary and leads to obesity if you eat too much.
White Beans
A plate of white beans contains enough magnesium, calcium and kalium for a day for an adult person. You can eat them in a soup, as a side dish or in salads also.
Blueberries
Almost every kind of berries are good for your blood pressure because of the flavonoids they contain. Flavonoids can reduce high blood pressure, so don’t be afraid to eat them as snacks also.
Raspberry
Almost the same as blueberries but it’s also good for blood vessels because of the antioxidants it contains. Researchers have proved that eating red berries regularly can reduce high blood pressure.
Potato
It might be surprising but potato is also good to reduce high blood pressure. We have discussed how important is the magnesium and kalium to keep a balanced blood pressure, and this vegetable happens to contain both.
Kale
Kale, just like spinach and ruccola is a green leafy vegetable, therefore contains a lot of kalium, which is essential for our body to keep itself balanced.
Kiwi
Speaking about kalium, magnesium and calcium may became boring now but they are still the best things to eat if you want to keep your blood pressure in balance.
Banana
Banana contains the biggest amount of kalium, therefore it’s really good to reduce high blood pressure. Perfect for a quick breakfast if you don’t have time to prepare complicated meals.
Dark chocolate
You are sweet-toothed? No problem. Have you ever thought that dark chocolate is healthy? Of course, don’t eat too much because it will cause constipation, but it can reduce high blood pressure and it’s great against cardiovascular diseases.
Beetroot
Beetroot is quite divisive amongst everyone. You love it or you hate it. It contains nitrat which becomes nitrit and then nitrogen-oxid and it widens the blood vessels, therefore reduces blood pressure. Try eating it with some roasted meat, or as a side dish.
Garlic
Garlic is good for a lot of things, since it has antibacterial effect but it also contains allicin which can prevent high blood pressure. It doesn’t matter how you eat it; raw or prepared. Either way it’s healthy.
Avocado
Avocado is the ultimate superfood nowadays, and not only because it’s popular. It contains a lot of good kind of fatty acids and a lot of vitamins also, and the best thing: magnesium, kalium and antioxidants. Perfect for your blood pressure.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
FOLBED. Producent. Łóżka składane.
Produkujemy łóżka chowane. Łóżko w szafie. Łóżko chowane, zamykane, składane, piętrowe, tapczan półka to idealne rozwiązanie do małych mieszkań. Doskonały pomysł na dodatkowe łóżko potrzebne przy wyjątkowych okazjach. Dzięki unikatowemu systemowi…
Je! Unanyanyaswa? Unyanyasaji sio kila wakati wa mwili.
Je! Unanyanyaswa? Unyanyasaji sio kila wakati wa mwili. Inaweza kuwa ya kihemko, ya kisaikolojia, ya kijinsia, ya maneno, ya kifedha, ya kupuuzwa, ya kudanganywa na hata kuiga. Haupaswi kuvumilia kamwe kwani haitasababisha uhusiano wa afya. Wakati…
Wołowina karmiona trawą: pożywienie, które powinno być w diecie po 40 roku życia
Wołowina karmiona trawą: pożywienie, które powinno być w diecie po 40 roku życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w…
Wyobraźcie sobie, że możecie cofnąć czas i odwrócić proces starzenia.
Jeff Bezos zainwestował w Altos Labs. Tajemniczy kalifornijski startup zajmuje się leczeniem starzenia się © Ernesto Ruscio / Contributor / Getty Images Wyobraźcie sobie, że możecie cofnąć czas i odwrócić proces starzenia. Pozbyć się zmarszczek, siwych…
Prawie 1800 letnie cięcia w skale nieznana technologia.
Prawie 1800 letnie cięcia w skale nieznana technologia. Jaskinia Lomas Rishi, jedna z kilku sztucznych jaskiń Barabar. Jaskinie Barabar Hill to najstarsze zachowane jaskinie skalne w Indiach, pochodzące z Imperium Maurya (322-185 pne).
Był czas, kiedy Sears sprzedawał całe domy w gigantycznych zestawach DIY za pośrednictwem swoich katalogów.
Był czas, kiedy Sears sprzedawał całe domy w gigantycznych zestawach DIY za pośrednictwem swoich katalogów. Zestawy zostały dostarczone pociągiem i zawierały około 30 000 części (w tym okablowanie, hydraulikę i ogrzewanie), które ważyły ponad 25 ton. Do…
Imiphi imishini yokuzivocavoca yezemidlalo ekhaya okufanele ukuyikhetha:
Imiphi imishini yokuzivocavoca yezemidlalo ekhaya okufanele ukuyikhetha: Uma uthanda imidlalo yokuzivocavoca futhi uhlose ukukwenza ngokuhleleka, kufanele utshale imali ezintweni ezifanele zokwenza imidlalo ekhaya. Ngenxa yalokhu, uzokonga ngaphandle…
Which home gym equipment is worth choosing:
Which home gym equipment is worth choosing: If you like gymnastics and you intend to do it systematically, you should invest in the necessary equipment for doing sports at home. Thanks to this, you will save without buying additional gym passes. In…
درخت قهوه ، قهوه در حال رشد در گلدان ، چه موقع کاشت قهوه:7
درخت قهوه ، قهوه در حال رشد در گلدان ، چه موقع کاشت قهوه: قهوه یک گیاه کم رنگ است ، اما شرایط خانه را کاملاً تحمل می کند. او عاشق پرتوهای خورشید و زمین کاملاً مرطوب است. نحوه مراقبت از درخت کاکائو در گلدان را مشاهده کنید. شاید ارزش انتخاب این گیاه را…
Kwiaty rośliny: Hortensja hydra
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
JAN VIII: PAPIEŻ, KTÓRY BYŁ KOBIETĄ.
JAN VIII: PAPIEŻ, KTÓRY BYŁ KOBIETĄ. Joanna urodziła się w 822 roku w Ingelheim am Rhein koło Moguncji (Niemcy). Jako córka mnicha dorastała zanurzona w środowisku religijności i erudycji oraz miała możliwość studiowania, czego kobietom w tamtych czasach…
KOPERTABABELKOWA. Producent. Koperty bąbelkowe.
Jesteśmy nową dynamicznie rozwijającą się firmą na rynku polskim, która zajmuje się produkcją kopert bąbelkowych, ochronnych. Firma powstała dzięki Projektowi współfinansowanemu przez Unię Europejską w ramach Małopolskiego Regionalnego Programu…
Mikroskop Royal Rife, najpotężniejszy w swoim czasie około 1930 roku
Mikroskop Royal Rife, najpotężniejszy w swoim czasie około 1930 roku Royal Rife microscope, the most powerful of its time around 1930 Royal Rife Mikroskop, das leistungsstärkste seiner Zeit um 1930 مجهر رويال ريف ، الأقوى في عصره حوالي عام 1930…
EFFECTIVE. Hurtownia. Produkty do paznokci.
Żele hybrydowe do paznokci i profesjonalne wyposażenie kosmetyczne Nasza strona internetowa to miejsce, gdzie znajdą Państwo szeroki asortyment produktów stanowiących profesjonalne wyposażenie salonów kosmetycznych. Firma Professional Polska specjalizuje…
Kamień 17-kątny w Cusco, Peru.
Kamień 17-kątny w Cusco, Peru. 17-point stone in Cusco, Peru. 17-гранный камень в Куско, Перу. 17 نقطة حجر في كوسكو ، بيرو. 17-Punkte-Stein in Cusco, Peru.
Miecz został wykonany z kości nosowej ryby piły.
Miecz dwuręczny należący do księcia elektora i namiestnika Niderlandów Hiszpańskich Maksymiliana II Bawarskiego, wykonany około 1689 r. Materiały: kość, stal, drewno, skóra. Miecz został wykonany z kości nosowej ryby piły. Czy ten namiestnik miał normalny…
Zaginione Słowo.
Zaginione Słowo. Tradycji Masonerii stwierdza, że sam Bóg nauczył Mojżesza swojego prawdziwego imienia i jego poprawnej wymowy przy „Płonącym Krzaku”. Uważa się, że Mojżesz, mając w ten sposób „SŁOWO”, używał go do dokonywania wszystkich swoich cudów.…
Dagon, kobieta-ryba, bogini Filistynów.
Dagon, kobieta-ryba, bogini Filistynów. Jej gigantyczny posąg z brązu miał postać pięknej kobiety, której ciało, podobnie jak syryjskiej bogini Derecto i Dirce z Askalonu, kończyło się ogromnym rybim ogonem. To jest czczony Bóg przez Żydów przed…
TECH-MED. Firma. Sprzęt fizjoterapeutyczny.
Główną ideą firmy założonej w 1996 roku była potrzeba niesienia pomocy osobom niepełnosprawnym oraz dzieciom z porażeniem mózgowym i ze schorzeniami ruchu, które przez rehabilitację mają szanse uzyskać pełną sprawność fizyczną. Firma produkuje pełną gamę…
Jednym z najbardziej uprzykrzających życie insektów są tarczniki.
Malutkie owady atakujące rośliny to prawdziwa zmora miłośników kwiatów. Jednym z najbardziej uprzykrzających życie insektów są tarczniki. Zobacz, jak przeciwdziałać ich wizytom oraz zwalczać tych nieproszonych gości. Wszystko, czego potrzebujesz, z…
Plemię Banna w dolinie Dolnej Omo w Etiopii znane jest z chodzenia młodych mężczyzn na szczudłach.
Plemię Banna w dolinie Dolnej Omo w Etiopii znane jest z chodzenia młodych mężczyzn na szczudłach. Tradycja ta pokazuje siłę fizyczną i umiejętności, która pierwotnie służyła do unikania dzikich zwierząt, ale obecnie postrzegane są jako rytuał przejścia w…
ERA-GOST. Producent. Przyrządy pomiarowe. Mierniki induktorowe.
ERA-GOST Sp. z o. o. z siedzibą w Gostyninie jest spółką powstałą w 2002 roku. Spółka wcześniej istniała jako oddział Warszawskich Zakładów Elektrotechnicznych ERA. ERA-GOST Sp. z o. o. jest znanym w Europie i na świecie producentem mierników…
Każda interakcja, jaką mamy w życiu, niesie ze sobą wymiar duchowy, ukryty zbiór energii.
Każda interakcja, jaką mamy w życiu, niesie ze sobą wymiar duchowy, ukryty zbiór energii. Energie, których nie zawsze możemy dostrzec naszymi fizycznymi zmysłami. Jest to przypomnienie, że powinniśmy zachować ostrożność i szacunek w kontaktach z innymi,…
5621AVA. Asta C Podmlađivanje stanica. Serum za lice. Krema za vrat i lice. Krema za osjetljivu kožu.
Asta C Podmlađivanje stanica. Kataloški broj / indeks: 5621AVA. Kategorija: Asta C, Kozmetika akcija antyoksydacja, piling, lifting, hidratacija, pomlađivanje, poboljšanje boje, izglađivanje primjena serum tip Plastična gel serum Kapacitet 30 ml / 1…
Report of the mysterious UFOs filmed over Hoia-Baciu haunted forest in Romania
Raport o tajemniczych UFO sfilmowanych nad nawiedzonym lasem Hoia-Baciu w Rumunii poniedziałek, 07 sierpnia 2017 r Las Hoia-Baciu to fascynujące miejsce. Kiedy przekroczysz jego granice, zanurzysz się w świecie magii, który naprawdę urzeka twój umysł.…