Dáileadh, próiseáil agus stóráil ian maignéisiam i gcorp an duine:

I gcorp an duine a bhfuil meáchan 70 kg ann tá thart ar 24 g de mhaignéisiam (athraíonn an luach seo ó 20 g go 35 g, ag brath ar an bhfoinse). Tá thart ar 60% den mhéid seo i gcnámh, 29% i matáin, 10% i bhfíocháin bhoga eile agus gan ach 1% i sreabháin intracellular. In orgánaigh na ndaoine scothaosta (os cionn 60 bliain d'aois), laghdaítear ábhar maignéisiam go 60-80% den ábhar i bhfíocháin leanaí.
Cuimsíonn an t-ábhar maignéisiam is airde fíocháin leis na déine is airde de phróisis meitibileachta, amhail an inchinn, matáin (thart ar 9.5 mmol / kg), croí (thart ar 16.5 mmol / kg), ae agus, ar an drochuair, fíochán ailse (thart ar 8 mmol / kg) . Tá trí huaire níos mó maignéisiam (2.4-2.9 mmol / L) ná eitleáin (0.8-1.6 mmol / L) le fáil in eiritriginí. Cinntear an chuid is mó de phróisis fiseolaíocha maignéisiam a bhíonn ag brath ar fhoirm ianaithe na dúile a bheith intracellularly.
Mar gheall ar na hairíonna homeostatic ard plasma, maignéisiam agus eilimintí eile i láthair ann ag tiúchan leanúnach, tá siad freisin a bhaineann le próitéiní plasma agus comhdhúile ceimiceacha eile a chinneann a leibhéal, mar sin tá an cinneadh leibhéil maignéisiam i plasma an-iontaofa. Is beag éifeacht a bhíonn ag coinníollacha leighis i gcorp an duine ar leibhéil na n-eilimintí i bplasma, agus cuireann siad isteach go mór ar thíostas na n-eilimintí ion-ianaithe.

Tarlaíonn ionsú iain mhaignéisiam den chuid is mó sa jejunum agus ileum áit a bhfuil an timpeallacht aigéadach i réim. Tarlaíonn ionsú i dhá chéim:
• trí iompar éighníomhach, bunaithe ar an bhfeiniméan grádán leictriceimiceach;
• idirleathadh arna éascú ag próitéin iompróra TRPM6 (melastatin poitéinsil poitéinsil) atá suite i gcealla eipidiúla intestinal.
Tá ionsú maignéisiam comhthreomhar le hionsú uisce. Tá an próiseas seo níos éifeachtaí nuair atá a fhad níos faide. Tá méid an ionsúcháin ag brath go díreach ar an méid ionization eilimint, cothromaíocht aiste bia agus homeostasis hormónach. Tá ionsú maignéisiam níos tapúla i dtimpeallacht aigéadach, le haiste bia atá saibhir i bpróitéiní ainmhíocha, saillte neamhsháithithe, vitimín B6, sóidiam, lachtós, vitimín D, le secretion cuí agus hormón parathyroid san fhuil. Ina dhiaidh sin, cuirtear cosc ar ionsú maignéisiam trí: alcaileáil na timpeallachta, roinnt próitéiní, roinnt saillte, aigéid shailleacha sháithithe a fhoirmíonn comhdhúile dothuaslagtha le maignéisiam, snáithíní bia, aigéad fíte i ngránaigh, aigéad ocsaileach a fhaightear i go leor plandaí cailciam (mar sin na táirgí déiríochta comhuaineach), alcól, fluairídí agus fosfáití. Ba chóir a mheabhrú go gcuireann roinnt drugaí cosc ar ionsú maignéisiam.
De ghnáth, is deacair maignéisiam a ionsú. Ríomhadh nach ndéantar ach thart ar 30% den mhaignéisiam a chaitheann daoine a ionsú go laethúil (agus 10% den mheicníocht idirleata éighníomhaigh). Fanann an chuid eile díbeartha ar bhealaí éagsúla. Bíonn tionchar díreach ag gach cineál galair stéigeach ó iomadú go n-autómune ar an bpróiseas seo.
Cinneann cobhsaíocht leibhéil mhaignéisiam i bhfíocháin ní hamháin ionsú stéigeach éifeachtúil agus neamhshuaite, ach freisin an t-ath-ionsú ceart ar an eilimint i gcuid ardaitheach an neafróin.

Is ian intracellular den chuid is mó é maignéisiam. Tá níos mó ná leath de mhaignéisiam le fáil i gcnámha, tá thart ar an ceathrú cuid sna matáin, agus scaiptear thart ar an ceathrú cuid ar fud an choirp, go príomha sa chóras néarógach agus in orgáin le gníomhaíocht meitibileach ard, amhail an t-ae, conair an díleá, na duáin, faireoga inchríneacha. Is dócha go bhfuil an cúlchiste maignéisiam lonnaithe go príomha sna cnámha.
Faoi láthair, áfach, níl mórán eolais againn faoi na meicníochtaí a bhaineann le maignéisiam a iompar isteach sa chillín agus cothabháil tiúchan méadaithe den eilimint seo intracellularly. Mar sin féin, tá a fhios againn go mbaineann ionsú éascaithe le hionsú maignéisiam agus go mbraitheann sé ar go leor próiseas meitibileach agus hormónach de chuid an chomhlachta.
Tá sé ar eolas go bhfuil vitimíní B6 agus D chomh maith le insulin in ann ábhar maignéisiam intracellular a mhéadú, áit a n-oibríonn adrenaline nó cortisol an-chosúil leis.
eisfhearadh
Is iad na duáin an príomh-orgán a chuireann maignéisiam as ár gcorp. Déantar méideanna beaga den eilimint seo a dhíscaoileadh freisin tríd an intestines agus le allas freisin. Tá na duáin freagrach as tiúchan cuí maignéisiam sa spás eisilteach.
http://www.e-manus.pl/