7 Toksik munosabatlarni bildiruvchi xatlar yozish.
Qizil bayroqlar bo'lgan juftliklardagi toksik matnli xatti-harakatlar:

Do'stlaringiz odatdagidan ko'proq twitchier ekanligingizni payqab, siz smartfoningizni har soniyada tekshirib turasiz. Matnlar yo'q. Qo‘ng‘iroqlar yo‘q. Hech narsa. U sizni ataylab e'tiborsiz qoldirayotgandek. Siz u bandmi yoki sizning matningizni o'qishga ulgurganmi, deb o'ylaysiz. Shunday qilib, siz yana bir bor narsalarni to'g'rilashga urinib, unga SMS orqali xabar yuborasiz. Siz hamma narsa uchun uzr so'rasangiz ham, bu uning aybi edi. Faqat kurash tugashini xohlaysiz. Sizning xabaringiz "o'qilganini" ko'rganingizdan so'ng, sizning tashvishingiz kuchayadi va siz uni oflayn rejimda ko'rasiz. Hali ham javob yo'q. Hali ham bunga asossiz bo'lsa ham, u sizga g'azabda. Endi siz o'zingizning aybdorligingiz va uyalishingizni boshlaysiz, chunki o'zingizning hurmatingiz zarba beradi.

Bu shunchaki tushunmovchilikmi? Yoki siz zaharli munosabatdasizmi?

Juftliklardagi matnli xabarlar sizga toksik munosabatlarning bir nechta ogohlantiruvchi belgilarini berishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi matnli xabar uslublarini tushunish:
Bir nechta tadqiqotlar matnli xabarlar, ayniqsa romantik juftliklar orasida juda ko'p stress va xavotirga olib kelishi mumkinligini aniqladi. Izlanishlar shuni ko'rsatdiki, SMS yuborish orqali siz va sheriklaringiz bir-birlariga qanday qilib matn yozishingizga asoslanib munosabatlaringizni yaxshilaydi yoki yomonlashtirasiz. Ishqiy munosabatlar haqida gap ketganda, mutaxassislar bir-biringizni qanchalik tez-tez SMS-xabar yuborish o'rniga, sherigingiz bilan qanchalik "matnga mos" ekanligingizni bilishadi.

Muloqot qilishning samarali usuli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, SMS-xabarlar, aslida, boshqa muhim narsalar bilan mazmunli munosabatlarni rivojlantirishga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu toksik sheriklar va munosabatlar uchun ko'proq to'g'ri. Sizning sherigingizning SMS-xatti-harakati ularning zehniyati, shaxsiyati va sizga bo'lgan haqiqiy his-tuyg'ulari haqida ko'p narsalarni ochib berishi mumkin, chunki bu sizga toksik munosabatlar alomatlarini aniqlashga yordam beradi.

Qaerda ekanligingizni so'rab, ular sizga doimo SMS yuborishadimi? Ular sizning joylashuvingizni kuzatishni xohlaydilarmi? Sizdan darhol javob berishingizni kutishadimi? Ular qurilmangizga parolni bilishni xohlaydilarmi? Shaxsiy maydon har qanday sog'lom munosabatda juda muhimdir. Biroq, zaharli sheriklar barcha chegaralarni kesib o'tishga moyil bo'lib, sizning shaxsiy raqamli makoningizni egallab olishadi. Ular o'zlarining ishonchsizliklari yoki o'tmishdagi munosabatlaridagi yomon tajribalar tufayli sabab bo'lishi mumkin. Ammo bu sizga bardosh berishingiz kerak degani emas.

Ular sizning qurilmangizga kirishingiz, matnlaringizni va qo'ng'iroqlar jurnallarini tekshirishingiz va hatto o'zingiz sezmagan holda ham ularning foydasiga chayqalishi uchun sizga ko'p "sabablar" berishi mumkin (uzrlarni o'qing). Sizda yashirish uchun hech narsa bo'lmasligi mumkin bo'lsa ham, ular sizni telefoningizni topshirishga oid talablarini bajarmaguningizcha sizni aldashda ayblashadi. Boshqa paytlarda, ular biroz ehtiyotkor bo'lishlari mumkin va sizning telefoningizga odatlanib qolganingizni aytadilar, shunda ular telefoningizni "mehr bilan" tortib olishadi. Bularning barchasi toksik xatti-harakatlar va sizni boshqarishga va suiiste'mol qilishga urinishdir.

Bugungi kunda sizning smartfoningiz nafaqat shaxsiy ma'lumotlarga kirishda, balki sizni boshqarish, boshqarish, suiiste'mol qilish, tahdid qilish, sharmandalik, chalkashlik va izolyatsiya qilish uchun ham qurol sifatida ishlatilishi mumkin. Sog'lom munosabatlarda, sheriklar munosabatlarda shaffoflikni oshirish uchun o'zlarining qurilmalaridan foydalanishni baham ko'rishlari mumkin. Ammo, agar siz buni qilishga majbur bo'lsangiz, unda bu toksik munosabatlarning aniq belgilari va xavfli, manipulyatsion sherikdir.
Qizil bayroqlar bo'lgan 7 ta toksik matnli xatti-harakatlar:
"Matnning qiziq tomoni shundaki, vositachi sifatida u sizni gaplashayotgan odamingizdan ajratib turadi, shuning uchun siz o'zingizni shaxsan yoki hatto telefonda bo'lganingizdan farqli ravishda harakat qilishingiz mumkin." - Aziz Ansari

Har qanday toksik munosabatlar ma'lum ogohlantiruvchi belgilarga ega, ammo nosog'lom munosabatlar xatti-harakatlarini SMS orqali ifodalashning bir qancha usullari mavjud. Doimiy matnlar bilan to'kib tashlanganingizdan boshlab, kiruvchi xabarlar qutisini sherikingizga ko'rsatishga majbur bo'lgunga qadar, bu erda bir nechta zaharli SMS xabarlarni izlashingiz kerak.