0 : Odsłon:
Po okresie świąt wielu z nas może czuć się ciężko. Tłuste potrawy, a także godziny spędzone za stołem sprzyjają powstawaniu zaparć. Zanim jednak sięgniemy po tabletkę, warto wypróbować naturalnych metod na usunięcie złogów z jelit. Te cztery produkty więkoszość z nas ma w swojej kuchni.
Włącz do diety i pozbądź się zaparć
Brytyjski chirurg dr Karan Rangarajan wskazuje cztery konkretne produkty, które mogą pomóc w walce z zaparciami, poprawić zdrowie jelit, a nawet zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Jeśli masz dość słuchania rad o zwiększaniu ilości błonnika w diecie, dr Rangarajan ma dla ciebie nową propozycję.
Kiwi
Pierwszym na liście jest kiwi – owoc bogaty w witaminę C i niskokaloryczny. Badania wykazały, że kiwi jest tak samo skuteczne jak łuski psyllium (babki płesznik) i suszone śliwki w łagodzeniu objawów wzdęć i zaparć.
Owoc ten jest szczególnie bogaty w rozpuszczalny błonnik, który zmiękcza masy kałowe i zwiększa częstotliwość wypróżnień.
Kawa
Dla wielu kawa to codzienny rytuał, ale niewielu zna jej korzyści dla zdrowia jelit. Kawa zawiera rozpuszczalne włókna i polifenole, które działają jak prebiotyki, odżywiając korzystne bakterie jelitowe. Ponadto może poprawiać motorykę jelit, co przynosi ulgę w zaparciach. Badania sugerują również, że kawa wspiera zdrowie wątroby i zmniejsza ryzyko stłuszczenia oraz marskości wątroby.
Jogurt
Ostatni na liście jest jogurt, ulubiony produkt gastroenterologów. Wybieraj jogurty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium, które zwiększają ilość korzystnych mikroorganizmów w jelitach. Jogurt może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i poprawiać trawienie laktozy u osób z nietolerancją.
Orzechy chronią przed rakiem
Jeśli lubisz przekąski, zastąp słone chipsy garścią mieszanych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie i pistacje. Dostarczają one różnorodnych prebiotycznych włókien, wspierając różnorodność mikroflory jelitowej. Dr Rangarajan dodaje, że regularne spożywanie 20-30 gramów orzechów dziennie może również zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Potencjał antyrakowy mają także produkty zbożowe bogate w błonnik, który ułatwia usuwanie toksyn z jelit oraz owoce jagodowe. Te, podobnie jak inne owoce oraz warzywa, są źródłem polifenoli o silnym działaniu antyzapalnym.
DIETA 6
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Blat granitowy : Padang
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
Kości są w rzeczywistości bardzo lekkie.
Kości są w rzeczywistości bardzo lekkie. Twój szkielet stanowi tylko niewielki procent całkowitej masy ciała. Jeśli zatem masz problem z nadwagą, problemem nie są Twoje kości.
Czy piwo jest zdrowe? Co zawiera piwo? Rheinheitsgebot, czyli zasada czystości składu piwa:
Czy piwo jest zdrowe? Co zawiera piwo? Rheinheitsgebot. Zanim przejdziemy do cech odżywczych, warto pamiętać, że piwo to napój, który został stworzony, nawet ponad 4000 lat przed Chrystusem w Mezopotamii. Historia głosi, że tak naprawdę wszystko zaczęło…
Głód w Sudanie Południowym, 1998, mężczyzna skonfiskował jedzenie chłopcu, który za porywaczem może tylko czołgać.
Głód w Sudanie Południowym, 1998, mężczyzna skonfiskował jedzenie chłopcu, który za porywaczem może tylko czołgać. Famine in South Sudan, 1998, a man confiscated food from a boy who can only crawl behind the kidnapper. Голод в Южном Судане,…
KORZENIE W CZAROWNICTWIE.
KORZENIE W CZAROWNICTWIE. Magiczne zioła są często używane w rytuałach i miksturach czarnoksięskich. Tymczasem ich korzenie mają nie mniejszą moc. Korzenie roślin, ponieważ są związane z żywiołami ziemi, przyczyniają się do akumulacji energii, jej…
5621AVA. Peremajaan Sel Asta C. Serum untuk wajah. Krim untuk leher dan wajah. Krim untuk kulit sensitif.
peremajaan Asta C Seluler. Kode Katalog / Index: 5621AVA. Kategori: Asta C Kosmetik tindakan antyoksydacja, pengelupasan kulit, mengangkat, hidrasi, peremajaan, peningkatan warna, smoothing aplikasi serum jenis kosmetik gel serum Kapasitas 30 ml / 1…
Symbole w czasie i przestrzeni:
Symbole w czasie i przestrzeni: trzy zające, hipnotyzujący schemat geometryczny. Pochodzenie symbolu sięga VI wieku naszej ery w Chinach. „Wydaje się, że wiele innych religii i kultur na całym świecie również używało tej raczej optycznej iluzji, od Anglii…
DSÖ son bir raporda uyardı: Antibiyotiğe dirençli bakteriler dünyayı yiyor.
DSÖ son bir raporda uyardı: Antibiyotiğe dirençli bakteriler dünyayı yiyor. Antibiyotik direnci sorunu o kadar ciddidir ki modern tıbbın başarılarını tehdit etmektedir. Geçen yıl, Dünya Sağlık Örgütü 21. yüzyılın belirleyici bir dönem olabileceğini…
Bay ntoo, Bay nplooj, Bay nplooj: Laurel (Laurus nobilis):
Bay ntoo, Bay nplooj, Bay nplooj: Laurel (Laurus nobilis): Cov ntoo laurel zoo nkauj tshaj plaws vim tias nws cov nplooj ci iab. Laurel hedges tuaj yeem raug qhuas nyob rau sab qab teb Europe. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis…
LAMPA PUNKTOWA LED 6X3W 250LM OBROTOWA ODCHYLNA CHROM
LAMPA PUNKTOWA LED 6X3W 250LM OBROTOWA ODCHYLNA CHROM:Sprzedam. Nowoczesny promiennik ścienny i stropowy z sześcioma obrotowymi i odchylnymi głowicami lampy do bezpośredniego i pośredniego oświetlenia. Sześć lamp punktowych LED o dużej mocy i bardzo…
ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി മികച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ:
ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി മികച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ: ഞങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും ഇത് ചെയ്തു: ഒരു കല്യാണം വരുന്നു, സ്നാനം, ഒരുതരം ചടങ്ങ്, ഞങ്ങൾ ശരിയായി വസ്ത്രം ധരിക്കണം, പക്ഷേ തീർച്ചയായും ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല. ഞങ്ങൾ സ്റ്റോറിലേക്ക് പോകുന്നു, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും…
HENDRIK CASIMIR. Efekt Casimira.
Hendrik Brugt Gerhard Casimir nació en La Haya el 15 de julio de 1909. Casimir estuvo un tiempo en Copenhague, con Niels Bohr. Cuenta en su autobiografía la anécdota de que, a fi n de convencer a sus padres en Holanda de que Bohr era una persona…
Czy natura wycięłaby PERFEKCYJNY prostokąt z granitowego kamienia.
To jest tzw. Legowisko Węży w Inis Mor, położone w Irlandii. Geolodzy twierdza, że ten granit został naturalnie uformowany setki tysięcy lat temu. Czy natura wycięłaby PERFEKCYJNY prostokąt z granitowego kamienia.
Hot dog, czyli bułka nadziewana parówką, musztardą, warzywami, sosami:
Hot dog, czyli bułka nadziewana parówką, musztardą, warzywami, sosami: Parówki podobnie, jak inne wędzone i solone mięso, zawierają ogromne ilości konserwantów, które są niezwykle szkodliwe dla twojego zdrowia. Komitet Lekarski Medycyny Odpowiedzialnej…
ORBITREK
ORBITREK:Mam do zapferowania Praktyczny, niestrudzony ergometr eliptyczny wyposażony w pulsometr i komputer treningowy. Niewielkie wymiary zajmowanej powierzchni - zaledwie 55 x 85 cm. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
TEXASGREENHOUSE. Company. Greenhouse showcase. Greenhouse shading.
Manufacturing Quality Residential & Commercial Greenhouses for over 60 Years. When it comes to greenhouses, there's no one better than Texas Greenhouse Company. We've been in the business for over half a century, and our expertise has continued to grow…
Panel podłogowy: dąb pepper
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
ZEGAREK CLASSIC SILVER
ZEGAREK CLASSIC SILVER:Mam na sprzedanie nowy zegarek. Materiał: metal, szkło Obwód zegarka : 24 cm Szerokość paska zegarka: ok. 2 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,8 cm Regulacja: tak Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
Капилярна кожа: грижа за лицето и козметика за капилярна кожа.
Капилярна кожа: грижа за лицето и козметика за капилярна кожа. Капилярите са склонни да разрушат кръвоносните съдове, което води до зачервяване. Ефективната козметика за капилярна кожа, като крем за лице или почистваща пяна, съдържа вещества, които…
Klasztor Sümela, który został zbudowany na stromym klifie na obrzeżach Karadağ.
Klasztor Sümela, który został zbudowany na stromym klifie na obrzeżach Karadağ. Z widokiem na dolinę Altındere, w granicach wioski Altındere w dystrykcie Maçka w Trabzon, znajduje się na wysokości około 300 metrów od doliny. Mówi się, że klasztor, który…
TOP SZKLARNIE. Importer. Szklarnie ogrodowe.
trona którą oddajemy w Państwa ręce może stać się początkiem pięknego hobby. Posiadanie własnej szklarni otwiera przed Państwem bogactwo nowych przyjemności. We własnej szklarni możecie Państwo wraz z rodziną i przyjaciółmi odkryć świat pełen ciepła,…
Koszula męska krata
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Laetril-lek na raka.
Laetril-lek na raka. Letril został zakazany przez FDA na początku lat 70. pomimo jego skuteczności. Jedną z osób, która nie zgodziła się na zaprzeczenie i tuszowanie faktów, był dr Ralph Moss, który został zatrudniony przez MSK jako autor publikacji…
Chakana to nazwa, jaką kultura andyjska nadaje Krzyżowi Południa, którym rządziła jego światopogląd, czyli koncepcja Wszechświata.
Chakana to nazwa, jaką kultura andyjska nadaje Krzyżowi Południa, którym rządziła jego światopogląd, czyli koncepcja Wszechświata. Chakana lub Krzyż Południa to konstelacja 4 gwiazd, która 3 maja przybiera geometryczny układ idealnego krzyża w pozycji…
Ayyukan magnesium a cikin hanyoyin nazarin halittu:
Ayyukan magnesium a cikin hanyoyin nazarin halittu: Babban aikin magnesium a cikin tantanin halitta shine kunnawa sama da 300 enzymatic halayen da tasiri akan samuwar ƙarfin makamashi ATP ta hanyar kunna adenyl cyclase. Magnesium shima yana taka rawa ta…
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
: Wyróżnione.
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…