0 : Odsłon:
Po okresie świąt wielu z nas może czuć się ciężko. Tłuste potrawy, a także godziny spędzone za stołem sprzyjają powstawaniu zaparć. Zanim jednak sięgniemy po tabletkę, warto wypróbować naturalnych metod na usunięcie złogów z jelit. Te cztery produkty więkoszość z nas ma w swojej kuchni.
Włącz do diety i pozbądź się zaparć
Brytyjski chirurg dr Karan Rangarajan wskazuje cztery konkretne produkty, które mogą pomóc w walce z zaparciami, poprawić zdrowie jelit, a nawet zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Jeśli masz dość słuchania rad o zwiększaniu ilości błonnika w diecie, dr Rangarajan ma dla ciebie nową propozycję.
Kiwi
Pierwszym na liście jest kiwi – owoc bogaty w witaminę C i niskokaloryczny. Badania wykazały, że kiwi jest tak samo skuteczne jak łuski psyllium (babki płesznik) i suszone śliwki w łagodzeniu objawów wzdęć i zaparć.
Owoc ten jest szczególnie bogaty w rozpuszczalny błonnik, który zmiękcza masy kałowe i zwiększa częstotliwość wypróżnień.
Kawa
Dla wielu kawa to codzienny rytuał, ale niewielu zna jej korzyści dla zdrowia jelit. Kawa zawiera rozpuszczalne włókna i polifenole, które działają jak prebiotyki, odżywiając korzystne bakterie jelitowe. Ponadto może poprawiać motorykę jelit, co przynosi ulgę w zaparciach. Badania sugerują również, że kawa wspiera zdrowie wątroby i zmniejsza ryzyko stłuszczenia oraz marskości wątroby.
Jogurt
Ostatni na liście jest jogurt, ulubiony produkt gastroenterologów. Wybieraj jogurty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium, które zwiększają ilość korzystnych mikroorganizmów w jelitach. Jogurt może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i poprawiać trawienie laktozy u osób z nietolerancją.
Orzechy chronią przed rakiem
Jeśli lubisz przekąski, zastąp słone chipsy garścią mieszanych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie i pistacje. Dostarczają one różnorodnych prebiotycznych włókien, wspierając różnorodność mikroflory jelitowej. Dr Rangarajan dodaje, że regularne spożywanie 20-30 gramów orzechów dziennie może również zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Potencjał antyrakowy mają także produkty zbożowe bogate w błonnik, który ułatwia usuwanie toksyn z jelit oraz owoce jagodowe. Te, podobnie jak inne owoce oraz warzywa, są źródłem polifenoli o silnym działaniu antyzapalnym.
DIETA 6
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Maski z wulkanizowanej gumy były najczęstszą maską kosmetyczną w 1910 roku.
Maski z wulkanizowanej gumy były najczęstszą maską kosmetyczną w 1910 roku. Uznano je za „dość skuteczne” w głębokim oczyszczaniu i oczyszczaniu skóry, zapobiegając w ten sposób zaskórnikom, zmarszczkom, łojotokowi, przekrwieniu i wszystkim typowym…
2: ליקווידיישאַן פון פיישאַל רינגקאַלז און פּלאַטעלעט רייַך פּלאַזמע.
ליקווידיישאַן פון פיישאַל רינגקאַלז און פּלאַטעלעט רייַך פּלאַזמע. באַהאַנדלונג פון פּלאַטעלעט-רייַך פּלאַזמע איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו און אין דער זעלביקער צייט די סייפאַסט וועגן צו רעדוצירן אָדער אפילו גאָר באַפרייַען פון רינגקאַלז. דאָס איז אַ…
Өсірілген өсімдік: Ағаш Crassula: Crassula arborescens, сопақша Crassula: Crassula ovata,
Өсірілген өсімдік: Ағаш Crassula: Crassula arborescens, сопақша Crassula: Crassula ovata, Крассула бонсай ағашына ұқсайды. Бұл өсімдіктің биіктігі бір метрге жетеді. Оның артықшылығы - ол ерекше күтімді қажет етпейді. Көбінесе бақыт ағашы ретінде белгілі…
Do przywracania zdrowia i przedłużania życia używano energii infradźwiękowej.
Do przywracania zdrowia i przedłużania życia używano energii infradźwiękowej. Głównym celem energii infradźwiękowej w starożytności było przywrócenie zdrowia i przedłużenie życia . Badanie lokalizacji i konstrukcji odbiorników infradźwięków jednoznacznie…
WEGIELDRZEWNY. Produkcja. Węgiel drzewny.
PPHU „RAM” istnieje od 1990 roku i jest firmą rodzinną. Głównym obszarem działalności firmy jest produkcja i sprzedaż węgla drzewnego, pochodnych brykietów, biopaliw oraz akcesoriów grillowych. Naszym priorytetem jest dostarczanie produktów najwyższej…
GRAYBILLMACHINES. Company. Machines for food processing, sorting machines, new machines, used machines.
Welcome to Graybill Machines, Inc. The company known today as Graybill Machines, Inc. (GMI) was originally formed in 1944 by Wilbur and Orpah Graybill. Initially, the company built specialized farm equipment, but an early patent on a hay bale tensioner…
AVALINA. Company. Hard cases, briefcases, flight case, Feather cases, waterproof cases, bags.
Avalina Leather Italian Leather Bags and Accessories Avalina Leather Italian Leather Bags and Accessories Avalina Leather is an Australian owned and family run business with a proud Italian heritage deeply rooted in Tuscany. Inspired by our travels,…
Mokhoa oa ho khetha seaparo sa basali bakeng sa setšoantšo sa hau:
Mokhoa oa ho khetha seaparo sa basali bakeng sa setšoantšo sa hau: Moaparo o mong le o mong oa basali o motle o lokela ho ba le sebaka bakeng sa seaparo se sekoaelo se hantle le se khethiloeng hantle. Karolo ena ea liaparo e lula e sebelisoa bakeng sa…
Co z dwoma biblijnymi nazwami słynnych plemion Is-ra-El, takich jak plemię Dana i Neftalego na starych mapach Tatarii?
Co z dwoma biblijnymi nazwami słynnych plemion Is-ra-El, takich jak plemię Dana i Neftalego na starych mapach Tatarii? Czy było coś do ukrycia tak ważnego, jak usunięcie Tartarii z historii? Co ciekawe, ten obszar na dzisiejszych mapach to czysta…
Alat gym imah anu patut dipilih: Meuli peralatan spring:
Alat gym imah anu patut dipilih: Upami anjeun resep senam sareng anjeun hoyong ngalakukeun éta sacara sistematis, anjeun kedah investasi dina peralatan anu diperyogikeun pikeun lakukeun olahraga di bumi. Hatur nuhun kana ieu, anjeun bakal ngahemat tanpa…
Qalabka jimicsiga guriga ayaa mudan in la xusho:
Qalabka jimicsiga guriga ayaa mudan in la xusho: Haddii aad jeceshahay jimicsiga oo aad damacdo inaad si nidaamsan ku sameyso, waa inaad maal gashaa qalabka lagama maarmaanka u ah sameynta isboortiga guriga. Thanks to this, waad badbaadin doontaa adoon…
HANECO. Company. Led lights for home. Bright led inwards.
LED Story Developing Technology Lighting is changing. Once there was fire, followed by candles and fuelled lamps. Even the electric incandescent light bulb was really just a sophisticated version of the same principle, burning a filament and, like…
Mumio ałtajskie.
Mumio ałtajskie. Oryginalne mumio shilajit to substancja pochodzenia naturalnego o niezwykle bogatym składzie i bardzo szerokim spektrum działania. Mumio ałtajskie stosowane było już w czasach starożytnych i do dzisiaj cieszy się ogromną popularnością…
Kim byli konkwistadorzy? Część 2:
Gonzalo Jiménez de Quesada ©Public Domain Hiszpański konkwistador Gonzalo Jiménez de Quesada był prawnikiem i szlachcicem, który założył stolicę nowego Królestwa Granady (dzisiejsza Kolumbia), Santafé de Bogotá, w 1538 roku. Francisco de Villagra…
COULEUR CARAMEL. Producent. Ekologiczne pędzle do makijażu.
W sierpniu 2014 roku po długich poszukiwaniach w Polsce i na świecie kosmetyków kolorowych, które nie tylko miałaby w swoim składzie składniki naturalne i organiczne, ale również byłaby znakomite jakościowo, tzn. można by było na nich pracować…
Rep. Tim Burchett on UFOs: 'the government is part of the cover-up'
Rep. Tim Burchett on UFOs: 'the government is part of the cover-up' Sunday, May 08, 2022 Rep. Tim Burchett (R-Tenn.) says he doesn't trust the Department of Defense after the latest secret briefings on UFOs. Rep. Burchett joined “On Balance with…
Płytki podłogowe: glazura terakota black
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען?
קורץ ספּאָרט טריינינג און מוסקל ספּאָרט עקסערסייזיז אין 1 טאָג, קען עס זיין זינען? פילע מענטשן דערקלערן זייער ינאַקטיוויטי דורך די פעלן פון צייט. אַרבעט, היים, ריספּאַנסאַבילאַטיז, משפּחה - מיר האָבן קיין צווייפל אַז עס קען זיין שווער צו שפּאָרן 2 שעה…
KEPKA. Producent. Ceramika.
Kepka Group jest firmą rodzinną korzystającą z doświadczenia, wiedzy, znajomości nowych technologii. Oferuje szeroką gamę swoich produktów oraz usług. Pionierska linia biznesowa Kepka Group prowadzi działalność w trzech oddziałach zlokalizowanych na…
Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania winogron.
Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania winogron. Winogron należy do jednych z najpożywniejszych owoców. Doskonale nawadnia organizm, ponieważ w 84 proc. składa się z wody. Zawiera mało sodu, cholesterolu i tłuszczu, ale znajdziemy w nim całkiem sporo…
The Suppressed History of Giants and their reemergence into the public arena
The Suppressed History of Giants and their reemergence into the public arena Sunday, November 27, 2022 Brad Olsen has researched the topic of giants in his books and extensive travels around the world, searching for out of place artifacts (OOPARTS). He…
16 lutego nasi przodkowie obchodzili Święto (Imieniny) Kikimory bądź Sziszimory (złej prządki).
16 lutego nasi przodkowie obchodzili Święto (Imieniny) Kikimory bądź Sziszimory (złej prządki). W tym dniu gospodynie domu starają się udobruchać nieproszonego gościa i zrobić amulety rodzinne i domowe. Dobrym amuletem od Kikimory jest garnek z pękniętym…
Bluza męska z kapturem fioletowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Portfel : :: Beżowy
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Mesh Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolory styka : Nadruk : Brak :…
WESTBROOK. Manufacterer. Greenhouse heating and thermal energy storage systems.
No business in this industry is the same. Each operation needs a unique system to address a unique set of needs. We help our growers select the most effective system for their business, addressing structures, material handling, heating, cooling,…
OBAC. Firma. Przegląd maszyn do użytku domowego.
Jednostka Certyfikująca Ośrodek OBAC wdrożyła procedury postępowania opracowane dla podmiotów produkcyjnych oraz usługowych do stosowania przy przeniesieniu certyfikatu zgodności wyrobu i/lub systemu zarządzania innej akredytowanej jednostki…
: Wyróżnione.
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…