0 : Odsłon:
Po okresie świąt wielu z nas może czuć się ciężko. Tłuste potrawy, a także godziny spędzone za stołem sprzyjają powstawaniu zaparć. Zanim jednak sięgniemy po tabletkę, warto wypróbować naturalnych metod na usunięcie złogów z jelit. Te cztery produkty więkoszość z nas ma w swojej kuchni.
Włącz do diety i pozbądź się zaparć
Brytyjski chirurg dr Karan Rangarajan wskazuje cztery konkretne produkty, które mogą pomóc w walce z zaparciami, poprawić zdrowie jelit, a nawet zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Jeśli masz dość słuchania rad o zwiększaniu ilości błonnika w diecie, dr Rangarajan ma dla ciebie nową propozycję.
Kiwi
Pierwszym na liście jest kiwi – owoc bogaty w witaminę C i niskokaloryczny. Badania wykazały, że kiwi jest tak samo skuteczne jak łuski psyllium (babki płesznik) i suszone śliwki w łagodzeniu objawów wzdęć i zaparć.
Owoc ten jest szczególnie bogaty w rozpuszczalny błonnik, który zmiękcza masy kałowe i zwiększa częstotliwość wypróżnień.
Kawa
Dla wielu kawa to codzienny rytuał, ale niewielu zna jej korzyści dla zdrowia jelit. Kawa zawiera rozpuszczalne włókna i polifenole, które działają jak prebiotyki, odżywiając korzystne bakterie jelitowe. Ponadto może poprawiać motorykę jelit, co przynosi ulgę w zaparciach. Badania sugerują również, że kawa wspiera zdrowie wątroby i zmniejsza ryzyko stłuszczenia oraz marskości wątroby.
Jogurt
Ostatni na liście jest jogurt, ulubiony produkt gastroenterologów. Wybieraj jogurty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium, które zwiększają ilość korzystnych mikroorganizmów w jelitach. Jogurt może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i poprawiać trawienie laktozy u osób z nietolerancją.
Orzechy chronią przed rakiem
Jeśli lubisz przekąski, zastąp słone chipsy garścią mieszanych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie i pistacje. Dostarczają one różnorodnych prebiotycznych włókien, wspierając różnorodność mikroflory jelitowej. Dr Rangarajan dodaje, że regularne spożywanie 20-30 gramów orzechów dziennie może również zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Potencjał antyrakowy mają także produkty zbożowe bogate w błonnik, który ułatwia usuwanie toksyn z jelit oraz owoce jagodowe. Te, podobnie jak inne owoce oraz warzywa, są źródłem polifenoli o silnym działaniu antyzapalnym.
DIETA 6
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Gejala flu: Cara infeksi influenza lan komplikasi:
Gejala flu: Cara infeksi influenza lan komplikasi: Flu minangka penyakit sing, sanajan kita wis ngerti millennia, isih ana ing relapsasi musiman kanthi cepet bisa ngethok sikil kita lan suwe ora ngilangi kita saka kegiatan profesional. Kanggo kaping…
Melatonin: Melatonin wurde vor relativ kurzer Zeit entdeckt.
Melatonin: Melatonin wurde vor relativ kurzer Zeit entdeckt. 1958 wurde sie vom amerikanischen Dermatologen Aaron B. Lerner isoliert. Trotz seiner kurzen Geschichte wurde diese Substanz als "Vitamin der Jugend", "Vitalitätshormon" und "Medizin für das…
चीन वायरस। कोरोनावायरस के लक्षण क्या हैं? कोरोनावायरस क्या है और यह कहां होता है? Covid-19:
चीन वायरस। कोरोनावायरस के लक्षण क्या हैं? कोरोनावायरस क्या है और यह कहां होता है? Covid-19: कोरोनावायरस चीन में मारता है। अधिकारियों ने वुहान - 11 मिलियन शहर की नाकाबंदी शुरू की। वर्तमान में, शहर में प्रवेश करना और छोड़ना संभव नहीं है। उड़ानों और लेवल…
Das erklärt alles: Sternzeichen verbinden Farben mit Gefühlen und Formen. Das Schicksal wird durch ihre Zahlen bestimmt:
Das erklärt alles: Sternzeichen verbinden Farben mit Gefühlen und Formen. Das Schicksal wird durch ihre Zahlen bestimmt: Jeder skeptische Geist, der ungläubig ist, muss sich mit den Zusammenhängen zwischen den Jahreszeiten und der Stärke des Organismus…
PEATSSOIL. Company. Garden supplies. Bags and bulk, including seed raising mixes, soil conditioners, potting mixes.
Compost is an organically alive soil which is a controlled microbiological environment. In compost there is a very rapid growth of biology taking place all the time. This is an ideal environment to have extremely high concentrations of good…
Indianie U'wa uważają się za strażników ich świętej ojczyzny przodków w lesie amazońskim.
Indianie U'wa uważają się za strażników ich świętej ojczyzny przodków w lesie amazońskim. W 1997 roku po tym, jak oświadczyli, że wolą umrzeć, niż pozwolić Occidental Petroleum (Oxy) z siedzibą w Los Angeles na wiercenie w poszukiwaniu ropy. Wierzą, że…
PROXY TRADE. Producent. Osprzęt do maszyn budowlanych.
Zajmujemy się produkcją i sprzedażą osprzętów do maszyn budowlanych. W naszej ofercie znajdziecie Państwo szeroką gamę produktów do koparek kołowych i gąsienicowych, koparko-ładowarek, ładowarek, dźwigów samojezdnych, nośników teleskopowych wszystkich…
Cserepes növény: Crassula fa: Crassula arborescens, ovális Crassula: Crassula ovata,
Cserepes növény: Crassula fa: Crassula arborescens, ovális Crassula: Crassula ovata, Crassula úgy néz ki, mint egy bonsai fa. Ez a cserepes növény akár egy métert is elér. Előnye, hogy nem igényel különös gondot. Nézze meg, hogyan kell ápolni a…
Od stworzenia świata do Potopu.
Od stworzenia świata do Potopu. Wśród innych genetycznych eksperymentów z których powstały potwory było plemię Blemii (proponuje doglądnąć wszystkie zdjęcia). Pod tą nazwą zwykle opisuje się pewne etiopskie plemię, którego wszyscy ludzie rodzą się bez…
KOMES. Producent. Łańcuchy metalowe.
Przedsiębiorstwo Wielobranżowe KOMES Sp z o.o. zajmuje się produkcją oraz sprzedażą łańcuchów napędowych, przenośnikowych i specjalistycznych o wysokiej jakości wg norm ISO, DIN oraz PN. Firma nasza współpracuje z przedsiębiorstwami różnych branż,…
Popraw swój słuch, a zarazem pamięć.
Popraw swój słuch, a zarazem pamięć. Świetne ćwiczenie, które należy wykonać rano lub gdy poczujesz zmęczenie: zakrywasz uszy dłońmi i stukasz się 12 razy w tył głowy trzema palcami (wskazujący, środkowy i serdeczny) każdej ręki. Przyciśnij palec…
FARAON. Producent. Drabiny, rusztowania, podnośniki.
Firma FARAONE to wiodący producent drabin, rusztowań, podnośników i produktów specjalnych. Dzięki rozbudowanej sieci dystrybucji produkty FARAONE są dostępne w niemal całej Europie. : INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ działalności: : Główne produkty: :…
EXCLUSIVE: The Bob Lazar Interview
EXCLUSIVE: The Bob Lazar Interview Tuesday, December 04, 2018 Former Government physicist Bob Lazar made headlines world-wide in 1989 when he came forward with his account of reverse-engineering an alien spacecraft for the US Military. The reason the…
Kwiaty rośliny:: Tuja forma drzewka
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
KICHLER. Company. Lighting accessories. Accessories for lights. Other lights.
Since 1938, Kichler has offered so much more than just distinctively beautiful home products. We've also backed each style with award-winning craftsmanship, unparalleled quality and superior service. Kichler offers a distinctive array of solutions that…
KAMIEŃ RÓWNOWAGI - Czarny Agat.
KAMIEŃ RÓWNOWAGI - Czarny Agat. Czarne klejnoty są dość powszechne w przyrodzie. Im bardziej czarny, tym bardziej tajemniczy, obdarzony magicznymi mocami minerał jest brany pod uwagę. Takie kamienie są bardzo cenione przez ezoteryków, ponieważ czarny…
2: როგორ ავირჩიოთ ქალთა ქურთუკი თქვენი ფიგურისთვის:
როგორ ავირჩიოთ ქალთა ქურთუკი თქვენი ფიგურისთვის: ყველა ელეგანტური ქალის კარადები უნდა ჰქონდეს სივრცე კარგად მორგებული და სრულყოფილად შერჩეული ქურთუკისთვის. კარადების ეს ნაწილი მუშაობს როგორც უფრო დიდ მაღაზიებში, ისე ყოველდღიურ, ფხვიერ სტილებში. ამასთან,…
Blackout w Polsce. Ekspert podaje możliwy termin. 2024 A.D.
Blackout w Polsce. Ekspert podaje możliwy termin. 2024 A.D. Polska stara się realizować cele związane z odnawialnymi źródłami energii, lecz to nie wystarczy, by zapewnić bezpieczeństwo energetyczne kraju. Jak czytamy w serwisie wnp.pl, w 2023 r. z węgla…
MOLLINI. Company. Shoes for women. Sandal, heels, flat, boots.
Established in 1983, Melbourne based shoe label, Mollini, continuously strive to satisfy the Mollini girl’s desire to dress effortlessly chic for every occasion. This is achievable with a passionate and creative design team who constantly search and…
CREATION TAPETEN. Producent. Tapety.
Firma A.S. Création Tapeten AG to najmłodszy producent tapet w Niemczech, który jest obecnie wiodącym producentem tapet w Europie. Artykuły produkowane są w siedzibie firmy w Wiehl-Bomig. Pod koniec 2012 roku rozpoczęto także produkcję tapet w Dzierżyńsku…
Torba sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…
O STOSUNKU SŁOWIAN DO BOGÓW I ICH WOLI.
O STOSUNKU SŁOWIAN DO BOGÓW I ICH WOLI. Słowianie wierzyli, że bogowie, zarówno w miłosierdziu, jak i w gniewie, przepowiadają przyszłość dla samego człowieka i różnymi znakami, ziemskimi i niebiańskimi, dają mu znać, czy spodziewać się powodzenia , czy…
52:តើវាសមនឹងសំលៀកបំពាក់ដេរសំលៀកបំពាក់ពេលល្ងាចសំលៀកបំពាក់ដែលផលិតដោយដៃទេ?
តើវាសមនឹងសំលៀកបំពាក់ដេរសំលៀកបំពាក់ពេលល្ងាចសំលៀកបំពាក់ដែលផលិតដោយដៃទេ? នៅពេលដែលឱកាសពិសេសជិតមកដល់ឧទាហរណ៍ពិធីមង្គលការឬការប្រារព្ធពិធីធំយើងចង់មើលទៅពិសេស។ ជាញឹកញាប់សម្រាប់គោលបំណងនេះយើងត្រូវការការបង្កើតថ្មី - វត្ថុដែលយើងមាននៅក្នុងទូត្រូវបានធុញទ្រាន់រួចហើយ។…
Świadomość samego egregora monitoruje jego podopiecznych i przychodzi z pomocą w chwilach kryzysu.
Każda społeczność ludzka, połączona wspólnymi ideami i marzeniami, tworzy własnego egregora, który żyje energią tego społeczeństwa. Egregor to połączona energia mentalna i emocjonalna, wspólna dla określonej społeczności ludzi i zawsze skupiona w pobliżu…
MEGA-MET. Firma. Zaopatrzenie kolejowe, części wagonowe.
Firma Mega-Met prowadzi działalność gospodarczą w takich obszarach jak obsługa i serwis wszystkich typów wagonów towarowych oraz międzynarodowy handel wagonami i lokomotywami. Świadczy również profesjonalne usługi w zakresie naprawy i serwisu wagonów…
Ludzkie Ciało Astralne - Rozwinięte Duchowo:
Ludzkie Ciało Astralne - Rozwinięte Duchowo: Ciało astralne osoby rozwiniętej duchowo składa się z najdrobniejszych cząstek każdego poddziału materii astralnej, przy czym wyższe rodzaje w dużej mierze dominują pod względem ilości. Jest to piękny obiekt w…
: Wyróżnione.
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…