0 : Odsłon:
Po okresie świąt wielu z nas może czuć się ciężko. Tłuste potrawy, a także godziny spędzone za stołem sprzyjają powstawaniu zaparć. Zanim jednak sięgniemy po tabletkę, warto wypróbować naturalnych metod na usunięcie złogów z jelit. Te cztery produkty więkoszość z nas ma w swojej kuchni.
Włącz do diety i pozbądź się zaparć
Brytyjski chirurg dr Karan Rangarajan wskazuje cztery konkretne produkty, które mogą pomóc w walce z zaparciami, poprawić zdrowie jelit, a nawet zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Jeśli masz dość słuchania rad o zwiększaniu ilości błonnika w diecie, dr Rangarajan ma dla ciebie nową propozycję.
Kiwi
Pierwszym na liście jest kiwi – owoc bogaty w witaminę C i niskokaloryczny. Badania wykazały, że kiwi jest tak samo skuteczne jak łuski psyllium (babki płesznik) i suszone śliwki w łagodzeniu objawów wzdęć i zaparć.
Owoc ten jest szczególnie bogaty w rozpuszczalny błonnik, który zmiękcza masy kałowe i zwiększa częstotliwość wypróżnień.
Kawa
Dla wielu kawa to codzienny rytuał, ale niewielu zna jej korzyści dla zdrowia jelit. Kawa zawiera rozpuszczalne włókna i polifenole, które działają jak prebiotyki, odżywiając korzystne bakterie jelitowe. Ponadto może poprawiać motorykę jelit, co przynosi ulgę w zaparciach. Badania sugerują również, że kawa wspiera zdrowie wątroby i zmniejsza ryzyko stłuszczenia oraz marskości wątroby.
Jogurt
Ostatni na liście jest jogurt, ulubiony produkt gastroenterologów. Wybieraj jogurty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium, które zwiększają ilość korzystnych mikroorganizmów w jelitach. Jogurt może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i poprawiać trawienie laktozy u osób z nietolerancją.
Orzechy chronią przed rakiem
Jeśli lubisz przekąski, zastąp słone chipsy garścią mieszanych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie i pistacje. Dostarczają one różnorodnych prebiotycznych włókien, wspierając różnorodność mikroflory jelitowej. Dr Rangarajan dodaje, że regularne spożywanie 20-30 gramów orzechów dziennie może również zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Potencjał antyrakowy mają także produkty zbożowe bogate w błonnik, który ułatwia usuwanie toksyn z jelit oraz owoce jagodowe. Te, podobnie jak inne owoce oraz warzywa, są źródłem polifenoli o silnym działaniu antyzapalnym.
DIETA 6
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Masońska tablica kreślarska z Portalem do innego Wymiaru pojawiająca się pomiędzy filarami Nieba i Ziemi.
Masońska tablica kreślarska z Portalem do innego Wymiaru pojawiająca się pomiędzy filarami Nieba i Ziemi. Istnieją trzy stopnie masońskich tablic kreślarskich: Wtajemniczony (pierwszy stopień) - widok Makrokosmosu i naszego miejsca w nim i jako jego…
Jakich produktów nie powinno się łączyć z kawą?
Jakich produktów nie powinno się łączyć z kawą? Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Jak się okazuje, nie powinniśmy łączyć jej z niektórymi produktami, bowiem narażamy się na…
Uważajcie na waluty. W cieniu wojny w Ukrainie Chiny zaczęły uderzać w petrodolary.
Uważajcie na waluty. W cieniu wojny w Ukrainie Chiny zaczęły uderzać w petrodolary. Autor: Agata Kołodziej 2022.03.20 Rosja nazbierała sobie na czas wojny górę dolarów, żeby po inwazji na Ukrainę mieć wszystkich w nosie i nie przejmować się zanadto…
Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.).
Władcy chrześcijańscy Lehii niedoceniani, zakłamywani, oczerniani, ukrywani oraz zabijani przez kościół rzymski i dwór niemiecki – (c.d.). Średniowiecze VI. Władca 119 – książę Lehii Mieczysław IV Mazowiecki zwany Miecławem (1038-1047), (patrz…
Das Innenleben von Keelys Globe Motor. John Ernst Worrell Keely
John Ernst Worrell Keely (* 3. September 1837 in Philadelphia oder Chester , Pennsylvania; † 18. November 1898 in Philadelphia) war ein US-amerikanischer Erfinder und entwickelte unter starker öffentlicher Beachtung eine Vielzahl von Maschinen…
Croen capilari: gofal wyneb a cholur ar gyfer croen capilari.
Croen capilari: gofal wyneb a cholur ar gyfer croen capilari. Mae capilarïau yn tueddu i rwygo pibellau gwaed, sy'n achosi iddynt fynd yn goch. Mae colur effeithiol ar gyfer capilarïau, fel hufen wyneb neu ewyn glanhau, yn cynnwys sylweddau sy'n lleddfu…
2: ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಲ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಲ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಯಿಲೆಯ ಅವಧಿಯ ಸುತ್ತ ಮೂಲ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ, ಸಬಾಕ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಇದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಅವಧಿ 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ರೋಗದ…
SUPERNOVA. Firma. Sprzęt kosmetyczny do SPA.
Firma Supernova została założona przez Sławomira Nowaka w 1989 roku, toteż w 2009 roku obchodziła swoje dwudziestolecie istnienia, co oznacza, że jest na rynku polskim, najdłużej działającą firmą w swojej branży. 1989 Powstanie firmy Supernova, która…
METROSPHERE. Company. Professional LED lights. Lighting design. LED lights.
FREE AUDIT One of our many professional lighting experts provide a free, no obligation audit of your property. Find out directly what type of technology is right for your property. DETAILED PROPOSAL We will provide you with a clear and customized…
Kollageen põlve- ja küünarliigese jaoks - vajalik või valikuline?
Kollageen põlve- ja küünarliigese jaoks - vajalik või valikuline? Kollageen on valk, sidekoe komponent ja luude, liigeste, kõhre, aga ka naha ja kõõluste üks peamisi ehitusplokke. See on hea keha tervise võtmeelement, kuna sellel on palju erinevaid…
HEMAR. Producent. Przetwórstwo tworzyw sztucznych. Produkcja zabawek.
W 1982 roku małżonkowie Henryka i Marek Musialik, wówczas asystenci Politechniki Częstochowskiej, rozpoczęli działalność gospodarczą w branży przetwórstwa tworzyw sztucznych i produkcji zabawek. Pierwszą formę wtryskową zaprojektował i wykonał, po obronie…
BLUNTUMBRELLAS. Company. Rain protection, umbrellas, umbrellas on request.
THE WIZARDS OF WEATHER CONTROL The team at Blunt abhor the idea that umbrellas are at the forefront of the throwaway culture. Our quest is to change the consumers acceptance of built-in obsolescence and shoddy workmanship one BLUNT™ umbrella at a time.…
Funcțiile de magneziu în procesele biochimice celulare:
Funcțiile de magneziu în procesele biochimice celulare: Rolul principal al magneziului în celulă este activarea a peste 300 de reacții enzimatice și impactul asupra formării de legături ATP cu energie ridicată prin activarea adenilciclazei. Magneziul…
Latający wynalazek Polaka stał się hitem. Wypuszcza kolejny model.
Latający wynalazek Polaka stał się hitem. Wypuszcza kolejny model. Twórca Jetson One, latającego skutera z Polski, wprowadza na rynek kolejny pojazd. W Polsce osobowego drona firmy Tomasza Patana ma testować GOPR. Inżynier Tomasz Patan, polski…
Teoria Strzałek. OLI KIJ, , POLI TYKA, ,. TS114
OLI KIJ, , POLI TYKA, ,. Nadziani na fragment rożna liczymy obroty sfer niebieskich nie myśląc żeśmy już pieczenią. > : Poprzedni rozdział: Następny rozdział: : Automat tłumaczył ten tekst na 91 języków z oryginalnego języka polskiego. Tytuł…
2: معززین اور ان کی درخواست۔
معززین اور ان کی درخواست۔ پولیوریتھین السٹومر پلاسٹک کے اس گروپ سے تعلق رکھتے ہیں ، جو پولیمرائزیشن کے نتیجے میں تشکیل پاتے ہیں ، اور ان کی اہم زنجیروں میں یوریتھین گروپ ہوتے ہیں۔ PUR یا PU کے طور پر جانا جاتا ہے ، ان کے پاس بہت سی قیمتی خصوصیات ہیں۔ ان…
Odkrycie, o którym milczy opinia publiczna. 2023.
Odkrycie, o którym milczy opinia publiczna. Dwóch profesorów - Stefan Chłopicki z Uniwersytetu Jagiellońskiego i Ivars Kalvins z Uniwersytetu Łotewskiego - wraz ze swoim zespołem, w którym pracuje również Filip Fedak, odkryli substancje zdolne do…
Бронхіт - це найчастіше вірусне, дуже поширене захворювання органів дихання.
Бронхіт - це найчастіше вірусне, дуже поширене захворювання органів дихання. Основний поділ організований в межах тривалості недуги. Говорять про гостре, підгостре та хронічне запалення. Тривалість гострого запалення не більше 3 тижнів. Оцінка тривалості…
Wielka Piramida Peru.
Wielka Piramida Peru. Peru to kraj pełen tajemnic, w przeszłości w tym południowoamerykańskim kraju miały miejsce przerażające wydarzenia od wojny w niebie i na ziemi pomiędzy bogami stworzenia i upadłymi aniołami jak twierdza tubylcy. Zagadką mało znaną…
Koszula męska krata
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Płaszczyzna astralna jest ogromna i mieści niezliczone istoty i energie, z których nie wszystkie są życzliwe
Wyprawa do sfery astralnej może być doświadczeniem przemieniającym i pouczającym, ale jak każda podróż wiąże się z pewnym zestawem wyzwań. Płaszczyzna astralna jest ogromna i mieści niezliczone istoty i energie, z których nie wszystkie są życzliwe. Tak…
Według szamańskich bliskowschodnich wierzeń dusza opuszcza ciało fizyczne po 40 dniach.
Według szamańskich bliskowschodnich wierzeń dusza opuszcza ciało fizyczne po 40 dniach. Liczba czterdziestu jest bardzo powszechna w eposach Bliskiego Wschodu. Czterdzieści dni po śmierci faraona w starożytnym Egipcie musiał walczyć z bykiem, aby dostać…
BRICS to grupa współpracujących ekonomicznie państw.
BRICS to grupa współpracujących ekonomicznie państw. Wśród jej założycieli są Rosja, Chiny, Brazylia i Indie. W 2011 roku dołączyła do nich Republika Południowej Afryki. BRICS chce budować nowy układ ekonomiczny konkurencyjną wobec państw Zachodu.…
Noocyada nadiifinta faakuumka guryaha.
Noocyada nadiifinta faakuumka guryaha. Nadiifiyaha vacuumku waa mid ka mid ah qalabka loogu baahan yahay guri kasta. Iyada oo aan loo eegin haddii aan ku noolnahay istuudiyaha ama aqal ballaaran oo qoys, waa adag tahay in la qiyaaso nolosha la'aanteed.…
약물 중독의 메커니즘 :
약물 치료. 약물 중독은 오랫동안 심각한 문제였습니다. 거의 모든 사람은 법적 고가 및 온라인 판매의 고 가용성으로 인해 약물을 구입할 수 있습니다. 약물 중독은 다른 중독과 마찬가지로 중단 될 수 있습니다. 약물 치료 란 무엇입니까? 중독자는 중독에서 벗어나기 위해 어떤 단계를 거쳐야합니까? 약물 요법에 대해 자세히 알아보십시오. 약물 중독의 메커니즘 : 알코올 중독과 같은 약물 중독은 질병입니다. 의식적으로 마약 중독자가되기로 결정하지 않으며…
: Wyróżnione.
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…