0 : Odsłon:
Po okresie świąt wielu z nas może czuć się ciężko. Tłuste potrawy, a także godziny spędzone za stołem sprzyjają powstawaniu zaparć. Zanim jednak sięgniemy po tabletkę, warto wypróbować naturalnych metod na usunięcie złogów z jelit. Te cztery produkty więkoszość z nas ma w swojej kuchni.
Włącz do diety i pozbądź się zaparć
Brytyjski chirurg dr Karan Rangarajan wskazuje cztery konkretne produkty, które mogą pomóc w walce z zaparciami, poprawić zdrowie jelit, a nawet zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Jeśli masz dość słuchania rad o zwiększaniu ilości błonnika w diecie, dr Rangarajan ma dla ciebie nową propozycję.
Kiwi
Pierwszym na liście jest kiwi – owoc bogaty w witaminę C i niskokaloryczny. Badania wykazały, że kiwi jest tak samo skuteczne jak łuski psyllium (babki płesznik) i suszone śliwki w łagodzeniu objawów wzdęć i zaparć.
Owoc ten jest szczególnie bogaty w rozpuszczalny błonnik, który zmiękcza masy kałowe i zwiększa częstotliwość wypróżnień.
Kawa
Dla wielu kawa to codzienny rytuał, ale niewielu zna jej korzyści dla zdrowia jelit. Kawa zawiera rozpuszczalne włókna i polifenole, które działają jak prebiotyki, odżywiając korzystne bakterie jelitowe. Ponadto może poprawiać motorykę jelit, co przynosi ulgę w zaparciach. Badania sugerują również, że kawa wspiera zdrowie wątroby i zmniejsza ryzyko stłuszczenia oraz marskości wątroby.
Jogurt
Ostatni na liście jest jogurt, ulubiony produkt gastroenterologów. Wybieraj jogurty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium, które zwiększają ilość korzystnych mikroorganizmów w jelitach. Jogurt może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i poprawiać trawienie laktozy u osób z nietolerancją.
Orzechy chronią przed rakiem
Jeśli lubisz przekąski, zastąp słone chipsy garścią mieszanych orzechów, takich jak migdały, orzechy włoskie i pistacje. Dostarczają one różnorodnych prebiotycznych włókien, wspierając różnorodność mikroflory jelitowej. Dr Rangarajan dodaje, że regularne spożywanie 20-30 gramów orzechów dziennie może również zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego.
Potencjał antyrakowy mają także produkty zbożowe bogate w błonnik, który ułatwia usuwanie toksyn z jelit oraz owoce jagodowe. Te, podobnie jak inne owoce oraz warzywa, są źródłem polifenoli o silnym działaniu antyzapalnym.
DIETA 6
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
ŻUREK. Producent. Obuwie z tradycjami.
Firma PPH Żurek jest firmą rodzinną z tradycjami. Powstała w 1990 roku, założona przez jej modawłaściciela Jerzego Żurka, na bazie firmy prowadzonej od lat 50-tych przez rodziców. Zajmuje się produkcją obuwia damskiego, na każdą porę roku. Obuwie damskie…
VALPRES. Company. Ball valves. Butterfly valves.
Valpres has expanded the range of available products in 2013. The Oil & Gas team, with a very high seniority in the industry, has developed a range of valves to meet end users and EPC contractors requirements in the Oil & Gas sector as well as in…
mRNA-1273: नैदानिक चाचणीसाठी कोरोनाव्हायरस लस सज्ज:
mRNA-1273: नैदानिक चाचणीसाठी कोरोनाव्हायरस लस सज्ज: क्लिनिकल चाचणीसाठी कोरोनाव्हायरस लस तयार आहे केंब्रिज, मॅस. येथील मॉडेर्ना या बायोटेक्नॉलॉजी कंपनीने घोषित केले की कोविड -१ virus विषाणूची वेगाने पसरवणारी एमआरएनए-१२73 soon लवकरच अमेरिकेत फेज १ च्या…
4013AVA. AKTYWATOR MŁODOŚCI. Peptyd biomimetyczny. JUGEND ACTIVATOR. Biomimetisches Peptid. YOUTH ACTIVATOR. Biomimetic peptide.
AKTYWATOR MŁODOŚCI. PEPTYD BIOMIMETYCZNY. Progeline TM Lifting bez skalpela 100% działania przeciw zmarszczkom mimicznym Redukcja głębokości zmarszczek już po 15 dniach! Kod katalogowy/indeks: 4013AVA. Kategorie: Kosmetyki, Aktywatory Młodości…
Dywan Blue art
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Dlaczego to połączenie elektryczne z Ziemią jest tak ważne?
Dzięki naszym nowoczesnym podeszwom z syntetycznej gumy i izolowanym elementom do spania nie mamy już naturalnego połączenia z ziemią, chyba że chodzisz boso. Dlaczego to połączenie elektryczne z Ziemią jest tak ważne? Ziemia jest w zasadzie ogromnym…
Drugaí agus forlíontaí aiste bia don sos míostraithe:
Drugaí agus forlíontaí aiste bia don sos míostraithe: Cé gur próiseas nádúrtha go hiomlán é sos míostraithe i measc na mban, tá sé deacair dul tríd an tréimhse seo gan aon chabhair i bhfoirm drugaí agus forlíontaí aiste bia atá roghnaithe go cuí, agus…
Naukowcy odkryli niemiecką stację pogodową na rosyjskiej wyspie Alexandraland w 2016 roku.
Naukowcy odkryli niemiecką stację pogodową na rosyjskiej wyspie Alexandraland w 2016 roku. Tajna baza została zbudowana w 1942 roku i opuszczona w 1944 roku, ponieważ naukowcy zachorowali. Zostali ewakuowani łodzią podwodną. Przyczyna została znaleziona w…
TASTA. Producent. Elementy rurociągów stalowych.
Kolana, trójniki i inne elementy rurociągów stalowych to dla nas coś więcej niż wyrób, to nasza pasja. Dlatego też, cieszymy się z każdego projektu w którym bierzemy udział. Wyzwania stawiane nam przez klientów motywują nas do dalszego rozwoju, a każde…
Árvore de café, cultivo de café em uma panela, quando semear café:
Árvore de café, cultivo de café em uma panela, quando semear café: O café é uma planta pouco exigente, mas tolera perfeitamente as condições domésticas. Ele adora raios de sol e solo bastante úmido. Veja como cuidar de um cacau em uma panela. Talvez…
Poczta e-mail a promocje w sieci
Nie chcesz podawać swojego adresu email? Da się to ominąć! Zobacz, jak korzystać z promocji nie narażając się na spam. Autor: Kacper Derwisz 2023.12.07 Kiedy sklepy oferują jakieś kody rabatowe i zniżki, często odbywa się to kosztem danych osobowych.…
Giganci zaatakowali oryginalne Sześć Narodów Ameryki Północno-Wschodniej, ale po brutalnej wojnie zostali zmuszeni do powrotu na pustynię.
Interesująca relacja o Stonish Giantach, znanych również jako Otne-Yar-Heh, którzy zaatakowali Sześć Narodów Ameryki Północno-Wschodniej około 1250 lat przed Kolumbem. Irokezi uważali Stonish Giantów za starożytną grupę gigantycznych ludzi, którzy tarzali…
Үйде жаттығуға арналған спорттық киімді қалай дайындауға болады:
Үйде жаттығуға арналған спорттық киімді қалай дайындауға болады: Спорт - бұл уақытты қажет ететін және құнды әдіс. Біздің сүйікті спорт түрімізге немесе белсенділігімізге қарамастан, біз ең тиімді және тиімді жаттығуды қамтамасыз етуіміз керек. Мұны…
Kwiaty rośliny: Pigwowiec
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
LDST. Producent. Produkty LED oświetleniowo-dekoracyjne.
LDST Science & Technology LDST to polska, nowoczesna i prężnie rozwijająca się firma zajmująca się tworzeniem najwyższej jakości ledowych produktów oświetleniowo-dekoracyjnych. Nasze produkty stosowane są do punktowego oświetlenia gospodarstw domowych,…
Back to 432 Hz - The Hidden Power of Universal Frequency and Vibration
Back to 432 Hz - The Hidden Power of Universal Frequency and Vibration Saturday, December 21, 2013 432 Hz is an alternative tuning that is mathematically consistent with the universe. Music based on 432 Hz transmits beneficial healing energy, because it…
Takie właściwości mają liście laurowe. Skuteczne w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów
Takie właściwości mają liście laurowe. Skuteczne w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów Liście laurowe są niemal w każdej kuchni. Swoim aromatycznym smakiem zyskały na tyle dużą sympatię Polaków, że dziś mało kto wyobraża sobie zjeść rosół lub bigos,…
umiem robic buty eleganckie na wymiar
umiem robić buty eleganckie na wymiar. : Obuwie indywidualnie szyte , Cholewki mierzone wzmacniane . Również z wysokim podbiciem. Projektowanie i zamówienia indywidualne po osobnym umówieniu.
EKOSELEKT. Firma. Odpady przemysłowe. Odpady chemiczne.
Firma EKO SELEKT z Kutna (woj. łódzkie) zajmuje się szeroko rozumianą gospodarką odpadami przemysłowymi - niebezpiecznymi i innymi niż niebezpieczne. Kadrę kierowniczą i pracowniczą stanowią specjaliści z ponad 10 letnim doświadczeniem w zakresie…
EGBREAKS. Producent. Szczęki hamulcowe.
Firma EG Brakes została założona w 1984. Od 30 lat specjalizujemy się w produkcji wysokiej jakości szczęk i klocków hamulcowych do samochodów. Dziś jesteśmy jednym z największych producentów w kraju. Produkty pod marką EG Brakes znalazły uznanie w…
R-MIX. Producent. Akcesoria meblowe. Akcesoria do stołów.
Serdecznie witamy na naszej stronie! Firma R-Mix jest obecna na rynku od 1967 roku. Od początków istnienia zajmujemy się produkcją akcesoriów meblowych na rynek krajowy i zagraniczny. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom Klientów stale rozszerzamy nasz…
Jak zapobiec cofaniu się dziąseł i towarzyszącym temu uciążliwym objawom?
Recesja dziąseł to inaczej mówiąc cofnięcie się linii dziąsła, które skutkować będzie m.in. obnażeniem szyjek i korzeni zębowych, wydłużeniem zębów oraz pojawieniem się nadwrażliwości. Jak zapobiec cofaniu się dziąseł i towarzyszącym temu uciążliwym…
اینتھروپومیٹرک ، میڈیکل ، سویڈش آرتھوپیڈک تکیا:
اینتھروپومیٹرک ، میڈیکل ، سویڈش آرتھوپیڈک تکیا: قطع نظر پروفائل کی شکل ، جو نرمی یا سنکچن کی حمایت کرتی ہے ، اس سے گردن کے پٹھوں کو مضبوطی ملتی ہے ، موصلیت یا گرمی کا انعقاد استر انتہائی ضروری ہے۔ اب تک ، سائنس صرف تکیے کی شکل کا معاملہ کرتی تھی۔ تاہم ،…
AOLI. निर्माता।. फ़ॉशन चैनचेंग आओली बेबी कपिल मैन्युफैक्चरिंग. परिधान कपड़े और सामान क्या हैं?
परिधान कपड़े और सामान क्या हैं? कपड़े के चयन में, शैली के अतिरिक्त, सबसे महत्वपूर्ण यह देखना है कि यह सामग्री बहुत अच्छी नहीं है, बेहतर सामग्री, लोगों को और अधिक सहज महसूस होता है, इसलिए जब कपड़ों के चयन में कपड़े की सामग्री भी महत्वपूर्ण होती है, तो…
Cosmic, Earth and Underworld symbolism at ancient rock chambers in Hittite Yazilikaya, Turkey
Cosmic, Earth and Underworld symbolism at ancient rock chambers in Hittite Yazilikaya, Turkey Wednesday, July 21, 2021 For almost two hundred years, archaeologists have been looking for a plausible explanation for the ancient rock sanctuary of Yazılıkaya…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…