Մեդիտացիա: Ինչպե՞ս գտնել ազատություն ձեր անցյալից և անցնել անցյալի

DIANA

13-05-26

0 : Odsłon:

Մեդիտացիա: Ինչպե՞ս գտնել ազատություն ձեր անցյալից և անցնել անցյալի ցավերից:

Մեդիտացիան հնագույն պրակտիկա է և արդյունավետ միջոց ՝ ձեր միտքն ու մարմինը բուժելու համար: Մեդիտացիայի պրակտիկայով զբաղվելը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և սթրեսի հետևանքով առաջացած առողջական խնդիրները: Հանգիստ կեցվածքով նստած և շնչառության վրա կենտրոնանալիս կարող եք զգալ հանգստություն, ուժեղ հոգեբանական հավասարակշռություն, ֆիզիկական թուլացում և ընդհանուր բարեկեցություն: Մտածելու տարբեր ձևեր հարյուրամյակներ շարունակ կիրառվում են որպես ներքին խաղաղություն գտնելու միջոց: Այժմ հետազոտությունները պարզել են, որ մեդիտացիան իրականում կարող է լավ լինել մեր առողջության և բարեկեցության համար:

Անցյալը հաճախ կարող է բերել ցավալի հիշողություններ և դժվար հույզեր, որոնք կարող են ազդել մեր ապագայի և մեր ամբողջ կյանքի վրա: Անցյալի թողնելը կարող է շատ դժվար լինել հիմնականում չլուծված խնդիրների պատճառով: Այնուամենայնիվ, անցյալը հիշելը այն չէ, ինչը մեզ ցավ և տառապանք է պատճառում և կապում մեզ տարբեր բացասական մտքերի և հույզերի հետ:
Դա մեր անկարողությունն է առանձնացնել անցյալի կցորդից, ինչը մեզ խանգարում է գտնել ազատություն և երջանկություն: Մտավախությունը կարող է օգնել մեզ սովորել, թե ինչպես կարելի է անցնել անցյալի ցավերից, անցյալից և դրա հետ կապված հավելումներից ՝ մեր ուշադրության կենտրոնում բերելով ներկա պահը և գնահատելով այն, ինչ ունենք հիմա:
Մեզանից շատերը ունեն ցավալի հիշողություններ, որոնք մենք գերադասում ենք մոռանալ ՝ դժվար մանկություն, ցավալի հարաբերություն կամ տրավմատիկ իրադարձություն: Սովորաբար մենք գտնում ենք դրանց մասին մտածելուց խուսափելու ձևեր, ուստի մենք չենք զգում ցավոտ հույզերը:

Պատճառն այն է, որ նրանք շարունակում են մեզ ցավ պատճառել և տառապանքն այն է, որ նրանք մնում են չլուծված: Նրանք սառչում են մեր ենթագիտակցական մտքում և ամեն օր դրսևորվում են մեր վերաբերմունքների և գործողությունների, հետևաբար նաև մեր հարաբերությունների մեջ:

Միևնույն ժամանակ, մենք ցանկանում ենք ապրել երջանիկ և կատարող կյանքեր: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ այս հարցերը մնում են չլուծված, մենք երբեք չենք գտնի ազատություն մեր տառապանքներից կամ գիտակցենք այն խաղաղությունն ու երջանկությունը, որը փնտրում ենք:

Այստեղ մենք կքննարկենք, թե ինչպես mindfulness պրակտիկան կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ցավալի անցյալը: Բայց նախ մենք կքննարկենք մեր ցավալի հիշողությունների որոշ աղբյուրներ, բաներ, որոնք մենք անում ենք դրանցից խուսափելու համար և դրանց արժեքը:
Painfulավալի հիշողությունների տարբեր աղբյուրներ կան: Հիմնականը մեր ծնողների հետ մեր հարաբերություններն են, ռոմանտիկ հարաբերությունները և տրավմատիկ իրադարձությունները:

Մեզանից շատերը լարված հարաբերություններ են ունեցել մեր ծնողների հետ: Մենք հաճախ զգում ենք, որ դրանք մեզ չեն տվել մեզ անհրաժեշտ իրերը, ինչպիսիք են սերը, ուշադրությունը կամ ֆինանսական աջակցությունը: Միգուցե դրանք անուշադրության մատնված էին, կամ նույնիսկ ՝ բռնարար: Ինչ էլ որ լինի, մանկության այս ցավալի հիշողություններից շատերը մենք անցնում ենք մեր կյանքի մեծ մասում:

Եթե մենք մեր ծնողների հետ լավ հարաբերություններ չենք ունեցել, ապա հավանական է, որ մեր ռոմանտիկ հարաբերությունները շատ ավելի լավ չանցան: Եթե մեր ծնողները մեզ չեն սովորեցնում, թե ինչպես ունենալ առողջ հարաբերություններ, ապա մենք պարզապես դիմագրավելու հմտությունների բացակայություն ենք բերում մեր հետագա հարաբերությունների մեջ:

Երբ մենք չենք ստանում այն, ինչ մեզ զգում ենք մեր ծնողներից, մենք հակված ենք ակնկալել այդ բաները մեր զուգընկերոջից: Երբեմն մենք անհիմն սպասելիքներ ենք տալիս մեր զուգընկերոջը, ինչը նրա համար դժվար է հանդիպել: Հենց այստեղ է սկսվում ուժային պայքարը:
Մեզանից ոմանք կարող են զգալ այնպիսի տրավմատիկ իրադարձություն, որը մենք երբեք լիովին չենք առնչվել դրան: Որոշ օրինակներ են բանավոր և ֆիզիկական բռնությունները, սեռական բռնությունը կամ նույնիսկ դժբախտ պատահարը: Դրանք կարող են երկարատև հետևանքներ ունենալ, հատկապես, եթե մենք չենք դիմել մասնագիտական օգնության կամ դիմակայել լավ հաղթահարման հմտություններ:
Մեզ համար բնական է, որ ուզում ենք խուսափել ցավալի հիշողություններից, մանավանդ որ մենք դեռ չենք սովորել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ: Նման դեպքերում մենք կարող ենք անզոր զգալ դրանց մասին որևէ բան անելու համար:

Եթե մեկ ուրիշը մեր ցավի և տառապանքի պատճառն է, ապա մենք կարող ենք ակնկալել, որ նրանք շտկեն իրավիճակը: Բայց դա սովորաբար անիրատեսական է: Պատասխանատու անձը կարող է հեռու մնալ մեր կյանքից `ըստ ժամանակի, հեռավորության կամ անցնելու: Նրանք կարող են նաև չցանկանալ:

Երբ մենք չգիտենք, թե ինչպես վարվել ցավալի հիշողությունների հետ, մենք մշակում ենք պաշտպանական մեխանիզմներ, որոնք կօգնեն մեզ խուսափել իրենց հետ կապված զգացողություններից: Դա սովորաբար ենթադրում է փորձել խուսափել այդ հիշողությունների մասին մտածելուց:

Մենք կարող ենք խուսափել իրավիճակներից, որոնք հարուցում են ցավալի հիշողություններ: Օրինակ ՝ եթե մենք ունեցել ենք առանձնապես դժբախտ մանկություն, մենք կարող ենք խուսափել ընտանեկան հավաքույթներից: Կամ, եթե մենք ունեցել ենք վատ փորձառություն անձի հետ, կարող ենք խուսափել նման մարդկանցից:

http://www.e-manus.pl/

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Tam gdzie grzyb, tam guz nowotworowy.

Tam gdzie grzyb, tam guz nowotworowy. Jak się go pozbyć? Około 8 mln. ludzi rocznie umiera na raka. Szacuje się, że do 2030 roku liczba ta wzrośnie do 12 mln. Organizacje charytatywne zbierają ogromne sumy na finansowanie badań mających na celu…

Buty dziecięce sandały

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Suplementoj: Kial uzi ilin?

Suplementoj: Kial uzi ilin? Iuj el ni fidas kaj fervore uzas dietajn suplementojn, dum aliaj restas for de ili. Unuflanke ili estas konsiderataj kiel bona suplemento al la dieto aŭ kuracado, kaj aliflanke ili estas akuzitaj ne funkcii. Unu afero estas…

Conas Déileáil le Teaghlach Mífheidhmiúil agus Do Shásamh a Fháil:

Conas Déileáil le Teaghlach Mífheidhmiúil agus Do Shásamh a Fháil: Is féidir le maireachtáil le teaghlach mífheidhmiúil a bheith an-chánach agus gan dabht is féidir leat a bheith ag mothú draenáilte go meabhrach, go mothúchánach agus go fisiciúil. Le…

122 xyoo laus pojniam. Hyaluron ua tug ciav ntawm cov hluas? Tus npau suav ntawm cov hluas nyob mus ib txhis yog qub: cov hluas elixir?

122 xyoo laus pojniam. Hyaluron ua tug ciav ntawm cov hluas? Tus npau suav ntawm cov hluas nyob mus ib txhis yog qub: cov hluas elixir? Txawm hais tias nws cov ntshav lossis lwm yam ntawm lub ncauj lus, tsis muaj ib yam mus kuaj tau txog qhov kev laus.…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony grafit

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Come scegli il succo di frutta sano?

Come scegli il succo di frutta sano? Gli scaffali dei negozi di alimentari e dei supermercati sono pieni di succhi di frutta, i cui imballaggi colorati influenzano l'immaginazione del consumatore. Tentano con sapori esotici, un ricco contenuto di…

ELZET. Producent. Folie polietylenowe.

Firma ELZET rozpoczęła swoją działalność w 1980 roku – w branży przetwórstwa tworzyw sztucznych funkcjonujemy więc już od ponad ćwierć wieku. Główną dziedziną naszego działania jest produkcja folii polietylenowej LDPE. Zajmujemy się produkowaniem opakowań…

1902 Baker „Torpedo”.

1902 Baker „Torpedo”. Pojazd z napędem elektrycznym, który osiągnął prędkość 167 km na godzinę, co było wówczas rekordem. Przy tej prędkości pojazd stracił kontrolę i uderzył w tłum zabijając 2 osoby i raniąc 100 innych. Baker uznał, że samochód może…

60: വസ്ത്രങ്ങൾ, സായാഹ്ന വസ്ത്രം, ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യൽ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണോ?

വസ്ത്രങ്ങൾ, സായാഹ്ന വസ്ത്രം, ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യൽ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? ഒരു പ്രത്യേക സന്ദർഭം അടുക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കല്യാണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ആഘോഷം, ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഈ…

Kale - mirinda legomo: sanaj ecoj:

Kale - mirinda legomo: sanaj ecoj: 07: En la epoko de sana dieto, kale revenas al favoro. Male al aspektoj, ĉi tio ne estas noveco en pola kuirarto. Venu ĝis antaŭ nelonge vi povis aĉeti ĝin nur ĉe sanaj manĝaĵaj bazaroj, hodiaŭ ni povas trovi ĝin en ĉiu…

Najgorsza kawa. Przez nią ciągle źle się czujesz i tyjesz

Kawę łatwo przeobrazić w deser o kaloryce dobrego obiadu. Nie wierzycie? W jednej ze znanych sieci kawiarni duży napój z mlekiem ma aż... 700 kcal. Dodatki wpychane do kubka z kawą nie giną, a efekt ich działania może być zgubny. Wielu osobom regularne…

T-shirt męski koszulka

LEDOVO. Firma. Oświetlenie LED.

Ledovo jako jedna z niewielu firm w Polsce zajmuje się tematyką OŚWIETLENIA LED w sposób nie tylko profesjonalny ale przede wszystkim kompleksowy - od projektu aż po montaż (sprawdź nasze usługi). Jesteśmy również producentem oraz bezpośrednim importerem…

KIEDY PRZEMIENIASZ SIĘ, ŚWIAT SIE PRZEMIENIA .

KIEDY PRZEMIENIASZ SIĘ, ŚWIAT SIE PRZEMIENIA . Poszerzając swoją mądrość, zmniejszasz swoją ignorancję. Gdy poszerzasz swoją wiedzę, zmniejszasz swoje zamieszanie. Poszerzając swoją nadzieję, zmniejszasz swoją niepewność. Poszerzając swoją pewność siebie,…

Riguna, jaket, hula don 'yan mata masu aiki:

Riguna, jaket, hula don 'yan mata masu aiki: Dukkanin 'yan mata banda wando da kayan kwalliya yakamata a sami wasu' yan kazamai na riguna da na duniya a cikin suturar su. Bayar da kantin sayar da kayayyaki don haka ya haɗa da launuka a cikin launuka…

1; די וויכטיקייט פון צונעמען ינסאָלעס פֿאַר דייאַבעטיקס.

די וויכטיקייט פון צונעמען ינסאָלעס פֿאַר דייאַבעטיקס. קאַנווינסינג עמעצער אַז באַקוועם, געזונט-פּאַסן שוכוואַרג באטייטיק אַפעקץ אונדזער געזונט, וווילזייַן און טרייסט פון באַוועגונג איז פּונקט ווי סטערילע ווי צו זאָגן אַז די וואַסער איז נאַס. דאָס איז די…

Wszystko zaczyna się od zaledwie punktu światła i rozwija się zgodnie z ekspansją świadomości.

Wszystko zaczyna się od zaledwie punktu światła i rozwija się zgodnie z ekspansją świadomości. Jesteśmy istotami, które postrzegają manifestację rzeczywistości w 3D. Przestrzeń trójwymiarowa obejmuje fizyczną intuicję, w której postrzega się wysokość (na…

KDVFLOW. Company. Metal casting. CNC Machining. Rubber moulding.

KDV is a family owned and operated business based in Melbourne, Australia. Established in 1979, we have grown into an international business, supplying valve products to customers around globe from our offices in Australia, Thailand, China and the USA.…

শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর শংসাপত্রযুক্ত এবং প্রাকৃতিক পোশাক।

শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর শংসাপত্রযুক্ত এবং প্রাকৃতিক পোশাক। সন্তানের জীবনের প্রথম বছরটি ধ্রুব আনন্দ এবং ধ্রুবক ব্যয়ের সময়, কারণ শিশুর শরীরের দৈর্ঘ্য 25 সেন্টিমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, অর্থাত্ চার আকারের। সুস্বাদু বাচ্চাদের ত্বকের খুব যত্নের প্রয়োজন,…

Кававае дрэва, вырошчваючы каву ў чыгуне, калі сеяць каву:

Кававае дрэва, вырошчваючы каву ў чыгуне, калі сеяць каву: Кава з'яўляецца непатрабавальным раслінай, але ён выдатна пераносіць хатнія ўмовы. Ён любіць сонечныя прамяні і досыць вільготную зямлю. Паглядзіце, як даглядаць за какава-дрэвам у чыгуне. Можа,…

Czy warto szyć ubranie, kreację wieczorową, strój wyjściowy na zamówienie?

Czy warto szyć ubranie, kreację wieczorową, strój wyjściowy na zamówienie? Gdy zbliża się jakaś wyjątkowa okazja, na przykład wesele albo wielka uroczystość, chcemy wyglądać wyjątkowo. Często na ten cel potrzebujemy nowej kreacji – te, które mamy w…

Pomagamy nerkom i wątrobie.

Pomagamy nerkom i wątrobie. Herbata ma właściwości przeciwzapalne. - 1/4 łyżeczki mielonej kurkumy. - 1/4 łyżeczki mielonego imbiru. - 1 szklanka wrzącej wody. - Naturalny miód. Kurkumę i imbir zalać wrzątkiem. - Przykryj i pozwól im się parzyć przez…

Нет больше пластика: упаковка переосмыслена: паковка и посуда из растительных отходов

Нет больше пластика: упаковка переосмыслена: Купить, открыть, выбросить. Упаковка создает огромное количество пластиковых отходов. Каждый немец производит 220 кг отходов упаковки в год. Это делает нас лидером в Европе. Упаковка может быть полезной,…

Polski Arsen Lupin w Częstochowie. Czyli jak Szpicbródka szykował skok na Bank Polski.

Uczył się fachu od najlepszych w złodziejskim fachu. Na miejscach napadów "bywał przypadkiem" Król kasiarzy uwielbiał wyzwania Ucieczka z tymczasowego aresztu w częstochowskim odwachu Proces Szpicbródki Nazywany polskim Aresenem Lupinem, dżentelmenem…

Pelatihan olahraga singkat dan latihan olahraga otot dalam 1 hari, apakah masuk akal?

Pelatihan olahraga singkat dan latihan olahraga otot dalam 1 hari, apakah masuk akal? Banyak orang menjelaskan ketidakaktifan mereka karena kurangnya waktu. Bekerja, rumah, tanggung jawab, keluarga - kami tidak ragu bahwa akan sulit bagi Anda untuk…