Մեդիտացիա: Ինչպե՞ս գտնել ազատություն ձեր անցյալից և անցնել անցյալի ցավերից:
Մեդիտացիան հնագույն պրակտիկա է և արդյունավետ միջոց ՝ ձեր միտքն ու մարմինը բուժելու համար: Մեդիտացիայի պրակտիկայով զբաղվելը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և սթրեսի հետևանքով առաջացած առողջական խնդիրները: Հանգիստ կեցվածքով նստած և շնչառության վրա կենտրոնանալիս կարող եք զգալ հանգստություն, ուժեղ հոգեբանական հավասարակշռություն, ֆիզիկական թուլացում և ընդհանուր բարեկեցություն: Մտածելու տարբեր ձևեր հարյուրամյակներ շարունակ կիրառվում են որպես ներքին խաղաղություն գտնելու միջոց: Այժմ հետազոտությունները պարզել են, որ մեդիտացիան իրականում կարող է լավ լինել մեր առողջության և բարեկեցության համար:
Անցյալը հաճախ կարող է բերել ցավալի հիշողություններ և դժվար հույզեր, որոնք կարող են ազդել մեր ապագայի և մեր ամբողջ կյանքի վրա: Անցյալի թողնելը կարող է շատ դժվար լինել հիմնականում չլուծված խնդիրների պատճառով: Այնուամենայնիվ, անցյալը հիշելը այն չէ, ինչը մեզ ցավ և տառապանք է պատճառում և կապում մեզ տարբեր բացասական մտքերի և հույզերի հետ:
Դա մեր անկարողությունն է առանձնացնել անցյալի կցորդից, ինչը մեզ խանգարում է գտնել ազատություն և երջանկություն: Մտավախությունը կարող է օգնել մեզ սովորել, թե ինչպես կարելի է անցնել անցյալի ցավերից, անցյալից և դրա հետ կապված հավելումներից ՝ մեր ուշադրության կենտրոնում բերելով ներկա պահը և գնահատելով այն, ինչ ունենք հիմա:
Մեզանից շատերը ունեն ցավալի հիշողություններ, որոնք մենք գերադասում ենք մոռանալ ՝ դժվար մանկություն, ցավալի հարաբերություն կամ տրավմատիկ իրադարձություն: Սովորաբար մենք գտնում ենք դրանց մասին մտածելուց խուսափելու ձևեր, ուստի մենք չենք զգում ցավոտ հույզերը:
Պատճառն այն է, որ նրանք շարունակում են մեզ ցավ պատճառել և տառապանքն այն է, որ նրանք մնում են չլուծված: Նրանք սառչում են մեր ենթագիտակցական մտքում և ամեն օր դրսևորվում են մեր վերաբերմունքների և գործողությունների, հետևաբար նաև մեր հարաբերությունների մեջ:
Միևնույն ժամանակ, մենք ցանկանում ենք ապրել երջանիկ և կատարող կյանքեր: Այնուամենայնիվ, քանի դեռ այս հարցերը մնում են չլուծված, մենք երբեք չենք գտնի ազատություն մեր տառապանքներից կամ գիտակցենք այն խաղաղությունն ու երջանկությունը, որը փնտրում ենք:
Այստեղ մենք կքննարկենք, թե ինչպես mindfulness պրակտիկան կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ցավալի անցյալը: Բայց նախ մենք կքննարկենք մեր ցավալի հիշողությունների որոշ աղբյուրներ, բաներ, որոնք մենք անում ենք դրանցից խուսափելու համար և դրանց արժեքը:
Painfulավալի հիշողությունների տարբեր աղբյուրներ կան: Հիմնականը մեր ծնողների հետ մեր հարաբերություններն են, ռոմանտիկ հարաբերությունները և տրավմատիկ իրադարձությունները:
Մեզանից շատերը լարված հարաբերություններ են ունեցել մեր ծնողների հետ: Մենք հաճախ զգում ենք, որ դրանք մեզ չեն տվել մեզ անհրաժեշտ իրերը, ինչպիսիք են սերը, ուշադրությունը կամ ֆինանսական աջակցությունը: Միգուցե դրանք անուշադրության մատնված էին, կամ նույնիսկ ՝ բռնարար: Ինչ էլ որ լինի, մանկության այս ցավալի հիշողություններից շատերը մենք անցնում ենք մեր կյանքի մեծ մասում:
Եթե մենք մեր ծնողների հետ լավ հարաբերություններ չենք ունեցել, ապա հավանական է, որ մեր ռոմանտիկ հարաբերությունները շատ ավելի լավ չանցան: Եթե մեր ծնողները մեզ չեն սովորեցնում, թե ինչպես ունենալ առողջ հարաբերություններ, ապա մենք պարզապես դիմագրավելու հմտությունների բացակայություն ենք բերում մեր հետագա հարաբերությունների մեջ:
Երբ մենք չենք ստանում այն, ինչ մեզ զգում ենք մեր ծնողներից, մենք հակված ենք ակնկալել այդ բաները մեր զուգընկերոջից: Երբեմն մենք անհիմն սպասելիքներ ենք տալիս մեր զուգընկերոջը, ինչը նրա համար դժվար է հանդիպել: Հենց այստեղ է սկսվում ուժային պայքարը:
Մեզանից ոմանք կարող են զգալ այնպիսի տրավմատիկ իրադարձություն, որը մենք երբեք լիովին չենք առնչվել դրան: Որոշ օրինակներ են բանավոր և ֆիզիկական բռնությունները, սեռական բռնությունը կամ նույնիսկ դժբախտ պատահարը: Դրանք կարող են երկարատև հետևանքներ ունենալ, հատկապես, եթե մենք չենք դիմել մասնագիտական օգնության կամ դիմակայել լավ հաղթահարման հմտություններ:
Մեզ համար բնական է, որ ուզում ենք խուսափել ցավալի հիշողություններից, մանավանդ որ մենք դեռ չենք սովորել, թե ինչպես վարվել դրանց հետ: Նման դեպքերում մենք կարող ենք անզոր զգալ դրանց մասին որևէ բան անելու համար:
Եթե մեկ ուրիշը մեր ցավի և տառապանքի պատճառն է, ապա մենք կարող ենք ակնկալել, որ նրանք շտկեն իրավիճակը: Բայց դա սովորաբար անիրատեսական է: Պատասխանատու անձը կարող է հեռու մնալ մեր կյանքից `ըստ ժամանակի, հեռավորության կամ անցնելու: Նրանք կարող են նաև չցանկանալ:
Երբ մենք չգիտենք, թե ինչպես վարվել ցավալի հիշողությունների հետ, մենք մշակում ենք պաշտպանական մեխանիզմներ, որոնք կօգնեն մեզ խուսափել իրենց հետ կապված զգացողություններից: Դա սովորաբար ենթադրում է փորձել խուսափել այդ հիշողությունների մասին մտածելուց:
Մենք կարող ենք խուսափել իրավիճակներից, որոնք հարուցում են ցավալի հիշողություններ: Օրինակ ՝ եթե մենք ունեցել ենք առանձնապես դժբախտ մանկություն, մենք կարող ենք խուսափել ընտանեկան հավաքույթներից: Կամ, եթե մենք ունեցել ենք վատ փորձառություն անձի հետ, կարող ենք խուսափել նման մարդկանցից:
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Wie kleide ich mich für die Arbeit im Büro?
Wie kleide ich mich für die Arbeit im Büro? Praktisch jedes große Büro oder Unternehmen - und sogar kleine - hat eine Kleiderordnung. In einigen Institutionen ist es verbindlicher, in anderen weniger. Wir müssen uns jedoch daran erinnern, dass wir bei…
镁离子的吸收主要发生在酸性环境占优势的空肠和回肠中。吸收分为两个阶段:
镁离子在人体中的分布,处理和存储: 在体重70公斤的人体中,大约有24克镁(此值从20克到35克不等,取决于来源)。其中约60%位于骨骼中,29%位于肌肉中,10%位于其他软组织中,仅1%位于细胞内液中。在老年人(超过60岁)的生物体中,镁的含量降低到儿童组织中含量的60-80%。 镁含量最高的包括代谢过程强度最高的组织,例如大脑,肌肉(约9.5 mmol / kg),心脏(约16.5 mmol / kg),肝脏,以及不幸的是,肿瘤组织(约8 mmol / kg) 。红细胞中的镁(2.4-2.9…
Børnetøj til drenge og piger:
Børnetøj til drenge og piger: Børn er fremragende observatører af verden, som ikke kun lærer ved at efterligne voksne, men også gennem erfaring udvikler deres eget verdenssyn. Dette gælder for ethvert liv i livet, fra at se på den omgivende virkelighed,…
GAMET. Producent. Akcesoria meblowe. Uchwyty meblowe.
GAMET S.A. jest niekwestionowanym liderem na rynku krajowym w segmencie dekoracyjnych akcesoriów meblowych i budowlanych. W swoim asortymencie Spółka posiada: uchwyty meblowe, gałki, wieszaki, nóżki do mebli, klamki, prowadnice GAMET S.A. jest szeroko…
SIP. Producent. Stojaki i regały ekspozycyjne.
WYTWARZAMY DEDYKOWANE REGAŁY I STOJAKI REKLAMOWE DO EKSPOZYCJI PRODUKTÓW PRZEMYSŁOWYCH I SPOŻYWCZYCH ORAZ POLIGRAFICZNYCH MATERIAŁÓW PROMOCYJNYCH. NASZE PRODUKTY REKLAMUJĄ OFERTY CZOŁOWYCH MAREK POLSKICH, EUROPEJSKICH I ŚWIATOWYCH. PROJEKTOWANIE…
X'se jiġri ma 'ġismek jekk tibda tiekol għasel kuljum qabel tmur torqod? Trigliċeridi: Għasel: Triptofan:
X'se jiġri ma 'ġismek jekk tibda tiekol għasel kuljum qabel tmur torqod? Trigliċeridi: Għasel: Triptofan: Ħafna minna huma konxji li l-għasel jista 'jintuża għall-ġlieda kontra l-irjiħat kif ukoll biex moisturize il-ġilda tagħna, iżda l-għasel għandu…
Blat granitowy : Cape werde
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
JOLA. Hurtownia. Dodatki krawieckie.
Jesteśmy jedną z największych hurtowni pasmanteryjnych w Polsce. Rozpoczęliśmy swoją działalność w 1991 r. i nieprzerwanie istniejemy na rynku pasmanterii i dodatków krawieckich cały czas dynamicznie się rozwijając. Zajmujemy się sprzedażą szerokiej gamy…
PAULSWAREHOUSE. Company. Sporting products. Sports shoes, clothes and accessories.
Pauls Warehouse started out with just one small shop in Kogarah NSW which opened in 1987 and after 29 years in business we have grown to 15 large retail locations across Australia. We remain proudly family owned and operated. Our famous saying "Don't Pay…
Topinambur – zapomniane warzywo, które pomaga w odchudzaniu.
Topinambur – zapomniane warzywo, które pomaga w odchudzaniu. Bulwy topinamburu mają słodki, orzechowy smak, a wyglądem przypominają skrzyżowanie ziemniaka z imbirem. To stare, nieco zapomniane warzywo, które ma mnóstwo prozdrowotnych właściwości –…
Szara włochata małpa (Lagothrix lagothricha cana) lub włochata małpa Geoffroya to podgatunek włochatej małpy powszechnej w Ameryce Południowej.
Szara włochata małpa (Lagothrix lagothricha cana) lub włochata małpa Geoffroya to podgatunek włochatej małpy powszechnej w Ameryce Południowej. Występuje w Boliwii, Brazylii i Peru. Głównym zagrożeniem dla gatunku szarej włochatej małpy jest polowanie. Są…
Luminous UFO-Portal-Like Phenomenon Spotted In The sky
Luminous UFO-Portal-Like Phenomenon Spotted In The sky Saturday, June 30, 2018 Linda Miller has taken several photos in June, 2018 with a Canon Sl2 50mm at 12,9 sec exposures and in one of the images she discovered a strange unusual object what is…
Błędy związane z mową ciała, przez które inni postrzegają cię jako słabą osobę:
Błędy związane z mową ciała, przez które inni postrzegają cię jako słabą osobę: Nikt nie chce wyglądać na słabego. Jednak niektórzy tak właśnie wyglądają - często na własną prośbę. Zdradza ich bowiem mowa ciała. Unikaj tych błędów w komunikacji z innymi…
Jednoosobowy helikopter pasażerski.
Jednoosobowy helikopter pasażerski. Prototyp oszczepu Schramma to jednomiejscowy śmigłowiec z aluminiowym kadłubem, zaprojektowany przez BJ Schramma w 1964 roku. Single passenger helicopter. The Schramm javelin prototype is an aluminum fuselage…
Come bere acqua? Quanta acqua è necessaria al giorno in relazione al peso corporeo.
Come bere acqua? Quanta acqua è necessaria al giorno in relazione al peso corporeo. Ecco 3 semplici passaggi per determinare la quantità di acqua necessaria: • La quantità di acqua necessaria dipende dal peso. In linea di principio, viene sempre…
Walizka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Abgefüllte Salatsaucen sind ein Geysir aus Zucker, künstlichen Farbstoffen, Fruktose und Maissirup.
Abgefüllte Salatsaucen sind ein Geysir aus Zucker, künstlichen Farbstoffen, Fruktose und Maissirup. Gönnen Sie sich einen gesunden Salat, der in diesem Lebensmittelversagen gebadet ist. Sie können auch eine Tüte Pommes oder einen Hot Dog essen. Legen Sie…
Shpërndarja, përpunimi dhe ruajtja e joneve të magnezit në trupin e njeriut:
Shpërndarja, përpunimi dhe ruajtja e joneve të magnezit në trupin e njeriut: Në një trup të njeriut që peshon 70 kg ka rreth 24 g magnez (kjo vlerë ndryshon nga 20 g deri në 35 g, në varësi të burimit). Rreth 60% e kësaj sasie është në kockë, 29% në…
ART-DENTAL. Producent. Sprzęt stomatologiczny.
Od początku naszego powstania, w 1992 roku naszym celem jest dostarczanie najwyższej klasy sprzętu stomatologicznego dla gabinetów stomatologicznych, dentystycznych oraz pracowni protetycznych. Jesteśmy firmą z długoletnią tradycją, specjalizującą się w…
OLYMPIA. Company. Luggage, backpack, business case.
Olympia International, Inc. was founded over three decades ago. Today, Olympia International manufactures and carries a complete line of products dedicated to every aspect of travel. The Olympia USA brand has established a long tradition of high quality…
Die belangrikheid van toepaslike binnesole vir diabete.
Die belangrikheid van toepaslike binnesole vir diabete. Om iemand te oortuig dat gemaklike, goed gepaste skoene ons gesondheid, welstand en gemak van beweging aansienlik beïnvloed, is net so steriel as om te sê dat die water nat is. Dit is die mees…
Kaffeebaum, Kaffee in einer Kanne anbauen, wann Kaffee säen:
Kaffeebaum, Kaffee in einer Kanne anbauen, wann Kaffee säen: Kaffee ist eine anspruchslose Pflanze, die jedoch die häuslichen Bedingungen perfekt verträgt. Er liebt Sonnenstrahlen und ziemlich feuchten Boden. Erfahren Sie, wie Sie einen Kakaobaum in…
Portfel : :gumowy
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
IGM. Company. Slabs materials. Quartz, Granite, Marble, Quartzite.
International Granite and Marble Corp. has been in continuous business for over 70 years here in the United States. It is a family owned business, providing domestic and imported slab materials to fabricators from Maine to Texas. Recently we have added…