Meditation. Ahoana ny fomba hahitana ny fahalalahana amin'ny lasa taloha ary avelao ny fanaintainana lasa.

Fisaintsainana taloha sy fitaovana mahomby hanasitranana ny sainao sy ny vatanao ny fisaintsainana. Ny fisaintsainana fisaintsainana dia mety hampihena ny fihenjanana sy ny olana ara-pahasalamana vokatry ny fahasalaman'ny saina. Amin'ny fipetrahanao amin'ny endrika miadana sy mifantoka amin'ny fofonainao dia ahafahanao miaina ny fahatoniana, ny fifandanjana ara-tsaina mihatsara, ny fialan-tsasatra ara-batana ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fomba fisaintsainana isan-karazany dia nampiharina nandritra ny taona an-jatony ho fomba hahitana fandriampahalemana anatiny. Ankehitriny fikarohana dia nanambara fa ny fisaintsainana dia mety ho tsara ho an'ny fahasalamantsika sy ny fahasalamantsika.

Ny lasa dia matetika mitadidy fahatsiarovana mampientam-po sy fihetseham-po sarotra izay mety hisy fiantraikany amin'ny hoavintsika sy ny fiainantsika manontolo. Ny famelana ny lasa dia mety tena sarotra tokoa, noho ny olana tsy voavaha. Na izany aza, ny fitadidiana ny lasa dia tsy izay mahatonga antsika mampijaly sy mijaly ary mampifamatotra antsika amin'ny eritreritra sy fihetseham-po ratsy.
Ny tsy fahaizantsika miharihary ny fifamatorana mankany amin'izany taloha izay mitazona antsika tsy hahita fahafahana sy fahasambarana. Ny fahatsiarovan-tena dia afaka manampy antsika hianatra ny hanala ny zava-dratsy taloha, ny lasa ary ireo zavatra mifandraika amin'izany mifototra amin'ny alàlan'ny fanentanana ny fifantohana amintsika amin'izao fotoana izao ary mankasitraka izay ananantsika amin'izao fotoana izao.
Maro amintsika no manana fahatsiarovana maharary fa aleonay manadino — fotoam-pianakaviana sarotra, fifandraisana mafy, na tranga mampalahelo. Matetika isika dia mahita fomba hialana amin'ny fisainana azy ireo, noho izany dia tsy mahatsiaro ireo alahelo mangirifiry izahay.

Ny antony hanohizan'izy ireo fanaintainana sy fijaliana dia ny tsy ahitan'izy ireo ny valiny. Misitraka ao an-tsaintsika ambanin-javatra izy ireo ary maneho ny tenany isanandro isan'andro amin'ny toetrantsika sy ny ataontsika, ary noho izany, ny fifandraisantsika.

Mandritra izany fotoana izany dia te ho miaina fiainana sambatra sy manatanteraka fiainana isika. Na izany aza, raha mbola tsy voavaha ireo olana ireo, dia tsy hahita fahafahana intsony amin'ny fahoriantsika isika, na hahatsapa fiadanana sy fahasambarana tadiavintsika.

Eto dia hojerentsika ny fomba hanampian'ny fomba fisaintsainana anao handresy ny lasa nampijaly anao. Fa hojerentsika aloha ny sasany amin'ireo loharanon'ny fahatsiarovana mampalahelo antsika, ny zavatra ataontsika mba hialana amin'izy ireo ary ny vidin'izy ireo.
Misy loharano isan-karazany amin'ny fahatsiarovana maharary. Ny tena lehibe dia ny fifandraisantsika amin'ireo ray aman-drenintsika, ny fifandraisan'ny tantaram-pitiavana ary ny zava-mampalahelo.

Maro amintsika no nanakorontana ny fifandraisana tamin'ny ray aman-dreninay. Matetika isika no mahatsapa fa tsy nanome anay ny zavatra ilaintsika, toy ny fitiavana, ny saina, na ny fanohanana ara-bola. Angamba tsy niraharaha izy ireo ary na ny fanararaotana aza. Na inona na inona anefa, dia mitadidy ny maro amin'ireo fahatsiarovana mangirifiry ireo isika mandritra ny ankamaroan'ny fiainanay.

Raha tsy manana fifandraisana tsara amin'ny ray aman-dreninay isika, dia mety ny tsy hananantsika fifandraisana tsara kokoa. Raha tsy ampianarin'ny ray aman-dreninay ny fomba tokony hananana fifandraisana mahasalama, dia mitondra ny tsy fahaizantsika miatrika ny fifandraisanay manaraka isika.

Rehefa tsy azontsika ny zavatra ilaintsika avy amin'ny ray aman-drenintsika dia mitaky ny hanantena ireo zavatra ireo amin'ny mpiara-miasa isika. Indraindray dia mametraka ny zavatra tsy ampoizina amin'ny mpiara-miasa amintsika isika, izay sarotra aminy ny hihaona. Tao no hanombohan'ny tolona hery.
Ny sasany amintsika dia mety efa nisedra tranga mampalahelo izay tsy nanganinay tanteraka. Ny ohatra sasany dia fanararaotana am-bava sy ara-batana, fanararaotana ara-nofo, na Loza mihitsy aza. Mety hisy fiantraikany maharitra izany, indrindra raha tsy mitady fanampiana matihanina isika, na nanamora ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena tsara.
Ara-dalàna raha tsy te hotsaroantsika ny fahatsiarovana maharary, indrindra raha mbola tsy mianatra ny fomba hiatrehana azy ireo isika. Amin'ny toe-javatra toy izany, mety hahatsapa ho tsy manan-kery isika hanao zavatra momba azy ireo.

Raha misy olon-kafa no antony mahatonga ny fanaintainantsika sy ny fijaliantsika, dia azontsika atao angamba ny manamboatra azy ireo hanitsy ny toe-javatra. Fa io dia tsy mitombina. Ilay olona tompon'andraikitra dia mety ho esorina lavitra amin'ny fiainantsika amin'ny fotoana na halaviran'ny fiaina. Mety tsy ho vonona koa izy ireo.

Rehefa tsy haintsika ny fomba hiatrehana ny fahatsiarovana mangirifiry, dia mamorona mekanika fiarovana izahay hanampy antsika hisoroka ny fahatsapana mifandray amin'izy ireo. Matetika ny fanandramana tsy hisaina ny fahatsiarovana ireo.

Mety hisoroka ireo toe-javatra miteraka fahatsiarovan-tena isika. Raha manana zaza tsy sambatra isika, ohatra, dia mety hisoroka ny fialam-pianakaviana. Na, raha manana zavatra tsy fanao amin'ny olona iray isika, dia mety hisoroka ny olona mitovitovy amin'izany.

http://www.e-manus.pl/