Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. -

Nadmi

13-03-25

0 : Odsłon:

Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Prawidłowy poziom potasu we krwi wynosi od 3,6 do 5,5 mmol/L. Potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową organizmu (m.in. odpowiada za nerkowe wydalanie wody i wartość pH krwi).

Uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów, a także w procesie dotleniania mózgu i komórek, odpowiada również za właściwe przewodzenie impulsów nerwowych. Odpowiedni poziom potasu we krwi zapewnia optymalne funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego. Za właściwe stężenie potasu w organizmie odpowiadają nerki.

Potas - dzienne zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na potas dla dorosłej osoby to 2000-3000 mg. Zbilansowana dieta bez problemu pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości tego pierwiastka.

Hipokaliemia. Jakie są objawy niedoboru potasu?
Obniżenie stężenia potasu w surowicy krwi do wartości poniżej 3,5 mmol/L określa się nazwą hipokaliemia. Przyczyną niedoboru potasu najczęściej jest nadmierna utrata potasu przez nerki lub przez przewód pokarmowy, ale także dostarczanie zbyt małej ilości potasu wraz z pożywieniem oraz utrata potasu przez skórę.

Ciężki niedobór potasu w surowicy krwi może doprowadzić nawet do śmierci.

Objawy niedoboru potasu:
zaburzenia rytmu serca i znaczny wzrost ciśnienia tętniczego,
osłabienie, drżenie, a nawet bolesne skurcze mięśni,
zaparcia,
zaburzona praca nerek,
zatrzymanie oddawania moczu,
zaburzenia neurologiczne (uczucie mrowienia czy drętwienia skóry, nadpobudliwość nerwowa),
zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, apatia.
Co ma najwięcej potasu?
Potas wydalany jest z organizmu wraz z moczem i podczas pocenia się. Dlatego niezwykle ważne jest, żeby regularnie spożywać produkty bogate w potas, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym.

Produkty bogate w potas są łatwo dostępne, przystępne cenowo, można je jeść bez obróbki mechanicznej czy termicznej.

Takie są najbogatsze źródła potasu - lista
Wiele osób uważa, że jednym z najbogatszych źródeł potasu jest pomidor, jednak są produkty, które mają znacznie większą zawartość potasu. Jakie to produkty?

Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową. Niedobór potasu zaburza pracę mięśni, układu nerwowego, a ciężki niedobór może nawet doprowadzić do śmierci.

ORZECHY WŁOSKIE
Zawartość potasu: 474 mg/100 g

CZEKOLADA GORZKA
Zawartość potasu: 581 mg/100 g

CZEKOLADA MLECZNA
Zawartość potasu: 607 mg/100 g

NATKA PIETRUSZKI
Zawartość potasu: 695 mg/100 g

ORZECHY ARACHIDOWE
Zawartość potasu: 720 mg/100 g

FASOLA BIAŁA
Zawartość potasu: 1188 mg/100 g

MORELE SUSZONE
Zawartość potasu: 1666 mg/100 g

KAKAO
Zawartość potasu: 1927 mg/100 g

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Kurtka męska klasyczna

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Poczta e-mail a promocje w sieci

Nie chcesz podawać swojego adresu email? Da się to ominąć! Zobacz, jak korzystać z promocji nie narażając się na spam. Autor: Kacper Derwisz 2023.12.07 Kiedy sklepy oferują jakieś kody rabatowe i zniżki, często odbywa się to kosztem danych osobowych.…

MMI SLEEPING. Producent. Meble drewniane.

Szanowni Państwo Gorąco zapraszamy Państwa do obejrzenia naszej strony internetowej stanowiącej jedynie część bogatej oferty mebli produkowanych przez naszą firmę. Fabryka mebli w Biskupcu istnieje od 1946 roku, a jej właścicielem od lutego 2013 jest…

Panel podłogowy: orzech naturalny

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

UFO nad Gdynią w Polsce, nad Bałtykiem.

UFO nad Gdynią w 1959 roku. Poranek 21 stycznia 1959 był dla kilku mieszkańców Gdyni inny niż wszystkie. Do dziś tak naprawdę nie wiadomo, czym było niezwykłe zjawisko, którego byli świadkami. Sprawę nagłośnił dziennik "Wieczór Wybrzeża", który…

Połowa to tylko chwila nieadekwatna, ponieważ nie jesteś połową istoty.

Nie kochaj pół kochanków, nie baw się z pół przyjaciółmi. Nie daj się zwieść działaniom ludzi na wpół uzdolnionych. Nie żyj na pół życia i nie umieraj na pół. Jeśli wybierzesz ciszę, bądź cicho. Kiedy mówisz, mów, aż skończysz, nie zamykaj się, żeby coś…

JOLUBE. Producent. Oleje, smary.

Z powodu pasji jaką są dla nas łożyska powstała firma Jolube. Wychodząc naprzeciw rosnącym potrzebom naszych klientów i aby sprostać wymaganiom jesteśmy do ich dyspozycji w każdym momencie. Stawiamy na doświadczenie dlatego współpracujemy z najlepszymi…

INCO. Producent. Chemia gospodarcza. Nawozy ogrodnicze.

GRUPA INCO S.A. działa na polskim rynku od 1947 roku. Spółka reprezentuje wyłącznie rodzimy kapitał prywatny. We wszystkich swoich zakładach, zlokalizowanych na terenie całego kraju, zatrudnia blisko 700 osób. Siedziba główna firmy znajduje się w…

Policja potwierdza odkrycie „Supermarketu Dziecięcego”, z którego korzysta Elite Pedo Ring.

Policja potwierdza odkrycie „Supermarketu Dziecięcego”, z którego korzysta Elite Pedo Ring. Według byłej opiekunki sierocińca europejscy i międzynarodowi elitarni politycy, sędziowie i celebryci to pedofile, którzy kupują dzieci w „dziecięcym…

Temple of a Thousand Gods - a unique temple complex in India.

Świątynia Tysiąca Bogów: Unikalny kompleks świątynny w Indiach. Indie są bogate w swoje tradycje kulturowe. Panuje tu bardzo ciekawa etnografia, w której obecne są setki różnych bóstw, można doszukiwać się nawet nawiązań do walk z kosmitami. Jako przykład…

Absu było królestwem Enki, boga wody, który przebywał tam z mnóstwem innych pierwotnych cech na długo przed stworzeniem ludzkości.

„Absu: w starożytnej Mezopotamii Absu lub Apsu było królestwem pod ziemią, które zawierało ocean słodkowodny. Podobnie jak wiele starożytnych ludów, Mezopotamianie wierzyli, że słone morze otacza ziemię. Wierzyli jednak, że Absu zawiera inny ocean, ocean,…

Lig-on nga nawong nga panit: glycolic ug lactic acid, fruit acids. 100g 20g FREE. BingoSpa. K520.

: Kodigo sa produkto: K520. Lig-on sa pagpanit lapok nawong: glycolic acid ug lactic acid, bunga asido. 100g + 20g FREE. BingoSpa. : Parameter: : Kondisyon: Bag-o : Brand: BingoSpa : Type: Rough : Uri sa panit: Alang sa tanan nga matang sa panit :…

Blat granitowy : Deryzyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

BIGOGROD. Producent. Narzędzia ogrodowe.

Jesteśmy producentem najwyższej jakości narzędzi ogrodniczych. Swoją działalność rozpoczęliśmy w 1996 roku. Kilkunastoletnie doświadczenie, które udało nam się zdobyć do tej pory pozwoliło nam stworzyć gamę najlepszej klasy narzędzi ogrodowych oraz…

PHYTOPHARM. Producent. Leki i inne produkty prozdrowotne.

Naszym celem jest zdrowie pacjentów i dlatego tworzymy dla nich najwyższej jakości leki i inne produkty prozdrowotne pochodzenia roślinnego, o udowodnionej skuteczności i sprawdzonym bezpieczeństwie stosowania. Podstawą naszej działalności jest…

Mapa 1592 z Hyperboreą II

Mapa 1592 z Hyperboreą II Prioris Hemisphaerii, totiusque Geographici to tytuł mapy. Tatar jak zawsze zalewa swoje ziemie w Azji. Możesz zobaczyć Rupas Nigra, czyli czarną górę pośrodku Bieguna Północnego, która wytwarza magnetyzm, na który zawsze…

LEMAR. Producent. Obuwie i sandały.

Początki działalności naszej firmy sięgają roku 1992. Pierwotnie produkcja naszego obuwia wykonywana była wyłącznie ręcznie. W kolejnych latach w związku ze wzrostem sprzedaży, zostały zakupione maszyny i urządzenia, jak również zwiększone zostało…

3: कसरी पानी पिउने? शरीरको तौलको सम्बन्धमा प्रति दिन कति पानी चाहिन्छ।

कसरी पानी पिउने? शरीरको तौलको सम्बन्धमा प्रति दिन कति पानी चाहिन्छ। आवश्यक पानीको मात्रा निर्धारण गर्न यहाँ तीन सरल कदमहरू छन्: Needed आवश्यक पानीको मात्रा वजनमा निर्भर गर्दछ। सिद्धान्तमा, प्रति दिन liters लिटर पानीको नियम सधैं पालना गरिन्छ, तर 90 ०…

Қысқа спорттық жаттығулар мен бұлшықет спортына арналған жаттығулар 1 күнде орындалады ма?

Қысқа спорттық жаттығулар мен бұлшықет спортына арналған жаттығулар 1 күнде орындалады ма? Көптеген адамдар өздерінің белсенді еместігін уақыттың жетіспеушілігімен түсіндіреді. Жұмыс, үй, жауапкершілік, отбасы - күн сайын жаттығуға 2 сағат үнемдеу қиынға…

EMULEX. Producent. Emulsje asfaltowe, masy bitumiczne.

EMULEX to wieloletni i doświadczony producent materiałów wykorzystywanych do rozbudowy infrastruktury drogowej. W naszej ofercie znajdą Państwo asfalt na zimno (w workach), emulsje asfaltowe oraz masy bitumiczne. Wszystkie materiały produkujemy w oparciu…

Karminadle to nic innego jak śląskie kotlety mielone.

Karminadle to nic innego jak śląskie kotlety mielone. Robi się je niemal tak samo, jednak karminadle smakują nieco inaczej, za sprawą dodatku, który może budzić lekkie zdziwienie. Jak zrobić najlepsze mielone po śląsku? Oprócz dobrej wieprzowiny i…

Naukowcy z Indii dokonali nowego odkrycia na temat Słońca.

Naukowcy z Indii dokonali nowego odkrycia na temat Słońca. 1.12.2023 AD. Dzięki przeprowadzonym badaniom znaleźli oni sposób na przewidywanie, kiedy nastąpi szczyt aktywności gwiazdy. Naukowcy z Indyjskiego Instytutu Edukacji i Badań Naukowych,…

ludzie mogą potencjalnie żyć od 1000 do 20 000 lat.

Ekspert w dziedzinie starzenia się, Joao Pedro de Magalhaes, uważa, że dzięki nowej technologii ludzie mogą potencjalnie żyć od 1000 do 20 000 lat. Ta technologia musiałaby wyeliminować starzenie się na poziomie komórkowym, naprawić DNA i przeprogramować…