Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. -

Nadmi

16-11-25

0 : Odsłon:

Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Prawidłowy poziom potasu we krwi wynosi od 3,6 do 5,5 mmol/L. Potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową organizmu (m.in. odpowiada za nerkowe wydalanie wody i wartość pH krwi).

Uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów, a także w procesie dotleniania mózgu i komórek, odpowiada również za właściwe przewodzenie impulsów nerwowych. Odpowiedni poziom potasu we krwi zapewnia optymalne funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego. Za właściwe stężenie potasu w organizmie odpowiadają nerki.

Potas - dzienne zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na potas dla dorosłej osoby to 2000-3000 mg. Zbilansowana dieta bez problemu pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości tego pierwiastka.

Hipokaliemia. Jakie są objawy niedoboru potasu?
Obniżenie stężenia potasu w surowicy krwi do wartości poniżej 3,5 mmol/L określa się nazwą hipokaliemia. Przyczyną niedoboru potasu najczęściej jest nadmierna utrata potasu przez nerki lub przez przewód pokarmowy, ale także dostarczanie zbyt małej ilości potasu wraz z pożywieniem oraz utrata potasu przez skórę.

Ciężki niedobór potasu w surowicy krwi może doprowadzić nawet do śmierci.

Objawy niedoboru potasu:
zaburzenia rytmu serca i znaczny wzrost ciśnienia tętniczego,
osłabienie, drżenie, a nawet bolesne skurcze mięśni,
zaparcia,
zaburzona praca nerek,
zatrzymanie oddawania moczu,
zaburzenia neurologiczne (uczucie mrowienia czy drętwienia skóry, nadpobudliwość nerwowa),
zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, apatia.
Co ma najwięcej potasu?
Potas wydalany jest z organizmu wraz z moczem i podczas pocenia się. Dlatego niezwykle ważne jest, żeby regularnie spożywać produkty bogate w potas, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym.

Produkty bogate w potas są łatwo dostępne, przystępne cenowo, można je jeść bez obróbki mechanicznej czy termicznej.

Takie są najbogatsze źródła potasu - lista
Wiele osób uważa, że jednym z najbogatszych źródeł potasu jest pomidor, jednak są produkty, które mają znacznie większą zawartość potasu. Jakie to produkty?

Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową. Niedobór potasu zaburza pracę mięśni, układu nerwowego, a ciężki niedobór może nawet doprowadzić do śmierci.

ORZECHY WŁOSKIE
Zawartość potasu: 474 mg/100 g

CZEKOLADA GORZKA
Zawartość potasu: 581 mg/100 g

CZEKOLADA MLECZNA
Zawartość potasu: 607 mg/100 g

NATKA PIETRUSZKI
Zawartość potasu: 695 mg/100 g

ORZECHY ARACHIDOWE
Zawartość potasu: 720 mg/100 g

FASOLA BIAŁA
Zawartość potasu: 1188 mg/100 g

MORELE SUSZONE
Zawartość potasu: 1666 mg/100 g

KAKAO
Zawartość potasu: 1927 mg/100 g

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Здоровье и причины, почему вы должны пить больше кофе: допамин, противораковые эффекты, диабет, болезни сердца, кофеин

Здоровье и причины, почему вы должны пить больше кофе: допамин, противораковые эффекты, диабет, болезни сердца, кофеин Большинство людей пьют по крайней мере одну чашку кофе в день, и многие чувствуют, что без этого они не могут справиться с утренней…

Magia Świec istnieje od wielu, wielu lat, sięgając czasów paleolitu.

Magia Świec istnieje od wielu, wielu lat, sięgając czasów paleolitu. Jest to bardzo potężna forma magii sympatycznej. Istnieje wiele czynników, które wpływają na sztukę magii świec. Pamiętaj, że część magii świec musi być powtarzana przez kilka dni.…

Jednak w końcu dostajemy to, na co zasłużyliśmy.

"Obsypujemy dzieci prezentami, ale najcenniejszy dla nich prezent to radość z komunikacji, przyjaźń a jego dajemy niechętnie i marnujemy jego na tych, którym jesteśmy zupełnie obojętni. Jednak w końcu dostajemy to, na co zasłużyliśmy. Czas przychodzi, gdy…

Dywan naturalny

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Bożek Shigir to drewniana rzeźba, początkowo o wysokości co najmniej 5 metrów.

Bożek Shigir to drewniana rzeźba, początkowo o wysokości co najmniej 5 metrów. Rzeźba została znaleziona w 1890 roku w Rosji. Został datowany na rok 2014 na 11 000 lat temu, dokładnie w czasie, gdy kwitło Tepe Göbekli, co czyni go najstarszym drewnianym…

DECOR. Firma. Akcesoria kuchenne. Ekskluzywne artykuły wyposażenia wnętrz.

QDecor to nowoczesna firma, która w zgiełku codziennego życia pomaga odnaleźć domowe ciepło. Dla wszystkich osób, które cenią sobie wrażenia estetyczne przygotowaliśmy profesjonalny sklep internetowy www.qdecor.pl. To właśnie tutaj można znaleźć wyszukane…

Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσλειτουργική οικογένεια και να βρείτε την ευτυχία σας:

Πώς να αντιμετωπίσετε μια δυσλειτουργική οικογένεια και να βρείτε την ευτυχία σας: Η διαβίωση με μια δυσλειτουργική οικογένεια μπορεί να είναι πολύ φορολογική και μπορεί αναμφισβήτητα να σας αφήσει να νιώσετε διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά…

A OMS advirte nun informe recente: as bacterias resistentes aos antibióticos están devorando o mundo.

A OMS advirte nun informe recente: as bacterias resistentes aos antibióticos están devorando o mundo. O problema da resistencia aos antibióticos é tan grave que ameaza os logros da medicina moderna. O ano pasado, a Organización Mundial da Saúde anunciou…

Pedicure: Me pehea, me aha koe e tihorea ai ki o waewae ki te kiri panana ka tae mai ki nga pepi:

Pedicure: Me pehea, me aha koe e tihorea ai ki o waewae ki te kiri panana ka tae mai ki nga pepi: Anei te mahi o te kiri panana: Ka piki te pāmahana, kei te koa matou ki te tarai i nga hu nui atu ranei o te kaawhiu, ka kuhu atu i nga hu, ka paia hoki te…

Świeczniki Paracas, Peru

Świeczniki Paracas, Peru Na południe od Limy na półwyspie Paracas można znaleźć ten słynny świecznik, który jest tajemnicą, szacuje się, że ma około 2500 lat, mierzy 183 metry wysokości i 60 metrów szerokości, a głębokość od 1 do 2 metrów. Znajduje się na…

Potrójny płomień jest niebieski, złoty i różowy, które reprezentują Boską Mądrość, Boską Moc i Boską Miłość.

Potrójny płomień jest niebieski, złoty i różowy, które reprezentują Boską Mądrość, Boską Moc i Boską Miłość. Skupiając się na bezwarunkowej Miłości, Boskiej Mądrości i Duchowej Mocy, zwiększamy nasze ogólne duchowe światło i boskość, co pozwala nam…

Dhar kufilan munaasabad gaar ah:

Dhar kufilan munaasabad gaar ah: Mid kasta oo inaga mid ah ayaa sidan sameeyay: aroos ayaa soo socda, baabtiisyo, xaflado nooc ah, waa inaan si wanaagsan u lebisnaa, laakiin dabcan ma jiraan wax la sameeyo. Waxaan tagnaa bakhaarka, waxaan soo…

TEKA. Producent. Okna i drzwi. Fasady i ściany osłonowe.

Producent ślusarki aluminiowo - szklanej dla budownictwa Firma TEKA SYSTEM działająca w branży konstrukcji aluminiowo-szklanych od 1999 roku pragnie zaoferować Państwu swoje wyroby oraz usługi. Wykonujemy prace i usługi dla firm budowlanych na obiektach…

Tajemnice gorzkiej czekolady odkryte!

Tajemnice gorzkiej czekolady odkryte! Naukowcy potwierdzają jej prozdrowotne właściwości. Gorzka czekolada od dawna cieszy się popularnością wśród miłośników słodyczy. Jej intensywny smak i charakterystyczna goryczka są cenione przez koneserów na całym…

كما دعا الثوم الفيل كبير الرأس.7

كما دعا الثوم الفيل كبير الرأس. تتم مقارنة حجم رأسه بالبرتقال أو حتى الجريب فروت. من بعيد ، يشبه الثوم الفيل الثوم التقليدي. رأسه لديه نفس الشكل واللون. الثوم الفيل لديه عدد أقل من الأسنان في الرأس. لديها أربعة أو خمسة ، ونادرا ما ستة. ومن المثير…

Ishtar Gate, which was built by the Babylonian Emperor Nebuchadnezzar II in the city of Babylon in Iraq in 575 BC.

Ishtar Gate, which was built by the Babylonian Emperor Nebuchadnezzar II in the city of Babylon in Iraq in 575 BC. and is one of the Seven Wonders of the World.

Kurtka męska

¿Cómo vestirse para el trabajo en la oficina?

¿Cómo vestirse para el trabajo en la oficina? Prácticamente todas las oficinas o corporaciones importantes, e incluso las pequeñas, tienen un código de vestimenta. En algunas instituciones es más vinculante, en otras menos. Sin embargo, debemos recordar…

Operacja Mockingbird – CIA i tajna kontrola nad światowymi mediami.

Operacja Mockingbird – CIA i tajna kontrola nad światowymi mediami. Operacja Mockingbird to jeden z najbardziej kontrowersyjnych i intrygujących projektów CIA, który miał na celu infiltrację oraz kontrolowanie mediów w USA i na całym świecie. W czasie…

Bealaí ionfhabhtaithe fliú agus deacrachtaí: Conas cosaint in aghaidh víris:

Bealaí ionfhabhtaithe fliú agus deacrachtaí: Conas cosaint in aghaidh víris: Tá an víreas fliú féin roinnte i dtrí chineál, A, B agus C, a bhfuil an duine ionfhabhtaithe go príomha le cineálacha A agus B. Tá an cineál A is coitianta, ag brath ar…

W Skandynawii odkryto zmumifikowane serce nordyckiego giganta.

W Skandynawii odkryto zmumifikowane serce nordyckiego giganta. Inskrypcja na trumnie jest napisana staronordyckimi runami i brzmi: „Oto! W tej trumnie znajduje się serce zaciekłego i straszliwego olbrzyma znanego jako Hrungnir, zabitego dziś przez Fafrda…

Piktowie są uważani za jeden z głównych powodów, dla których Rzymianie nie podbili całej Szkocji.

Kiedy Rzymianie najechali Brytanię w III wieku, rdzenni mieszkańcy Szkocji utworzyli potężną siłę wytatuowanych, poliamorycznych wojowników, których Rzymianie nazywali Piktami, czyli malowanymi. Opierając się najazdom Cesarstwa Rzymskiego na północ,…

VANCOUVERUMBRELLA. Company. Rain protection, umbrellas, umbrellas on request.

Vancouver Umbrella manufactures and distributes rain, patio and market umbrellas to retailers all over North America. We distribute to over 700 retailers in Canada and over 400 in BC alone. We are the largest corporate umbrella supplier in Canada for…

SEBROS. Producent. Wyroby ze stali, tytanu, miedzi.

Wyroby hutnicze i materiały budowlane Witamy Państwa w serwisie internetowym firmy SEBROS. Zapraszamy do zapoznania się z naszym profilem działalności i szeroką ofertą wyrobów hutniczych oraz materiałów budowlanych. Jesteśmy dynamicznie rozwijającą się…

Symbol leczenia na odległość w Reiki.

Symbol leczenia na odległość w Reiki. Symbol leczenia na odległość Odległość nie stanowi bariery dla Reiki i ten symbol oznacza „brak teraźniejszości, przeszłości i przyszłości”, jest zasadniczo używany do leczenia nieobecnych osób i do wysyłania energii…

Pamamahagi, pagproseso at pag-iimbak ng mga ion ng magnesium sa katawan ng tao:

Pamamahagi, pagproseso at pag-iimbak ng mga ion ng magnesium sa katawan ng tao: Sa isang katawan ng tao na may timbang na 70 kg mayroong halos 24 g ng magnesiyo (ang halagang ito ay nag-iiba mula 20 g hanggang 35 g, depende sa pinagmulan). Halos 60% ng…