Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. -

Nadmi

14-05-25

0 : Odsłon:

Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Prawidłowy poziom potasu we krwi wynosi od 3,6 do 5,5 mmol/L. Potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową organizmu (m.in. odpowiada za nerkowe wydalanie wody i wartość pH krwi).

Uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów, a także w procesie dotleniania mózgu i komórek, odpowiada również za właściwe przewodzenie impulsów nerwowych. Odpowiedni poziom potasu we krwi zapewnia optymalne funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego. Za właściwe stężenie potasu w organizmie odpowiadają nerki.

Potas - dzienne zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na potas dla dorosłej osoby to 2000-3000 mg. Zbilansowana dieta bez problemu pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości tego pierwiastka.

Hipokaliemia. Jakie są objawy niedoboru potasu?
Obniżenie stężenia potasu w surowicy krwi do wartości poniżej 3,5 mmol/L określa się nazwą hipokaliemia. Przyczyną niedoboru potasu najczęściej jest nadmierna utrata potasu przez nerki lub przez przewód pokarmowy, ale także dostarczanie zbyt małej ilości potasu wraz z pożywieniem oraz utrata potasu przez skórę.

Ciężki niedobór potasu w surowicy krwi może doprowadzić nawet do śmierci.

Objawy niedoboru potasu:
zaburzenia rytmu serca i znaczny wzrost ciśnienia tętniczego,
osłabienie, drżenie, a nawet bolesne skurcze mięśni,
zaparcia,
zaburzona praca nerek,
zatrzymanie oddawania moczu,
zaburzenia neurologiczne (uczucie mrowienia czy drętwienia skóry, nadpobudliwość nerwowa),
zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, apatia.
Co ma najwięcej potasu?
Potas wydalany jest z organizmu wraz z moczem i podczas pocenia się. Dlatego niezwykle ważne jest, żeby regularnie spożywać produkty bogate w potas, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym.

Produkty bogate w potas są łatwo dostępne, przystępne cenowo, można je jeść bez obróbki mechanicznej czy termicznej.

Takie są najbogatsze źródła potasu - lista
Wiele osób uważa, że jednym z najbogatszych źródeł potasu jest pomidor, jednak są produkty, które mają znacznie większą zawartość potasu. Jakie to produkty?

Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową. Niedobór potasu zaburza pracę mięśni, układu nerwowego, a ciężki niedobór może nawet doprowadzić do śmierci.

ORZECHY WŁOSKIE
Zawartość potasu: 474 mg/100 g

CZEKOLADA GORZKA
Zawartość potasu: 581 mg/100 g

CZEKOLADA MLECZNA
Zawartość potasu: 607 mg/100 g

NATKA PIETRUSZKI
Zawartość potasu: 695 mg/100 g

ORZECHY ARACHIDOWE
Zawartość potasu: 720 mg/100 g

FASOLA BIAŁA
Zawartość potasu: 1188 mg/100 g

MORELE SUSZONE
Zawartość potasu: 1666 mg/100 g

KAKAO
Zawartość potasu: 1927 mg/100 g

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Sztuczka przetrwania, aby znaleźć przynętę do łowienia.

Znalazłam taką ciekawostkę: Sztuczka przetrwania, aby znaleźć przynętę do łowienia.

Pedikur: Kepiye lan ngapa sampeyan kudu ngusapake sikil nganggo kulit gedhang nalika entuk becak:

Pedikur: Kepiye lan ngapa sampeyan kudu ngusapake sikil nganggo kulit gedhang nalika entuk becak: Mangkene yen bisa nggawe pisang gedhang: Yen suhu saya mundhak, kita seneng ngetokake sepatu utawa kasut sing luwih abot lan narik sandal lan flip flop.…

Glifosat jest we wszystkim, co jemy, i powoli uszkadza mózg.

Glifosat jest we wszystkim, co jemy, i powoli uszkadza mózg. Zespół badaczy z Arizona State University ustalił, że kontakt z glifosatem może prowadzić do poważnych uszkodzeń mózgu. Z opisu badań opublikowanych w "Journal of Neuroinflammation" dowiadujemy…

10 segni che stai frequentando un ragazzo emotivamente non disponibile:

10 segni che stai frequentando un ragazzo emotivamente non disponibile: Tutti siamo alla ricerca di qualcuno che ci ami incondizionatamente e per sempre, no? Anche se la prospettiva di essere innamorato ed essere amato può farti sentire farfalle nello…

Lončena rastlina: drevesna rastlina: Crassula arborescens, ovalna lesa: Crassula ovata,

Lončena rastlina: drevesna rastlina: Crassula arborescens, ovalna lesa: Crassula ovata, Crassula je videti kot bonsaj drevo. Ta lončnica celo doseže meter višine. Njegova prednost je v tem, da ne potrebuje posebne nege. Oglejte si, kako skrbeti za…

Pedikür: Pedikür dedikdə ayaqlarınızı banan qabığı ilə necə və niyə ovuşdurmalısınız:

Pedikür: Pedikür dedikdə ayaqlarınızı banan qabığı ilə necə və niyə ovuşdurmalısınız: Bir banan qabığı nə edə bilər: Temperatur yüksəldikdə, daha ağır ayaqqabı və ya idman ayaqqabılarını qoyub, sandaletləri və flip floplarını çıxartmaqdan məmnunuq. Bunun…

Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D051. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

Morze całkowicie zalało miasto Nicea i wiele osób zginęło od gradu lub utonęło. Augsburska Księga Cudów.

Augsburska Księga Cudów. W 367r ne. W drugim roku po panowaniu cesarza Walentyniana nastąpiło trzęsienie ziemi, które było odczuwalne na całym świecie i zawaliła się Świątynia Jerozolimska. A następnego dnia ogień spadł z nieba i zniszczył żelazo i…

Bronkitt er ofte en viral, veldig vanlig luftveissykdom.

Bronkitt er ofte en viral, veldig vanlig luftveissykdom. Grunninndelingen er organisert rundt sykdommens varighet. Det er snakk om akutt, subakutt og kronisk betennelse. Varigheten av akutt betennelse er ikke mer enn 3 uker. Å estimere varigheten av…

हाथी लहसुन को बड़े सिर वाला भी कहा जाता है।7

हाथी लहसुन को बड़े सिर वाला भी कहा जाता है। इसके सिर का आकार नारंगी या अंगूर की तुलना में भी है। हालांकि, दूर से, हाथी लहसुन पारंपरिक लहसुन जैसा दिखता है। इसके सिर का आकार और रंग समान है। हाथी लहसुन के सिर में दांतों की संख्या कम होती है। इसमें चार या…

ORBITFIT

ORBITFIT:Mam na sprzedaż Nieustraszony orbitrek eliptyczny z pasem klinowym, komputerem treningowym. Ergonomiczna konstrukcja. Niewielkie wymiary - zaledwie 100 x 61cm. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

6: پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما کی کارروائی کے ذریعہ چہرے کی جھرریوں کا خاتمہ۔

پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما کی کارروائی کے ذریعہ چہرے کی جھرریوں کا خاتمہ۔ پلیٹلیٹ سے مالا مال پلازما سے علاج معالجہ بہت ہی مؤثر اور ایک ہی وقت میں جھرریوں کو کم کرنے یا اس سے بھی مکمل طور پر چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک محفوظ ترین طریقہ۔ یہ ایک طریقہ کار ہے ،…

10 Astaamood oo Aad Wada Shukaansi Tahay Caqli ahaan Maahhan

10 Astaamood oo Aad Wada Shukaansi Tahay Caqli ahaan Maahhan Kulligeen waxaan raadineynaa qof naga jecel shuruud la'aan iyo weligiis, miyaanay ahayn? In kasta oo rajada laga qabo jacayl iyo in lagu jeclaado ay ku dareensiin karto calooshaada dhir…

Kalite netwayaj vakyòm nan kay la.

Kalite netwayaj vakyòm nan kay la. Yon aspiratè se youn nan aparèy ki pi nesesè nan chak kay. Kèlkeswa si nou ap viv nan yon estidyo oswa nan yon gwo kay sèl fanmi, li difisil imajine lavi san li. Jis ki kalite aspiratè ou ta dwe chwazi? Premye modèl…

Stół Demidoffa, niesamowita rzeźba wykonana z marmuru 1845.

Stół Demidoffa, niesamowita rzeźba wykonana z marmuru 1845. Artysta: Lorenzo Bartolini Wymiary: (163,5 x 130,2 x 126,4 cm) Metropolitan Museum of Art

WILO. Producent. Pompy, systemy pompowe.

WILO SE z siedzibą w Dortmundzie jest jednym z wiodących producentów pomp i systemów pompowych do ogrzewnictwa, klimatyzacji, wentylacji, zaopatrzenia w wodę, odprowadzania i oczyszczania ścieków. Oferuje rozwiązania dla wszystkich segmentów rynku -…

Teoria Strzałek. HANNIBAL - GORZKIE ŻALE NAD ŻYWOTEM WIELKOLUDA I GIGANTA. TS051

HANNIBAL - GORZKIE ŻALE NAD ŻYWOTEM WIELKOLUDA I GIGANTA. HANNIBAL ante portas, czyli Hannibal bez portek? Oklepane, a jednak? A jak było z ta trucizną? Pozwolili mu wypić , czy uciekł im w ten sposób? Co jest ze światem, gdy przyczyniasz się…

Bluza męska z kapturem fioletowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Alchemiczna syrena lub syrena z dwoma ogonami reprezentuje oświecenie, znana jest również jako syrena filozofów.

„Kto by pomyślał, że alchemicy, którzy potocznie podobno poszukiwali złota, naprawdę obiecali sobie uwolnić się od iluzji, przesadnych emocji, namiętności, nadmiaru i wszelkich możliwych wad? ~ Carl Jung, ETH, Konferencja XIII Alchemiczna syrena lub…

PRIMELINEPKG. Company. Paper, plastic shopping bags. Garment bags or accessories.

Prime Line Packaging is here to help you with all of your custom retail, promotional or product packaging needs. We have over 50 years experience manufacturing and importing customized packaging products. With our in-house creative team, our expertise…

Panel podłogowy: bałtyk

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Szpital Saint Remy:

Szpital Saint Remy: Vincent Van Gogh 1889, Za swojego życia sprzedał tylko jeden obraz. W maju 1889 roku Van Gogh dobrowolnie udał się do azylu w Saint-Rémy na południu Francji, nowoczesnego ośrodka leczenia, reklamującego piękne obiekty pełne „powietrza,…

ryba skalary

ryba skalary hodowlane na zamówienie

STYRONET. Firma. Styropian grafitowy.

Jesteśmy dystrybutorem materiałów budowlanych prowadzącym sprzedaż detaliczną i hurtową. Specjalizujemy się w sprzedaży styropianu EPS, polistyrenu ekstrudowanego XPS tzw. styroduru - oraz systemów ociepleń głównie na terenie Polski południowej i…

Cara Berurusan Dengan Keluarga yang Tidak berfungsi dan Cari Kebahagiaan Anda:

Cara Berurusan Dengan Keluarga yang Tidak berfungsi dan Cari Kebahagiaan Anda: Hidup dengan keluarga yang tidak berfungsi mungkin sangat mencabar dan ia tidak dapat dinafikan meninggalkan perasaan anda secara mental, emosi dan fizikal. Dengan konflik…

Głównym zadaniem ojca jest wzmacnianie w dziecku wiary w życie i w siebie.

„Brak ojców w naszym społeczeństwie stwarza coś w rodzaju „głodu ojca” (R. Rohr), niemal nienasyconej potrzeby męskiego potwierdzenia i uznania. „Głód ojca” ” wielu nosi ze sobą, nie zdając sobie sprawy, że jest to głęboka rana, którą trudno wyleczyć.…