0 : Odsłon:
Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Prawidłowy poziom potasu we krwi wynosi od 3,6 do 5,5 mmol/L. Potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową organizmu (m.in. odpowiada za nerkowe wydalanie wody i wartość pH krwi).
Uczestniczy w metabolizmie białek i węglowodanów, a także w procesie dotleniania mózgu i komórek, odpowiada również za właściwe przewodzenie impulsów nerwowych. Odpowiedni poziom potasu we krwi zapewnia optymalne funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego. Za właściwe stężenie potasu w organizmie odpowiadają nerki.
Potas - dzienne zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na potas dla dorosłej osoby to 2000-3000 mg. Zbilansowana dieta bez problemu pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości tego pierwiastka.
Hipokaliemia. Jakie są objawy niedoboru potasu?
Obniżenie stężenia potasu w surowicy krwi do wartości poniżej 3,5 mmol/L określa się nazwą hipokaliemia. Przyczyną niedoboru potasu najczęściej jest nadmierna utrata potasu przez nerki lub przez przewód pokarmowy, ale także dostarczanie zbyt małej ilości potasu wraz z pożywieniem oraz utrata potasu przez skórę.
Ciężki niedobór potasu w surowicy krwi może doprowadzić nawet do śmierci.
Objawy niedoboru potasu:
zaburzenia rytmu serca i znaczny wzrost ciśnienia tętniczego,
osłabienie, drżenie, a nawet bolesne skurcze mięśni,
zaparcia,
zaburzona praca nerek,
zatrzymanie oddawania moczu,
zaburzenia neurologiczne (uczucie mrowienia czy drętwienia skóry, nadpobudliwość nerwowa),
zmęczenie, senność, problemy z koncentracją, apatia.
Co ma najwięcej potasu?
Potas wydalany jest z organizmu wraz z moczem i podczas pocenia się. Dlatego niezwykle ważne jest, żeby regularnie spożywać produkty bogate w potas, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym.
Produkty bogate w potas są łatwo dostępne, przystępne cenowo, można je jeść bez obróbki mechanicznej czy termicznej.
Takie są najbogatsze źródła potasu - lista
Wiele osób uważa, że jednym z najbogatszych źródeł potasu jest pomidor, jednak są produkty, które mają znacznie większą zawartość potasu. Jakie to produkty?
Potas to jeden z najważniejszych pierwiastków w ludzkim organizmie. Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową. Niedobór potasu zaburza pracę mięśni, układu nerwowego, a ciężki niedobór może nawet doprowadzić do śmierci.
ORZECHY WŁOSKIE
Zawartość potasu: 474 mg/100 g
CZEKOLADA GORZKA
Zawartość potasu: 581 mg/100 g
CZEKOLADA MLECZNA
Zawartość potasu: 607 mg/100 g
NATKA PIETRUSZKI
Zawartość potasu: 695 mg/100 g
ORZECHY ARACHIDOWE
Zawartość potasu: 720 mg/100 g
FASOLA BIAŁA
Zawartość potasu: 1188 mg/100 g
MORELE SUSZONE
Zawartość potasu: 1666 mg/100 g
KAKAO
Zawartość potasu: 1927 mg/100 g
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Jūros gėrybės: krabai, krevetės, omarai, midijos: austrės, midijos, kriauklės, kalmarai ir aštuonkojai:
Jūros gėrybės: krabai, krevetės, omarai, midijos: austrės, midijos, kriauklės, kalmarai ir aštuonkojai: - stiprina imuninę ir nervų sistemas, be to, yra veiksmingas afrodiziakas: Jūros gėrybės yra skeletiniai jūrų gyvūnai, tokie kaip austrės, midijos,…
K&K. Firma. Producent linii do recyklingu tworzyw sztucznych.
Od 1998 roku zajmujemy się recyklingiem materiałowym oraz produkcją linii myjących do tworzyw sztucznych. Nasz zespół tworzą wysoko wykwalifikowani specjaliści. Co nas wyróżnia: Kompleksowość – to nasz największy atut Oferujemy w pełni zintegrowane…
Cereal for breakfast:
Cereal for breakfast : Once again, you can blame advertisers. Breakfast cereals are not at all an innocent snack, which is commonly believed, do not be fooled by colorful packaging and toys hidden inside boxes. They contain sugar, artificial colors,…
Portfel : :turystyczny
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
Vrijedi li šivati odjeću, večernju odjeću, odjeću po mjeri?
Vrijedi li šivati odjeću, večernju odjeću, odjeću po mjeri? Kad se neka posebna prilika približi, na primjer, vjenčanju ili velikom slavlju, želimo izgledati posebno. Često nam je u tu svrhu potrebna nova kreacija - one koje imamo u ormaru su već…
143 New Nazca Lines discovered in Peru including drawings of strange beings
143 New Nazca Lines discovered in Peru including drawings of strange beings Monday, November 18, 2019 A research team led by Professor Masato Sakai(Cultural anthropology, Andean archeology) at Yamagata University discovered 142 new geoglyphs, which…
Hoe drink je water? Hoeveel water is er per dag nodig in relatie tot lichaamsgewicht.
Hoe drink je water? Hoeveel water is er per dag nodig in relatie tot lichaamsgewicht. Hier zijn drie eenvoudige stappen om de benodigde hoeveelheid water te bepalen: • De benodigde hoeveelheid water is afhankelijk van het gewicht. In principe wordt…
基本劃分之一是香精油和天然香精油之間的區別。
天然精油和芳香油,用於芳香療法。 芳香療法是替代醫學的一個領域,也被稱為天然醫學,其基礎是利用各種氣味,香氣的特性來減輕各種疾病。古代人們一直在使用舒緩的神經,甚至有些氣味。當時的香氣載體是流行的已知植物的混合物,包括沒藥和百里香。如今,香薰療法主要使用精油,例如在洗澡或按摩時,人會通過吸入或皮膚接觸香精油。 沒有單一的,嚴格的芳香療法精油分類。基本劃分之一是香精油和天然香精油之間的區別。 香精油:…
પુરુષોનાં મોજાં: ડિઝાઇન અને રંગોની શક્તિ: આરામથી ઉપર:
પુરુષોનાં મોજાં: ડિઝાઇન અને રંગોની શક્તિ: આરામથી ઉપર: એકવાર, પુરુષોનાં મોજાં પેન્ટ હેઠળ અથવા વર્ચ્યુઅલ અદ્રશ્ય હેઠળ છુપાયેલા રહેવું પડ્યું. આજે, કપડાના આ ભાગની દ્રષ્ટિ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે - ડિઝાઇનરો કેટવwalક્સ પર રંગીન પુરુષોના મોજાને પ્રોત્સાહન આપે…
GEOSAT. Producent. Wykonywanie map do celów projektowych.
Firma funkcjonuje od 2002 roku. W tym czasie wykonaliśmy szereg robót z zakresu wykonania map do celów projektowych, map planistycznych, map cyfrowych na potrzeby ewidencji gruntów. Wykonaliśmy wiele usług geodezyjnych na budowach. Wykonaliśmy pomiary…
Statue of the Scribe Nespaqashuty.
Statue of the Scribe Nespaqashuty. From the Courtyard of the Cachette Temple of Amun, Karnak. 26th Dynasty Reign of Apries; 589-570 BCE Schist Egyptian Museum Caïro
Przezorny zawsze ubezpieczony przed deszczem i nosi ze sobą parasol.
Czy zawsze musimy cierpieć na tym świecie? Czy nie ma bezbolesnego rozwoju? Wyjaśnienie na symbolicznym przykładzie: wpływy duchowe spadają na środowisko ewolucji zwane Szkołą Światową, a te wpływy są zasadniczo energiami, które niosą „informacje”.…
Thanh lý các nếp nhăn trên khuôn mặt do tác động của huyết tương giàu tiểu cầu.
Thanh lý các nếp nhăn trên khuôn mặt do tác động của huyết tương giàu tiểu cầu. Một trong những cách hiệu quả nhất và đồng thời là cách an toàn nhất để giảm hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn nếp nhăn là điều trị bằng huyết tương giàu tiểu cầu. Đây là một…
Poprawia potencję. Naturalny sposób na wysokie libido
Poprawia potencję. Naturalny sposób na wysokie libido Dziś skupimy się na konkretnej przyprawie, w której drzemie ogromny potencjał. Na jakie korzyści można liczyć i jak w ogóle jej używać? Już za moment wszystko stanie się jasne! Choć mamy w kuchni…
VENITA. Producent. Kosmetyki do włosów.
Fabryka Kosmetyków VENITA to firma z ponad 25-letnią tradycją i doświadczeniem posiadająca przewagę konkurencyjną na rynku krajowym jak i za granicą. Początki działalności sięgają przełomu lat 80' i 90’, kiedy to rewolucyjne przemiany w polskiej polityce…
Kwiaty rośliny:: Bukszpan kula
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
LUXON. Producent. Oprawy oświetleniowe LED
Firma Luxon LED od 2007 roku produkuje i wdraża na rynek oprawy oświetleniowe oparte o technologię LED. Swoją działalność opieramy na projektowaniu oraz produkcji lamp na bazie starannie wyselekcjonowanych komponentów o najwyższej efektywności i jakości.…
Kurtka męska sportowa
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
7 Ymddygiad Tecstio Sy'n Arwyddo Perthynas wenwynig: Ymddygiadau Tecstio Gwenwynig mewn cyplau sy'n fflagiau coch perthynas:
7 Ymddygiad Tecstio Sy'n Arwyddo Perthynas wenwynig: Ymddygiadau Tecstio Gwenwynig mewn cyplau sy'n fflagiau coch perthynas: Rydych chi'n cadw llygad ar eich ffôn clyfar bob yn ail eiliad wrth i'ch ffrindiau sylwi eich bod chi'n fwy twp na'r arfer. Dim…
気管支炎は、ほとんどの場合、ウイルス性の非常に一般的な呼吸器疾患です。
気管支炎は、ほとんどの場合、ウイルス性の非常に一般的な呼吸器疾患です。 基本的な区分は、病気の期間中に編成されます。急性、亜急性および慢性炎症の話があります。急性炎症の期間は3週間以内です。病気の期間を推定することは、病気の原因となる可能性のある因子を評価する上で重要です。気管支炎は通常、例えば別の呼吸器疾患により一時的に免疫力が低下した結果です。 症状、原因、影響 気管支炎は、症例の90%で最も一般的なウイルス感染の結果です。細菌病因はまれであり、免疫系の深刻な障害の存在下で存在します。…
ALLIANCE. Company. Led lighting outside. External lights. Led lights.
TOP QUALITY PRODUCTS WITH A LIFETIME WARRANTY We take pride in manufacturing solid brass fixtures, intelligent transformers and LED lamps with the widest operating voltage range in the industry. This makes it easy for us to stand behind our hassle-free…
ZEGAREK CLASSIC PINK
ZEGAREK CLASSIC PINK:Mam do zaoferowania ładny zegarek dla pań. Materiał: metal, szkło Kolor: złoty Obwód zegarka : 24 cm Szerokość paska zegarka: ok. 2 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,8 cm Regulacja: tak Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
UNIKOL. Firma. Podkaszarki spalinowe. Podkaszarki elektryczne.
PZT UNIKOL Sp. z o.o. to firma która powstała w 1991 roku i jest wieloletnim partnerem handlowym firmy BOSCH Prowadzimy sprzedaż oraz naprawy pogwarancyjne elektronarzędzi firm Bosch, Skil, Dremel. Służymy fachowym doradztwem technicznym oraz…
خانم 122 ساله. هیالورون به عنوان چشمه جوانان؟ رویای جوانی ابدی است: اکسیر جوانان؟
خانم 122 ساله. هیالورون به عنوان چشمه جوانان؟ رویای جوانی ابدی است: اکسیر جوانان؟ چه خون و چه اسانس دیگر ، هیچ چیز برای جلوگیری از پیری کنترل نمی شود. در واقع ، اکنون وسایلی وجود دارد که باعث کاهش چشمگیر ساعت زندگی می شود. حدود یک سوم فرایند پیری توسط…
Starożytna luksusowa prywatna toaleta.
Starożytna luksusowa prywatna toaleta. Ta rzadka kamienna toaleta, znaleziona w sąsiedztwie Armon Hanatziv, ma 2700 lat i najprawdopodobniej była używana przez jednego z dostojników Jerozolimy. W kabinie toalety, datowanej na VII wiek p.n.e., archeolodzy…
Prezes US Tennis Association rezygnuje z powodu dopuszczenia transseksualistów do turnieju kobiet.
Prezes US Tennis Association rezygnuje z powodu dopuszczenia transseksualistów do turnieju kobiet. Rok 2023. „Myślę, że mężczyzna grający z kobietą jest bardzo niesprawiedliwym pojedynkiem, jeśli jest przeznaczony specjalnie dla kobiet w tym konkretnym…