Nadmi
25-05-25

0 : Odsłon:



Blokery odchudzania. Jak należy do nich podchodzić?

Jednak do tego typu zestawień należy podchodzić z dystansem. - Nie tyjemy od konkretnych produktów. Tak samo jak nie schudniemy od samego faktu, że dodamy do posiłku sałatę, podobnie nie przytyjemy od jednorazowego zjedzenia chipsów.

I jak dodaje, problem z produktami, które zazwyczaj znajdują się na takich listach, jest taki, że ich jedzenie łatwo może doprowadzić do nadwyżki energetycznej. - Słone przekąski, fast foody czy alkohol mają wysoką kaloryczność w małej objętości, a rzadko kończy się na kilku chipsach czy jednym drinku. Tym sposobem po weekendowej imprezie nadprogramowe kalorie możemy mierzyć w setkach, a czasem nawet w tysiącach. Szacuje się, że trzeba zrobić nadwyżkę 7000 kcal, żeby przytyć kilogram i tyle samo deficytu, żeby ten kilogram stracić - wyjaśnia ekspertka.

Co hamuje proces odchudzania? "Przecież ja nic nie jem"
Mimo diety i regularnej aktywności fizycznej wiele osób nie może schudnąć. Dlaczego im się to nie udaje? - W mojej pracy zauważam, że najczęściej trudność ze schudnięciem wynika z tego, że ktoś nie jest w deficycie kalorycznym. Co istotne, tym osobom często wydaje się, że w nim są.

Jak zaznacza nasza rozmówczyni, badania pokazują, że szacując objętość lub kaloryczność porcji mamy tendencję do tego, żeby zaniżać prognozę. Poza tym zdarza się nam nie zakwalifikować jako zjedzenie małego batonika do kawy czy dojedzonej po dziecku bułeczki. Takie drobne rzeczy umykają naszej świadomości, ale wcale nie naszemu ciału.

Bywa też, że pacjenci nie mają pojęcia, że na przykład gazowane napoje czy soki to też kalorie. Mówią "przecież ja nic nie jem", a potem się okazuje, że potrafią w ciągu dnia wypić 2 litry coli
- wyjaśnia.


"Nie chodzi o to, żeby zjeść jak najmniej"
Jednak jak dodaje ekspertka, zdarzają się też zupełnie odwrotne przykłady. Potrafimy zafundować sobie tak niskoenergetyczną dietę, że organizm dla własnego bezpieczeństwa spowalnia procesy metaboliczne. - W odchudzaniu wcale nie chodzi o to, żeby zjeść jak najmniej, a z takim podejściem bardzo często się spotykam - zaznacza.

Warto także wspomnieć o innych niż dieta kwestiach związanych ze stylem życia: przewlekły stres, brak higieny snu, nieregularny tryb życia. - To wszystko wpływa na pracę nadnerczy. Jeżeli nadnercza stale produkują zbyt duże ilości kortyzolu, to rzeczywiście możemy mieć trudności z redukcją masy ciała pomimo ogromnych wysiłków.


http://www.e-manus.pl/



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

TAJEMNICA BŁĘKITNEJ KRWI BOGÓW.

TAJEMNICA BŁĘKITNEJ KRWI BOGÓW. Archeolodzy odkryli kamienną twarz idola z Prisztiny, datowaną na piąte tysiąclecie przed naszą erą. Badacze są zdania, że znalezisko stanowi jeden z najważniejszych artefaktów sztuki okresu kamiennego. Należy ono do…

Apa sampeyan dilecehke? Nyiksa ora mesthi fisik.

Apa sampeyan dilecehke? Nyiksa ora mesthi fisik.  Bisa dadi emosi, psikologis, seksual, langsung, finansial, nglirwakake, uga manipulasi. Sampeyan ora kudu nolak amarga ora bakal bisa nyebabake hubungan sing sehat. Umume wektu, penyalahgunaan…

नशीली दवाओं की लत का तंत्र:

दवा उपचार। ड्रग की लत लंबे समय से एक गंभीर समस्या है। लगभग सभी को कानूनी उच्च की उपलब्धता और ऑनलाइन बिक्री के कारण ड्रग्स प्राप्त करने का अवसर मिला है। अन्य व्यसनों की तरह नशीली दवाओं की लत को रोका जा सकता है। दवा उपचार क्या है? एक व्यसनी नशे की लत से…

Blat granitowy : Annivit

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Sam Departament Obrony zużywa dziennie tyle samo benzyny, co Szwecja.”.

„Stany Zjednoczone zużywają codziennie jedną czwartą paliwa zużywanego na świecie. O wiele więcej niż jakikolwiek inny kraj. Sam Departament Obrony zużywa dziennie tyle samo benzyny, co Szwecja.”. Michael T. Klare

Miasto Eridu i Enki.

Miasto Eridu i Enki. Enki był pierwszym mezopotamsko-sumeryjskim królem miasta Eridu, według mitologii sumeryjskiej, Enki, bóg Sumeru, zbudował miasto Eridu. Legenda głosi, że jego początki sięgają nieba i rządził przez 28 800 lat. Jego imię oznacza „pół…

Russian scientists risked everything to investigate UFO cases and incidents

Russian scientists risked everything to investigate UFO cases and incidents Saturday, May 13, 2023 During the darkest days of the Cold War, leaders in the USSR publicly described the UFO mystery as a capitalist plot, unworthy of scientific study. But…

Blat granitowy : Ortazyl

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Teoria często sugeruje, że za tą lodową ścianą leżą ukryte krainy, starożytne cywilizacje, a nawet istoty pozaziemskie.

Teoria spiskowa ściany lodowej Antarktydy przeplata się z różnymi skrajnymi wierzeniami, w tym niektórymi związanymi z koncepcją płaskiej Ziemi i spekulatywnymi koncepcjami ukrytych cywilizacji lub zaawansowanych starożytnych społeczeństw. Sugeruje, że…

Koncepcyjny Ford Levacar Mach-I lub Ford Levicar Mach-I:

Koncepcyjny Ford Levacar Mach-I lub Ford Levicar Mach-I: Ten projekt to jednomiejscowy samochód koncepcyjny coupe z 1959 roku, unoszący się w powietrzu dzięki lewitacji elektromagnetycznej, napędzany silnikami odrzutowymi amerykańskiego producenta…

Movie star Hedy Lamarr was a science genius.

Movie star Hedy Lamarr was a science genius who invented the frequency-hopping spread spectrum technology for missle guidance in WW2. This became the foundation of all our Wi-Fi, Bluetooth, and GPS technology used today.

Najbardziej wyrafinowany tunel w historii Stanów Zjednoczonych odkryty między Meksykiem a Arizoną.

7 sierpnia 2020. Najbardziej wyrafinowany tunel w historii Stanów Zjednoczonych odkryty między Meksykiem a Arizoną. Chociaż nie jest jasne, do czego była przeznaczona konstrukcja, posiadała wentylację, system szyn i rozległe wzmocnienia Tunel przeznaczony…

Portfel : :męski

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

122-гадовая дама. Хіалурон як фантан маладосці? Мара пра вечную маладосць старая: малады эліксір?

122-гадовая дама. Хіалурон як фантан маладосці? Мара пра вечную маладосць старая: малады эліксір? Няхай гэта будзе кроў ці іншыя эсэнцыі, нічога не можа быць праверана, каб спыніць старэнне. На самай справе, цяпер ёсць сродкі, якія значна запавольваюць…

ಪಾದೋಪಚಾರ: ಪಾದೋಪಚಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು: 13:

ಪಾದೋಪಚಾರ: ಪಾದೋಪಚಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಭಾರವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳನ್ನು…

Abandoned villa in Italy

Abandoned villa in Italy

Маводи мухаддир ва иловаҳои парҳезӣ барои менопауза:

Маводи мухаддир ва иловаҳои парҳезӣ барои менопауза: Гарчанде ки менопауза дар занҳо як раванди комилан табиист, пас аз ин давра бидуни кӯмак дар шакли доруҳои дуруст интихобшуда ва иловаҳои парҳезӣ гузаштан мушкил аст ва ин бо нишонаҳои ногуворе, ки ба…

Karty do gry.

W niedzielę, dnia 20 , miesiąca sierpnia, w roku 1389 król Francji, Karol VI Szalony poślubił Izabellę, córkę księcia Stefana Bawarskiego. Król niebawem oszalał a przysłana przez Izabellę do szalonego władcy zakonnica Odetta, wpadła na pomysł pokazania…

Kuru mājas vingrošanas aprīkojumu ir vērts izvēlēties:

Kuru mājas vingrošanas aprīkojumu ir vērts izvēlēties: Ja jums patīk vingrošana un jūs plānojat to darīt sistemātiski, jums vajadzētu ieguldīt nepieciešamajā aprīkojumā, lai sportotu mājās. Pateicoties tam, jūs ietaupīsit, nepērkot papildu vingrošanas…

SUSZONE OWOCE. ORZECHY. PRODUKTY BIO I EKO.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Bakaliowo.pl to dystrybutor najlepszej jakości bakalii; ziaren, orzechów, suszonych i kandyzowanych owoców o globalnym zasięgu. Naszymi najważniejszymi…

یہ تھوڑا سا جانا پہلا دماغ کیمیکل آپ کی یادوں کو اپنے کنارے سے کیوں محروم کررہا ہے اس کی وجہ ہے: ایسٹیلکولین۔

یہ تھوڑا سا جانا پہلا دماغ کیمیکل آپ کی یادوں کو اپنے کنارے سے کیوں محروم کررہا ہے اس کی وجہ ہے: ایسٹیلکولین۔ یہ سب معمولی پرچیوں سے شروع ہوا جسے آپ آسانی سے "سینئر لمحات" کے طور پر مسترد کردیا۔ آپ اپنی چابیاں بھول گئے آپ نے کسی کو غلط نام سے پکارا۔ جس…

Ogromna świątynia odkryta na granicy Meksyku i Gwatemali liczy około 3 tysiące lat.

Ogromna świątynia odkryta na granicy Meksyku i Gwatemali liczy około 3 tysiące lat. Odkrycia dokonali naukowcy z University of Arizona, jest to opisane w artykule w czasopiśmie Nature. Cywilizacja Majów istniała na Półwyspie Jukatan przez kilka tysiącleci…

OMNIGENA. Producent. Pompy do wody.

OMNIGENA istnieje od 1974roku. Od wielu lat naszym priorytetem jest sprzedaż pomp do wody. Oferta obejmuje urządzenia dla rolnictwa, przemysłu oraz gospodarstw domowych. Skierowana jest zarówno do firm handlowych, instalacyjnych jak i bezpośrednio do…

Kolagenowe serum do mycia twarzy. BingoSpa. G242.

Kod produktu: G242. Kolagenowe serum do mycia twarzy. BingoSpa. Kolagenowe serum do mycia twarzy o kremowej, puszystej konsystencji i subtelnym zapachu, delikatnie myje i pielęgnuje pozostawiając skórę odżywioną, nawilżoną i pachnącą. Serum zawiera…

ATE. Producent. Zaciski hamulcowe.

Najwyższa jakość. Dostępność w każdej chwili. Nasze zaciski hamulcowe muszą znieść wiele – jeszcze zanim staną się częścią naszej oferty. Dopiero po pomyślnym przejściu przez najtrudniejsze próby obciążeniowe i symulacje stwierdzamy, że jakość jest…

KOBOLD. Firma. Usługi w zakresie pomiaru, sterowania i automatyzacji.

Witamy w Kobold Messring GmbH, wiodącej firmie z branży przemysłowych urządzeń do pomiaru i kontroli przepływu, ciśnienia, poziomu i temperatury. Jako eksperci w dziedzinie przemysłowych urządzeń pomiarowo-kontrolnych oferujemy naszym klientom…