Nadmi
26-09-25

0 : Odsłon:



Blokery odchudzania. Jak należy do nich podchodzić?

Jednak do tego typu zestawień należy podchodzić z dystansem. - Nie tyjemy od konkretnych produktów. Tak samo jak nie schudniemy od samego faktu, że dodamy do posiłku sałatę, podobnie nie przytyjemy od jednorazowego zjedzenia chipsów.

I jak dodaje, problem z produktami, które zazwyczaj znajdują się na takich listach, jest taki, że ich jedzenie łatwo może doprowadzić do nadwyżki energetycznej. - Słone przekąski, fast foody czy alkohol mają wysoką kaloryczność w małej objętości, a rzadko kończy się na kilku chipsach czy jednym drinku. Tym sposobem po weekendowej imprezie nadprogramowe kalorie możemy mierzyć w setkach, a czasem nawet w tysiącach. Szacuje się, że trzeba zrobić nadwyżkę 7000 kcal, żeby przytyć kilogram i tyle samo deficytu, żeby ten kilogram stracić - wyjaśnia ekspertka.

Co hamuje proces odchudzania? "Przecież ja nic nie jem"
Mimo diety i regularnej aktywności fizycznej wiele osób nie może schudnąć. Dlaczego im się to nie udaje? - W mojej pracy zauważam, że najczęściej trudność ze schudnięciem wynika z tego, że ktoś nie jest w deficycie kalorycznym. Co istotne, tym osobom często wydaje się, że w nim są.

Jak zaznacza nasza rozmówczyni, badania pokazują, że szacując objętość lub kaloryczność porcji mamy tendencję do tego, żeby zaniżać prognozę. Poza tym zdarza się nam nie zakwalifikować jako zjedzenie małego batonika do kawy czy dojedzonej po dziecku bułeczki. Takie drobne rzeczy umykają naszej świadomości, ale wcale nie naszemu ciału.

Bywa też, że pacjenci nie mają pojęcia, że na przykład gazowane napoje czy soki to też kalorie. Mówią "przecież ja nic nie jem", a potem się okazuje, że potrafią w ciągu dnia wypić 2 litry coli
- wyjaśnia.


"Nie chodzi o to, żeby zjeść jak najmniej"
Jednak jak dodaje ekspertka, zdarzają się też zupełnie odwrotne przykłady. Potrafimy zafundować sobie tak niskoenergetyczną dietę, że organizm dla własnego bezpieczeństwa spowalnia procesy metaboliczne. - W odchudzaniu wcale nie chodzi o to, żeby zjeść jak najmniej, a z takim podejściem bardzo często się spotykam - zaznacza.

Warto także wspomnieć o innych niż dieta kwestiach związanych ze stylem życia: przewlekły stres, brak higieny snu, nieregularny tryb życia. - To wszystko wpływa na pracę nadnerczy. Jeżeli nadnercza stale produkują zbyt duże ilości kortyzolu, to rzeczywiście możemy mieć trudności z redukcją masy ciała pomimo ogromnych wysiłków.


http://www.e-manus.pl/



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Smartfon Motorola Moto G 3gen

Sprzedam Smartfon Motorola Moto G 3gen:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 5 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 13 Mpx Funkcje radio FM, kompas cyfrowy, dual SIM Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Etu ịhọrọ uwe ụmụ nwanyị maka onu ogugu gị:

Etu ịhọrọ uwe ụmụ nwanyị maka onu ogugu gị: Uwe ejiji nke nwanyi nile mara mma kwesiri inwe oghere maka uwe eji hazie ya nke oma. Akụkụ a na akwa ụlọ ọrụ na-arụ ọrụ maka ma ebe a na-ebukwu ibu ma kwa ụbọchị, n'ụdị ejiji. Agbanyeghị, isi ihe ga-aga nke…

მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი აქვს?

მოკლე სპორტული ვარჯიშები და კუნთების სპორტული ვარჯიშები 1 დღეში, აზრი აქვს? ბევრი ადამიანი ხსნის მათ უმოქმედობას დროის ნაკლებობით. სამუშაო, სახლი, პასუხისმგებლობა, ოჯახი - ჩვენ არ გვაქვს ეჭვი, რომ ძნელი იქნება თქვენთვის ყოველდღიური ვარჯიშისთვის 2 საათის…

Pomidor Cytrynek Groniasty - drobny, żółty:

Pomidor Cytrynek Groniasty - drobny, żółty: Pomidor wysoki Cytrynek Groniasty – typ cherry. Odmiana amatorska, wczesna o ciągłym typie wzrostu, przeznaczona do uprawy w nieogrzewanych tunelach, w polu przy palikach oraz na balkonie. Grona nierozgałęzione,…

DEF. Producent. Sztalugi, podobrazia.

Witamy i zapraszamy na strony internetowe firmy . Zajmujemy się produkcją podobrazi, krosien i stojaków (sztlaug) malarskich. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi wyrobami.  : INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ działalności: : Główne produkty: : Roczne…

Trony Salomona

Trony Salomona Na Wschodzie istnieje legenda, która użycza wielkiemu biblijnemu królowi latającej maszyny zwanej samolotem Salomona. A tego typu sprzęt wymagał wysokich pasów startowych zwanych tronami Salomona. Według Kebra Nagast król Salomon odwiedził…

12: ළමුන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහතික කළ සහ ස්වාභාවික ඇඳුම්.

ළමුන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහතික කළ සහ ස්වාභාවික ඇඳුම්. දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු වසර නිරන්තර ප්‍රීතියෙන් හා නිරන්තරයෙන් වියදම් කරන කාලයකි, මන්ද දරුවාගේ ශරීර දිග සෙන්ටිමීටර 25 දක්වා වැඩිවේ, එනම් ප්‍රමාණ හතරක්. සියුම් දරුවන්ගේ සමට විශාල සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ,…

Pióra są tradycyjnie używane w czarownictwie do różnych celów.

Pióra są tradycyjnie używane w czarownictwie do różnych celów. Za pomocą piór możesz wywołać zmiany w otaczającym świecie, sprowokować pewne zdarzenia, można je wykorzystać do dostrojenia się do kanału lub do oddzielnej istoty, czy to ducha, człowieka,…

CHEEKYUMBRELLA. Company. Rain protection, umbrellas, umbrellas on request, patio umbrellas.

PRODUCTS This is our collection of premium rain umbrellas and patio umbrellas available for customization with your logo/artwork.  We manufacture our own unique line of products and sell direct to the end-user (no middleman), so we can offer better…

SILNE DUSZE SĄ ATAKOWANE OD DZIECIŃSTWA.

SILNE DUSZE SĄ ATAKOWANE OD DZIECIŃSTWA. Nasza Ziemia od wielu stuleci znajduje się w tzw. „Nocy Svaroga”, czyli pod mocą Ciemności i w strefie niskich częstotliwości. Duszom o wysokiej wibracji trudno było tu nawet przeniknąć, ponieważ to tak, jakby…

"Chmury soczewkowate są tworzone z samych statków w celu kamuflażu.

"Chmury soczewkowate są tworzone z samych statków w celu kamuflażu. Z łatwością wchodzą i wychodzą przez otwory na biegunach z wewnętrznej ziemi. Te otwory są wystarczająco szerokie, aby statki-matki mogły wejść lub wyjść. Stosują Uniwersalne Prawa…

Kirol entrenamendu laburrak eta giharretako kirol ariketak egun 1etan, badu zentzurik?

Kirol entrenamendu laburrak eta giharretako kirol ariketak egun 1etan, badu zentzurik? Jende askok denbora faltagatik azaldu du bere inaktibitatea. Lana, etxea, erantzukizunak, familia - ez dugu zalantzarik egunero zaila izan daitekeela 2 ordu aurreztea…

Teoria Strzałek. WALIZKA BALSA. TS043

WALIZKA BALSA. Obudziłem się w środku nocy. Hotel był ten sam. Marija siedziała na łóżku. Zmieniała mi okłady wymieniając suchy i ciepły za zimny i mokry. - Spałeś dwa dni. Gorączka ustępuje powoli. - Rzekła. - A cóż ja na sobie mam!? Jakieś koronki? Co…

Oprogramowanie przeciwko crawlerowm na stronie internetowej. Nepenthes.

Nepenthes Zobaczył, że boty kradną informacje z jego strony. Zastawił pułapkę, której pożałowały. Crawlery zlizują zawartości stron www w celu karmienia danymi IA. This is a tarpit intended to catch web crawlers. Specifically, it's targetting crawlers…

Ocksorape për burra: Fuqia e modeleve dhe ngjyrave: Komoditet mbi të gjitha:

Ocksorape për burra: Fuqia e modeleve dhe ngjyrave: Komoditet mbi të gjitha: Një herë, çorapët e burrave duhej të fshiheshin nën pantallona ose praktikisht të padukshme. Sot, perceptimi i kësaj pjese të veshjet ka ndryshuar plotësisht - projektuesit…

Tipos de aspiradoras domésticas.

Tipos de aspiradoras domésticas. Una aspiradora es uno de los electrodomésticos más necesarios en cada hogar. Independientemente de si vivimos en un estudio o en una gran casa unifamiliar, es difícil imaginar la vida sin ella. ¿Qué tipo de aspiradora…

BIEŻNIA 4KM

BIEŻNIA 4KM:Mam do zaoferowania fajna i nową Profesjonalna bieżnia treningowa z mocą ciągłą 3 KM i maks. prędkością do 22 km/h, pulsometrem, komputerem treningowym i wyświetlaczem LCD. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Tajemnicze wydarzenia związane z Cysterną Bazyliki i dziwna mumią.

Tajemnicze wydarzenia związane z Cysterną Bazyliki i dziwna mumią. Cysterna Bazyliki, zbudowana przez cesarza bizantyjskiego Justyniana I (527-565), została zbudowana w celu zaspokojenia potrzeb wodnych wielkiego pałacu, w którym rezydowali cesarze i…

Mandela Effect - Evidence of The Shift

Mandela Effect - Evidence of The Shift Sunday, June 19, 2016 Have we entered into an alternate reality from what we remember? Is our world slipping in and out of another reality? “The Mandela Effect” is a term coined to describe the phenomenon of large…

آپ 10 جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والے لڑکے سے ملنے کی علامت:

آپ 10 جذباتی طور پر دستیاب نہ ہونے والے لڑکے سے ملنے کی علامت:  ہم سب کو کسی ایسے شخص کی تلاش ہے جو ہم سے غیر مشروط اور ہمیشہ کے لئے پیار کرتا ہے ، کیا ہم نہیں ہیں؟ اگرچہ آپ کے پیٹ میں محبت اور پیار ہونے کے امکان سے آپ اپنے پیٹ میں تتلیوں کو محسوس کرسکتے…

Seler korzeniowy Dolvi - duży korzeń, białokremowy:

Seler korzeniowy Dolvi - duży korzeń, białokremowy: Średniowczesna odmiana w typie Prager Reuzen, odporna na wybijanie w pędy nasienne i na septoriozę. Okres od wysiewu do zbioru wynosi 220 dni w tym 80-90 dni przygotowanie rozsady. Tworzy duże,…

Detail of the splendid throne of King Tutankhamun that was found in his tomb (KV62) at the Valley of the Kings.

Detail of the splendid throne of King Tutankhamun that was found in his tomb (KV62) at the Valley of the Kings. He reigned circa 1336-1327 BCE under the 18th Dynasty. It is made of wood lined with gold leaf, and inlaid with silver, colored glass paste and…

The triumph of Shapur I, Naqshe Rostam, Iran.

Roman emperor Phillipus the Arab kneeling in front of Persian King Shapur I , begging for peace, and the standing emperor represents Valerian who was taken captive by the persianarmy in 260 AD, The triumph of Shapur I, Naqshe Rostam, Iran. Cesarz…

Coronavirus en Polonia. Hay un mal escenario para la epidemia de coronavirus en Europa:

Coronavirus en Polonia. Hay un mal escenario para la epidemia de coronavirus en Europa:  En la práctica, en la lucha contra la epidemia, el gobierno polaco tomó dos decisiones básicas: cerrar las fronteras e introducir la cuarentena universal. Ambas…

Tworzymy otaczający nas świat poprzez to, co myślimy i czujemy.

Nasze myśli i emocje nie są przypadkowymi przejawami naszego wewnętrznego świata, są kluczem do kształtowania naszej rzeczywistości. Tworzymy otaczający nas świat poprzez to, co myślimy i czujemy. Prawo Przyciągania: Prawo to stanowi, że przyciągamy…

Lampa salonowa LATARA duża

Lampa salonowa LATARA duża : Nowa unikatowa designerska(QBA) lampa LATARA do salonu wielki abażur fi45 wys 45cm . wys calej lampy z abażurem ok 80cm. Oprawka E27 na jedną żarówkę. Malowana ręcznie. Błyszcząca.