Nadmi
26-09-25

0 : Odsłon:



Blokery odchudzania. Jak należy do nich podchodzić?

Jednak do tego typu zestawień należy podchodzić z dystansem. - Nie tyjemy od konkretnych produktów. Tak samo jak nie schudniemy od samego faktu, że dodamy do posiłku sałatę, podobnie nie przytyjemy od jednorazowego zjedzenia chipsów.

I jak dodaje, problem z produktami, które zazwyczaj znajdują się na takich listach, jest taki, że ich jedzenie łatwo może doprowadzić do nadwyżki energetycznej. - Słone przekąski, fast foody czy alkohol mają wysoką kaloryczność w małej objętości, a rzadko kończy się na kilku chipsach czy jednym drinku. Tym sposobem po weekendowej imprezie nadprogramowe kalorie możemy mierzyć w setkach, a czasem nawet w tysiącach. Szacuje się, że trzeba zrobić nadwyżkę 7000 kcal, żeby przytyć kilogram i tyle samo deficytu, żeby ten kilogram stracić - wyjaśnia ekspertka.

Co hamuje proces odchudzania? "Przecież ja nic nie jem"
Mimo diety i regularnej aktywności fizycznej wiele osób nie może schudnąć. Dlaczego im się to nie udaje? - W mojej pracy zauważam, że najczęściej trudność ze schudnięciem wynika z tego, że ktoś nie jest w deficycie kalorycznym. Co istotne, tym osobom często wydaje się, że w nim są.

Jak zaznacza nasza rozmówczyni, badania pokazują, że szacując objętość lub kaloryczność porcji mamy tendencję do tego, żeby zaniżać prognozę. Poza tym zdarza się nam nie zakwalifikować jako zjedzenie małego batonika do kawy czy dojedzonej po dziecku bułeczki. Takie drobne rzeczy umykają naszej świadomości, ale wcale nie naszemu ciału.

Bywa też, że pacjenci nie mają pojęcia, że na przykład gazowane napoje czy soki to też kalorie. Mówią "przecież ja nic nie jem", a potem się okazuje, że potrafią w ciągu dnia wypić 2 litry coli
- wyjaśnia.


"Nie chodzi o to, żeby zjeść jak najmniej"
Jednak jak dodaje ekspertka, zdarzają się też zupełnie odwrotne przykłady. Potrafimy zafundować sobie tak niskoenergetyczną dietę, że organizm dla własnego bezpieczeństwa spowalnia procesy metaboliczne. - W odchudzaniu wcale nie chodzi o to, żeby zjeść jak najmniej, a z takim podejściem bardzo często się spotykam - zaznacza.

Warto także wspomnieć o innych niż dieta kwestiach związanych ze stylem życia: przewlekły stres, brak higieny snu, nieregularny tryb życia. - To wszystko wpływa na pracę nadnerczy. Jeżeli nadnercza stale produkują zbyt duże ilości kortyzolu, to rzeczywiście możemy mieć trudności z redukcją masy ciała pomimo ogromnych wysiłków.


http://www.e-manus.pl/



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Nguo iliyothibitishwa yenye afya na asili kwa watoto.

Nguo iliyothibitishwa yenye afya na asili kwa watoto. Mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto ni wakati wa furaha na matumizi ya mara kwa mara, kwa sababu urefu wa mwili wa mtoto huongezeka kwa hadi 25 cm, kwa ukubwa wa nne. Ngozi ya watoto maridadi…

Blat granitowy : Malanit

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

GLOBALFOOTCARE. Company. Comfort shoes. Sandals, boots and accessories.

The revere vision of beautifully-crafted, high quality comfort footwear came to life on Australia’s Gold Coast—a picturesque landscape lined with miles of sun-soaked, sandy beaches. It all started with a dream to create a sublime sandal: one that would…

WHO: 5.9 million nurses and nurses are missing worldwide

WHO: 5.9 million nurses and nurses are missing worldwide According to the World Health Organization (WHO), 5.9 million professional nurses and nurses are missing worldwide. This emerges from a report of the UN organization, which was published in Geneva…

4433AVA. ஹைட்ரோ லேசர். இரவு கிரீம். நீடித்த நடவடிக்கை மூலம் மீண்டும் உருவாக்குதல். Nachtcreme. ரெங்கினேரிட் மிட் லாங்கர்ர் விர்குங்.

HYDRO லேசர். இரவு கிரீம். நீடித்த நடவடிக்கை மறுஉருவாக்கம். குறியீடு பட்டியல் / அட்டவணை: 4433AVA. வகை: அழகுசாதன ஹைட்ரோ லேசர் விண்ணப்ப இரவில் முகத்தில் தடவும் க்ரீம்கள் வகை ஒப்பனை கிரீம்கள் நடவடிக்கை நீரேற்றம், செடிகளை, புத்துயிர் கொள்ளளவு 50 மிலி /…

A importância de palmilhas apropriadas para diabéticos.

A importância de palmilhas apropriadas para diabéticos. Convencer alguém de que calçados confortáveis e bem ajustados afetam significativamente nossa saúde, bem-estar e conforto dos movimentos é tão estéril quanto dizer que a água está molhada. Esta é a…

12: Բրոնխիտը առավել հաճախ վիրուսային, շատ տարածված շնչառական հիվանդություն է:

Բրոնխիտը առավել հաճախ վիրուսային, շատ տարածված շնչառական հիվանդություն է: Հիմնական բաժանումը կազմակերպվում է հիվանդության տևողության ընթացքում: Խոսվում է սուր, ենթասուր և քրոնիկ բորբոքման մասին: Սուր բորբոքման տևողությունը `ոչ ավելի, քան 3 շաբաթ:…

ARKANA. Firma. Profesjonalna pielęgnacja skóry.

Arkana to polska marka, która swoimi innowacjami z zakresu profesjonalnej kosmetologii dzieli się od 2011 roku. Otwarci na światowe nowości z branży uważnie je śledzimy, ale też sami  inicjujemy, czego wyrazem są nowatorskie dermokosmetyki, które…

Unikalne lecznicze i magiczne właściwości dębu.

Unikalne lecznicze i magiczne właściwości dębu. Dąb jest jednym z najsilniejszych energetycznie drzew.  Dąb wśród naszych przodków, zawsze był uważany za święte drzewo związane z męską energią i mocą. Dąb przywraca pamięć plemienną, daje wspomnienia,…

Potomkowie króla Leha VIII Kolbimira w okresie od VIII do XI wieku, według odpisów Przybysława Dyamentowskiego.

Smaczek historyczny numer 52 Potomkowie króla Leha VIII Kolbimira w okresie od VIII do XI wieku, według odpisów Przybysława Dyamentowskiego. II. Średniowiecze Poniżej prezentuję po raz pierwszy w polskiej historiografii oryginalny tekst, udostępniony…

Niedoceniana witamina. Gdy jej brakuje, wysiadają serce, mózg, wątroba. Cholina.

Witaminy z grupy B są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego ich niedobór może przyczynić się do rozwoju różnego rodzaju dolegliwości. Jedną z nich jest witamina B4 nazywana również choliną. Dowiedz się, czym skutkuje…

ZAKON CZASZKI I KOŚCI

ZAKON CZASZKI I KOŚCI Można powiedzieć, że jest to „najmniejszy” sekretny zakon. Został założony w 1832 roku przez Williama Huntingtona Russella na Uniwersytecie Yale w Connecticut w Stanach Zjednoczonych. Mówi się, że członkowie odprawiają rytuały i…

Miejsce na Islandii, gdzie spotykają się Zielone Pola, Żółta Rivera, Czarna Plaża i Niebieskie Morze!

Miejsce na Islandii, gdzie spotykają się Zielone Pola, Żółta Rivera, Czarna Plaża i Niebieskie Morze!

ABAKUS. Firma. Akcesoria ciężarowe, kątowniki, kostki do pasów transportowych.

Firma ABAKUS Sp. z o.o. jest oficjalnym przedstawicielem producenta wyrobów DEPO, ESDEPO, LUCID. Dostarczamy produkty całej gamy oświetlenia samochodowego, układów termicznych, lusterek oraz elementów karoserii do aut każdej marki. Wieloletnie…

Далайн хоол: хавч, сам хорхой, хавч, дун: далайн хясаа, дун, хясаа, далайн амьтан, наймаалж:

Далайн хоол: хавч, сам хорхой, хавч, дун: далайн хясаа, дун, хясаа, далайн амьтан, наймаалж: - дархлаа ба мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, үр дүнтэй афродизиак юм. Далайн хоол бол далайн амьтад, далайн хясаа, дун, сам хорхой, хавч, наймаалж, далайн амьтан…

Imperium Beninu było jednym z najstarszych i najbardziej rozwiniętych państw w Afryce Zachodniej, którego historia sięga XI wieku.

Imperium Beninu było jednym z najstarszych i najbardziej rozwiniętych państw w Afryce Zachodniej, którego historia sięga XI wieku. Mury Benin City i otaczającego go królestwa były cudem stworzonym przez człowieka, opisanym jako „największe na świecie…

LEDLIGHTWHOLESALE. Company. LED lights for home. Bright LED inwards. LED light to the apartament.

LED Lighting Wholesale Our purpose at LED Lighting Wholesale Inc. is to provide our customers with residential LED lighting and commercial LED lighting at wholesale cost. Through us, electrical contractors purchase commercial LED fixtures at the lowest…

Jake - Alligator Man, zmumifikowany pół-człowiek pół-aligator.

Jake - Alligator Man, zmumifikowany pół-człowiek pół-aligator. Nikt nie wie na pewno, skąd pochodzi Jake, ale Junior Marsh słyszał kilka ciekawych historii. Odwiedzający Marsh's Free Museum powiedzieli właścicielowi, że jego tak zwany pół-człowiek,…

Słynna włoska marka samochodowa ALFA-ROMEO została zbudowana na pieniądzach i pod kontrolą weneckiej czarnej arystokracji - mafii.

Słynna włoska marka samochodowa ALFA-ROMEO została zbudowana na pieniądzach i pod kontrolą weneckiej czarnej arystokracji - mafii. I, co zaskakujące, nigdy nie ukrywała swojej gadziej symboliki. Wielu nie zwraca na to uwagi. Z biegiem czasu emblemat się…

Energie Ziemi i Linie Energetyczne.

Energie Ziemi i Linie Energetyczne. Linie są dosłownie rzekami energii, które nie tylko przepływają przez Ziemię, ale także między światami i wszechświatami. Porównywano je do żył , podczas gdy inni postrzegają je jako uniwersalny system transportu.…

Wszechświat babiloński.

Wszechświat babiloński. Prosta centralna linia to oś biegunowa nieba i ziemi. Dwie siedmiostopniowe piramidy reprezentują ziemię, górna to siedziba żywych ludzi, a dolna to siedziba umarłych. Wody oddzielające to cztery morza. Siedem wewnętrznych globusów…

13: פּעדיקורע: וויאַזוי איר זאָל רייַבן דיין פֿיס מיט אַ באַנאַנע שאָלעכץ ווען עס קומט צו פּעדיקורעס:

פּעדיקורע: וויאַזוי איר זאָל רייַבן דיין פֿיס מיט אַ באַנאַנע שאָלעכץ ווען עס קומט צו פּעדיקורעס: דאָס איז וואָס אַ באַנאַנע שאָלעכץ קענען טאָן: ווען די טעמפּעראַטור רייזאַז, מיר זענען צופרידן צו שטעלן אַוועק כעוויער שיכלעך אָדער גומעשיך און ציען שיך…

Nawet czysta dusza musi być zahartowana.

Nawet czysta dusza musi być zahartowana. Jeśli twoje serce tęskni za miłością, nie warto kochać wszystkich. Łatwo zmylić głodne serce.  Miłe słowa i pieszczoty, serce mi się rozpływa, bo tak bardzo za nią tęskniłam.  Inspiruje i potrafi kochać, chociaż…

PLASTIC PACK. Producent. Opakowania z tworzyw sztucznych.

Jesteśmy godną zaufania, dynamiczną i innowacyjną firmą zajmującą się przetwórstwem tworzyw sztucznych na potrzeby różnych dziedzin przemysłu w tym przemysłu spożywczego. Wiemy jak ważne dla naszych klientów jest bezpieczeństwo i higiena żywności, dlatego…

1: 彈性體及其應用。

彈性體及其應用。 聚氨酯彈性體屬於通過聚合形成的塑料類別,其主鏈包含氨基甲酸酯基團。被稱為PUR或PU,它們具有許多有價值的特性。它們的優點和非常優惠的價格使彈性體成為許多行業中廣泛使用的材料。 彈性體性能: PUR材料是類似橡膠的材料。與橡膠不同,它們之間因為它們的物理和化學參數比以前更好。另外,可以在很寬的範圍內改變聚氨酯彈性體的性能。實際上,這意味著PU是一種通用材料。 它的最大優勢包括高開髮指數,這歸功於其對以下方面的高度抵抗:…

Acide hyaluronique ou collagène? Quelle procédure choisir:

Acide hyaluronique ou collagène? Quelle procédure choisir: L'acide hyaluronique et le collagène sont des substances produites naturellement par l'organisme. Il convient de souligner qu'après l'âge de 25 ans, leur production diminue, c'est pourquoi les…