0 : Odsłon:
11 krytycznych oznak depresji, których musisz przestać ignorować:
6. Nieczytelne wskazówki społeczne:
Czasami możemy nie zauważyć, że w naszych głowach zrobiło się zbyt ciemno. Nasze spojrzenie na świat może zostać wypaczone przez depresję, co utrudnia dokładną ocenę tego, co zamierzają nasi przyjaciele, rodzina lub współpracownicy słowami i czynami.
Jeśli częściej czujesz się lekceważony przez swoich bliskich, nie rób sobie żartów, które lubią wszyscy, lub czujesz się samotny nawet w tłumie, możesz patrzeć na świat oczami depresji.
5. Dokuczliwe poczucie winy i martwienie się o rzeczy, których nie możesz zmienić:
Wszyscy popełniamy błędy, a najlepsze, co możemy zrobić, to naprawić i nauczyć się lekcji na przyszłość. Nadal nigdy nie będzie przyjemnie się nad tym zastanawiać, ale jeśli masz obsesję na punkcie wszystkich głupich rzeczy, które kiedykolwiek zrobiłeś, i czujesz się tak samo winny jak wtedy, to nie jest zdrowe.
Podobnie, jeśli nie możesz przestać się martwić o to, co się wydarzy w przyszłości i bardzo się starasz zachować iluzję kontroli, możesz mieć dobrze funkcjonującą depresję.
4. Nadużywanie mechanizmów radzenia sobie:
Strategie radzenia sobie mogą być bardzo przydatne, zwłaszcza jeśli jesteś w stanie ustalić, które są zdrowe, takie jak ćwiczenia, ogrodnictwo lub czytanie. Ale jeśli zauważysz stały wzrost potrzeby polegania na czymś zewnętrznym, aby odciągnąć cię od życia, może to być znak ostrzegawczy depresji.
Jest to szczególnie niepokojące, gdy mechanizm radzenia sobie jest czymś w rodzaju narkotyków, alkoholu, ryzykownego seksu lub nadmiernej gry - te zachowania, doprowadzone do skrajności, mają bolesne konsekwencje zarówno dla ciebie, jak i twoich najbliższych związków.
3. Niewytłumaczalny smutek:
Długotrwały smutek, nawet na niskim poziomie, niezwiązany z żadnym konkretnym wydarzeniem lub sytuacją, jest znakiem, którego nie należy ignorować. Doświadczenie takie jest dość normalne, ale powinien to być przejściowy, ponury nastrój, a nie sposób na życie.
Jeśli spędzasz dużo energii, utrzymując pozytywną maskę w pracy lub z rodziną, tylko po to, aby poczuć się beznadziejnie, gdy tylko będziesz sam, zastanów się, że przyczyną może być depresja.
2. Domaganie się doskonałości:
Łatwo jest poczuć, że świat oczekuje od nas doskonałości. Istnieje duża presja, aby dobrze sobie radzić w szkole, znaleźć dobrze płatną pracę, poślubić partnera naszych marzeń i mieć piękne, zdrowe dzieci, które nigdy się nie zachowują.
Ale to nie jest rzeczywistość życia. Konflikt między tym, co naszym zdaniem powinniśmy osiągnąć, a tym, co się naprawdę dzieje, może być uzasadniony i bolesny. Ale musisz być w stanie uciąć sobie i innym przerwę i zrozumieć, że nikt tak naprawdę nie ma wszystkiego, bez względu na to, jak wygląda ich strona na Facebooku. Jeśli konsekwentnie traktujesz nieuniknione życiowe niepowodzenia jako przejaw swojej głębokiej niegodności, pomocne może być uzyskanie oceny depresji.
1. Niemożność zrobienia sobie przerwy:
Mamy tendencję do myślenia o depresji jako o „powolnym” problemie, który powoduje, że chorzy leżą przez cały dzień i noc. Ale w niektórych przypadkach osoby z depresją są w rzeczywistości szalone, czując się opętane, aby iść dalej, dopóki nie będą w stanie dłużej i upadną wyczerpane do łóżka.
Jeśli czujesz się niekomfortowo z cichymi chwilami i zawsze musisz wykonać jeszcze jedną czynność, zastanów się, czy możesz starać się unikać niepokojących myśli, które przychodzą do ciebie w tym czasie nieproszone. Karkołomne tempo jest właściwie inną formą unikania, która na dłuższą metę może być niezdrowa, ponieważ te myśli w końcu cię dogonią. Lepiej jest uzyskać pomoc w radzeniu sobie z niewygodnymi uczuciami niż robić jakąkolwiek aktywność w nadmiarze.
Ważne jest, aby przejść przez piętno depresji i pozwolić swoim bliskim na walkę. Mogą nawet nie wiedzieć, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia i opieki podczas rozwiązywania problemu.
Pamiętaj, że przewlekła depresja jest nierównowagą chemiczną, niezwiązaną z niczym, co zrobiłeś źle lub z twoją godnością jako istoty ludzkiej. Proszenie o pomoc jest oznaką siły, a przy odpowiednim leczeniu możesz wrócić do życia, które kochasz. Powodzenia.
Część 1. >
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Sarkofag Płaczących Kobiet, datowany na połowę IV wieku, jest najlepszym przykładem grupy zwanej w archeologii „sarkofagami kolumnowymi”.
Sarkofag Płaczących Kobiet, datowany na połowę IV wieku, jest najlepszym przykładem grupy zwanej w archeologii „sarkofagami kolumnowymi”. Uważa się, że sarkofag należał do Stratona, króla Sydonu. 18 smutnych postaci kobiecych między kolumnami symbolizuje…
Portfel :
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
Vrste usisavača za domaćinstvo.
Vrste usisavača za domaćinstvo. Usisavač je jedan od najpotrebnijih uređaja u svakom domu. Bez obzira da li živimo u studiju ili u velikoj obiteljskoj kući, teško je zamisliti život bez njega. Koju vrstu usisavača treba odabrati? Prvi model usisavača s…
Te whakahoahoa-takitahi, BioNTech, whakaari, rongoa, covid-19, coronavirus, werohanga:
Te whakahoahoa-takitahi, BioNTech, whakaari, rongoa, covid-19, coronavirus, werohanga: 20200320AD Inovations BTM, Apeiron, SRI International, Iktos, raau taero antiviral, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, I te Mane 16, ka…
CROSSTRAINER
CROSSTRAINER:Mam do zaoferowania Profesjonalny crosstrainer do użytku domowego lub w studiach profesjonalnych. Regulowany opór magnetyczny z 8 stopniami trudności; masa zamachowa 26kg przy kole zamachowym 10 kg. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
Ελαστομερή και η εφαρμογή τους.
Ελαστομερή και η εφαρμογή τους. Τα ελαστομερή πολυουρεθάνης ανήκουν στην ομάδα των πλαστικών, τα οποία σχηματίζονται ως αποτέλεσμα του πολυμερισμού, και οι κύριες αλυσίδες τους περιέχουν ομάδες ουρεθάνης. Αναφέρονται ως PUR ή PU, έχουν πολλές πολύτιμες…
Kokoana-hloko ea China. Matšoao a coronavirus ke afe? Coronavirus ke eng mme e etsahala kae? Covid-19:
Kokoana-hloko ea China. Matšoao a coronavirus ke afe? Coronavirus ke eng mme e etsahala kae? Covid-19: Coronavirus e bolaea Chaena. Ba boholong ba hlahisitse thibelo ea toropo ea limilione tse 11 - Wuhan. Hajoale, ha ho khonehe ho kena le ho tsoa…
EDAR. Producent. Meble drewniane.
Produkujemy wyłącznie najwyższej jakości meble drewniane. Jeśli marzysz o nowoczesnych, klimatycznych meblach, które łączą ponadczasowy design z trwałością na lata, meble drewniane to propozycja dla Ciebie. Bez względu na to, czy tworzysz aranżację w…
Ihe mgbaàmà 13 nke coronavirus dị ka ndị gbakere:
Ihe mgbaàmà 13 nke coronavirus dị ka ndị gbakere: 20200320AD Coronavirus ahụ ejirila ụwa niile. Ndị gbakere n'ọrịa coronavirus kwuru banyere ihe mgbaàmà ahụ nyere ha ohere ime nnwale ahụ. Ọ dị ezigbo mkpa iji lelee ahụ gị na ihe mgbaàmà na-apụta na ahụ…
GODWIN. Company. Formwork Solutions. Steel ply.
At Godwin Formwork Solutions, we believe our quality and expertise makes us the premiere concrete forming solutions in the region. Here are just a few of the recent projects we’ve been busy working on. Riverside Indian School Edmond New Elementary OU…
Naukowcy natrafili na nowy typ mikroorganizmu – to znalezisko przesuwa granice nauki.
W świecie mikrobiologii doszło do odkrycia, które może zmienić nasze postrzeganie tego, co naprawdę znaczy „żyć”. Naukowcy natrafili na nowy typ mikroorganizmu – to znalezisko przesuwa granice nauki. W świecie mikrobiologii doszło do odkrycia, które…
5 potrebnih preparata za njegu noktiju:
5 potrebnih preparata za njegu noktiju: Njega noktiju jedan je od najvažnijih elemenata u interesu našeg lijepog i njegovanog izgleda. Elegantni nokti govore o čovjeku mnogo, oni svjedoče i o njegovoj kulturi i ličnosti. Nokti ne moraju biti kod…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. 019. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Apa yang akan berlaku kepada badan anda jika anda mula makan madu setiap hari sebelum tidur? Trigliserida: Madu: Tryptophan:
Apa yang akan berlaku kepada badan anda jika anda mula makan madu setiap hari sebelum tidur? Trigliserida: Madu: Tryptophan: Kebanyakan kita menyedari bahawa madu boleh digunakan untuk melawan selesema serta untuk melembapkan kulit kita, tetapi madu…
Podróżnicy w czasie.
Jedno z najbardziej znanych spotkań w Trójkącie Bermudzkim przydarzyło się Bruce'owi Gernonowi. Podróżnicy w czasie.
Wzmacniając naczynia krwionośne.
Wzmacniając naczynia krwionośne. Arbuz ma działanie moczopędne, usuwa nadmiar płynu z organizmu. Pozytywnie wpływa także na ściany naczyń krwionośnych i je rozszerza. Borówki(jagody) usuwają płyn, zmniejszają objętość krążącej krwi, dzięki czemu ustępują…
Elastomers และแอปพลิเคชันของพวกเขา
Elastomers และแอปพลิเคชันของพวกเขา โพลียูรีเทนอีลาสโตเมอร์อยู่ในกลุ่มพลาสติกซึ่งเกิดขึ้นจากการโพลิเมอไรเซชันและโซ่หลักของมันประกอบด้วยกลุ่มยูรีเทน เรียกว่าเป็น PUR หรือ PU พวกเขามีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากมาย…
Panel podłogowy: dąb wenecki
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
UL. Company. Confirm compliance, enhance sustainability, manage transparency, deliver quality.
About UL As a global company with more than 120 years of expertise, UL works with customers and stakeholders to help them navigate market complexity. UL brings clarity and empowers trust to support the responsible design, production, marketing and…
120: బట్టలు, సాయంత్రం దుస్తులు, కస్టమ్-తయారు చేసిన దుస్తులను కుట్టడం విలువైనదేనా?
బట్టలు, సాయంత్రం దుస్తులు, కస్టమ్-తయారు చేసిన దుస్తులను కుట్టడం విలువైనదేనా? ఒక ప్రత్యేక సందర్భం సమీపిస్తున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు వివాహం లేదా పెద్ద వేడుక, మేము ప్రత్యేకంగా చూడాలనుకుంటున్నాము. తరచుగా ఈ ప్రయోజనం కోసం మనకు క్రొత్త సృష్టి అవసరం - మనకు గదిలో…
autor: Jan z Czerniewic
Pomóż, proszę, czarnooka wróżko, mądrym słowem albo szczyptą ziół, słonecznego światła jasną smużką, padającą na magiczny stół. I zaczaruj swą magią tajemną w tęczę barw ułudne szczęścia mgły, rozsyp srebro gwiazd dziś nocą ciemną ponad moje, ponad nasze…
Linie Sajama w zachodniej Boliwii to sieć dziesiątek tysięcy idealnie prostych torów narysowanych na ziemi ciągłymi liniami.
Linie Sajama w zachodniej Boliwii to sieć dziesiątek tysięcy idealnie prostych torów narysowanych na ziemi ciągłymi liniami, które zostały wyrzeźbione idealnie prosto przez wzgórza i góry bez żadnych odchyleń. Rysunki rzekomo rozpoczęły się ponad 3000 lat…
It Happened Again, UFO passing fighter jets during air show in England
It Happened Again, UFO passing fighter jets during air show in England Sunday, September 19, 2021 This is the second time within three weeks that a high-speed UFO passing fighter jets during an air show. On August 28, 2021, during an international air…
Długopis zmywalny
: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
กางเกงกีฬาสตรีและรองเท้าส้นสูงที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง. 24
กางเกงกีฬาสตรีและรองเท้าส้นสูงที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง . จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้กางเกงขายาวของผู้หญิงมีความเกี่ยวข้องกับกีฬาเท่านั้นและตอนนี้พวกเขาเป็นสิ่งที่ต้องมีในฤดูกาลนี้…
BIOLOGIA. Podział komórkowy. Mitoza i mejoza.
Pierwszy podział mejotyczny Profaza | • najdłuższa faza mejozy • kondensacja fibrylli chromatynowych w chromosomy • powstaje wrzeciono podziałowe (z mikrotubul) • zanika jąderko i rozpada się otoczka jądrowa • koniugacja chromosomów homologicznych –…