Seafood: crabs, hipon, lobsters, mussels: talaba, mussel, shells, cumi ug pugita:

- paglig-on sa resistensya ug sistema sa nerbiyos ug dugang pa usa ka epektibo nga aphrodisiac:

Ang kadagatan mao ang mga kalabera nga mga hayop sa dagat sama sa talaba, mussel, hipon, lobsters, guropa ug cumi. Tungod sa ilang mga kabtangan sa kahimsog, sila usa ka lami nga pagkaon sa daghang mga nasud, nga kanunay gigamit sa adlaw-adlaw nga pagluto.

Ang seafood gibahin sa tulo nga mga matang:
crustaceans: crabs, hipon ug lobsters
mga clam: talaba, mussel ug kabhang sa St. Santiago
cephalopods - dagat nga wala’y hinagiban: squid ug octopus

Seafood ug ilang mga kabtangan:
Ang kadagatan adunay daghang hinungdanon nga sustansya. Ang garantiya sa ilang hinungdanon nga kabtangan naggikan sa limpyo nga tubig. Ang pagluto, pagluluto ug pagkaon nga seafood mahimo nga makunhuran ang kadaghan sa posible nga makahilo nga mga sangkap gikan sa hugaw nga tubig hangtod sa 70%, mao nga labi ka luwas nga mag-ut-ut sa pagkaon nga giayo sa kainit kaysa pagkaon nga hilaw.

Ang kadagatan usa ka bililhon nga gigikanan sa protina. Ubos sila sa kaloriya ug adunay ubos nga sulud sa tambok. Hinuon, adunay daghang hinungdanon nga hinungdan ang omega-3 acid, B bitamina, yodo, selenium, fluorine, ingon man iron, calcium, magnesium ug zinc.
Ang pagkaon sa kadagatan nagpalig-on sa resistensya sa sistema sa imyunidad ug gikulbaan ug naglihok nga mapugngan sa mga problema nga may kalabutan sa cardiovascular system. Ang kadagatan, labi na ang mga talaba, nagbaton usab usa ka daghang kantidad nga zinc, nga adunay makapadasig nga epekto, nga ang paghimo sa kadagatan nakita nga usa ka kusgan nga aphrodisiac.

Seafood - Pagpangandam sa Pagkaon:
Mahimo nga mag-andam sa dagat sa daghang mga paagi. Mahimo kini magsilbi nga pampagana o gigamit ingon nga sangkap sa panguna nga pinggan. Ang kan-on sa pagkaon mahimo’g kan-on, lutoon ug kan-on nga hilaw, bisan kadtong buhi pa.
Magamit ang seafood sa lainlaing mga pick ug sarsa. Dali ka makapamalit sa seafood nga gimarkahan og puti nga bino, pinausukan o marinated.
Ang bukas nga de-latang pagkaon ug pagkaon sa dagat nga giandam gikan sa frozen nga pagkaon kinahanglan nga ut-uton sa sulod sa 24 oras, kung dili ang ilang pagkonsumo mahimong hinungdan sa mga problema sa tiyan.