Como lidar com uma família disfuncional e encontrar sua felicidade:

Viver com uma família disfuncional pode ser muito desgastante e, sem dúvida, pode deixar você se sentindo mental, emocional e fisicamente esgotado.
Com o crescente conflito doméstico que pode levar a abusos, torna-se imperativo que você aprenda a evitar discordâncias, estabelecer limites e lidar efetivamente com sua família. Um ótimo lugar para começar é se concentrar no bem-estar de sua saúde mental e emocional e defender seus direitos.

“Relações tóxicas não apenas nos tornam infelizes; eles corrompem nossas atitudes e disposições de uma maneira que prejudica nossos relacionamentos mais saudáveis e nos impedem de perceber o quanto as coisas podem ser melhores. ”- Michael Josephson
A família ideal consiste em um grupo de pessoas em que podemos confiar, pessoas que nos amam, nutrem e cuidam de nós, pessoas que oferecem orientação e apoio durante a vida, pessoas em quem confiamos.

A família é a influência mais importante na vida de uma criança pequena. Geralmente pensamos na família como parentes de sangue, mas infelizmente nem todos os parentes de sangue têm nossos melhores interesses no coração. Algumas das pessoas mais tóxicas que conhecemos podem compartilhar o mesmo DNA.
Um histórico familiar disfuncional geralmente leva a criança a acreditar que suas opiniões, necessidades e desejos são sem importância e sem sentido. À medida que amadurecem, muitas vezes lhes falta confiança com sentimentos baixos de valor próprio. Depressão e ansiedade são comuns. Filhos adultos de uma família narcísica precisam de apoio para fazê-los entender que não são inadequados e ajudá-los a desenvolver uma auto-estima saudável e a construir relacionamentos fortes e saudáveis.

Na família tóxica, negligência e abuso são frequentemente uma ocorrência diária. Essa família pode parecer bem do lado de fora, mas é uma história diferente para quem vive nessa dinâmica familiar disfuncional. Tudo é sobre uma imagem.

O pai narcisista provavelmente será exibido em público e será visto como generoso, gentil e charmoso, ao passo que a portas fechadas eles são abusivos e controladores.

Como lidar com uma família disfuncional e encontrar sua felicidade
Como lidar com uma família disfuncional e encontrar sua felicidade

A casa onde o abuso ocorre, seja mental ou físico, nunca será um lar. É proibido falar sobre seus problemas. (Vamos apenas fingir que tudo está perfeito.) Os membros da família que prosperam com drama, negatividade, ciúmes, críticas e denigências nunca farão com que a criança se sinta bem consigo mesma.

Filhos de famílias narcisistas raramente crescem para se aproximar de seus irmãos e irmãs mais tarde na vida. Eles foram frequentemente confrontados na infância. A menos que a criança mantenha a posição da "criança de ouro" dentro da unidade familiar, ela será vista e não ouvida, culpada e envergonhada. Nada do que eles fizerem será bom o suficiente e logo aprenderão que seu valor depende de suas realizações, de como podem fazer a família parecer boa e não para quem são.

Sinais de que você está lidando com familiares tóxicos
Eles são verbal ou fisicamente abusivos.
Eles fazem você sentir que nunca pode fazer ou dizer algo certo.
Eles iluminam você. (Às vezes descrito como 'guerra psicológica' gaslighting é um processo insidioso de jogos mentais que ocorrem durante um período de tempo, resultando na pessoa gaslighted questionando sua própria sanidade e / ou realidade incapaz de confiar em seus próprios julgamentos.)
Falta de empatia.
Eles são vítimas das circunstâncias que criam.
Você se sente desconfortável quando eles estão por perto.
Eles colocam você no chão mais do que levantam você.
Eles usam informações pessoais contra você. (Informações que você deu a eles em confiança.)
Eles tentam controlar você.
Eles são críticos. (Críticas justificadas são saudáveis, mas críticas constantes destruirão a auto-estima de qualquer pessoa.)
Você sente como se estivesse andando com casca de ovo para não incomodá-la.
Eles têm problemas de raiva. (Raivas explosivas.)
Eles exibem comportamento passivo-agressivo. (Invocar o tratamento silencioso de alguma ligeira percepção criará tensão e incerteza.)
Existem argumentos intermináveis e desnecessários. (Discordâncias são normais. Provocar e iniciar argumentos com frequência não é.)
Eles tentam isolar você de seus amigos ou de outros membros da família. (Uma vez isolado, você se torna mais fácil de controlar, sem ninguém a quem recorrer, exceto o agressor.)
Essa pessoa usa táticas de manipulação para obter ganhos pessoais. (Exercita controle ou influência sem escrúpulos e exploração emocional sobre outra pessoa.)
Eles espalham fofocas maliciosas. (Eles colocam as pessoas umas contra as outras, criando ciúmes e desarmonia.) Elas deixam você infeliz e se sentem mal consigo mesmas. (Você pode estar convencido de que há algo errado com você e de que tudo o que dá errado é culpa sua.)
Como você lida com uma família disfuncional?
A pior coisa que você pode fazer é não fazer nada. Ao não fazer nada, você está dando a impressão de que seu comportamento está correto. Seu bem-estar físico e mental pode sofrer como resultado. Pare de desistir de uma parte de si mesmo para manter a paz.