DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Si të përgatisni një veshje sportive për stërvitje në shtëpi:

: Opis.: Si të përgatisni një veshje sportive për stërvitje në shtëpi: Sporti është një mënyrë shumë e nevojshme dhe e vlefshme për të kaluar kohën. Pavarësisht nga sporti ose aktiviteti ynë i preferuar, ne duhet të sigurojmë trajnimin më efektiv dhe efektiv. Për ta siguruar këtë, ne duhet të përgatitemi sa më mirë që të jetë e mundur. Rehatësia totale do të na garantojë performancën e rritur dhe kështu ushtrimin e mirë. Komoditeti nga ana tjetër ndikohet nga veshjet tona sportive. Ne shpesh e nënvlerësojmë këtë element dhe veshim pothuajse gjithçka. Duket se veshja nuk është e rëndësishme dhe mund të zëvendësohet me një mbajtëse të zgjatur në shtëpi. Ndërkohë, veshja e duhur sportive na siguron rehati dhe gjithashtu mbron trupin nga shumë faktorë të pafavorshëm. Ne këshillojmë sesi të vishemi siç duhet për stërvitje në shtëpi, në mënyrë që të ndjehemi më të mirë në të dhe në të njëjtën kohë të kujdesemi për shëndetin dhe sigurinë e plotë. Do lloj trajnimi dhe disiplina të ndryshme sportive kërkojnë përgatitje të ndryshme nga ne. Përndryshe ne do të vishemi për stërvitje intensive, ndryshe për ushtrime shtrënguese dhe relaksuese. Elementet themelore të veshjeve sportive janë sigurisht këpucë ose çorape të përshtatshme anti-shqip, mbathje pa frymë, pantallona dhe një T-shirt. Veshje të përshtatshme - zgjidhni pantallona dhe këmishë: Zgjedhja e veshjeve për trajnime në shtëpi duhet të varet nga lloji i trajnimit të kryer. Pavarësisht, megjithatë, çdo veshje sportive duhet të sigurojë ventilim adekuat. Për këtë qëllim, zgjidhni pëlhura me frymë që mund të gjenden lehtësisht në dyqanet e markave sportive. Në internet, pa dyshim që do të zgjedhim materialet e përsosura me çmime të volitshme. Për më tepër, markat po zhvillojnë formula moderne dhe teknologji veshjesh që kryejnë funksione ftohjeje dhe ventilimi, minimizojnë djersën dhe kullojnë atë. T-shirt ose sipër mund të jenë pambuku. Pantallonat më të mira janë pantallonat ose pantallonat e gjata viçi. Këmbët e gjata, madje paksa të zgjeruara në fund, mund të shkaktojnë një rrezik dhe janë jopraktike. Veshja sportive është krijuar për të siguruar lirinë maksimale të lëvizjes. Lëvizjet tepër të ngushta dhe të pakëndshme të veshjeve duhet të zëvendësohen! Si të zgjidhni të brendshme sportive? Para së gjithash, për secilin lloj stërvitje duhet të zgjedhim të brendshme që merren me frymë, të cilat do të harmonizohen me temperaturën e trupit dhe ngrohjen si rezultat i ushtrimeve intensive dhe të cilat do të marrin frymë. Në rastin e grave, një sytjena sportive veçanërisht e zgjedhur luan një rol veçanërisht të rëndësishëm. Së pari, kushtojini vëmendje materialit nga i cili është bërë. Së dyti, një sytjena sportive duhet të sigurojë stabilitet për gjoksin, duke mos e tepruar atë. Kujdesuni për një këpucë solide të mirë - të mirë: Qëllimi i këpucëve sportive është të sigurojë siguri të plotë gjatë të gjitha llojeve të trajnimeve. Këpucët sportive duhet të garantojnë stabilitet, rehati dhe liri të lëvizjes dhe të kufizojnë çdo aksident dhe lëndime. Këpucët e zgjedhura në mënyrë të gabuar, p.sh. modeli ose madhësia, mund të shkaktojnë lëndime. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që blerja e këpucëve të mendohet. Ne ju inkurajojmë të mbledhni informacione dhe këshilla të vlefshme për këpucët e preferuara sportive përpara se të bëni zgjedhjen tuaj. Nëse bëjmë ushtrime me intensitet të ulët, ushtrime lehtësuese dhe ngadalësuese - çorapet speciale pa rrëshqitje janë një alternative e shkëlqyeshme për këpucët. Sidoqoftë, kjo formë nuk është përshtatur për çdo lloj stërvitje. Detaje për hir të sigurisë tuaj Ne gjithashtu duhet të kujtojmë të lidhim flokët dhe të heqim bizhuteri - ndoshta tani më shumë se një person ka kujtuar mësimet e edukimit fizik në shkollë. Ne duhet ta vlerësojmë mësimin e mençur që na mësuan mësuesit tanë. Një zinxhir në qafë ose vathë mund të shkaktojnë dëme të vërteta. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

How to prepare a sports outfit for training at home:

: Opis.: How to prepare a sports outfit for training at home: Sport is a much needed and valuable way of spending time. Regardless of our favorite sport or activity, we should ensure the most effective and effective training. To ensure this, we should prepare for it as best as possible. Total comfort will guarantee us increased performance and thus good exercise. Comfort in turn is influenced by our sports outfit. We often underestimate this element and put on just about anything. It seems that the outfit is not important and can be replaced with an extended home walking brace. Meanwhile, proper sportswear provides us with comfort and also protects the body against many adverse factors. We advise on how to properly dress for training at home, so that we feel the best in it and at the same time take care of our health and complete safety. Each type of training and various sport disciplines require different preparation from us. Otherwise we will dress for intensive training, differently for stretching and relaxing exercises. The basic elements of sportswear are certainly shoes or appropriate anti-slip socks, breathable underwear, pants and a T-shirt. Appropriate clothing - choose pants and shirt: The choice of outfit for training at home should depend on the type of training performed. Regardless, however, every sportswear must provide adequate ventilation. For this purpose, choose breathable fabrics that can be easily found in branded sports stores. On the Internet, we will no doubt choose the perfect materials at bargain prices. What's more, brands are developing modern formulas and clothing technologies that perform cooling and ventilation functions, minimize sweat and drain it. T-shirt or top can be cotton. The best pants are calf length pants or shorts. Long legs, even slightly widened at the bottom, can cause a hazard and are impractical. The sports outfit is designed to provide maximum freedom of movement. Too tight and uncomfortable movements of clothing must be replaced! How to choose sports underwear? First of all, for each type of exercise we should choose breathable underwear that will harmonize with body temperature and warm-up as a result of intense exercise and which will be breathable. In the case of women, a particularly well-chosen sports bra plays a particularly important role. First, pay attention to the material from which it is made. Secondly, a sports bra must provide stability for the breast and at the same time not compress. Take care of a solid sole - decent exercise shoes: The goal of sports footwear is to ensure full safety during all types of training. Sports shoes are to guarantee stability, comfort and freedom of movement and limit any accidents and injuries. Incorrectly selected shoes, e.g. model or size, can cause injuries. That is why it is so important that the purchase of shoes is thought out. We encourage you to gather valuable information and tips on your preferred sports footwear before making your choice. If we do low-intensity exercises, loosening and slow-down exercises - special non-slip socks are an excellent alternative to footwear. However, this form is not adapted to every type of exercise. Details for the sake of your safety We should also remember to tie hair and remove jewelry - probably now more than one person has remembered school physical education lessons. We must appreciate the wise teaching that our teachers taught us. A neck chain or earrings can cause real damage. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

كيفية تحضير ملابس رياضية للتدريب في المنزل:

: Opis.: كيفية تحضير ملابس رياضية للتدريب في المنزل: الرياضة هي وسيلة تمس الحاجة إليها وقيمة لقضاء الوقت. بغض النظر عن رياضتنا أو نشاطنا المفضل ، يجب أن نضمن التدريب الأكثر فعالية وفعالية. لضمان ذلك ، يجب أن نستعد له على أفضل وجه ممكن. الراحة الكاملة ستضمن لنا زيادة الأداء وبالتالي ممارسة جيدة. الراحة بدورها تتأثر بالزي الرياضي لدينا. غالبًا ما نقلل من هذا العنصر ونضع أي شيء تقريبًا. يبدو أن الزي غير مهم ويمكن استبداله بدعامة المشي الطويلة في المنزل. وفي الوقت نفسه ، توفر لنا الملابس الرياضية المناسبة الراحة كما تحمي الجسم من العديد من العوامل الضارة. نحن ننصح بكيفية ارتدائك ملابس مناسبة للتدريب في المنزل ، حتى نشعر بالراحة في نفس الوقت ونعتني بصحتنا وسلامتنا التامة. كل نوع من التدريب والتخصصات الرياضية المختلفة تتطلب إعدادا مختلفا منا. وإلا سنرتدي لباس للتدريب المكثف ، بشكل مختلف لتمارين التمدد والاسترخاء. العناصر الأساسية للملابس الرياضية هي الأحذية أو الجوارب المضادة للانزلاق المناسبة والملابس الداخلية للتنفس والسراويل وقميص. ملابس مناسبة - اختر البنطال والقمصان: يجب أن يعتمد اختيار الزي للتدريب في المنزل على نوع التدريب الذي يتم إجراؤه. بغض النظر ، ومع ذلك ، يجب أن توفر كل ملابس رياضية تهوية كافية. لهذا الغرض ، اختر أقمشة قابلة للتنفس يمكن العثور عليها بسهولة في المتاجر الرياضية ذات العلامات التجارية. على الإنترنت ، لا شك أننا سنختار المواد المثالية بأسعار منافسة. ما هو أكثر من ذلك ، تقوم العلامات التجارية بتطوير صيغ حديثة وتقنيات ملابس تؤدي وظائف التبريد والتهوية ، وتقلل من العرق وتصرفها. تي شيرت أو أعلى يمكن أن يكون القطن. أفضل السراويل هي السراويل العجل طول أو السراويل. يمكن أن تتسبب الأرجل الطويلة ، حتى مع اتساعها قليلاً في القاع ، في حدوث خطر وهي غير عملية. تم تصميم الزي الرياضي لتوفير أقصى قدر من حرية الحركة. يجب استبدال حركات الملابس الضيقة وغير المريحة! كيفية اختيار الملابس الداخلية الرياضية؟ بادئ ذي بدء ، بالنسبة لكل نوع من التمرينات ، يجب أن نختار ملابس داخلية للتنفس تتوافق مع درجة حرارة الجسم والاحماء نتيجة لممارسة التمرينات الرياضية الشديدة والتي ستكون قابلة للتنفس. في حالة النساء ، تلعب حمالة الصدر الرياضية المختارة جيدًا دورًا مهمًا بشكل خاص. أولاً ، انتبه إلى المواد التي صنعت منها. ثانياً ، يجب أن توفر حمالة الصدر الرياضية ثديًا للثدي ، بينما لا تضغط عليه. اعتنِ بأحذية تمرين وحيدة صلبة: الهدف من الأحذية الرياضية هو ضمان السلامة الكاملة خلال جميع أنواع التدريب. الأحذية الرياضية هي ضمان الاستقرار والراحة وحرية الحركة والحد من أي حوادث وإصابات. يمكن للأحذية المحددة بشكل غير صحيح ، مثل الطراز أو الحجم ، أن تسبب إصابات. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن يتم التفكير في شراء الأحذية. نحن نشجعك على جمع معلومات ونصائح قيمة حول الأحذية الرياضية المفضلة لديك قبل اتخاذ اختيارك. إذا كنا نمارس تمارين منخفضة الكثافة ، تمارين تخفيف وتباطؤ - تعتبر الجوارب غير القابلة للانزلاق الخاصة بديلاً ممتازًا للأحذية. ومع ذلك ، لا يتم تكييف هذا النموذج مع كل نوع من التمارين. تفاصيل من أجل سلامتك يجب أن نتذكر أيضًا ربط الشعر وإزالة المجوهرات - ربما الآن أكثر من شخص واحد يتذكر دروس التربية البدنية في المدرسة. يجب أن نقدر التعليم الحكيم الذي علمناه معلمونا. سلسلة العنق أو الأقراط يمكن أن تسبب أضرارا حقيقية. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Evdə məşq üçün idman paltarı necə hazırlamaq olar:

: Opis.: Evdə məşq üçün idman paltarı necə hazırlamaq olar: İdman çox vaxt tələb edən və dəyərli bir yoldur. Ən çox sevdiyimiz idman növündən və ya fəaliyyətimizdən asılı olmayaraq, ən təsirli və effektiv məşq etməliyik. Bunu təmin etmək üçün mümkün qədər yaxşı hazırlaşmalıyıq. Ümumi rahatlıq artan performansa və beləliklə yaxşı məşqə zəmanət verəcəkdir. Öz növbəsində rahatlığa idman geyimlərimiz təsir edir. Biz tez-tez bu elementi dəyərləndirmirik və yalnız hər hansı bir şeyi qoyuruq. Göründüyü kimi, material vacib deyil və genişləndirilmiş bir ev gəzintisi ilə əvəz edilə bilər. Bu vaxt düzgün idman geyimləri bizə rahatlıq verir və bədəni bir çox mənfi amillərdən qoruyur. Evdə məşq etmək üçün necə düzgün geyinməyi məsləhət görürük ki, özümüzü ən yaxşı hiss edək və eyni zamanda sağlamlığımıza və tam təhlükəsizliyimizə diqqət edək. Hər bir təlim növü və müxtəlif idman fənləri bizdən fərqli hazırlıq tələb edir. Əks təqdirdə intensiv məşq üçün fərqli olaraq uzanan və rahatlayan məşqlər üçün geyinəcəyik. İdman geyimlərinin əsas elementləri əlbəttə ki, ayaqqabı və ya uyğun sürüşmə əleyhinə corab, nəfəs alınan alt paltar, şalvar və köynəkdir. Uyğun geyim - şalvar və köynək seçin: Evdə təlim üçün materialın seçimi həyata keçirilən təlim növündən asılı olmalıdır. Bununla birlikdə, hər bir idman geyimində lazımi havalandırma təmin edilməlidir. Bu məqsədlə markalı idman mağazalarında asanlıqla tapıla bilən nəfəs ala bilən parçaları seçin. İnternetdə şübhəsiz mükəmməl materialları bazar qiymətləri ilə seçəcəyik. Bundan əlavə, markalar soyutma və havalandırma funksiyalarını yerinə yetirən, tərləri minimuma endirən və qurudan müasir formulalar və geyim texnologiyaları inkişaf etdirirlər. T-shirt və ya üst pambıq ola bilər. Ən yaxşı şalvar dana uzunluğu şalvar və ya şortdur. Uzun ayaqları, hətta altından bir qədər genişlənsə də, təhlükəyə səbəb ola bilər və təsirsizdir. İdman paltarı maksimum hərəkət azadlığını təmin etmək üçün hazırlanmışdır. Paltarın çox sıx və narahat hərəkətləri dəyişdirilməlidir! İdman alt paltarını necə seçmək olar? Əvvəla, hər bir idman növü üçün gərgin idman nəticəsində bədən istiliyi və istiləşmə ilə uyğunlaşacaq və nəfəs alacaq olan nəfəs alınan alt paltar seçməliyik. Qadın vəziyyətində, xüsusilə yaxşı seçilmiş bir idman bra xüsusilə vacib bir rol oynayır. Əvvəlcə onun hansı materialdan hazırlanmasına diqqət yetirin. İkincisi, bir idman sutyen, həddindən artıq dərəcədə deyil, məmə üçün sabitliyi təmin etməlidir. Möhkəm bir döşəməyə - layiqli bir idman ayaqqabısına diqqət yetirin: İdman ayaqqabılarının məqsədi, bütün növ məşqlər zamanı tam təhlükəsizliyi təmin etməkdir. İdman ayaqqabısı sabitliyə, rahatlığa və hərəkət azadlığına zəmanət vermək və hər hansı bir qəza və xəsarətləri məhdudlaşdırmaqdır. Yanlış seçilmiş ayaqqabı, məsələn, model və ya ölçü, yaralanmalara səbəb ola bilər. Buna görə ayaqqabı alışının düşünülməsi çox vacibdir. Seçiminizi etməzdən əvvəl seçdiyiniz idman ayaqqabıları haqqında dəyərli məlumat və məsləhətlər toplamağı məsləhət görürük. Aşağı intensivlikli məşqlər, gevşetmə və yavaş-yavaş məşqlər etsək - xüsusi sürüşməyən corablar ayaqqabı üçün əla alternativdir. Ancaq bu forma hər bir məşq növünə uyğunlaşdırılmır. Təhlükəsizliyiniz naminə təfərrüatlar Saç bağlamaq və zərgərlik silməyi də unutmamalıyıq - ehtimal ki, indi məktəbdən bədən tərbiyəsi dərslərini birdən çox adam xatırladı. Müəllimlərimizin bizə öyrətdiyi müdrik təlimi qiymətləndirməliyik. Boyun zənciri və ya sırğalar real ziyana səbəb ola bilər. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24