DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Kako pripremiti sportsku odjeću za trening kod kuće:

: Opis.: Kako pripremiti sportsku odjeću za trening kod kuće: Sport je prijeko potreban i vrijedan način provođenja vremena. Bez obzira na naš omiljeni sport ili aktivnost, trebali bismo osigurati najučinkovitiji i najučinkovitiji trening. Da bismo to osigurali, trebali bismo se na to pripremiti što je moguće bolje. Potpuna udobnost garantirat će nam povećane performanse i samim tim dobru vježbu. Na udobnost zauzvrat utječe naša sportska odjeća. Često podcjenjujemo ovaj element i stavljamo na gotovo sve. Čini se da odijelo nije važno i može ga se zamijeniti produženom narukvicom za hodanje po kući. U međuvremenu, pravilna sportska odjeća pruža nam udobnost, a također štiti tijelo od mnogih štetnih čimbenika. Savjetujemo kako se pravilno obući za trening kod kuće, tako da se u njemu najbolje osjećamo i istovremeno vodimo brigu o svom zdravlju i potpunoj sigurnosti. Svaka vrsta treninga i različitih sportskih disciplina zahtijevaju od nas različite pripreme. Inače ćemo se odjenuti za intenzivni trening, drugačije za vježbe istezanja i opuštanja. Osnovni elementi sportske odjeće svakako su cipele ili odgovarajuće čarape protiv klizanja, donje prozračno donje rublje, hlače i majica. Prikladna odjeća - odaberite hlače i košulju: Izbor odjeće za trening kod kuće trebao bi ovisiti o vrsti izvođenog treninga. Bez obzira na to, bez obzira na to, svaka sportska odjeća mora osigurati odgovarajuću ventilaciju. U tu svrhu odaberite prozračne tkanine koje se lako mogu naći u sportskim trgovinama marki. Na Internetu ćemo bez sumnje odabrati savršene materijale po povoljnim cijenama. Štoviše, marke razvijaju moderne formule i tehnologije odjeće koje obavljaju funkcije hlađenja i ventilacije, minimiziraju znoj i odvode ga. Majica ili vrh može biti pamuk. Najbolje hlače su hlače ili kratke hlače. Duge noge, čak i malo proširene na dnu, mogu predstavljati opasnost i nepraktično su. Sportski kostim dizajniran je tako da pruži maksimalnu slobodu pokreta. Previše uska i neugodna kretanja odjeće moraju biti zamijenjena! Kako odabrati sportsko donje rublje? Prije svega, za svaku vrstu vježbanja trebali bismo odabrati donje rublje koje prozračuje koje će se uskladiti s tjelesnom temperaturom i zagrijavanjem kao rezultat intenzivne vježbe i koje će biti prozračno. U slučaju žena, posebno dobro odabran sportski grudnjak igra posebno važnu ulogu. Prvo obratite pažnju na materijal od kojeg je izrađen. Drugo, sportski grudnjak mora pružiti stabilnost dojkama, a pritom ga ne pretjeruje. Vodite računa o čvrstom potplatu - pristojnim cipelama za vježbanje: Cilj sportske obuće je osigurati potpunu sigurnost tijekom svih vrsta treninga. Sportska obuća jamči stabilnost, udobnost i slobodu kretanja te ograničava sve nezgode i ozljede. Nepravilno odabrane cipele, npr. Model ili veličina, mogu uzrokovati ozljede. Zato je toliko važno da je kupnja cipela promišljena. Preporučujemo vam da prikupite vrijedne informacije i savjete o svojoj preferiranoj sportskoj obući prije nego što se odlučite. Ako radimo vježbe niskog intenziteta, vježbe labavljenja i usporavanja - posebne ne-klizne čarape izvrsna su alternativa obući. Međutim, ovaj oblik nije prilagođen svakoj vrsti vježbanja. Pojedinosti radi vaše sigurnosti Također se trebamo sjetiti vezanja kose i uklanjanja nakita - vjerojatno se sada više osoba sjećalo školskih satova tjelesnog odgoja. Moramo cijeniti mudro učenje koje su nas učili naši učitelji. Lanac ili naušnice u vratu mogu uzrokovati stvarnu štetu. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Jak připravit sportovní oblečení na trénink doma:

: Opis.: Jak připravit sportovní oblečení na trénink doma: Sport je velmi potřebný a cenný způsob trávení času. Bez ohledu na náš oblíbený sport nebo aktivitu bychom měli zajistit nejúčinnější a nejúčinnější výcvik. Abychom to zajistili, měli bychom se na to připravit co nejlépe. Celkový komfort nám zaručí zvýšený výkon a tím i dobrý výkon. Komfort zase ovlivňuje naše sportovní oblečení. Tento prvek často podceňujeme a oblékáme si téměř cokoli. Zdá se, že výstroj není důležitá a může být nahrazena prodlouženou domácí chůzí. Správné sportovní oblečení nám zároveň poskytuje pohodlí a chrání tělo před mnoha nepříznivými faktory. Doporučujeme, jak se správně oblékat pro domácí trénink, abychom se v něm cítili nejlépe a zároveň se starali o své zdraví a úplnou bezpečnost. Každý typ tréninku a různé sportovní disciplíny vyžadují odlišnou přípravu od nás. Jinak se oblékáme na intenzivní trénink, jinak na protahovací a relaxační cvičení. Základními prvky sportovního oblečení jsou určitě boty nebo vhodné protiskluzové ponožky, prodyšné spodní prádlo, kalhoty a tričko. Vhodné oblečení - vyberte si kalhoty a košile: Výběr oblečení pro domácí výcvik by měl záviset na typu prováděného výcviku. Bez ohledu na to však musí každé sportovní oblečení zajistit dostatečné větrání. Za tímto účelem zvolte prodyšné látky, které lze snadno najít ve značkových sportovních obchodech. Na internetu nepochybně vybereme perfektní materiály za výhodné ceny. A co víc, značky vyvíjejí moderní formule a oděvní technologie, které provádějí funkce chlazení a ventilace, minimalizují pot a vypouštějí jej. Tričko nebo top může být bavlna. Nejlepší kalhoty jsou kalhotky nebo krátké kalhoty. Dlouhé nohy, dokonce i mírně rozšířené ve spodní části, mohou představovat nebezpečí a jsou nepraktické. Sportovní oblečení je navrženo tak, aby poskytovalo maximální volnost pohybu. Musí být vyměněny příliš těsné a nepohodlné pohyby oděvů! Jak si vybrat sportovní spodní prádlo? Za prvé, pro každý typ cvičení bychom měli zvolit prodyšné spodní prádlo, které bude harmonizováno s tělesnou teplotou a zahříváním v důsledku intenzivního cvičení a které bude prodyšné. U žen hraje obzvláště důležitou roli zvláště dobře zvolená sportovní podprsenka. Nejprve věnujte pozornost materiálu, ze kterého je vyroben. Za druhé, sportovní podprsenka musí zajišťovat stabilitu prsu a zároveň nekomprimovat. Postarejte se o solidní podešev - slušné cvičební boty: Cílem sportovní obuvi je zajistit plnou bezpečnost během všech typů školení. Sportovní obuv je zárukou stability, pohodlí a svobody pohybu a omezením jakýchkoli nehod a zranění. Nesprávně zvolená obuv, například model nebo velikost, může způsobit zranění. Proto je tak důležité, aby nákup obuvi byl promyšlený. Než se rozhodnete, doporučujeme vám shromáždit cenné informace a tipy týkající se vaší preferované sportovní obuvi. Pokud provádíme cvičení s nízkou intenzitou, uvolnění a zpomalení - speciální neklouzavé ponožky jsou vynikající alternativou k obuvi. Tato forma však není přizpůsobena každému druhu cvičení. Podrobnosti kvůli vaší bezpečnosti Také bychom si měli pamatovat, že si přivážeme vlasy a klenoty - pravděpodobně nyní si více než jedna osoba pamatovala hodiny školní tělesné výchovy. Musíme ocenit moudré učení, které nás učili naši učitelé. Řetízek na krku nebo náušnice mohou způsobit skutečné poškození. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Momwe mungakonzekere chovala chamasewera olimbitsa thupi kunyumba:

: Opis.: Momwe mungakonzekere chovala chamasewera olimbitsa thupi kunyumba: Masewera ndi njira yofunikira kwambiri komanso yofunikira yogwiritsira ntchito nthawi. Mosasamala za masewera omwe timakonda kapena ntchito, tiyenera kuonetsetsa kuti kuphunzitsa koyenera ndi kogwira mtima kwambiri. Kuonetsetsa izi, tiyenera kuzikonzekera bwino momwe tingathere. Kutonthozedwa kwathunthu kumatitsimikizira kuti tikuchita bwino kwambiri komanso kuchita zolimbitsa thupi. Kutonthoza kumapangidwanso ndi zovala zathu zamasewera. Nthawi zambiri sitinyalanyaza chinthuchi ndipo timavala pafupifupi chilichonse. Zikuwoneka kuti chovalacho sichofunikira ndipo chingasinthidwe ndi gawo lalitali loyenda. Pakadali pano, zovala zoyenera zimatipatsa chitonthozo komanso zimateteza thupi ku zinthu zambiri zoyipa. Timalangizira momwe titha kuvalira moyenera pophunzitsira kunyumba, kuti timve bwino kwambiri komanso nthawi yomweyo tisamalire thanzi lathu komanso chitetezo chathunthu. Mtundu uliwonse wamaphunziro ndi masewera osiyanasiyana amafunikira kukonzekera kosiyana ndi ife. Kupanda apo titha kuvala zolimbitsa thupi, mosiyanasiyana polimbitsa thupi ndi kupumula. Zinthu zoyambirira za zovala zamasewera ndi nsapato kapena masokosi oyenera ochepetsa, zovala zamkati zamkati, mabatani ndi T-sheti. Chovala choyenera - sankhani mathalauza ndi malaya: Kusankha zovala zoyenera kuphunziridwa kunyumba kuyenera kutengera mtundu wa maphunziro omwe achita. Komabe, zovala zamtundu uliwonse zimayenera kupereka mpweya wabwino wokwanira. Kuti muchite izi, sankhani nsalu zopumira zomwe zimapezeka mosavuta m'masitolo ogulitsa. Pa intaneti, mosakayika tisankha zida zabwino pamitengo yazometa. Zowonjezera, mitundu ndikupanga njira zamakono ndi matekinoloje azovala zomwe zimagwira ntchito yozizira komanso mpweya wabwino, kuchepetsa thukuta ndikuthira. T-sheti kapena pamwamba zimakhala thonje. Thalauza labwino kwambiri ndi thalauza kapena zazifupi. Miyendo yayitali, ngakhale itakulitsidwa pang'ono pansi, imatha kuyambitsa ngozi komanso yopanda phindu. Zovala zamasewera zakonzedwa kuti zipereke ufulu wambiri woyenda. Zovala zolimba kwambiri komanso zosasangalatsa ziyenera kulowedwa m'malo! Kodi mungasankhe bwanji zovala zamkati? Choyambirira, pamtundu uliwonse wa masewera olimbitsa thupi tiyenera kusankha zovala zamkati zomwe zimapuma komanso zogwirizana ndi kutentha kwa thupi komanso kutentha chifukwa chokhala ndi masewera olimbitsa thupi komanso omwe amatha kupuma. Kwa akazi, masewera osankhidwa bwino amakhala ndi gawo lofunikira kwambiri. Choyamba, samalani ndi zomwe amapanga. Kachiwiri, masewera olimbitsa thupi ayenera kulimbitsa bere, osapindika. Samalirani nsapato yolimba yokha - nsapato zolimbitsa thupi: Cholinga cha nsapato zamasewera ndikuonetsetsa chitetezo chokwanira nthawi zonse zamaphunziro. Nsapato zamasewera ndikutsimikizira kukhazikika, kutonthoza komanso kumasuka ndikuchepetsa ngozi ndi kuvulala kulikonse. Nsapato zosankhidwa molakwika, mwachitsanzo kapena kukula, zimatha kuvulaza. Ichi ndichifukwa chake ndikofunikira kuti kugula nsapato kumaganiziridwa. Tikukulimbikitsani kuti muzisonkhanitsira zidziwitso zofunikira pa nsapato zomwe mumakonda musanapange chisankho. Ngati tichita zolimbitsa thupi pang'ono, kumasula komanso kuchepetsa thupi - masokosi apadera osatinikira ndi njira yabwino yosinthira nsapato. Komabe, mawonekedwe awa samasinthidwa mtundu uliwonse wa masewera olimbitsa thupi. Tsatanetsatane pofuna chitetezo chanu Tiyeneranso kukumbukira kumanga tsitsi lathu ndikuchotsa zodzikongoletsera - mwina tsopano oposa munthu m'modzi wakumbukira maphunziro a maphunziro akuthupi. Tiyenera kuyamikira chiphunzitso chanzeru chomwe aphunzitsi athu adatiphunzitsa. Chingwe cha khosi kapena mphete zimatha kuwononga kwenikweni. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Sådan forberedes et sportsantøj til træning derhjemme:

: Opis.: Sådan forberedes et sportsantøj til træning derhjemme: Sport er en meget behov og værdifuld måde at bruge tid på. Uanset vores yndlingssport eller aktivitet, bør vi sikre den mest effektive og effektive træning. For at sikre dette, bør vi forberede os på det bedst muligt. Total komfort garanterer os øget ydelse og dermed god træning. Komfort på sin side er påvirket af vores sportsantøj. Vi undervurderer ofte dette element og lægger næsten alt på. Det ser ud til, at tøjet ikke er vigtigt og kan erstattes med en udvidet gåafstand til hjemmet. I mellemtiden giver korrekt sportsbeklædning os komfort og beskytter også kroppen mod mange uheldige faktorer. Vi rådgiver om, hvordan man ordentligt klæder sig til træning derhjemme, så vi føler os bedst i det og samtidig tager os af vores helbred og fuldstændige sikkerhed. Hver træningstype og forskellige sportsgrene kræver forskellige forberedelser fra os. Ellers klæder vi os til intensiv træning, anderledes til stræknings- og afslappende øvelser. De grundlæggende elementer i sportsbeklædning er bestemt sko eller passende antislip sokker, åndbart undertøj, bukser og en T-shirt. Passende tøj - vælg bukser og skjorte: Valget af dragt til træning derhjemme skal afhænge af den type træning, der udføres. Uanset hvad, skal ethvert sportsbeklædning sørge for tilstrækkelig ventilation. Vælg til dette formål åndbare stoffer, der let kan findes i sportsforretninger med mærkevarer. På Internettet vælger vi uden tvivl de perfekte materialer til lejepriser. Derudover udvikler mærker moderne formler og beklædningsteknologier, der udfører køle- og ventilationsfunktioner, minimerer sved og dræner den. T-shirt eller top kan være bomuld. De bedste bukser er bukser eller shorts i kalvelængde. Lange ben, selv let udvidet i bunden, kan forårsage en fare og er upraktiske. Sportsantøjet er designet til at give maksimal bevægelsesfrihed. For stramme og ubehagelige bevægelser af tøj skal udskiftes! Hvordan vælger jeg sportsundertøj? Først og fremmest for hver træningstype skal vi vælge åndbart undertøj, der vil harmonisere med kropstemperatur og opvarmning som et resultat af intens træning, og som vil være åndbar. For kvinder spiller en særlig velvalgt sportsbh en særlig vigtig rolle. Først skal du være opmærksom på det materiale, hvorfra det er lavet. For det andet skal en sportsbh give stabilitet for brystet, mens det ikke overanstrenger det. Pas på en solid sål - anstændige motionssko: Målet med sportsfodtøj er at sikre fuld sikkerhed under alle typer træning. Sportssko skal garantere stabilitet, komfort og bevægelsesfrihed og begrænse ulykker og kvæstelser. Forkert valgte sko, f.eks. Model eller størrelse, kan forårsage kvæstelser. Derfor er det så vigtigt, at købet af sko er gennemtænkt. Vi opfordrer dig til at samle værdifulde oplysninger og tip om dit foretrukne sportsfodtøj, inden du vælger. Hvis vi laver øvelser med lav intensitet, løsner og langsomt træner - specielle sklisikre sokker er et fremragende alternativ til fodtøj. Denne form er dog ikke tilpasset enhver træningstype. Detaljer af hensyn til din sikkerhed Vi skal også huske at binde hår og fjerne smykker - sandsynligvis nu har mere end én person husket skolens fysiske undervisningstimer. Vi må værdsætte den kloge undervisning, som vores lærere lærte os. En halskæde eller øreringe kan forårsage reel skade. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24