DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Nola prestatu kirol jantzi bat etxean entrenatzeko:

: Opis.: Nola prestatu kirol jantzi bat etxean entrenatzeko: Kirola denbora pasatzeko modu asko behar eta baliotsua da. Gure kirol edo jarduera gogokoena edozein dela ere, entrenamendu eraginkorrena eta eraginkorrena ziurtatu beharko genuke. Hori ziurtatzeko, ahalik eta onena prestatu beharko genuke. Eroso osoak errendimendu handiagoa eta, beraz, ariketa ona bermatuko dizkigu. Eroso, berriz, gure kirol jantziak eragina du. Elementu hau gutxietsi egiten dugu eta edozer gauza jartzen dugu. Badirudi jantzia ez dela garrantzitsua eta etxeko oinez luzatutako giltza batekin ordezkatu daitekeela. Bien bitartean, kirol arropa egokiak erosotasuna eskaintzen digu eta gorputza ere babesten du faktore kaltegarrien aurka. Etxean entrenatzeko behar bezala janzteko aholkatzen dizugu, bertan onena sentitzeko eta, aldi berean, gure osasuna eta segurtasun osoa zaintzeko. Entrenamendu mota bakoitzak eta kirol diziplina desberdinak gugandik prestakuntza desberdinak eskatzen dituzte. Bestela, entrenamendu trinkoa jantziko dugu, desberdina da luzatze eta erlaxazio ariketak egiteko. Kirol arroparen oinarrizko elementuak, zalantzarik gabe, oinetakoak edo irristagaitza duten galtzerdi egokiak, arropa transpiragarriak, prakak eta kamiseta dira. Arropa egokia - aukeratu prakak eta alkandora: Etxean entrenatzeko jantzi aukeraketa burututako prestakuntza motaren araberakoa izan beharko litzateke. Hala ere, kirol jantzi guztiek aireztapen egokia eman behar dute. Horretarako, aukeratu oihal transpiragarriak markako kirol dendetan erraz aurki daitezkeenak. Interneten, zalantzarik gabe, material perfektuak aukeratuko ditugu prezio merkeetan. Are gehiago, markek formula moderno eta jantzi teknologiak garatzen dituzte hozte eta aireztapen funtzioak betetzen dituztenak, izerdia minimizatzeko eta ihesa egiteko. Kamiseta edo goiko kotoia izan daiteke. Prakarik onenak txahal luzearen prakak edo galtzamotzak dira. Hank luzeek, nahiz eta behealdean zertxobait zabalik egon, arriskua sor dezakete eta zaila da. Kirol jantzia mugimendu askatasun handiena lortzeko diseinatuta dago. Arropa mugimendu oso estuak eta deserosoak ordezkatu behar dira! Nola aukeratu kirol barruko arropa? Lehenik eta behin, ariketa mota bakoitzerako, gorputz-tenperaturarekin eta beroketarekin harmonizatuko duten barruko arropa aukeratu behar dugu, arnasgarriak izango direnak. Emakumeen kasuan, bereziki ondo aukeratutako kirol suziplinak berebiziko garrantzia du. Lehenik eta behin, arreta jarri den materialarekin. Bigarrenik, kirol bra batek egonkortasuna eman behar dio bularrari, gehiegizkoa ez den bitartean. Zaindu solairu sendo bat - ariketa duina egiteko oinetakoak: Kirol oinetakoen helburua entrenamendu mota guztietan segurtasun osoa bermatzea da. Kirol oinetakoak egonkortasuna, erosotasuna eta mugimendu askatasuna bermatzeko eta istripuak eta zauriak mugatzeko dira. Okerreko hautatutako oinetakoak, adibidez, eredua edo tamaina, lesioak eragin ditzakete. Horregatik da hain garrantzitsua zapatak erostea pentsatzea. Zure gustuko kirol oinetakoei buruzko informazio eta aholku baliotsuak biltzera animatzen zaituztegu. Intentsitate baxuko ariketak, solteak eta moteltze ariketak egiten baditugu - irristagaitza ez den galtzerdi bereziak oinetakoentzako alternatiba bikaina dira. Hala ere, forma hau ez dago ariketa mota guztietara egokituta. Xehetasunak zure segurtasunagatik Gogoan izan behar dugu ilea lotu eta bitxiak kentzea ere; seguru asko orain pertsona batek baino gehiagok gogoratu du eskola heziketa fisikoko ikasgaiak. Gure irakasleek irakatsi diguten irakaspen jakintsua eskertu behar dugu. Lepoko kate batek edo belarritakoek kalte errealak eragin ditzakete. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

কীভাবে ঘরে বসে প্রশিক্ষণের জন্য একটি স্পোর্টস পোশাক প্রস্তুত করবেন:

: Opis.: কীভাবে ঘরে বসে প্রশিক্ষণের জন্য একটি স্পোর্টস পোশাক প্রস্তুত করবেন: খেলাধুলা সময় ব্যয় করার অনেক প্রয়োজনীয় এবং মূল্যবান উপায়। আমাদের পছন্দের খেলা বা ক্রিয়াকলাপ নির্বিশেষে আমাদের সবচেয়ে কার্যকর এবং কার্যকর প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করা উচিত। এটি নিশ্চিত করার জন্য আমাদের যথাসম্ভব সেরা প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। মোট আরাম আমাদের বর্ধিত কর্মক্ষমতা এবং এইভাবে ভাল অনুশীলনের গ্যারান্টি দেবে। আরামের পরিবর্তে আমাদের ক্রীড়া পোষাক দ্বারা প্রভাবিত হয়। আমরা প্রায়শই এই উপাদানটিকে অবমূল্যায়ন করি এবং যেকোন কিছুতে রাখি। মনে হচ্ছে সাজসজ্জাটি গুরুত্বপূর্ণ নয় এবং বাড়ির হাঁটার ব্রেস দিয়ে বর্ধন করা যেতে পারে। এদিকে, যথাযথ স্পোর্টসওয়্যার আমাদের সান্ত্বনা সরবরাহ করে এবং শরীরকে অনেক প্রতিকূল কারণ থেকে রক্ষা করে। আমরা কীভাবে ঘরে বসে প্রশিক্ষণের জন্য সঠিকভাবে পোশাক পরাতে পরামর্শ দেব, যাতে আমরা এতে সেরা বোধ করি এবং একই সাথে আমাদের স্বাস্থ্য এবং সম্পূর্ণ সুরক্ষার যত্ন নিতে পারি। প্রতিটি ধরণের প্রশিক্ষণ এবং বিভিন্ন ক্রীড়া শাখার জন্য আমাদের কাছ থেকে বিভিন্ন প্রস্তুতি প্রয়োজন। অন্যথায় আমরা প্রসারিত এবং শিথিল অনুশীলনের জন্য নিবিড় প্রশিক্ষণের জন্য পোশাক পরে থাকব। স্পোর্টসওয়্যারের প্রাথমিক উপাদানগুলি অবশ্যই জুতা বা উপযুক্ত এন্টি-স্লিপ মোজা, শ্বাস-প্রশ্বাসের অন্তর্বাস, প্যান্ট এবং একটি টি-শার্ট। উপযুক্ত পোশাক - প্যান্ট এবং শার্ট চয়ন করুন: বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য সাজসজ্জার পছন্দ করা প্রশিক্ষণের ধরণের উপর নির্ভর করে। যাই হোক না কেন, প্রতিটি স্পোর্টওয়্যারকে অবশ্যই পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল সরবরাহ করতে হবে। এই উদ্দেশ্যে, ব্র্যান্ডেড স্পোর্টস স্টোরগুলিতে সহজেই পাওয়া যায় এমন শ্বাস ফেলা কাপড় চয়ন করুন। ইন্টারনেটে, আমরা কোনও সন্দেহ নেই যে দরকষাকষির দামেই নিখুঁত উপকরণগুলি বেছে নেব। আরও কী, ব্র্যান্ডগুলি আধুনিক সূত্র এবং পোশাক প্রযুক্তি তৈরি করছে যা শীতলকরণ এবং বায়ুচলাচল কার্য সম্পাদন করে, ঘামকে হ্রাস করে এবং এটিকে নিষ্কাশন করে। টি-শার্ট বা টপ তুলো হতে পারে। সেরা প্যান্টগুলি হ'ল বাছুর দৈর্ঘ্যের প্যান্ট বা শর্টস। লম্বা পা, এমনকি নীচে সামান্য প্রশস্ত করাও বিপদ সৃষ্টি করতে পারে এবং অবৈধ হয়। ক্রীড়া সজ্জা সর্বাধিক চলাচলের স্বাধীনতা সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। খুব টাইট এবং অস্বস্তিকর পোশাকের পোশাকগুলি প্রতিস্থাপন করতে হবে! কীভাবে স্পোর্টস অন্তর্বাস চয়ন করবেন? প্রথমত, প্রতিটি ধরণের অনুশীলনের জন্য আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের অন্তর্বাস নির্বাচন করা উচিত যা তীব্র অনুশীলনের ফলস্বরূপ শরীরের তাপমাত্রা এবং উষ্ণতার সাথে সামঞ্জস্য করবে এবং যা শ্বাস প্রশ্বাসের যোগ্য হবে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, একটি বিশেষভাবে নির্বাচিত স্পোর্টস ব্রা একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রথমে, যে উপাদান থেকে এটি তৈরি করা হয়েছে তার দিকে মনোযোগ দিন। দ্বিতীয়ত, একটি স্পোর্টস ব্রা অবশ্যই অত্যধিক চাপ না দিয়ে স্তনের স্থিতিশীলতা সরবরাহ করবে। একটি শক্ত একমাত্র - শালীন অনুশীলনের জুতা যত্ন নিন: স্পোর্টস পাদুকাগুলির লক্ষ্য হ'ল সমস্ত ধরণের প্রশিক্ষণের সময় সম্পূর্ণ সুরক্ষা নিশ্চিত করা। ক্রীড়া জুতা হ'ল স্থিতিশীলতা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং চলাচলের স্বাধীনতা এবং কোনও দুর্ঘটনা ও জখমকে সীমাবদ্ধ করে। ভুলভাবে নির্বাচিত জুতা, যেমন মডেল বা আকার, আঘাতের কারণ হতে পারে। সে কারণেই এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে জুতা কেনার বিষয়টি চিন্তাভাবনা করে। আমরা আপনাকে পছন্দ করার আগে আপনার পছন্দসই স্পোর্টস জুতাগুলির মূল্যবান তথ্য এবং টিপস সংগ্রহ করতে উত্সাহিত করি। আমরা যদি কম-তীব্র ব্যায়াম, আলগা এবং ধীর-ডাউন অনুশীলন করি - বিশেষ নন-স্লিপ মোজা পাদুকাগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। তবে এই ফর্মটি প্রতিটি ধরণের অনুশীলনের সাথে খাপ খায় না। আপনার সুরক্ষার স্বার্থে বিশদ আমাদের চুল বেঁধে রাখা এবং গহনাগুলি সরিয়ে ফেলাও আমাদের মনে রাখা উচিত - সম্ভবত এখন একাধিক ব্যক্তি স্কুল শারীরিক শিক্ষার পাঠগুলি মনে রেখেছেন। আমাদের শিক্ষকরা আমাদের যে বিজ্ঞ শিক্ষাদান দিয়েছিলেন সেগুলি আমাদের অবশ্যই প্রশংসা করতে হবে। একটি নেক চেইন বা কানের দুল প্রকৃত ক্ষতি হতে পারে। http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Як падрыхтаваць спартыўны нарад для трэніровак дома:

: Opis.: Як падрыхтаваць спартыўны нарад для трэніровак дома: Спорт - гэта вельмі неабходны і каштоўны спосаб марнаваць час. Незалежна ад нашага любімага віду спорту або заняткаў, мы павінны забяспечыць найбольш эфектыўныя і эфектыўныя трэніроўкі. Каб пераканацца ў гэтым, мы павінны падрыхтавацца да яго як мага лепш. Поўны камфорт гарантуе нам павышэнне прадукцыйнасці і, такім чынам, добрыя фізічныя нагрузкі. На камфорт у сваю чаргу ўплывае і наш спартыўны ўбор. Мы часта недаацэньваем гэты элемент і апранаем практычна ўсё. Здаецца, нарад не важны і яго можна замяніць падоўжанай хатняй хадой. Між тым, правільная спартыўная адзенне забяспечвае нам камфорт, а таксама абараняе цела ад мноства неспрыяльных фактараў. Мы раім, як правільна апрануцца для трэніровак у хатніх умовах, каб мы адчувалі сябе лепш у ім і адначасова клапаціліся пра сваё здароўе і поўную бяспеку. Кожны тып трэніровак і розных спартыўных дысцыплін патрабуе ад нас рознай падрыхтоўкі. У адваротным выпадку мы будзем апранацца для інтэнсіўных трэніровак, інакш для практыкаванняў на расцяжку і расслабленне. Асноўнымі элементамі спартыўнай адзення, безумоўна, з'яўляюцца туфлі альбо адпаведныя шкарпэткі супраць слізгацення, дыхае ніжняе бялізну, штаны і футболка. Адпаведнае адзенне - выбірайце штаны і кашулю: Выбар нарад для трэніровак дома павінен залежаць ад тыпу трэніроўкі. Незалежна ад таго, кожная спартыўная адзенне павінна забяспечваць належную вентыляцыю. Для гэтага выбірайце паветрапранікальныя тканіны, якія лёгка можна знайсці ў фірмовых спартыўных крамах. У Інтэрнэце мы, несумненна, выбіраем ідэальныя матэрыялы па выгадных цэнах. Больш за тое, брэнды распрацоўваюць сучасныя формулы і тэхналогіі адзення, якія выконваюць функцыі астуджэння і вентыляцыі, мінімізуюць пот і сліваюць яго. Футболка ці топ можа быць баваўняным. Лепшыя штаны - гэта штаны цяляціны альбо шорты. Доўгія ногі, нават трохі пашыраны ўнізе, могуць выклікаць небяспеку і непрактычныя. Спартыўны ўбор распрацаваны, каб забяспечыць максімальную свабоду перамяшчэння. Занадта тугія і нязручныя рухі адзення неабходна замяніць! Як выбраць спартыўнае бялізну? Перш за ўсё, для кожнага віду практыкаванняў варта выбраць якое дыхае бялізну, якое будзе гарманаваць з тэмпературай цела і разагрэву ў выніку інтэнсіўных практыкаванняў і якое будзе прапускаць паветра. Для жанчын асабліва добра падабраны спартыўны бюстгальтар гуляе асабліва важную ролю. Спачатку звярніце ўвагу на матэрыял, з якога ён выраблены. Па-другое, спартыўны бюстгальтар павінен забяспечваць грудзі ўстойлівасць, не пераадольваючы яго. Паклапаціцеся пра цвёрдую падэшву - прыстойную трэнажорную абутак: Мэтай спартыўнай абутку з'яўляецца забеспячэнне поўнай бяспекі падчас усіх відаў трэніровак. Спартыўная абутак гарантуе стабільнасць, камфорт і свабоду перамяшчэння і абмяжоўвае любыя аварыі і траўмы. Няправільна падабраная абутак, напрыклад мадэль або памер, можа прывесці да траўмаў. Менавіта таму так важна, каб купля абутку была прадумана. Мы рэкамендуем вам сабраць каштоўную інфармацыю і парады па пераважнай спартыўнай абутку, перш чым рабіць выбар. Калі мы робім практыкаванні нізкай інтэнсіўнасці, расслабленне і запавольванне, спецыяльныя няслізкія шкарпэткі - выдатная альтэрнатыва абутку. Аднак гэтая форма не адаптавана да кожнага тыпу практыкаванняў. Падрабязнасці дзеля вашай бяспекі Мы таксама павінны памятаць, каб завязаць валасы і зняць ювелірныя вырабы - напэўна, цяпер ужо не адзін чалавек памятаў школьныя ўрокі фізкультуры. Мы павінны шанаваць мудрае вучэнне, якому вучылі нас нашы настаўнікі. Шыйны ланцужок або завушніцы могуць нанесці рэальную шкоду. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24

Kako pripremiti sportsku odjeću za trening kod kuće:

: Opis.: Kako pripremiti sportsku odjeću za trening kod kuće: Sport je prijeko potreban i dragocjen način provođenja vremena. Bez obzira na naš omiljeni sport ili aktivnost, trebali bismo osigurati najučinkovitiji i najefikasniji trening. Da bismo to osigurali, trebali bismo se na to pripremiti što je moguće bolje. Potpuni komfor garantirat će nam povećane performanse i samim tim dobru vježbu. Na udobnost zauzvrat utječe i naš sportski outfit. Često podcjenjujemo ovaj element i stavljamo na gotovo sve. Čini se da odijelo nije važno i može ga se zamijeniti produženom kućnom ogrlicom za hodanje. U međuvremenu, pravilna sportska odjeća pruža nam udobnost, a također štiti tijelo od mnogih štetnih faktora. Savjetujemo kako da se pravilno obučimo za trening kod kuće, kako bismo se u njemu najbolje osjećali i istovremeno brinuli o svom zdravlju i potpunoj sigurnosti. Svaka vrsta treninga i različitih sportskih disciplina zahtijevaju od nas različite pripreme. Inače ćemo se obući za intenzivni trening, drugačije za vježbe istezanja i opuštanja. Osnovni elementi sportske odjeće svakako su cipele ili prikladne čarape protiv klizanja, donje prozračno donje rublje, hlače i majica. Prikladna odjeća - odaberite hlače i košulju: Izbor odjeće za trening kod kuće treba ovisiti o vrsti izvođenog treninga. Bez obzira na to, bez obzira na to, svaka sportska odjeća mora osigurati odgovarajuću ventilaciju. U tu svrhu odaberite tkanine koje dišu, a koje se lako mogu naći u sportskim trgovinama marki. Na Internetu ćemo bez sumnje odabrati savršene materijale po povoljnim cijenama. Štaviše, brendovi razvijaju moderne formule i tehnologije odjeće koje obavljaju funkcije hlađenja i ventilacije, minimiziraju znoj i odvode ga. Majica ili vrh mogu biti pamučni. Najbolje pantalone su pantalone ili kratke hlače. Duge noge, čak i malo proširene na dnu, mogu prouzrokovati opasnost i nepraktično su. Sportski kostim dizajniran je tako da pruži maksimalnu slobodu pokreta. Previše uska i neudobna kretanja odeće moraju biti zamenjena! Kako odabrati sportsko donje rublje? Prije svega, za svaku vrstu vježbanja trebali bismo odabrati donje rublje koje prozračuje koje će se uskladiti s tjelesnom temperaturom i zagrijavanjem kao rezultat intenzivne vježbe i koje će biti prozračno. U slučaju žena posebno važan sportski grudnjak igra posebno važnu ulogu. Prvo obratite pažnju na materijal od kojeg je izrađen. Drugo, sportski grudnjak mora pružiti stabilnost grudima, a pritom ga ne pretiravati. Vodite računa o čvrstom đonu - pristojnim cipelama za vježbanje: Cilj sportske obuće je osigurati punu sigurnost tokom svih vrsta treninga. Sportska obuća jamči stabilnost, udobnost i slobodu pokreta i ograničava sve nezgode i ozljede. Nepravilno odabrane cipele, npr. Model ili veličina, mogu uzrokovati ozljede. Zbog toga je toliko važno da se kupovina cipela osmisli. Preporučujemo vam da prikupite vrijedne informacije i savjete o vašoj preferiranoj sportskoj obući prije nego što se odlučite. Ako radimo vježbe niskog intenziteta, vježbe labavljenja i usporavanja - posebne kratke čarape izvrsna su alternativa obući. Međutim, ovaj oblik nije prilagođen svakoj vrsti vježbanja. Detalji radi vaše sigurnosti Također bismo trebali zapamtiti da vežemo kosu i uklanjamo nakit - vjerovatno se sada više osoba sjećalo školske nastave fizičkog vaspitanja. Moramo cijeniti mudro učenje kojem su nas učili naši učitelji. Lanac ili naušnice u vratu mogu prouzrokovati stvarnu štetu. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 30-10-24