0 : Odsłon:
تأمل. كيف تجد الحرية من ماضيك وتخلص من الماضي المؤلم.
التأمل هو ممارسة قديمة وأداة فعالة للشفاء عقلك وجسمك. ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والمشاكل الصحية الناجمة عن الإجهاد. من خلال الجلوس في وضع مريح والتركيز على تنفسك ، يمكنك تجربة الهدوء والتوازن النفسي المعزز والاسترخاء الجسدي والرفاهية بشكل عام. تم ممارسة أشكال مختلفة من التأمل لمئات السنين كوسيلة لإيجاد السلام الداخلي. الآن كشفت الأبحاث أن التأمل يمكن أن يكون في الواقع جيدًا لصحتنا ورفاهنا.
يمكن للماضي في كثير من الأحيان أن يثير ذكريات مؤلمة وعواطف صعبة قد تؤثر على مستقبلنا وحياتنا بأكملها. التخلي عن الماضي يمكن أن يكون تحديا كبيرا في الغالب بسبب قضايا لم تحل. ومع ذلك ، فإن تذكر الماضي ليس ما يسبب لنا الألم والمعاناة ويربطنا بأفكار ومشاعر سلبية مختلفة.
إن عجزنا عن الانفصال عن التعلق بهذا الماضي هو ما يمنعنا من إيجاد الحرية والسعادة. يمكن أن يساعدنا اليقظ في تعلم كيفية التخلي عن الماضي المؤلم والماضي والمرفقات المرتبطة به من خلال توجيه تركيزنا إلى اللحظة الحالية وتقدير ما لدينا الآن.
كثيرون منا لديهم ذكريات مؤلمة مفادها أننا ننسى - طفولة صعبة ، علاقة مؤلمة ، أو حدث صادم. عادة ما نجد طرقًا لتجنب التفكير فيها ، لذلك نسترجع المشاعر المؤلمة.
سبب استمرارهم في التسبب في الألم والمعاناة هو أن يظلوا بلا حل. إنهم يتغذون في عقولنا الباطن ، ويظهرون أنفسهم يوميًا في مواقفنا وأفعالنا ، وبالتالي ، علاقاتنا.
في الوقت نفسه ، نريد أن نعيش حياة سعيدة ومرضية. ومع ذلك ، طالما بقيت هذه القضايا دون حل ، فلن نجد أبدًا التحرر من معاناتنا ، أو تحقيق السلام والسعادة في البحث عنها.
هنا سوف تبحث في كيفية ممارسة الذهن يمكن أن تساعدك على التغلب على ماضك المؤلم. لكن أولاً نناقش بعض مصادر ذكرياتنا المؤلمة ، والأشياء التي نقوم بها لتجنبها ، وتكلفتها.
هناك مصادر مختلفة من الذكريات المؤلمة. أهمها علاقاتنا مع آبائنا والعلاقات الرومانسية والأحداث المؤلمة.
الكثير منا قد توترت العلاقات مع آبائنا. نشعر غالبًا أنهم يعطوننا بعض الأشياء التي نحتاجها ، مثل الحب أو الاهتمام أو الدعم المالي. ربما كانوا مهملين ، أو حتى مسيئين. مهما كان الأمر ، فإننا نحمل الكثير من ذكريات الطفولة المؤلمة هذه خلال معظم حياتنا.
إذا كانت لدينا علاقات جيدة مع آبائنا ، فمن المحتمل أن تتحسن علاقاتنا الرومانسية. إذا علمنا آباؤنا كيفية إقامة علاقات صحية ، فنحن ببساطة نوفر افتقارنا إلى مهارات المواجهة في جميع علاقاتنا اللاحقة.
عندما نحصل على ما نشعر أننا بحاجة إليه من آبائنا ، فإننا نميل إلى توقع تلك الأشياء من شريكنا. في بعض الأحيان نضع توقعات غير معقولة على شريكنا ، وهو أمر يصعب عليه تحقيقه. هذا هو المكان الذي يبدأ الصراع على السلطة.
قد يكون بعضنا قد تعرض لحدث صادم لم نتعامل معه بالكامل. بعض الأمثلة هي الإساءة اللفظية والجسدية أو الاعتداء الجنسي أو حتى وقوع حادث. يمكن أن يكون لهذه الآثار آثار طويلة الأمد ، خاصة إذا طلبنا مساعدة مهنية أو طورنا مهارات جيدة في التعامل.
من الطبيعي لنا أن نتجنب الذكريات المؤلمة ، خاصة إذا لم نتعلم بعد كيفية التعامل معها. في مثل هذه الحالات ، قد نشعر بالعجز عن فعل أي شيء بشأنها.
إذا كان شخص آخر هو سبب آلامنا ومعاناتنا ، فقد نتوقع منهم تصحيح الوضع. ولكن هذا عادة ما يكون غير واقعي. قد تتم إزالة الشخص المسؤول من حياتنا حسب الوقت أو المسافة أو رحيلهم. قد تكون أيضًا غير راغبة.
عندما لا نعرف كيفية التعامل مع الذكريات المؤلمة ، فإننا نطور آليات دفاعية لمساعدتنا على تجنب المشاعر المرتبطة بها. هذا عادة ما ينطوي على محاولة تجنب التفكير في تلك الذكريات.
قد نتجنب المواقف التي تؤدي إلى ذكريات مؤلمة. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا طفولة غير سعيدة بشكل خاص ، فقد نتجنب لم شمل الأسرة. أو ، إذا كانت لدينا تجربة سيئة مع شخص ما ، فقد نتجنب أشخاص مشابهين.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
To Franca Viola, jedna z pierwszych kobiet, które przeciwstawiły się włoskiej tradycji, odmawiając poślubienia swojego gwałciciela.
To Franca Viola, jedna z pierwszych kobiet, które przeciwstawiły się włoskiej tradycji, odmawiając poślubienia swojego gwałciciela. W tym czasie praktyka małżeństwa z gwałcicielem była bardziej powszechna w południowych Włoszech, zwłaszcza na Sycylii,…
12 praw karmy:
12 praw karmy: 1. Wielkie Prawo Stwierdza, że niezależnie od myśli lub energii, które wyślemy, otrzymamy z powrotem – dobre lub złe. „To jak sianie i żęcie” 2. Prawo tworzenia Prawo tworzenia dotyczy tego, że musisz aktywnie wychodzić i sprawiać, by…
Pedikuro: Kiel kaj kial vi devas froti viajn piedojn per banana ŝelo?
Pedikuro: Kiel kaj kial vi devas froti viajn piedojn per banana ŝelo? Jen kion banano-ŝelo povas fari: Kiam la temperaturo plialtiĝas, ni feliĉas forigi pli pezajn ŝuojn aŭ sneakers kaj eltiri sandalojn kaj tukojn. Danke al tio, niaj piedoj estas…
Astrophysicist caught spacecraft of the secret Star Wars project
Astrophysicist caught spacecraft of the secret Star Wars project Sunday, April 30, 2023 John L Walson : "This person, Gerry Gilmore FInstP ScD, Professor of Experimental Philosophy, Institute of Astronomy Cambridge, said this after looking at my…
UFO były obserwowane i kronikowane w całej historii.
Książka, traktat o matematyce, pokazuje drzeworyt na okładce przedstawiający samolot w kształcie spodka wylatujący z burzowej chmury, ciągnięty przez błyskawice. Dzieło, napisane po łacinie i autorstwa Johanna Caspara Funcka, znanego matematyka swoich…
Toonta maroodiga waxaa sidoo kale loo yaqaan madax-weyne.
Toonta maroodiga waxaa sidoo kale loo yaqaan madax-weyne. Cabbirkeeda madaxa waxaa la barbar dhigayaa oranji ama xitaa canab. Meel fog, si kastaba ha ahaatee, toonta maroodiga waxay u egtahay toonta dhaqanka. Madaxa ayaa leh qaab iyo midab isku mid ah.…
Elastomere und ihre Anwendung.
Elastomere und ihre Anwendung. Polyurethanelastomere gehören zu den Kunststoffen, die durch Polymerisation entstehen, und ihre Hauptketten enthalten Urethangruppen. Sie werden als PUR oder PU bezeichnet und haben viele wertvolle Eigenschaften. Ihre…
Arcykapłan Ramzes II, który wszedł do miejsca najświętszego, tabernakulum, musiał włożyć specjalne szaty w następującej kolejności:
Arcykapłan Ramzes II, który wszedł do miejsca najświętszego, tabernakulum, musiał włożyć specjalne szaty w następującej kolejności: 1. Dolne lniane szaty, zawsze czyste („aby nie ponieść grzechu i nie umrzeć”) – w innymi słowy, izolator. 2. Długie ubranie…
Śmigłowce dla Polski bez ważnego systemu odladzania wirników na zimę.
Wojsko zapewnia, że zakupione przez ministra Błaszczaka włoskie maszyny mogą operować nawet przy -40 stopniach C. Eksperci jednak się dziwią. Zamówione przez ministra Mariusza Błaszczaka śmigłowce dla polskiej armii mogą mieć problem z wypełnianiem swych…
5737AVA. PRORENEW. Serum naprawcze dla twarzy na noc. Reparierendes Serum für das Gesicht übers Nacht. Сыворотка направка для кожи.
PRORENEW. Serum naprawcze. Kod katalogowy/indeks: 5737AVA. Kategorie: ProRenew, Kosmetyki Działanie anti-pollution, kojące, nawilżenie, odmładzanie, przeciwzmarszczkowe, rewitalizacja, wygładzanie Przeznaczenie kremy do twarzy na noc Typ kosmetyku…
HATZ. Company. Diesiel engines.
Hatz is a globally active independent specialist for 1 to 4-cylinder Diesel engines. Our diesel engines are used in all fields of application, such as construction machinery, compressors, commercial vehicles, agricultural machinery, systems, handling…
DEKOPTICA. Producent. Okulary przeciwsłoneczne. Oprawy okularowe.
Rodzinna firma Jesteśmy firmą rodzinną, w której tradycje solidnego wykonywania oprawek do okularów korekcyjnych (a później również przeciwsłonecznych) sięgają dwóch pokoleń wstecz. Od zawsze naszą filozofią było dostarczanie sprawdzonego produktu dla…
CENTRUM PAPIERU. Producent. Papier do drukarek. Akcesoria do drukarek.
Centrum Papieru to firma z ponad 20-letnim doświadczeniem, naszym logiem jest charakterystyczne pomarańczowe C (orange C). Przez te lata udało nam się ugruntować silną pozycję na rynku urządzeń drukujących, usług oraz materiałów eksploatacyjnych. Było to…
காலே - ஒரு அற்புதமான காய்கறி: சுகாதார பண்புகள்: 07:
காலே - ஒரு அற்புதமான காய்கறி: சுகாதார பண்புகள்: 07: ஆரோக்கியமான உணவின் சகாப்தத்தில், காலே சாதகமாகத் திரும்புகிறார். தோற்றங்களுக்கு மாறாக, இது போலந்து உணவுகளில் ஒரு புதுமை அல்ல. சமீபத்தில் வரை வாருங்கள் நீங்கள் அதை சுகாதார உணவு பஜாரில் மட்டுமே வாங்க…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony jakarta
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Sweter damski
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Ĉi tiu Malmult-Kemia Cerba Kemio estas la Kialo Kial Via Memoro Perdas Ĝian Eteron: Acetilcolina.
Ĉi tiu Malmult-Kemia Cerba Kemio estas la Kialo Kial Via Memoro Perdas Ĝian Eteron: Acetilcolina. Ĉio komenciĝis per etaj glitoj, kiujn vi facile forĵetis kiel "superaj momentoj." Vi forgesis viajn ŝlosilojn. Vi nomis iun per la malĝusta nomo. La vorto,…
Bluza męska Biała
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
ആന വെളുത്തുള്ളിയെ വലിയ തല എന്നും വിളിക്കുന്നു.7
ആന വെളുത്തുള്ളിയെ വലിയ തല എന്നും വിളിക്കുന്നു. അതിന്റെ തല വലുപ്പം ഒരു ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുന്തിരിപ്പഴവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അകലെ നിന്ന് ആന വെളുത്തുള്ളി പരമ്പരാഗത വെളുത്തുള്ളിയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. അതിന്റെ തലയ്ക്ക് ഒരേ ആകൃതിയും…
Jakby te czarne stonogi były wielkości słonia?
Ofiarą tej czarnej stonogi padł grzechotnik??? Centipede to chyba najgorszy z robali, jak go spotkacie to nawet nie próbujcie go dla zabawy dotykać bo ma silną toksynę i to wszędzie, podobno bo tego nie wiem na 100% ale jego krew to trucizna, taki nasz…
Kari: Me yasa ake amfani dasu?
Kari: Me yasa ake amfani dasu? Wasun mu sun dogara kuma suna amfani da kayan abinci don neman himma, yayin da wasu basa nisantarsu. A gefe guda, ana ɗaukar su karin mai kyau ga abincin ko magani, kuma a ɗayan, ana tuhumar su da rashin aiki. Thingayan…
ryba smażona i gotowana
ryba smażona i gotowana na warzywach jak najlepiej przygotować taką rybę?
NASCAR. Firma. Elektronika samochodowa.
Jesteśmy z wykształcenia elektronikami, a jak większość dużych chłopców kochamy samochody. Postanowiliśmy połączyć te dwie pasje i tak powstała firma NASCAR. Firma może niewielka, ale na pewno ambitna i stabilna. NASCAR, Bielsko-Biała Od wielu lat…
SETO. Producent. Opakowania kartonowe. Opakowania jednorazowe.
Firma "SETO" powstała w 2002 roku z siedzibą w Tarnowskich Górach /Śląsk/. Swoim działaniem obejmuje obszar całej Polski. Specjalizujemy się w produkcji kartonów. Oferujemy szeroki zakres wzorów zgodny z katalogiem FEFCO. Prowadzimy również hurtownię…
5621AVA. Asta C Dib-u-dhalashada Qalabka. Serum wajiga. Cream qoorta iyo wajiga. Cream maqaarka xasaasiga ah.
Asta C Dib-u-dhalashada Qalabka. Code Catalog / Index: 5621AVA. Qeybta: Asta C, Isku qurxinta tallaabo antyoksydacja, exfoliation, qaadista, fuuq, isbedel weyn, horumar midabka, yeeesha codsiga serum Nooca qurxinta gel serum Awoodda 30 ml / 1 fl.oz.…
Telefony, które nosimy ze sobą, nie są jeszcze częściami naszych ciał w sensie biologicznym.
Telefony, które nosimy ze sobą, nie są jeszcze częściami naszych ciał w sensie biologicznym. Ale czy to ma jakieś znaczenie? Telefon jest elementem tego kim jestem, jak żyję i jak się zachowuję. Nie chodzi oczywiście o samo urządzenie, ale o to, że…