0 : Odsłon:
تأمل. كيف تجد الحرية من ماضيك وتخلص من الماضي المؤلم.
التأمل هو ممارسة قديمة وأداة فعالة للشفاء عقلك وجسمك. ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والمشاكل الصحية الناجمة عن الإجهاد. من خلال الجلوس في وضع مريح والتركيز على تنفسك ، يمكنك تجربة الهدوء والتوازن النفسي المعزز والاسترخاء الجسدي والرفاهية بشكل عام. تم ممارسة أشكال مختلفة من التأمل لمئات السنين كوسيلة لإيجاد السلام الداخلي. الآن كشفت الأبحاث أن التأمل يمكن أن يكون في الواقع جيدًا لصحتنا ورفاهنا.
يمكن للماضي في كثير من الأحيان أن يثير ذكريات مؤلمة وعواطف صعبة قد تؤثر على مستقبلنا وحياتنا بأكملها. التخلي عن الماضي يمكن أن يكون تحديا كبيرا في الغالب بسبب قضايا لم تحل. ومع ذلك ، فإن تذكر الماضي ليس ما يسبب لنا الألم والمعاناة ويربطنا بأفكار ومشاعر سلبية مختلفة.
إن عجزنا عن الانفصال عن التعلق بهذا الماضي هو ما يمنعنا من إيجاد الحرية والسعادة. يمكن أن يساعدنا اليقظ في تعلم كيفية التخلي عن الماضي المؤلم والماضي والمرفقات المرتبطة به من خلال توجيه تركيزنا إلى اللحظة الحالية وتقدير ما لدينا الآن.
كثيرون منا لديهم ذكريات مؤلمة مفادها أننا ننسى - طفولة صعبة ، علاقة مؤلمة ، أو حدث صادم. عادة ما نجد طرقًا لتجنب التفكير فيها ، لذلك نسترجع المشاعر المؤلمة.
سبب استمرارهم في التسبب في الألم والمعاناة هو أن يظلوا بلا حل. إنهم يتغذون في عقولنا الباطن ، ويظهرون أنفسهم يوميًا في مواقفنا وأفعالنا ، وبالتالي ، علاقاتنا.
في الوقت نفسه ، نريد أن نعيش حياة سعيدة ومرضية. ومع ذلك ، طالما بقيت هذه القضايا دون حل ، فلن نجد أبدًا التحرر من معاناتنا ، أو تحقيق السلام والسعادة في البحث عنها.
هنا سوف تبحث في كيفية ممارسة الذهن يمكن أن تساعدك على التغلب على ماضك المؤلم. لكن أولاً نناقش بعض مصادر ذكرياتنا المؤلمة ، والأشياء التي نقوم بها لتجنبها ، وتكلفتها.
هناك مصادر مختلفة من الذكريات المؤلمة. أهمها علاقاتنا مع آبائنا والعلاقات الرومانسية والأحداث المؤلمة.
الكثير منا قد توترت العلاقات مع آبائنا. نشعر غالبًا أنهم يعطوننا بعض الأشياء التي نحتاجها ، مثل الحب أو الاهتمام أو الدعم المالي. ربما كانوا مهملين ، أو حتى مسيئين. مهما كان الأمر ، فإننا نحمل الكثير من ذكريات الطفولة المؤلمة هذه خلال معظم حياتنا.
إذا كانت لدينا علاقات جيدة مع آبائنا ، فمن المحتمل أن تتحسن علاقاتنا الرومانسية. إذا علمنا آباؤنا كيفية إقامة علاقات صحية ، فنحن ببساطة نوفر افتقارنا إلى مهارات المواجهة في جميع علاقاتنا اللاحقة.
عندما نحصل على ما نشعر أننا بحاجة إليه من آبائنا ، فإننا نميل إلى توقع تلك الأشياء من شريكنا. في بعض الأحيان نضع توقعات غير معقولة على شريكنا ، وهو أمر يصعب عليه تحقيقه. هذا هو المكان الذي يبدأ الصراع على السلطة.
قد يكون بعضنا قد تعرض لحدث صادم لم نتعامل معه بالكامل. بعض الأمثلة هي الإساءة اللفظية والجسدية أو الاعتداء الجنسي أو حتى وقوع حادث. يمكن أن يكون لهذه الآثار آثار طويلة الأمد ، خاصة إذا طلبنا مساعدة مهنية أو طورنا مهارات جيدة في التعامل.
من الطبيعي لنا أن نتجنب الذكريات المؤلمة ، خاصة إذا لم نتعلم بعد كيفية التعامل معها. في مثل هذه الحالات ، قد نشعر بالعجز عن فعل أي شيء بشأنها.
إذا كان شخص آخر هو سبب آلامنا ومعاناتنا ، فقد نتوقع منهم تصحيح الوضع. ولكن هذا عادة ما يكون غير واقعي. قد تتم إزالة الشخص المسؤول من حياتنا حسب الوقت أو المسافة أو رحيلهم. قد تكون أيضًا غير راغبة.
عندما لا نعرف كيفية التعامل مع الذكريات المؤلمة ، فإننا نطور آليات دفاعية لمساعدتنا على تجنب المشاعر المرتبطة بها. هذا عادة ما ينطوي على محاولة تجنب التفكير في تلك الذكريات.
قد نتجنب المواقف التي تؤدي إلى ذكريات مؤلمة. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا طفولة غير سعيدة بشكل خاص ، فقد نتجنب لم شمل الأسرة. أو ، إذا كانت لدينا تجربة سيئة مع شخص ما ، فقد نتجنب أشخاص مشابهين.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Numquid non valet suere vestes, creatio ex more vespere habitu output?
Numquid non valet suere vestes, creatio ex more vespere habitu output? Cum appropinquare a unique facultatem, exempli gratia, vir magnus celebrationem nuptiarum aut nos volo respicere speciale. Saepe ad hanc rem opus est nova creatio - ones quae sunt in…
Posąg wykonany z czarnego granitu Asuanu, przedstawiający boga Horusa.
Posąg wykonany z czarnego granitu Asuanu, przedstawiający boga Horusa. Horus był potężnym bogiem nieba i obrońcą rodziny królewskiej. Był synem Izydy i Ozyrysa. Ten ptolemejski pomnik w „Edfu” został zbudowany na miejscu starszej, mniejszej świątyni.…
Iṣaro. Bi o ṣe le Wa Ominira lati Igba atijọ rẹ ki o jẹ ki awọn ipalara ti o ti kọja.
Iṣaro. Bi o ṣe le Wa Ominira lati Igba atijọ rẹ ki o jẹ ki awọn ipalara ti o ti kọja. Iṣaro jẹ iṣe atijọ ati ọpa ti o munadoko lati mu ọkan ati ara rẹ larada. Iṣe iṣaro le ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati awọn iṣoro ilera inira. Nipa joko ni ipo isinmi…
28: ಸಮುದ್ರಾಹಾರ: ಏಡಿಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್: ಸಿಂಪಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಟೋಪಸ್:
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ: ಏಡಿಗಳು, ಸೀಗಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್: ಸಿಂಪಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಟೋಪಸ್: - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ: ಸೀಫುಡ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮುದ್ರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾದ ಸಿಂಪಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸೀಗಡಿ, ನಳ್ಳಿ,…
LIVINGBAMBOO. Company. Furniture made of bamboo.
Bamboo Village Company Limited. Has been in bamboo furniture, home and garden decorration business since 1999. We produce and export directly, control and guarantee quality by ourself. Our factory in Cu Chi is building up to enlarge capacity. We…
Dina Sanichar, zdziczały chłopiec, odnaleziony po wychowaniu przez wilki, był inspiracją dla postaci Mowgliego z Księgi dżungli.
Dina Sanichar, zdziczały chłopiec, odnaleziony po wychowaniu przez wilki, był inspiracją dla postaci Mowgliego z Księgi dżungli. Kiedy przybył do sierocińca, podobno chodził na czworakach i jadł surowe mięso. Chociaż nie mógł mówić, wydawał dźwięki…
777. 심사 숙고. 과거로부터 자유를 찾고 과거의 상처를 버리는 방법.
심사 숙고. 과거로부터 자유를 찾고 과거의 상처를 버리는 방법. 명상은 고대 관습이며 몸과 마음을 치유하는 효과적인 도구입니다. 명상을하면 스트레스와 스트레스로 인한 건강 문제를 줄일 수 있습니다. 편안한 자세로 앉아 호흡에 집중함으로써 평온, 심리적 균형, 신체적 이완 및 전반적인 건강 상태를 경험할 수 있습니다. 내면의 평화를 찾기위한 수단으로서 수백 년 동안 다양한 형태의 명상이 행해져왔다. 연구 결과에 따르면 명상은 실제로 건강과 복지에…
Nowe wiadomości na temat Dysku Nabra. 1.
„Niebiański dysk z Nebra” z dwoma brązowymi mieczami i głowami siekier odkryto w Saksonii-Anhalt w Niemczech i datuje się na 1600 pne. To niesamowite odkrycie najstarszego przedstawienia wszechświata prawie przepadło na czarnym rynku. Ten datowany na 1600…
Mga sinina sa mga bata alang sa mga lalaki ug babaye:
Mga sinina sa mga bata alang sa mga lalaki ug babaye: Ang mga bata maayo kaayo nga mga tigpaniid sa kalibutan, nga dili lamang nakakat-on pinaagi sa pagsundog sa mga hamtong, apan usab pinaagi sa kasinatian nga naugmad ang ilang kaugalingon nga…
კორონავირუსის 13 სიმპტომი იმის გამო, რომ გამოჯანმრთელებულია:
კორონავირუსის 13 სიმპტომი იმის გამო, რომ გამოჯანმრთელებულია: 20200320AD კორონავირუსმა დაეუფლა მთელ მსოფლიოს. კორონავირუსული ინფექციისგან გადარჩენილმა ადამიანებმა გვითხრეს იმ სიმპტომების შესახებ, რამაც საშუალება მისცა მათ ამ დაავადების გაკეთება დაავადების…
Jak se vypořádat s nefunkční rodinou a najít své štěstí:
Jak se vypořádat s nefunkční rodinou a najít své štěstí: Život s nefunkční rodinou může být velmi zdanlivý a může vás nepochybně nechat cítit mentálně, emočně i fyzicky vyčerpaný. S rostoucím konfliktem v domácnosti, který může vést ke zneužívání, je…
Pomidor Malinowy Kapturek:
Pomidor Malinowy Kapturek: Pomidor wysoki Malinowy Kapturek – typ cherry Odmiana amatorska przeznaczona do uprawy w tunelach foliowych oraz w polu Owoce małe, cylindryczne, zebrane w efektowne grona długości 45-75 cm Liczba różowo-malinowych owoców na…
WIELKI MUR INDII W RAJSTANIE:
WIELKI MUR INDII W RAJSTANIE: Wielki Mur Indii, drugi najdłuższy na świecie, z nie do zdobycia fortecą w Radżastanie. Twierdza ta, zbudowana w XV wieku przez Maharana Kumbha i rozbudowana w XIX wieku, jest jednocześnie drugą najdłuższą ciągłą ścianą na…
W wieku 94 lat Agnes Kasparkova zamieniła małą wioskę w swoją galerię sztuki, Czechy
W wieku 94 lat Agnes Kasparkova zamieniła małą wioskę w swoją galerię sztuki, Czechy
Mambo Jumbo v Mejor Gana dinero en línea
Mambo Jumbo v Mejor Gana dinero en línea software, aplicaciones necesarias para ganar dinero y desarrollarte a ti mismo y a los demás utilizando las últimas tecnologías, software y trucos tanto para computadoras portátiles como para teléfonos móviles y…
کیا آپ کے ساتھ زیادتی ہو رہی ہے؟ بدسلوکی ہمیشہ جسمانی نہیں ہوتی ہے۔ 007.
کیا آپ کے ساتھ زیادتی ہو رہی ہے؟ بدسلوکی ہمیشہ جسمانی نہیں ہوتی ہے۔ یہ جذباتی ، نفسیاتی ، جنسی ، زبانی ، مالی ، نظرانداز ، ہیرا پھیری اور یہاں تک کہ ڈنڈا مار بھی ہوسکتا ہے۔ آپ کو اسے کبھی بھی برداشت نہیں کرنا چاہئے کیونکہ یہ کبھی بھی صحتمند تعلقات کا…
थ्रेशर्स चांगली स्टाईलसाठी पुरुषांचे शर्ट शाश्वत समाधानः
थ्रेशर्स चांगली स्टाईलसाठी पुरुषांचे शर्ट शाश्वत समाधानः कपड्यांच्या सर्वात लोकप्रिय आणि अनन्य वस्तूंसाठी पुरुषांचा शर्ट. स्टाइलायझेशन कपडे, मटेरियल कलर, स्टाईलिंगला लालित्य, सामर्थ्य आणि समानतेसाठी आमंत्रित करतात, जे सामान्य रंगाने कापले जाऊ शकतात. आपण…
Kelių ir alkūnių sąnarių kolagenas - būtinas ar pasirenkamas?
Kelių ir alkūnių sąnarių kolagenas - būtinas ar pasirenkamas? Kolagenas yra baltymas, jungiamojo audinio komponentas ir vienas iš pagrindinių kaulų, sąnarių, kremzlių, taip pat odos ir sausgyslių, statybinių elementų. Tai yra pagrindinis geros kūno…
Podlewanie kwiatów doniczkowych. Łatwo o zabójczy błąd.
Podlewanie kwiatów doniczkowych. Łatwo o zabójczy błąd. Wszyscy wiemy, że kwiaty doniczkowe trzeba podlewać. Jednak właśnie przy tej niby banalnej czynności popełniamy najpoważniejsze błędy. Dlaczego? Bo rośliny mają bardzo różne zapotrzebowanie na wodę.…
Objawienie i proroctwo.
Objawienie i proroctwo. Z powodu wciąż nieznanych okoliczności pojawiają się od czasu do czasu wielcy myśliciele, którzy poświęcając swoje życie jednemu celowi, są w stanie przewidzieć postęp ludzkości i stworzyć religię lub filozofię przez które…
MIR. Company. High quality glass, natural stone, shell, and metal mosaics.
MIR Mosaic is a manufacturer and distributor of high quality glass, natural stone, shell, and metal mosaics. Our products reflect the latest and most innovative trends in mosaic tile industry and offer a unique appearance unachievable with conventional…
Trumpos sporto treniruotės ir raumenų sporto pratimai per 1 dieną, ar tai prasminga?
Trumpos sporto treniruotės ir raumenų sporto pratimai per 1 dieną, ar tai prasminga? Daugelis žmonių savo neveiklumą paaiškina laiko trūkumu. Darbas, namai, pareigos, šeima - neabejojame, kad jums gali būti sunku sutaupyti 2 valandas kasdien mankštai.…
DFT. Company. Valve manufacturing, including ball valve, gate valve, globe valve, check valves.
DFT® has been making the in-line check valves for over 70 years. It started with a customer’s need for a small metal-seated check valve that could be installed in any position while providing tight shut-off. The Basic-Check® valve was developed to satisfy…
CBA. Company. Automatic clutches, car parts, spare parts.
CLUTCH AND BRAKE AUSTRALIA (CBA) HAS ITS ORIGINS IN BRAKEBONDERS, A COMPANY FOUNDED IN 1985 TO MANUFACTURE BRAKE SHOES FOR THE AUSTRALIAN MARKET. Since then, it has grown into a nationally recognised company focussed on supplying quality clutch, brake and…
Чӣ гуна либоси варзиширо барои дар хона тайёр кардан мумкин аст:
Чӣ гуна либоси варзиширо барои дар хона тайёр кардан мумкин аст: Варзиш як роҳи хеле эҳтиётӣ ва пурарзиши вақт аст. Новобаста аз намуди варзиш ё машғулиятҳои дӯстдоштаамон, мо бояд омӯзиши самаранок ва муассирро таъмин кунем. Барои ин мо бояд ба қадри…