0 : Odsłon:
تأمل. كيف تجد الحرية من ماضيك وتخلص من الماضي المؤلم.
التأمل هو ممارسة قديمة وأداة فعالة للشفاء عقلك وجسمك. ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والمشاكل الصحية الناجمة عن الإجهاد. من خلال الجلوس في وضع مريح والتركيز على تنفسك ، يمكنك تجربة الهدوء والتوازن النفسي المعزز والاسترخاء الجسدي والرفاهية بشكل عام. تم ممارسة أشكال مختلفة من التأمل لمئات السنين كوسيلة لإيجاد السلام الداخلي. الآن كشفت الأبحاث أن التأمل يمكن أن يكون في الواقع جيدًا لصحتنا ورفاهنا.
يمكن للماضي في كثير من الأحيان أن يثير ذكريات مؤلمة وعواطف صعبة قد تؤثر على مستقبلنا وحياتنا بأكملها. التخلي عن الماضي يمكن أن يكون تحديا كبيرا في الغالب بسبب قضايا لم تحل. ومع ذلك ، فإن تذكر الماضي ليس ما يسبب لنا الألم والمعاناة ويربطنا بأفكار ومشاعر سلبية مختلفة.
إن عجزنا عن الانفصال عن التعلق بهذا الماضي هو ما يمنعنا من إيجاد الحرية والسعادة. يمكن أن يساعدنا اليقظ في تعلم كيفية التخلي عن الماضي المؤلم والماضي والمرفقات المرتبطة به من خلال توجيه تركيزنا إلى اللحظة الحالية وتقدير ما لدينا الآن.
كثيرون منا لديهم ذكريات مؤلمة مفادها أننا ننسى - طفولة صعبة ، علاقة مؤلمة ، أو حدث صادم. عادة ما نجد طرقًا لتجنب التفكير فيها ، لذلك نسترجع المشاعر المؤلمة.
سبب استمرارهم في التسبب في الألم والمعاناة هو أن يظلوا بلا حل. إنهم يتغذون في عقولنا الباطن ، ويظهرون أنفسهم يوميًا في مواقفنا وأفعالنا ، وبالتالي ، علاقاتنا.
في الوقت نفسه ، نريد أن نعيش حياة سعيدة ومرضية. ومع ذلك ، طالما بقيت هذه القضايا دون حل ، فلن نجد أبدًا التحرر من معاناتنا ، أو تحقيق السلام والسعادة في البحث عنها.
هنا سوف تبحث في كيفية ممارسة الذهن يمكن أن تساعدك على التغلب على ماضك المؤلم. لكن أولاً نناقش بعض مصادر ذكرياتنا المؤلمة ، والأشياء التي نقوم بها لتجنبها ، وتكلفتها.
هناك مصادر مختلفة من الذكريات المؤلمة. أهمها علاقاتنا مع آبائنا والعلاقات الرومانسية والأحداث المؤلمة.
الكثير منا قد توترت العلاقات مع آبائنا. نشعر غالبًا أنهم يعطوننا بعض الأشياء التي نحتاجها ، مثل الحب أو الاهتمام أو الدعم المالي. ربما كانوا مهملين ، أو حتى مسيئين. مهما كان الأمر ، فإننا نحمل الكثير من ذكريات الطفولة المؤلمة هذه خلال معظم حياتنا.
إذا كانت لدينا علاقات جيدة مع آبائنا ، فمن المحتمل أن تتحسن علاقاتنا الرومانسية. إذا علمنا آباؤنا كيفية إقامة علاقات صحية ، فنحن ببساطة نوفر افتقارنا إلى مهارات المواجهة في جميع علاقاتنا اللاحقة.
عندما نحصل على ما نشعر أننا بحاجة إليه من آبائنا ، فإننا نميل إلى توقع تلك الأشياء من شريكنا. في بعض الأحيان نضع توقعات غير معقولة على شريكنا ، وهو أمر يصعب عليه تحقيقه. هذا هو المكان الذي يبدأ الصراع على السلطة.
قد يكون بعضنا قد تعرض لحدث صادم لم نتعامل معه بالكامل. بعض الأمثلة هي الإساءة اللفظية والجسدية أو الاعتداء الجنسي أو حتى وقوع حادث. يمكن أن يكون لهذه الآثار آثار طويلة الأمد ، خاصة إذا طلبنا مساعدة مهنية أو طورنا مهارات جيدة في التعامل.
من الطبيعي لنا أن نتجنب الذكريات المؤلمة ، خاصة إذا لم نتعلم بعد كيفية التعامل معها. في مثل هذه الحالات ، قد نشعر بالعجز عن فعل أي شيء بشأنها.
إذا كان شخص آخر هو سبب آلامنا ومعاناتنا ، فقد نتوقع منهم تصحيح الوضع. ولكن هذا عادة ما يكون غير واقعي. قد تتم إزالة الشخص المسؤول من حياتنا حسب الوقت أو المسافة أو رحيلهم. قد تكون أيضًا غير راغبة.
عندما لا نعرف كيفية التعامل مع الذكريات المؤلمة ، فإننا نطور آليات دفاعية لمساعدتنا على تجنب المشاعر المرتبطة بها. هذا عادة ما ينطوي على محاولة تجنب التفكير في تلك الذكريات.
قد نتجنب المواقف التي تؤدي إلى ذكريات مؤلمة. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا طفولة غير سعيدة بشكل خاص ، فقد نتجنب لم شمل الأسرة. أو ، إذا كانت لدينا تجربة سيئة مع شخص ما ، فقد نتجنب أشخاص مشابهين.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Melatonin - ein Schlafhormon gegen COVID-19: Schlaf, Coronavirus, Sars-Cov-2, Covid-19, Melatonin:
Melatonin - ein Schlafhormon gegen COVID-19: Schlaf, Coronavirus, Sars-Cov-2, Covid-19, Melatonin: Schlaf von guter Qualität und angemessener Länge ist einer der wichtigsten Faktoren für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Ein Mangel an…
Kiedy społeczność afrykańska mówi, że afrykański fenotyp to pierwotny człowiek lub że kolebką cywilizacji jest Afryka:
Kiedy społeczność afrykańska mówi, że afrykański fenotyp to pierwotny człowiek lub że kolebką cywilizacji jest Afryka: Dzieje się tak po prostu dlatego, że ludzie z Afryki są rzekomo najbliższymi krewnymi naszych przodków hominidów. Badanie ujawnia na…
A detail of a limestone relief of Merit-Ptah
A detail of a limestone relief of Merit-Ptah (Ramose's Wife) represented in a festive gathering next to her husband, in the tomb of the vizier Ramose at Waset (Thebes), New Kingdom, 18th Dynasty, approx. 1400 - 1362 BCE. Ramose was vizier under pharaoh…
Panel podłogowy: platan impresja
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Remote Viewing confirms Ashtar Command base hidden in Jupiter’s clouds
Remote Viewing confirms Ashtar Command base hidden in Jupiter’s clouds Sunday, December 26, 2021 On December 17, the Farsight Institute released the results of multiple remote viewing sessions investigating the alleged existence of an “Ashtar Command”…
Indie są pierwszym krajem, któremu udało się wylądować statek kosmiczny w pobliżu południowego bieguna Księżyca.
W środę 23 sierpnia 2023 roku Indyjska Organizacja Kosmiczna (ISRO) pomyślnie wylądowała sonda Chandrayaan-3 w pobliżu południowego bieguna Księżyca. Według opublikowanych wiadomości, sonda ta zdołała bezpiecznie wylądować na Księżycu około godziny 6 rano…
كيف أكون في حمى الله من شر نفسي ومن شر خلقه؟
كيف أكون في حمى الله من شر نفسي ومن شر خلقه؟ كيف أكون في حمى الله من شر نفسي ومن شر خلقه؟ قال صلى الله عليه وسلَّم في حديثه الذي علَّمه النبي صلى الله عليه وسلَّم لعبد الله بن عباس وهو غلامٌ صغير، عبارة من كلمتين، لو عمل بهما الإنسان كفاه الله كل ما…
Odnaleziony sekret zaginionego labiryntu Egiptu.
Odnaleziony sekret zaginionego labiryntu Egiptu. Prawdopodobnie jedno z największych odkryć starożytnego Egiptu, podziemny labirynt został znaleziony, potwierdzony i usunięty z głównego nurtu historii. Dlaczego więc jeden z najciekawszych zabytków na…
Bronhitis je najčešće virusna, vrlo česta respiratorna bolest.
Bronhitis je najčešće virusna, vrlo česta respiratorna bolest. Osnovna podjela organizirana je oko trajanja tegobe. Govori se o akutnoj, subakutnoj i kroničnoj upali. Trajanje akutne upale nije više od 3 tjedna. Procjena trajanja bolesti važna je za…
טראַקקסויץ פון פרויען - נייטיק אָדער פאַרעלטערט?23
טראַקקסויץ פון פרויען - נייטיק אָדער פאַרעלטערט? סוועאַטפּאַנץ פֿאַר פרויען האָבן שטענדיק געווען זייער פאָלקס. אין פילע יאָרן, שווייס הויזן האָבן אויפגעהערט צו זיין אַן עלעמענט פון דעם גאַרדעראָב, וואָס איז בדעה בלויז פֿאַר אַ וויזיט צו די ספּאָרטזאַל.…
Siedem wad i cnót w mitraizmie.
Siedem wad i cnót w mitraizmie. Siedem darów Ducha Świętego można z kolei przypisać siedmiu cnotom głównym (suma trzech cnót teologicznych i czterech cnót kardynalnych), w przeciwieństwie do siedmiu głównych wad, zgodnie z kolejnością planetarną. Impulsy…
Nasiona Chia: pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia
Nasiona Chia: pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w…
Czarodziejska Góra Anglia.
Czarodziejska Góra Anglia. Podczas mapowania linii energetycznych typu 4 w Europie to miejsce znalazło się w samym środku linii miejsc Rycerzy Templariuszy. Jak być może wiecie, ponad 900 lat temu niewielka liczba z nich szukała szczególnie wyjątkowej…
Mozaika ceramiczna crystal
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
INDUSTRYRAILWAYS. Company. Locomotives, parts of trains, work equipment.
Industry-Railway Suppliers, Inc. is an industry leading distributor of abrasives, AREMA track tools, work equipment wear parts, shop tools and related items. IRS is committed to meeting the needs of Engineering and Maintenance of Way departments as well…
Walizka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Яблоки: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни
Яблоки: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20 лет,…
TENGROUP. Company. Construction tools, hand tools, construction tools.
The Energy Network (TEN) was founded in 1998 with a vision to offer quality products to the electricity industry. Today, the business has grown to be a leading supplier of quality tools and construction equipment for the wider energy industry. Our…
Korona słoneczna podczas całkowitego zaćmienia Słońca 21 sierpnia 2017 roku.
Korona słoneczna podczas całkowitego zaćmienia Słońca 21 sierpnia 2017 roku. Zdjęcie autorstwa@thevastreaches
MARDECOR. Hurtownia. Wyroby wiklinowe. Meble dekoracyjne.
Firma "MAR-DECOR" rozpoczęła działalność w roku 2003 i sukcesywnie, prężnie się rozwija. Obecnie posiadamy nowoczesną hurtownie o powierzchni 1500 mkw. Zajmujemy się sprzedażą hurtową a w naszej bazie mamy klientów z terenu: Polski, Ukrainy, Czech i…
क्या आपको गाली दी जा रही है? दुर्व्यवहार हमेशा शारीरिक नहीं होता है।01.
क्या आपको गाली दी जा रही है? दुर्व्यवहार हमेशा शारीरिक नहीं होता है। यह भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक, यौन, मौखिक, वित्तीय, उपेक्षा, हेरफेर और यहां तक कि पीछा भी हो सकता है। आपको इसे कभी भी सहन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह कभी भी स्वस्थ संबंध नहीं बनाएगा।…
ALGRAFO. Firma. Rozwiązania projektowe. Pracownia graficzna.
Kilka słów o nas Algrafo to poznańska pracownia graficzna, w której tworzy się projekty na miarę każdego klienta. Nasz zespół składa się z młodych i ambitnych ludzi, którzy chętnie szukają nowych rozwiązań projektowych, są na bieżąco z trendami i lubią…
جوراب مردانه: قدرت طرح ها و رنگ ها: راحتی بیش از همه:
جوراب مردانه: قدرت طرح ها و رنگ ها: راحتی بیش از همه: یک بار جوراب های مردانه باید زیر شلوار پنهان می شدند یا تقریباً نامرئی بودند. امروز ، درک این بخش از کمد لباس کاملاً تغییر کرده است - طراحان جوراب های رنگارنگ مردانه را بر روی راه راه تبلیغ می کنند ،…
13 simptoma koronavirusa prema ljudima koji su se oporavili:
13 simptoma koronavirusa prema ljudima koji su se oporavili: 20200320AD Koronavirus je savladao cijeli svijet. Ljudi koji su preživjeli koronavirusnu infekciju ispričali su o simptomima koji su im omogućili da naprave test na bolest. Vrlo je važno…
Ta dziewczyna ma 101 lat.
Ta dziewczyna ma 101 lat. Tao brała udział w demonstracjach z Gandhim, generałem Charlesem de Gaulle i Martinem Lutherem Kingiem. Jej historia zaczęła się od biznesu modelek. Wybuchła II wojna światowa i Porchon wyemigrowała do Londynu. Tao sprawiła, że…
ROJEK DEKOR. Hurtownia. Kwiaty cięte doniczkowe. Artykuły dekoracyjne.
Firma PROJEKTDECOR.PL S.A. rozpoczęła swoją działalność w 1983 roku, od sprzedaży kwiatów ciętych i doniczkowych oraz artykułów dekoracyjnych. W 1990 roku nastąpił największy rozwój naszej firmy, kiedy rozpoczęliśmy import sztucznych kwiatów bezpośrednio…