0 : Odsłon:
تأمل. كيف تجد الحرية من ماضيك وتخلص من الماضي المؤلم.
التأمل هو ممارسة قديمة وأداة فعالة للشفاء عقلك وجسمك. ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والمشاكل الصحية الناجمة عن الإجهاد. من خلال الجلوس في وضع مريح والتركيز على تنفسك ، يمكنك تجربة الهدوء والتوازن النفسي المعزز والاسترخاء الجسدي والرفاهية بشكل عام. تم ممارسة أشكال مختلفة من التأمل لمئات السنين كوسيلة لإيجاد السلام الداخلي. الآن كشفت الأبحاث أن التأمل يمكن أن يكون في الواقع جيدًا لصحتنا ورفاهنا.
يمكن للماضي في كثير من الأحيان أن يثير ذكريات مؤلمة وعواطف صعبة قد تؤثر على مستقبلنا وحياتنا بأكملها. التخلي عن الماضي يمكن أن يكون تحديا كبيرا في الغالب بسبب قضايا لم تحل. ومع ذلك ، فإن تذكر الماضي ليس ما يسبب لنا الألم والمعاناة ويربطنا بأفكار ومشاعر سلبية مختلفة.
إن عجزنا عن الانفصال عن التعلق بهذا الماضي هو ما يمنعنا من إيجاد الحرية والسعادة. يمكن أن يساعدنا اليقظ في تعلم كيفية التخلي عن الماضي المؤلم والماضي والمرفقات المرتبطة به من خلال توجيه تركيزنا إلى اللحظة الحالية وتقدير ما لدينا الآن.
كثيرون منا لديهم ذكريات مؤلمة مفادها أننا ننسى - طفولة صعبة ، علاقة مؤلمة ، أو حدث صادم. عادة ما نجد طرقًا لتجنب التفكير فيها ، لذلك نسترجع المشاعر المؤلمة.
سبب استمرارهم في التسبب في الألم والمعاناة هو أن يظلوا بلا حل. إنهم يتغذون في عقولنا الباطن ، ويظهرون أنفسهم يوميًا في مواقفنا وأفعالنا ، وبالتالي ، علاقاتنا.
في الوقت نفسه ، نريد أن نعيش حياة سعيدة ومرضية. ومع ذلك ، طالما بقيت هذه القضايا دون حل ، فلن نجد أبدًا التحرر من معاناتنا ، أو تحقيق السلام والسعادة في البحث عنها.
هنا سوف تبحث في كيفية ممارسة الذهن يمكن أن تساعدك على التغلب على ماضك المؤلم. لكن أولاً نناقش بعض مصادر ذكرياتنا المؤلمة ، والأشياء التي نقوم بها لتجنبها ، وتكلفتها.
هناك مصادر مختلفة من الذكريات المؤلمة. أهمها علاقاتنا مع آبائنا والعلاقات الرومانسية والأحداث المؤلمة.
الكثير منا قد توترت العلاقات مع آبائنا. نشعر غالبًا أنهم يعطوننا بعض الأشياء التي نحتاجها ، مثل الحب أو الاهتمام أو الدعم المالي. ربما كانوا مهملين ، أو حتى مسيئين. مهما كان الأمر ، فإننا نحمل الكثير من ذكريات الطفولة المؤلمة هذه خلال معظم حياتنا.
إذا كانت لدينا علاقات جيدة مع آبائنا ، فمن المحتمل أن تتحسن علاقاتنا الرومانسية. إذا علمنا آباؤنا كيفية إقامة علاقات صحية ، فنحن ببساطة نوفر افتقارنا إلى مهارات المواجهة في جميع علاقاتنا اللاحقة.
عندما نحصل على ما نشعر أننا بحاجة إليه من آبائنا ، فإننا نميل إلى توقع تلك الأشياء من شريكنا. في بعض الأحيان نضع توقعات غير معقولة على شريكنا ، وهو أمر يصعب عليه تحقيقه. هذا هو المكان الذي يبدأ الصراع على السلطة.
قد يكون بعضنا قد تعرض لحدث صادم لم نتعامل معه بالكامل. بعض الأمثلة هي الإساءة اللفظية والجسدية أو الاعتداء الجنسي أو حتى وقوع حادث. يمكن أن يكون لهذه الآثار آثار طويلة الأمد ، خاصة إذا طلبنا مساعدة مهنية أو طورنا مهارات جيدة في التعامل.
من الطبيعي لنا أن نتجنب الذكريات المؤلمة ، خاصة إذا لم نتعلم بعد كيفية التعامل معها. في مثل هذه الحالات ، قد نشعر بالعجز عن فعل أي شيء بشأنها.
إذا كان شخص آخر هو سبب آلامنا ومعاناتنا ، فقد نتوقع منهم تصحيح الوضع. ولكن هذا عادة ما يكون غير واقعي. قد تتم إزالة الشخص المسؤول من حياتنا حسب الوقت أو المسافة أو رحيلهم. قد تكون أيضًا غير راغبة.
عندما لا نعرف كيفية التعامل مع الذكريات المؤلمة ، فإننا نطور آليات دفاعية لمساعدتنا على تجنب المشاعر المرتبطة بها. هذا عادة ما ينطوي على محاولة تجنب التفكير في تلك الذكريات.
قد نتجنب المواقف التي تؤدي إلى ذكريات مؤلمة. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا طفولة غير سعيدة بشكل خاص ، فقد نتجنب لم شمل الأسرة. أو ، إذا كانت لدينا تجربة سيئة مع شخص ما ، فقد نتجنب أشخاص مشابهين.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Znaczenie rezonansu akustycznego, przyczyna konfiskaty dzwonów.
Znaczenie rezonansu akustycznego, przyczyna konfiskaty dzwonów. Zniszczyli większość dzwonów, ponieważ wytwarzały ważną wibrację wraz z częstotliwością i symetrią ogólnego zakresu częstotliwości rezonansowych ludzkiego ciała, który, jak stwierdzono,…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D038. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
4433AVA. LASER HIDRO. Creme de noite. regenerando com ação prolongada. Nachtcreme. regenerado com o längerer Wirkung.
LASER HIDRO. Creme de noite. regenerando com ação prolongada. Código de catálogo / índice: 4433AVA Categoria: Cosméticos, Hydro Laser aplicação cremes faciais para a noite Tipo de cosmético cremes ação hidratação, rejuvenescimento, revitalização…
Is it worth sewing clothes, evening wear, custom-made outfits?
Is it worth sewing clothes, evening wear, custom-made outfits? When a special occasion is approaching, for example a wedding or a big celebration, we want to look special. Often for this purpose we need a new creation - those that we have in the closet…
AMED. Firma. Sterylizacja i dezynfekcja medyczna.
Firma AMED Biuro Techniczno-Handlowe została założona w 1990 roku i specjalizuje się w kompleksowych rozwiązaniach w dziedzinie sterylizacji i dezynfekcji medycznej. Od 2004 roku firma wprowadziła i stosuje system zarządzania jakością ISO 9001. Zakres…
7 comportamenti SMS che segnalano una relazione tossica: Comportamenti di messaggi tossici nelle coppie che sono bandiere rosse di relazione:
7 comportamenti SMS che segnalano una relazione tossica: Comportamenti di messaggi tossici nelle coppie che sono bandiere rosse di relazione: Continui a controllare il tuo smartphone ogni secondo, poiché i tuoi amici notano che sei più stanco del…
Υαλουρονικό οξύ ή κολλαγόνο; Ποια διαδικασία θα πρέπει να επιλέξετε:
Υαλουρονικό οξύ ή κολλαγόνο; Ποια διαδικασία θα πρέπει να επιλέξετε: Το υαλουρονικό οξύ και το κολλαγόνο είναι ουσίες που παράγονται φυσιολογικά από τον οργανισμό. Πρέπει να τονιστεί ότι μετά την ηλικία των 25 ετών, η παραγωγή τους μειώνεται, γι 'αυτό…
Eyi ṣalaye ohun gbogbo: Awọn ami Zodiac darapọ awọn awọ pẹlu awọn ikunsinu ati awọn apẹrẹ. Ọjọsẹ pinnu nipasẹ awọn nọmba wọn:
Eyi ṣalaye ohun gbogbo: Awọn ami Zodiac darapọ awọn awọ pẹlu awọn ikunsinu ati awọn apẹrẹ. Ọjọsẹ pinnu nipasẹ awọn nọmba wọn: Gbogbo okan onigbọwọ ni aigbagbọ gbọdọ wo awọn isopọ laarin awọn akoko ati agbara ti oni-iye ti a bi ni oṣu ti a fun. Ara…
PRESTONCHASSIS. Company. Parts of the chassis. Car parts. Spare parts.
About Us Preston Chassis Industries Pty Ltd (PCI) was founded in the late 1970’s by 2 Italian immigrants, and started operations in a small factory. As the customer base grew and demand increased, the business relocated to a new and bigger premises…
VAUPE. Producent. Segregatory i teczki.
VauPe Sp. z o.o. to wiodący producent kompleksowych rozwiązań w zakresie archiwizacji dokumentów. Już od ponad 20 lat dostarczamy na rynek produkty o wszechstronnej funkcjonalności, perfekcyjnej jakości wykonania,wysokiej trwałości oraz innowacyjnym…
Abbigliamento perfetto per un'occasione speciale:
Abbigliamento perfetto per un'occasione speciale: Ognuno di noi ha fatto questo: un matrimonio sta arrivando, battesimi, una specie di cerimonia, dobbiamo vestirci in modo adeguato, ma ovviamente non c'è niente da fare. Andiamo al negozio, compriamo ciò…
Nawiedzone miasto Khara Khoto.
Nawiedzone miasto Khara Khoto. To starożytne miasto położone w zachodniej części Mongolii Wewnętrznej. Nazwa „Khara Khoto” dosłownie oznacza „Czarne Miasto” w języku mongolskim. Miasto zostało założone w 1032 roku przez Tangutów i stało się kwitnącym…
Ženske športne hlače in visoke pete, to je uspeh iz opeke.
Ženske športne hlače in visoke pete, to je uspeh iz opeke. Do nedavnega so ženske puloverje povezovali le s športom, zdaj pa so nujno v sezoni, tudi v elegantnih stilizacijah. Že nekaj let lahko na modnih pistah opazujemo povezave, v katerih se ženske…
Historycy wciąż debatują, skąd pochodzili Sumerowie.
Historycy wciąż debatują, skąd pochodzili Sumerowie. Wynik wieloletnich dyskusji dzisiejszych naukowców jest wciąż ten sam: o „korzeniach” Sumerów „wiemy tyle, że nic nie wiemy”. Sumerowie pojawili się nagle, nieoczekiwanie, jakby znikąd. Dane…
Pravidlá pre výber slnečných okuliarov.
Pravidlá pre výber slnečných okuliarov. Výber slnečných okuliarov pre mnohých ľudí je nesmierne náročnou výzvou. Musíme venovať pozornosť nielen ich vonkajšiemu vzhľadu, t. J. Tvaru a farbe rámu, ktorý bude zodpovedať tvaru tváre, ale tiež chrániť naše…
Läkemedel och kosttillskott för klimakteriet: Klimakteriet - hur man hanterar dess symtom?
Läkemedel och kosttillskott för klimakteriet: Även om klimakteriet hos kvinnor är en helt naturlig process, är det svårt att gå igenom denna period utan någon hjälp i form av korrekt utvalda läkemedel och kosttillskott, och detta beror på de obehagliga…
ఇది ప్రతిదీ వివరిస్తుంది: రాశిచక్ర గుర్తులు రంగులను భావాలు మరియు ఆకృతులతో మిళితం చేస్తాయి. విధి వారి సంఖ్యల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది:12
ఇది ప్రతిదీ వివరిస్తుంది: రాశిచక్ర గుర్తులు రంగులను భావాలు మరియు ఆకృతులతో మిళితం చేస్తాయి. విధి వారి సంఖ్యల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది: అవిశ్వాసంలో ఉన్న ప్రతి సందేహాస్పద మనస్సు ఒక నెలలో జన్మించిన asons తువులు మరియు జీవి యొక్క బలం మధ్య సంబంధాలను చూడాలి.…
Gdy istota przystosowuje się do nowego środowiska, mgła na szkle stopniowo zniknie.
Gdy tylko człowiek w chwili śmierci zerwie swoje połączenie z fizycznym organizmem, nie jest w pełni przystosowany do zupełnie innej rzeczywistości. Zostaje wciągnięty w środowisko wibracyjne odpowiednie dla wibracyjnego poziomu jego pola świadomości…
3: วิธีดื่มน้ำ ต้องการน้ำมากแค่ไหนต่อวันเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว .
วิธีดื่มน้ำ ต้องการน้ำมากแค่ไหนต่อวันเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว . ต่อไปนี้เป็นสามขั้นตอนง่ายๆในการกำหนดปริมาณน้ำที่ต้องการ: •ปริมาณน้ำที่ต้องการขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ตามหลักการแล้วจะมีการปฏิบัติตามกฎของน้ำ 3 ลิตรต่อวัน แต่สิ่งที่ไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่มีน้ำหนัก…
Kuidas valida tervislikku puuviljamahla?
Kuidas valida tervislikku puuviljamahla? Toidupoodide ja supermarketite riiulid on täidetud mahladega, mille värvikas pakend mõjutab tarbija kujutlusvõimet. Nad ahvatlevad eksootiliste maitsetega, rikkaliku vitamiinide sisaldusega, looduslike…
45: කේශනාලිකා සම: කේශනාලිකා සම සඳහා මුහුණ රැකවරණය සහ ආලේපන.
කේශනාලිකා සම: කේශනාලිකා සම සඳහා මුහුණ රැකවරණය සහ ආලේපන. කේශනාලිකා රුධිර නාල කැඩීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් ඒවා රතු පැහැයට හැරේ. කේශනාලිකා සම සඳහා face ලදායී ආලේපන, ෆේස් ක්රීම් හෝ පවිත්ර කිරීමේ පෙන වැනි දේවල කෝපයක් ඇති කරන සහ බාහිර සාධකවල negative ණාත්මක…
Giganci z czasów przedhiszpańskich, o których mówili bracia Quinametzin.
Giganci z czasów przedhiszpańskich, o których mówili bracia Quinametzin. Bracia znaleźli kości tych gigantów z czasów przedhiszpańskich, którzy budowali piramidy. Kiedy dominikanin Diego Durán przybył na ziemie Cholulteków, znalazł liczne zeznania od…
Augsburska Księga Cudów.
Augsburska Księga Cudów. "W roku 684 n.e. ., na trzy miesiące pojawiła się kometa. Potem nastąpiły obfite deszcze, burze, wiatry i grzmoty, o których nigdy wcześniej nie słyszano. Ten element zachowywał się tak, jakby chciał całkowicie zniszczyć miasto…
Pod ziemią dzieją się naprawdę przerażające i dziwaczne rzeczy.
To nie jest jakaś fikcyjna historia, która ma zafascynować umysł. Pod ziemią dzieją się naprawdę przerażające i dziwaczne rzeczy. W 1987 roku funkcjonariusz ochrony nazwiskiem Thomas Castello zorganizował udostępnienie badaczom UFO 30 zdjęć, filmów i…