Wypij przed snem mleko księżycowe. Rano będziesz zachwycony.

Mleko księżycowe, czyli napój przygotowywany na bazie mleka, ashwagandhy, cynamonu, imbiru, oleju kokosowego, miodu i kurkumy, to napój, który zrelaksuje, wyciszy i zapewni dobry sen. Jego regularne spożywanie przed snem sprawi, że zapomnimy o nieprzespanych nocach i bolesnych porankach!

Wypij przed snem mleko księżycowe. Rano będziesz zachwycony
Mleko księżycowe ma niesamowite właściwości. Warto pić przed snem (GETTY IMAGES, ABHISHEK MEHTA)




Dlaczego warto pić mleko księżycowe?
Mleko księżycowe:

Zmniejsza skutki i objawy stresu oraz zaburzeń lękowych.
Poprawia jakość snu.
Wzmacnia odporność.
Stymuluje funkcjonowanie mózgu i pamięć.
Łagodzi ból mięśni.
Antystresowy koktajl. Wsparcie dla mózgu i jelit


Adaptogeny – naturalne wsparcie dla organizmu
O ile większość ze składników mleka księżycowego jest raczej znana i używana w kuchni na co dzień, o tyle ashwagandha może być dla niektórych nowością.

Ashwagandha jest jednym z najbardziej znanych adaptogenów - w wersji sproszkowanej możemy dostać ją w aptekach. Adaptogeny to z kolei rośliny i grzyby, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, niepokojem i zmęczeniem. Przywracają organizmowi równowagę i poprawiają ogólne samopoczucie.

Ashwagandha wyróżnia się spośród nich zawartością glikolu trietylenowego, który ułatwia zasypianie i pomaga w walce z bezsennością. Stosowanie ashwagandhy na co dzień może łagodzić skutki stresu oraz objawy zaburzeń lękowych. Wszystko to razem sprawia, że ashwagandha jest idealnym suplementem dla osób borykających się z problemami ze snem.


Pij codziennie. Działa jak tarcza przed cukrzycą

Przepis na domowe mleko księżycowe
Mleko księżycowe warto włączyć do swojej wieczornej rutyny. Jak je przygotować?

Składniki:


- 1 i 1/4 szklanki wybranego mleka (na sen świetnie zadziała krowie i migdałowe),

- 3/4 łyżeczki mielonej kurkumy, która sprawi, że napój będzie intensywnie żółty,

- 1/4 łyżeczki proszku ashwagandhy,

- 1/8 łyżeczki mielonego imbiru,

- 1/8 łyżeczki mielonego cynamonu,

- odrobina miodu.

Wymiata złogi z jelit. Zawiera witaminę C i antyrakowe flawonoidy

Przepis:

Do małego garnka dodaj mleko, zioła i przyprawy. Podgrzej na małym ogniu, a następnie zdejmij z ognia. Przykryj pokrywką i pozostaw do zaparzenia na 5-10 minut. Przecedź płyn do kubka. Dodaj miód do smaku i olej kokosowy dla uzyskania dodatkowej kremowości. Smacznego!







Trinken Sie vor dem Schlafengehen Mondmilch. Sie werden morgens begeistert sein.



Mondmilch, ein Getränk aus Milch, Ashwagandha, Zimt, Ingwer, Kokosnussöl, Honig und Kurkuma, ist ein Getränk, das entspannt, beruhigt und für guten Schlaf sorgt. Wenn Sie es regelmäßig vor dem Schlafengehen essen, werden Sie schlaflose Nächte und schmerzhafte Morgen vergessen!


Trinken Sie vor dem Schlafengehen Mondmilch. Sie werden morgens begeistert sein

Mondmilch hat erstaunliche Eigenschaften. Es lohnt sich, vor dem Schlafengehen zu trinken (GETTY IMAGES, ABHISHEK MEHTA)





Warum sollte man Mondmilch trinken?

Mondmilch:


Reduziert die Auswirkungen und Symptome von Stress- und Angststörungen.

Verbessert die Schlafqualität.

Stärkt die Immunität.

Stimuliert die Gehirnfunktion und das Gedächtnis.

Lindert Muskelschmerzen.

Anti-Stress-Cocktail. Unterstützung für Gehirn und Darm



Adaptogene – natürliche Unterstützung für den Körper

Während die meisten Zutaten der Mondmilch bekannt sind und täglich in der Küche verwendet werden, ist Ashwagandha für manche möglicherweise neu.


Ashwagandha ist eines der bekanntesten Adaptogene – in Pulverform erhalten wir es in Apotheken. Adaptogene wiederum sind Pflanzen und Pilze, die dem Körper helfen, mit Stress, Angstzuständen und Müdigkeit umzugehen. Sie stellen das Gleichgewicht des Körpers wieder her und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.


Ashwagandha sticht unter ihnen hervor, weil es Triethylenglykol enthält, das das Einschlafen erleichtert und bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit hilft. Die tägliche Einnahme von Ashwagandha kann die Auswirkungen von Stress und die Symptome von Angststörungen lindern. All dies zusammen macht Ashwagandha zu einer idealen Ergänzung für Menschen, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben.



Trinken Sie jeden Tag. Es wirkt als Schutzschild gegen Diabetes


Hausgemachtes Rezept für Mondmilch

Es lohnt sich, Mondmilch in Ihre Abendroutine aufzunehmen. Wie bereitet man sie zu?


Zutaten:



- 1 und 1/4 Tasse Milch Ihrer Wahl (Kuh- und Mandelmilch eignen sich hervorragend zum Schlafen),


- 3/4 Teelöffel gemahlene Kurkuma, wodurch das Getränk intensiv gelb wird,


- 1/4 Teelöffel Ashwagandha-Pulver,


- 1/8 Teelöffel gemahlener Ingwer,


- 1/8 Teelöffel gemahlener Zimt,


- ein bisschen Honig.


Es entfernt Ablagerungen aus dem Darm. Enthält Vitamin C und krebshemmende Flavonoide


Rezept:


Milch, Kräuter und Gewürze in einen kleinen Topf geben. Bei schwacher Hitze erhitzen, dann vom Herd nehmen. Mit einem Deckel abdecken und 5-10 Minuten ziehen lassen. Die Flüssigkeit in eine Tasse abseihen. Fügen Sie Honig nach Geschmack und Kokosöl für zusätzliche Cremigkeit hinzu. Guten Appetit!