Nadmi
01-10-25

0 : Odsłon:


Ashwagandha. Działanie, skład, stosowanie i skutki uboczne.

Lista dobroczynnych działań tej rośliny jest bardzo długa. W medycynie ajurwedyskiej to jedno z najważniejszych ziół. W krajach Azjatyckich uprawiana niemal od zawsze, w Europie obecnie jest coraz bardziej doceniania we współczesnej fitoterapii. Porównuje się ją do chińskiego żeń-szenia.

 Poznaj wyjątkową roślinę – Ashwagandha.



Ashwagandha
 Witania ospała (Withania somnifera (L.) Dunal), znana również pod nazwą sanskrycką Ashwgandha lub Indian ginseng (indyjski żeń-szeń), Winter cherry, Samm al Ferakh, Kanaje Hindi, należy do rodziny psiankowatych – Solanacea.

 Kraj pochodzenia tej niezwykłej rośliny to przede wszystkim Indie, gdzie jest uprawiana na szeroką skalę, ale powszechnie występuje również w Iranie, Pakistanie, Afganistanie, na Sri Lance i w Bangladeszu. 

Można ją spotkać także w południowo-wschodniej części Europy oraz w Afryce (głównie w Egipcie). Witania jest krzewem osiągającym ok. 150 cm wysokości. Wydaje żółtozielone lub zielonkawe kwiaty oraz czerwone lub ciemnopomarańczowe owoce (jagody) obudowane w delikatnie zrośnięte działki kielicha.

 Surowcem leczniczym jest przede wszystkim korzeń oraz owoc.

Ashwagandha jest stosowana od tysięcy lat w starohinduskiej, tradycyjnej medycynie (Ajurwedzie). W Indiach i poza jej granicami wciąż jest jednym z najbardziej docenianych ziół i numerem jeden we współczesnej fitoterapii. Lekarze Ajurwedy określają Witanię ospałą jako stabilizator nastroju, a wielu naukowców porównuje ją do chińskiego żeń-szenia. Najnowsze badania określają Ashwagandhę jako roślinę o właściwościach adaptogennych dzięki zawartości substancji o działaniu farmakologicznym.


 Ashwagandha – skład

 Naukowcy określili występujące związki w Ashwagandzie jako witanolidy (withanolides). Są to substancje aktywne farmakologicznie o strukturze związku nazywanego witaferyna A, który z kolei ma charakter laktonu.

 Udowodniono, że witanolidy zawarte w zielu Ashwagandhy posiadają właściwości przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Ponadto charakteryzują się działaniem antymitotycznym, (hamują podział komórek na drodze mitozy) oraz obniżają ciśnienie tętnicze krwi. W korzeniu substancjami adaptogennymi są związki z grupy glikowitanolidów – witanozydy i sitoindozydy. Działają silnie antyoksydacyjnie i odtruwająco. Dzięki glikowitanolidom Witania zawdzięcza m.in. działania przeciwstresowe i antydepresyjne.

 Związki te wpływają na procesy zapamiętywania i kojarzenia, chronią przed stresem, wrzodami żołądka, a także chorobą Alzheimera. Korzenie Witani zawierają również alkaloidy (głównie nikotynowe), fitosterole (beta-sitosterol), kumaryny, fenolokwasy (kwas chlorogenowy, przede wszystkim w zielu).

 Dzięki dużej zawartości żelaza Ashwagadha znacznie wpływa na wzrost hemoglobiny, erytrocytów i białych krwinek.




 Ashwagandha – działanie

 Poznając szerokie spektrum działania Ashwagandhy można wręcz pokusić się o określenie jej jako “panaceum”. W tradycyjnej medycynie indyjskiej leki z Withania stosowane były przede wszystkim w zwalczaniu reumatyzmu, kaszlu, przy osłabieniach pamięci i ogólnego wyczerpania, a także w chorobach skórnych.

 Zioło to wywiera pozytywny wpływ w następujących sferach zdrowotnych: poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego – Witania ospała może być stosowana w leczeniu chorób autoimmunologicznych. Wzmacnia system odpornościowy, zapobiega jego osłabieniu w skutek stosowania leków. Stymuluje układ odpornościowy, dzięki jednoczesnemu działaniu immunowzmacniającemu i immunosupresyjnemu;
 wspomaga układ nerwowy – Ashwagandha znana jest przede wszystkim z właściwości uspakajających i wyciszających.

Działa jako środek antystresowy, zwiększając tolerancję w sytuacjach napięcia nerwowego. Pozwala cieszyć się zdrowym snem, ale nie powoduje senności(!). Ponadto łagodzi zaburzenia nerwicowe, lęki, fobie, objawy zespołu ADHD, wspomaga leczenie chorób psychicznych, maniakalno-depresyjnych, psychozy alkoholowej i schizofrenii.

 Przydatna jest również w terapii stwardnienia rozsianego. W przypadku depresji podobne działanie uspokajające wykazuje dziurawiec; wykazuje właściwości odmładzające – spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała siwieniu włosów; zwiększa wydolność fizyczną, poprawia koordynację psychomotoryczną i zmniejsza czas reakcji.

 Z tego m.in. powodu Ashwagandha zalecana jest sportowcom; reguluje układ hormonalny – pobudza czynności tarczycy, dlatego Witania może być stosowana jako naturalny lek w chorobach niedoczynności tego gruczołu. Ponadto reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego, zwiększa libido i poprawia sprawność seksualną u mężczyzn; oddziałuje na układ krwionośny – wzmacnia układ krążenia, pomaga zwalczać anemię, ułatwia przepływ substancji odżywczych do wnętrza komórek.

 Ashwagandha znacząco poprawia parametry krwi (podnosi poziom hemoglobiny, obniża poziom cholesterolu, triglicerydów, LDL i cukru – działanie przeciwcukrzycowe, stymuluje wzrost poziomu cholesterolu HDL).

 Naukowo udowodniono, że „indyjski żeń-szeń” chroni serce, przeciwdziała nadciśnieniu i chorobie wieńcowej; wzmacnia tkankę mięśniową – poprawia napięcie mięśni oraz redukuje stany zapalne.

 Wykazuje także właściwości anaboliczne, wspomagając budowę mięśni u rekonwalescentów; poprawia funkcjonowanie układu oddechowego – wspomaga leczenie astmy i alergii. Łagodzi również nieżyt nosa i kaszel; wspomaga pracę nerek, wątroby i trzustki; działa moczopędnie; zwiększa wydalanie sodu z ustroju; wspomaga ustępowanie obrzęków.




 Ashwagandha a tarczyca


 Ashwagandha ceniona jest przez osoby borykające się z niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto. Według badań klinicznych wynika, że zioło to wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu i normalizację tyroksyny (T4).
 Dzięki swoim właściwościom zmniejsza uporczywe objawy choroby takie jak: zmęczenie, niska odporność, obniżony nastrój, nieregularny cykl snu, nieregularne miesiączki, problemy z płodnością, problemy z koncentracją.


Ashwagandha – proszek, ekstrakt, tabletki Najwięcej cennych składników znajdziemy w korzeniu Ashwagandha. W sklepach internetowych możemy znaleźć ten suplement także w tej postaci – zwykłego korzenia. Przed zakupem jednak należy zwrócić uwagę na kraj pochodzenia. Problemem z tą postacią suplementu jest jednak sposób stosowania, który wymaga od nas wcześniejszego gotowania korzenia. Producenci suplementów jak zawsze wyszli na przeciw potrzebom konsumentów. Dziś na rynku możemy spotkać Ashwagandhę w postaci ekstraktu, proszku i tabletek.


Wszystkie postaci Ashwagandhy mają swoje plusy i minusy, także warto wybrać tę, która będzie najlepiej odpowiadać naszym potrzebom. Proszek z pewnością jest opcją najtańszą, jednak przed zakupem zwróćmy uwagę co dokładnie zostało zmielone. Producencie często oprócz korzenia mielą także liście rośliny. Tabletki z Ashwagandhy są z pewnością najwygodniejsze w dawkowaniu i stosowaniu. Tu jednak także kryje się problemem. Przed zakupem zwróćmy uwagę na skład tabletek i ilość zawartego w nich ekstraktu z Ashwagandhy, a także substancje dodatkowe dołączone do tabletek. Najczystszą postacią Ashwagandhy jest ekstrakt. Jest to płyn zamykany w ciemnych buteleczkach z dołączoną pipetą do łatwiejszego dozowania. Stosuje się ją pod język, ok. 15 kropel 1–2 razy dziennie. Cena tej formy Ashwagandhy może jednak niejedną osobę zniechęcić.




Ashwagandha – stosowanie

Skuteczne dawki suchych ekstraktów (1,5% witanolidów) wynoszą ok 500 mg na dzień. Przyjmuje się, że sproszkowany korzeń należy zażywać w ilości ok. 6 do 7 g dzienne, natomiast w przypadku nalewki/ekstraktu płynnego w stosunku 1:2–12 ml dziennie. Producenci kapsułek zalecają najczęściej stosowanie 1 tabletki dwa razy dziennie przed posiłkiem. Dla osiągnięcia pożądanego efektu terapeutycznego Ashwagandhę należy brać przez co najmniej kilka tygodni. Niewątpliwe zaletą naturalnych specyfików jest stopniowa, lecz długotrwała poprawa stanu zdrowia. Ponadto Withania dostępna jest również w formie olejku pielęgnacyjnego do ciała. Ashwagadha oil w swoim składzie zawiera dodatek olejku migdałowego i wody różanej. Tak skomponowany preparat służy jako tonik o właściwościach odmładzających.


 Ashwagandha – przeciwwskazania


Ashwagandha jest produktem naturalnym, dlatego nie posiada zbyt dużych przeciwwskazań do stosowania. Oczywiście kobiety w ciąży i matki karmiące powinny zrezygnować z jej stosowania z powodu niedostatecznych badań w tam zakresie. Osoby zażywające barbituranów (leki nasenne, znieczulające, przeciwpadaczkowe) także powinny zrezygnować z suplementowania Ashwagandhy.



 Ashwagandha – skutki uboczne




Do tej pory nie ustalono efektów ubocznych wynikających z długotrwałego stosowania Ashwagadhy. Jest ona systematycznie badana przez zespoły z National Institute of Mental Health, George Washington University School of Medicine and Health Science i San Antonio Cochrane Center. Nie stwierdzono toksyczności tego zioła, a ciągłe badania wciąż potwierdzają jej skuteczność i bezpieczeństwo. Zaleca się spożycie Witani ospałej młodym ludziom jako zamiennik żeń-szenia, który może działać na nich zbyt pobudzająco. W swoim składzie nie zawiera żadnych składników, które mogłyby powodować uzależnienie, dlatego można ją bezpiecznie stosować niezależnie od wieku i płci. Natura dostarcza nam wiele ziół, które dodają energii życiowej i przeciwdziałają chorobom. Decydując się na fitoterapię, która zyskuje coraz większe uznanie nowoczesnej medycyny, należy niewątpliwe wziąć pod uwagę Ashwagadhę. Pamiętajmy, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie.


e-manus.pl








: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

KSC. Company. Steel knives, titanium knives, metal knives.

KnifeStoreCanada.ca is a division of Stapleton's Great Adventure Company. Stapleton's Great Adventure Company's main webpage can be found at http://www.greatadventure.ca Stapleton's Great Adventure Company is an online retailer specializing in products…

Sri Lanka ma godną uwagi górę Danigala.

Sri Lanka ma godną uwagi górę Danigala. Wyróżnia się dziwnym kształtem - ma całkowicie płaską górę. Wygląda jak pień drzewa. Danigala znana jest ze starożytnych indyjskich eposów. Mowią ,ze służyła jako port kosmiczny dla króla demonów Ravany. To tutaj…

Szybkie odejmowanie ułamków.

Szybkie odejmowanie ułamków. Mnożymy krzyżowo liczniki z mianownikami. Odejmujemy je, to będzie wynikowy licznik. Mnożymy mianowniki, to będzie wynikowy mianownik. Szkoda, że nie uczyli mnie tego w szkole. Triki przydadzą się podczas domowego nauczania!…

Ekspres do kawy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Najbardziej znaną formą kultu w Babilonie był Dagon, później znany jako Ichthys, czyli ryba.

The most famous form of worship in Babylon was Dagon, later known as Ichthys, or fish. In Chaldean times, the head of the church was a representative of Dagon, he was considered infallible and was called "Your Holiness." The nations subdued by Babylon had…

Ten symbol można znaleźć wyrzeźbiony i pomalowany w niektórych z najstarszych miejsc sztuki naskalnej na świecie.

Ten symbol można znaleźć wyrzeźbiony i pomalowany w niektórych z najstarszych miejsc sztuki naskalnej na świecie. Chociaż nikt nigdy nie próbował dać powszechnie akceptowanego wyjaśnienia tego powracającego elementu wielu starożytnych, odległych kultur,…

TWISTPOLL. Hurtownia. Zakrętki, słoiki.

Jesteśmy firmą, której głównymi przedmiotami działalności są transport międzynarodowy i hurtowa sprzedaż wszelkiego rodzaju zakrętek do butelek, słoików typu „twist-off”. Firma nasza powstała w 2002 roku i ciągle się rozwija. Stawiamy na potencjał ludzki…

Bluza męska z kapturem

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Egipska kosmologia a sklepienie czaszki człowieka.

Egipska kosmologia a sklepienie czaszki człowieka.

Cov kev mob ua npaws thiab cov teeb meem: Yuav tiv thaiv tus kab mob li cas:

Cov kev mob ua npaws thiab cov teeb meem: Yuav tiv thaiv tus kab mob li cas: Tus kab mob khaub thuas nws tus kheej tau muab faib ua peb hom, A, B thiab C, ntawm cov tib neeg feem ntau kis tau tus kab mob A thiab B. Feem ntau hom A, nyob ntawm muaj cov…

Видове домакински прахосмукачки.

Видове домакински прахосмукачки. Прахосмукачката е един от най-необходимите уреди във всеки дом. Независимо дали живеем в студио или в голяма еднофамилна къща, е трудно да си представим живота без него. Само какъв тип прахосмукачка да изберете? Първият…

Tesla wynalazł bezprzewodowy system oświetlenia mieszkaniowego pod koniec lat osiemdziesiątych XIX wieku z lampami, których nie trzeba podłączać.

1899. Nikola Tesla demonstruje bezprzewodową transmisję mocy w swoim nowojorskim laboratorium, trzymając prototypową świetlówkę, którą wynalazł składającą się z częściowo opróżnionej szklanej żarówki z pojedynczą metalową elektrodą. W pobliżu,…

Pałac Tuileries zbudowany w 1564 r.

Pałac Tuileries zbudowany w 1564 r. – nieistniejący pałac władców francuskich, położony w Paryżu, przy prawym brzegu Sekwany, około 500 metrów na zachód od królewskiej rezydencji Luwr. Spłonął w 1871, podczas Komuny Paryskiej i został później rozebrany.

Broń atomowa na świecie. Zobacz, które państwa posiadają najwięcej głowic jądrowych.

Aresnał nuklearny na świecie Najnowsze dane, dotyczące roku 2022, prezentuje Federacja Amerykańskich Naukowców (FAS). W sumie bronią nuklearną dysponuje 9 państw. FAS podaje, że największą liczbę głowic atomowych w swoich zapasach ma Federacja Rosyjska –…

لباس زنانه - ضروری یا منسوخ؟23

لباس زنانه - ضروری یا منسوخ؟ پیراهن های زنانه همیشه بسیار محبوب بوده است. سالهاست که شلوارهای عرق از عناصر کمد لباس متوقف شده اند که فقط برای بازدید از سالن بدنسازی در نظر گرفته شده است. با گذشت زمان ، سبک ها ، مدل ها تغییر می کنند ، اما عشق به آنها…

Мангольд: Чард: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни

Мангольд: Чард: суперпродукты, которые должны быть в вашем рационе после 40 лет жизни   Когда мы достигаем определенного возраста, потребности нашего организма меняются. Те, кто внимательно следил за тем, чтобы их тела проходили подростковый возраст в 20…

Naukowcy odkryli zaskakujący skutek uboczny. Lek na cukrzycę przedłuża życie.

Naukowcy odkryli zaskakujący skutek uboczny. Lek na cukrzycę przedłuża życie. Metformina, powszechnie przepisywany lek na cukrzycę typu 2, nie tylko obniża poziom cukru we krwi, ale także wydłuża życie. Na razie naukowcom udało się udowodnić to działanie…

Bluza męska z kapturem

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Za czasów Mojżesza czczono głowę osła, który był bogiem.

Za czasów Mojżesza czczono głowę osła, który był bogiem. Naszą erę liczy się ok 750 roku od założenia Rzymu a nie od narodzin Jezusa.  W tamtych czasach było to powszechne imię jak każde inne .Cyrus król perski jako Jezus.  Cala historia jest tak…

Rodzina odkrywa tajemniczą kulę po pożarze.

 Rodzina odkrywa tajemniczą kulę po pożarze. Lokalizacja: 1974 Rok odkrycia: Fort George Island, Jacksonville, Floryda Szacunkowa wartość: Nieznana To kolejne znalezisko, które sprawia, że ludzie zastanawiają się, czy stoją za tym kosmici. W połowie lat…

Drogoj kaj dietaj suplementoj por menopaŭzo:

Drogoj kaj dietaj suplementoj por menopaŭzo: Kvankam menopaŭzo en virinoj estas tute natura procezo, estas malfacile trairi ĉi tiun periodon sen ia helpo en formo de taŭge elektitaj drogoj kaj dietaj suplementoj, kaj tio estas pro la malagrablaj…

Рокли, яке, шапка за активни момичета:

Рокли, яке, шапка за активни момичета: Всички момичета, с изключение на панталони и анцузи, трябва да имат в гардероба си поне няколко чифта удобни и универсални рокли. Офертата на магазина следователно включва модели в приглушени цветове, сиво, кафяво…

CAPITAL SPORTS BLUDGEON CLUBBELL MACZUGA ZAMACHOWA CZARNO/NIEBIESKA STALOWA 12 KG

Stalowa maczuga do zwiększenia siły i koordynacji. Maczuga zamachowa wykonana w całości ze staliwa, długość 58,5 cm, z szorstką rękojeścią dla pewnego chwytu przy wszystkich ćwiczeniach. Wysokie wymagania treningowe dzięki nierównomiernemu rozłożeniu…

CONVERTECH. Company. Shafts, drive shafts, custom driveshafts for major industries.

CAPABILITIES Convertech’s products have always been ahead of the industry, such as when we designed the first multibladder shafts in 1988. We also designed differential shafts to help wind evenly. We’ve produced more than 20,000 different air shafts and…

Ste týraný? Zneužívanie nie je vždy fyzické.

Ste týraný? Zneužívanie nie je vždy fyzické.  Môže to byť emocionálne, psychologické, sexuálne, slovné, finančné, zanedbávanie, manipulácia alebo dokonca prenasledovanie. Nikdy by ste to nemali tolerovať, pretože to nikdy nebude viesť k zdravému vzťahu.…

10 sinais de que você está namorando um cara emocionalmente indisponível:

10 sinais de que você está namorando um cara emocionalmente indisponível:  Todos nós estamos procurando alguém que nos ame incondicionalmente e para sempre, não é? Mesmo que a perspectiva de estar apaixonado e ser amado possa fazer você sentir…