Ashwagandha. Działanie, skład, stosowanie i skutki uboczne. Witania ospała (Withania somnifera (L.) Dunal)
0 : Odsłon:
Ashwagandha. Działanie, skład, stosowanie i skutki uboczne.
Lista dobroczynnych działań tej rośliny jest bardzo długa. W medycynie ajurwedyskiej to jedno z najważniejszych ziół. W krajach Azjatyckich uprawiana niemal od zawsze, w Europie obecnie jest coraz bardziej doceniania we współczesnej fitoterapii. Porównuje się ją do chińskiego żeń-szenia.
Poznaj wyjątkową roślinę – Ashwagandha.
Ashwagandha
Witania ospała (Withania somnifera (L.) Dunal), znana również pod nazwą sanskrycką Ashwgandha lub Indian ginseng (indyjski żeń-szeń), Winter cherry, Samm al Ferakh, Kanaje Hindi, należy do rodziny psiankowatych – Solanacea.
Kraj pochodzenia tej niezwykłej rośliny to przede wszystkim Indie, gdzie jest uprawiana na szeroką skalę, ale powszechnie występuje również w Iranie, Pakistanie, Afganistanie, na Sri Lance i w Bangladeszu.
Można ją spotkać także w południowo-wschodniej części Europy oraz w Afryce (głównie w Egipcie). Witania jest krzewem osiągającym ok. 150 cm wysokości. Wydaje żółtozielone lub zielonkawe kwiaty oraz czerwone lub ciemnopomarańczowe owoce (jagody) obudowane w delikatnie zrośnięte działki kielicha.
Surowcem leczniczym jest przede wszystkim korzeń oraz owoc.
Ashwagandha jest stosowana od tysięcy lat w starohinduskiej, tradycyjnej medycynie (Ajurwedzie). W Indiach i poza jej granicami wciąż jest jednym z najbardziej docenianych ziół i numerem jeden we współczesnej fitoterapii. Lekarze Ajurwedy określają Witanię ospałą jako stabilizator nastroju, a wielu naukowców porównuje ją do chińskiego żeń-szenia. Najnowsze badania określają Ashwagandhę jako roślinę o właściwościach adaptogennych dzięki zawartości substancji o działaniu farmakologicznym.
Ashwagandha – skład
Naukowcy określili występujące związki w Ashwagandzie jako witanolidy (withanolides). Są to substancje aktywne farmakologicznie o strukturze związku nazywanego witaferyna A, który z kolei ma charakter laktonu.
Udowodniono, że witanolidy zawarte w zielu Ashwagandhy posiadają właściwości przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Ponadto charakteryzują się działaniem antymitotycznym, (hamują podział komórek na drodze mitozy) oraz obniżają ciśnienie tętnicze krwi. W korzeniu substancjami adaptogennymi są związki z grupy glikowitanolidów – witanozydy i sitoindozydy. Działają silnie antyoksydacyjnie i odtruwająco. Dzięki glikowitanolidom Witania zawdzięcza m.in. działania przeciwstresowe i antydepresyjne.
Związki te wpływają na procesy zapamiętywania i kojarzenia, chronią przed stresem, wrzodami żołądka, a także chorobą Alzheimera. Korzenie Witani zawierają również alkaloidy (głównie nikotynowe), fitosterole (beta-sitosterol), kumaryny, fenolokwasy (kwas chlorogenowy, przede wszystkim w zielu).
Dzięki dużej zawartości żelaza Ashwagadha znacznie wpływa na wzrost hemoglobiny, erytrocytów i białych krwinek.
Ashwagandha – działanie
Poznając szerokie spektrum działania Ashwagandhy można wręcz pokusić się o określenie jej jako “panaceum”. W tradycyjnej medycynie indyjskiej leki z Withania stosowane były przede wszystkim w zwalczaniu reumatyzmu, kaszlu, przy osłabieniach pamięci i ogólnego wyczerpania, a także w chorobach skórnych.
Zioło to wywiera pozytywny wpływ w następujących sferach zdrowotnych: poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego – Witania ospała może być stosowana w leczeniu chorób autoimmunologicznych. Wzmacnia system odpornościowy, zapobiega jego osłabieniu w skutek stosowania leków. Stymuluje układ odpornościowy, dzięki jednoczesnemu działaniu immunowzmacniającemu i immunosupresyjnemu;
wspomaga układ nerwowy – Ashwagandha znana jest przede wszystkim z właściwości uspakajających i wyciszających.
Działa jako środek antystresowy, zwiększając tolerancję w sytuacjach napięcia nerwowego. Pozwala cieszyć się zdrowym snem, ale nie powoduje senności(!). Ponadto łagodzi zaburzenia nerwicowe, lęki, fobie, objawy zespołu ADHD, wspomaga leczenie chorób psychicznych, maniakalno-depresyjnych, psychozy alkoholowej i schizofrenii.
Przydatna jest również w terapii stwardnienia rozsianego. W przypadku depresji podobne działanie uspokajające wykazuje dziurawiec; wykazuje właściwości odmładzające – spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała siwieniu włosów; zwiększa wydolność fizyczną, poprawia koordynację psychomotoryczną i zmniejsza czas reakcji.
Z tego m.in. powodu Ashwagandha zalecana jest sportowcom; reguluje układ hormonalny – pobudza czynności tarczycy, dlatego Witania może być stosowana jako naturalny lek w chorobach niedoczynności tego gruczołu. Ponadto reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego, zwiększa libido i poprawia sprawność seksualną u mężczyzn; oddziałuje na układ krwionośny – wzmacnia układ krążenia, pomaga zwalczać anemię, ułatwia przepływ substancji odżywczych do wnętrza komórek.
Ashwagandha znacząco poprawia parametry krwi (podnosi poziom hemoglobiny, obniża poziom cholesterolu, triglicerydów, LDL i cukru – działanie przeciwcukrzycowe, stymuluje wzrost poziomu cholesterolu HDL).
Naukowo udowodniono, że „indyjski żeń-szeń” chroni serce, przeciwdziała nadciśnieniu i chorobie wieńcowej; wzmacnia tkankę mięśniową – poprawia napięcie mięśni oraz redukuje stany zapalne.
Wykazuje także właściwości anaboliczne, wspomagając budowę mięśni u rekonwalescentów; poprawia funkcjonowanie układu oddechowego – wspomaga leczenie astmy i alergii. Łagodzi również nieżyt nosa i kaszel; wspomaga pracę nerek, wątroby i trzustki; działa moczopędnie; zwiększa wydalanie sodu z ustroju; wspomaga ustępowanie obrzęków.
Ashwagandha a tarczyca
Ashwagandha ceniona jest przez osoby borykające się z niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto. Według badań klinicznych wynika, że zioło to wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu i normalizację tyroksyny (T4).
Dzięki swoim właściwościom zmniejsza uporczywe objawy choroby takie jak: zmęczenie, niska odporność, obniżony nastrój, nieregularny cykl snu, nieregularne miesiączki, problemy z płodnością, problemy z koncentracją.
Ashwagandha – proszek, ekstrakt, tabletki Najwięcej cennych składników znajdziemy w korzeniu Ashwagandha. W sklepach internetowych możemy znaleźć ten suplement także w tej postaci – zwykłego korzenia. Przed zakupem jednak należy zwrócić uwagę na kraj pochodzenia. Problemem z tą postacią suplementu jest jednak sposób stosowania, który wymaga od nas wcześniejszego gotowania korzenia. Producenci suplementów jak zawsze wyszli na przeciw potrzebom konsumentów. Dziś na rynku możemy spotkać Ashwagandhę w postaci ekstraktu, proszku i tabletek.
Wszystkie postaci Ashwagandhy mają swoje plusy i minusy, także warto wybrać tę, która będzie najlepiej odpowiadać naszym potrzebom. Proszek z pewnością jest opcją najtańszą, jednak przed zakupem zwróćmy uwagę co dokładnie zostało zmielone. Producencie często oprócz korzenia mielą także liście rośliny. Tabletki z Ashwagandhy są z pewnością najwygodniejsze w dawkowaniu i stosowaniu. Tu jednak także kryje się problemem. Przed zakupem zwróćmy uwagę na skład tabletek i ilość zawartego w nich ekstraktu z Ashwagandhy, a także substancje dodatkowe dołączone do tabletek. Najczystszą postacią Ashwagandhy jest ekstrakt. Jest to płyn zamykany w ciemnych buteleczkach z dołączoną pipetą do łatwiejszego dozowania. Stosuje się ją pod język, ok. 15 kropel 1–2 razy dziennie. Cena tej formy Ashwagandhy może jednak niejedną osobę zniechęcić.
Ashwagandha – stosowanie
Skuteczne dawki suchych ekstraktów (1,5% witanolidów) wynoszą ok 500 mg na dzień. Przyjmuje się, że sproszkowany korzeń należy zażywać w ilości ok. 6 do 7 g dzienne, natomiast w przypadku nalewki/ekstraktu płynnego w stosunku 1:2–12 ml dziennie. Producenci kapsułek zalecają najczęściej stosowanie 1 tabletki dwa razy dziennie przed posiłkiem. Dla osiągnięcia pożądanego efektu terapeutycznego Ashwagandhę należy brać przez co najmniej kilka tygodni. Niewątpliwe zaletą naturalnych specyfików jest stopniowa, lecz długotrwała poprawa stanu zdrowia. Ponadto Withania dostępna jest również w formie olejku pielęgnacyjnego do ciała. Ashwagadha oil w swoim składzie zawiera dodatek olejku migdałowego i wody różanej. Tak skomponowany preparat służy jako tonik o właściwościach odmładzających.
Ashwagandha – przeciwwskazania
Ashwagandha jest produktem naturalnym, dlatego nie posiada zbyt dużych przeciwwskazań do stosowania. Oczywiście kobiety w ciąży i matki karmiące powinny zrezygnować z jej stosowania z powodu niedostatecznych badań w tam zakresie. Osoby zażywające barbituranów (leki nasenne, znieczulające, przeciwpadaczkowe) także powinny zrezygnować z suplementowania Ashwagandhy.
Ashwagandha – skutki uboczne
Do tej pory nie ustalono efektów ubocznych wynikających z długotrwałego stosowania Ashwagadhy. Jest ona systematycznie badana przez zespoły z National Institute of Mental Health, George Washington University School of Medicine and Health Science i San Antonio Cochrane Center. Nie stwierdzono toksyczności tego zioła, a ciągłe badania wciąż potwierdzają jej skuteczność i bezpieczeństwo. Zaleca się spożycie Witani ospałej młodym ludziom jako zamiennik żeń-szenia, który może działać na nich zbyt pobudzająco. W swoim składzie nie zawiera żadnych składników, które mogłyby powodować uzależnienie, dlatego można ją bezpiecznie stosować niezależnie od wieku i płci. Natura dostarcza nam wiele ziół, które dodają energii życiowej i przeciwdziałają chorobom. Decydując się na fitoterapię, która zyskuje coraz większe uznanie nowoczesnej medycyny, należy niewątpliwe wziąć pod uwagę Ashwagadhę. Pamiętajmy, że gwarancją skuteczności jest odpowiednia jakość surowca, systematyczność stosowania i właściwe dawkowanie.
e-manus.pl
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Harvard Astronomers: “Oumuamua is an Alien Spacecraft"
Harvard Astronomers: “Oumuamua is an Alien Spacecraft" Wednesday, November 07, 2018 In October 2017, scientists observed a strange cigar-shaped interstellar object entering our solar system at an incredible speed. Then it suddenly accelerated and fled…
CZAJNIK ELEKTRYCZNY MATOWOCZARNY 1,7 L 2200W
CZAJNIK ELEKTRYCZNY MATOWOCZARNY 1,7 L 2200W:Czajnik oparty na klasycznych wzorach, o mocy 2200 watów, pojemności 1,7 litra, z uchwytem Cool-Touch. Wyposażony w analogowy termometr na boku.W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane kontaktowe…
Blat granitowy : Travers
: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…
ఈ చిన్న-తెలిసిన బ్రెయిన్ కెమికల్ మీ మెమరీ దాని అంచుని కోల్పోవటానికి కారణం: ఎసిటైల్కోలిన్. acetylcholine.
ఈ చిన్న-తెలిసిన బ్రెయిన్ కెమికల్ మీ మెమరీ దాని అంచుని కోల్పోవటానికి కారణం: ఎసిటైల్కోలిన్. ఇవన్నీ "సీనియర్ క్షణాలు" అని మీరు సులభంగా కొట్టిపారేసిన చిన్న స్లిప్లతో ప్రారంభమయ్యాయి. మీరు మీ కీలను మరచిపోయారు. మీరు ఒకరిని తప్పు పేరుతో పిలిచారు. మీరు…
ABAT. Producent. Chodaki.
Produkujemy obuwie medyczne, profilaktyczne, specjalistyczne, zawodowe, na spodach profilowanych, które to spody przeszły badania zgodności z polską normą, przeprowadzone przez Centralne Laboratorium Przemysłu Obuwniczego w Krakowie. Nasze obuwie jest…
পোটেড উদ্ভিদ: গাছ ক্র্যাসুলা: ক্র্যাসুলা আরবোরাসেসেন্স, ওভাল ক্র্যাসুলা: ক্র্যাসুলা ওভাটা,
পোটেড উদ্ভিদ: গাছ ক্র্যাসুলা: ক্র্যাসুলা আরবোরাসেসেন্স, ওভাল ক্র্যাসুলা: ক্র্যাসুলা ওভাটা, ক্রাসুলা দেখতে বনসাই গাছের মতো লাগে। এই পোড়া গাছটি উচ্চতা এমনকি এক মিটার পৌঁছেছে। এর সুবিধাটি হ'ল এটির কোনও বিশেষ যত্নের প্রয়োজন নেই। সাধারণভাবে সুখের গাছ…
SŁYNIEMY Z RYB WĘDZONYCH, ŚWIEŻYCH W LODZIE I OWOCÓW MORZA.
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Jesteśmy po to, by produkować najlepszą żywność i dbać o Wasze zdrowie. Od 1990 roku dostarczamy milionom Klientów w całej Polsce smaczne, bogate w…
Китайский вирус. Каковы симптомы коронавируса? Что такое коронавирус и где он происходит? Covid-19:
Китайский вирус. Каковы симптомы коронавируса? Что такое коронавирус и где он происходит? Covid-19: Коронавирус убивает в Китае. Власти вводят блокаду города 11 миллионов - Ухань. В настоящее время невозможно войти и покинуть город. Общественный…
SILBO. Producent. Opakowania, opakowania żywności.
Jesteśmy ekspertami w dziedzinie produkcji opakowań. Blisko 20-letnie doświadczenie w branży, wypracowane know-how, znajomość rynku, stałe inwestycje i wprowadzane innowacje oraz wiedza ludzi zasilających szeregi firmy gwarantują, że proponowane przez nas…
Aliens are real and they are hiding this deep within the Vatican's Closed Archives
Aliens are real and they are hiding this deep within the Vatican's Closed Archives Sunday, May 21, 2023 This Vatican insider revealed they are hiding this deep within the Vatican's closed archives. Today, we take a look at what this Vatican insider said.…
Po abuzoheni? Abuzimi nuk është gjithmonë fizik.
Po abuzoheni? Abuzimi nuk është gjithmonë fizik. Mund të jetë emocionale, psikologjike, seksuale, verbale, financiare, neglizhencë, manipulime dhe madje edhe kërcënime. Asnjëherë nuk duhet ta toleroni pasi nuk do të çojë kurrë në një marrëdhënie të…
Kwiaty rośliny: Bratek wielokwiatowy
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
10 Tohu E Tohu Ana koe He Tangata Kino Kaore e Tika Ana:
10 Tohu E Tohu Ana koe He Tangata Kino Kaore e Tika Ana: Kei te rapu tatou katoa mo te hunga e aroha aroha ana ki a tatou me te kore ake, kaore ranei? Ahakoa ko te tumanako ki te aroha me te aroha ka taea e koe te whakatau i nga pata i roto i to kopu,…
Sapientia to rzeczownik rodzaju żeńskiego w języku łacińskim.
Sapientia to rzeczownik rodzaju żeńskiego w języku łacińskim. Stąd słowa homo sapiens, jak w „mądrym człowieku”. Mądrość pochodzi z wewnętrznej kobiecej duszy — Ducha Świętego. Nasz wewnętrzny nauczyciel intuicji. Grafika: rnandawassermoth
Drzewo Życia to starożytny symbol spotykany na całym świecie w różnych tradycjach.
Drzewo Życia to starożytny symbol spotykany na całym świecie w różnych tradycjach. Jest to ważna koncepcja w Kabale i przypomina starożytne sumeryjsko-asyryjskie Drzewo Życia widziane w licznych rzeźbieniach i rycinach. Jest reprezentowany przez szereg…
15 września 2023 roku WHO i Czerwony Krzyż ogłosiło komunikat:
15 września 2023 roku WHO i Czerwony Krzyż ogłosiło komunikat: Zwłoki ludzi zalegające przypadkowo w większych ilościach na ulicach miast nie są niebezpieczne dla ludności. Co to ma znaczyć i po co taki komunikat nagle i komu co się nim manifestuje?…
សម្លៀកបំពាក់ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឱកាសពិសេស៖
សម្លៀកបំពាក់ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឱកាសពិសេស៖ យើងម្នាក់ៗបានធ្វើដូចនេះ: ពិធីមង្គលការកំពុងមកដល់ពិធីបុណ្យជ្រមុជទឹកពិធីមួយចំនួនយើងត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែជាការពិតគ្មានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ យើងទៅហាងយើងទិញអ្វីដែលមិនមែននិងអ្វីដែលយើងចង់បាន។…
Wszystkich Świętych, Halloween.
Wszystkich Świętych, Halloween. "..budują sobie chaty wokół swoich jednorazowych świątyń i świętują tę okazję religijnymi ucztami. Będą składać w ofierze i jeść zwierzęta już nie jako ofiarę dla diabła, ale na chwałę Boga, któremu, jako dawca wszystkiego,…
Ilustracja latarni magicznej w Ars Magna Lucis et Umbrae Athanasiusa Kirchera (1671 wydanie drugie).
Ilustracja latarni magicznej w Ars Magna Lucis et Umbrae Athanasiusa Kirchera (1671 wydanie drugie). Wynaleziona przez Huygensa w 1656 r. latarnia magiczna była prekursorem zarówno maszyny do slajdów, jak i projektora kinowego. W swojej pracy Kircher…
Czy wiesz, dlaczego butelki wina mają 750 ml?
Czy wiesz, dlaczego butelki wina mają 750 ml? Butelki wina mają zazwyczaj 0,75 l, a nie jeden litr. Skąd ta specyfikacja? Pojemność butelki wina została znormalizowana w XIX wieku i pojawiły się najrzadsze wyjaśnienia tego faktu, które mówiły: - Pojemność…
Maszyna do robienia manny.
Maszyna do robienia manny. The Manna Machine to książka George'a Sassoona i Rodneya Dale'a z 1978 roku, oparta na tłumaczeniu sekcji Zohar zatytułowanej The Ancient of Days, w której stwierdza się, że maszyna stworzyła glony jako pożywienie dla ludzi w…
RAPA. Producent. Urządzenia chłodnicze.
Firma RAPA to jeden z wiodących producentów mebli chłodniczych w Polsce. Działalność produkcyjną rozpoczęła w 1996 roku w Lublinie. Od 2005 roku Fabryka Mebli Chłodniczych RAPA zajmuje teren ponad 14 700 mkw. Rozpoznawalność i popularność marki RAPA…
Udones hominum potentia colores construit: maxime commodum:
Udones hominum potentia colores construit: maxime commodum: Semel hominum socks sub braccas occultatum erat ut invisibilia sive virtute. Atque hoc exemplo omnes sensus totaliter consumitur vestimentum de - designers educet lapidem primarium et supellex…
Awọn ami 13 ti coronavirus ni ibamu si awọn eniyan ti o ti gba:
Awọn ami 13 ti coronavirus ni ibamu si awọn eniyan ti o ti gba: 20200320AD Coronavirus ti mọ gbogbo agbaye. Awọn eniyan ti o la nipa ikolu coronavirus sọ nipa awọn ami aisan ti o gba wọn laaye lati ṣe idanwo fun arun naa. O ṣe pataki pupọ lati ṣe akiyesi…
4433AVA. HYDRO LASER. Noční krém. regenerace s prodlouženým působením. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Noční krém. regenerace s prodlouženým působením. Katalogový kód / index: 4433AVA. Kategorie: Kosmetika, Hydro Laser osud obličejové krémy na noc Typ kosmetiky krémy akční hydratace, omlazení, revitalizace Kapacita 50 ml / 1,7 fl. oz.…