0 : Odsłon:
Siemię lniane
Siemię lniane (nasiona lnu) ma w swoim składzie wiele związków bioaktywnych, które wspierają działanie organizmu. Obniżają poziom „złego cholesterolu”. Regulują ciśnienie i stężenie glukozy we krwi. Tym samym zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Chronią przed miażdżycą, zawałem serca czy udarem mózgu. Wpływają również pozytywnie na trawienie. Redukują stany zapalne jelit i usprawniają ich pracę, przyspieszając przemianę materii. Łagodzą też różne dolegliwości gastryczne, na przykład zaparcia, wzdęcia itp. Warto podkreślić, że siemię lniane dostarcza także błonnika pokarmowego, który przedłuża uczucie sytości po posiłku i zapobiega podjadaniu. Odgrywa więc ważną rolę w profilaktyce nadwagi i otyłości.
Siemię lniane – mielić czy nie?
Związki bioaktywne zawarte w siemieniu lnianym (na przykład kwasy omega-3) szybko ulegają utlenieniu i tracą swoje cenne właściwości. Można jednak łatwo rozwiązać ten problem. Wystarczy zrezygnować z zakupu mielonych nasion, inwestować w całe ziarna i rozdrabniać je samodzielnie, bezpośrednio przed spożyciem, na przykład w młynku do kawy lub blenderze. Wymaga to trochę wysiłku i zaangażowania, ale w zamian zyskujemy pewność, że produkt zachowuje wszystko, co najlepsze.
Specjaliści zalecają, by włączać do diety zmielone siemię lniane. W takiej postaci jest bowiem łatwiej przyswajane i trawione przez organizm. Samo rozdrobnienie nasion jednak nie wystarczy. Trzeba pamiętać o jeszcze jednej bardzo istotnej kwestii – nasiona najlepiej spożywać w formie naparu. Jego przygotowanie jest stosunkowo proste. Jednak bardzo wielu Polaków popełnia jeden podstawowy, a zarazem niezwykle ważny błąd. Zalewa siemię wrzątkiem. Ta pomyłka niesie za sobą poważne konsekwencje. Wysoka temperatura niszczy cenne związki zawarte w siemieniu lnianym. W efekcie traci ono większość swoich właściwości.
Jak zatem właściwie przygotować siemię lniane? Wsyp do naczynia 5-10 gramów zmielonych ziaren i zalej je ciepłą wodą. Wystarczy około 250 mililitrów. Potem odstaw napój na 10-15 minut. Poczekaj aż napęcznieją. Napar będzie gotowy do spożycia, gdy jego konsystencja zacznie przypominać kisiel. Przed wypiciem warto go odcedzić.
Kiedy najlepiej pić siemię lniane?
Można sięgać po siemię lniane 3-4 razy w ciągu dnia. Trzeba uważać, by nie przekraczać dawki 20-30 gramów na dobę. Nadmiar nasion w diecie może bowiem skutkować podrażnieniem przewodu pokarmowego i wywołać wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak na przykład biegunki. Jeśli decydujesz się na włączenie siemienia do diety pamiętaj o jeszcze jednej bardzo ważnej kwestii – odpowiednim nawodnieniu organizmu. Wypijaj około 2 litrów wody na dobę. Przyjmowanie niewystarczającej ilości płynów może zaburzyć działanie jelit, a w skrajnych przypadkach doprowadzić do ich niedrożności.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Panel podłogowy: dąb mambo
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Dhar, jaakad, koofiyad loogu talagalay gabdhaha firfircoon:
Dhar, jaakad, koofiyad loogu talagalay gabdhaha firfircoon: Gabdhaha oo dhan marka laga reebo surwaalada iyo dharka lasocda waa inay lahaadaan ugu yaraan dhowr nooc oo labis raaxo leh iyo dhar guud oo labiskooda wata. Soojeedinta dukaanka ayaa sidaas…
Portfel :
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
122-jaraĝa sinjorino. Ĉu Huronuron kiel fontano de juneco? La revo pri eterna juneco estas malnova: junula eliksiro?
122-jaraĝa sinjorino. Ĉu Huronuron kiel fontano de juneco? La revo pri eterna juneco estas malnova: junula eliksiro? Ĉu ĝi estas sango aŭ aliaj esencoj, nenio restas nekontrolita por ĉesi maljuniĝi. Fakte nun ekzistas rimedoj, kiuj signife malrapidigas…
STEFANIA. Producent. Portfele. Portmonetki.
Asortyment to jeden z naszych głównych atutów. Dział produkcji posiada do dyspozycji nowoczesny park maszynowy pochodzenia włoskiego, za pomocą którego wytwarzamy ok. 8000 - 10 000 produktów miesięcznie. Sprzedaż tych wyrobów prowadzona jest w różnych…
10 sinais de que estás a buscar un tipo non dispoñible emocionalmente
10 sinais de que estás a buscar un tipo non dispoñible emocionalmente Todos buscamos a alguén que nos ama incondicionalmente e para sempre, non si? A pesar de que a perspectiva de estar namorado e ser amada pode facelo sentir bolboretas no estómago, tes…
Istnieje niewiele zakonów magicznych poświęconych nurtowi Lilith:
Istnieje niewiele zakonów magicznych poświęconych nurtowi Lilith: Zakony te zajmują się inicjacjami specyficznie związanymi z Arakanami Pierwszej Matki. Dwie organizacje, które stopniowo wykorzystują inicjacje i magię związaną z Lilith, to Ordo…
Kolor aury i typy ludzi. . CZESC 1.
Kolor aury i typy ludzi. . CZESC 1. AURA jest źródłem energii, którą wszyscy posiadamy i która towarzyszy nam od narodzin do dnia naszej śmierci. Poprzez aurę możemy poznać nasze wnętrze. Aura w duchu jest uważana za istnienie drugiego ciała wyższego od…
Czym jest angiodystonia naczyń mózgowych?
Czym jest angiodystonia naczyń mózgowych? Stan patologiczny organizmu, w którym dochodzi do zaburzenia napięcia naczyniowego i pogorszenia krążenia krwi w tkankach określa się mianem angiodystonii naczyń mózgowych. Wpływa to na pracę całego organizmu, a…
Шта ће се догодити са вашим телом ако почнете да једете мед сваког дана пре спавања? Триглицериди: мед: триптофан:
Шта ће се догодити са вашим телом ако почнете да једете мед сваког дана пре спавања? Триглицериди: мед: триптофан: Већина нас је свесна да се мед може користити за борбу против прехладе као и за влажење наше коже, али мед има многа друга невероватна…
176-letni Hanuman Das Baba: Żyjący święty Vrindavan.
176-letni Hanuman Das Baba: Żyjący święty Vrindavan. Hanuman Das Baba z Vrindavan, który może być jednym z najstarszych żyjących ludzi na ziemi, urodzonym w 1845 roku. Wspomniał, że wyhodował drugi zestaw zębów po wypadnięciu wszystkich zębów, co zdarza…
George Smith był pierwszą osobą, która od ponad 1000 lat dokładnie rozszyfrowała i przetłumaczyła sumeryjsko-akadyjskie pismo klinowe.
Nie Sitchin byl pierwszy ale Georg Smith. Chaldejskie sprawozdanie z Genesis autorstwa eksperta asyriologa George'a Smitha((26 March 1840 – 19 August 1876)) zawiera niesamowite tajemnice dotyczące starożytnej sumeryjskiej historii i początków ludzkości.…
इन्फ्लूएन्जा संक्रमण र जटिलताको तरिकाहरू: भाइरसहरू विरुद्ध कसरी बचाउने:6
इन्फ्लूएन्जा संक्रमण र जटिलताको तरिकाहरू: भाइरसहरू विरुद्ध कसरी बचाउने: इन्फ्लुएन्जा भाइरस आफैंलाई तीन प्रकारका, ए, बी र सीमा विभाजित गरिएको छ जसमध्ये मानव मुख्यतया ए र बी प्रजातिहरुबाट संक्रमित छ।सबै साधारण प्रकार ए, भाइरसको सतहमा विशिष्ट प्रोटीनको…
BIOLOGIA. Podział komórkowy. Mitoza i mejoza.
Pierwszy podział mejotyczny Profaza | • najdłuższa faza mejozy • kondensacja fibrylli chromatynowych w chromosomy • powstaje wrzeciono podziałowe (z mikrotubul) • zanika jąderko i rozpada się otoczka jądrowa • koniugacja chromosomów homologicznych –…
Jak dobrać płaszcz damski do kształtu sylwetki:
Jak dobrać płaszcz damski do kształtu sylwetki: W szafie każdej eleganckiej kobiety powinno znaleźć się miejsce na dobrze skrojony i idealnie dobrany płaszcz. Ta część garderoby sprawdza się zarówno na większe wyjścia, jak i w codziennych, luźniejszych…
1 દિવસમાં ટૂંકી રમતો તાલીમ અને સ્નાયુ રમતોની કસરત, તે અર્થપૂર્ણ છે?
1 દિવસમાં ટૂંકી રમતો તાલીમ અને સ્નાયુ રમતોની કસરત, તે અર્થપૂર્ણ છે? ઘણા લોકો સમયની અછત દ્વારા તેમની નિષ્ક્રિયતાને સમજાવે છે. કાર્ય, ઘર, જવાબદારીઓ, કુટુંબ - અમને કોઈ શંકા નથી કે તમારા માટે દરરોજ વ્યાયામ માટે 2 કલાક બચાવવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તેના બદલે,…
Kanalizacya miasta Warszawy jako narzędzie judaizmu i szarlataneryi w celu zniszczenia rolnictwa polskiego
Kanalizacya miasta Warszawy jako narzędzie judaizmu i szarlataneryi w celu zniszczenia rolnictwa polskiego oraz wytępienia ludności słowiańskiej nad Wisłą Broszura wydana w roku 1900. Autor potępia doprowadzenie kanalizacji do mieszkań, za…
Misy manararaotra ve? Tsy ara-batana foana ny fanararaotana.
Misy manararaotra ve? Tsy ara-batana foana ny fanararaotana. Mety ho miraiki-po, ara-tsaina, ara-pananahana, vava, ara-bola, tsy miraharaha, fanodikodinana ary mampihemotra mihitsy aza. Tsy tokony handefitra an'io mihitsy ianao satria tsy hitarika…
Occult Message in highly unusual speech by Christine Lagarde of IMF
Occult Message in highly unusual speech by Christine Lagarde of IMF Friday, July 18, 2014 Christine Lagarde, the Managing Director of the International Monetary Fund, gave a highly unusual speech to the National Press Club about Numerology and the…
Rysunek w zbożu - Piktogram z 28 maja 2020 r.
Rysunek w zbożu - Piktogram z 28 maja 2020 r. Jak myślicie co przedstawia? Czyżby nam cos chcieli przekazać? A drawing in the crop - Pictogram of May 28, 2020. What do you think it represents? Could they tell us something? Zeichnung im…
MAGNUS. Hurtownia. Systemy nagłośnieniowe. Systemy oświetleniowe.
Firma MAGNUS powstała w 1990 roku w Zamościu. Nasza oferta obejmuje szeroką gamę instrumentów i akcesoriów muzycznych, systemów nagłośnieniowych i oświetleniowych, które zaspokoją potrzeby najbardziej wymagających, zarówno tych, którzy szukają…
OGROLANDIA. Firma. Meble ogrodowe. Meble z tworzywa sztucznego.
Co oferujemy W naszej ofercie znajdują się tradycyjne i nowoczesne meble ogrodowe, producentów polskich i zagranicznych. Współpracujemy z wieloma lokalnymi producentami. Dbamy o to, aby nasz asortyment był stale poszerzany i był zgodny z aktualnie…
Hávamál staronordycki
Hávamál staronordycki heterogeniczny zbiór 164 strof aforyzmów, mądrości domowej, rad i magicznych uroków przypisywanych nordyckiemu bogu Odynowi. Praca zawiera co najmniej pięć oddzielnych fragmentów, które nie zostały pierwotnie odkryte razem i stanowi…
Asociación pública-privada, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vacina:
Asociación pública-privada, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vacina: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, medicamentos antivirais, AdaptVac, ExpreS2ion Biotechnologies, pfizer, janssen, sanofi, O 16 de marzo,…
To wolność wyboru, która umożliwia dostęp do kontrolowanego materiału i czasu.
„DUSZA STARA, TO TYM BARDZIEJ SKOMPLIKOWANE WARUNKI JEJ WCIELENIA. Wszystko, na co cierpisz, wszystko, co Ci nie pasuje lub uniemożliwia życie, nie jest karą, problemem lub przeszkodą, jest to punkt twojego rozwoju, czyli szansa na rozwój Twojej…
Ovaj malo poznati mozak za kemikalije razlog je zašto vaše sjećanje gubi ivicu: acetilkolin.
Ovaj malo poznati mozak za kemikalije razlog je zašto vaše sjećanje gubi ivicu: acetilkolin. Sve je počelo manjim pomacima koje ste lako odbacili kao "starije trenutke". Zaboravili ste ključeve. Nekog ste nazvali pogrešnim imenom. Riječ koju ste tražili…