Nadmi
22-05-25

0 : Odsłon:



Siemię lniane

Siemię lniane (nasiona lnu) ma w swoim składzie wiele związków bioaktywnych, które wspierają działanie organizmu. Obniżają poziom „złego cholesterolu”. Regulują ciśnienie i stężenie glukozy we krwi. Tym samym zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Chronią przed miażdżycą, zawałem serca czy udarem mózgu. Wpływają również pozytywnie na trawienie. Redukują stany zapalne jelit i usprawniają ich pracę, przyspieszając przemianę materii. Łagodzą też różne dolegliwości gastryczne, na przykład zaparcia, wzdęcia itp. Warto podkreślić, że siemię lniane dostarcza także błonnika pokarmowego, który przedłuża uczucie sytości po posiłku i zapobiega podjadaniu. Odgrywa więc ważną rolę w profilaktyce nadwagi i otyłości.

Siemię lniane – mielić czy nie?
Związki bioaktywne zawarte w siemieniu lnianym (na przykład kwasy omega-3) szybko ulegają utlenieniu i tracą swoje cenne właściwości. Można jednak łatwo rozwiązać ten problem. Wystarczy zrezygnować z zakupu mielonych nasion, inwestować w całe ziarna i rozdrabniać je samodzielnie, bezpośrednio przed spożyciem, na przykład w młynku do kawy lub blenderze. Wymaga to trochę wysiłku i zaangażowania, ale w zamian zyskujemy pewność, że produkt zachowuje wszystko, co najlepsze.

Specjaliści zalecają, by włączać do diety zmielone siemię lniane. W takiej postaci jest bowiem łatwiej przyswajane i trawione przez organizm. Samo rozdrobnienie nasion jednak nie wystarczy. Trzeba pamiętać o jeszcze jednej bardzo istotnej kwestii – nasiona najlepiej spożywać w formie naparu. Jego przygotowanie jest stosunkowo proste. Jednak bardzo wielu Polaków popełnia jeden podstawowy, a zarazem niezwykle ważny błąd. Zalewa siemię wrzątkiem. Ta pomyłka niesie za sobą poważne konsekwencje. Wysoka temperatura niszczy cenne związki zawarte w siemieniu lnianym. W efekcie traci ono większość swoich właściwości.

Jak zatem właściwie przygotować siemię lniane? Wsyp do naczynia 5-10 gramów zmielonych ziaren i zalej je ciepłą wodą. Wystarczy około 250 mililitrów. Potem odstaw napój na 10-15 minut. Poczekaj aż napęcznieją. Napar będzie gotowy do spożycia, gdy jego konsystencja zacznie przypominać kisiel. Przed wypiciem warto go odcedzić.

Kiedy najlepiej pić siemię lniane?
Można sięgać po siemię lniane 3-4 razy w ciągu dnia. Trzeba uważać, by nie przekraczać dawki 20-30 gramów na dobę. Nadmiar nasion w diecie może bowiem skutkować podrażnieniem przewodu pokarmowego i wywołać wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak na przykład biegunki. Jeśli decydujesz się na włączenie siemienia do diety pamiętaj o jeszcze jednej bardzo ważnej kwestii – odpowiednim nawodnieniu organizmu. Wypijaj około 2 litrów wody na dobę. Przyjmowanie niewystarczającej ilości płynów może zaburzyć działanie jelit, a w skrajnych przypadkach doprowadzić do ich niedrożności.






http://www.e-manus.pl/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

SKUTERY-ŚNIEŻNE. Firma. Wypożyczalnia skuterów śnieżnych.

Pragniemy zapoznać Państwa z ofertą naszej firmy, której kluczowym przedmiotem działalności jest wypożyczanie skuterów śnieżnych oraz organizacja imprez integracyjnych. Siedziba naszej firmy mieści się na obrzeżach Bieszczad, w okolicy Sanoka.            …

Zegar Zagłady to globalny system ostrzegania o zagrożeniach, często określany w kategoriach wojskowych jako „DEFCON”.

Zegar Zagłady to globalny system ostrzegania o zagrożeniach, często określany w kategoriach wojskowych jako „DEFCON”.   Zegar, który mierzy intensywność zagrożeń związanych z nuklearnymi apokaliptycznymi wydarzeniami na całej planecie. W 2020 r. ponownie…

Rodzaje i funkcje odkurzaczy domowych.

Rodzaje i funkcje odkurzaczy domowych. Odkurzacz jest jednym z najpotrzebniejszych urządzeń w każdym domu. Bez względu na to czy mieszkamy w kawalerce, czy w dużym domu jednorodzinnym, ciężko jest sobie wyobrazić życie bez niego. Tylko na jaki rodzaj…

Kapillêre vel: gesigversorging en skoonheidsmiddels vir kapillêre vel.

Kapillêre vel: gesigversorging en skoonheidsmiddels vir kapillêre vel. Kapillêres is geneig om die bloedvate te breek, waardeur hulle rooi word. Effektiewe skoonheidsmiddels vir kapillêres, soos gesigroom of reinigingsskuim, bevat stowwe wat irritasies…

Ten posąg jest częścią wyposażenia elektrycznego kolumny.

Kolumna Trajana, Słup Aleksandryjski itp. nie są monolitami (choć jest to starannie zamaskowane), są puste i składają się z odlewanych kamiennych pierścieni. Wewnątrz znajduje się pionowy drążek, wokół którego biegną spiralne schody - dla personelu…

Dywan pokojowy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Lönnträd, laurbærblad, vallblad: Laurel (Laurus nobilis):

Lönnträd, laurbærblad, vallblad: Laurel (Laurus nobilis): Laurelträdet är vackert främst på grund av dess blanka blad. Laurelhäckar kan beundras i södra Europa. Men du måste vara noga med att inte överdriva det, eftersom doften av färskt lövblad, även…

Mozaika kamienno szklana

: Nazwa: Mozaika kamienna : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast…

Cách chọn áo khoác nữ cho dáng người của bạn:

Cách chọn áo khoác nữ cho dáng người của bạn: Mỗi tủ quần áo của phụ nữ thanh lịch nên có không gian cho một chiếc áo khoác được lựa chọn tốt và hoàn hảo. Phần này của tủ quần áo hoạt động cả cho các cửa hàng lớn hơn và trong các phong cách hàng ngày,…

Zer gertatuko da zure gorputzarekin egunero eztia jaten hasten zarenean oheratu aurretik? Triglizeridoak: Eztia: triptofanoa:

Zer gertatuko da zure gorputzarekin egunero eztia jaten hasten zarenean oheratu aurretik? Triglizeridoak: Eztia: triptofanoa: Gutako gehienok jakingo dugu eztia hotzari aurre egiteko eta gure azala hidratatzeko ere erabil daitekeela, baina eztiak inoiz…

NILFISK. Firma. Maszyny przemysłowe, maszyny do zbierania ścinków podczas produkcji papieru.

Od ponad stu lat firma Nilfisk jest jednym z czołowych światowych producentów profesjonalnych urządzeń czyszczących. Firma Nilfisk powstała w oparciu o wizję produkowania i sprzedawania Klientom na całym świecie produktów najwyższej jakości. Od ponad…

Panel podłogowy: dąb geranium

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

Blat granitowy : Elopas

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

Jak Izrael zaatakował program nuklearny Iranu, nie atakując go

2024.10.28 Nie było żadnego izraelskiego ataku na irański program nuklearny. Jednak zniszczenie konkretnego obiektu mogło w dalszym ciągu poważnie przeszkodzić w ewentualnym opracowaniu bomby, wyjaśnia czołowy ekspert nuklearny David Albright. Ostrzega…

Domovik to miły domowy duch, który mieszka z człowiekiem i pomaga mu w pracach domowych.

Nasi Przodkowie wierzyli w istnienie różnych duchów i wierzyli, że są one najbardziej różnorodne i żyją obok człowieka. Domovik to miły domowy duch, który mieszka z człowiekiem i pomaga mu w pracach domowych. Chroni dom przed kradzieżą, ogniem i złymi…

Most znajdujący się między Indiami a Sri Lanką został po raz pierwszy wymieniony jako konstrukcja zbudowana przez człowieka.

„Most Ramy” znany również jako Most Adama, o długości prawie 50 km, stworzony przez Shri Ramę i ShriLakshmana z pomocą Lorda Hanumana i armii rąk stworzonych w laboratorium. Niebieskawe małpy pomagały budować most, półbogowie o wyglądzie makaki, który…

Stara gwardia odeszła, a nowa wkroczyła.

"..Bogów nie było już widać, nawet w seksualnym chaosie świątyni. Obowiązywała władza królewska, królowie i kapłani przejęli władzę od bogów, a w Sumerze i Akkadzie upadła cywilizacja i władza. Stara gwardia odeszła, a nowa wkroczyła. Starzy bogowie…

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಂದನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ. 01.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಂದನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಲ್ಲ.  ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ, ಮೌಖಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಹಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ,…

Kurtka męska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

POSIADAMY W STAŁEJ SPRZEDAŻY: ZIARNA KAKAOWCA SUROWE NIEPRAŻONE. CACAO. ZIARNA KAKAO.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. CHOCO TRADE Wioletta Janicka . Sprzedaż hurtowa półproduktów cukierniczych i piekarniczych. Proszek kakaowy/ kakao naturalne 10-12%, tłuszcz kakaowy,…

VICTORYSPRING. Company. Springs, compression springs, flat springs.

Established in 1988 and based in Edmonton, Alberta, Victory Spring has extensive experience in the world of spring manufacturing, design and supply for clients across Canada. We work with engineers and manufacturers of all kinds from a broad range of…

Miasto Eridu i Enki.

Miasto Eridu i Enki. Enki był pierwszym mezopotamsko-sumeryjskim królem miasta Eridu, według mitologii sumeryjskiej, Enki, bóg Sumeru, zbudował miasto Eridu. Legenda głosi, że jego początki sięgają nieba i rządził przez 28 800 lat. Jego imię oznacza „pół…

EUROWET. Producent. Preparaty dla zwierząt towarzyszących.

Jesteśmy producentem i dystrybutorem preparatów dla zwierząt towarzyszących takich jak: psy, koty, gołębie, ptaki ozdobne, króliki, świnki morskie, chomiki i żółwie. Wszystkie nasze produkty zostały opracowane w trosce o zdrowie i dobre samopoczucie…

मादक पदार्थांच्या व्यसनाची यंत्रणा:

औषधोपचार. मादक पदार्थांचे व्यसन ही एक मोठी समस्या आहे. कायदेशीर उंची आणि ऑनलाइन विक्रीची अधिक उपलब्धता यामुळे जवळजवळ प्रत्येकाला औषधे मिळण्याची संधी असते. इतर व्यसनांप्रमाणेच अंमली पदार्थांचे व्यसन थांबवता येते. औषधोपचार म्हणजे काय? व्यसनाधीन व्यक्ती…

Nowoczesna zamiatarka ulic firmy BSR: sprzątanie ulic, Berlin, Niemcy, 1907.

Nowoczesna zamiatarka ulic firmy BSR: sprzątanie ulic, Berlin, Niemcy, 1907.

Moloch, a Canaanite deity associated in biblical sources with the practice of child sacrifice.

Moloch, kananejskie bóstwo kojarzone w źródłach biblijnych z praktyką składania ofiar z dzieci. Nazwa wywodzi się z połączenia spółgłosek hebrajskiego melech („król”) z samogłoskami boszet („wstyd”), często używanej w Starym Testamencie jako alternatywna…