0 : Odsłon:
Z jakiego powodu warto ograniczyć spożywanie cukru?
Cukier składa się w ponad 90% z sacharozy. Ta substancja ma bardzo wysoki indeks glikemiczny i dostarcza bardzo duże ilości pustych kalorii.
Cukier nie bez powodu nazywany jest białą śmiercią. Spożywanie cukru w nadmiernych ilościach prowadzi do otyłości, nadwagi, cukrzycy, próchnicy zębów, a nawet do nowotworów.
Gdy spożywamy bogate w cukier, gwałtownie wzrasta poziom glukozy w naszej krwi. To z kolei zmusza trzustkę do produkowania większych ilości insuliny w celu wyrównania tego poziomu. Po zjedzeniu czegoś słodkiego odczuwamy przypływ energii, który jednak szybko opada, zaczynamy czuć się zmęczeni, osłabieni i znowu sięgamy po słodką przekąskę. A to może szybko doprowadzić do stanu przedcukrzycowego.
Spożywanie zbyt dużych ilości cukru powoduje też częstsze infekcje. Spożywanie cukru obniża odporność organizmu, uszkadza białe krwinki, które wtedy słabiej zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze.
Nadmiar cukru osłabia też kondycję psychiczną i emocjonalną. Wahania poziomu glukozy we krwi prowadzą do spadku nastroju, zaburzeń lękowych i depresyjnych. Zbyt duża ilość słodkich przekąsek bardzo niekorzystnie wpływa na stan skóry, która robi się poszarzała, pojawiają się cienie pod oczami, nasilają się dolegliwości związane z takimi schorzeniami, jak trądzik, trądzik różowaty, przesuszenie skóry czy nadmierny łojotok.
Zredukowanie lub ograniczenie spożycia cukru może poprawić stan skóry. Dieta bogata w cukier osłabia też serce i układ krążenia i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób kardiologicznych.
Czym zaspokoić apetyt na słodycze?
Warto więc jak najszybciej zacząć ograniczać spożywanie cukru lub spróbować całkowicie z niego zrezygnować. Desery i herbatę można słodzić miodem, sokami owocowymi, cukrem nierafinowanym, syropem ryżowym, stewią, słodem, na rynku dostępne są zamienniki cukru, które są o wiele zdrowsze niż zwykły cukier.
Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, sięgnijmy po owoce, bakalie i owoce suszone. Jedzmy tez słodkie warzywa – marchewki, buraki, dynie. Postarajmy się, by nasza dieta była bogata też w warzywa strączkowe i zboża. Im dłużej je przeżuwamy, tym słodszy smak odczuwamy. Warto też żuć miętową gumę bez cukru.
Starajmy się spożywać produkty bogate w chrom. Ten pierwiastek pozytywnie wpływa na regulację glukozy we krwi. Źródłem chromu są ryby, jaja, kasze, chude mięso, pełnoziarniste pieczywo, owoce morza, brokuły, kiełki, zielony groszek
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
DEUTZOZ. Company. Engines. Diesel and natural gas engines.
DEUTZ is one of the world’s major independent manufacturers of diesel engines and natural gas engines. DEUTZ engines are renowned for their reliability, low operating costs, outstanding performance and low fuel consumption. Today there are more than 800…
Meditaţie. Cum să găsești libertatea de trecutul tău și să dai drumul la rănile din trecut.
Meditaţie. Cum să găsești libertatea de trecutul tău și să dai drumul la rănile din trecut. Meditația este o practică străveche și un instrument eficient pentru a vă vindeca mintea și corpul. Practicarea meditației poate ajuta la reducerea stresului și a…
পার্ট 2: সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির সাথে তাদের ব্যাখ্যার মাধ্যমে আর্চচলগুলি:
পার্ট 2: সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির সাথে তাদের ব্যাখ্যার মাধ্যমে আর্চচলগুলি: প্রচুর ধর্মীয় গ্রন্থ এবং আধ্যাত্মিক দর্শনগুলি নির্দেশ করে যে একটি সুশৃঙ্খল পরিকল্পনা একটি নির্দিষ্ট সময় এবং অবস্থান এবং নির্দিষ্ট পিতামাতার কাছে আমাদের জন্ম পরিচালনা করে। আর…
PAROC. Producent. Izolacje z kamiennej wełny mineralnej.
Grupa Paroc jest międzynarodowym producentem izolacji z kamiennej wełny mineralnej. Nasza główna siedziba znajduje się w Finlandii, a zakłady produkcyjne zlokalizowane są w pięciu krajach. Ponadto posiadamy przedstawicielstwa handlowe w 14 krajach…
Wynalazca klimatyzacji, Willis Haviland Carrier, mieszkał w północno-wschodnich Stanach Zjednoczonych około sto lat temu.
Wynalazca klimatyzacji, Willis Haviland Carrier, mieszkał w północno-wschodnich Stanach Zjednoczonych około sto lat temu. Był jedynym dzieckiem w dużej rodzinie i całe swoje dzieciństwo spędził wśród dorosłych członków rodziny. Po ukończeniu szkoły…
Czy jesteś osobą o cechach rasy syrianskiej?
Czy jesteś osobą o cechach rasy syrianskiej? Jeśli masz te cechy, możesz być Syryjskim Nasionem Gwiazd: Empatia i więzi emocjonalne: Zawsze jesteś gotowy wysłuchać i zapewnić wsparcie emocjonalne. Empatia jest jedną z Twoich największych zalet.…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. 009. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
MACAS. Company. Auto industry, building trust, pride and confidence.
MACAS Automotive, a TS 16949 certified company well known in India for manufacturing CLUTCHES & BRAKES , having wide Range of automotive components for various auto applications. MACAS has been in to the Business of automotive components for more than…
VANAX. Firma. Pneumatyka, zawory hydrauliczne.
Przedsiębiorstwo Techniczno - Handlowe VANAX powstało w roku 1999 w miejscowości Fugasówka k / ZAWIERCIA Prowadzimy min. sprzedaż i serwis elementów pneumatyki oraz produkcję siłowników pneumatycznych Do najważniejszych branży , którymi zajmuje się…
TILLETT. Company. Stone products. Granites and memorials.
From family memorials to Australian icons. Although Tilletts have been manufacturing stone products for over 140 years, they have never stopped embracing technology to improve their product. Utilising the latest in computerised German, French and Italian…
Scena światowa dla mas.
Scena światowa dla mas. Agent CIA Osama bin Laden za pomocą Nokii 910 kieruje największą grupą terrorystyczną z jaskini w Hindukush. 2023 post dodany. hehehe.
Kukułka to jedna z najbardziej poetyckich postaci mitologicznych wśród Słowian i nie tylko.
Kukułka to jedna z najbardziej poetyckich postaci mitologicznych wśród Słowian i nie tylko. Z wizerunkiem kukułki wiąże się wiele rytuałów, wierzeń i idei. W aspekcie literackim kukułka kojarzy się przede wszystkim z motywem samotności. Kukułka jest…
GETEX. Producent. Odzież.
Firma Getex® z siedzibą w Rybniku jest firmą prywatną z 50-letnią tradycją i doświadczeniem w produkcji odzieży damskiej i męskiej. Getex® specjalizuje się w produkcji okryć i ubiorów na każdą porę roku, z wysokiej jakości tkanin zagranicznych i…
オフィスでの仕事のための服装は?
オフィスでの仕事のための服装は? 実質的にすべての主要なオフィスまたは企業は、たとえ小さなものであっても、ドレスコードを持っています。一部の機関ではより拘束力があり、他の機関ではより拘束力があります。ただし、仕事用の服を選ぶときは、それを考慮する必要があることを覚えておく必要があります。…
ZELTECHME. Firma. Silniki elektryczne.
ZELTECH-ME Spółka z o.o. jest wydzieloną spółką usługowo-produkcyjną ze struktury zeltech sa działającego na rynku od 1946 r. Jesteśmy liderem w zakresie przeglądów, konserwacji i przewijania silników elektrycznych, podwodnych agregatów pompowych oraz…
Ανδρικά πουκάμισα διαχρονικές λύσεις για αλωνιστές καλό ύφος:66
Ανδρικά πουκάμισα διαχρονικές λύσεις για αλωνιστές καλό ύφος: Ανδρικό πουκάμισο για το πιο δημοφιλές και μοναδικό αντικείμενο ένδυσης. Τα ντυμένα φορέματα, το χρώμα των υλικών, προσκαλούν το στυλ στην κομψότητα, τη δύναμη και την ομαλότητα, τα οποία…
5621AVA. Asta C Fameloman'ny sela. Serum amin'ny tarehy. Cream for neck and face. Mamy ho an'ny hoditra marefo.
Asta C Fameloman'ny sela. Catalog code / index: 5621AVA. Sokajy: Asta C, Cosmetics hetsika antyoksydacja, exfoliation, fanandratako, hydration, rejuvenation, fanatsarana ny loko, smoothing fampiharana serum Karazana kosmetika gel serum Capacity 30 ml…
DZIK-PODŁOGI. Producent. Podłogi z drewna jesionowego. Listwy przypodłogowe.
Firma Dzik – Podłogi, zajmuje się sprzedażą wysokogatunkowego produktu jakim są podłogi z drewna dębowego oraz jesionowego. Produkty, które oferujemy są w atrakcyjnych cenach, utrzymując najwyższej jakości surowiec. Klienci mogą liczyć na stałą pomoc…
Problem podrzutków i pociągów sierot.
Problem podrzutków i pociągów sierot. Oficjalne stanowisko: W latach pięćdziesiątych XIX wieku na ulicach kilku dużych miast żyło tysiące dzieci. Dzieci szukały pożywienia, schronienia i pieniędzy. Aby przeżyć, sprzedawały szmaty, zapałki i gazety. Dzieci…
Lek gabapentyna może zwiększać ryzyko demencji.
Lek gabapentyna może zwiększać ryzyko demencji. 20250730 AD. Gabapentyna, powszechnie stosowana w terapii padaczki oraz leczeniu bólu neuropatycznego, może zwiększać ryzyko rozwoju demencji oraz łagodnych zaburzeń poznawczych. Najnowsze wyniki badań…
Ciesz się ciszą:
Ciesz się ciszą: Czasami w życiu będziesz musiał isc sam. W przypadku niektórych decyzji, nowych kroków lub cofania się poczujesz się niezrozumiany i przestraszony. Ludzie nie będą wiedzieć dokładnie, co mówisz, albo zinterpretują i spróbują dostosować…
Reptilianie.
Reptilianie. Można sięgnąć po dowolną starożytną literaturę dotyczącą wydarzeń historycznych i wyraźnie zobaczyć, że te istoty są przyczyną naszego genetycznego układu w tej epoce. Krzyżowanie lub modyfikacja genetyczna, jak wolicie, opisuje manipulacje…
Polak zbudował pierwszego robota, który jest jak człowiek. Ma mięśnie, szkielet i "krew"
To pierwszy biomimetyczny robot na świecie. Projekt Clone spotkał się z uznaniem wśród ekspertów robotyki. Polak uważa, że jego robot jest lepszy od humanoida Optimus Elona Muska, bo jest bardziej zbliżony do człowieka pod względem budowy i…
Epitafium na zagubiony grób dziejopisarza Kadłubka
Epitafium na zagubiony grób dziejopisarza Kadłubka : Gdzie jest panie grób Kadłubka, Tam gdzie panie trup Kadłubka. Koło słupka lezy kupka To Kadłubka jest wątróbka Ości kupka, kości grupka To Kadłubka dróbka są.
Koszula męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…