0 : Odsłon:
Z jakiego powodu warto ograniczyć spożywanie cukru?
Cukier składa się w ponad 90% z sacharozy. Ta substancja ma bardzo wysoki indeks glikemiczny i dostarcza bardzo duże ilości pustych kalorii.
Cukier nie bez powodu nazywany jest białą śmiercią. Spożywanie cukru w nadmiernych ilościach prowadzi do otyłości, nadwagi, cukrzycy, próchnicy zębów, a nawet do nowotworów.
Gdy spożywamy bogate w cukier, gwałtownie wzrasta poziom glukozy w naszej krwi. To z kolei zmusza trzustkę do produkowania większych ilości insuliny w celu wyrównania tego poziomu. Po zjedzeniu czegoś słodkiego odczuwamy przypływ energii, który jednak szybko opada, zaczynamy czuć się zmęczeni, osłabieni i znowu sięgamy po słodką przekąskę. A to może szybko doprowadzić do stanu przedcukrzycowego.
Spożywanie zbyt dużych ilości cukru powoduje też częstsze infekcje. Spożywanie cukru obniża odporność organizmu, uszkadza białe krwinki, które wtedy słabiej zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze.
Nadmiar cukru osłabia też kondycję psychiczną i emocjonalną. Wahania poziomu glukozy we krwi prowadzą do spadku nastroju, zaburzeń lękowych i depresyjnych. Zbyt duża ilość słodkich przekąsek bardzo niekorzystnie wpływa na stan skóry, która robi się poszarzała, pojawiają się cienie pod oczami, nasilają się dolegliwości związane z takimi schorzeniami, jak trądzik, trądzik różowaty, przesuszenie skóry czy nadmierny łojotok.
Zredukowanie lub ograniczenie spożycia cukru może poprawić stan skóry. Dieta bogata w cukier osłabia też serce i układ krążenia i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób kardiologicznych.
Czym zaspokoić apetyt na słodycze?
Warto więc jak najszybciej zacząć ograniczać spożywanie cukru lub spróbować całkowicie z niego zrezygnować. Desery i herbatę można słodzić miodem, sokami owocowymi, cukrem nierafinowanym, syropem ryżowym, stewią, słodem, na rynku dostępne są zamienniki cukru, które są o wiele zdrowsze niż zwykły cukier.
Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, sięgnijmy po owoce, bakalie i owoce suszone. Jedzmy tez słodkie warzywa – marchewki, buraki, dynie. Postarajmy się, by nasza dieta była bogata też w warzywa strączkowe i zboża. Im dłużej je przeżuwamy, tym słodszy smak odczuwamy. Warto też żuć miętową gumę bez cukru.
Starajmy się spożywać produkty bogate w chrom. Ten pierwiastek pozytywnie wpływa na regulację glukozy we krwi. Źródłem chromu są ryby, jaja, kasze, chude mięso, pełnoziarniste pieczywo, owoce morza, brokuły, kiełki, zielony groszek
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
VIKI FAMILY. Producent. Opakowania tekturowe. Opakowania żywności.
Firma Viki Family została założona przez pana Przemysława Jastrzębskiego w 1981 roku. Dzięki nowoczesnemu zarządzaniu oraz szczególnej dbałości o jakość obsługi Klientów przedsiębiorstwo stało się czołowym producentem opakowań tekturowych na rynku…
ケール-素晴らしい野菜:健康特性:
ケール-素晴らしい野菜:健康特性:07: 健康的な食事の時代に、ケールは好意に戻ります。外見に反して、これはポーランド料理の目新しさではありません。最近までは健康食品バザーでしか買えませんでしたが、今日ではすべてのスーパーマーケットで見つけることができます。それを恐れてはいけません。準備はとても簡単です。最近では非常に人気のあるチップとしても、カクテルやサラダで、または熱処理後に生で消費することができます。ケールはビタミン爆弾です。これは、世界で最も健康的な野菜のラベルが付いているためです。…
POLSTER. Producent. Wyposażenie hotelowe. Udogodnienia hotelowe.
Firma Polster specjalizuje się w produkcji szerokiej gamy łóżek kontynentalnych, hotelowych oraz materacy i nakładek materacowych. Poprzez wieloletnie doświadczenie zdobyte w branży wyspecjalizowaliśmy się w obsłudze obiektów hotelowo – pensjonatowych…
Maphunziro apamtunda achidule ndi masewera olimbitsa minofu tsiku 1, kodi ndizomveka?
Maphunziro apamtunda achidule ndi masewera olimbitsa minofu tsiku 1, kodi ndizomveka? Anthu ambiri amafotokozera kusagwira kwawo ntchito chifukwa chosowa nthawi. Ntchito, nyumba, maudindo, banja - sitikukayikira kuti zingakhale zovuta kuti musunge maola…
Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. D078. Hölzerner Schlüsselhänger, dekorative Häuser. Wooden key hanger, decorative houses.
: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…
Zerwana umowa i 1,3 miliarda dolarów zmarnowane.
Zerwana umowa i 1,3 miliarda dolarów zmarnowane. Projekt ExoMars, który został uruchomiony w 2016 roku we współpracy z Europejską Agencją Kosmiczną ESA i Rosyjską Agencją Kosmiczną Roscosmos, został na razie anulowany. Co więcej, gdy w 2016 roku ogłoszono…
Możemy to zabrać do do pracy, do przyjaciela, do partnera, do teorii, do wiary itp.
Czasami zdarza się nam, że to, co nas powstrzymuje, zatrzymuje i blokuje, jest dokładnie tym samym, co w przeszłości dało nam schronienie i przyniosło nam dużo dobrego. Możemy to zabrać do do pracy, do przyjaciela, do partnera, do teorii, do wiary itp.…
Ինչպե՞ս գործ ունենալ անգործունակ ընտանիքի հետ և գտնել ձեր երջանկությունը.0:0:
Ինչպե՞ս գործ ունենալ անգործունակ ընտանիքի հետ և գտնել ձեր երջանկությունը. Դիսֆունկցիոնալ ընտանիքի հետ ապրելը կարող է շատ հարկային լինել, և դա, անկասկած, կարող է ձեզ հոգեկան, էմոցիոնալ և ֆիզիկապես չորացած զգացողություն թողնել: Տնային տնտեսությունում աճող…
Ekspres do kawy Srebrny
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
GAMBIA. Firma. Okładziny cierne, taśmy, wyroby gumowe.
Kilkunastoletnia obecność na rynku jako dostawca materiałów technicznych czyni z Gambii wiarygodnego partnera biznesowego oraz doświadczonego eksperta w dziedzinie uszczelniania i termoizolacji. W naszej branży liczy się wysoka jakość produktu, szybkość…
ການເຮັດວຽກຂອງແມກນີຊຽມໃນຂະບວນການຊີວະເຄມີໂທລະສັບມືຖື:
ການເຮັດວຽກຂອງແມກນີຊຽມໃນຂະບວນການຊີວະເຄມີໂທລະສັບມືຖື: ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງແມກນີຊຽມໃນຫ້ອງແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງປະຕິກິລິຍາ enzymatic ຫຼາຍກວ່າ 300 ຊະນິດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງພັນທະບັດ ATP ທີ່ມີພະລັງງານສູງໂດຍຜ່ານການກະຕຸ້ນຂອງ adenyl cyclase.…
एका अक्षम कुटुंबाशी कसे वागावे आणि आपला आनंद कसा मिळवावा:0:
एका अक्षम कुटुंबाशी कसे वागावे आणि आपला आनंद कसा मिळवावा: एक अशक्त कुटुंबासह राहणे खूपच कर लावणारी असू शकते आणि यामुळे निःसंशयपणे आपणास मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक दुर्बलता जाणवते. घरात वाढत्या संघर्षामुळे ज्यात अत्याचार होऊ शकतात, आपण मतभेद टाळण्यास,…
Naukowcy niewiele wiedza o tym, jak złote langury żyją na wolności.
Naukowcy niewiele wiedza o tym, jak złote langury żyją na wolności. Ponieważ one nie chcą, żeby wiedzieli! Złote langury starają się w jak największym stopniu unikać interakcji międzyludzkich. To uniemożliwia obserwowanie ich stylu życia.
VERMONT. Hurtownia. Tkaniny oraz akcesoria kaletnicze.
Firma VERMONT Sp.z o.o. powstała z przekształcenia Przedsiębiorstwa Handlowego Vermont – Hurtowni tkanin oraz akcesoriów kaletniczych działającej na rynku od 17lat. Vermont Sp. z o.o. kontynuuje działalność importera tkanin oraz dodatków kaletniczych. W…
Crysau dynion atebion bythol ar gyfer cariadon o arddull dda:
Crysau dynion atebion bythol ar gyfer cariadon o arddull dda: Mae crys dynion yn ddillad hynod boblogaidd ac amlbwrpas. Yn dibynnu ar yr arddull, y lliw neu'r deunydd, mae'n caniatáu ichi greu arddulliau cain a steilio sy'n cyfuno cyffyrddiad o arddull â…
Moc rytuałów - wytyczne czy ryzyko? Rytuał leczniczy: Mumia z plemienia Anga
Moc rytuałów - wytyczne czy ryzyko? Rytuał leczniczy : Mumia z plemienia Anga Na całym świecie istnieją rytuały żałobne. W Meksyku jest to kolorowy festiwal, w Papui Nowej Gwinei mieszkańcy plemienia Anga zbierają mumie swoich zmarłych w określonych…
اینتھروپومیٹرک ، میڈیکل ، سویڈش آرتھوپیڈک تکیا:
اینتھروپومیٹرک ، میڈیکل ، سویڈش آرتھوپیڈک تکیا: قطع نظر پروفائل کی شکل ، جو نرمی یا سنکچن کی حمایت کرتی ہے ، اس سے گردن کے پٹھوں کو مضبوطی ملتی ہے ، موصلیت یا گرمی کا انعقاد استر انتہائی ضروری ہے۔ اب تک ، سائنس صرف تکیے کی شکل کا معاملہ کرتی تھی۔ تاہم ،…
Former Israeli space security chief says extraterrestrials exist.
Former Israeli space security chief says extraterrestrials exist. Sunday, February 06, 2022 A "galactic federation" has been waiting for humans to "reach a stage where we will understand... what space and spaceships are. Former Israeli space security…
Teoria Strzałek. ŚNIEGULKA. TS077
p.i.daadzaa ŚNIEGULKA. Śniegulka....zawsze myślałem, że ją zmyje deszcz. Ale to nieprawda. Do tego zawiedziona ale nie jak piła, i strasznie nadęta nie narżnięta. Dopiero się w biodrach rozrasta i po kostki w malignie, ale już włosy rude wiatr osusza i…
MERCURY. Company. High quality luggage and bags.
Founded in 1947, Mercury Luggage Manufacturing Company began manufacturing high quality luggage and bags in Jacksonville, Florida. In 1998, Mercury Luggage acquired Seward Trunk™ Co. of Petersburg, VA which began business in 1878 and grew to be the…
JOTUL. Manufacturer. Stoves, inserts and fireplaces.
FIGHTING THE COLD SINCE 1853 Jøtul is one of the world’s oldest producers of stoves, inserts and fireplaces. Building on a proud Norwegian heritage, we have combined fine craftsmanship with the art of coping with the cold for 160 years. NORWEGIAN…
mRNA-1273:準備用於臨床測試的冠狀病毒疫苗: 冠狀病毒疫苗準備用於臨床測試
mRNA-1273:準備用於臨床測試的冠狀病毒疫苗: 冠狀病毒疫苗準備用於臨床測試 位於馬薩諸塞州劍橋市的生物技術公司Moderna宣布,其用於迅速傳播的Covid-19病毒的疫苗mRNA-1273即將在美國進行1期臨床試驗。第一批新疫苗已經送往美國過敏和傳染病研究所(NIAID)。…
Kurtka męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Киімді, кешкі киімді, тапсырыс бойынша жасалған киімдерді тігудің қажеті бар ма?
Киімді, кешкі киімді, тапсырыс бойынша жасалған киімдерді тігудің қажеті бар ма? Мысалы, үйлену тойы немесе үлкен мереке жақындаған кезде біз ерекше көрінгіміз келеді. Бұл үшін көбінесе жаңа туынды қажет - шкафта барлар қазірдің өзінде скучно. Сол…
Nowoczesna pocztówka fotograficzna odebrana z Muzeum Czołgów, przedstawiająca niemiecki czołg Sturmpanzerwagen 'A7V' z I wojny światowej.
Nowoczesna pocztówka fotograficzna odebrana z Muzeum Czołgów, przedstawiająca niemiecki czołg Sturmpanzerwagen 'A7V' z I wojny światowej. To jest nr 525 'Siegfried', a oryginalne zdjęcie zostało zrobione w kwietniu 1918. Zostało dołączone do Abteilung Nr.…