Nadmi
02-06-25

0 : Odsłon:


Z jakiego powodu warto ograniczyć spożywanie cukru?

Cukier składa się w ponad 90% z sacharozy. Ta substancja ma bardzo wysoki indeks glikemiczny i dostarcza bardzo duże ilości pustych kalorii.

Cukier nie bez powodu nazywany jest białą śmiercią. Spożywanie cukru w nadmiernych ilościach prowadzi do otyłości, nadwagi, cukrzycy, próchnicy zębów, a nawet do nowotworów.

Gdy spożywamy bogate w cukier, gwałtownie wzrasta poziom glukozy w naszej krwi. To z kolei zmusza trzustkę do produkowania większych ilości insuliny w celu wyrównania tego poziomu. Po zjedzeniu czegoś słodkiego odczuwamy przypływ energii, który jednak szybko opada, zaczynamy czuć się zmęczeni, osłabieni i znowu sięgamy po słodką przekąskę. A to może szybko doprowadzić do stanu przedcukrzycowego.

Spożywanie zbyt dużych ilości cukru powoduje też częstsze infekcje. Spożywanie cukru obniża odporność organizmu, uszkadza białe krwinki, które wtedy słabiej zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze.

Nadmiar cukru osłabia też kondycję psychiczną i emocjonalną. Wahania poziomu glukozy we krwi prowadzą do spadku nastroju, zaburzeń lękowych i depresyjnych. Zbyt duża ilość słodkich przekąsek bardzo niekorzystnie wpływa na stan skóry, która robi się poszarzała, pojawiają się cienie pod oczami, nasilają się dolegliwości związane z takimi schorzeniami, jak trądzik, trądzik różowaty, przesuszenie skóry czy nadmierny łojotok.

Zredukowanie lub ograniczenie spożycia cukru może poprawić stan skóry. Dieta bogata w cukier osłabia też serce i układ krążenia i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób kardiologicznych.

Czym zaspokoić apetyt na słodycze?
Warto więc jak najszybciej zacząć ograniczać spożywanie cukru lub spróbować całkowicie z niego zrezygnować. Desery i herbatę można słodzić miodem, sokami owocowymi, cukrem nierafinowanym, syropem ryżowym, stewią, słodem, na rynku dostępne są zamienniki cukru, które są o wiele zdrowsze niż zwykły cukier.

Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, sięgnijmy po owoce, bakalie i owoce suszone. Jedzmy tez słodkie warzywa – marchewki, buraki, dynie. Postarajmy się, by nasza dieta była bogata też w warzywa strączkowe i zboża. Im dłużej je przeżuwamy, tym słodszy smak odczuwamy. Warto też żuć miętową gumę bez cukru.

Starajmy się spożywać produkty bogate w chrom. Ten pierwiastek pozytywnie wpływa na regulację glukozy we krwi. Źródłem chromu są ryby, jaja, kasze, chude mięso, pełnoziarniste pieczywo, owoce morza, brokuły, kiełki, zielony groszek


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

ENPEZET. Firma. Tarcze, bębny hamulcowe.

Nasza firma działa nieprzerwanie na terenie Opoczna Od 1989 r. Przez cały okres działalości zajmujemy się szeroko rozumianą obróbką skrawaniem. Do roku 2005 głównym produktem naszej producji były tarcze i bębny hamulcowwe do samochodów osobowych i…

1001: ბრონქიტი ყველაზე ხშირად ვირუსული, ძალიან გავრცელებული რესპირატორული დაავადებაა.

ბრონქიტი ყველაზე ხშირად ვირუსული, ძალიან გავრცელებული რესპირატორული დაავადებაა. ძირითადი განყოფილება ორგანიზებულია დაავადებების ხანგრძლივობის გარშემო. საუბარია მწვავე, ქვემწვავე და ქრონიკულ ანთებაზე. მწვავე ანთების ხანგრძლივობაა არა უმეტეს 3 კვირა.…

Hautpflege:

Hautpflege: Make-up-Entfernung. Die zum Abschminken verwendeten Kosmetika hängen vom Hauttyp ab. Flüssige, leichte Konsistenz eignet sich am besten für Mischhaut / fettige Haut, z. B. Mizellenflüssigkeiten. Es wird auch empfohlen, Ihr Gesicht zu…

Sweter damski klasyczny

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

رياضية نسائية - ضرورة أم عفا عليها الزمن؟6

رياضية نسائية - ضرورة أم عفا عليها الزمن؟ وقد sweatpants المرأة دائما بشعبية كبيرة. لسنوات عديدة ، لم تعد سروال العرق عنصرًا في خزانة الملابس ، وهو مخصص فقط لزيارة الصالة الرياضية. بمرور الوقت ، تتغير الأنماط والنماذج ، لكن الحب بالنسبة لهم يظل كما هو.…

Kusinkhasinkha. Momwe Mungapezere Ufulu Kuchokera pa Zakale Zake ndi Lolani Zomwe Zakumana Ndi Zowawa Zakale.

Kusinkhasinkha. Momwe Mungapezere Ufulu Kuchokera pa Zakale Zake ndi Lolani Zomwe Zakumana Ndi Zowawa Zakale. Kusinkhasinkha ndi njira yakale komanso chida chothandiza kuti muchepetse malingaliro ndi thupi lanu. Kuyeserera kusinkhasinkha kungathandize…

ZEGAREK BOHO

ZEGAREK BOHO:Sprzedam piękny stylowy zegarek dla kobiet. Materiał: eko-skóra, metal, szkło Długość paska: ok. 23,5 cm Szerokość paska: ok. 1,9 cm Średnica tarczy zegarka: ok. 3,8 cm Regulacja: tak Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.

Astronomers have unveiled the first ever image of a black hole

Astronomers have unveiled the first ever image of a black hole Saturday, April 13, 2019 A group of astronomers from the Event Horizon Telescope have unveiled the first-ever image of a black hole. The major announcement was made in simultaneous news…

Dywan popielaty

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Nicola Tesla był wybitnym wynalazcą i naukowcem, który przez niektórych uważany jest za największego geniusza wszechczasów.

Nicola Tesla był wybitnym wynalazcą i naukowcem, który przez niektórych uważany jest za największego geniusza wszechczasów. Istnieje nawet cytat Einsteina, który mówi, że pewnego dnia zapytano Einsteina, jak to jest być największym geniuszem na świecie?…

Panel podłogowy: jowisz

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

BIG. Producent. Stolarka aluminiowa.

Wykorzystywane przez nas systemy aluminiowe umożliwiają budowę wielu różnych rodzajów okien. Z pośród szerokiej gamy profili, w zależności od potrzeb wynikających z wymagań dotyczących: funkcjonalności, estetyki, izolacji termicznej, odporności na…

The Much-anticipated Med Beds Have Made their Debut in Germany.

The Much-anticipated Med Beds Have Made their Debut in Germany.  And Canada is Next in Line to Witness this Medical Revolution (More Than 5 Million Med Beds Available Worldwide) Medeea Greere, an independent publisher, is now on Telegram at…

Schody wejściowe dla konserwatorów na zaporze Varosa w Portugalii.

Schody wejściowe dla konserwatorów na zaporze Varosa w Portugalii.

ნარკომანიის მექანიზმი:

წამლის მკურნალობა. ნარკომანიის დიდი ხანია სერიოზული პრობლემაა. თითქმის ყველას აქვს შესაძლებლობა, რომ მიიღონ ნარკოტიკები, იურიდიული საფეხურების მაღალი ხელმისაწვდომობისა და ონლაინ გაყიდვების გამო. ნარკომანია, ისევე როგორც სხვა დამოკიდებულებები, შეიძლება…

PRECOPTIC. Producent. Przyrządy optyczne.

Firma PRECOPTIC Co. istnieje od 1990 roku i jest firmą inżynierską. W dziale sprzedaży zatrudniamy nie handlowców, lecz inżynierów, absolwentów Wydziału Mechaniki Precyzyjnej PW, o specjalności "przyrządy optyczne" oraz absolwentów Wydziałów Biologii…

mRNA-1273: Coronavirus-vaccine klar til klinisk test:

mRNA-1273: Coronavirus-vaccine klar til klinisk test:   Coronavirus-vaccine klar til klinisk test Bioteknologiselskabet Moderna fra Cambridge, Mass., Meddelte, at dens vaccine, mRNA-1273, for den hurtigt spredte Covid-19-virus snart vil gå til kliniske…

Augsburska Księga Cudów. Mroźna zima.

Mroźna zima. Augsburska Księga Cudów W roku 1234 n.e. był mróz tak straszny, że można było podróżować załadowanymi wozami z Wenecji do Cremony majestatyczną rzeką Pad. Ponadto wino zamarzało w beczkach i musiało być rozmrażane nad ogniem. Potem nastąpił…

„Szóstego dnia nisan dzień i noc miały jednakową długość”.

Ta niewielka tabliczka zapisana pismem klinowym asyryjskim opisuje wiosenną równonoc, która miała miejsce ponad 2600 lat temu, po transliteracji: „Szóstego dnia nisan dzień i noc miały jednakową długość”. Nisan był pierwszym miesiącem nisan (...) .…

Abbigliamento per bambini per ragazzi e ragazze:

Abbigliamento per bambini per ragazzi e ragazze: I bambini sono eccellenti osservatori del mondo, che non solo imparano imitando gli adulti, ma anche attraverso l'esperienza sviluppano la propria visione del mondo. Questo vale per ogni area della vita,…

"Pulsar w układzie podwójnym z kompaktowym obiektem w luce masowej między gwiazdami neutronowymi i czarnymi dziurami"

2024.01.21 AD. Radioteleskop w Afryce zarejestrował niezwykłe odkrycie. Na niebie udało się dostrzec ogromny, niezidentyfikowany obiekt. To prawdopodobnie najbardziej masywna gwiazda neutronowa lub najmniejsza czarna dziura, jaką udało się znaleźć -…

„Pluton i Prozerpina”

„Pluton i Prozerpina” to duża barokowa marmurowa rzeźba włoskiego artysty Gian Lorenzo Berniniego, wykonana w latach 1621-1622. Miał zaledwie 23 lata, kiedy ukończył tę rzeźbę. Rzeźba ma 2,5 metra wysokości.

Dywan pokojowy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Nā ʻano hoʻomaʻemaʻe hale home.

Nā ʻano hoʻomaʻemaʻe hale home. ʻO kahi mea hoʻomaʻamaʻa vacuum kekahi o nā mea pono e pono ai i kēlā me kēia home. Ma kahi o ka noho e noho nei ma kahi haleahi a i loko o kahi hale nui o ka ʻohana hoʻokahi, ua paʻakikī ke noʻonoʻo i ke ola me ka ʻole o…

Pueblo Skalne Miasto, to pierwsze wieloczłonowe drapacze chmur w Ameryce Północnej.

Następny nonsens historii. Pueblo Skalne Miasto, to pierwsze wieloczłonowe drapacze chmur w Ameryce Północnej. I naprawdę wyglądają jak budynki zalane jakąś masą. Oczywiście oficjalna wersja brzmi: „Wśród najbardziej niezwykłych zabytków Ameryki jest…

Długopis : Ch 6 niebieski

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…