Nadmi
02-05-25

0 : Odsłon:


Z jakiego powodu warto ograniczyć spożywanie cukru?

Cukier składa się w ponad 90% z sacharozy. Ta substancja ma bardzo wysoki indeks glikemiczny i dostarcza bardzo duże ilości pustych kalorii.

Cukier nie bez powodu nazywany jest białą śmiercią. Spożywanie cukru w nadmiernych ilościach prowadzi do otyłości, nadwagi, cukrzycy, próchnicy zębów, a nawet do nowotworów.

Gdy spożywamy bogate w cukier, gwałtownie wzrasta poziom glukozy w naszej krwi. To z kolei zmusza trzustkę do produkowania większych ilości insuliny w celu wyrównania tego poziomu. Po zjedzeniu czegoś słodkiego odczuwamy przypływ energii, który jednak szybko opada, zaczynamy czuć się zmęczeni, osłabieni i znowu sięgamy po słodką przekąskę. A to może szybko doprowadzić do stanu przedcukrzycowego.

Spożywanie zbyt dużych ilości cukru powoduje też częstsze infekcje. Spożywanie cukru obniża odporność organizmu, uszkadza białe krwinki, które wtedy słabiej zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze.

Nadmiar cukru osłabia też kondycję psychiczną i emocjonalną. Wahania poziomu glukozy we krwi prowadzą do spadku nastroju, zaburzeń lękowych i depresyjnych. Zbyt duża ilość słodkich przekąsek bardzo niekorzystnie wpływa na stan skóry, która robi się poszarzała, pojawiają się cienie pod oczami, nasilają się dolegliwości związane z takimi schorzeniami, jak trądzik, trądzik różowaty, przesuszenie skóry czy nadmierny łojotok.

Zredukowanie lub ograniczenie spożycia cukru może poprawić stan skóry. Dieta bogata w cukier osłabia też serce i układ krążenia i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób kardiologicznych.

Czym zaspokoić apetyt na słodycze?
Warto więc jak najszybciej zacząć ograniczać spożywanie cukru lub spróbować całkowicie z niego zrezygnować. Desery i herbatę można słodzić miodem, sokami owocowymi, cukrem nierafinowanym, syropem ryżowym, stewią, słodem, na rynku dostępne są zamienniki cukru, które są o wiele zdrowsze niż zwykły cukier.

Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, sięgnijmy po owoce, bakalie i owoce suszone. Jedzmy tez słodkie warzywa – marchewki, buraki, dynie. Postarajmy się, by nasza dieta była bogata też w warzywa strączkowe i zboża. Im dłużej je przeżuwamy, tym słodszy smak odczuwamy. Warto też żuć miętową gumę bez cukru.

Starajmy się spożywać produkty bogate w chrom. Ten pierwiastek pozytywnie wpływa na regulację glukozy we krwi. Źródłem chromu są ryby, jaja, kasze, chude mięso, pełnoziarniste pieczywo, owoce morza, brokuły, kiełki, zielony groszek


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

1952. natychmiastowa próba nuklearna uchwycona przez aparat Rapatronic.

1952. natychmiastowa próba nuklearna uchwycona przez aparat Rapatronic.  (Rapid Action Electronic) Harolda Edgertona z czasem otwarcia migawki wynoszącym sto milionowych części sekundy. Historical Pix

ZASADABIKES. Producent. Części do rowerów elektrycznych i zwykłych.

Zasada to profesjonalny producent rowerów, posiadający wieloletnie doświadczenie. Korzystając z najwyższej jakości akcesoriów oraz części jesteśmy pewni, że proponujemy swoim klientom jedynie bezpieczne i sprawdzone rozwiązania. Nasze kwalifikacje oraz…

CHEMINSTAL. Firma. Usługi chemiczne.

Wiodącą działalnością firmy Cheminstal są usługi w zakresie montażu, modernizacji, remontów urządzeń, instalacji energetycznych, przemysłowych oraz usługi chemicznego i hydrodynamicznego czyszczenia. W ostatnich kilku latach staliśmy się liczącą firmą z…

ZIWAKO. Producent. Części rowerowe.

  Głównym profilem produkcji przedsiębiorstwa jest produkcja części rowerowych. W naszej ofercie znajdują się między innymi kierownice, wsporniki do siedzeń i kierownic, bagażniki rowerowe oraz elementy gięte do ram. Wszystkie elementy mogą być powlekane…

FITNESSWELL. Producent. Urządzenia przeznaczone do salonów SPA oraz Welness.

Fitnesswell jest producentem urządzeń przeznaczonych do salonów fitness, SPA oraz Wellness. Wyznaczamy trendy na światowych rynkach prezentując innowacyjne rozwiązania, które pomagają naszym klientom pozyskać stałych odbiorców ich usług. Nasze urządzenia…

Po wycięciu drzew Kodama planuje je zakopać – aby ograniczyć globalne ocieplenie.

Bill Gates i inni inwestorzy zakładają, że Kodama Systems może zredukować dwutlenek węgla w powietrzu poprzez ścinanie i zakopywanie drzew. Posunięcie to spowoduje wycięcie w ciągu następnej dekady 70 milionów akrów lasów, głównie w zachodniej części…

Wampir Wenecki.

Wampir Wenecki. Szkielet kobiety został znaleziony pogrzebany z cegłą w ustach w Wenecji w średniowieczu, w czasie czarnej zarazy. Według jednej legendy, w średniowieczu wierzono, że zarazę rozprzestrzeniają krwiopijne wampiry. Osoby uważane za wampiry…

portfel biało czarny

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

Ta domowa odżywka sprawi, że ogórki będą rosły jak szalone. To prostsze niż myślisz

Ta domowa odżywka sprawi, że ogórki będą rosły jak szalone. To prostsze niż myślisz Chcesz, aby rosły dwa razy szybciej niż dotychczas? Koniecznie wypróbuj tę naturalną odżywkę, która polepszy twoje plony! W sezonie letnim ogórki są jednym z…

4433AVA. HYDRO LASER ຄີມກາງຄືນ ການປູກຟື້ນຊີບປະຕິບັດເປັນເວລາດົນ. Nachtcreme. regeneriert mit lngeerer Wirkung

HYDRO LASER. ໃນຕອນກາງຄືນສີຄີມ. ການປູກຟື້ນຊີບປະຕິບັດເປັນເວລາດົນ. ຊື່ຍີ່ຫໍ້ / Index: 4433AVA. ປະເພດ: ເຄື່ອງສໍາອາງນ້ໍາ Laser ຈຸດຫມາຍປາຍທາງ ສີຄີມໃບຫນ້າໃນຕອນກາງຄືນ ປະເພດເຄື່ອງສໍາອາງ ສີຄີມ ການປະຕິບັດ ຂາດນ້ໍາ, rejuvenation, revitalization ຄວາມອາດສາມາດ 50 ml…

이 작은 뇌 화학 물질은 당신의 기억이 가장자리를 잃는 이유입니다 : 아세틸 콜린. acetylcholine.

이 작은 뇌 화학 물질은 당신의 기억이 가장자리를 잃는 이유입니다 : 아세틸 콜린. 그것은 모두 당신이 "성숙한 순간"으로 쉽게 기각 한 사소한 슬립으로 시작되었습니다. 열쇠를 잊어 버렸습니다. 당신은 다른 이름으로 누군가를 불렀습니다. 당신이 찾고 있던 단어는 당신의 혀 끝에 있었지만, 당신은 그것을 잘 이해할 수 없었습니다. 당신은 나이가 들지 않지만 자신이 변화한다고 느낍니다. 연구원들은 이것이 더 심각한 무언가의 징후 일 수 있다는 데…

Grill ogrodowy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

ಪಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯ: ಟ್ರೀ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಅರ್ಬೊರೆಸೆನ್ಸ್, ಓವಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಓವಾಟಾ,7

ಪಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯ: ಟ್ರೀ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಅರ್ಬೊರೆಸೆನ್ಸ್, ಓವಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ: ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಓವಾಟಾ, ಕ್ರಾಸ್ಸುಲಾ ಬೋನ್ಸೈ ಮರದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಮಡಕೆ ಸಸ್ಯವು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಹ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ…

Moon-like Object circles around the Earth as a "quasi-satellite” Astronomers Say

Moon-like Object circles around the Earth as a "quasi-satellite” Astronomers Say Friday, October 20, 2017 Was it a burned-out rocket booster, tumbling along a peculiar near-earth orbit around the sun, and only occasionally getting close enough to be…

Je pivo zdravé? Co obsahuje pivo? Rheinheitsgebot. , tj. princip čistoty složení piva:

Je pivo zdravé? Co obsahuje pivo? Rheinheitsgebot. , tj. princip čistoty složení piva: Než se dostaneme k výživovým charakteristikám, je třeba si uvědomit, že pivo je nápoj, který byl vytvořen, a to dokonce více než 4000 let před Kristem v Mezopotámii.…

Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. żyd skrzypek 36cm

Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. : DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej…

NASA solar probe caught giant UFO leaving the Sun

NASA solar probe caught giant UFO leaving the Sun Saturday, August 29, 2020 A plasma burst from the surface of the Sun? No, it is more likely a enormous alien spaceship that appears to leave the Sun. Images taken from NASA’s Solar Dynamics Observatory…

NORTECH. Producent. Akcesoria spawalnicze.

Specjalizacją firmy Nortech jest dystrybucja urządzeń i akcesoriów spawalniczych, materiałów ściernych oraz innych artykułów wykorzystywanych w spawalnictwie, takich jak przewody spawalnicze, przyłbice, specjalistyczne tarcze ścierne i materiały BHP.…

KDFASTENERS. Company. Rivet guides. High quality rivets.

Established in 1987, for over 30 years KD Fasteners, Inc.® has been a supplier of standard and custom fasteners. Our employees average more than 30 years of industry experience, and possess the design, engineering and industry knowledge to create the…

Vyriškos kojinės: Dizaino ir spalvų galia: Visų pirma, patogumas:

Vyriškos kojinės: Dizaino ir spalvų galia: Visų pirma, patogumas: Kartą vyriškos kojinės turėjo būti paslėptos po kelnėmis arba beveik nematomos. Šiandien šios drabužių spintos dalies suvokimas visiškai pasikeitė - dizaineriai populiarias spalvotas vyrų…

Figura. figurka. Statuette. Engel. Anioł. Upominek. Dekorationsart. Art. Figürchen. Statue. Skulptur. Angel. Soška. Dárek. 2540 IGA. Weihnachten

: HANDELS DETAILS: Für Einzelhandel gilt der hier angegebene Preis und für Paketdienst 4 Eur pro 30kg Päckchen fürs Inland Polens. ( Es gilt: Stückzahl x Preis + 4 Eur = Gesamtbetrag für die Überweisung ) Überweisungen können auf das Bank Konto direkt…

4 otroška oblačila za dečke in deklice:

4 otroška oblačila za dečke in deklice: Otroci so odlični opazovalci sveta, ki se ne učijo le s posnemanjem odraslih, ampak tudi skozi izkušnje razvijajo lasten svetovni nazor. To velja za vsako področje življenja, od pogleda na okoliško resničnost,…

DZIEDZICE. Producent. Pręty mosiężne.

Walcownia Metali „Dziedzice” S.A. powstała w 1896 roku. Jest uznanym na świecie producentem półfabrykatów z metali nieżelaznych a w szczególności prętów mosiężnych, rur mosiężnych, płaskowników mosiężnych,  rur kondensatorowych do wymienników ciepła a…

Pohon salam, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis):

Pohon salam, daun salam, daun salam: Laurel (Laurus nobilis): Pohon salam itu indah terutama karena daunnya yang mengkilap. Pagar tanaman Laurel dapat dikagumi di Eropa selatan. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak berlebihan, karena aroma daun…

CHEMIA. Szybkość reakcji chemicznej.

Szybkość reakcji       Szybkość reakcji zależy od budowy i charakteru chemicznego substancji. Reakcje między jonami w rozpuszczalnikach polarnych przebiegają zwykle natychmiast, tak że trudno jest zmierzyć ich szybkość, natomiast reakcje z udziałem…

Blat granitowy : Calypso

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…