0 : Odsłon:
Z jakiego powodu warto ograniczyć spożywanie cukru?
Cukier składa się w ponad 90% z sacharozy. Ta substancja ma bardzo wysoki indeks glikemiczny i dostarcza bardzo duże ilości pustych kalorii.
Cukier nie bez powodu nazywany jest białą śmiercią. Spożywanie cukru w nadmiernych ilościach prowadzi do otyłości, nadwagi, cukrzycy, próchnicy zębów, a nawet do nowotworów.
Gdy spożywamy bogate w cukier, gwałtownie wzrasta poziom glukozy w naszej krwi. To z kolei zmusza trzustkę do produkowania większych ilości insuliny w celu wyrównania tego poziomu. Po zjedzeniu czegoś słodkiego odczuwamy przypływ energii, który jednak szybko opada, zaczynamy czuć się zmęczeni, osłabieni i znowu sięgamy po słodką przekąskę. A to może szybko doprowadzić do stanu przedcukrzycowego.
Spożywanie zbyt dużych ilości cukru powoduje też częstsze infekcje. Spożywanie cukru obniża odporność organizmu, uszkadza białe krwinki, które wtedy słabiej zwalczają drobnoustroje chorobotwórcze.
Nadmiar cukru osłabia też kondycję psychiczną i emocjonalną. Wahania poziomu glukozy we krwi prowadzą do spadku nastroju, zaburzeń lękowych i depresyjnych. Zbyt duża ilość słodkich przekąsek bardzo niekorzystnie wpływa na stan skóry, która robi się poszarzała, pojawiają się cienie pod oczami, nasilają się dolegliwości związane z takimi schorzeniami, jak trądzik, trądzik różowaty, przesuszenie skóry czy nadmierny łojotok.
Zredukowanie lub ograniczenie spożycia cukru może poprawić stan skóry. Dieta bogata w cukier osłabia też serce i układ krążenia i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób kardiologicznych.
Czym zaspokoić apetyt na słodycze?
Warto więc jak najszybciej zacząć ograniczać spożywanie cukru lub spróbować całkowicie z niego zrezygnować. Desery i herbatę można słodzić miodem, sokami owocowymi, cukrem nierafinowanym, syropem ryżowym, stewią, słodem, na rynku dostępne są zamienniki cukru, które są o wiele zdrowsze niż zwykły cukier.
Jeśli mamy ochotę na coś słodkiego, sięgnijmy po owoce, bakalie i owoce suszone. Jedzmy tez słodkie warzywa – marchewki, buraki, dynie. Postarajmy się, by nasza dieta była bogata też w warzywa strączkowe i zboża. Im dłużej je przeżuwamy, tym słodszy smak odczuwamy. Warto też żuć miętową gumę bez cukru.
Starajmy się spożywać produkty bogate w chrom. Ten pierwiastek pozytywnie wpływa na regulację glukozy we krwi. Źródłem chromu są ryby, jaja, kasze, chude mięso, pełnoziarniste pieczywo, owoce morza, brokuły, kiełki, zielony groszek
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
TASTA. Producent. Elementy rurociągów stalowych.
Kolana, trójniki i inne elementy rurociągów stalowych to dla nas coś więcej niż wyrób, to nasza pasja. Dlatego też, cieszymy się z każdego projektu w którym bierzemy udział. Wyzwania stawiane nam przez klientów motywują nas do dalszego rozwoju, a każde…
PROAL. Producent. Profile aluminiowe.
Oferujemy profile aluminiowe w szerokim zakresie stopaów aluminium. Podstawową grupą są profile standardowe (pręty, rurki, kątowniki itp) w stopach EN-AW 6060 i 6063 uzupełnione o kształtowniki w innych stopach. Ponadto w naszej ofercie znajdziecie…
komoda dziecięca szafka młodzieżowa pracownia.
komoda dziecięca szafka młodzieżowa pracownia. Komoda dziecięca obecnie bez dodatkowej tylnej płyty dla przewijania dziecka, używana. Brak jednej półeczki. Blat wymaga odnowienia. Reszta jest tylko brudna od kurzu. Parametry Stan:Używany Faktura:Nie…
MIYAKO. Firma. Ręcznie robione japońskie drobiazki. Akcesoria piśmiennicze.
MIYAKO.pl - Sklep z oryginalnymi, japońskimi drobiazgami. Dla wszystkich, którzy marzą o zakupach w okolicach Asakusy czy Kiyomizu-dera - Japonia bliżej niż kiedykolwiek. Oferujemy ręcznie wykonane w Japonii laleczki kokeshi, szeroki wybór figurek maneki…
Жасушалық биохимиялық процестердегі магний функциялары:
Жасушалық биохимиялық процестердегі магний функциялары: Магнийдің жасушадағы негізгі рөлі - 300-ден астам ферментативті реакциялардың активтенуі және аденил циклазасының активациясы арқылы жоғары энергиялы АТФ байланыстарының түзілуі. Магний сонымен…
Miłość jest największą formą wiedzy i jest też najważniejszą rzeczą na tym świecie.
Miłość jest największą formą wiedzy i jest też najważniejszą rzeczą na tym świecie. Jest podstawą wszystkiego, co istnieje w tym wszechświecie. Bez miłości nie byłoby życia na świecie. Ale słowo „miłość” jest tak często używane w naszym społeczeństwie, że…
Jednostka 731 była odpowiedzialna za jedne z najbardziej znanych zbrodni wojennych popełnionych przez japońskie siły zbrojne.
Jednostka 731 była odpowiedzialna za jedne z najbardziej znanych zbrodni wojennych popełnionych przez japońskie siły zbrojne. Rutynowo przeprowadzała testy na ludziach, którzy zostali odczłowieczeni i wewnętrznie nazywani „dziennikami”. Eksperymenty…
The amphithéâtre of EL-DJEM, built around 238 AD in Thysdrus: nowadays Mehdia Tunisia.
The amphithéâtre of EL-DJEM, built around 238 AD in Thysdrus: nowadays Mehdia Tunisia. It is the second largest amphitheater in the world after the Roman colliisum. The estimated capacity is 35,000, and the sizes of the big and the small axes are…
Świat oparty na krzemionce.
Świat oparty na krzemionce. Pozostałości drzew krzemowych wciąż znajdują się na całym świecie. Sieci tuneli mają również znacznie większy sens, gdy zdasz sobie sprawę, że zostały stworzone przez te potężne, niezwykle ogromne korzenie.. Znów mamy wielu…
天然精油和芳香油,用于芳香疗法。
天然精油和芳香油,用于芳香疗法。 芳香疗法是替代医学的一个领域,也称为天然医学,其基础是利用各种气味,香气的特性来减轻各种疾病。古代人们一直在使用舒缓的神经,甚至有些气味。当时的香气载体是流行的已知植物的混合物,包括没药和百里香。如今,香薰疗法主要使用精油,例如在洗澡或按摩时,人会通过吸入或皮肤接触香精油。 没有单一,严格的芳香疗法精油分类。基本划分之一是香精油和天然香精油之间的区别。 香精油:…
TPLAST. Producent. Meble ogrodowe.
Nasze produkty są wykonywane ręcznie z największą starannością i dbałością o szczegóły. Deski o grubości 3cm są dokładnie szlifowane impregnowane i lakierowane Dzięki drugiemu sezonowaniu w odpowiednich warunkach, drewno które wykorzystujemy w naszych…
Kaos kaki pria: Kekuwatan desain lan warna: Nyenengake kabeh:
Kaos kaki pria: Kekuwatan desain lan warna: Nyenengake kabeh: Sadurunge, kaos sikil pria kudu didhelikake ing celonone utawa meh ora katon. Saiki, pangerten saka lemari klambi iki wis diganti kanthi lengkap - para desainer promosi kaos kaki warna-warni…
13 อาการของ coronavirus ตามผู้ที่ฟื้นตัว:
13 อาการของ coronavirus ตามผู้ที่ฟื้นตัว: 20200320AD coronavirus ได้ควบคุมโลกทั้งใบ ผู้ที่รอดชีวิตจากการติดเชื้อ coronavirus บอกเกี่ยวกับอาการที่ทำให้พวกเขาทำการทดสอบโรค มันสำคัญมากที่ต้องสังเกตร่างกายของคุณและอาการที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา…
4433AVA. HYDRO LASER. Noční krém. regenerace s prodlouženým působením. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Noční krém. regenerace s prodlouženým působením. Katalogový kód / index: 4433AVA. Kategorie: Kosmetika, Hydro Laser osud obličejové krémy na noc Typ kosmetiky krémy akční hydratace, omlazení, revitalizace Kapacita 50 ml / 1,7 fl. oz.…
The NWO Agenda: CERN to attempt ‘Big Bang’ in March, Top Scientists issue Warnings!
The NWO Agenda: CERN to attempt ‘Big Bang’ in March, Top Scientists issue Warnings! Monday, February 09, 2015 "The men who would play God, in searching for the God particle, are truly going to find more than they bargained for as they open the gates of…
528 Hz.
Mówi się, że 528Hz, czyli częstotliwość Mi, pochodzi od łacińskiego słowa Mira gestorum, czyli „cud”. Co pasuje do tej notatki. Częstotliwość 528Hz, która przynosi coś, co można nazwać cudowną przemianą, nie tylko w naszej świadomości – ale w samym DNA. W…
PRZYPOWIEŚĆ O ECHO:
PRZYPOWIEŚĆ O ECHO: Kiedyś ojciec i syn spacerowali po górach. Nagle syn upadł, zranił się i krzyknął: „AAAA!” Ku swojemu zdziwieniu usłyszał, że jakiś głos gdzieś wysoko w górach powtarza za nim: „AAAA!” Zaintrygowany krzyknął: „Kim jesteś?”. I w…
SOMER. Producent. Narzędzia pneumatyczne do wbijania gwoździ.
Przedsiębiorstwo SOMER jest firmą dynamicznie rozwijającą się w branży narzędzi pneumatycznych oraz wykorzystywanych do nich materiałów eksploatacyjnych, jak: zszywki, sztyfty, czy gwoździe. Nasz asortyment tworzą wyłącznie najlepszej jakości urządzenia i…
1: राम्रो पूरकहरू प्रभावकारी छन्:
पूरकहरू: किन तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने? हामी मध्ये केही विश्वास र उत्सुकतापूर्वक पूरक आहार पूरकहरू प्रयोग गर्छौं, जबकि अरूहरू तिनीहरूबाट टाढा रहन्छन्। एकातिर, तिनीहरू आहार वा उपचारको लागि राम्रो पूरक मानिन्छ, र अर्कोतर्फ, तिनीहरू काम नगरेको आरोप लगाइन्छन्।…
Comhpháirtíocht phoiblí-phríobháideach, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vacsaín:
Comhpháirtíocht phoiblí-phríobháideach, BioNTech, moderna, curevac, covid-19, coronavirus, vacsaín: 20200320AD BTM Innovations, Apeiron, SRI International, Iktos, drugaí frithvíreasacha, AdaptVac, Biteicneolaíochtaí ExpreS2ion, pfizer, janssen, sanofi,…
BioNTech, moderna, Curevac, covid-19, coronavirus, วัคซีน:
BioNTech, moderna, Curevac, covid-19, coronavirus, วัคซีน: 20200320AD นวัตกรรม BTM, พันธมิตรสาธารณะกับเอกชน, Apeiron, SRI International, Iktos, ยาต้านไวรัส, AdaptVac, เทคโนโลยีชีวภาพ ExpreS2ion, pfizer, janssen, sanofi, ในวันที่ 16…
Niesamowity malezyjski duży Frogmouth i jego dziecko.
Niesamowity malezyjski duży Frogmouth i jego dziecko. Autor: © Kamal Muda
Ta Stara Czarna Magia
Ta Stara Czarna Magia „Wiele współczesnych organizacji metafizycznych praktykuje czary, ale o tym nie wie. Czarodziej to osoba, która za pomocą jakiejś specjalnej sztuki próbuje skierować siły natury do własnych celów. Wszelki wymuszony rozwój jest magią.…
CERPLAST. Produkcja. Handel. Opakowania przemysłowe. Materiały ogniotrwałe.
Działalność Zakładu Produkcyjno-Handlowego "Cerplast" sięga 1996 roku. W początkowym okresie jako ZPH "CERPLAST" s.c. a od 2001 roku jako Zakład Produkcyjno - Handlowy "CERPLAST" Sp. z o.o. Niezmiennie od początku działalności firmy jesteśmy obecni na…
12: וואָס וועט פּאַסירן מיט דיין גוף אויב איר אָנהייבן עסן האָניק טעגלעך איידער בעדטיים? טריגליסערידעס: האָניק: טריפּטאָפאַן:
וואָס וועט פּאַסירן מיט דיין גוף אויב איר אָנהייבן עסן האָניק טעגלעך איידער בעדטיים? טריגליסערידעס: האָניק: טריפּטאָפאַן: רובֿ פון אונדז זענען אַווער אַז האָניק קענען ווערן גענוצט צו קעמפן קאָולדז און צו מאָיסטוריזע אונדזער הויט, אָבער האָניק האט פילע…
4433AVA. HYDRO LASER. Nakts krēms. atjaunojot ar ilgstošu darbību. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. Nakts krēms. atjaunojot ar ilgstošu darbību. Kataloga kods / indekss: 4433AVA. Kategorija: Kosmētika, Hydro Laser liktenis sejas krēmi nakts laikā Kosmētikas veids krēmi darbība hidratācija, atjaunošanās, atjaunošana Jauda 50 ml / 1,7 fl.…

