Nadmi
06-09-25

0 : Odsłon:


Ciasto owsiane z czekoladą, Brownie z fasoli, Szarlotka z kaszy jaglanej.

3 fit ciasta, które zrobisz w kilka chwil 

Fit ciasta to alternatywa dla tradycyjnych słodyczy, które są pełne kalorii i różnych niezdrowych składników. Zdrowe domowe słodycze przygotujemy w kilka chwil, zapewnimy sobie przyjemność, a jednocześnie będziemy wiedzieli, co zjadamy. Bo domowe słodycze zawierają zdrowe produkty.

Fit ciasta czyli jakie?
Zdrowe ciasta często wykorzystują składniki, które są cenione za ich wartości odżywcze. Składają się m.in. z kaszy jaglanej, bogatej w witaminy z grupy B, cynk, kwas foliowy, kwas pantotenowy, fasoli, zawierającej dużo błonnika i żelaza czy płatków owsianych, będących skarbnica witamin B i E. 


Jak ograniczyć kalorie w deserach?
Ciężko jest zrezygnować ze słodyczy. Kawałek ciasta czy czekolady do kawy to dla wielu osób czysta przyjemność. Warto jednak postarać się przygotowywać desery w domu, dzięki czemu poprawimy ich walory odżywcze. Mogą być one równie pyszne jak kupne słodycze, a czasem nawet lepsze!
Aby ograniczyć kalorie domowych ciast, warto stosować zamienniki tradycyjnych produktów. Cukier biały można zastąpić ksylitolem albo jeszcze zdrowszym erytrolem, który ma 10 razy mniej kalorii i nie powoduje próchnicy.
Mąkę pszenną można zastąpić mąką jaglaną, ryżową, kukurydzianą albo kaszą jaglaną, a masło zdrowym olejem. Dzięki temu domowe desery będą zdrowsze.

Pomysły na zdrowe ciasta
We własnej kuchni w prosty sposób przygotujemy proste i zdrowe ciasta, m.in. szarlotkę z kaszy jaglanej, brownie z fasoli czy ciasto owsiane z czekoladą. 




Brownie z fasoli


Brownie z czerwonej fasoli to ciasto, które przygotujemy bardzo szybko. Jest mięsiste, wilgotne i zdrowe, bo nie zawiera mąki. A jeśli nie wiemy, że zostało zrobione z fasoli, to nie odróżnimy go od klasycznego brownie. Jak je zrobić?

Składniki
1 puszka fasoli czerwonej
4 jajka
1/3 szklanki (około 150 g) oleju kokosowego
450 g erytrolu lub 150 g zwykłego cukru
4 łyżki kakao
2 łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
Przygotowanie
Fasolę blendujemy z olejem kokosowym na gładką masę
Dodajemy cukier, kakao i proszek do pieczenia
Jajka ubijamy i łączymy z pozostałymi składnikami
Ciasto przekładamy do tortownicy
Pieczemy przez 40 minut w 180 stopniach







Ciasto owsiane z czekoladą



Ciasto z płatków owsianych jest bardzo sycące i zawiera wiele wartości odżywczych, m.in. witaminy z grupy B, błonnik, witaminę E.

 Przygotowuje się je szybko i świetnie smakuje zarówno jako przekąska do kawy, jak i podwieczorek dla dzieci.
Składniki
1 szklanka płatków owsianych
2 szklanki mleka roślinnego
1 szklanka cukru brązowego
100 g mąki jaglanej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 tabliczka gorzkiej czekolady
3 średnie jaja
150 g oleju kokosowego


Przygotowanie
Płatki owsiane gotujemy w mleku, gdy przestygną dodajemy olej kokosowy
Jajka ubijamy z cukrem, dodajemy do płatków
Całość mieszamy i stopniowo dodajemy mąkę z proszkiem do pieczenia
Czekoladę ścieramy na tarce, dodajemy do ciasta
Przekładamy do tortownicy wysmarowanej masłem i obsypanej bułką tartą
Pieczemy 40 minut w temperaturze 180 stopni




Szarlotka z kaszy jaglanej


Alternatywa dla tradycyjnej szarlotki, równie pyszna, pachnąca jabłkami i cynamonem. Przygotowuje się ją bardzo szybko, bo w tej wersji przepisu kasza jaglana nie wymaga gotowania.


Składniki
1 kg kwaśnych jabłek
2 torebki kaszy jaglanej
4 łyżki cukru pudru
1 łyżeczka cynamonu


Przygotowanie

Jabłka obrać ze skóry i zetrzeć na tarce
Posypać cynamonem
Jabłka wymieszać z nieugotowaną kaszą jaglaną i cukrem pudrem
Włożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia
Piec przez 60 minut w temperaturze 180 stopni 



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Europosłanka atakuje Ursulę von der Leyen za wspieranie Izraela w imieniu całej Unii Europejskiej.

Europosłanka atakuje Ursulę von der Leyen za wspieranie Izraela w imieniu całej Unii Europejskiej. „Za kogo się uważasz? Nie zostaliście wybrani i nie macie uprawnień do ustalania polityki zagranicznej Unii Europejskiej, którą ustala Rada Europejska.…

Skrzynia z logo Ahnenerbe i niezwykłymi czaszkami.

Skrzynia z logo Ahnenerbe i niezwykłymi czaszkami. Skrzynia została znaleziona w Rosji. W odległych górskich lasach Rosji, podczas wykopalisk myśliwych w poszukiwaniu artefaktów wojskowych. W pudełku znajdowały się dwie starannie zapakowane czaszki innej…

MISTY. Company. Largest handbag designing. Handbags.

We are the one of finest and largest handbag designing and manufacturing company located in Los Angeles, USA. Our company started in 1993 with a small designing house. All of our products are in the best design, best quality and best workmanship for all…

HOT-BOX. Producent. Urządzenia do SPA.

Firma HOT-BOX istnieje od 2000 roku lecz nasze doświadczenie w branży saun i odnowy biologicznej sięga początku 1997 roku. Zajmujemy się głównie szerokim tematem Odnowy Biologicznej, czyli tak modnym obecnie Wellness. Oferta naszej firmy obejmuje :…

1: ਪੂਰਕ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?

ਪੂਰਕ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ…

MEBLOMOR. Producent. Meble morskie.

 Fabryka Sprzętu Okrętowego MEBLOMOR S.A. , bo tak brzmi pełna nazwa firmy, powstała w Czarnkowie w 1952 roku. Początki to Tartak, podległy ówcześnie Rejonowi Lasów Państwowych z czasem przekształcony w Czarnkowskie Zakłady Przemysłu Terenowego.Profil…

Proprietăți ale elastomerului:

Elastomeri și aplicarea lor. Elastomerii poliuretanici aparțin grupului de materiale plastice, care sunt formați ca urmare a polimerizării, iar lanțurile lor principale conțin grupări de uretan. Denumite PUR sau PU, au multe proprietăți valoroase.…

Usoro nke ọgwụ riri ahụ:

Ọgwụ ọgwụ. Ọgwụ ọjọọ riri ahụ kemgbe bụ nnukwu nsogbu. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla nwere ohere ịnweta ọgwụ n'ihi oke nke iwu ndị dị elu na ahịa ịntanetị. Addụ ọgwụ ọjọọ, dị ka ọgwụ ndị ọzọ riri ahụ, nwere ike ịkwụsị. Gịnị bụ ọgwụgwọ ọgwụ?…

Smartfon Sony Xperia Z3 Compact

Witam mam do sprzedania Smartfon Sony Xperia Z3 Compact:System operacyjny Android Przekątna wyświetlacza 4.6 " Rodzaj telefonu z ekranem dotykowym Wbudowany aparat cyfrowy 20.7 Mpx Funkcje kompas cyfrowy W razie zaintersowania, prosimy o kontakt. Dane…

Długopis : Galaxy

: Nazwa: Długopisy : Czas dostawy: 96 h : Typ : Odporna na uszkodzenia i twarda kulka wykonana z węglika wolframu : Materiał : Metal plastik : Kolor: Wiele odmian kolorów i nadruków : Dostępność: Detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

W takich chwilach musimy być delikatni i ostrożni wobec naszej Istoty.

W pewnym momencie rozglądamy się dookoła i wszystko wydaje się nieznane, odległe, nierealne, co nieuchronnie prowadzi nas do kwestionowania tego, co widzimy, a potem stajemy przed wyzwaniem radzenia sobie z samym sobą. W takich chwilach musimy być…

7 comportamentos de texto que sinalan unha relación tóxica: Comportamentos de textos tóxicos en parellas con bandeiras vermellas de relación:

7 comportamentos de texto que sinalan unha relación tóxica: Comportamentos de textos tóxicos en parellas con bandeiras vermellas de relación: Segue revisando o seu teléfono intelixente cada segundo que os seus amigos advirten de que estás a ser máis…

US Air Force Colonel leaks coordinates of ancient Antarctic Ruins.

US Air Force Colonel leaks coordinates of ancient Antarctic Ruins. Monday, January 03, 2022 On December 26, Exopolitics US Army source, JP, was given a set of geographical coordinates from an unnamed Lt Colonel (USAF) who simply told him to publicly…

Panel podłogowy: van gogh

: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…

NILTECH. Producent. Sitka, siatki oczkowe.

Niltech oferuje sita stalowe oraz projektuje sitowe elementy filtracyjne z różnych rodzajów sit. Aby oferować klientom produkty wysokiej jakości współpracujemy z wyspecjalizowanymi producentami sit z Europy. Naszym głównym partnerem jest belgijska firma…

Kwiaty rośliny:: Świerk karłowy

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

STOLLIDO. Firma. Meble do pokoju gościnnego.

Firma STOLLIDO funkcjonuje na rynku meblowym od 1980 roku. Salony Stollido oddają do Państwa dyspozycji łącznie około 13 tys. m2 powierzchni handlowej z ofertą meblową ponad 100 producentów. We wrześniu 2009 roku w Pankach oddalonych o około 25 km od…

Istnieje stary mit z Australii znany jako: „Jak powstały gwiazdy – Rolla-Mano i Gwiazda Wieczorna”.

Istnieje stary mit z Australii znany jako: „Jak powstały gwiazdy – Rolla-Mano i Gwiazda Wieczorna”. Mit, w którym Rolla-Mano jest opisywany jako staruszek morza. „Błękitny ocean ze wszystkimi wspaniałymi skarbami błyszczących pereł, białej piany i…

Mapa wisząca w siedzibie ONZ.

Mapa wisząca w siedzibie ONZ. Niektórzy twierdzą, że jest odbiciem Księżyca, ale na pewno wskazuje na kontynenty za lodową ścianą

The Great Invocation, a mantra from ascended beings to enter Shambhala.

The Great Invocation, a mantra from ascended beings to enter Shambhala. Alice Bailey describes this mantra as follows: “The Invocation or Prayer belongs not to any individual or group, but to all mankind. The beauty and strength of this Invocation lies in…

Maliny: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia

Maliny: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40 latach życia   Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w wieku 30…

Bazylia właściwa - zielona:

Bazylia właściwa - zielona: Roślina jednoroczna wysokości około 50 cm. Jako przyprawy używa się liści zbieranych w czasie kwitnienia roślin. Świeże można dodawać do kiszenia ogórków, suszone zaś do twarogu, sałatek, sosów, zapiekanek, pieczonych mięs i…

પુરુષોનાં મોજાં: ડિઝાઇન અને રંગોની શક્તિ: આરામથી ઉપર:

પુરુષોનાં મોજાં: ડિઝાઇન અને રંગોની શક્તિ: આરામથી ઉપર: એકવાર, પુરુષોનાં મોજાં પેન્ટ હેઠળ અથવા વર્ચ્યુઅલ અદ્રશ્ય હેઠળ છુપાયેલા રહેવું પડ્યું. આજે, કપડાના આ ભાગની દ્રષ્ટિ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે - ડિઝાઇનરો કેટવwalક્સ પર રંગીન પુરુષોના મોજાને પ્રોત્સાહન આપે…

Viêm phế quản thường là một bệnh do virus, bệnh hô hấp rất phổ biến.

Viêm phế quản thường là một bệnh do virus, bệnh hô hấp rất phổ biến. Bộ phận cơ bản được tổ chức xung quanh thời gian của bệnh. Có nói về viêm cấp tính, bán cấp và mãn tính. Thời gian viêm cấp tính không quá 3 tuần. Ước tính thời gian của bệnh là rất…

covid-19, Coronavirus, Laboratorien, sars, sars-cov-2: Untersuchung der Inaktivierung von SARS-CoV durch chemische und physikalische Wirkstoffe:

covid-19, Coronavirus, Laboratorien, sars, sars-cov-2: Untersuchung der Inaktivierung von SARS-CoV durch chemische und physikalische Wirkstoffe: Daten zur Wirksamkeit physikalischer und chemischer Wirkstoffe bei der Inaktivierung von SARS-CoV-2 liegen…

Blat granitowy : Ozumit

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…