Nadmi
07-10-25

0 : Odsłon:


Ciasto owsiane z czekoladą, Brownie z fasoli, Szarlotka z kaszy jaglanej.

3 fit ciasta, które zrobisz w kilka chwil 

Fit ciasta to alternatywa dla tradycyjnych słodyczy, które są pełne kalorii i różnych niezdrowych składników. Zdrowe domowe słodycze przygotujemy w kilka chwil, zapewnimy sobie przyjemność, a jednocześnie będziemy wiedzieli, co zjadamy. Bo domowe słodycze zawierają zdrowe produkty.

Fit ciasta czyli jakie?
Zdrowe ciasta często wykorzystują składniki, które są cenione za ich wartości odżywcze. Składają się m.in. z kaszy jaglanej, bogatej w witaminy z grupy B, cynk, kwas foliowy, kwas pantotenowy, fasoli, zawierającej dużo błonnika i żelaza czy płatków owsianych, będących skarbnica witamin B i E. 


Jak ograniczyć kalorie w deserach?
Ciężko jest zrezygnować ze słodyczy. Kawałek ciasta czy czekolady do kawy to dla wielu osób czysta przyjemność. Warto jednak postarać się przygotowywać desery w domu, dzięki czemu poprawimy ich walory odżywcze. Mogą być one równie pyszne jak kupne słodycze, a czasem nawet lepsze!
Aby ograniczyć kalorie domowych ciast, warto stosować zamienniki tradycyjnych produktów. Cukier biały można zastąpić ksylitolem albo jeszcze zdrowszym erytrolem, który ma 10 razy mniej kalorii i nie powoduje próchnicy.
Mąkę pszenną można zastąpić mąką jaglaną, ryżową, kukurydzianą albo kaszą jaglaną, a masło zdrowym olejem. Dzięki temu domowe desery będą zdrowsze.

Pomysły na zdrowe ciasta
We własnej kuchni w prosty sposób przygotujemy proste i zdrowe ciasta, m.in. szarlotkę z kaszy jaglanej, brownie z fasoli czy ciasto owsiane z czekoladą. 




Brownie z fasoli


Brownie z czerwonej fasoli to ciasto, które przygotujemy bardzo szybko. Jest mięsiste, wilgotne i zdrowe, bo nie zawiera mąki. A jeśli nie wiemy, że zostało zrobione z fasoli, to nie odróżnimy go od klasycznego brownie. Jak je zrobić?

Składniki
1 puszka fasoli czerwonej
4 jajka
1/3 szklanki (około 150 g) oleju kokosowego
450 g erytrolu lub 150 g zwykłego cukru
4 łyżki kakao
2 łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
Przygotowanie
Fasolę blendujemy z olejem kokosowym na gładką masę
Dodajemy cukier, kakao i proszek do pieczenia
Jajka ubijamy i łączymy z pozostałymi składnikami
Ciasto przekładamy do tortownicy
Pieczemy przez 40 minut w 180 stopniach







Ciasto owsiane z czekoladą



Ciasto z płatków owsianych jest bardzo sycące i zawiera wiele wartości odżywczych, m.in. witaminy z grupy B, błonnik, witaminę E.

 Przygotowuje się je szybko i świetnie smakuje zarówno jako przekąska do kawy, jak i podwieczorek dla dzieci.
Składniki
1 szklanka płatków owsianych
2 szklanki mleka roślinnego
1 szklanka cukru brązowego
100 g mąki jaglanej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 tabliczka gorzkiej czekolady
3 średnie jaja
150 g oleju kokosowego


Przygotowanie
Płatki owsiane gotujemy w mleku, gdy przestygną dodajemy olej kokosowy
Jajka ubijamy z cukrem, dodajemy do płatków
Całość mieszamy i stopniowo dodajemy mąkę z proszkiem do pieczenia
Czekoladę ścieramy na tarce, dodajemy do ciasta
Przekładamy do tortownicy wysmarowanej masłem i obsypanej bułką tartą
Pieczemy 40 minut w temperaturze 180 stopni




Szarlotka z kaszy jaglanej


Alternatywa dla tradycyjnej szarlotki, równie pyszna, pachnąca jabłkami i cynamonem. Przygotowuje się ją bardzo szybko, bo w tej wersji przepisu kasza jaglana nie wymaga gotowania.


Składniki
1 kg kwaśnych jabłek
2 torebki kaszy jaglanej
4 łyżki cukru pudru
1 łyżeczka cynamonu


Przygotowanie

Jabłka obrać ze skóry i zetrzeć na tarce
Posypać cynamonem
Jabłka wymieszać z nieugotowaną kaszą jaglaną i cukrem pudrem
Włożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia
Piec przez 60 minut w temperaturze 180 stopni 



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Meditation. So finden Sie die Freiheit von Ihrer Vergangenheit und lassen vergangene Verletzungen los.

Meditation. So finden Sie die Freiheit von Ihrer Vergangenheit und lassen vergangene Verletzungen los. Meditation ist eine uralte Praxis und ein wirksames Werkzeug, um Geist und Körper zu heilen. Meditation kann helfen, Stress und stressbedingte…

NASA Shuts Down SOHO Site - Update Ison - Cascades Seismograph Stations Down - Dec 7, 2013

NASA Shuts Down SOHO Site - Update Ison - Cascades Seismograph Stations Down - Dec 7, 2013 Friday, December 06, 2013 NASA has shut down the SOHO movie website on Friday December 6, 2013. What are they doing and what is the reason of the shutdown? They…

Secret underground bases located near well known tourist attractions in North Carolina

Secret underground bases located near well known tourist attractions in North Carolina Tuesday, February 11, 2020 Author and researcher, Mary A. Joyce, is the editor of the Sky Ships over Cashiers website which features cutting-edge and unusual topics.…

Elevandi küüslauku nimetatakse ka suure peaga.

Elevandi küüslauku nimetatakse ka suure peaga. Selle pea suurust võrreldakse apelsini või isegi greibiga. Eemalt vaadates sarnaneb elevantide küüslauk traditsioonilise küüslauguga. Selle pea on sama kuju ja värviga. Elevandi küüslaugul on peas vähem…

ສານເຄມີສະ ໝອງ ທີ່ມີຊື່ສຽງນ້ອຍໆນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ຂອງທ່ານຂາດແຄນ: acetylcholine.

ສານເຄມີສະ ໝອງ ທີ່ມີຊື່ສຽງນ້ອຍໆນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ຂອງທ່ານຂາດແຄນ: acetylcholine. ມັນທັງ ໝົດ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຜ່ນນ້ອຍໆທີ່ທ່ານຖືກຍົກເລີກໂດຍງ່າຍເປັນ "ຊ່ວງເວລາທີ່ອາວຸໂສ." ທ່ານລືມລະຫັດຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ເອີ້ນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໂດຍຊື່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄຳ ທີ່ທ່ານ ກຳ…

CEL-PAP. Producent. Ręczniki papierowe. Artykuły higieniczne.

Nasze artykuły charakteryzują się wysokim poziomem miękkości i trwałości. To sprawia, że dbanie o higienę jest proste i przyjemne. Gwarantujemy dostarczenie pracownikom odpowiednich warunków sanitarnych, nie obciążając przy tym budżetu firmy. Cel-Pap to…

CYKLOTUR. Firma. Akcesoria rowerowe.

Sklep rowerowy – CYKLOTUR.com Rowerowy sklep internetowy CYKLOTUR.com powstał w 1999 roku. Impulsem do działania była pasja do rowerów, a w szczególności do turystyki rowerowej. Można powiedzieć, że byliśmy wtedy pionierami e-commerce, bo Cyklotur…

Ta dziewczyna ma 101 lat.

Ta dziewczyna ma 101 lat. Tao brała udział w demonstracjach z Gandhim, generałem Charlesem de Gaulle i Martinem Lutherem Kingiem. Jej historia zaczęła się od biznesu modelek. Wybuchła II wojna światowa i Porchon wyemigrowała do Londynu. Tao sprawiła, że…

Odnaleziony sekret zaginionego labiryntu Egiptu.

Odnaleziony sekret zaginionego labiryntu Egiptu. Prawdopodobnie jedno z największych odkryć starożytnego Egiptu, podziemny labirynt został znaleziony, potwierdzony i usunięty z głównego nurtu historii. Dlaczego więc jeden z najciekawszych zabytków na…

Płytki podłogowe: gres szkliwiony stalowy

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Crann an bhá, duilleoga bá, duilleoga bá: Laurel (Laurus nobilis):

Crann an bhá, duilleoga bá, duilleoga bá: Laurel (Laurus nobilis): Tá an crann labhrais go hálainn go príomha mar gheall ar na duilleoga lonracha. Is féidir meas a bheith ar fhálta Laurel i ndeisceart na hEorpa. Mar sin féin, ní mór duit a bheith…

6एंथ्रोपोमेट्रिक ऑर्थोपेडिक मेडिकल कुशन, स्वीडिश कुशन:

एंथ्रोपोमेट्रिक ऑर्थोपेडिक मेडिकल कुशन, स्वीडिश कुशन: प्रोफाइल के आकार के बावजूद, जो विश्राम या संकुचन का समर्थन करता है, यह गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है, अस्तर या गर्मी का संचालन अस्तर अत्यंत महत्वपूर्ण है। अब तक, विज्ञान केवल तकिया के आकार से…

Jad pszczoły miodnej może szybko zabić agresywne komórki raka piersi.

Jad pszczoły miodnej może szybko zabić agresywne komórki raka piersi. Naukowcy odkryli, że jad jest niezwykle skuteczny w ograniczaniu wzrostu guza u zwierząt. Jadowi udało się zabić komórki nowotworowe bez szkody dla normalnych, zdrowych komórek.…

ROMLES. Producent. Podkładki sprężyste.

Firma ROMLES powstała 01.01.1995 roku jako spółka cywilna. Jej współwłaścicielami są: mgr inż. Leszek Szklarczyk i Romuald Księżopolski. Kilkanaście lat pracy w branży metalowej pozwoliły nam zdobyć niezbędne doświadczenia w sferze produkcji, handlu i…

Medicamentos y suplementos dietéticos para la menopausia:

Medicamentos y suplementos dietéticos para la menopausia: Aunque la menopausia en las mujeres es un proceso completamente natural, es difícil pasar por este período sin ninguna ayuda en forma de medicamentos y suplementos dietéticos seleccionados…

KAMIEŃ RÓWNOWAGI - Czarny Agat.

KAMIEŃ RÓWNOWAGI - Czarny Agat. Czarne klejnoty są dość powszechne w przyrodzie. Im bardziej czarny, tym bardziej tajemniczy, obdarzony magicznymi mocami minerał jest brany pod uwagę. Takie kamienie są bardzo cenione przez ezoteryków, ponieważ czarny…

Kamień 17-kątny w Cusco, Peru.

Kamień 17-kątny w Cusco, Peru. 17-point stone in Cusco, Peru. 17-гранный камень в Куско, Перу. 17 نقطة حجر في كوسكو ، بيرو. 17-Punkte-Stein in Cusco, Peru.

Strange UFO-like objects caught near the sun

Strange UFO-like objects caught near the sun Saturday, June 03, 2023 Recently NASA solar satellites captured some strange anomalies near the sun. It is often said that these kind objects are just streaks left by cosmic rays or charged particles from…

Bronkit är oftast en viral, mycket vanlig andningssjukdom.

Bronkit är oftast en viral, mycket vanlig andningssjukdom. Grunddelningen är organiserad runt sjukdomens varaktighet. Det är prat om akut, subakut och kronisk inflammation. Varaktigheten för akut inflammation är högst 3 veckor. Uppskattning av sjukdomens…

Dywan popielaty

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Doplnky stravy: Prečo ich používať?

Doplnky stravy: Prečo ich používať? Niektorí z nás dôverujú a dychtivo používajú potravinové doplnky, zatiaľ čo iní sú od nich vzdialení. Na jednej strane sa považujú za dobrý doplnok výživy alebo liečby a na druhej strane sú obviňovaní z toho, že…

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 010:

The Hieroglyphs of God's Electric Kingdom: 010: Plasma Shell Insulator - Egg is a symbol of an insulator, as plasma sheaths act as egg shells shielding planets interiors from external electrostatic influence. It is also proposed that Khnum created the…

ಈಜುಡುಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?66

ಈಜುಡುಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಕಟ್ ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಗಾತ್ರಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೊಗಸುಗಾರ ಈಜುಡುಗೆ ಕೂಡ…

Erkaklar ko'ylaklari yaxshi uslubni sevuvchilar uchun eskirmaydigan echimlar:

Erkaklar ko'ylaklari yaxshi uslubni sevuvchilar uchun eskirmaydigan echimlar: Erkaklar ko'ylak - bu juda mashhur va ko'p qirrali kiyim. Uslubga, rangga yoki materialga qarab, u sizga nafis va stilizatsiyani yaratishga imkon beradi, bu uslubga teginishni…

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү?

Богино спортын сургалт, булчингийн спортын дасгалуудыг 1 өдрийн дотор хийдэг үү, тийм үү? Олон хүмүүс идэвхгүй байдлаа цаг хугацаа алдалгүй тайлбарладаг. Ажил, гэр орон, үүрэг хариуцлага, гэр бүл - өдөр бүр дасгал хийхэд 2 цаг хэмнэх нь танд хэцүү байх…