人体におけるマグネシウムイオンの分布、処理、貯蔵：

体重70 kgの人体には、約24 gのマグネシウムがあります（この値は、ソースに応じて20 gから35 gまで変化します）。この量の約60％は骨に、29％は筋肉に、10％は他の軟部組織に、1％は細胞内液にあります。高齢者（60歳以上）の有機体では、マグネシウムの含有量は子供の組織の含有量の60〜80％に減少します。
最高のマグネシウム含有量には、脳、筋肉（約9.5ミリモル/ kg）、心臓（約16.5ミリモル/ kg）、肝臓、そして残念ながら癌組織（約8ミリモル/ kg）など、代謝プロセスの強度が最も高い組織が含まれます。赤血球には、血漿（0.8-1.6 mmol / L）の3倍以上のマグネシウム（2.4-2.9 mmol / L）が含まれています。ほとんどのマグネシウム依存性の生理学的プロセスは、イオン化された元素の細胞内での存在によって決定されます。
血漿の恒常性が高いため、マグネシウムおよびその他の元素が一定の濃度で存在します。また、それらは血漿タンパク質およびそのレベルを決定するその他の化合物にも関連しているため、血漿中のマグネシウムレベルの測定は非常に信頼できません。人体の医学的状態は、血漿中の元素のレベルにほとんど影響を与えませんが、細胞内でイオン化された元素の恒常性を大きく破壊します。

マグネシウムイオンの吸収は、主に酸性環境が広がる空腸と回腸で起こります。吸収は2段階で発生します。
•電気化学的勾配の現象に基づく受動輸送による。
•腸上皮細胞にあるTRPM6（transient receptor potential melastatin）キャリアタンパク質によって促進される拡散。
マグネシウムの吸収は水の吸収と平行です。このプロセスは、期間が長いほど効率的です。吸収の程度は、元素のイオン化の程度、食事のバランス、ホルモンの恒常性に直接依存します。動物性タンパク質、不飽和脂肪、ビタミンB6、ナトリウム、乳糖、ビタミンDを豊富に含む食事で、インスリンや副甲状腺ホルモンが血液中に適切に分泌されるため、酸性環境ではマグネシウムの吸収が速くなります。次に、マグネシウムの吸収は、環境のアルカリ化、一部のタンパク質、一部の脂肪、マグネシウムと不溶性化合物を形成する飽和脂肪酸、食物繊維、穀物に含まれるフィチン酸、多くの植物に見られるシュウ酸（ダイオウ、ホウレンソウ、スイバ）、過剰カルシウム（したがって同時乳製品）、アルコール、フッ化物、リン酸塩。一部の薬物はマグネシウムの吸収も阻害することに注意してください。
マグネシウムは一般に吸収が難しい元素です。人間が消費するマグネシウムの約30％だけが毎日吸収されると計算されています（その10％は受動拡散のメカニズムで）。残りはさまざまな方法で追放されたままです。増殖性疾患から自己免疫疾患まで、あらゆる種類の腸疾患がこのプロセスに直接影響します。
組織内のマグネシウムレベルの安定性は、効率的で妨げられない腸管吸収だけでなく、ネフロンの上行部における元素の正しい再吸収も決定します。

マグネシウムは主に細胞内イオンです。マグネシウムの半分以上は骨にあり、約4分の1は筋肉にあり、約4分の1は主に神経系や肝臓、消化管、腎臓、内分泌腺などの代謝活性の高い器官に分布しています。マグネシウムの埋蔵量は、おそらく主に骨にあります。
しかし、現時点では、マグネシウムを細胞内に輸送し、細胞内でこの元素の濃度を増加させるメカニズムについてはほとんど知識がありません。しかし、マグネシウムの吸収は主に促進された拡散によるものであり、身体の多くの代謝およびホルモンのプロセスに依存することを知っています。
ビタミンB6およびDとインスリンは、細胞内マグネシウムの含有量を増加させることができることが知られています。そこでは、アドレナリンまたはコルチゾールはまったく逆に作用します。
排泄
私たちの体からマグネシウムを除去する主な器官は腎臓です。少量のこの要素は、腸からも汗とともに排出されます。腎臓は、細胞外空間のマグネシウムの適切な濃度に責任があります。
http://www.e-manus.pl/