DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

24: Ինչպես պատրաստել մարզական հանդերձանք տանը մարզվելու համար.

: Opis.: Ինչպես պատրաստել մարզական հանդերձանք տանը մարզվելու համար. Սպորտը ժամանակ անցկացնելու շատ անհրաժեշտ և արժեքավոր միջոց է: Անկախ մեր նախընտրած մարզաձևից կամ գործունեությունից, մենք պետք է ապահովենք ամենաարդյունավետ և արդյունավետ մարզումը: Դա ապահովելու համար մենք պետք է հնարավորինս լավ պատրաստվենք դրան: Ընդհանուր հարմարավետությունը կապահովի մեզ բարձր կատարողականը և, հետևաբար, լավ վարժությունը: Հարմարությունն իր հերթին ազդում է մեր մարզական հանդերձանքի վրա: Մենք հաճախ թերագնահատում ենք այս տարրը և գրեթե ամեն ինչի վրա հիմնվում: Թվում է, որ հանդերձանքը կարևոր չէ և կարող է փոխարինվել տնային երկար քայլող փակագծով: Մինչդեռ պատշաճ սպորտային հագուստը մեզ ապահովում է հարմարավետություն և նաև պաշտպանում է մարմինը բազմաթիվ անբարենպաստ գործոնների դեմ: Մենք խորհուրդ ենք տալիս, թե ինչպես պատշաճ կերպով հագնվել տանը մարզվելու համար, որպեսզի լավագույնս զգանք դրանում և միևնույն ժամանակ հոգ տանք մեր առողջության և լիարժեք անվտանգության մասին: Մարզման յուրաքանչյուր տեսակ և տարբեր մարզական առարկաներ մեզանից պահանջում են տարբեր նախապատրաստություններ: Հակառակ դեպքում մենք հագնվելու ենք ինտենսիվ մարզումների, այլ կերպ ՝ ձգվող և հանգստացնող վարժությունների համար: Սպորտային հագուստի հիմնական տարրերն, անշուշտ, կոշիկներն են կամ համապատասխան հակաթլփի գուլպաները, շնչառական ներքնազգեստը, շալվարը և վերնաշապիկը: Համապատասխան հագուստ. Ընտրեք շալվարը և վերնաշապիկը. Տնային պարապմունքների համար հանդերձանքի ընտրությունը պետք է կախված լինի կատարված մարզման տեսակից: Անկախ, այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարզական հագուստ պետք է ապահովի համապատասխան օդափոխություն: Այս նպատակով ընտրեք շնչող գործվածքներ, որոնք կարելի է հեշտությամբ գտնել բրենդային սպորտային խանութներում: Ինտերնետում մենք, անկասկած, կընտրենք կատարյալ նյութեր սակարկելի գներով: Ավելին, ապրանքանիշները մշակում են ժամանակակից բանաձևեր և հագուստի տեխնոլոգիաներ, որոնք իրականացնում են հովացման և օդափոխման գործառույթներ, նվազագույնի հասցնում քրտինքը և չորացնում այն: T-shirt կամ վերևը կարող է լինել բամբակ: Լավագույն շալվարը հորթի երկարության շալվարն է կամ շորտերը: Երկար ոտքերը, ներքևում նույնիսկ փոքր-ինչ լայնացած, կարող են վտանգ առաջացնել և անիրագործելի են: Սպորտային հանդերձանքը նախատեսված է շարժման առավելագույն ազատություն ապահովելու համար: Հագուստի չափազանց ամուր և անհարմար շարժումները պետք է փոխարինվեն: Ինչպե՞ս ընտրել սպորտային ներքնազգեստ: Առաջին հերթին, վարժությունների յուրաքանչյուր տիպի համար մենք պետք է ընտրենք շնչառական ներքնազգեստ, որը ինտենսիվ վարժությունների արդյունքում կհամապատասխանի մարմնի ջերմաստիճանի և տաքացման հետ, և որը շնչառական կլինի: Կանանց դեպքում առանձնապես կարևոր դեր ունի հատկապես լավ ընտրված մարզական կրծկալը: Նախ, ուշադրություն դարձրեք այն նյութին, որից այն պատրաստված է: Երկրորդ, սպորտային կրծկալը պետք է կայունություն ապահովի կրծքագեղձի համար, միաժամանակ չշեղվելով այն: Հոգ տանել ամուր միակ - պարկեշտ մարզման կոշիկների մասին. Սպորտային կոշիկների նպատակը բոլոր տեսակի դասընթացների ընթացքում ապահովել լիարժեք անվտանգություն: Սպորտային կոշիկները երաշխավորում են կայունություն, հարմարավետություն և տեղաշարժի ազատություն և սահմանափակում են ցանկացած դժբախտ պատահար և վնասվածքներ: Սխալ ընտրված կոշիկները, օրինակ ՝ մոդելը կամ չափը, կարող են վնասվածքներ պատճառել: Այդ իսկ պատճառով այն այնքան կարևոր է, որ կոշիկների ձեռքբերումը մտածված է: Մենք ձեզ խրախուսում ենք հավաքել արժեքավոր տեղեկատվություն և խորհուրդներ նախընտրելի մարզական կոշիկների վերաբերյալ, նախքան ձեր ընտրությունը կատարելը: Եթե մենք վարում ենք ցածր ինտենսիվության վարժություններ, թուլացնող և դանդաղ վարժություններ. Հատուկ ոչ սայթաքող գուլպաները կոշիկների հիանալի այլընտրանք են: Այնուամենայնիվ, այս ձևը հարմարեցված չէ վարժությունների յուրաքանչյուր տեսակ: Մանրամասներ ՝ հանուն ձեր անվտանգության Մենք նաև պետք է հիշենք, որ կապենք մեր մազերը և հանենք զարդերը. Հավանաբար այժմ մեկից ավելի մարդ է հիշել դպրոցում ֆիզկուլտուրայի դասերը: Մենք պետք է բարձր գնահատենք այն իմաստուն ուսմունքը, որը մեր ուսուցիչները սովորեցնում էին մեզ: Պարանոցի ցանցը կամ ականջօղերը կարող են իսկական վնաս հասցնել: http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

7: ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ:

: Opis.: ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ: ਖੇਡਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ isੰਗ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਆਰਾਮ ਸਾਨੂੰ ਵਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗਾ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਸਾਡੇ ਖੇਡ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਰਾਵੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰਤ ਘਰੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਹੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਮਾੜੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਜਾਣ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਖਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਵੱਖ ਵੱਖ stretੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ. ਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ ਦੇ ਮੁ elementsਲੇ ਤੱਤ ਯਕੀਨਨ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ antiੁਕਵੀਂ ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਜੁਰਾਬ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਹਨ. Clothingੁਕਵੇਂ ਕੱਪੜੇ - ਪੈਂਟ ਅਤੇ ਕਮੀਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਸਪੋਰਟਵੇਅਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਫੈਬਰਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਣ. ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸੌਦੇ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ' ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗੇ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਧੁਨਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਜਾਂ ਚੋਟੀ ਸੂਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੈਂਟ ਵੱਛੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੀ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਪੈਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਲ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਚੌੜੀਆਂ ਵੀ, ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਨ. ਖੇਡ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਪੜੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਸਪੋਰਟਸ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇਪਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. Womenਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੀ ਗਈ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਸ ਤੋਂ ਇਹ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਲਈ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਾ. ਇਕ ਠੋਸ ਇਕੱਲੇ - ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ: ਸਪੋਰਟਸ ਫੁਟਵੀਅਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਸਥਿਰਤਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਅਤੇ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਲਤ selectedੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਮਾਡਲ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਵੇ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਪੋਰਟਸ ਫੁਟਵੀਅਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ningਿੱਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੁੱਤੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਫਾਰਮ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵੇਰਵੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਸਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਬਕ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਹੋਣ. ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੀ ਚੇਨ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਸਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

15: نحوه تهیه لباس ورزشی برای آموزش در خانه:

: Opis.: نحوه تهیه لباس ورزشی برای آموزش در خانه: ورزش روشی بسیار ضروری و با ارزش برای گذراندن زمان است. صرف نظر از ورزش یا فعالیت مورد علاقه ما ، باید از مؤثرترین و موثرترین آموزش ها اطمینان حاصل کنیم. برای اطمینان از این امر ، باید بهترین حد ممکن را برای آن آماده کنیم. راحتی کامل ما را افزایش می دهد عملکرد و در نتیجه ورزش خوب. راحتی به نوبه خود تحت تأثیر لباس ورزشی ما است. ما اغلب این عنصر را دست کم می گیریم و تقریباً در مورد هر چیزی قرار می دهیم. به نظر می رسد که لباس مهم نیست و می توان آن را با یک پرانتز طولانی در خانه تعویض کرد. در همین حال ، لباس مناسب ورزشی راحتی ما را فراهم می کند و همچنین از بدن در برابر بسیاری از عوامل نامطلوب محافظت می کند. ما در مورد نحوه درست پوشیدن لباس برای آموزش در خانه توصیه می کنیم تا بهترین احساس را در آن داشته باشیم و در عین حال از سلامتی و ایمنی کامل خود مراقبت کنیم. هر نوع آموزش و رشته های مختلف ورزشی نیاز به آمادگی متفاوتی از ما دارد. در غیر این صورت ما برای تمرین های فشرده ، متفاوت برای تمرین های کششی و استراحت لباس می پوشیم. عناصر اصلی لباس ورزشی مطمئناً کفش یا جوراب ضد لغزش مناسب ، لباس زیر تنفس ، شلوار و تی شرت است. لباس مناسب - شلوار و پیراهن را انتخاب کنید: انتخاب لباس برای آموزش در خانه بستگی به نوع تمرین انجام شده دارد. صرفنظر از این ، هر لباس ورزشی باید تهویه کافی را فراهم کند. برای این منظور پارچه های تنفسی را انتخاب کنید که به راحتی در فروشگاه های ورزشی مارک دار پیدا کنید. در اینترنت ، بدون شک مواد کاملاً مناسب و با قیمت مناسب را انتخاب خواهیم کرد. علاوه بر این ، مارک ها در حال توسعه فرمول های مدرن و فن آوری لباس هستند که عملکردهای خنک کننده و تهویه را انجام می دهند ، عرق را به حداقل می رسانند و آن را تخلیه می کنند. تی شرت یا بالا می تواند پنبه باشد. بهترین شلوار شلوار یا شلوارک ساق بلند است. پاهای بلند ، حتی در قسمت پایین کمی پهن شده است ، می تواند باعث خطر شود و غیر عملی است. لباس ورزشی به گونه ای طراحی شده است که حداکثر آزادی حرکت را داشته باشد. حرکات خیلی تنگ و ناراحت کننده لباس باید تعویض شود! چگونه لباس زیر ورزشی انتخاب کنیم؟ اول از همه ، برای هر نوع ورزش باید لباس زیر تنفسی را انتخاب کنیم که در نتیجه ورزش شدید با دمای بدن و گرم شدن هماهنگ باشد و نفس بکشد. در مورد زنان ، سینه بند ورزشی به خصوص انتخاب شده نقش مهمی ایفا می کند. ابتدا به موادی که از آن ساخته شده است توجه کنید. ثانیا ، سینه بند ورزشی باید پایداری را برای پستان فراهم کند ، در حالی که آن را تحت فشار قرار نمی دهد. از کفش ورزشی مناسب و معقول مراقبت کنید: هدف از کفش ورزشی اطمینان از ایمنی کامل در طی انواع آموزش است. کفش ورزشی برای تضمین ثبات ، راحتی و آزادی جابجایی و محدود کردن هرگونه تصادف و جراحت است. کفش های نادرست انتخاب شده ، به عنوان مثال مدل یا اندازه ، می توانند صدمات ایجاد کنند. به همین دلیل است که آنقدر مهم است که خرید کفش فکر کند. ما شما را تشویق می کنیم قبل از انتخاب خود اطلاعات و نکات ارزشمندی راجع به کفش ورزشی مورد علاقه خود جمع آوری کنید. اگر تمرین هایی با شدت کم انجام دهیم ، تمرینات شل و آرام انجام می شود - جوراب های بدون لغزش مخصوص گزینه مناسبی برای کفش است. با این حال ، این فرم با هر نوع تمرین سازگار نیست. جزئیات به خاطر ایمنی شما ما همچنین باید به یاد داشته باشیم که موها را گره بزنیم و جواهرات را از بین ببریم - احتمالاً اکنون بیش از یک نفر درسهای تربیت بدنی مدرسه را به خاطر آورده است. ما باید از تدریس خردمندانه ای که معلمان ما به ما یاد می دادند قدردانی کنیم. زنجیر گردن یا گوشواره ها می تواند خسارت واقعی ایجاد کند. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Como preparar uma roupa esportiva para treinar em casa:

: Opis.: Como preparar uma roupa esportiva para treinar em casa: O esporte é uma maneira muito necessária e valiosa de passar o tempo. Independentemente do nosso esporte ou atividade favorita, devemos garantir o treinamento mais eficaz e eficaz. Para garantir isso, devemos nos preparar para isso da melhor maneira possível. O conforto total nos garantirá maior desempenho e, portanto, um bom exercício. O conforto, por sua vez, é influenciado por nossa roupa esportiva. Muitas vezes subestimamos esse elemento e colocamos praticamente qualquer coisa. Parece que a roupa não é importante e pode ser substituída por uma cinta de caminhada em casa. Enquanto isso, roupas esportivas adequadas nos proporcionam conforto e também protegem o corpo contra muitos fatores adversos. Aconselhamos como se vestir adequadamente para o treinamento em casa, para que nos sintamos bem e, ao mesmo tempo, cuidemos de nossa saúde e segurança completa. Cada tipo de treinamento e várias disciplinas esportivas exigem uma preparação diferente de nós. Caso contrário, vestiremos para treinamento intensivo, diferentemente para exercícios de alongamento e relaxamento. Os elementos básicos do vestuário esportivo são certamente sapatos ou meias antiderrapantes apropriadas, roupas íntimas respiráveis, calças e camiseta. Roupas adequadas - escolha calça e camisa: A escolha da roupa para treinamento em casa deve depender do tipo de treinamento realizado. Independentemente disso, no entanto, todo vestuário esportivo deve fornecer ventilação adequada. Para isso, escolha tecidos respiráveis que possam ser facilmente encontrados em lojas de esportes de marca. Na Internet, sem dúvida escolheremos os materiais perfeitos a preços de pechincha. Além disso, as marcas estão desenvolvendo modernas fórmulas e tecnologias de vestuário que executam funções de refrigeração e ventilação, minimizam o suor e o drenam. Camiseta ou blusa podem ser de algodão. As melhores calças são calças ou bermudas. Pernas longas, mesmo que ligeiramente ampliadas na parte inferior, podem causar riscos e são impraticáveis. A roupa esportiva foi projetada para proporcionar a máxima liberdade de movimento. Movimentos de roupa muito apertados e desconfortáveis devem ser substituídos! Como escolher roupas íntimas esportivas? Antes de tudo, para cada tipo de exercício, devemos escolher roupas íntimas respiráveis que se harmonizem com a temperatura corporal e o aquecimento como resultado de exercícios intensos e que serão respiráveis. Para as mulheres, um sutiã esportivo particularmente bem escolhido desempenha um papel particularmente importante. Primeiro, preste atenção ao material do qual é feito. Em segundo lugar, um sutiã esportivo deve proporcionar estabilidade ao seio, sem pressioná-lo. Cuide de uma sola sólida - sapatos de exercícios decentes: O objetivo do calçado esportivo é garantir total segurança durante todos os tipos de treinamento. Os calçados esportivos garantem estabilidade, conforto e liberdade de movimentos e limitam acidentes e lesões. Sapatos selecionados incorretamente, por exemplo, modelo ou tamanho, podem causar ferimentos. É por isso que é tão importante que a compra de sapatos seja pensada. Recomendamos que você colete informações e dicas valiosas sobre o seu calçado esportivo preferido antes de fazer sua escolha. Se fizermos exercícios de baixa intensidade, exercícios de relaxamento e desaceleração - as meias antiderrapantes especiais são uma excelente alternativa ao calçado. No entanto, este formulário não é adaptado a todos os tipos de exercícios. Detalhes para sua segurança Também devemos lembrar de amarrar os cabelos e remover as jóias - provavelmente agora mais de uma pessoa se lembrou das aulas de educação física na escola. Devemos apreciar o ensino sábio que nossos professores nos ensinaram. Uma corrente ou brincos no pescoço podem causar danos reais. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24