DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

42: วิธีเตรียมชุดกีฬาสำหรับฝึกที่บ้าน:

: Opis.: วิธีเตรียมชุดกีฬาสำหรับฝึกที่บ้าน: กีฬาเป็นวิธีที่จำเป็นและมีค่ามากในการใช้เวลา ไม่ว่าเราจะชื่นชอบกีฬาหรือกิจกรรมใดก็ตามเราควรมั่นใจในการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่สุด เพื่อให้มั่นใจในเรื่องนี้เราควรเตรียมตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ความสะดวกสบายโดยรวมจะรับประกันว่าเราจะเพิ่มประสิทธิภาพและออกกำลังกายที่ดี ความสะดวกสบายที่ได้รับอิทธิพลจากชุดกีฬาของเรา เรามักจะประมาทองค์ประกอบนี้และใส่อะไรก็ได้ ดูเหมือนว่าเครื่องแต่งกายไม่สำคัญและสามารถแทนที่ด้วยรั้งเดินเหยียด ในขณะที่ชุดกีฬาที่เหมาะสมให้ความสะดวกสบายแก่เราและยังช่วยปกป้องร่างกายจากปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์มากมาย เราแนะนำวิธีการแต่งกายสำหรับการฝึกอบรมที่บ้านอย่างถูกต้องเพื่อให้เรารู้สึกดีที่สุดในนั้นและในเวลาเดียวกันดูแลสุขภาพของเราและความปลอดภัยที่สมบูรณ์ การฝึกอบรมแต่ละประเภทและสาขาวิชากีฬาต่าง ๆ จำเป็นต้องมีการเตรียมการที่แตกต่างจากเรา มิฉะนั้นเราจะแต่งกายสำหรับการฝึกอย่างเข้มข้นแตกต่างกันสำหรับการออกกำลังกายยืดและผ่อนคลาย องค์ประกอบพื้นฐานของชุดกีฬาคือรองเท้าหรือถุงเท้ากันลื่นชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้กางเกงและเสื้อยืด เสื้อผ้าที่เหมาะสม - เลือกกางเกงและเสื้อ: ทางเลือกของชุดสำหรับการฝึกอบรมที่บ้านควรขึ้นอยู่กับประเภทของการฝึกอบรมที่ดำเนินการ อย่างไรก็ตามไม่ว่าอย่างไรชุดกีฬาทุกชุดต้องมีการระบายอากาศที่เพียงพอ เพื่อจุดประสงค์นี้เลือกผ้าระบายอากาศที่สามารถพบได้ง่ายในร้านกีฬาแบรนด์ บนอินเทอร์เน็ตเราจะไม่มีข้อสงสัยเลือกวัสดุที่สมบูรณ์แบบในราคาต่อรอง ยิ่งไปกว่านั้นแบรนด์กำลังพัฒนาสูตรและเทคโนโลยีเสื้อผ้าที่ทันสมัยซึ่งทำหน้าที่ระบายความร้อนและระบายอากาศลดเหงื่อและระบายออก เสื้อยืดหรือบนสามารถฝ้าย กางเกงที่ดีที่สุดคือกางเกงน่องหรือกางเกงขาสั้น ขายาวแม้กว้างเล็กน้อยที่ด้านล่างอาจทำให้เกิดอันตรายและใช้การไม่ได้ ชุดกีฬาได้รับการออกแบบเพื่อให้อิสระในการเคลื่อนไหวสูงสุด ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่คับและอึดอัดเกินไป! วิธีการเลือกชุดชั้นในกีฬา? ก่อนอื่นสำหรับการออกกำลังกายแต่ละประเภทเราควรเลือกชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้ซึ่งจะสอดคล้องกับอุณหภูมิของร่างกายและการอบอุ่นร่างกายอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่รุนแรงและจะระบายอากาศได้ ในกรณีของผู้หญิงชุดชั้นในกีฬาที่ถูกเลือกมาเป็นอย่างดีมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับวัสดุที่ใช้ทำ ประการที่สองชุดชั้นในกีฬาจะต้องให้ความมั่นคงสำหรับเต้านมในขณะที่ไม่ได้บีบอัด ดูแลรองเท้าออกกำลังกายที่แข็งแรง แต่เพียงผู้เดียว: เป้าหมายของรองเท้ากีฬาคือการมั่นใจในความปลอดภัยอย่างเต็มที่ในระหว่างการฝึกซ้อมทุกประเภท รองเท้ากีฬารับประกันความมั่นคงความสะดวกสบายและอิสระในการเคลื่อนไหวและ จำกัด การเกิดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บใด ๆ รองเท้าที่เลือกอย่างไม่ถูกต้องเช่นรุ่นหรือขนาดอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่การซื้อรองเท้าเป็นสิ่งที่คิด เราขอแนะนำให้คุณรวบรวมข้อมูลที่มีค่าและเคล็ดลับเกี่ยวกับรองเท้ากีฬาที่คุณต้องการก่อนตัดสินใจเลือก หากเราออกกำลังกายแบบความเข้มต่ำการคลายและการออกกำลังกายช้าลง - ถุงเท้ากันลื่นพิเศษเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับรองเท้า อย่างไรก็ตามแบบฟอร์มนี้ไม่ได้ปรับให้เหมาะกับการออกกำลังกายทุกประเภท รายละเอียดเพื่อความปลอดภัยของคุณ เราควรจำไว้ว่าให้ผูกผมและถอดเครื่องประดับ - ตอนนี้อาจมีมากกว่าหนึ่งคนที่ได้จำบทเรียนพลศึกษาในโรงเรียน เราต้องชื่นชมการสอนที่ฉลาดที่ครูของเราสอนเรา โซ่คอหรือต่างหูอาจทำให้เกิดความเสียหายได้จริง http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

42: வீட்டில் பயிற்சிக்காக ஒரு விளையாட்டு அலங்காரத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது:

: Opis.: வீட்டில் பயிற்சிக்காக ஒரு விளையாட்டு அலங்காரத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது: விளையாட்டு என்பது நேரத்தை செலவழிக்க மிகவும் தேவையான மற்றும் மதிப்புமிக்க வழியாகும். எங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு அல்லது செயல்பாட்டைப் பொருட்படுத்தாமல், மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சியை நாங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இதை உறுதிப்படுத்த, முடிந்தவரை சிறந்த முறையில் அதற்கு நாங்கள் தயாராக வேண்டும். மொத்த ஆறுதல் எங்களுக்கு அதிகரித்த செயல்திறனை உறுதி செய்யும், இதனால் நல்ல உடற்பயிற்சி. ஆறுதல் எங்கள் விளையாட்டு அலங்காரத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. நாம் பெரும்பாலும் இந்த உறுப்பை குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம், எதையும் பற்றி மட்டுமே கூறுகிறோம். இந்த ஆடை முக்கியமல்ல மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட வீட்டு நடைபயிற்சி பிரேஸால் மாற்றப்படலாம் என்று தெரிகிறது. இதற்கிடையில், சரியான விளையாட்டு உடைகள் நமக்கு ஆறுதலளிக்கிறது மற்றும் பல பாதகமான காரணிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. வீட்டிலுள்ள பயிற்சிக்கு சரியாக ஆடை அணிவது எப்படி என்பதை நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம், இதன் மூலம் அதில் சிறந்ததை நாங்கள் உணர்கிறோம், அதே நேரத்தில் நமது ஆரோக்கியத்தையும் முழுமையான பாதுகாப்பையும் கவனித்துக்கொள்கிறோம். ஒவ்வொரு வகை பயிற்சியும் பல்வேறு விளையாட்டு பிரிவுகளும் எங்களிடமிருந்து வெவ்வேறு தயாரிப்பு தேவை. இல்லையெனில், தீவிர பயிற்சிக்கு, வித்தியாசமாக நீட்டிப்பதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும் நாங்கள் ஆடை அணிவோம். விளையாட்டு ஆடைகளின் அடிப்படை கூறுகள் நிச்சயமாக காலணிகள் அல்லது பொருத்தமான எதிர்ப்பு சீட்டு சாக்ஸ், சுவாசிக்கக்கூடிய உள்ளாடை, பேன்ட் மற்றும் டி-ஷர்ட். பொருத்தமான ஆடை - பேன்ட் மற்றும் சட்டை தேர்வு: வீட்டில் பயிற்சிக்கான அலங்காரத்தின் தேர்வு நிகழ்த்தப்படும் பயிற்சியின் வகையைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு விளையாட்டு ஆடைகளும் போதுமான காற்றோட்டத்தை வழங்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, பிராண்டட் விளையாட்டுக் கடைகளில் எளிதாகக் காணக்கூடிய சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளைத் தேர்வுசெய்க. இணையத்தில், பேரம் பேசும் விலையில் சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்போம் என்பதில் சந்தேகமில்லை. மேலும் என்னவென்றால், பிராண்டுகள் நவீன சூத்திரங்கள் மற்றும் ஆடை தொழில்நுட்பங்களை உருவாக்குகின்றன, அவை குளிரூட்டும் மற்றும் காற்றோட்டம் செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, வியர்வையைக் குறைத்து அதை வடிகட்டுகின்றன. சட்டை அல்லது மேல் பருத்தியாக இருக்கலாம். சிறந்த பேன்ட் கன்று நீள பேன்ட் அல்லது ஷார்ட்ஸ். நீண்ட கால்கள், கீழே சற்று அகலப்படுத்தப்படுவது கூட ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நடைமுறைக்கு மாறானவை. விளையாட்டு அமைப்பு அதிகபட்ச இயக்க சுதந்திரத்தை வழங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆடைகளின் மிகவும் இறுக்கமான மற்றும் சங்கடமான இயக்கங்கள் மாற்றப்பட வேண்டும்! விளையாட்டு உள்ளாடைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? முதலாவதாக, ஒவ்வொரு வகை உடற்பயிற்சிகளுக்கும் நாம் சுவாசிக்கக்கூடிய உள்ளாடைகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவை தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் விளைவாக உடல் வெப்பநிலை மற்றும் வெப்பமயமாதலுடன் ஒத்துப்போகின்றன, அவை சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருக்கும். பெண்களைப் பொறுத்தவரை, குறிப்பாக நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு ப்ரா குறிப்பாக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முதலில், அது தயாரிக்கப்படும் பொருளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இரண்டாவதாக, ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா மார்பகத்திற்கு ஸ்திரத்தன்மையை வழங்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் அதை மிகைப்படுத்தாது. ஒரு திடமான - ஒழுக்கமான உடற்பயிற்சி காலணிகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: அனைத்து வகையான பயிற்சியின் போது முழு பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதே விளையாட்டு பாதணிகளின் குறிக்கோள். விளையாட்டு காலணிகள் ஸ்திரத்தன்மை, ஆறுதல் மற்றும் இயக்க சுதந்திரத்தை உறுதிப்படுத்துவதோடு எந்தவொரு விபத்துகளையும் காயங்களையும் கட்டுப்படுத்துவதாகும். தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள், எ.கா. மாதிரி அல்லது அளவு, காயங்களை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் காலணிகள் வாங்குவது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் தேர்வு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் விரும்பும் விளையாட்டு பாதணிகள் குறித்த மதிப்புமிக்க தகவல்களையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் சேகரிக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். குறைந்த தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகள், தளர்த்தல் மற்றும் மெதுவான வேக பயிற்சிகளை நாங்கள் செய்தால் - சிறப்பு அல்லாத சீட்டு சாக்ஸ் என்பது பாதணிகளுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இருப்பினும், இந்த வடிவம் ஒவ்வொரு வகை உடற்பயிற்சிகளுக்கும் ஏற்றதாக இல்லை. உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக விவரங்கள் எங்கள் தலைமுடியைக் கட்டி நகைகளை அகற்றுவதையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - அநேகமாக இப்போது ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் பள்ளி உடற்கல்வி பாடங்களை நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள். எங்கள் ஆசிரியர்கள் நமக்குக் கற்பித்த புத்திசாலித்தனமான போதனையை நாம் பாராட்ட வேண்டும். கழுத்து சங்கிலி அல்லது காதணிகள் உண்மையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

42: ఇంట్లో శిక్షణ కోసం క్రీడా దుస్తులను ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

: Opis.: ఇంట్లో శిక్షణ కోసం క్రీడా దుస్తులను ఎలా సిద్ధం చేయాలి: సమయం గడపడానికి క్రీడ చాలా అవసరం మరియు విలువైన మార్గం. మా అభిమాన క్రీడ లేదా కార్యాచరణతో సంబంధం లేకుండా, మేము అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణను నిర్ధారించాలి. దీన్ని నిర్ధారించడానికి, మేము దాని కోసం సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా సిద్ధం చేయాలి. మొత్తం సౌకర్యం మాకు పెరిగిన పనితీరును మరియు మంచి వ్యాయామానికి హామీ ఇస్తుంది. కంఫర్ట్ మా క్రీడా దుస్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. మేము తరచుగా ఈ మూలకాన్ని తక్కువ అంచనా వేస్తాము మరియు ఏదైనా గురించి ధరిస్తాము. దుస్తులను ముఖ్యం కాదని మరియు విస్తరించిన హోమ్ వాకింగ్ బ్రేస్‌తో భర్తీ చేయవచ్చని తెలుస్తోంది. ఇంతలో, సరైన క్రీడా దుస్తులు మనకు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని అనేక ప్రతికూల కారకాల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇంట్లో శిక్షణ కోసం ఎలా సరిగ్గా దుస్తులు ధరించాలో మేము సలహా ఇస్తున్నాము, తద్వారా మేము దానిలో ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందుతాము మరియు అదే సమయంలో మన ఆరోగ్యం మరియు పూర్తి భద్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము. ప్రతి రకమైన శిక్షణ మరియు వివిధ క్రీడా విభాగాలకు మా నుండి భిన్నమైన తయారీ అవసరం. లేకపోతే మేము ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ కోసం దుస్తులు ధరిస్తాము, వ్యాయామాలను సాగదీయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి భిన్నంగా. క్రీడా దుస్తుల యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు ఖచ్చితంగా బూట్లు లేదా తగిన యాంటీ-స్లిప్ సాక్స్, శ్వాసక్రియ లోదుస్తులు, ప్యాంటు మరియు టీ-షర్టు. తగిన దుస్తులు - ప్యాంటు మరియు చొక్కా ఎంచుకోండి: ఇంట్లో శిక్షణ కోసం దుస్తులను ఎన్నుకోవడం శిక్షణా రకాన్ని బట్టి ఉండాలి. సంబంధం లేకుండా, ప్రతి క్రీడా దుస్తులు తగినంత వెంటిలేషన్ అందించాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, బ్రాండెడ్ స్పోర్ట్స్ స్టోర్లలో సులభంగా కనుగొనగలిగే శ్వాసక్రియ బట్టలను ఎంచుకోండి. ఇంటర్నెట్‌లో, బేరం ధరలకు సరైన పదార్థాలను ఎన్నుకుంటాం. ఇంకా ఏమిటంటే, బ్రాండ్లు ఆధునిక సూత్రాలు మరియు వస్త్ర సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నాయి, ఇవి శీతలీకరణ మరియు వెంటిలేషన్ విధులను నిర్వహిస్తాయి, చెమటను తగ్గించి, దానిని హరించడం. టీ షర్ట్ లేదా టాప్ కాటన్ కావచ్చు. ఉత్తమ ప్యాంటు దూడ పొడవు ప్యాంటు లేదా లఘు చిత్రాలు. పొడవాటి కాళ్ళు, దిగువన కొంచెం వెడల్పు కూడా ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి మరియు అసాధ్యమైనవి. స్పోర్ట్స్ దుస్తులను గరిష్ట ఉద్యమ స్వేచ్ఛను అందించడానికి రూపొందించబడింది. దుస్తులు చాలా గట్టిగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉండే కదలికలను భర్తీ చేయాలి! స్పోర్ట్స్ లోదుస్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతి రకమైన వ్యాయామం కోసం మనం తీవ్రమైన శ్వాసక్రియ ఫలితంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు సన్నాహక స్థితికి అనుగుణంగా ఉండే శ్వాసక్రియ లోదుస్తులను ఎన్నుకోవాలి. మహిళల విషయంలో, ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేసిన స్పోర్ట్స్ బ్రా ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మొదట, అది తయారు చేయబడిన పదార్థంపై శ్రద్ధ వహించండి. రెండవది, స్పోర్ట్స్ బ్రా తప్పనిసరిగా రొమ్ముకు స్థిరత్వాన్ని అందించాలి, అదే సమయంలో దాన్ని అతిగా నొక్కిచెప్పకూడదు. దృ solid మైన ఏకైక - మంచి వ్యాయామ బూట్లు చూసుకోండి: స్పోర్ట్స్ పాదరక్షల లక్ష్యం అన్ని రకాల శిక్షణ సమయంలో పూర్తి భద్రతను నిర్ధారించడం. స్పోర్ట్స్ షూస్ అంటే స్థిరత్వం, సౌకర్యం మరియు కదలిక స్వేచ్ఛకు హామీ ఇవ్వడం మరియు ఏదైనా ప్రమాదాలు మరియు గాయాలను పరిమితం చేయడం. తప్పుగా ఎంచుకున్న బూట్లు, ఉదా. మోడల్ లేదా పరిమాణం గాయాలకు కారణమవుతాయి. అందుకే బూట్ల కొనుగోలు గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఎంపిక చేయడానికి ముందు మీకు ఇష్టమైన స్పోర్ట్స్ పాదరక్షలపై విలువైన సమాచారం మరియు చిట్కాలను సేకరించమని మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాము. మేము తక్కువ-తీవ్రత గల వ్యాయామాలు, వదులుగా మరియు నెమ్మదిగా చేసే వ్యాయామాలు చేస్తే - ప్రత్యేక స్లిప్ కాని సాక్స్ పాదరక్షలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. అయితే, ఈ రూపం ప్రతి రకమైన వ్యాయామానికి అనుగుణంగా లేదు. మీ భద్రత కొరకు వివరాలు మన జుట్టును కట్టి, ఆభరణాలను తొలగించాలని కూడా మనం గుర్తుంచుకోవాలి - బహుశా ఇప్పుడు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు పాఠశాల శారీరక విద్య పాఠాలను గుర్తుంచుకున్నారు. మన ఉపాధ్యాయులు మనకు నేర్పించిన తెలివైన బోధను మనం అభినందించాలి. మెడ గొలుసు లేదా చెవిపోగులు నిజమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24

Evde eğitim için bir spor kıyafeti nasıl hazırlanır:

: Opis.: Evde eğitim için bir spor kıyafeti nasıl hazırlanır: Spor zaman geçirmenin çok gerekli ve değerli bir yoludur. En sevdiğimiz spor veya aktivitemizden bağımsız olarak, en etkili ve etkili eğitimi sağlamalıyız. Bunu sağlamak için mümkün olan en iyi şekilde hazırlanmalıyız. Toplam konfor bize daha yüksek performans ve dolayısıyla iyi bir egzersiz garanti edecektir. Konfor, spor kıyafetimizden etkilenir. Genellikle bu öğeyi hafife alıyoruz ve hemen hemen her şeyi yapıyoruz. Kıyafet önemli değil ve yerine uzun bir ev yürüyüş ateli ile değiştirilebilir gibi görünüyor. Bu arada, uygun spor giyim bize konfor sağlar ve aynı zamanda vücudu birçok olumsuz faktöre karşı korur. Evde en iyi şekilde hissetmek ve aynı zamanda sağlığımızı ve tam güvenliğimizi korumak için evde eğitim için nasıl uygun giyineceğinizi tavsiye ediyoruz. Her antrenman türü ve çeşitli spor disiplinleri bizden farklı hazırlık gerektirir. Aksi takdirde, germe ve rahatlama egzersizleri için farklı şekilde yoğun eğitim için giyineceğiz. Spor giyimin temel unsurları kesinlikle ayakkabı veya uygun kaymaz çoraplar, nefes alabilen iç çamaşırları, pantolonlar ve tişörtlerdir. Uygun kıyafetler - pantolon ve gömlek seçin: Evde eğitim için kıyafet seçimi yapılan eğitim türüne bağlı olmalıdır. Bununla birlikte, her spor giyim yeterli havalandırma sağlamalıdır. Bu amaçla, markalı spor mağazalarında kolayca bulunabilen nefes alabilen kumaşları seçin. İnternette, şüphesiz uygun malzemeleri mükemmel fiyatlarla seçeceğiz. Dahası, markalar soğutma ve havalandırma işlevlerini yerine getiren, teri en aza indiren ve tahliye eden modern formüller ve giyim teknolojileri geliştiriyor. Tişört veya üst pamuk olabilir. En iyi pantolonlar baldır uzunluğu pantolon veya şort. Altta biraz genişlemiş olsa bile uzun bacaklar bir tehlikeye neden olabilir ve pratik değildir. Spor kıyafeti maksimum hareket özgürlüğü sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Çok sıkı ve rahatsız edici kıyafet hareketleri değiştirilmelidir! Spor iç çamaşırı nasıl seçilir? Her şeyden önce, her egzersiz türü için, yoğun egzersiz sonucu vücut ısısı ve ısınmaya uyum sağlayacak ve nefes alabilecek nefes alabilen iç çamaşırı seçmeliyiz. Kadınlar için özellikle iyi seçilmiş bir spor sütyeni özellikle önemli bir rol oynar. İlk olarak, yapıldığı malzemeye dikkat edin. İkincisi, bir spor sutyeni, aşırı baskı yapmadan göğüs için stabilite sağlamalıdır. Sağlam bir tabana dikkat edin - iyi egzersiz ayakkabıları: Spor ayakkabıların amacı, her türlü antrenman sırasında tam güvenlik sağlamaktır. Spor ayakkabılar dengeyi, rahatlığı ve hareket özgürlüğünü garanti etmek ve kaza ve yaralanmaları sınırlamak içindir. Model veya beden gibi yanlış seçilmiş ayakkabılar yaralanmaya neden olabilir. Bu yüzden ayakkabı satın almanın düşünülmesi çok önemlidir. Seçiminizi yapmadan önce tercih ettiğiniz spor ayakkabılar hakkında değerli bilgiler ve ipuçları toplamanızı öneririz. Düşük yoğunluklu egzersizler, gevşeme ve yavaşlama egzersizleri yaparsak - özel kaymaz çoraplar ayakkabılara mükemmel bir alternatiftir. Bununla birlikte, bu form her türlü egzersize uyarlanmamıştır. Güvenliğiniz için ayrıntılar Ayrıca saç bağlamayı ve takıları çıkarmayı da hatırlamalıyız - muhtemelen şimdi birden fazla kişi okul beden eğitimi derslerini hatırladı. Öğretmenlerimizin bize öğrettiği akıllı öğretiyi takdir etmeliyiz. Boyun zinciri veya küpeler gerçek hasara neden olabilir. http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 29-10-24