DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Ludis disciplina et ludis I exercitiis brevis musculis in die illa non facere sensu?

: Opis.: Ludis disciplina et ludis I exercitiis brevis musculis in die illa non facere sensu? Multi etiam eorum indigentiam torpore occasioni temporis. Opus, domum, officia, familia - dubium non est, ut sit difficile est ponere duas horas per die ad exercitium. Tamen, vos can opt pro brevi workouts. Numquid tale est ieiunium-paced exercitiis facere sensu? Quam ut éxsequi et genus workout quod tempus? Sit scriptor videre! Quia occupatus few- exercitiis; Si vos have multus of tempus officia et durum invenire exercitium in domo, workout in gym aut in aqua sunt, non paucis potest opt pro-minute exercitium. De textus multa invenies ea nescio quo institutionis rationes, ubi plus minus bene nota progressio in praesentem populum. Hi sunt ad formandam singula necessitates - ieiunium ardens, musculus confirmandas, atque clunibus sculpting emendanteque stabilization opus in core musculos efferri. Multa bene et facile opinionem rationem accommodare; Brevis institutio - quo conficitur Maxime ex eo, quod celeriter ad exercitium decernere quando sumus occupatus, maxime populus domi sciendum est. Just aliquantulus of spatio et mat ad quartam horam facere workout agentibus. Meminerint autem fieri intensius tendit praecessit fermentum desinit, ut melius reducere periculum iniuriae videretis. Quisque eget workouts etiam paulo ante XV minutis lapidibus fiant exercitia paululum .. Si suus magna eget si ad semihoram. Nempe tu quoque paulisper a antliam condemnato aut optet etiam seriem gym. Praeterea velox workouts et quod vos es perfectus auferat et non vis dimittere actio. Etiam libero horae quibus ad expendere velit possit dedicare exercere. Nos spondere - vos sentio magna! Denique workouts commoda: Brevi disciplina sunt multum placere sententia. Qui longius tempus utrumque deest actus qui modo tam velox workout aliis commodis aestimare. Nos distinguere inter illos; Addit praeterea disciplinae corpus extenderet et stimulus musculi adolebit calories incitat; Via ad TORPOR disciplina - varietas cultus, exercitiis; Titillatione corporis Augendae productio endorphins, Musculus recuperatio accelerate, Improved opus metabolismi. Sicut potes videre, et velox nimis significatione workouts potest habere positivum labefactum in corpore. Atqui non utuntur tempore overtraining et vehementiam inceptis accommodare. Fructuosam! http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24

Trumpos sporto treniruotės ir raumenų sporto pratimai per 1 dieną, ar tai prasminga?

: Opis.: Trumpos sporto treniruotės ir raumenų sporto pratimai per 1 dieną, ar tai prasminga? Daugelis žmonių savo neveiklumą paaiškina laiko trūkumu. Darbas, namai, pareigos, šeima - neabejojame, kad jums gali būti sunku sutaupyti 2 valandas kasdien mankštai. Vietoj to galite pasirinkti trumpas treniruotes. Ar tokie greiti pratimai turi prasmę? Kaip ir kokiu metu atlikti tokio tipo mokymus? Pažiūrėkime! Keliolika minučių užimtiems žmonėms: Jei turite daug pareigų ir jums sunku sutaupyti laiko pratimams namuose, treniruotėms sporto salėje ar einant į baseiną, galite pasirinkti keletą minučių trunkančius pratimus. Tinkle rasite daug mokymo programų, kuriose daugiau ar mažiau žinomi žmonės pristato savo programas. Tai yra pritaikyta individualiems poreikiams - greitas deginimas, raumenų stiprinimas, sėdmenų skeltas ar stabilumo gerinimas ir pagrindinių raumenų darbas. Yra daugybė variantų, todėl galite lengvai pritaikyti programą pagal savo lūkesčius! Trumpas mokymas - kur tai padaryti: Dėl to, kad dažniausiai mes nusprendžiame atlikti greitus pratimus, kai esame užimti, dauguma žmonių juos daro namuose. Tereikia vietos ir kilimėlio, kad būtų galima efektyviai treniruotis per ketvirtį valandos. Tačiau atminkite, kad jis turėtų būti intensyvus, prieš tai - apšilimas ir baigtas tempimu, kurio dėka sumažinsite traumų riziką ir pastebėsite geresnius rezultatus. Trumpos treniruotės taip pat gali būti padarytos kūno rengybos klube 15 minučių trukmės mankštos blokuose. Taigi, jei turite laiko, tada puiki idėja yra aplankyti klubą net pusvalandį. Žinoma, jūs galite papildomai apsispręsti dėl kelių minučių ant bėgimo takelio ar papildomų serijų sporto salėje. Be to, greitos treniruotės yra puikios, kai esate išvykę ir nenorite leisti laisvalaikio. Net nemokamą ketvirtį, kurį turite praleisti viešbutyje, galite skirti pratyboms. Garantuojame - jausitės puikiai! Trumpų treniruočių privalumai: Trumpos treniruočių formos turi daug pasekėjų. Jie yra žmonės, kuriems trūksta laiko ilgesnei veiklai, ir tie, kurie tiesiog vertina greitą mokymąsi dėl kitų jo pranašumų. Tarp jų galime išskirti: Papildomas treniruočių stimulas, kuris mobilizuoja kūną raumenims statyti ir skatina kalorijų deginimą; Treniruotės sąstingio būdas - paįvairinkite ir paverskite pratimus patrauklesniais; Kūno stimuliacija; Padidėjusi endorfinų gamyba; Raumenų regeneracijos pagreitis; Pagerėjo medžiagų apykaitos darbas. Kaip matote, greitos treniruotės turi prasmę ir gali turėti labai teigiamą poveikį jūsų kūnui. Tačiau verta atsiminti, kad jų nenaudosite pervargimo metu, o intensyvumą derinkite prie savo polinkio. Laimingi pratimai! http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24

ການຝຶກຊ້ອມກິລາສັ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາກ້າມໃນ 1 ມື້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ບໍ?

: Opis.: ການຝຶກຊ້ອມກິລາສັ້ນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາກ້າມໃນ 1 ມື້, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ບໍ? ຫຼາຍຄົນອະທິບາຍຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງພວກເຂົາໂດຍການຂາດເວລາ. ການເຮັດວຽກ, ເຮືອນ, ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບ, ຄອບຄົວ - ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າມັນສາມາດຍາກທີ່ທ່ານຈະປະຫຍັດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໄວໆນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ? ວິທີການຝຶກອົບຮົມແບບນີ້ແລະເວລາໃດ? ໃຫ້ຂອງເບິ່ງ! ອາຍແກັຫຼືປະມານນາທີນັ້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຫຍຸ້ງ: ຖ້າທ່ານມີ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍຢ່າງແລະມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປະຢັດເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ການຝຶກອົບຮົມໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືໄປສະລອຍນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດເລືອກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍນາທີ. ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບບັນດາໂປແກຼມການສິດສອນຫຼາຍບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກໍ່ສະ ເໜີ ໂປຼແກຼມຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ - ການເຜົາຜານໄວ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ການປັ້ນກົ້ນຫລືປັບປຸງສະຖຽນລະພາບແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອຫຼັກ. ມີຫລາຍທາງເລືອກ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດປັບໂຄງການໃຫ້ຖືກກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ! ການຝຶກອົບຮົມສັ້ນ - ບ່ອນທີ່ຈະເຮັດມັນ: ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາຕັດສິນໃຈອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງໄວວາເມື່ອພວກເຮົາຄ່ອຍມີເວລາ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຊິ້ນສ່ວນແລະພື້ນທີ່ທີ່ຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຊົ່ວໂມງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຄວນຈະມີຄວາມແຮງ, ກ່ອນ ໜ້າ ດ້ວຍການອົບອຸ່ນແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຍືດຕົວ, ຂອບໃຈທີ່ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບແລະສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສັ້ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 15 ນາທີທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ .. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີເວລານັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ດີກໍ່ຄືການໄປຢ້ຽມຢາມສະໂມສອນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດຕັດສິນໃຈຕື່ມອີກສອງສາມນາທີກ່ຽວກັບການແລ່ນທາງລົດຫລືຊຸດເພີ່ມເຕີມໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄວແມ່ນສົມບູນແບບເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງແລະບໍ່ຢາກປ່ອຍໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ອອກໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄຕມາດຟຣີທີ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍໃນໂຮງແຮມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຮົາຮັບປະກັນ - ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ! ຂໍ້ດີຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະສັ້ນ: ແບບຟອມການຝຶກອົບຮົມສັ້ນມີຜູ້ຕິດຕາມຫຼາຍ. ພວກເຂົາທັງສອງແມ່ນຄົນທີ່ຂາດເວລາ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຍາວກວ່າ, ແລະຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ເຫັນຄຸນຄ່າການຝຶກອົບຮົມຢ່າງລວດໄວ ສຳ ລັບຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆຂອງມັນ. ໃນນັ້ນພວກເຮົາສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້: ການກະຕຸ້ນການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງກ້າມເນື້ອແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜານພະລັງງານ; ວິທີການຝຶກອົບຮົມແບບຢຸດສະງັກ - ຫລາກຫລາຍແລະເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານດຶງດູດກວ່າເກົ່າ; ການກະຕຸ້ນຂອງຮ່າງກາຍ; ການຜະລິດ endorphin ເພີ່ມຂື້ນ; ການເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມ; ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ metabolism. ຄືກັບທີ່ທ່ານເຫັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງວ່ອງໄວເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກແລະສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນໃນເວລາທີ່ເອົາຊະນະ, ແລະປັບຄວາມຮຸນແຮງໃຫ້ກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສຸກ! http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24

Kout espò fòmasyon ak nan misk espò egzèsis nan 1 jou, li fè sans?

: Opis.: Kout espò fòmasyon ak nan misk espò egzèsis nan 1 jou, li fè sans? Anpil moun eksplike inaktivite yo pa mank de tan. Travay, kay, responsablite, fanmi - nou pa gen dout ke li ka difisil pou ou pou konsève pou 2 èdtan pou fè egzèsis chak jou. Olye de sa, ou ka patisipe pou antrennman kout. Èske egzèsis rapid sa yo fè sans? Ki jan yo fè sa a ki kalite fòmasyon ak nan ki lè? Se pou nou wè! Yon douzèn oswa konsa minit pou moun ki okipe: Si ou gen yon anpil nan responsablite ak li difisil pou ou pou konsève pou tan pou fè egzèsis nan kay la, fòmasyon nan jimnastik la oswa ale nan pisin lan, ou ka patisipe pou fè egzèsis ki dire plizyè minit. Sou rezo a ou pral jwenn anpil pwogram enstriksyonèl kote moun plis oswa mwens li te ye prezante pwogram yo. Sa yo ap pwepare pou bezwen endividyèl yo - vit boule, ranfòse nan misk, ra dèyè eskilti oswa amelyore estabilite ak travay sou misk nwayo. Gen anpil opsyon, konsa ou ka fasilman adapte pwogram nan ap atann ou! Kout fòmasyon - ki kote yo fè li: Akòz lefèt ke pi souvan nou deside fè egzèsis vit lè nou okipe, pifò moun fè yo nan kay la. Tout sa ou bezwen se yon moso nan espas ak yon kabann fè efikas fòmasyon nan yon ka nan yon èdtan. Sonje byen, sepandan, ke li ta dwe entans, anvan pa yon cho-up ak te fini ak etann, gras a ki ou pral redwi risk pou yo aksidan ak avi pi bon rezilta yo. Kout antrennman kapab tou gen pou fè nan yon klib kapasite blòk fè egzèsis 15 minit .. Se konsa, si ou gen yon moman, Lè sa a, yon gwo lide se vizite klib la pou menm mwatye yon èdtan. Natirèlman, ou ka Anplis de sa deside sou yon kèk minit sou tapi an oswa yon seri adisyonèl nan jimnastik la. Anplis de sa, antrennman vit yo pafè lè ou lwen epi yo pa vle kite ale nan aktivite. Menm trimès la gratis ou gen pase nan yon otèl, ou ka pase sou egzèsis. Nou garanti - ou pral santi gwo! Avantaj nan fòmasyon kout: Fòm fòmasyon Kout gen anpil disip. Yo tou de moun ki manke tan pou pi lontan aktivite, ak moun ki tou senpleman evalye fòmasyon rapid pou avantaj lòt li yo. Pami yo nou ka distenge: Yon estimilasyon fòmasyon adisyonèl ki mobilize kò a pou bati misk ak stimul boule kalori; Yon fason pou stagnation fòmasyon - divèsifye ak fè egzèsis ou plis atire; Eksitasyon nan kò a; Ogmante pwodiksyon andorfin; Akselerasyon nan rejenerasyon nan misk; Amelyore metabolis travay. Kòm ou ka wè, antrennman rapid fè sans epi yo ka gen yon efè trè pozitif sou kò ou. Sepandan, li vo sonje pa sèvi ak yo nan moman sa a surantrenman, epi ajiste entansite a ak predispozisyon ou. Egzèsis kontan! http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24