DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Treinamento esportivo curto e exercícios musculares em 1 dia, isso faz sentido?

: Opis.: Treinamento esportivo curto e exercícios musculares em 1 dia, isso faz sentido? Muitas pessoas explicam sua inatividade pela falta de tempo. Trabalho, casa, responsabilidades, família - não temos dúvidas de que pode ser difícil economizar duas horas para se exercitar todos os dias. Em vez disso, você pode optar por exercícios curtos. Exercícios tão rápidos fazem sentido? Como fazer esse tipo de treinamento e a que horas? Vamos ver! Uma dúzia de minutos para pessoas ocupadas: Se você tem muitas tarefas e é difícil economizar tempo para exercícios em casa, treinando na academia ou indo à piscina, você pode optar por exercícios que durem vários minutos. Na rede, você encontrará muitos programas instrucionais em que pessoas mais ou menos conhecidas apresentam seus programas. Elas são adaptadas às necessidades individuais - queima rápida, fortalecimento muscular, modelagem das nádegas ou melhoria da estabilidade e trabalho nos músculos centrais. Existem muitas opções, para que você possa adaptar facilmente o programa às suas expectativas! Treinamento curto - onde fazer: Devido ao fato de que, na maioria das vezes, decidimos fazer exercícios rápidos quando estamos ocupados, a maioria das pessoas faz em casa. Tudo o que você precisa é de um espaço e um tapete para fazer um treinamento eficiente em um quarto de hora. Lembre-se, no entanto, que deve ser intenso, precedido por um aquecimento e finalizado com alongamentos, graças ao qual você reduzirá o risco de lesões e notará melhores resultados. Exercícios curtos também podem ser realizados em uma academia de ginástica com blocos de 15 minutos. Portanto, se você tiver um momento, uma ótima idéia é visitar a academia por até meia hora. Obviamente, você também pode optar por alguns minutos na esteira ou em uma série adicional na academia. Além disso, exercícios rápidos são perfeitos quando você está ausente e não deseja abandonar a atividade. Mesmo o quarto gratuito que você precisa gastar em um hotel, você pode gastar em exercícios. Nós garantimos - você vai se sentir bem! Vantagens de treinamentos curtos: Formulários curtos de treinamento têm muitos seguidores. São duas pessoas que não têm tempo para atividades mais longas e aquelas que simplesmente valorizam o treinamento rápido por suas outras vantagens. Entre eles podemos distinguir: Um estímulo de treinamento adicional que mobiliza o corpo para construir músculos e estimula a queima de calorias; Uma maneira de treinar a estagnação - diversificando e tornando seus exercícios mais atraentes; Estimulação do corpo; Maior produção de endorfina; Aceleração da regeneração muscular; Trabalho de metabolismo aprimorado. Como você pode ver, exercícios rápidos fazem sentido e podem ter um efeito muito positivo em seu corpo. No entanto, vale a pena lembrar de não usá-los no momento do overtraining e ajustar a intensidade às suas predisposições. Exercícios felizes! http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24

تمرینات کوتاه ورزشی و تمرینات ورزشی عضلانی در مدت 1 روز ، معنی دارد؟

: Opis.: تمرینات کوتاه ورزشی و تمرینات ورزشی عضلانی در مدت 1 روز ، معنی دارد؟ بسیاری از افراد عدم فعالیت خود را با کمبود وقت توضیح می دهند. کار ، خانه ، مسئولیت ها ، خانواده - ما شک نداریم که صرفه جویی در هر روز 2 ساعت برای ورزش سخت است. درعوض ، می توانید تمرینات کوتاه را انتخاب کنید. آیا چنین تمرینات سریع معنی دارد؟ چگونه می توان این نوع آموزش را انجام داد و در چه ساعتی؟ بیایید ببینید! ده یا چند دقیقه برای افراد شلوغ: اگر وظایف زیادی دارید و صرفه جویی در وقت برای تمرین در خانه ، تمرین در ورزشگاه یا رفتن به استخر برای شما دشوار است ، می توانید چندین دقیقه تمرین را انتخاب کنید. در شبکه برنامه های آموزشی بسیاری را پیدا خواهید کرد که کم و بیش افراد شناخته شده برنامه های خود را ارائه می دهند. اینها متناسب با نیازهای فردی - سوزش سریع ، تقویت عضلات ، مجسمه سازی باسن یا بهبود پایداری و کار بر روی عضلات اصلی است. گزینه های زیادی وجود دارد ، بنابراین می توانید به راحتی برنامه را با انتظارات خود تطبیق دهید! آموزش کوتاه - از کجا آن را انجام دهید: به دلیل این که بیشتر اوقات تصمیم می گیریم هنگام شلوغی تمرینات سریع انجام دهیم ، بیشتر افراد آنها را در خانه انجام می دهند. تمام آنچه شما نیاز دارید یک تکه فضا و یک تشک برای انجام تمرینات کارآمد در یک ربع ساعت است. با این حال به یاد داشته باشید که باید شدید باشد ، قبل از گرم شدن و انجام آن با حرکات کششی به پایان رسید ، به لطف آنها خطر آسیب دیدگی را کاهش داده و نتایج بهتری را متوجه خواهید شد. تمرین های کوتاه نیز می تواند در یک باشگاه بدنسازی 15 دقیقه بلوک های ورزشی انجام شود .. بنابراین اگر لحظه ای دارید ، ایده بسیار خوبی برای بازدید از این باشگاه حتی برای نیم ساعت است. البته ، علاوه بر این می توانید چند دقیقه در مورد تردمیل یا یک سری دیگر در سالن ورزشی تصمیم بگیرید. علاوه بر این ، تمرین های سریع هنگام دور بودن کامل هستند و نمی خواهید فعالیت خود را رها کنید. حتی یک ربع رایگان که باید در هتل بگذرانید ، می توانید صرف تمرین کنید. ما تضمین می کنیم - احساس خوبی خواهید کرد! مزایای آموزش کوتاه: فرم های کوتاه آموزش پیروان زیادی دارند. آنها هر دو افرادی هستند که برای فعالیتهای طولانی وقت بیشتری ندارند ، و کسانی که به راحتی از دیگر مزایای آن به آموزش سریع می پردازند. در میان آنها می توانیم تشخیص دهیم: یک محرک تمرینی اضافی که بدن را در ساخت ماهیچه ها تحریک کرده و سوزاندن کالری را تحریک می کند. روشی برای رکود آموزش - متنوع سازی و جذاب تر کردن تمرینات شما. تحریک بدن؛ افزایش تولید اندروفین؛ تسریع در بازسازی عضلات. کار سوخت و ساز بدن بهبود یافته است. همانطور که مشاهده می کنید تمرینات سریع معنا پیدا می کند و می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر روی بدن شما بگذارد. با این وجود ، لازم به یادآوری است که در هنگام سبقت از آنها استفاده نکنید و شدت آن را با پیش بینی های خود تنظیم کنید. تمرینات مبارک! http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24

ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ 1 ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੈ?

: Opis.: ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ 1 ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਅਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ, ਘਰ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰ - ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਲਈ 2 ਘੰਟੇ ਬਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੈ? ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ! ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਮਿੰਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਦਾਇਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ - ਤੇਜ਼ ਜਲਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕੋ! ਛੋਟਾ ਸਿਖਲਾਈ - ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਚਟਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੀਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ. ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਲੌਕਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਛੋਟਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਵੀ ਕਲੱਬ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਧੂ ਲੜੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ' ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆ fastਟ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੁਫਤ ਕੁਆਰਟਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ! ਛੋਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ: ਛੋਟੇ ਸਿਖਲਾਈ ਫਾਰਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਯਾਈ ਹਨ. ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਮਬੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਖੜੋਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ - ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ; ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ; ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ; ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀ ਗਤੀ; ਬਿਹਤਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕੰਮ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਓਵਰਟੇਨਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੜਿੱਕੇ ਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ. ਖੁਸ਼ ਅਭਿਆਸ! http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24

Կարճ սպորտային մարզումներ և մկանների սպորտային վարժություններ 1 օրվա ընթացքում, իմաստ ունի:

: Opis.: Կարճ սպորտային մարզումներ և մկանների սպորտային վարժություններ 1 օրվա ընթացքում, իմաստ ունի: Շատերն իրենց անգործությունը բացատրում են ժամանակի պակասով: Աշխատանք, տուն, պարտականություններ, ընտանիք - մենք կասկած չենք ունենում, որ ձեզ համար դժվար է ամեն օր վարժության համար 2 ժամ խնայել: Փոխարենը ՝ կարող եք կարճ վարժություններ ընտրել: Նման արագ վարժությունները իմաստ ունեն: Ինչպե՞ս անել այս տեսակի դասընթացը և որ ժամին: Եկեք տեսնենք,! Զբաղված մարդկանց համար մի քանի տասնյակ րոպե. Եթե շատ պարտականություններ ունեք, և ձեզ համար դժվար է ժամանակ խնայել տանը մարզվելու, մարզասրահում մարզվելու կամ լողավազան գնալու համար, կարող եք մի քանի րոպե տևող վարժություններ ընտրել: Անցում դուք կգտնեք բազմաթիվ ուսումնական ծրագրեր, որտեղ քիչ թե շատ հայտնի մարդիկ են ներկայացնում իրենց ծրագրերը: Սրանք հարմարեցված են անհատական կարիքներին `արագ այրումը, մկանների ուժեղացումը, հետույքի քանդակը կամ կայունության բարելավումը և հիմնական մկանների աշխատանքը: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ հարմարեցնել ծրագիրը ձեր սպասումներին: Կարճ մարզում `որտեղ դա անել. Շնորհիվ այն բանի, որ առավել հաճախ մենք որոշում ենք արագ վարժություններ անել, երբ մենք զբաղված ենք, մարդկանց մեծամասնությունը դա անում է տանը: Քեզ ընդամենը քառակուսի ժամվա ընթացքում արդյունավետ մարզումներ կատարելու համար անհրաժեշտ է մի կտոր տարածք և գորգ: Հիշեք, սակայն, որ այն պետք է լինի ինտենսիվ, որին նախորդում է տաքացումը և ավարտվում է ձգվելով, որի շնորհիվ դուք կնվազեցնեք վնասվածքների ռիսկը և նկատեք ավելի լավ արդյունքներ: Կարճ դասընթացներ կարող են իրականացվել նաև ֆիթնես ակումբում 15-րոպեանոց վարժանքային բլոկներում: Այսպիսով, եթե դուք ունեք մի պահ, ապա հիանալի գաղափար է ակումբ այցելել նույնիսկ կես ժամվա ընթացքում: Իհարկե, դուք կարող եք լրացուցիչ որոշում կայացնել մի քանի րոպեի ընթացքում դահիճի վրա կամ մարզադահլիճում լրացուցիչ շարք: Բացի այդ, արագ մարզվելը կատարյալ է, երբ դուք հեռու եք և չեք ցանկանում թողնել գործունեությունը: Նույնիսկ անվճար եռամսյակը, որը դուք պետք է անցկացնեք հյուրանոցում, կարող եք անցկացնել վարժությունների վրա: Մենք երաշխավորում ենք, դուք հիանալի կզգաք: Կարճ դասընթացների առավելությունները. Դասընթացների կարճ ձևերը շատ հետևորդներ ունեն: Նրանք երկուսն էլ այն մարդիկ են, ովքեր ժամանակ չունեն ավելի երկար գործունեության, և նրանք, ովքեր պարզապես գնահատում են արագ մարզում ՝ դրա մյուս առավելությունների համար: Դրանց մեջ մենք կարող ենք տարբերակել. Լրացուցիչ մարզման խթան, որը մոբիլիզացնում է մարմինը մկաններ կառուցելու և կալորիաների այրումը խթանող; Մարզման լճացման միջոց ՝ ձեր վարժությունները դիվերսիֆիկացնելով և ավելի գրավիչ դարձնելով. Մարմնի խթանում; Էնդորֆինի արտադրության ավելացում; Մկանների վերականգնման արագացում; Բարելավված նյութափոխանակության աշխատանքը: Ինչպես տեսնում եք, արագ մարզվելը իմաստ ունի և կարող է շատ դրական ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ դրանք չօգտագործեք գերագնահատման պահին և ինտենսիվությունը հարմարեցնեք ձեր նախադրյալներին: Ուրախ վարժություններ: http://sklep-diana.com/

: Data Publikacji.: 28-10-24