DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Guawa: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40-stce

: Opis.: Pożywienie, które powinno być w Twojej diecie po 40-stce   Kiedy osiągamy pewien wiek, potrzeby naszego ciała zmieniają się. Ci, którzy zwracali uwagę na swoje ciała przechodzące w wieku dojrzewania w wieku 20 lat, a następnie w wieku 30 lat, a teraz w wieku 40 lat, wiedzą o czym mówimy. Kiedy dodajemy lata, dodajemy także nowe potrzeby żywieniowe, a jeśli chcesz wieść długie i zdrowe życie, lepiej je zadbać. Aby pomóc Ci w tym zadaniu, w tym artykule przedstawimy 40 produktów spożywczych, które musisz włączyć do swojej diety, jeśli chcesz utrzymać dobry styl życia.   1. Guawa: Nikt nie wyobraża sobie, że ten bez smaku tropikalny owoc zawiera duże ilości witaminy C, ale są w błędzie. Jedna filiżanka guawy może dać około 600% dziennej dawki witaminy C zalecanej przez dietetyków! Przeziębienie nie przeszkadza, jeśli masz pod ręką guawa. Pamiętaj tylko, aby wybrać naturalne owoce, a nie przetworzone soki guawa. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24

Здоровье и причины, почему вы должны пить больше кофе: допамин, противораковые эффекты, диабет, болезни сердца, кофеин

: Opis.: Здоровье и причины, почему вы должны пить больше кофе: допамин, противораковые эффекты, диабет, болезни сердца, кофеин Большинство людей пьют по крайней мере одну чашку кофе в день, и многие чувствуют, что без этого они не могут справиться с утренней ситуацией. Разве не было бы здорово, если бы ваш любимый напиток также полезен для здоровья? Ваша ежедневная чашка кофе может сделать для вас больше, чем обеспечить необходимый стимул в эти ранние часы. Воздействие кофе на здоровье долгое время было спорным вопросом, сторонники пропаганды его антиоксидантной активности и способности стимулировать мозг, а критики описывают такие недостатки, как бессонница, расстройство желудка, учащенное сердцебиение и артериальное давление. Тем не менее, последняя волна научных данных приносит много хороших новостей для глубоких любителей.   Когда дело доходит до потребления кофе, большинство из них идентифицируют себя как потребители кофеина. Но оказалось, что в кофе содержится около тысячи веществ, и многие из них несут ответственность за благотворное воздействие кофе, а не только кофеин. Вы можете быть удивлены, узнав, что регулярное употребление кофе связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, потерей веса и контролем диабета. Стимулирующее действие кофеина в кофе также действует как мягкий антидепрессант в организме. Если вы хотите сделать глоток кофе из-за его потенциальных преимуществ, которые могут помочь вам жить дольше и ускорить обмен веществ - или любить его за его способность улучшать самочувствие - у этого утреннего напитка есть бесконечные причины. Вот семь основных причин, почему мы так думаем. 1. Кофе делает тебя умнее Кофе не только не засыпает, но и может сделать вас умнее! Кофе не даст вам дополнительных волшебных очков IQ. Но стимулятор может сделать мозг более эффективным. Он содержит химическое вещество под названием кофеин, да, я знаю, но знаете ли вы, что кофеин является стимулятором центральной нервной системы? Когда вы пьете кофе, кофеин попадает в мозг, где он отвечает за улучшение нервной активации и усиление энергетического обмена по всему мозгу. Кофе содержит биохимические вещества, которые ингибируют определенные рецепторы в мозге и повышают уровень дофамина. Увеличение дофамина позволяет вашему организму увеличить количество необходимого химического вещества, которое может повысить мотивацию и жажду. Многие контролируемые исследования изучали влияние кофеина на мозг, показывая, что кофеин может временно улучшить настроение, время реакции, память, бдительность и общую функцию мозга. Независимо от того, является ли это чем-то на работе или в личной жизни, это не решит никаких проблем, пока у вас не будет кофе в руке. Пить кофе будет стимулировать ваш мозг к действию, облегчая понимание вещей. 2. Помогает сжигать жир Питье одной или двух чашек кофе в день может быть полезно для вас, если вы пытаетесь сбросить вес и жир в желудке. Исследования показали, что чашка кофе (содержащая 100 мг кофеина) помогает увеличить обмен веществ и быстрее сжигать жир, что положительно сказывается на потере веса. Кофеин делает это, стимулируя нервную систему, заставляя его посылать сигналы жировым клеткам для расщепления жира. Это помогло взрослым с ожирением сжигать до 79 ккал больше в день и имело эффект против ожирения. Также было показано, что улучшить спортивные результаты и выносливость во время тренировки. Кофеин позволяет спортсмену тренироваться дольше и интенсивнее. Улучшенная выносливость и сопротивление усталости также были показаны. Пить кофе в течение, по крайней мере, от часа до, по крайней мере, 30 минут перед тренировкой, кажется, дает лучшие результаты. Только эти две причины достаточно внушительны, чтобы пить больше кофе, особенно перед походом в спортзал! 3. Уменьшает риск рака Рак является одной из основных причин смерти в мире. Характеризуется неконтролируемым ростом клеток в организме. Кофе кажется естественной защитой от нескольких видов рака. Антиоксиданты в кофе помогают защитить клетки от повреждения ДНК, которое может привести к различным типам рака. Потребление большего количества кофе в день связано с профилактикой рака печени, предстательной железы, эндометрия, толстой кишки и меланомы. Согласно исследованиям канцерогенных эффектов кофе, было показано, что при увеличении потребления кофе до 2 чашек в день риск развития некоторых видов рака может быть уменьшен на 50%. Это в сочетании с немедленной пользой для здоровья вашего сердца, приготовление кофе потенциально так же полезно, как и те бутылки с водой, которые ваш доктор рекомендует в течение дня. Все всегда рекомендуется в умеренных количествах, поэтому замена всех напитков в рационе кофе не предотвратит все болезни, а чрезмерное употребление алкоголя может вызвать нервозность и проблемы со сном, пока кофеин не перестанет работать. 4. Уменьшает риск диабета 2 типа Диабет, огромная проблема со здоровьем, затрагивающая более 400 миллионов человек во всем мире, поражает 8% взрослых в возрасте старше 18 лет. Диабет 2 типа характеризуется высоким уровнем сахара в крови из-за резистентности к инсулину. Обзор влияния кофе на людей с диабетом 2 типа показал, что употребление кофе помогает нормализовать уровень глюкозы в крови. Влияет на толерантность к глюкозе, резистентность к инсулину и поглощение глюкозы. Кофе также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны при лечении диабета. Общее ежедневное потребление не менее трех чашек кофе может снизить риск диабета 2 типа примерно на 42%. Если вы беспокоитесь о диабете, вы можете регулярно включать кофе в свой рацион, чтобы повысить свои шансы на предотвращение диабета. Но не забудьте ограничить количество добавляемого сахара или заменить его более полезными подсластителями. 5. Улучшение настроения и снижение депрессии Если пить чашку или два сорта кофе заставляет вас чувствовать себя хорошо, у вас есть причина! Фактически, кофе действует как мягкий антидепрессант, стимулируя нейромедиаторы, заставляя их чувствовать себя хорошо в мозге. Депрессия - это хроническое тяжелое расстройство настроения, которое поражает вдвое больше женщин, чем мужчин. Это вызывает серьезные симптомы, которые влияют на то, как вы думаете, чувствуете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда или работа. Около 20% женщин страдают от депрессии в течение жизни. Каждая чашка кофе, потребляемая ежедневно, помогает снизить риск депрессии на 8%. Исследователи обнаружили, что употребление от одной до пяти чашек кофе в день оказало значительное влияние на предотвращение депрессии. Кофе не только помогает, действуя как мягкий антидепрессант, но и помогает предотвратить перепады настроения, делая вас счастливее. Кофеин в чашке помогает контролировать ваше настроение с помощью нейротрансмиттеров в мозге, выделяя допамин и серотонин, которые дают вам удивительное ощущение жизни. 6. Способен защитить вас от болезней сердца и инсульта Считается, что кофе повышает кровяное давление, холестерин и увеличивает риск сердечного приступа и аритмий. Тем не менее, более недавние и тщательные исследования показывают, что кофе, вероятно, не увеличивает риск сердечных заболеваний; в некоторых случаях это может быть даже полезно. Люди, которые пьют умеренное количество кофе каждый день, имеют риск сердечной недостаточности на 11% ниже, чем те, кто этого не делает. Питье 1-2 чашки кофе в день до 6 раз в неделю может снизить риск различных видов сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, употребление кофе не полностью исключает ваши шансы на развитие сердечных заболеваний или инсульта (вам нужна хорошая диета, образ жизни и хорошие гены). Но если добавление кофе в ваш рацион помогает снизить риск, почему бы не попробовать? 7. Помогает вам жить дольше Многие до сих пор думают, что кофе вреден для здоровья. Это не удивительно, потому что общепринятая мудрость часто не согласуется с тем, что говорят исследования. Но кофе может помочь вам жить дольше.   По мнению исследователей, употребление всего двух чашек кофе в день может увеличить продолжительность жизни до двух лет. Любители кофе менее подвержены многим распространенным и смертельным заболеваниям, а также самоубийствам. Фактически, одна чашка в день связана с уменьшением риска на 12%, в то время как две или три чашки снизили риск на 18%. В конце концов, вы ответили на вопрос: кофе полезен для вас? ДА! Пить кофе каждый день - это не только лакомство, но и полезно для вас! По всем этим важным причинам вы можете перестать чувствовать вину за снисходительность и отпраздновать преимущества употребления кофе сегодня! Так что пейте и соберите все преимущества употребления кофе! http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24

Health and reasons why you should drink more coffee: dopamine, anti-cancer effects, diabetes, heart disease, caffeine

: Opis.: Health and reasons why you should drink more coffee: dopamine, anti-cancer effects, diabetes, heart disease, caffeine Most people drink at least one cup of coffee a day, and many feel that they can't face the morning situation without it. Wouldn't it be great if your beloved drink was also good for your health? Your daily cup of coffee can do more for you than provide the necessary stimulus for these early hour hours. The health impact of coffee has long been a contentious issue, advocates touting its antioxidant activity and ability to stimulate the brain, and critics describe disadvantages such as insomnia, indigestion, increased heart rate and blood pressure. However, the latest wave of scientific evidence brings a lot of good news to deep lovers.   When it comes to coffee consumption, most of them identify themselves as caffeine consumers. But it turned out that there are about a thousand substances in coffee, and many of them are responsible for the beneficial effects of coffee, not just caffeine. You may be surprised to learn that regular coffee consumption is associated with better cardiovascular health, weight loss and diabetes control. The stimulant effect of caffeine in coffee also acts as a mild antidepressant in the body. Whether you want to take a sip of coffee because of its potential benefits that can help you live longer and speed up your metabolism - or love it for its ability to improve well-being - there are endless reasons to love this morning drink. Here are seven main reasons why we think so. 1. Coffee makes you smarter Coffee not only does not fall asleep, but can also make you smarter! Coffee will not give you extra magical IQ points. But the stimulant can make the brain more efficient. It contains a chemical called caffeine, yes, I know so, but did you know that caffeine is a central nervous system stimulant? When you drink coffee, caffeine travels to the brain, where it is responsible for improving neural activation and increasing energy metabolism throughout the brain. Coffee contains biochemical substances that inhibit certain receptors in the brain and increase dopamine levels. An increase in dopamine allows your body to increase the amount of necessary chemical that can increase motivation and thirst. Many controlled studies have examined the effects of caffeine on the brain, showing that caffeine can temporarily improve mood, response time, memory, alertness and overall brain function. Regardless of whether it is something at work or in personal life, it does not solve any problems until you have coffee in hand. Drinking coffee will stimulate your brain to action, making it easier to understand things. 2. Helps to burn fat Drinking one or two cups of coffee a day can be good for you if you're trying to lose weight and stomach fat. Studies have shown that a cup of coffee (containing 100 mg of caffeine) helps increase metabolism and burn fat faster, which has a positive effect on weight loss. Caffeine does this by stimulating the nervous system, causing it to send signals to fat cells to break down fat. This helped previously obese adults burn up to 79 kcal more a day and had an anti-obesity effect. It has also been shown to improve athletic performance and endurance during exercise. Caffeine allows the athlete to train longer and harder. Improved endurance and fatigue resistance have also been shown. Drinking coffee for at least an hour to at least 30 minutes before exercising seems to give the best results. Only these two reasons are impressive enough to drink more coffee, especially before going to the gym! 3. Reduces the risk of cancer Cancer is one of the main causes of death in the world. It is characterized by uncontrolled cell growth in the body. Coffee seems to be a natural protection against several types of cancer. Antioxidants in coffee help protect cells from DNA damage that can lead to different types of cancers. Consuming more coffee a day is associated with preventing cancer of the liver, prostate, endometrium, colon and melanoma. According to studies on the carcinogenic effects of coffee, it has been shown that by increasing the consumption of coffee to 2 cups a day, the risk of developing certain cancers can be reduced by 50%. This is combined with immediate health benefits for your heart, making coffee is potentially just as beneficial as those water bottles that your doctor suggests during the day. Everything is always recommended in moderation, so replacing all drinks in the diet with coffee will not prevent all diseases, and drinking too much can cause nervousness and sleep problems until caffeine stops working. 4. Reduces the risk of type 2 diabetes Diabetes, a huge health problem affecting over 400 million people worldwide, affects 8% of adults over the age of 18. Type 2 diabetes is characterized by high blood sugar because of insulin resistance. A review of the effects of coffee on people with type 2 diabetes has shown that drinking coffee helps normalize blood glucose levels. Affects glucose tolerance, insulin resistance and glucose absorption. Coffee also has anti-inflammatory and antioxidant properties that are useful in treating diabetes. Total daily consumption of at least three cups of coffee can reduce the risk of type 2 diabetes by approximately 42%. If you are worried about diabetes, you can start to include coffee in your diet regularly to increase your chances of preventing diabetes. But remember to limit the amount of sugar added or replace it with healthier sweeteners. 5. Mood improvement and depression reduction If drinking a cup or two coffees makes you feel good mentally, there is a reason! In fact, coffee acts as a mild antidepressant by stimulating neurotransmitters, making them feel good in the brain. Depression is a chronic, severe mood disorder that affects twice as many women as men. It causes severe symptoms that affect how you think, feel, and cope with daily activities, such as sleeping, eating or working. About 20% of women suffer from depression during their lifetime. Each cup of coffee consumed daily helps reduce the risk of depression by 8%. Researchers found that drinking one to five cups of coffee a day had a significant impact on preventing depression. Coffee not only helps by acting as a mild antidepressant, but also helps prevent mood swings, making you feel happier. Caffeine in a cup helps control your mood through neurotransmitters in the brain, releasing dopamine and serotonin, which give you an amazing feeling of life. 6. Is able to protect you against heart disease and stroke Coffee is said to increase blood pressure, cholesterol and increase the risk of heart attack and arrhythmias. However, more recent and careful research suggests that coffee probably does not increase the risk of heart disease; in some cases it may even be beneficial. People who drink moderate amounts of coffee each day have an 11% lower risk of heart failure than those who don't. Drinking 1 or 2 cups of coffee a day up to 6 times a week can reduce the risk of various types of cardiovascular disease. Of course, drinking coffee will not completely eliminate your chances of developing heart disease or stroke (you need a good diet, lifestyle and good genes). But if just adding coffee to your diet helps reduce the risk, why not give it a try? 7. Helps you live longer Many people still think that coffee is unhealthy. This is not surprising, because conventional wisdom often disagrees with what research says. But coffee can help you live longer.   According to researchers, drinking just two cups of coffee a day can increase life expectancy by up to two years. Coffee drinkers are less exposed to many common and deadly diseases, as well as suicides. In fact, one cup per day is associated with a 12% risk reduction, while two or three cups have reduced the risk by 18%. After all, you answered the question: Is coffee good for you? YES! Drinking coffee every day is not only a delicacy, but also healthy for you! For all these great reasons, you can stop feeling guilty for indulgence and celebrate the benefits of drinking coffee today! So drink and collect all the benefits of drinking coffee! http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24

Gesundheit und Gründe, warum Sie mehr Kaffee trinken sollten: Dopamin, Anti-Krebs-Effekte, Diabetes, Herzerkrankungen, Koffein

: Opis.: Gesundheit und Gründe, warum Sie mehr Kaffee trinken sollten: Dopamin, Anti-Krebs-Effekte, Diabetes, Herzerkrankungen, Koffein Die meisten Menschen trinken mindestens eine Tasse Kaffee pro Tag, und viele haben das Gefühl, dass sie die morgendliche Situation ohne sie nicht bewältigen können. Wäre es nicht großartig, wenn Ihr geliebtes Getränk auch gut für Ihre Gesundheit wäre? Ihre tägliche Tasse Kaffee kann mehr für Sie tun, als den notwendigen Anreiz für diese frühen Stunden zu bieten. Die gesundheitlichen Auswirkungen von Kaffee sind seit langem ein umstrittenes Thema, befürworten seine antioxidative Aktivität und seine Fähigkeit, das Gehirn zu stimulieren, und Kritiker beschreiben Nachteile wie Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck. Die jüngste Welle wissenschaftlicher Erkenntnisse bringt jedoch tiefen Liebhabern viele gute Nachrichten.   Wenn es um Kaffeekonsum geht, identifizieren sich die meisten von ihnen als Koffeinkonsumenten. Es stellte sich jedoch heraus, dass Kaffee ungefähr tausend Substanzen enthält, von denen viele für die vorteilhaften Wirkungen von Kaffee verantwortlich sind, nicht nur für Koffein. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass regelmäßiger Kaffeekonsum mit einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gewichtsverlust und Diabetes-Kontrolle verbunden ist. Die stimulierende Wirkung von Koffein im Kaffee wirkt auch als mildes Antidepressivum im Körper. Egal, ob Sie einen Schluck Kaffee trinken möchten, weil er potenzielle Vorteile bietet, die Ihnen helfen können, länger zu leben und Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen - oder ihn wegen seiner Fähigkeit zur Verbesserung des Wohlbefindens lieben - es gibt endlose Gründe, dieses morgendliche Getränk zu lieben. Hier sind sieben Hauptgründe, warum wir so denken. 1. Kaffee macht dich schlauer Kaffee schläft nicht nur nicht ein, sondern kann Sie auch schlauer machen! Kaffee gibt Ihnen keine zusätzlichen magischen IQ-Punkte. Aber das Stimulans kann das Gehirn effizienter machen. Es enthält eine Chemikalie namens Koffein, ja, ich weiß es, aber wussten Sie, dass Koffein ein Stimulans für das Zentralnervensystem ist? Wenn Sie Kaffee trinken, gelangt Koffein zum Gehirn, wo es für die Verbesserung der neuronalen Aktivierung und die Steigerung des Energiestoffwechsels im gesamten Gehirn verantwortlich ist. Kaffee enthält biochemische Substanzen, die bestimmte Rezeptoren im Gehirn hemmen und den Dopaminspiegel erhöhen. Eine Erhöhung des Dopamins ermöglicht es Ihrem Körper, die Menge der notwendigen Chemikalien zu erhöhen, die die Motivation und den Durst steigern können. Viele kontrollierte Studien haben die Auswirkungen von Koffein auf das Gehirn untersucht und gezeigt, dass Koffein vorübergehend die Stimmung, die Reaktionszeit, das Gedächtnis, die Wachsamkeit und die allgemeine Gehirnfunktion verbessern kann. Unabhängig davon, ob es sich um etwas bei der Arbeit oder im Privatleben handelt, löst es keine Probleme, bis Sie Kaffee in der Hand haben. Das Trinken von Kaffee regt Ihr Gehirn zum Handeln an und erleichtert das Verständnis der Dinge. 2. Hilft Fett zu verbrennen Das Trinken von ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag kann gut für Sie sein, wenn Sie versuchen, Gewicht und Bauchfett zu verlieren. Studien haben gezeigt, dass eine Tasse Kaffee (mit 100 mg Koffein) den Stoffwechsel ankurbelt und schneller Fett verbrennt, was sich positiv auf den Gewichtsverlust auswirkt. Koffein stimuliert dazu das Nervensystem und sendet Signale an die Fettzellen, um Fett abzubauen. Dies half zuvor fettleibigen Erwachsenen, bis zu 79 kcal mehr pro Tag zu verbrennen, und hatte eine Anti-Adipositas-Wirkung. Es wurde auch gezeigt, dass es die sportliche Leistung und Ausdauer während des Trainings verbessert. Koffein ermöglicht es dem Sportler, länger und härter zu trainieren. Es wurde auch eine verbesserte Ausdauer und Ermüdungsbeständigkeit gezeigt. Das Trinken von Kaffee für mindestens eine Stunde bis mindestens 30 Minuten vor dem Training scheint die besten Ergebnisse zu erzielen. Nur diese beiden Gründe sind beeindruckend genug, um mehr Kaffee zu trinken, besonders bevor Sie ins Fitnessstudio gehen! 3. Reduziert das Krebsrisiko Krebs ist eine der Haupttodesursachen der Welt. Es ist gekennzeichnet durch unkontrolliertes Zellwachstum im Körper. Kaffee scheint ein natürlicher Schutz gegen verschiedene Krebsarten zu sein. Antioxidantien in Kaffee schützen die Zellen vor DNA-Schäden, die zu verschiedenen Krebsarten führen können. Der Konsum von mehr Kaffee pro Tag ist mit der Vorbeugung von Leber-, Prostata-, Endometrium-, Dickdarm- und Melanomkrebs verbunden. Studien zu den krebserzeugenden Wirkungen von Kaffee haben gezeigt, dass durch eine Erhöhung des Kaffeekonsums auf 2 Tassen pro Tag das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, um 50% gesenkt werden kann. Dies ist mit unmittelbaren gesundheitlichen Vorteilen für Ihr Herz verbunden. Die Zubereitung von Kaffee ist möglicherweise genauso vorteilhaft wie die Wasserflaschen, die Ihr Arzt tagsüber vorschlägt. Alles wird immer in Maßen empfohlen, so dass das Ersetzen aller Getränke in der Diät durch Kaffee nicht alle Krankheiten verhindert und zu viel Trinken zu Nervosität und Schlafstörungen führen kann, bis das Koffein nicht mehr wirkt. 4. Reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes Diabetes, ein großes Gesundheitsproblem, von dem weltweit über 400 Millionen Menschen betroffen sind, betrifft 8% der Erwachsenen über 18 Jahre. Typ-2-Diabetes ist aufgrund der Insulinresistenz durch einen hohen Blutzucker gekennzeichnet. Eine Überprüfung der Auswirkungen von Kaffee auf Menschen mit Typ-2-Diabetes hat gezeigt, dass das Trinken von Kaffee zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt. Beeinflusst die Glukosetoleranz, Insulinresistenz und Glukoseabsorption. Kaffee hat auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die bei der Behandlung von Diabetes nützlich sind. Der tägliche Gesamtkonsum von mindestens drei Tassen Kaffee kann das Risiko für Typ-2-Diabetes um ca. 42% senken. Wenn Sie sich Sorgen über Diabetes machen, können Sie regelmäßig Kaffee in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihre Chancen auf Diabetes zu erhöhen. Denken Sie jedoch daran, die Menge des zugesetzten Zuckers zu begrenzen oder durch gesündere Süßstoffe zu ersetzen. 5. Stimmungsverbesserung und Depressionsreduktion Wenn Sie sich geistig gut fühlen, wenn Sie ein oder zwei Tassen Kaffee trinken, gibt es einen Grund! Tatsächlich wirkt Kaffee als mildes Antidepressivum, indem er Neurotransmitter stimuliert und sie sich im Gehirn wohl fühlen lässt. Depression ist eine chronische, schwere Stimmungsstörung, von der doppelt so viele Frauen wie Männer betroffen sind. Es verursacht schwere Symptome, die sich auf Ihr Denken, Fühlen und den Umgang mit täglichen Aktivitäten wie Schlafen, Essen oder Arbeiten auswirken. Ungefähr 20% der Frauen leiden während ihres Lebens an Depressionen. Jede Tasse Kaffee, die täglich konsumiert wird, verringert das Risiko einer Depression um 8%. Die Forscher fanden heraus, dass das Trinken von ein bis fünf Tassen Kaffee pro Tag einen signifikanten Einfluss auf die Vorbeugung von Depressionen hatte. Kaffee hilft nicht nur als mildes Antidepressivum, sondern beugt auch Stimmungsschwankungen vor, sodass Sie sich glücklicher fühlen. Koffein in einer Tasse hilft dabei, Ihre Stimmung durch Neurotransmitter im Gehirn zu kontrollieren und Dopamin und Serotonin freizusetzen, die Ihnen ein erstaunliches Lebensgefühl vermitteln. 6. Kann Sie vor Herzkrankheiten und Schlaganfällen schützen Kaffee soll den Blutdruck und das Cholesterin erhöhen und das Risiko für Herzinfarkt und Herzrhythmusstörungen erhöhen. Neuere und sorgfältige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Kaffee das Risiko für Herzerkrankungen wahrscheinlich nicht erhöht. In einigen Fällen kann es sogar von Vorteil sein. Menschen, die täglich mäßig viel Kaffee trinken, haben ein um 11% geringeres Risiko für Herzinsuffizienz als Menschen, die dies nicht tun. Das Trinken von 1 oder 2 Tassen Kaffee pro Tag bis zu 6 Mal pro Woche kann das Risiko für verschiedene Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Natürlich wird das Trinken von Kaffee Ihre Chancen auf Herzkrankheiten oder Schlaganfälle nicht vollständig ausschließen (Sie benötigen eine gute Ernährung, einen guten Lebensstil und gute Gene). Aber wenn nur das Hinzufügen von Kaffee zu Ihrer Ernährung das Risiko verringert, warum probieren Sie es nicht aus? 7. Hilft dir länger zu leben Viele Leute denken immer noch, dass Kaffee ungesund ist. Dies ist nicht überraschend, da konventionelle Weisheit oft nicht mit dem übereinstimmt, was die Forschung sagt. Aber Kaffee kann Ihnen helfen, länger zu leben.   Laut Forschern kann das Trinken von nur zwei Tassen Kaffee pro Tag die Lebenserwartung um bis zu zwei Jahre erhöhen. Kaffeetrinker sind weniger häufigen und tödlichen Krankheiten sowie Selbstmorden ausgesetzt. Tatsächlich ist eine Tasse pro Tag mit einer Risikominderung von 12% verbunden, während zwei oder drei Tassen das Risiko um 18% reduziert haben. Immerhin haben Sie die Frage beantwortet: Ist Kaffee gut für Sie? JA! Jeden Tag Kaffee zu trinken ist nicht nur eine Delikatesse, sondern auch gesund für Sie! Aus all diesen guten Gründen können Sie aufhören, sich für den Genuss schuldig zu fühlen, und die Vorteile des Kaffeetrinkens heute feiern! Trinken Sie also und sammeln Sie alle Vorteile des Kaffeetrinkens! http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24