DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

10 niezbędnych ćwiczeń, aby uniknąć bólu pleców:

: Opis.: 10 niezbędnych ćwiczeń, aby uniknąć bólu pleców: Czy wiesz, że około 80 procent populacji cierpi z powodu bólu krzyża przynajmniej raz w życiu? Najgorsze jest to, że intensywny ból może być trudny do wyeliminowania lub złagodzenia bez pomocy. Chociaż możesz udać się do lekarza, masażysty lub kręgarza, czy wiesz, że możesz również pozostawić portfel nietknięty i pomóc sobie? Istnieją niekończące się ćwiczenia, które możesz wykonywać w zaciszu własnego domu, aby złagodzić ból pleców, a jednocześnie przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia! Czas zacząć. Zachowaj ostrożność, wykonując cyfry sześć i dziewięć na oczach sąsiadów, jeśli nie chcesz wystawiać serialu! 1. Rozciąga ścięgno podkolanowe Rozciąganie ścięgien jest jednym z ćwiczeń, które najbardziej przynoszą korzyści bólowi pleców. Co więcej, jest to ćwiczenie, które można wykonać na wiele różnych sposobów. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić mięśnie uda, czy zmniejszyć ból rwy kulszowej, spróbuj odcinków ścięgna ścięgna. Usiądź na krawędzi krzesła, wyciągnij jedną nogę przed sobą piętą na podłodze i popchnij brzuch w kierunku ud, nie poruszając ciałem. Przytrzymaj przez 30 sekund przy każdej nodze, powtarzając trzy razy każda. 2. Uchwyty łopatek naramiennych Jeśli ból pleców staje się tak silny i regularny, że nawet twój partner nie chce ponownie słyszeć twoich dolegliwości, być może nadszedł czas na działanie za pomocą uchwytów łopatek. To dyskretne, ale skuteczne ćwiczenie można wykonać w wygodnym fotelu. Zacznij od przyzwoitej postawy, a następnie ściągnij łopatki z pleców (tak jakbyś przytrzymywał skrzydła kurczaka). Utrzymaj tę pozycję przez około dziesięć sekund, a następnie zwolnij. 3. Podnoszenie ciężarów Podnoszenie ciężarów to ćwiczenie, o którym najpierw warto porozmawiać z lekarzem. Nie będzie to pomocne dla wszystkich i może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, szczególnie jeśli masz ostry ból pleców. Jeśli jednak prawidłowo podnosisz ciężary, nie powinieneś ranić kręgosłupa, ale raczej złagodzić przewlekły ból. Dowiedz się od lekarza, czy jest to coś, co powinieneś wypróbować wraz z innymi rodzajami ćwiczeń. 4. Kolano do odcinków klatki piersiowej Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne mogą być czymś więcej niż czymś, co powoduje, że się pocisz i źle się czujesz? Jeśli chodzi o łagodzenie bólu pleców, możesz polegać na czynnościach, takich jak rozciąganie od kolan do klatki piersiowej. Ćwiczenie polega na leżeniu na plecach (dlatego nie jest trudne), z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze. Przyłóż jedno kolano do klatki piersiowej z plecami przyciśniętymi do ziemi, a następnie przytrzymaj tę pozycję. Powtórz z drugą nogą. 5. Mosty Mosty pomagają budować różnorodne mięśnie, które przynoszą korzyści nie tylko plecom. Jest to również ćwiczenie, które może być zabawne podczas budowania mięśni, które według ciebie już nie działały! Połóż się na podłodze ze zgiętymi kolanami i piętami płasko na podłodze, popychając podłogę dłońmi do góry nogami. Ściśnij pośladki, unosząc biodra, aż wraz z kolanami, ramionami i biodrami uzyskasz kształt „mostka”. Przytrzymaj pozę przez około pięć sekund, zanim odpoczniesz i powtórzysz. 6. Rozciągnięcie kota Możesz zasłonić zasłonę, ponieważ możesz uzyskać zabawne spojrzenia od sąsiadów! Rozciąganie kota, choć trochę niezwykłe, jest bardzo korzystne w przypadku bólu pleców. Możemy to opisać poniżej, a może zobaczyć, co robi teraz Twój kot? Stań na rękach i kolanach, wyprostuj plecy, a następnie pozwól mu powrócić na ziemię. Powtarzaj dwa razy dziennie do pięciu razy. 7. Częściowe abs Jest wiele rzeczy, których nie możesz zrobić, gdy odczuwasz ból pleców, na przykład zakładanie skarpetek, a nawet wyskakiwanie z łóżka z entuzjazmem, który kiedyś miałeś. Częściowe brzuszki są jednak czymś, co możesz zrobić i mogą być pomocne w wzmacnianiu mięśni brzucha i pleców. Połóż się na podłodze ze stopami płasko na podłodze i zgiętymi kolanami. Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej i podnieś ciało, aby poczuć ucisk na brzuch. Powtórz 10 razy, a następnie odpocznij. 8. Obroty kolana Jeśli chcesz złagodzić ból pleców bez konieczności przyjmowania leków, być może nadszedł czas, aby spróbować rotacji kolana. Chociaż nie jest to najbardziej eleganckie ćwiczenie, jest skuteczne. Połóż się na plecach z podwiniętym ręcznikiem pod głową. Złóż kolana, zgnij i umieść podbródek pod szyją. Przetocz się na bok z ugiętymi kolanami i razem, a następnie z powrotem na środek. Odpocznij i powtórz! 9. Pochylenie miednicy Jeśli masz w domu rolety lub zasłony, nadszedł czas, aby z nich skorzystać. Czas spróbować przechylić miednicę, aby pomóc w bólu pleców, ale bądź ostrożny tam, gdzie to robisz, ponieważ wydaje się to nie tak wyrafinowanym ćwiczeniem! Połóż się na plecach, zegnij mocno kolana stopami na podłodze i ściśnij brzuch. Następnie przechyl biodra i miednicę w górę, wdychając i wydychając powietrze. Spróbuj dziesięć razy, dwa razy dziennie. 10. usiąść na ścianie Siedzenie na ścianie może wydawać się łatwe, ale jest to trudniejsze niż myślisz! Powinieneś stać około 10 cali od ściany i oprzeć się o nią. Opuszczaj ciało, aż będziesz siedział przy ścianie, opierając się plecami i kolanami. Najlepszym sposobem na wykonanie tego ćwiczenia jest udawanie, że stoi za tobą krzesło. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund przed przerwą. Wniosek Ból pleców to prawdziwy ... ból! Nie ma co do tego wątpliwości. Może nadejść, kiedy najmniej się tego spodziewasz, a Twoje codzienne obowiązki są podżegaczem lub czynnikiem obciążającym. Nie musisz jednak polegać na wielu tabletkach, miksturach i magii voodoo. Zamiast tego możesz wypróbować serię ćwiczeń pleców, które wzmacniają mięśnie i łagodzą ból. Chociaż nie zdobędziesz punktów za elegancję i klasę, gdy opanujesz przechylenie miednicy, poczujesz się znacznie lepiej po wykonaniu tej czynności! http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24

How to get thicker eyelashes naturally: ricinolic acid: aloe: eggs: green tea:

: Opis.: How to get thicker eyelashes naturally: ricinolic acid: aloe: eggs: green tea: Eyelashes are good to have and look. We mean, do you understand who can resist a long eyelash? There are also practical applications for these thin hairs that cover the eyelids. They protect the eyes from small particles such as dust, sand or dirt to prevent it from entering the eye and even damage it. They also provide protection against light, which can also cause eye damage. For many, however, it is difficult to get a thick set of eyelashes. Some even discover that they often lose their eyelashes and have difficulty in maintaining them. The reasons for this include age, medical problems, lack of nutrients, eye infection, hormonal changes, often rubbing the eyes, and even the effect of not removing makeup at night. And although the remedy works differently for different people, here are some natural ways that can help you grow thicker eyelashes. 1. castor oil Castor oil comes from the seeds or from a castor bean plant and is rich in many nutrients, including ricinoleic acid. It is a type of fatty acid that reduces inflammation and, in turn, can promote growth in eyelid areas that can catch inflammation. Castor oil also stimulates tissue growth, helping to heal wounds, possibly an eye infection that blocks eyelash growth. It has also been found that the oil's properties reduce dryness and accumulation of dead skin, which also prevents eyelashes from growing at their full potential. For use, put 2 tablespoons of castor oil and 2 tablespoons of aloe vera gel in a cotton swab. Gently clean your eyelashes without entering your eyes. Leave at night and then rinse with a warm rinse cloth in the morning. Do it every day for 2-3 months. 2. Aloe Aloe has long been used as a soothing way to heal burns and even scars. This gel derived from Aloe Vera plant contains vitamins A, C, E, folic acid, Choline, B1, B2, B3 (niacin), B6. It is also a gel one of the few plants that contains vitamin B12. This powerful plant also has minerals such as calcium, magnesium, zinc, chromium, selenium, sodium, iron, potassium, copper and manganese. And because eyelashes are cells that depend on a healthy body growing, all previous nutrients play a crucial role in this process. To use, take a clean Mascar strap and dip it into the Aloe Vera stalk. Put it on your eyelashes as if it was mascara and leave it on all night. Rinse with a warm cloth in the morning. Do it every day for 1-2 months. 3. eggs Eggs are a great way to strengthen hair in the head and also contain eyelashes. Eggs contain protein (6 grams per large egg to show exactly), which is the basic ingredient for cells. They also have omega-3, zinc, vitamin A, C and E fatty acids that strengthen the hair follicles that have eyelashes. To use, mix the egg and a tablespoon of T glyceride oil in the mixture. Put on a cotton swab and let it work for 15 minutes. Wash the mixture with cold water and repeat the process three times a week for several months. 4. green tea You may have heard or even seen people placing tea bags on their eyes to help reduce inflammation, also known as bags under the eyes. You may be interested to know that this thousandth practice has merits and can also help in the development of eyelashes. The use of green tea, in particular unlike black tea and Oolong tea, has several advantages. This type of tea is made from Camellia sinensis leaves that have not undergone wilting and oxidation. For this reason, it retains many of its pure nutrients, including vitamin C, vitamin B2, folic acid, beta-carotene, vitamin E. potassium, calcium and phosphorus, as well as flavonoids (antioxidants). With all these nutrients essentially unfiltered in eyelashes, it will stimulate growth and help cleanse the hair follicles, allowing more significant growth to occur.  Leave for 15 minutes before rinsing with cold water. Do it twice a day for 2-3 months. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24

Wie man natürlich dickere Wimpern bekommt: Ricinolsäure: Aloe: Eier: grüner Tee:

: Opis.: Wie man natürlich dickere Wimpern bekommt: Ricinolsäure: Aloe: Eier: grüner Tee: Wimpern sind gut zu haben und zu sehen. Wir meinen, verstehen Sie, wer einer langen Wimper widerstehen kann? Es gibt auch praktische Anwendungen für diese dünnen Haare, die die Augenlider bedecken. Sie schützen die Augen vor kleinen Partikeln wie Staub, Sand oder Schmutz, um zu verhindern, dass sie in das Auge gelangen und es sogar beschädigen. Sie bieten auch Schutz vor Licht, das auch Augenschäden verursachen kann. Für viele ist es jedoch schwierig, einen dicken Satz Wimpern zu bekommen. Einige entdecken sogar, dass sie oft ihre Wimpern verlieren und Schwierigkeiten haben, sie zu pflegen. Die Gründe dafür sind Alter, medizinische Probleme, Nährstoffmangel, Augeninfektion, hormonelle Veränderungen, häufiges Reiben der Augen und sogar die Wirkung, nachts kein Make-up zu entfernen. Und obwohl das Mittel bei verschiedenen Menschen unterschiedlich wirkt, gibt es einige natürliche Möglichkeiten, wie Sie dickere Wimpern wachsen lassen können. 1. Rizinusöl Rizinusöl stammt aus den Samen oder einer Rizinuspflanze und ist reich an vielen Nährstoffen, einschließlich Ricinolsäure. Es ist eine Art von Fettsäure, die Entzündungen reduziert und wiederum das Wachstum in Augenlidbereichen fördern kann, die Entzündungen verursachen können. Rizinusöl stimuliert auch das Gewebewachstum und hilft, Wunden zu heilen, möglicherweise eine Augeninfektion, die das Wimpernwachstum blockiert. Es wurde auch festgestellt, dass die Eigenschaften des Öls die Trockenheit und Ansammlung abgestorbener Haut verringern, wodurch auch verhindert wird, dass die Wimpern ihr volles Potenzial entfalten. Zur Verwendung 2 Esslöffel Rizinusöl und 2 Esslöffel Aloe Vera Gel in ein Wattestäbchen geben. Reinigen Sie Ihre Wimpern vorsichtig, ohne in Ihre Augen zu gelangen. Nachts einwirken lassen und morgens mit einem warmen Spültuch abspülen. Tun Sie es jeden Tag für 2-3 Monate. 2. Aloe Aloe wird seit langem als beruhigende Methode zur Heilung von Verbrennungen und sogar Narben eingesetzt. Dieses aus der Aloe Vera Pflanze gewonnene Gel enthält die Vitamine A, C, E, Folsäure, Cholin, B1, B2, B3 (Niacin), B6. Es ist auch ein Gel, eine der wenigen Pflanzen, die Vitamin B12 enthält. Diese kraftvolle Pflanze enthält auch Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Zink, Chrom, Selen, Natrium, Eisen, Kalium, Kupfer und Mangan. Und weil Wimpern Zellen sind, die von einem gesunden Körperwachstum abhängen, spielen alle vorherigen Nährstoffe eine entscheidende Rolle in diesem Prozess. Nehmen Sie zur Verwendung einen sauberen Mascar-Gurt und tauchen Sie ihn in den Aloe Vera-Stiel. Legen Sie es auf Ihre Wimpern, als wäre es Wimperntusche, und lassen Sie es die ganze Nacht einwirken. Morgens mit einem warmen Tuch abspülen. Mach es jeden Tag für 1-2 Monate. 3. Eier Eier sind eine großartige Möglichkeit, das Haar im Kopf zu stärken und enthalten auch Wimpern. Eier enthalten Protein (6 Gramm pro großes Ei, um genau zu zeigen), das der Grundbestandteil für Zellen ist. Sie haben auch Omega-3-, Zink-, Vitamin A-, C- und E-Fettsäuren, die die Haarfollikel mit den Wimpern stärken. Zur Verwendung das Ei und einen Esslöffel T-Glyceridöl in der Mischung mischen. Legen Sie ein Wattestäbchen auf und lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Waschen Sie die Mischung mit kaltem Wasser und wiederholen Sie den Vorgang mehrere Monate lang dreimal pro Woche. 4. grüner Tee Möglicherweise haben Sie gehört oder sogar gesehen, wie Menschen Teebeutel auf ihre Augen gelegt haben, um Entzündungen zu reduzieren, die auch als Beutel unter den Augen bezeichnet werden. Vielleicht interessiert Sie auch, dass diese tausendste Praxis Vorzüge hat und auch bei der Entwicklung von Wimpern helfen kann. Die Verwendung von grünem Tee, insbesondere im Gegensatz zu schwarzem Tee und Oolong-Tee, hat mehrere Vorteile. Diese Art von Tee wird aus Blättern von Camellia sinensis hergestellt, die nicht welk und oxidiert wurden. Aus diesem Grund enthält es viele seiner reinen Nährstoffe, darunter Vitamin C, Vitamin B2, Folsäure, Beta-Carotin, Vitamin E. Kalium, Kalzium und Phosphor sowie Flavonoide (Antioxidantien). Mit all diesen Nährstoffen, die in den Wimpern im Wesentlichen ungefiltert sind, stimuliert es das Wachstum und hilft bei der Reinigung der Haarfollikel, wodurch ein signifikanteres Wachstum ermöglicht wird.  Vor dem Spülen mit kaltem Wasser 15 Minuten einwirken lassen. Tun Sie es zweimal täglich für 2-3 Monate. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24

Как правильно наращивать ресницы: рициноловая кислота: алоэ: яйца: зеленый чай:

: Opis.: Как правильно наращивать ресницы: рициноловая кислота: алоэ: яйца: зеленый чай: Ресницы хороши, чтобы иметь и смотреть. Мы имеем в виду, вы понимаете, кто может устоять перед длинными ресницами? Есть также практические применения для этих тонких волосков, которые покрывают веки. Они защищают глаза от мелких частиц, таких как пыль, песок или грязь, предотвращая их попадание в глаза и даже повреждая их. Они также обеспечивают защиту от света, который также может вызвать повреждение глаз. Однако многим трудно получить густые ресницы. Некоторые даже обнаруживают, что они часто теряют свои ресницы и испытывают трудности с их сохранением. Причины этого включают возраст, проблемы со здоровьем, нехватку питательных веществ, глазную инфекцию, гормональные изменения, часто тереть глаза, и даже эффект от снятия макияжа ночью. И хотя это лекарство действует по-разному для разных людей, вот несколько естественных способов, которые могут помочь вам наращивать ресницы. 1. касторовое масло Касторовое масло поступает из семян или из растения фасоли и богато многими питательными веществами, в том числе рицинолевой кислотой. Это тип жирной кислоты, который уменьшает воспаление и, в свою очередь, может способствовать росту в областях век, которые могут воспаляться. Касторовое масло также стимулирует рост тканей, способствуя заживлению ран, возможно, глазной инфекции, которая блокирует рост ресниц. Также было обнаружено, что свойства масла уменьшают сухость и накопление омертвевшей кожи, что также препятствует росту ресниц в полную силу. Для использования положите 2 столовые ложки касторового масла и 2 столовые ложки геля алоэ вера в ватный тампон. Аккуратно почистите ресницы, не входя в глаза. Оставить на ночь, а утром смыть теплой тканью для полоскания. Делайте это каждый день в течение 2-3 месяцев. 2. Алоэ Алоэ долгое время использовалось в качестве успокаивающего средства для лечения ожогов и даже шрамов. Этот гель, полученный из растения Алоэ Вера, содержит витамины А, С, Е, фолиевую кислоту, холин, В1, В2, В3 (ниацин), В6. Это также гель одно из немногих растений, которое содержит витамин В12. Это мощное растение также содержит минералы, такие как кальций, магний, цинк, хром, селен, натрий, железо, калий, медь и марганец. А поскольку ресницы - это клетки, которые зависят от роста здорового тела, все предыдущие питательные вещества играют решающую роль в этом процессе. Чтобы использовать, возьмите чистый ремешок Mascar и опустите его в стебель алоэ вера. Положите его на ресницы, как если бы это была тушь и оставьте на всю ночь. Прополощите теплой тряпкой по утрам. Делайте это каждый день в течение 1-2 месяцев. 3. яйца Яйца - отличный способ укрепить волосы на голове, а также содержат ресницы. Яйца содержат белок (6 грамм на большое яйцо, чтобы показать точно), который является основным ингредиентом для клеток. Они также содержат омега-3, цинк, витамины А, С и Е жирные кислоты, которые укрепляют волосяные фолликулы, которые имеют ресницы. Чтобы использовать, смешайте яйцо и столовую ложку масла T глицерида в смеси. Наденьте ватный тампон и оставьте на 15 минут. Вымойте смесь холодной водой и повторите процесс три раза в неделю в течение нескольких месяцев. 4. зеленый чай Возможно, вы слышали или даже видели, как люди кладут чайные пакетики на глаза, чтобы уменьшить воспаление, также известное как мешки под глазами. Возможно, вам будет интересно узнать, что эта тысячная практика имеет свои достоинства и может также помочь в развитии ресниц. Использование зеленого чая, в частности, в отличие от черного чая и чая улун, имеет несколько преимуществ. Этот тип чая производится из листьев Camellia sinensis, которые не подвергались увяданию и окислению. По этой причине он сохраняет многие из своих чистых питательных веществ, включая витамин С, витамин В2, фолиевую кислоту, бета-каротин, витамин Е. калий, кальций и фосфор, а также флавоноиды (антиоксиданты). Все эти питательные вещества практически не фильтруются в ресницах, это стимулирует рост и помогает очистить волосяные фолликулы, обеспечивая более значительный рост.  Оставьте на 15 минут, затем смойте холодной водой. Делайте это два раза в день в течение 2-3 месяцев. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 17-11-24