DIANA

• Kraj:Polska
• : Język.:polski
• : Utworzony.: 30-12-17
• : Ostatnie Logowanie.: 16-03-22

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Pokarmy do jedzenia, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi:

: Opis.: Pokarmy do jedzenia, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi jest częstym problemem w dzisiejszych społeczeństwach, szczególnie tam, gdzie ludzie żyją szybko, jedzą fast food i zawsze są w ruchu. Wysokiemu ciśnieniu krwi można zapobiec poprzez regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie, ale jeśli masz już nieco wyższy poziom, ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje codzienne nawyki i zapobiegać spadkowi zdrowia. Zebraliśmy 15 produktów spożywczych, które powinieneś jeść, jeśli masz już wysokie ciśnienie krwi lub po prostu chcesz zrobić coś dla własnego zdrowia. jogurt szpinak Zielone warzywa liściaste, na przykład szpinak lub rukola, zawierają dużą ilość kalium, który jest niezbędny do utrzymania równowagi ciśnienia krwi. łosoś Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają normalizować ciśnienie krwi, a także odgrywają rolę w kontrolowaniu prawidłowego rytmu serca. miód Zwracanie uwagi na ciśnienie krwi jest trudne, jeśli masz również problemy z poziomem cukru we krwi. Spróbuj jeść miód zamiast cukru, ale bądź ostrożny, lepiej, ale nadal słodki i prowadzi do otyłości, jeśli jesz za dużo. Biała fasola Talerz białej fasoli zawiera wystarczającą ilość magnezu, wapnia i kalii na jeden dzień dla osoby dorosłej. Możesz je jeść w zupie, jako dodatek lub w sałatkach. Jagody Prawie każdy rodzaj jagód jest dobry dla twojego ciśnienia krwi ze względu na zawarte w nich flawonoidy. Flawonoidy mogą obniżać wysokie ciśnienie krwi, więc nie bój się ich jeść również jako przekąsek. Malina Prawie to samo co jagody, ale jest również dobry dla naczyń krwionośnych ze względu na zawarte w nim przeciwutleniacze. Naukowcy udowodnili, że regularne spożywanie czerwonych jagód może obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Ziemniak Może to być zaskakujące, ale ziemniak jest również dobry do obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Omówiliśmy, jak ważny jest magnez i kalium dla utrzymania zrównoważonego ciśnienia krwi, a to warzywo zawiera oba te składniki. Jarmuż Jarmuż, podobnie jak szpinak i rukola, jest zielonym warzywem liściastym, dlatego zawiera dużo kalium, który jest niezbędny dla naszego organizmu do utrzymania równowagi. kiwi Mówiąc o kalium, magnez i wapń mogą być teraz nudne, ale nadal są najlepszymi rzeczami do jedzenia, jeśli chcesz utrzymać równowagę ciśnienia krwi. Banan Banan zawiera największą ilość kalium, dlatego naprawdę dobrze jest obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Idealny na szybkie śniadanie, jeśli nie masz czasu na przygotowanie skomplikowanych posiłków. Gorzka czekolada Jesteś słodki? Nie ma problemu. Czy kiedykolwiek myślałeś, że ciemna czekolada jest zdrowa? Oczywiście nie jedz zbyt dużo, ponieważ spowoduje to zaparcia, ale może obniżyć wysokie ciśnienie krwi i jest świetny przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym. Burak Buraki są dość podzielne wśród wszystkich. Kochasz to lub nienawidzisz. Zawiera azotan, który staje się azotynem, a następnie tlenem azotu i rozszerza naczynia krwionośne, a zatem obniża ciśnienie krwi. Spróbuj zjeść to z pieczonym mięsem lub jako dodatek. czosnek Czosnek jest dobry do wielu rzeczy, ponieważ ma działanie przeciwbakteryjne, ale zawiera także allicynę, która może zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi. Nie ma znaczenia, jak jesz; surowe lub przygotowane. Tak czy inaczej, jest zdrowy. Awokado Awokado jest obecnie najlepszym pożywieniem nie tylko dlatego, że jest popularne. Zawiera wiele dobrych rodzajów kwasów tłuszczowych i wiele witamin, a także najlepsze: magnez, kalium i przeciwutleniacze. Idealny do twojego ciśnienia krwi. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 16-11-24

Melatonin: Melatonin has been discovered relatively recently.

: Opis.: Melatonin: Melatonin has been discovered relatively recently. In 1958, she was isolated by the American dermatologist Aaron B. Lerner. Despite its short history, this substance has been hailed as 'the vitamin of youth', 'the vitality hormone' and 'the medicine for old age', and scientists are still discovering its further properties. In the human body, as with other vertebrates, melatonin is mainly produced by the pineal gland. It is an endocrine gland that is at the base of the brain. In smaller amounts, melatonin is also formed in other organs, e.g. in the retina, bone marrow, gastrointestinal tract, skin, and platelets and lymphocytes. Contrary to popular belief, melatonin is very widespread in both animal and plant environments. To date, this hormone has been detected in more than 20 plant species. Some of them are used in traditional Chinese medicine as anti-aging agents and in the treatment of diseases associated with the formation of free radicals, e.g. cancer and inflammatory diseases, Alzheimer's disease and Parkinson's disease. To date, many functions have been discovered that melatonin performs in the human body. It is best known for its influence on the synchronization of biological rhythms and cycles. Lack of light causes an increase in the secretion of melatonin by the pineal gland, informing the body about the start of sleep and making it easier to fall asleep. In addition, melatonin has been proven to stimulate the body's immunity. In humans, it also plays an important role in initiating puberty. Numerous animal studies have also confirmed the beneficial effects of melatonin on anti-aging processes. It seems that the main element of anti-aging effects of melatonin are its antioxidant properties. This hormone counteracts the oxidation of organisms that build living organisms, such as DNA, lipids and proteins. Inside the vast majority of cells in the human body, there are mitochondria that undergo a process called cellular respiration. Thanks to it, nutrients are converted into energy. By-products of this reaction include free radicals, i.e. oxygen atoms with a single unpaired electron. Because free radicals are unstable, they react very easily with other molecules, thus contributing to the destruction of DNA. In the light of scientific research, the slow destruction of nucleic acids is one of the causes of aging. In recent years, many scientists have confirmed that melatonin fights free radicals. One of them was Professor Rusell J. Reiter, who in his numerous works proved that melatonin has properties supporting antioxidant enzymes and acts as a scavenger of free radicals, thus protecting DNA, as well as proteins and lipids from oxidation. An attempt to explain the direct impact of melatonin on the aging process was made, among others, by a group of scientists led by Elodie Magnanou from the University of Paris Peter and Maria Curie. They conducted a shrew study to explain how melatonin given to animals would affect laboratory aging. In subjects given the hormone, aging-related phenomena appeared about 3 months later than in the absence of supplementation. Another scientist who undertook to explain the mechanisms of action of melatonin was an Italian specialist in the field of gerontology and neuroimmunology Walter Pierpaoli. In his numerous rodent studies, he proves that both nocturnal hormone supplementation and pineal transplantation of juveniles into old individuals significantly delays aging and increases the average survival time. Many scientists postulate that melatonin can also delay aging in humans. It has been proven that melatonin levels in human blood decrease with age. In addition, melatonin is responsible for regulating the circadian rhythm of sleep and wakefulness, which deregulation can lead to diseases of old age. It also has an immunomodulatory effect, while immunity disorders are typical for the elderly. And, most importantly, this hormone protects against free radicals, which, as mentioned, contribute to the development of cancer, Alzheimer's disease, as well as Parkinson's disease. Although the possibilities of using melatonin are very wide, pharmaceutical companies do not seem interested in conducting further research on its anti-aging effects. Some say this is because melatonin is widely available on the market and its production is relatively cheap. In addition, melatonin is produced by the human body and cannot be patented under current law. Therefore, anyone who would like to invest in research confirming its operation could not reap exclusive profits. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 16-11-24

Melatonin: Melatonin wurde vor relativ kurzer Zeit entdeckt.

: Opis.: Melatonin: Melatonin wurde vor relativ kurzer Zeit entdeckt. 1958 wurde sie vom amerikanischen Dermatologen Aaron B. Lerner isoliert. Trotz seiner kurzen Geschichte wurde diese Substanz als "Vitamin der Jugend", "Vitalitätshormon" und "Medizin für das Alter" bezeichnet, und Wissenschaftler entdecken immer noch ihre weiteren Eigenschaften. Im menschlichen Körper wird Melatonin wie bei anderen Wirbeltieren hauptsächlich von der Zirbeldrüse produziert. Es ist eine endokrine Drüse, die sich an der Basis des Gehirns befindet. In kleineren Mengen wird Melatonin auch in anderen Organen gebildet, z. B. in der Netzhaut, im Knochenmark, im Magen-Darm-Trakt, in der Haut sowie in Blutplättchen und Lymphozyten. Entgegen der landläufigen Meinung ist Melatonin sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Umgebungen sehr verbreitet. Bisher wurde dieses Hormon in mehr als 20 Pflanzenarten nachgewiesen. Einige von ihnen werden in der traditionellen chinesischen Medizin als Anti-Aging-Mittel und bei der Behandlung von Krankheiten verwendet, die mit der Bildung freier Radikale verbunden sind, z. B. Krebs und entzündliche Erkrankungen, Alzheimer-Krankheit und Parkinson-Krankheit. Bisher wurden viele Funktionen entdeckt, die Melatonin im menschlichen Körper ausübt. Es ist am bekanntesten für seinen Einfluss auf die Synchronisation von biologischen Rhythmen und Zyklen. Lichtmangel führt zu einer Erhöhung der Melatoninsekretion durch die Zirbeldrüse, wodurch der Körper über den Beginn des Schlafes informiert wird und das Einschlafen erleichtert wird. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass Melatonin die Immunität des Körpers stimuliert. Beim Menschen spielt es auch eine wichtige Rolle bei der Einleitung der Pubertät. Zahlreiche Tierstudien haben auch die vorteilhaften Wirkungen von Melatonin auf Anti-Aging-Prozesse bestätigt. Es scheint, dass das Hauptelement der Anti-Aging-Wirkung von Melatonin seine antioxidativen Eigenschaften sind. Dieses Hormon wirkt der Oxidation von Organismen entgegen, die lebende Organismen wie DNA, Lipide und Proteine bilden. In der überwiegenden Mehrheit der Zellen im menschlichen Körper gibt es Mitochondrien, die einen Prozess durchlaufen, der als Zellatmung bezeichnet wird. Dank dessen werden Nährstoffe in Energie umgewandelt. Nebenprodukte dieser Reaktion umfassen freie Radikale, d. H. Sauerstoffatome mit einem einzelnen ungepaarten Elektron. Da freie Radikale instabil sind, reagieren sie sehr leicht mit anderen Molekülen und tragen so zur Zerstörung der DNA bei. Im Lichte der wissenschaftlichen Forschung ist die langsame Zerstörung von Nukleinsäuren eine der Ursachen des Alterns. In den letzten Jahren haben viele Wissenschaftler bestätigt, dass Melatonin freie Radikale bekämpft. Einer von ihnen war Professor Rusell J. Reiter, der in seinen zahlreichen Arbeiten nachwies, dass Melatonin Eigenschaften besitzt, die antioxidative Enzyme unterstützen, und als "Fänger" freier Radikale wirkt und so DNA sowie Proteine und Lipide vor Oxidation schützt. Der Versuch, den direkten Einfluss von Melatonin auf den Alterungsprozess zu erklären, wurde unter anderem von einer Gruppe von Wissenschaftlern unter der Leitung von Elodie Magnanou von der Universität Paris, Peter und Maria Curie, unternommen. Sie führten eine Spitzmausstudie durch, um zu erklären, wie Melatonin, das Tieren verabreicht wird, die Alterung im Labor beeinflusst. Bei Probanden, denen das Hormon verabreicht wurde, traten altersbedingte Phänomene etwa 3 Monate später auf als ohne Supplementierung. Ein anderer Wissenschaftler, der sich zur Erklärung der Wirkmechanismen von Melatonin verpflichtete, war ein italienischer Spezialist auf dem Gebiet der Gerontologie und Neuroimmunologie Walter Pierpaoli. In seinen zahlreichen Nagetierstudien beweist er, dass sowohl die nächtliche Hormonsupplementierung als auch die Zirbeldrüsentransplantation von Jugendlichen in alte Personen das Altern erheblich verzögern und die durchschnittliche Überlebenszeit verlängern. Viele Wissenschaftler postulieren, dass Melatonin auch das Altern beim Menschen verzögern kann. Es wurde nachgewiesen, dass der Melatoninspiegel im menschlichen Blut mit dem Alter abnimmt. Darüber hinaus ist Melatonin für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus von Schlaf und Wachheit verantwortlich, wobei eine Deregulierung zu Alterskrankheiten führen kann. Es hat auch eine immunmodulatorische Wirkung, während Immunitätsstörungen typisch für ältere Menschen sind. Und vor allem schützt dieses Hormon vor freien Radikalen, die, wie bereits erwähnt, zur Entstehung von Krebs, Alzheimer und Parkinson beitragen. Obwohl die Möglichkeiten der Verwendung von Melatonin sehr groß sind, scheinen Pharmaunternehmen nicht daran interessiert zu sein, weitere Untersuchungen zu seinen Anti-Aging-Wirkungen durchzuführen. Einige sagen, dies liegt daran, dass Melatonin auf dem Markt weit verbreitet ist und seine Produktion relativ billig ist. Darüber hinaus wird Melatonin vom menschlichen Körper produziert und kann nach geltendem Recht nicht patentiert werden. Daher könnte jeder, der in Forschung investieren möchte, die seine Funktionsweise bestätigt, keine exklusiven Gewinne erzielen. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 16-11-24

Melatonina: Melatonina została odkryta stosunkowo niedawno.

: Opis.: Melatonina: Melatonina została odkryta stosunkowo niedawno. W 1958 roku wyizolował ją amerykański dermatolog Aaron B. Lerner. Mimo krótkiej historii substancja ta została okrzyknięta „witaminą młodości”, „hormonem witalności” oraz „lekiem na starość”, a naukowcy wciąż odkrywają jej kolejne właściwości. W ciele człowieka, tak jak w przypadku innych kręgowców, melatonina jest produkowana głównie przez szyszynkę. Jest to gruczoł wydzielania wewnętrznego, który znajduję się u podstawy mózgu. W mniejszych ilościach melatonina powstaje również w innych narządach, np. w siatkówce, szpiku kostnym, przewodzie pokarmowym, skórze oraz w płytkach krwi i limfocytach. Wbrew powszechnemu przekonaniu melatonina jest bardzo rozpowszechniona zarówno w środowisku zwierząt, jak i roślin. Do chwili obecnej hormon ten wykryto w ponad 20 gatunkach roślin. Niektóre z nich są wykorzystywane w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środki opóźniające starzenie oraz w leczeniu chorób związanych z powstawaniem wolnych rodników, np. chorób nowotworowych i zapalnych, chorobie Alzheimera oraz chorobie Parkinsona. Do tej pory odkryto wiele funkcji, jakie spełnia melatonina w organizmie człowieka. Najbardziej znany jest jej wpływ na synchronizację rytmów i cykli biologicznych. Brak światła powoduje wzrost wydzielania melatoniny przez szyszynkę, informując organizm o rozpoczęciu pory snu i ułatwiając zasypianie. Ponadto udowodniono, że melatonina pobudza odporność organizmu. U ludzi pełni także istotną rolę w inicjacji procesu dojrzewania płciowego. Liczne badania na zwierzętach potwierdziły również korzystny wpływ melatoniny na przebieg procesów przeciwdziałających starzeniu się. Wydaje się, że głównym elementem przeciwstarzeniowego działania melatoniny są jej właściwości antyoksydacyjne. Hormon ten przeciwdziała utlenianiu budujących organizmy żywe związków organicznych, takich jak DNA, lipidy i białka. We wnętrzu zdecydowanej większości komórek ludzkiego ciała znajdują się mitochondria, w których zachodzi proces nazywany oddychaniem komórkowym. Dzięki niemu składniki odżywcze są przetwarzane na energię. Produktem ubocznym tej reakcji są między innymi wolne rodniki, czyli atomy tlenu z pojedynczym niesparowanym elektronem. Ponieważ wolne rodniki są nietrwałe, bardzo łatwo reagują z innymi cząsteczkami, przez co przyczyniają się do niszczenia DNA. W świetle badań naukowych powolna destrukcja kwasów nukleinowych jest jedną z przyczyn starzenia się organizmu. W ciągu ostatnich lat wielu naukowców potwierdzało, że melatonina zwalcza wolne rodniki. Jedynym z nich był profesor Rusell J. Reiter, który w swoich licznych pracach udowodnił, że melatonina posiada właściwości wspierające enzymy antyutleniające oraz pełni rolę „zmiatacza” wolnych rodników, dzięki czemu chroni DNA, a także białka i lipidy przed utlenianiem. Próbę wyjaśnienia bezpośredniego wpływu melatoniny na proces starzenia podjęła między innymi grupa naukowców pod kierownictwem Elodie Magnanou z paryskiego Uniwersytetu Piotra i Marii Curie. Przeprowadzili oni badanie na ryjówkach, którego celem było wyjaśnienie, w jaki sposób melatonina podawana zwierzętom wpłynie na procesy starzenia w warunkach laboratoryjnych. U osobników, którym podawano hormon, zjawiska powiązane ze starzeniem pojawiły się około 3 miesiące później niż w przypadku braku suplementacji. Kolejnym naukowcem, który podjął się wyjaśnienia mechanizmów działania melatoniny, był włoski specjalista w dziedzinie gerontologii i neuroimmunologii Walter Pierpaoli . W swoich licznych badaniach nad gryzoniami udowadnia, że zarówno nocna suplementacja hormonu, jak i transplantacja szyszynki osobników młodych do osobników starych znacząco opóźnia starzenie oraz wydłuża średni czas przeżycia. Wielu naukowców postuluje, że melatonina może opóźniać starzenie także u ludzi. Udowodniono, że wraz z wiekiem spada stężenie melatoniny we krwi człowieka. Ponadto melatonina odpowiada za regulację dobowego rytmu snu i czuwania, którego deregulacja może prowadzić do chorób wieku podeszłego. Ma również działanie immunomodulujące, podczas gdy zaburzenia odporności są typowe dla osób starszych. I, co najważniejsze, hormon ten chroni przed działaniem wolnych rodników, które jak wspomniano, przyczyniają się do rozwoju nowotworów, choroby Alzheimera, a także choroby Parkinsona. Chociaż możliwości zastosowania melatoniny są bardzo szerokie, firmy farmaceutyczne nie wydają się zainteresowane prowadzeniem dalszych badań nad jej przeciwstarzeniowym działaniem. Niektórzy twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ melatonina jest ogólnie dostępna na rynku, a jej produkcja jest stosunkowo tania. Ponadto melatonina jest wytwarzana przez organizm ludzki i zgodnie z obecnie obowiązującym prawem nie może zostać opatentowana. W związku z tym nikt, kto chciałby zainwestować w badania potwierdzające jej działanie, nie mógłby czerpać wyłącznych zysków. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 16-11-24