0 : Odsłon:
Suplementy warte uwagi
Dr Michael Greger to lekarz specjalizujący się w żywieniu, całą swoją karierę poświęcił badaniom nad starzeniem i wpływem codziennych nawyków dietetycznych na długość życia.
Ekspert opowiada się za pełnowartościową dietą roślinną, podobną do tej spożywanej w Niebieskich Strefach. Wskazał też cztery suplementy, które regularnie zażywa, aby poprawić swoje zdrowie i zapobiegać chorobom.
Podkreślił także, by zwracać uwagę na produkty, po które sięgamy. Należy kupować jedynie wysokiej jakości suplementy ze sprawdzonych źródeł. Bezpieczeństwo zawsze powinno być na pierwszym miejscu.
Witamina D
Dr Greger codziennie przyjmuje witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor. Jest także niezbędna dla zdrowych zębów, kości i mięśni, a ponadto chroni przed zaawansowanym rakiem.
Witamina D występuje w niewielkiej liczbie produktów spożywczych, głównie w tych pochodzenia zwierzęcego. Możemy ją też otrzymać ze światła słonecznego, jednak dodatkowa suplementacja jest niezwykle ważna szczególnie zimą.
Specjalista każdego dnia sięga po 2000 jednostek witaminy D3, uważa, że to ilość wymagana dla optymalnego zdrowia.
Witamina B12
Witamina B12 wspomaga funkcjonowanie komórek nerwowych i jest potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek oraz syntezy DNA. Podobnie jak witamina D, występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Osoby stosujące dietę roślinną powinny wprowadzić suplementację tej witaminy, gdyż to właśnie one są najbardziej narażone na jej niedobory. Dr Greger przyjmuje 2000 mikrogramów witaminy B12 tygodniowo.
DHA na bazie alg
DHA to kwas tłuszczowy omega-3, ale powstały z alg stanowi jego wegańskie źródło. Regularna suplementacja pomaga zachować zdrowie mózgu, spowalnia pogorszenie funkcji poznawczych i zapobiega problemom z pamięcią.
Kurkuma, czarnuszka i imbir
Choć to nie do końca suplement, te przyprawy napakowane są przeciwutleniaczami, które zwalczają wolne rodniki i chronią przed wieloma chorobami. Kurkuma zawiera polifenole, czarnuszka obniża cholesterol, a imbir poprawia trawienie.
Przyprawy można zwyczajnie dodawać do potraw lub mieszać z wodą. Dr Greger jednak przygotowuje z nich domowy suplement - miesza je i spożywa w jadalnej folii lub specjalnym papierze.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
Zobacz, jak skrzydła chrząszcza, toczącego żuka, mają właściwości antygrawitacyjne.
Zobacz, jak skrzydła chrząszcza, toczącego żuka, mają właściwości antygrawitacyjne. Skrzydła te doprowadziły do wspaniałego wynalazku, o którym niewiele osób zdaje sobie sprawę. Odkrycie i wynalazek Wiktora Gerbnikowa. https://t.me/Tesla_Nikola Srch.knyd…
Gizonentzako galtzerdiak: diseinuen eta koloreen indarra: Erosotasuna batez ere:
Gizonentzako galtzerdiak: diseinuen eta koloreen indarra: Erosotasuna batez ere: Behin, gizonezkoen galtzerdiak praken azpian ezkutatu behar ziren edo ia ikusezinak ziren. Gaur egun armairuaren zati horren pertzepzioa aldatu egin da erabat -…
Dlaczego nie wolno wrzucać pierogów do wrzącej wody?
Dlaczego nie wolno wrzucać pierogów do wrzącej wody? “Dlaczego zamrożone pierogi pękają podczas gotowania? Powód tkwi w różnicy temperatur. Po wrzuceniu lodowatych pierogów do wrzącej wody zaczynają one szybko się rozszerzać. Zamrożone pierogi są…
清掃面部皺紋和富含血小板的血漿。
清掃面部皺紋和富含血小板的血漿。 減少或什至完全消除皺紋的最有效且最安全的方法之一是使用富含血小板的血漿進行治療。這是一種使用從患者身上收集的材料的程序，而不是整容手術。富含血小板的血漿不過是在特殊設備中離心的血液。它富含各種物質，例如透明質酸，維生素和植物提取物，然後注入皮膚的特定部位。 發現富含血小板的血漿治療的好處…
THEHOMEDEPOT. Company. Underfloor heating systems and accessories. Floor heating.
Return Policy About My Order In-Store Pick-Up FAQ Returns Return Policy FAQ Shipping FAQ Home Depot FAQ Products FAQ Eco-Fees FAQ eReceipts FAQ Major Appliance Delivery FAQ More Information Product Notifications Extended Service Plan Terms of Use…
Kwiaty rośliny:: Cyprysik elwoodie
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
Dywan mozaika błękit
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Ewolucja. Ewolucja to największe kłamstwo, jakie kiedykolwiek opowiedziała nauka.
Ewolucja. Have a strong faith in evolution and call it science. Evolution the greatest lie ever told by science. Miej silną wiarę w ewolucję i nazwij to nauką. Ewolucja to największe kłamstwo, jakie kiedykolwiek opowiedziała nauka. Ewolucja milczy na…
Hijaluronska kiselina ili kolagen? Koji postupak treba da odaberete:
Hijaluronska kiselina ili kolagen? Koji postupak treba da odaberete: Hijaluronska kiselina i kolagen su tvari koje tijelo prirodno proizvodi. Treba naglasiti da nakon 25. godine njihova proizvodnja opada, zbog čega procesi starenja i koža postaje…
4433AVA. HYDRO лазера. Начны крэм. рэгенеруюць пралангаваныя дзеянне. Nachtcreme. regeneriert міф längerer дзеянні.
HYDRO лазера. Начны крэм. рэгенеруюць пралангаваныя дзеянне. Код па каталогу / Індэкс: 4433AVA. Катэгорыя: Касметыка Hydro Laser дадатак крэмы для асобы ў начны час тып касметычнай крэмы дзеянне гідратацыя, амаладжэнне, ревіталізація Ёмістасць 50 мл /…
T-shirt męski koszulka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Wykopaliska starożytnego miasta Ur to jedno z najbardziej niezwykłych stanowisk archeologicznych odkrytych na Bliskim Wschodzie.
Wykopaliska starożytnego miasta Ur to jedno z najbardziej niezwykłych stanowisk archeologicznych odkrytych na Bliskim Wschodzie. Pozostałości tej starożytnej osady tworzą kopiec wznoszący się na wysokość ponad dwudziestu metrów nad południowo-zachodnią…
Japan’s black hole-hunting space probe destroyed by aliens?
Japan’s black hole-hunting space probe destroyed by aliens? Thursday, March 31, 2016 A black hole-hunting Japanese satellite that disappeared last week has mysteriously surfaced again and made contact with ground control. The satellite was later found to…
Matšoao a 13 a coronavirus ho ea ka batho ba hlaphohileng:
Matšoao a 13 a coronavirus ho ea ka batho ba hlaphohileng: 20200320AD Coronavirus e se e le teng lefatšeng lohle. Batho ba pholohileng ts'oaetso ea coronavirus ba boletse ka matšoao a ba lumelletseng ho etsa tlhahlobo ea lefu lena. Ho bohlokoa haholo ho…
Z natury swojej pracy Marie Curie miała do czynienia z wieloma radioaktywnymi materiałami przez całe swoje życie.
Z natury swojej pracy Marie Curie miała do czynienia z wieloma radioaktywnymi materiałami przez całe swoje życie. Zostawiła wiele niebezpiecznych substancji, z którymi pracowała, na otwartej przestrzeni w swoim laboratorium, a nawet dzisiaj niektóre z…
Coricancha - Złoty Dziedziniec – świątynia Słońca w Cuzco, stolicy Imperium Inków.
Coricancha - Złoty Dziedziniec – świątynia Słońca w Cuzco, stolicy Imperium Inków. Według starożytnych rękopisów była to jedna z najbardziej imponujących budowli Imperium Inków. Miała ona całe ściany od wewnątrz pokryte złotą blachą, ponieważ była to…
Czy słyszałeś kiedyś o urzekającym kolorze zwanym błękitem Maui?
Czy słyszałeś kiedyś o urzekającym kolorze zwanym błękitem Maui? To fascynujące, jak ten cień wydaje się odgrywać znaczącą rolę w pożarach Maui. Być może widziałeś niezliczone filmy przedstawiające hipnotyzujący niebieski, ale czy kiedykolwiek…
Starożytne miasto nabatejskie położone na pustyni Negew w Izraelu. III wiek
Starożytne miasto nabatejskie położone na pustyni Negew w Izraelu. III wiek
Wielki Kanion i jego tunel ukrywany przez co najmniej 400 lat.
Wielki Kanion i jego tunel ukrywany przez co najmniej 400 lat. Tunel po paruset metrach był zabity deskami. Po usunięciu desek , zauważono kolejny tunel, ale mniejszy od pierwszego. Tym tunelem dojść można do obszernej, ceglanej komnaty, której podłoga…
VELVET. Producent. Artykuły gospodarstwa domowego. Proszki do czyszczenia.
Firma VELVET produkuje i sprzedaje artykuły gospodarstwa domowego od ponad 20 lat. Decydując się na tego typu produkcję chcieliśmy wyjść naprzeciw oczekiwaniom i potrzebom odbiorców, stworzyć produkty dobre jakościowo, a jednocześnie dostępne dla każdego.…
Dhar, jaakad, koofiyad loogu talagalay gabdhaha firfircoon:
Dhar, jaakad, koofiyad loogu talagalay gabdhaha firfircoon: Gabdhaha oo dhan marka laga reebo surwaalada iyo dharka lasocda waa inay lahaadaan ugu yaraan dhowr nooc oo labis raaxo leh iyo dhar guud oo labiskooda wata. Soojeedinta dukaanka ayaa sidaas…
CROWN. Firma. Farby wysokiej jakości.
Crown Paints jest największym brytyjskim niezależnym producentem farb a jego historia sięga 1777 roku. Podstawowym celem Crown Paints jest produkcja wysokiej jakości farb, które spełniają potrzeby i oczekiwania klientów. Przedstawicielem i dystrybutorem…
Kurtka do biegania męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Czym jest podświadomość i dlaczego warto z nią pracować?
Czym jest podświadomość i dlaczego warto z nią pracować? Podświadomy umysł jest magazynem danych dla wszystkiego, czego nie ma w twoim świadomym umyśle. Przechowuje Twoje przekonania, wcześniejsze doświadczenia, wspomnienia i umiejętności. Wszystko, co…
4433AVA. LÁSER HIDRO. Crema de noche. Regenerando con acción prolongada. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.
HYDRO LASER. crema de noche. la regeneración de la acción prolongada. Código de catálogo / Índice: 4433AVA. Categoría: Cosméticos Hydro Láser destino cremas para la cara en la noche tipo cosmético cremas acción hidratación, rejuvenecimiento,…
Pierwszych siedmiu Usumgalów zostało królami swojej rasy, jednak to nie wystarczyło.
USUMGAL, TWÓRCY ANUNNAKI W pewnym momencie starożytnej historii Kingu stworzył inną rasę smoków, znaną jako Usumgal. Pierwszych siedmiu Usumgalów zostało królami swojej rasy, jednak to nie wystarczyło. Usumgal przez lata pragnął miejsca zajmowanego przez…
: Wyróżnione.
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…