0 : Odsłon:
Suplementy warte uwagi
Dr Michael Greger to lekarz specjalizujący się w żywieniu, całą swoją karierę poświęcił badaniom nad starzeniem i wpływem codziennych nawyków dietetycznych na długość życia.
Ekspert opowiada się za pełnowartościową dietą roślinną, podobną do tej spożywanej w Niebieskich Strefach. Wskazał też cztery suplementy, które regularnie zażywa, aby poprawić swoje zdrowie i zapobiegać chorobom.
Podkreślił także, by zwracać uwagę na produkty, po które sięgamy. Należy kupować jedynie wysokiej jakości suplementy ze sprawdzonych źródeł. Bezpieczeństwo zawsze powinno być na pierwszym miejscu.
Witamina D
Dr Greger codziennie przyjmuje witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor. Jest także niezbędna dla zdrowych zębów, kości i mięśni, a ponadto chroni przed zaawansowanym rakiem.
Witamina D występuje w niewielkiej liczbie produktów spożywczych, głównie w tych pochodzenia zwierzęcego. Możemy ją też otrzymać ze światła słonecznego, jednak dodatkowa suplementacja jest niezwykle ważna szczególnie zimą.
Specjalista każdego dnia sięga po 2000 jednostek witaminy D3, uważa, że to ilość wymagana dla optymalnego zdrowia.
Witamina B12
Witamina B12 wspomaga funkcjonowanie komórek nerwowych i jest potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek oraz syntezy DNA. Podobnie jak witamina D, występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Osoby stosujące dietę roślinną powinny wprowadzić suplementację tej witaminy, gdyż to właśnie one są najbardziej narażone na jej niedobory. Dr Greger przyjmuje 2000 mikrogramów witaminy B12 tygodniowo.
DHA na bazie alg
DHA to kwas tłuszczowy omega-3, ale powstały z alg stanowi jego wegańskie źródło. Regularna suplementacja pomaga zachować zdrowie mózgu, spowalnia pogorszenie funkcji poznawczych i zapobiega problemom z pamięcią.
Kurkuma, czarnuszka i imbir
Choć to nie do końca suplement, te przyprawy napakowane są przeciwutleniaczami, które zwalczają wolne rodniki i chronią przed wieloma chorobami. Kurkuma zawiera polifenole, czarnuszka obniża cholesterol, a imbir poprawia trawienie.
Przyprawy można zwyczajnie dodawać do potraw lub mieszać z wodą. Dr Greger jednak przygotowuje z nich domowy suplement - miesza je i spożywa w jadalnej folii lub specjalnym papierze.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
HECHT. Producent. Kosiarki spalinowe. Odśnieżarki.
Witamy na oficjalnej stronie internetowej firmy HECHT POLSKA Spółka z o.o.. Firma nasza znajduje się w miejscowości Bogdaniec w niewielkiej odległości od Gorzowa Wlkp. Mieszczą się tutaj magazyny wysokiego składowania, sklep o powierzchni 520m², serwis…
Po raz pierwszy te tajemnicze źródła wolframowe zostały omówione w 1991 roku.
Po raz pierwszy te tajemnicze źródła wolframowe zostały omówione w 1991 roku. Wtedy geolodzy znaleźli je w próbkach piasku rzeki Narada (obwód swierdłowski, podbiegunowy Ural) z małymi spiralnymi szczegółami. Następnie podobne spirale znaleziono…
Starożytne drzwi Świątyni Jowisza w kompleksie Baalbek we współczesnym Libanie.
Starożytne drzwi Świątyni Jowisza w kompleksie Baalbek we współczesnym Libanie. Tak wyglądała mniej więcej półtora wieku temu, zanim została zniszczona. Obrazy są litograficzną reprezentacją tego, co XIX-wieczny David Roberts i inni widzieli w Baalbek.…
WOZNICKI. Firma. Części do samochodów osobowych i dostawczych.
P.H.U. Auto-Części Dariusz Woźnicki to dynamicznie rozwijająca się firma, która powstała w 2002 roku. Zajmujemy się sprzedażą i doradztwem w doborze części do samochodów osobowych i dostawczych. Auto Części Woźnicki - sklep z zewnątrz W naszym sklepie…
Tips for putting up with a bad boss:
Tips for putting up with a bad boss: If your boss bothers you, the first thing you should do is verify that it is indeed your boss that causes you that discomfort and then identify what he does to get you out of your boxes. It can be a subtle thing, but…
1:45 / 4:24 "Ave Maria" sung in an INCREDIBLE sounding stairwell…
1:45 / 4:24 "Ave Maria" sung in an INCREDIBLE sounding stairwell… dRzI8y-EJJ0 1,38 tys. subskrybentów subscribers Utterly Celestial, Majestic and Exquisite. In my entire life, I have never heard anyone sing anything more beautiful than this. In…
20: इलास्टोमर्स और उनके आवेदन।
इलास्टोमर्स और उनके आवेदन। पॉलीयुरेथेन इलास्टोमर्स प्लास्टिक के समूह से संबंधित हैं, जो कि पोलीमराइज़ेशन के परिणामस्वरूप बनते हैं, और उनकी मुख्य श्रृंखलाओं में यूरेथेन समूह होते हैं। पुर या पु के रूप में संदर्भित, उनके पास कई मूल्यवान गुण हैं। उनके…
मानव शरीरमा म्याग्नीशियम आयनहरूको वितरण, प्रशोधन र भण्डारण।12
मानव शरीरमा म्याग्नीशियम आयनहरूको वितरण, प्रशोधन र भण्डारण। Kg० केजी तौल भएको मानव शरीरमा त्यहाँ २ g ग्राम मैग्नीशियम हुन्छ (यो मान स्रोतमा निर्भरता २० ग्रामदेखि g 35 ग्रामसम्म फरक हुन्छ)। यस रकमको लगभग %०% हड्डीमा, मांसपेशीमा २%%, अन्य नरम ऊतकहरूमा १०%…
Rukola dzika wieloletnia:
Rukola dzika wieloletnia: Rukola Opakowanie: 1 g Siew: III - XI Zbiór: IV - X Rozstawa: 20x20cm Śródziemnomorska roślina sałatkowa o aromatycznych, lekko pikantnych liściach. Doskonała w różnego rodzaju mieszankach sałatkowych oraz jako dodatek do…
ATI. Company. Adhesive tapes, universal tapes, transparent tapes.
Masking Tapes: General purpose, medium and high temperature, and for repeated wet sanding, creped, and flatback paper. Packaging Tapes: OPP, PET, PE with acrylic and rubber (hot melt) adhesive, paper backed tapes with rubber adhesive, pilfer proof…
TEFNAR. Producent. Produkty chemiczne. Pigmenty nieorganiczne.
DZIAŁALNOŚĆ Firma TEFNAR zapoczątkowała swoją działalność w 1996 roku. Lata działalności ugruntowały naszą pozycję na rynku krajowym i europejskim, przede wszystkim, jako importera, eksportera i dystrybutora najwyższej jakości produktów chemicznych.…
វិធីនៃការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយនិងផលវិបាក៖ វិធីការពារប្រឆាំងនឹងវីរុស៖6
វិធីនៃការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយនិងផលវិបាក៖ វិធីការពារប្រឆាំងនឹងវីរុស៖ វីរុសគ្រុនផ្តាសាយខ្លួនវាត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទគឺ A, B និង C ដែលក្នុងនោះមនុស្សភាគច្រើនឆ្លងវីរុសប្រភេទ A និង B ។ ប្រភេទទូទៅបំផុត A…
Mozaika szklana
: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…
Teoria Strzałek. CI. TS118
CI . A tu własny mózg go zaskoczył. Jeśli ktoś jest wybrańcem, to nie ma wyboru. Ta prosta prawda obarcza wybrańca garbem nr 44. A tu tymczasem myślisz, że to twój, a to tylko włosy na plecach ci się kłębią. Boś kołtunem. Odrzuciłeś miłość. Dziobem…
Антрапаметрычная артапедычная падушка, шведская падушка:
Антрапаметрычная артапедычная падушка, шведская падушка: Незалежна ад прафіляванай формы, якая падтрымлівае расслабленне або скарачэнне, яна напружвае мышцы шыі, ізаляцыя або цеплаправодная падшэўка надзвычай важная. Да гэтага часу навука займалася…
Za czasów dynastii Ming zdrowym podawano sproszkowane strupy ospy.
Za czasów dynastii Ming zdrowym podawano sproszkowane strupy ospy. Pacjenci rozwijali wtedy łagodny przypadek choroby, a po wyzdrowieniu byli na nią odporni. Niemniej jednak technika ta wykazała śmiertelność 1-3%, która była nadal znacznie niższa niż…
Deep inside a coal seam dated to nearly 300 million years old, miners uncovered a perfectly circular, wheel-like object sealed within solid rock.
Deep inside a coal seam dated to nearly 300 million years old, miners uncovered a perfectly circular, wheel-like object sealed within solid rock. Coal of this age formed long before humans, metals, or machinery should have existed, making the discovery…
Pojedynczy drążek
Half Rack o dużym udźwigu do ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów Masywna stal powlekana proszkowo. Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
7: សម្លៀកបំពាក់មានសុពលភាពនិងសម្លៀកបំពាក់ធម្មជាតិសម្រាប់កុមារ។
សម្លៀកបំពាក់មានសុពលភាពនិងសម្លៀកបំពាក់ធម្មជាតិសម្រាប់កុមារ។ ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារគឺជាពេលវេលានៃសេចក្តីអំណរនិងការចំណាយថេរពីព្រោះប្រវែងរាងកាយរបស់កុមារកើនឡើងដល់ទៅ ២៥ ស។ មពោលគឺមាន ៤ ទំហំ។…
KROPKA W KRATKĘ. Producent. Torby i tkaniny.
Kropka w Kratkę jest młodą polską marką produkującą i sprzedającą akcesoria kuchenne takie jak fartuchy kuchenne czy rękawice oraz torby i tkaniny, które wzbogacone są o ofertę "szycie na miarę". Naszym celem jest nadanie pracom domowym nowego wymiaru.…
Bluza męska
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Oszałamiający wszechświat w naszych głowach!
Oszałamiający wszechświat w naszych głowach! Sieci komórek mózgowych. Neurony w tym arcydziele stanowią część móżdżku. Ta część naszego mózgu znajduje się tuż nad karkiem. Odgrywa ważną rolę w kontroli motorycznej i może być również zaangażowany w…
SABO. Producent. Folia pęcherzykowa.
Firma SABO powstała w 1992 roku w Krakowie, jako spółka z ograniczoną odpowiedzialnością i do tej pory funkcjonuje w tejże formie prawnej. Główną działalnością firmy jest produkcja opakowań z folii polietylenowych, folii polipropylenowych, oraz pianek…
Kolaż przedstawia rzeźbę znalezioną w Meksyku w ośrodkach Majów oraz rzeźbę Sanatan z Indii..
Kolejny przykład pradawnego połączenia Indii i Ameryki Pd. Kolaż przedstawia rzeźbę znalezioną w Meksyku w ośrodkach Majów oraz rzeźbę Sanatan z Indii.. Majowie: Obraz przedstawia Yumi Kimli, figurkę bóstwa Majów związaną ze Śmiercią i Zaświatami w…
Kwiaty rośliny:: Iglaki drzewka
: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…
ADMAR. Firma. Części nadwozia i akcesoria.
Firma ADMAR specjalizuje się w hurtowej i detalicznej sprzedaży części samochodowych. Rozpoczęliśmy swoją działalność na rynku motoryzacyjnym w 1995 roku. Obecnie jesteśmy jednym z ważniejszych dostawców części motoryzacyjnych dla sklepów i warsztatów…
: Wyróżnione.
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…
Your legs are getting heavy,…
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…