0 : Odsłon:
Suplementy warte uwagi
Dr Michael Greger to lekarz specjalizujący się w żywieniu, całą swoją karierę poświęcił badaniom nad starzeniem i wpływem codziennych nawyków dietetycznych na długość życia.
Ekspert opowiada się za pełnowartościową dietą roślinną, podobną do tej spożywanej w Niebieskich Strefach. Wskazał też cztery suplementy, które regularnie zażywa, aby poprawić swoje zdrowie i zapobiegać chorobom.
Podkreślił także, by zwracać uwagę na produkty, po które sięgamy. Należy kupować jedynie wysokiej jakości suplementy ze sprawdzonych źródeł. Bezpieczeństwo zawsze powinno być na pierwszym miejscu.
Witamina D
Dr Greger codziennie przyjmuje witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor. Jest także niezbędna dla zdrowych zębów, kości i mięśni, a ponadto chroni przed zaawansowanym rakiem.
Witamina D występuje w niewielkiej liczbie produktów spożywczych, głównie w tych pochodzenia zwierzęcego. Możemy ją też otrzymać ze światła słonecznego, jednak dodatkowa suplementacja jest niezwykle ważna szczególnie zimą.
Specjalista każdego dnia sięga po 2000 jednostek witaminy D3, uważa, że to ilość wymagana dla optymalnego zdrowia.
Witamina B12
Witamina B12 wspomaga funkcjonowanie komórek nerwowych i jest potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek oraz syntezy DNA. Podobnie jak witamina D, występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Osoby stosujące dietę roślinną powinny wprowadzić suplementację tej witaminy, gdyż to właśnie one są najbardziej narażone na jej niedobory. Dr Greger przyjmuje 2000 mikrogramów witaminy B12 tygodniowo.
DHA na bazie alg
DHA to kwas tłuszczowy omega-3, ale powstały z alg stanowi jego wegańskie źródło. Regularna suplementacja pomaga zachować zdrowie mózgu, spowalnia pogorszenie funkcji poznawczych i zapobiega problemom z pamięcią.
Kurkuma, czarnuszka i imbir
Choć to nie do końca suplement, te przyprawy napakowane są przeciwutleniaczami, które zwalczają wolne rodniki i chronią przed wieloma chorobami. Kurkuma zawiera polifenole, czarnuszka obniża cholesterol, a imbir poprawia trawienie.
Przyprawy można zwyczajnie dodawać do potraw lub mieszać z wodą. Dr Greger jednak przygotowuje z nich domowy suplement - miesza je i spożywa w jadalnej folii lub specjalnym papierze.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
பெண்களின் தடங்கள் - தேவை அல்லது வழக்கற்றுப்போகிறதா?23
பெண்களின் தடங்கள் - தேவை அல்லது வழக்கற்றுப்போகிறதா? பெண்கள் வியர்வை எப்போதும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த உருப்படிக்கு நீங்கள் செலுத்த வேண்டியதை விட அதிகமாக நீங்கள் செலவழிக்க முடியும், எனவே நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும். காலப்போக்கில், பாணிகள்,…
Co jest ważne przy zakupie małego mieszkania?
Co jest ważne przy zakupie małego mieszkania? Trzy najważniejsze punkty w wyborze mieszkania: lokalizacja, lokalizacja i jeszcze raz lokalizacja ! Kupno mieszkania to ekscytujące przeżycie. Dla wielu osób jest to najważniejsza decyzja w życiu. Radość…
T-shirt męski koszulka
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
Słynny smoczy szkielet przechowywany w Szwecji (zdjęcie 1).
Słynny smoczy szkielet przechowywany w Szwecji (zdjęcie 1). Czy nie przyzwyczailiśmy się do tego, że te stworzenia były częścią bajek i że wierzymy w to kłamstwo ? Smoki były prawdziwe. Skąd wiesz, że ich nie było? Jedyne, na czym musimy polegać, to…
Powoduje śmierć komórek rakowych.
Powoduje śmierć komórek rakowych. Polacy po nim depczą. Autor: Dominika Najda Glistnik jaskółcze ziele zwykle uznawany jest za chwast, niewiele osób bowiem zna jego lecznicze właściwości. Ta pospolita roślina, po której Polacy często depczą, może okazać…
Popularne na przełomie XIX i XX wieku czterokołowce były pojazdami podobnymi do rowerów, napędzanymi przez ludzi lub silniki.
Popularne na przełomie XIX i XX wieku czterokołowce były pojazdami podobnymi do rowerów, napędzanymi przez ludzi lub silniki. Henry Ford ukończył swój czterokołowiec napędzany etanolem w czerwcu 1896. W czerwcu 1899 Frederick Simms zademonstrował swojego…
Dwa przeciwbieżne dyski obracające się wokół nieruchomego kokpitu. Couzinet Aerodyne RC-360.
Model w skali 3/5 proponowanego „latającego spodka samolotu” VTOL; Couzinet Aerodyne RC-360. Zaprojektowany w 1952 roku. Dwa przeciwbieżne dyski obracające się wokół nieruchomego kokpitu. Zasilany 6 silnikami o mocy 180 KM i poziomym napędem zapewnianym…
Awọn ami 13 ti coronavirus ni ibamu si awọn eniyan ti o ti gba:
Awọn ami 13 ti coronavirus ni ibamu si awọn eniyan ti o ti gba: 20200320AD Coronavirus ti mọ gbogbo agbaye. Awọn eniyan ti o la nipa ikolu coronavirus sọ nipa awọn ami aisan ti o gba wọn laaye lati ṣe idanwo fun arun naa. O ṣe pataki pupọ lati ṣe akiyesi…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony light
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Die Bauchspeicheldrüse produziert Hormone und Pankreassaft - Substanzen, ohne die wir nicht leben können.
Hautsymptome einer erkrankten Bauchspeicheldrüse: 20200413AD Die Bauchspeicheldrüse produziert Hormone und Pankreassaft - Substanzen, ohne die wir nicht leben können. Leider warnt er uns nicht, wenn er in Schwierigkeiten ist. Finden Sie heraus, welche…
Panel podłogowy: dąb jasny deska
: Nazwa: Panel podłogowy: : Model nr.: : Typ: Deska dwuwarstwowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: : Materiał: Drewno : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu…
Baza Kolosa Północnego w Tebach, Egipt, koniec XIX/początek XX wieku, biblioteka Brooklyn Museum.
Baza Kolosa Północnego w Tebach, Egipt, koniec XIX/początek XX wieku, biblioteka Brooklyn Museum.
Stojí to za šitie odevov, večerného oblečenia, odevov na mieru?
Stojí to za šitie odevov, večerného oblečenia, odevov na mieru? Keď sa blíži špeciálna príležitosť, napríklad svadba alebo veľká oslava, chceme vyzerať mimoriadne. Na tento účel často potrebujeme nové stvorenie - tie, ktoré máme v skrini, sa už nudia.…
Flu symptoms: Ways of influenza infection and complications:
Flu symptoms: Ways of influenza infection and complications: Influenza is a disease that we have known for millennia, still in seasonal relapses it can quickly cut us off our feet and for a long time exclude us from professional activities. For the…
ROBIMY WĘDLINY. Hurtownia. Urządzenia do wyrobów domowych.
Hurtownia ŻUK-POL Sp. z o.o. rozpoczęła działalność w roku 1989 jako firma ŻUK-POL ZHU. Od samego początku naszą specjalnością stało się zaopatrzenie przemysłu spożywczego, a w szczególności mięsnego oraz drobiarskiego. W kolejnych latach poszerzyliśmy…
Płytki podłogowe: gres szkliwiony sabaudia
: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…
Egipt: Twarze starożytnych mumii zrekonstruowane na podstawie DNA Egipcjan mających 2700 lat.
Egipt: Twarze starożytnych mumii zrekonstruowane na podstawie DNA Egipcjan mających 2700 lat. Trio pochodzi z Abusir el-Meleq, starożytnego miasta na równinie zalewowej na południe od Kairu i szacowano, że zostali pochowani między 780 pne a 5 ne. Ich…
NORTHSIDEUSA. Company. Men, women sport shoes.
Does it often seem the outdoors have become the sole purview of thrill seekers, and adrenaline junkies? The truth is, the outdoors does not discriminate. It doesn’t care how fast you are, how tall, or how fit you might be. Expensive, extreme, and complex…
Starożytna chirurgia w Szwecji.
Starożytna chirurgia w Szwecji. Kość ramienna z płytką miedzianą nałożoną po operacji. Po umieszczeniu płytki kość się zrosła, co wskazuje na pomyślną operację. Płytkę prawdopodobnie stosowano jako środek antyseptyczny. Miedź ma właściwości antybakteryjne…
Je! Unanyanyaswa? Unyanyasaji sio kila wakati wa mwili.
Je! Unanyanyaswa? Unyanyasaji sio kila wakati wa mwili. Inaweza kuwa ya kihemko, ya kisaikolojia, ya kijinsia, ya maneno, ya kifedha, ya kupuuzwa, ya kudanganywa na hata kuiga. Haupaswi kuvumilia kamwe kwani haitasababisha uhusiano wa afya. Wakati…
CYNKPOL. Producent. Blachy cynkowe. Popioły cynkowe.
Przedsięorstwo CYNKPOL sp. z o.o. powstało w 2001 roku w Siemianowicach Śląskich. Udziałowcami firmy są osoby mające wieloletnie doświadczenie w produkcji i obrocie cynkiem oraz innymi metali nieżelaznymi. Przedmiotem działalności firmy jest przede…
Denne lidt kendte hjernekemikalie er grunden til, at din hukommelse mister sin kant: acetylcholin.
Denne lidt kendte hjernekemikalie er grunden til, at din hukommelse mister sin kant: acetylcholin. Det hele startede med mindre glip, som du let afskedigede som "senior øjeblikke." Du har glemt dine nøgler. Du kaldte nogen med det forkerte navn. Det ord,…
Pak'aricmanta Rimac Tampu – Mówiąca Ściana Stworzenia, PERU.
Pak'aricmanta Rimac Tampu – Mówiąca Ściana Stworzenia, PERU. Tych 6 megalitów znalezionych przed potopem w paszczy kosmicznego płomienia (Ollantaytambo) było wyłożonych Quillqas lub Andyjskimi Księgami Złotych Płyt, których zawartość liczyła dni…
W 1893 roku Nikola Tesla planował uchwycić myśli mózgu i wyświetlić je na ścianach za pomocą kamery myśli.
W 1893 roku Nikola Tesla planował uchwycić myśli mózgu i wyświetlić je na ścianach za pomocą kamery myśli. 10 września 1933 roku Carol Bird przeprowadziła wywiad z Nikolą Teslą, wówczas 78-letnim, na temat kilku jego projektów, w tym zakończenia procesu…
Lalka Frania
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…
GIFTPOL. Firma. Gadżety biurowe. Spinacze reklamowe.
Jesteśmy wiodącym na rynku importerem, dystrybutorem i producentem gadżetów reklamowych. Prezentujemy szeroką ofertę najpopularniejszych gadżetów. Nasza oferta wychodzi na przeciw rynkowym trendom w zakresie marketingu i promocji. Nasze propozycje …
: Wyróżnione.
Jc.jd.daaizaza TIAGO I…
…
Make Money Online: Passive…
bKIqf3fh8t0 4SEASONS stop…
: DETALE HANDLOWE: W przypadku…
BIOLOGIA czyli bicie piany:…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
Make Money Online: Passive…
MamboJumbo Earn Money Online…
4SEASONS stop half step DIET…
Czy ładne kobiety są…
4SEASONS stop half step DIET…
applications needed to earn…
dieta 5 go to the…
dieta 6 go to the sales…
Make Money Online: Passive…
NASA conducts «End Of The…
The Diesel Riddle: The Diesel…
The mystery ceremony of…
The dream of eternal youth is…
Ceremonia Misterium…