0 : Odsłon:
Suplementy warte uwagi
Dr Michael Greger to lekarz specjalizujący się w żywieniu, całą swoją karierę poświęcił badaniom nad starzeniem i wpływem codziennych nawyków dietetycznych na długość życia.
Ekspert opowiada się za pełnowartościową dietą roślinną, podobną do tej spożywanej w Niebieskich Strefach. Wskazał też cztery suplementy, które regularnie zażywa, aby poprawić swoje zdrowie i zapobiegać chorobom.
Podkreślił także, by zwracać uwagę na produkty, po które sięgamy. Należy kupować jedynie wysokiej jakości suplementy ze sprawdzonych źródeł. Bezpieczeństwo zawsze powinno być na pierwszym miejscu.
Witamina D
Dr Greger codziennie przyjmuje witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor. Jest także niezbędna dla zdrowych zębów, kości i mięśni, a ponadto chroni przed zaawansowanym rakiem.
Witamina D występuje w niewielkiej liczbie produktów spożywczych, głównie w tych pochodzenia zwierzęcego. Możemy ją też otrzymać ze światła słonecznego, jednak dodatkowa suplementacja jest niezwykle ważna szczególnie zimą.
Specjalista każdego dnia sięga po 2000 jednostek witaminy D3, uważa, że to ilość wymagana dla optymalnego zdrowia.
Witamina B12
Witamina B12 wspomaga funkcjonowanie komórek nerwowych i jest potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek oraz syntezy DNA. Podobnie jak witamina D, występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Osoby stosujące dietę roślinną powinny wprowadzić suplementację tej witaminy, gdyż to właśnie one są najbardziej narażone na jej niedobory. Dr Greger przyjmuje 2000 mikrogramów witaminy B12 tygodniowo.
DHA na bazie alg
DHA to kwas tłuszczowy omega-3, ale powstały z alg stanowi jego wegańskie źródło. Regularna suplementacja pomaga zachować zdrowie mózgu, spowalnia pogorszenie funkcji poznawczych i zapobiega problemom z pamięcią.
Kurkuma, czarnuszka i imbir
Choć to nie do końca suplement, te przyprawy napakowane są przeciwutleniaczami, które zwalczają wolne rodniki i chronią przed wieloma chorobami. Kurkuma zawiera polifenole, czarnuszka obniża cholesterol, a imbir poprawia trawienie.
Przyprawy można zwyczajnie dodawać do potraw lub mieszać z wodą. Dr Greger jednak przygotowuje z nich domowy suplement - miesza je i spożywa w jadalnej folii lub specjalnym papierze.
http://www.e-manus.pl/
: Wyślij Wiadomość.
Przetłumacz ten tekst na 91 języków
: Podobne ogłoszenia.
SMOKING GUN PROOF THAT ILLUMINATI PLANN...S AGO TO BRING DOWN OUR CULTURE: Part 3. C.
SMOKING GUN PROOF THAT ILLUMINATI PLANN...S AGO TO BRING DOWN OUR CULTURE: Part 3. C. The bottom of "Market Manipulation" reads: "This card may be used at any time. Remove the Action tokens from any one Corporate group (if you choose) and any or all Bank…
INSTRUMEDIC. Firma. Sprzęt chirurgiczny.
Instrumedic to sklep internetowy z instrumentami dentystycznymi i chirurgicznymi z siedzibą w centrum Warszawy. Od 1990 roku z dumą dostarczamy wysokiej jakości narzędzia dentystyczne i chirurgiczne produkowane zgodnie z niemieckimi standardami. Produkty…
W 1875 roku, kiedy król Edward VII odwiedził Indie i w jaskiniach Elephanta (Świątynia Shivy) odbyła się kolacja.
W 1875 roku, kiedy król Edward VII odwiedził Indie i w jaskiniach Elephanta (Świątynia Shivy) odbyła się kolacja. Jaskinie Elepahanta były aktywnym miejscem kultu aż do pojawienia się Portugalczyków, którzy zwykli uderzać w bożków, aby ćwiczyć strzelanie.…
Ukryta opcja w wyszukiwarce.
Sprawdź swój internet w Google. Ukryta opcja w wyszukiwarce. Autor: Oskar Ziomek Aby sprawdzić prędkość internetu, czyli przeprowadzić tzw. speedtest, można skorzystać z wielu metod: odwiedzić specjalny serwis internetowy, użyć aplikacji mobilnej, a…
3:Ինչպե՞ս ջուր խմել: Օրվա ընթացքում որքան ջուր է անհրաժեշտ մարմնի քաշի հետ կապված:
Ինչպե՞ս ջուր խմել: Օրվա ընթացքում որքան ջուր է անհրաժեշտ մարմնի քաշի հետ կապված: Ահա երեք պարզ քայլ `անհրաժեշտ ջրի քանակը որոշելու համար. • Անհրաժեշտ ջրի քանակը կախված է քաշից: Սկզբունքորեն, միշտ հետևվում է օրական 3 լիտր ջրի կանոնը, բայց այն, ինչ չպետք…
I-APTEKA. apteka internetowa.
Apteka internetowa i-Apteka.pl Zadbaliśmy o to, aby asortyment internetowej apteki był wyjątkowo szeroki, tak, aby każdy z Państwa mógł znaleźć potrzebne mu produkty. i-Apteka.pl umożliwia szybkie i wygodne przeglądanie oferty sprzedażowej, zapoznanie…
PIĘĆ POWODÓW, ABY NIE SZUKAĆ SPOTKAŃ Z EKSTRATERRAŃSKIMI CYWILIZACJAMI.
PIĘĆ POWODÓW, ABY NIE SZUKAĆ SPOTKAŃ Z CYWILIZACJAMI POZAZIEMSKIMI. Chcemy się przekonać, że ludzkość nie jest samotna we Wszechświecie. Że gdzieś w Kosmosie - dziesiątki, setki, a może i tysiące lat świetlnych od nas – istnieje podobna do naszej rozumna…
قواعد اختيار النظارات الشمسية.
قواعد اختيار النظارات الشمسية. اختيار النظارات الشمسية لكثير من الناس هو التحدي الصعب للغاية. يجب علينا الانتباه ليس فقط إلى مظهرها الخارجي ، أي شكل ولون الإطار الذي يتطابق مع شكل الوجه ، ولكن أيضًا لحماية أعيننا جيدًا من الآثار السلبية لأشعة الشمس. في…
Hoe drink je water? Hoeveel water is er per dag nodig in relatie tot lichaamsgewicht.
Hoe drink je water? Hoeveel water is er per dag nodig in relatie tot lichaamsgewicht. Hier zijn drie eenvoudige stappen om de benodigde hoeveelheid water te bepalen: • De benodigde hoeveelheid water is afhankelijk van het gewicht. In principe wordt…
NOKIA LUMIA 1020
Nowa nie używana NOKIA LUMIA 1020:telefon ma miesiąc.Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.
Wisiorek z włosami królowej Marii Antoniny z końca XVIII wieku.
Wisiorek z włosami królowej Marii Antoniny z końca XVIII wieku. Określane były w młodości jako „piękne” i „gęste”. W rzeczywistości jej słynny fryzjer Leonard sam przyjeżdżał do Wersalu dwa razy w tygodniu i zostawiał resztę pielęgnacji włosów swoim…
Elastomeri i njihova primjena.
Elastomeri i njihova primjena. Poliuretanski elastomeri pripadaju grupi plastike koja nastaje kao rezultat polimerizacije, a njihovi glavni lanci sadrže uretanske skupine. Navedeni kao PUR ili PU, oni imaju mnoga vrijedna svojstva. Njihove prednosti i…
Uống nước thế nào? Bao nhiêu nước là cần thiết mỗi ngày liên quan đến trọng lượng cơ thể.
Uống nước thế nào? Bao nhiêu nước là cần thiết mỗi ngày liên quan đến trọng lượng cơ thể. Dưới đây là ba bước đơn giản để xác định lượng nước cần thiết: • Lượng nước cần thiết phụ thuộc vào trọng lượng. Về nguyên tắc, quy tắc 3 lít nước mỗi ngày luôn…
SERVO. Firma. Maszyny przemysłowe. Maszyny masarskie.
Początki firmy Servo sięgają połowy lat 90. Już wtedy głównym przedmiotem naszej działalności był handel maszynami do przetwórstwa mięsnego, który z czasem rozwinęliśmy o handel maszynami do przetwórstwa owocowo – warzywnego. Od początku naszej…
7: ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਕੋਲੇਜਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਵਿਧੀ ਚੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਕੋਲੇਜਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਵਿਧੀ ਚੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ 25 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ…
INTERPROMED. Producent. Urządzenia do odchudzania.
Bezpłatne szkolenie wsparte materiałami szkoleniowymi po zakupie urządzeń Instrukcje obsługi po polsku Dyplomy uczestnictwa szkolenia Możliwość współpracy lub autoryzacji gabinetu Szkoleniowe wideo (do wybranych urządzeń) Zdjęcia zabiegów, rezultatów i…
Dərman müalicəsi.
Dərman müalicəsi. Narkomaniya uzun müddət ciddi bir problem olmuşdur. Demək olar ki, hər kəs qanuni yüksək və onlayn satış imkanlarının yüksək olması səbəbindən dərman almaq imkanına malikdir. Narkomaniya, digər asılılıqlar kimi, dayandırıla bilər.…
Portfel : :kieszonkowy
: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…
6: منظمة الصحة العالمية تحذر في تقرير حديث: البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية تلتهم العالم.
منظمة الصحة العالمية تحذر في تقرير حديث: البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية تلتهم العالم. مشكلة مقاومة المضادات الحيوية خطيرة لدرجة أنها تهدد إنجازات الطب الحديث. في العام الماضي ، أعلنت منظمة الصحة العالمية أن القرن الحادي والعشرين يمكن أن يصبح حقبة…
Jenis pembersih vakum rumah tangga.
Jenis pembersih vakum rumah tangga. Penyedot debu adalah salah satu peralatan yang paling dibutuhkan di setiap rumah. Terlepas dari apakah kita hidup di studio atau di rumah keluarga tunggal yang besar, sulit membayangkan hidup tanpanya. Jenis penyedot…
Слухи и мифы о нашем организме, в которые мы продолжаем верить:
Слухи и мифы о нашем организме, в которые мы продолжаем верить: Существует большое количество распространенных убеждений, которые не имеют ни головы, ни ноги, но из-за различных факторов они быстро распространились, и тем более сейчас благодаря…
Trzustka produkuje hormony i sok trzustkowy - substancje, bez których nie możemy żyć.
Skórne objawy chorej trzustki: 20200413AD Trzustka produkuje hormony i sok trzustkowy - substancje, bez których nie możemy żyć. Niestety, nie ostrzega nas, kiedy ma kłopoty. Dowiedz się, jakie zmiany na skórze mogą świadczyć o chorobie trzustki. Plamica…
PILS. Produkcja. Bramy garażowe. Bramy przemysłowe.
BRAMY GARAŻOWE Bogata oferta! Bramy garażowe wraz automatyką takich producentów jak Wiśniowski, Hormann, Normstahl, Novoferm. Różne rodzaje tłoczeń, struktur, kolorów oraz napędów. By sprawdzić szczegóły zajrzyj do sklepu. OGRODZENIA Nadają charakteru,…
Did a doorbell cam captured a translucent UFO over Raytown, Missouri?
Did a doorbell cam captured a translucent UFO over Raytown, Missouri? Sunday, October 16, 2022 According to UFOCasebook and analyzed by Doc Holliday: Something very strange just flew over Raytown, Missouri. A doorbell camera shows what looks like a…
Ликвидиране на бръчки по лицето и плазма, богата на тромбоцити.
Ликвидиране на бръчки по лицето и плазма, богата на тромбоцити. Един от най-ефективните и в същото време най-безопасните начини за намаляване или дори напълно да се отървете от бръчките е лечението с богата на тромбоцити плазма. Това е процедура, а не…
Adrenochrom i dr. psychiatrii Abram Hoffer tak pisał:
Adrenochrom i dr. psychiatrii Abram Hoffer tak pisał: "..Byłem dyrektorem badań psychiatrycznych i otrzymałem pełną kontrolę. Nie znałem się na psychiatrii, co było dużym szczęściem, ponieważ nie wiedziałem, że to, co próbujemy zrobić, jest niemożliwe.…