Nadmi
30-09-25

0 : Odsłon:


Suplementy warte uwagi
Dr Michael Greger to lekarz specjalizujący się w żywieniu, całą swoją karierę poświęcił badaniom nad starzeniem i wpływem codziennych nawyków dietetycznych na długość życia.

Ekspert opowiada się za pełnowartościową dietą roślinną, podobną do tej spożywanej w Niebieskich Strefach. Wskazał też cztery suplementy, które regularnie zażywa, aby poprawić swoje zdrowie i zapobiegać chorobom.

Podkreślił także, by zwracać uwagę na produkty, po które sięgamy. Należy kupować jedynie wysokiej jakości suplementy ze sprawdzonych źródeł. Bezpieczeństwo zawsze powinno być na pierwszym miejscu.

Witamina D
Dr Greger codziennie przyjmuje witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń i fosfor. Jest także niezbędna dla zdrowych zębów, kości i mięśni, a ponadto chroni przed zaawansowanym rakiem.

Witamina D występuje w niewielkiej liczbie produktów spożywczych, głównie w tych pochodzenia zwierzęcego. Możemy ją też otrzymać ze światła słonecznego, jednak dodatkowa suplementacja jest niezwykle ważna szczególnie zimą.

Specjalista każdego dnia sięga po 2000 jednostek witaminy D3, uważa, że to ilość wymagana dla optymalnego zdrowia.

Witamina B12
Witamina B12 wspomaga funkcjonowanie komórek nerwowych i jest potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek oraz syntezy DNA. Podobnie jak witamina D, występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Osoby stosujące dietę roślinną powinny wprowadzić suplementację tej witaminy, gdyż to właśnie one są najbardziej narażone na jej niedobory. Dr Greger przyjmuje 2000 mikrogramów witaminy B12 tygodniowo.

DHA na bazie alg
DHA to kwas tłuszczowy omega-3, ale powstały z alg stanowi jego wegańskie źródło. Regularna suplementacja pomaga zachować zdrowie mózgu, spowalnia pogorszenie funkcji poznawczych i zapobiega problemom z pamięcią.

Kurkuma, czarnuszka i imbir
Choć to nie do końca suplement, te przyprawy napakowane są przeciwutleniaczami, które zwalczają wolne rodniki i chronią przed wieloma chorobami. Kurkuma zawiera polifenole, czarnuszka obniża cholesterol, a imbir poprawia trawienie.

Przyprawy można zwyczajnie dodawać do potraw lub mieszać z wodą. Dr Greger jednak przygotowuje z nich domowy suplement - miesza je i spożywa w jadalnej folii lub specjalnym papierze.

http://www.e-manus.pl/



: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

COLORIS. Firma. Kosmetyki do depilacji.

COLORIS to prywatna polska spółka, przedsiębiorstwo typu ODM tworzące i produkujące kosmetyki sprzedawane pod obcymi markami. Należą do nich kosmetyki do depilacji  - kremy i woski oraz szeroka gama kosmetyków do makijażu, pielęgnacji paznokci, ust oraz…

Leniwce poruszają się tak wolno, że na ich sierści rosną glony.

Jak tak wolno poruszający się gatunek zwierząt mógł nie wyginąć przez miliony lat? W rzeczywistości odpowiedź na to pytanie tkwi w samym pytaniu; ich powolność była największym pomocnikiem leniwców w ich walce o przetrwanie. Tak powolne poruszanie się i…

நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்களா? துஷ்பிரயோகம் எப்போதும் உடல் ரீதியானது அல்ல. 34.

நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்களா? துஷ்பிரயோகம் எப்போதும் உடல் ரீதியானது அல்ல.  இது உணர்ச்சி, உளவியல், பாலியல், வாய்மொழி, நிதி, புறக்கணிப்பு, கையாளுதல் மற்றும் பின்தொடர்வது கூட இருக்கலாம். இது ஒருபோதும் ஆரோக்கியமான உறவுக்கு வழிவகுக்காது என்பதால்…

122 shekara daya lady. Hyaluron a matsayin maɓallin matashi? Mafarkin matasa na har abada ya tsufa: elixir matasa?

122 shekara daya lady. Hyaluron a matsayin maɓallin matashi? Mafarkin matasa na har abada ya tsufa: elixir matasa? Ko jini ne ko wasu bayanan, babu abin da zai sa ido don hana tsufa. A zahiri, yanzu akwai wasu ma'ana waɗanda ke rage girman agogon rayuwa.…

Today the mysterious interstellar object “Oumuamua” will be scanned for Alien Signals

Today the mysterious interstellar object “Oumuamua” will be scanned for Alien Signals Tuesday, December 12, 2017 Today, December 13, 2017 scientists from the "Breakthrough Listen program" (a global astronomical program searching for evidence of other…

7种发短信行为表明存在中毒关系:

7种发短信行为表明存在中毒关系: 有关系危险信号的夫妇的有毒发短信行为: 您会每隔一秒钟检查一次智能手机,因为您的朋友会注意到您比平时更抽搐。没有文字。没有电话没有。就像他故意无视你一样。您想知道他是否很忙,是否有时间阅读您的文字。所以您再次给他发短信,试图再次使事情变得正确。您为所有事情表示歉意,即使这显然是他的错。您只想结束战斗。如您所见,您的信息已被“阅读”,您的焦虑感激增,然后您看到他下线了。仍然没有回复。尽管他没有任何理由,他仍然对您生气。现在,由于自尊受到打击,您开始感到内gui和羞愧。…

Zobacz, jak skrzydła chrząszcza, toczącego żuka, mają właściwości antygrawitacyjne.

Zobacz, jak skrzydła chrząszcza, toczącego żuka, mają właściwości antygrawitacyjne. Skrzydła te doprowadziły do wspaniałego wynalazku, o którym niewiele osób zdaje sobie sprawę. Odkrycie i wynalazek Wiktora Gerbnikowa. https://t.me/Tesla_Nikola Srch.knyd…

Jaime Maussan udowadnia prawdziwość mumii peruwiańskich.

Jaime Maussan udowadnia prawdziwość mumii peruwiańskich. 18 września intrygujące szczątki „obcych” przeszły tomografię komputerową po przedstawieniu ich Kongresowi Meksyku. Szczegółowe badania przeprowadzone w tętniącym życiem sercu Meksyku, pod…

Małe, neozauryjskie hominoidy, bardzo płodne i inteligentne.

Małe, neozauryjskie hominoidy, bardzo płodne i inteligentne. Mogą być „mózgiem” lub „intelektem” wężowej rasy, podczas gdy więksi „Reptoidy” rzekomo działają jako FIZYCZNI władcy i dlatego mają wyższą „rangę” niż Szaraki. Szaraki są oparte na logice i…

2017 OF201 nowa planeta w Układzie Słonecznym za Plutonem.

2017 OF201 nowa planeta w Układzie Słonecznym za Plutonem. Astronomowie mogą być blisko zidentyfikowania tajemniczego obiektu w naszym Układzie Słonecznym, nazwanej Planetą Dziewięć. Nowe badania wskazują na potencjalnego kandydata, który może być tym…

Kurhan na górze Nemrut , tworzy na niej grobowiec.

Kurhan na górze Nemrut , tworzy na niej grobowiec. U podnóża wzgórza znajduje się sześć prostokątnych budowli, jeśli spojrzysz uważnie na prawo i lewo od miejsca, w którym te struktury stykają się z ziemią, pojawiają się dwie linie. Właściwie te linie są…

Pod koniec epoki linie czasu człowieka zaczynają się rozchodzić.

Pod koniec epoki linie czasu człowieka zaczynają się rozchodzić. Człowiek ewoluuje poprzez wewnętrzną pracę nad uporaniem się z traumą i otwarciem serca – rozwijającą się linią czasu, która wpuszcza pasożyty z niższego świata astralnego. Na tym rysunku…

Blat granitowy : Markel

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

PCIe 7.0 - spodziewaj się olbrzymiego wzrostu wydajności. 2023 rok.

PCIe 7.0 - spodziewaj się olbrzymiego wzrostu wydajności. Nowy interfejs PCIe 7.0 (PCI Express 7.0) ma przynieść ogromny wzrost wydajności. Złącze x16 będzie obsługiwać prędkość aż 128 GT/s, co przy dwukierunkowym transferze pozwoli osiągnąć…

SANITA. Company. Comfort footwear. Shoes boots and clogs sizing tips.

We are a proud Australian distributor of Sanita Footwear. After 100 years of manufacturing, Sanita still handcraft every single clog with the same tradition, craftsmanship, and passion in it’s own factories in Europe. We bring Sanita shoes to Australia.…

Този малко известен мозъчен химикал е причината защо паметта ви губи ръба си: ацетилхолин.

Този малко известен мозъчен химикал е причината защо паметта ви губи ръба си: ацетилхолин. Всичко започна с незначителни фишове, които лесно отхвърлихте като „старши моменти“. Забравихте ключовете си. Обадихте се на някого с грешно име. Думата, която…

Տղաների և աղջիկների 4 մանկական հագուստ.

Տղաների և աղջիկների 4 մանկական հագուստ. Երեխաները աշխարհի հիանալի դիտորդներն են, ովքեր ոչ միայն սովորում են ընդօրինակելով մեծերին, այլև փորձի միջոցով զարգացնում են իրենց սեփական աշխարհայացքը: Սա վերաբերում է կյանքի յուրաքանչյուր ոլորտին ՝ շրջապատող…

1920 rok.

1920 rok. 1920 year. 1920 г. Jahr 1920.

ಮಹಿಳೆಯರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳು - ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ?23

ಮಹಿಳೆಯರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ಗಳು - ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ? ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಬೆವರು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಶೈಲಿಗಳು,…

Izidakamizwa nezithasiselo zokudla zokuya esikhathini:

Izidakamizwa nezithasiselo zokudla zokuya esikhathini: Yize ukunqamuka kokuya esikhathini kubantu besifazane kuyinqubo yemvelo ngokuphelele, kunzima ukudlula kulesi sikhathi ngaphandle kosizo ngohlobo lwezidakamizwa ezikhethwe kahle nezithasiselo…

12: וואָס וועט פּאַסירן מיט דיין גוף אויב איר אָנהייבן עסן האָניק טעגלעך איידער בעדטיים? טריגליסערידעס: האָניק: טריפּטאָפאַן:

וואָס וועט פּאַסירן מיט דיין גוף אויב איר אָנהייבן עסן האָניק טעגלעך איידער בעדטיים? טריגליסערידעס: האָניק: טריפּטאָפאַן: רובֿ פון אונדז זענען אַווער אַז האָניק קענען ווערן גענוצט צו קעמפן קאָולדז און צו מאָיסטוריזע אונדזער הויט, אָבער האָניק האט פילע…

OWOCE SUSZONE I KANDYZOWANE. ORZECHY. ZIARNA I PESTKI. PRZYPRAWY.

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. Firma Japar rozpoczęła swoją działalność w 1994 roku w Poznaniu. Początkowo działaliśmy na rynku lokalnym, jednak już od kilku lat nasze produkty można…

Čo sa stane s vašim telom, ak začnete jesť med každý deň pred spaním? Triglyceridy: Med: Tryptofán:

Čo sa stane s vašim telom, ak začnete jesť med každý deň pred spaním? Triglyceridy: Med: Tryptofán: Väčšina z nás si je vedomá, že med sa dá použiť na boj proti prechladnutiu a na zvlhčenie pokožky, ale má mnoho ďalších úžasných vlastností, o ktorých ste…

AKUSTYCZNE MATY. Producent. Maty akustyczne. Maty kauczukowe.

Sklep www.akustycznematy.pl jest prowadzony przez Acoustic-Trade Monika Wciórka, Firma jest już na ranku blisko 10 lat i skutecznie działa w branży paneli akustycznych zyskując mocną pozycje na rynku. Jesteśmy w większości producentem oferowanych…

CHEMIA. Chemia nieorganiczna. Metale nieżelazne.

Rodzaje wykorzystywanych metali nieżelaznych.     Teraz nieco więcej o różnych metalach nieżelaznych oraz ich podstawowym zastosowaniu.         Miedź.    Jest to jeden bardziej popularnych metali nieżelaznych, wydobywany w postaci rudy miedzi, a…

Tak głosił Hermes:

Tak głosił Hermes: „O ludzie ziemi, ludzie zrodzeni i stworzeni z żywiołów, ale z duchem Boskiego Człowieka w sobie, powstańcie ze snu ignorancji! Bądźcie trzeźwi i rozważni. Zostawcie Ziemię, ale w Światłości. Dlaczego wydaliście siebie na śmierć, mając…