समुद्री खाना: क्र्याबहरू, झिंगे माला, लबस्टरहरू, सिपीहरू: कस्तूरी, सिपीहरू, शेलहरू, स्क्विड र अक्टोपस:

- प्रतिरक्षा र स्नायु प्रणाली मजबूत र यसका अतिरिक्त एक प्रभावी कामोद्दीपक:

समुद्री खाना हड्डी समुद्री जनावरहरू जस्तै कस्तूरी, सिपी, झिंगे, झिंगा, अक्टोपस र स्क्विड हुन्। तिनीहरूको स्वास्थ्य गुणहरूको कारण, तिनीहरू धेरै देशहरूमा स्वादिष्ट हुन्छन्, जुन प्रायः दैनिक खानामा प्रयोग गरिन्छ।

समुद्री खाना तीन प्रकारमा विभाजित छ:
क्रसटेशियन: क्र्याबस, झिंगा र लबस्टरहरू
क्लैमहरू: कस्तूरी, सिपी कीरा र सेन्टको शेलहरू। जेम्स
cephalopods - समुद्री खाना बिना आर्मर: स्क्विड र अक्टोपस

समुद्री खाना र तिनीहरूको गुणहरू:
समुद्री खानामा धेरै मूल्यवान पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन्। तिनीहरूको बहुमूल्य सम्पत्तीहरूको ग्यारेन्टी स्वच्छ पानीबाट आउँछ। खाना पकाउने, स्टिwing र फ्राई समुद्री खानाले प्रदूषित पानीबाट कुनै पनि विषाक्त पदार्थहरूको मात्रालाई %०% सम्म घटाउन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई कच्चा खानको तुलनामा तताउने समुद्री खाना खानु सुरक्षित हुन्छ।

समुद्री खाना प्रोटीनको मूल्यवान स्रोत हो। तिनीहरूसँग क्यालोरी कम छ र कम फ्याट सामग्री छ। यसको सट्टामा तिनीहरूसँग बहुमूल्य ओमेगा 3 एसिड, बी भिटामिन, आयोडिन, सेलेनियम, फ्लोरिन, साथ साथै फलाम, क्याल्सियम, म्याग्नीशियम र जिंक समावेश छन्।
समुद्री खाना खाने प्रतिरक्षा र स्नायु प्रणाली मजबूत गर्दछ र हृदय प्रणाली सम्बन्धित समस्याहरूमा निवारक कार्य गर्दछ। समुद्री खाना, विशेष गरी कस्तूराले पनि ठूलो मात्रामा जिंक प्रदान गर्दछ, जसले उत्तेजक प्रभाव पार्छ, समुद्री खानालाई एक मजबूत कामोत्तेजकको रूपमा लिइन्छ।

समुद्री खाना - खाद्य तयारी:
समुद्री खाना धेरै तरिकाले तयार गर्न सकिन्छ। तिनीहरू एपेटाइजरको रूपमा सेवा दिन सकिन्छ वा मुख्य भाँडामा अंशको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। समुद्री खाना भुटेको, पकाएको र कच्चा खान सकिन्छ, अझसम्म जीवित रहेकालाई।
समुद्री खाना विभिन्न अचार र ससहरूमा उपलब्ध छन्। तपाईं सजिलैसँग सेतो वाइनमा मरीनेट गरिएको, धूम्रपान वा मरीन गरिएको किन्न सक्नुहुनेछ।
खुला डिब्बाबंद खाना र समुद्री खाना फ्रिज गरिएको खानाबाट २ 24 घण्टा भित्र खानुपर्दछ, अन्यथा तिनीहरूको सेवनले पेट समस्या हुन सक्छ।