DIANA
04-05-25

0 : Odsłon:


Yadda ake shirya kayan wasan motsa jiki don horo a gida:

Wasanni hanya ce mai yawa da ake buƙata da mahimmanci don amfani da lokaci. Ko da kuwa wasannin da muka fi so ko ayyukan da muke so, ya kamata mu tabbatar da ingantaccen horo da tasiri. Don tabbatar da wannan, ya kamata mu shirya wa hakan yadda yakamata. Gabaɗaya kwanciyar hankali zai tabbatar mana da haɓaka aiki don haka kyakkyawan motsa jiki. Jin daɗi bi da bi yana tasiri a kan kayan wasanmu. Sau da yawa muna rashin sanin wannan yanayin kuma mun saka komai akan komai. Da alama cewa kaya ba mahimmanci kuma ana iya maye gurbinsu tare da jakar tafiya na gida mai tsawo. A halin yanzu, kyawawan kayan wasanni suna ba mu kwanciyar hankali da kuma kare jiki daga abubuwan da ba su da illa. Muna ba da shawara kan yadda ake dacewa da sutura yadda yakamata don horo a gida, saboda mu iya jin daɗin hakan kuma a lokaci guda ku kula da lafiyarmu da cikakkiyar amincinmu.

Kowane nau'in horo da horo daban-daban na wasanni suna buƙatar shiri daban-daban daga gare mu. In ba haka ba za mu yi riguna don horo mai zurfi, kuma daban don shimfida motsa jiki da shakatawa. Abubuwan asali na sutturar ƙwalƙwalwa tabbas takalmi ne ko ƙwallan ƙwallon ƙafa da suka dace, riguna, da wando, da T-shirt.

Tufafi da suka dace - zaɓi wando da riguna:
Zaɓin kayan da aka saƙa don horo a gida ya dogara da nau'in horarwar da aka yi. Ko da yaya, duk da haka, kowane takalmin wasanni dole ne ya samar da isasshen iska. A saboda wannan dalili, zaɓi yadudduka waɗanda za a iya samun sauƙin cikin shagunan wasanni masu alama. A Intanet, babu shakka za mu zabi ingantattun kayan a farashin ciniki. Abin da ya fi haka, kwastomomi suna haɓaka dabarun zamani da fasahar sutura ta suttura waɗanda ke yin ayyukan sanyi da yin iska, rage gumi da sharewa. T-shirt ko saman na iya zama auduga. Mafi kyawun wando sune wando mai tsayi ko gajeren wando. Dogayen kafafu, har da dan kadan aka fadada su a kasa, na iya haifar da hadari kuma ba su da tasiri. An tsara kayan wasanni don samar da iyakar 'yancin motsi. Dole ne a sauya kayan da suka yi tsauri da ba su da kyau!

Yaya za a zabi rigunan wasanni?
Da farko dai, ga kowane nau'in motsa jiki ya kamata mu zabi rigar da zata iya jituwa tare da yawan zafin jiki da dumama sakamakon tsananin motsa jiki wanda kuma zai zama mai numfashi. Dangane da mata kuwa, shahararren kayan wasanni na musamman yana da muhimmiyar rawa. Da farko, kula da kayan da aka sanya shi. Abu na biyu, takalmin motsa jiki dole ne ya samar da kwanciyar hankali ga nono kuma a lokaci guda ba damfara.

Kula da takalmin motsa jiki mai kyau - mai kyau:
Manufar takalmin ƙwallon ƙafa shine tabbatar da cikakken aminci yayin kowane nau'in horo. Takalma na wasanni sune tabbatar da kwanciyar hankali, ta'aziyya da 'yancin motsi da iyakance duk wani haɗari da raunin da ya faru. Takaddun da aka zaɓa ba daidai ba, misali ƙira ko girman, na iya haifar da raunin da ya faru. Abin da ya sa yana da mahimmanci sosai cewa an yi tunanin siyan takalmin. Muna ƙarfafa ku da tattara bayanai masu mahimmanci da tukwici akan fifikon takalmanku na wasanni tun kafin zaɓarku. Idan muna yin ƙananan ƙarfi, yin laushi da motsa jiki da sauri - safa na musamman wanda ba ya zamewa, kyakkyawan tsari ne ga takalmin ƙwallon ƙafa. Koyaya, wannan nau'in bai dace da kowane irin motsa jiki ba.

Bayanai don kare lafiyar ka
Hakanan ya kamata mu tuna don ɗaure gashi da cire kayan ado - mai yiwuwa yanzu fiye da mutum ɗaya ya tuna darussan ilimin makarantar motsa jiki. Dole ne mu gode wa koyarwar da malamai suka koyar da mu. Sarkar wuya ko 'yan kunne na iya haifar da lalacewa ta ainihi.
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Идэвхтэй охидын хувцаслалт, хүрэм, малгай:

Идэвхтэй охидын хувцаслалт, хүрэм, малгай: Өмд, өмдний хувцаснаас бусад бүх охид хувцаслалтаа дор хаяж хэдэн хос тохь тухтай, нийтлэг хувцас өмссөн байх ёстой. Тиймээс дэлгүүрийн санал нь загварын ертөнцөд хамгийн ихээр дурладаг охидод зориулагдсан…

Ο ιός της Κίνας. Ποια είναι τα συμπτώματα του κοροναϊού; Τι είναι ο κορωναϊός και πού συμβαίνει; Covid-19:

Ο ιός της Κίνας. Ποια είναι τα συμπτώματα του κοροναϊού; Τι είναι ο κορωναϊός και πού συμβαίνει; Covid-19: Ο κορωναϊός σκοτώνει στην Κίνα. Οι αρχές εισήγαγαν έναν αποκλεισμό της πόλης των 11 εκατομμυρίων - Wuhan. Επί του παρόντος, δεν είναι δυνατή η…

Buy Marijuana or Cannabis Seeds:

Buy Marijuana or Cannabis Seeds: It is time to order Marijuana online If you are looking to purchase weeds, marijuana or cannabis seeds online. We are the perfect dealers to contact. Our cannabis seeds are handpicked and nurtured with great care at our…

Leaked Info on UAP Task Force Report - The Alien Threat Narrative

Leaked Info on UAP Task Force Report - The Alien Threat Narrative Saturday, July 03, 2021 The UAP Task Force Report was finally released to the public last week, generally being panned by the UFO community. For understandable reasons, considering how…

DAKMET. Producent. Wyroby śrubowe. Druty ciągnionych.

Początki naszej firmy sięgają lat 70-tych, kiedy to powstał zakład ślusarski założony przez Pana Kazimierza Dzika.    Z biegiem lat rodzinna tradycja dała początek nowym zakładom, tworzonym przez jego synów.    Dobra koniunktura sprzyjała rozwojowi branży…

UNIPAK. Producent. Opakowania z tekstur falistych.

Unipak jest firmą obecną na rynku opakowań od 1995 roku. Solidność, elastyczność i odpowiedzialność za zrobione ustalenia to cechy którymi chcemy wyróżnić naszą firmę.   Zapewniamy naszym klientom solidność, krótkie terminy realizacji zamówień…

Poniższe zdjęcie to Wieża Tesli w Rosji.

 Poniższe zdjęcie to Wieża Tesli w Rosji. Została schwytana przez drona pilotowanego przez firmę Russia Today, która uzyskała wyłączny dostęp do tajemniczej placówki zlokalizowanej w głębi moskiewskich lasów. Wieża, zwana także generatorem impulsów…

Kasvojen ryppyjen ja verihiutaleiden rikas plasma likvideinti.

Kasvojen ryppyjen ja verihiutaleiden rikas plasma likvideinti. Yksi tehokkaimmista ja samalla turvallisimmista tavoista vähentää tai jopa kokonaan päästä eroon ryppyistä on hoito verihiutaleilla rikkaalla plasmalla. Tämä on toimenpide, ei…

4SEASONS stop half step DIET 0: Summer Diet: General diet:

4SEASONS stop half step DIET 0: Summer Diet: General diet: Four Seasons Diet: The diet has a choice of diets for beginners and advanced ones. You should choose the season and the type of diet that suits you best. Descriptions and links below: General…

זה מסביר הכל: סימני גלגל המזלות משלבים צבעים עם רגשות וצורות. הגורל נקבע על פי מספרם:12

זה מסביר הכל: סימני גלגל המזלות משלבים צבעים עם רגשות וצורות. הגורל נקבע על פי מספרם: כל שכל סקפטי בחוסר אמון צריך להסתכל על הקשרים בין העונות לחוזק האורגניזם שנולד בחודש נתון. גוף חדש נולד לאחר 9 חודשי הריון, והזמן הוא מרכיב מכריע כאן. אחרים נולדים…

Figürünüz için bir kadın montu nasıl seçilir:

Figürünüz için bir kadın montu nasıl seçilir: Her zarif kadının gardırobunda, iyi tasarlanmış ve mükemmel seçilmiş bir palto için alan olmalıdır. Gardırobun bu kısmı hem daha büyük alanlar için hem de günlük daha gevşek tarzlarda çalışıyor. Ancak…

Świątynia Izydy była znana wśród starożytnych jako centrum wielkiego uzdrowienia.

Świątynia Izydy była znana wśród starożytnych jako centrum wielkiego uzdrowienia. Jej podstawa została zbudowana z różowego granitu, który zawiera 20-60% kwarcu, co sprawia, że jest w pewnym sensie radioaktywny, aby wysyłać i odbierać fale. Ściany…

Grill gazowy

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

WIKLINOWA WIEŚ.

Sklep Wiklinowa Wieś zrodził się z pasji i zamiłowania do wikliny. Inspiracją do stworzenia sklepu była potrzeba zaprezentowania Klientom przedmiotów postrzeganych jako wyjątkowe, niepowtarzalne i unikalne. : INFORMACJE PODSTAWOWE: : Typ…

Obat lan suplemen panganan kanggo menopaus:

Obat lan suplemen panganan kanggo menopaus: Sanajan menopaus ing wanita minangka proses sing alami, angel ngliwati wektu kasebut tanpa menehi pitulung kanggo obat-obatan lan suplemen panganan sing dipilih kanthi bener, lan iki amarga gejala sing ora…

1 kun ichida qisqa muddatli sport mashg'ulotlari va mushaklarning sport mashqlari, mantiqanmi?

1 kun ichida qisqa muddatli sport mashg'ulotlari va mushaklarning sport mashqlari, mantiqanmi? Ko'p odamlar o'zlarining harakatsizligini vaqtning etishmasligi bilan izohlaydilar. Ish, uy, majburiyatlar, oila - har kuni mashq qilish uchun 2 soat tejashga…

4 детска облека за момчиња и девојчиња:

4 детска облека за момчиња и девојчиња: Децата се одлични набудувачи на светот, кои не само што учат со имитирање на возрасни, туку и преку искуство развиваат свој поглед на светот. Ова се однесува на секоја област од животот, од гледање на околната…

TOOLBARN. Company. Power tools, tools, accessories.

ABOUT TOOLBARN.COM Formed in 1998, Toolbarn is a family owned and operation online retailer of power tools, construction equipment, hand tools and accessories. We stock thousands of items from major brands and specialty manufacturers in order to provide…

Ukryte kody dla telefonów z systemem Android, które mogą Ci się przydać.

Ukryte kody dla telefonów z systemem Android, które mogą Ci się przydać. Autor: Piotr Paszelke Nieznane, ukryte kody na telefon z Androidem są niezwykle pomocne. Niestety, mało kto ma świadomość tego, że one istnieją, a szkoda. Można ich używać,…

Najnowszy z obrazków Dony Conti Akryl na płótnie 60x70 cm.

Najnowszy z obrazków Dony Conti Akryl na płótnie 60x70 cm. 30 lipiec 2022

עץ קפה, גידול קפה בסיר, מתי לזרוע קפה:7

עץ קפה, גידול קפה בסיר, מתי לזרוע קפה: קפה הוא צמח לא תובעני, אך הוא סובל באופן מושלם את תנאי הבית. הוא אוהב קרני שמש ואדמה לחה למדי. ראו כיצד לטפל בעץ קקאו בסיר. אולי כדאי לבחור את הצמח הזה? קפה הוא צמח שמגדלים לעתים נדירות בדירות שלנו, למרות היותו…

Which home gym equipment is worth choosing:

Which home gym equipment is worth choosing: If you like gymnastics and you intend to do it systematically, you should invest in the necessary equipment for doing sports at home. Thanks to this, you will save without buying additional gym passes. In…

10 Awọn ami Iwọ Ṣe Ibaṣepọ Ọmọ eniyan Ikunsinu Ikini:

10 Awọn ami Iwọ Ṣe Ibaṣepọ Ọmọ eniyan Ikunsinu Ikini:  Gbogbo wa n wa ẹnikan ti o nifẹ wa lainidi ati laelae, ṣe kii ṣe bi? Paapaa botilẹjẹpe ireti ti wa ninu ifẹ ati fẹràn rẹ le jẹ ki o rilara awọn Labalaba ninu ikun rẹ, o ni lati rii daju pe o ko pari…

CARBON. Producent. Węgiel aktywny.

Węgle aktywne w Raciborzu, stale w tym samym miejscu produkuje się od ponad 100 lat, bowiem w 1909 roku otrzymano w tutejszych Zakładach Chemicznych pierwszą partię węgla aktywnego na skalę przemysłową. Węgiel ten nosił nazwę Eponit, a jego produkcję…

BARBER SUPPLY. Firma. Akcesoria do golenia.

Jeżeli zajrzałeś na tę stronę to prawdopodobnie znaczy, że ciekawi Cię kim jesteśmy i dlaczego prowadzimy nasz sklep. Barbersupply.pl to sklep prowadzony przez prawdziwych pasjonatów klasycznej i ponadczasowej męskiej pielęgnacji. Uważamy, że współczesny…

Culver Hole, Port Enyon, Walia! Podobno zbudowany przez wyjątkowo brutalnego pirata i przemytnika w XVIII wieku!!

Culver Hole, Port Enyon, Walia! Podobno zbudowany przez wyjątkowo brutalnego pirata i przemytnika w XVIII wieku!!