DIANA
05-08-25

0 : Odsłon:


Yadda ake shirya kayan wasan motsa jiki don horo a gida:

Wasanni hanya ce mai yawa da ake buƙata da mahimmanci don amfani da lokaci. Ko da kuwa wasannin da muka fi so ko ayyukan da muke so, ya kamata mu tabbatar da ingantaccen horo da tasiri. Don tabbatar da wannan, ya kamata mu shirya wa hakan yadda yakamata. Gabaɗaya kwanciyar hankali zai tabbatar mana da haɓaka aiki don haka kyakkyawan motsa jiki. Jin daɗi bi da bi yana tasiri a kan kayan wasanmu. Sau da yawa muna rashin sanin wannan yanayin kuma mun saka komai akan komai. Da alama cewa kaya ba mahimmanci kuma ana iya maye gurbinsu tare da jakar tafiya na gida mai tsawo. A halin yanzu, kyawawan kayan wasanni suna ba mu kwanciyar hankali da kuma kare jiki daga abubuwan da ba su da illa. Muna ba da shawara kan yadda ake dacewa da sutura yadda yakamata don horo a gida, saboda mu iya jin daɗin hakan kuma a lokaci guda ku kula da lafiyarmu da cikakkiyar amincinmu.

Kowane nau'in horo da horo daban-daban na wasanni suna buƙatar shiri daban-daban daga gare mu. In ba haka ba za mu yi riguna don horo mai zurfi, kuma daban don shimfida motsa jiki da shakatawa. Abubuwan asali na sutturar ƙwalƙwalwa tabbas takalmi ne ko ƙwallan ƙwallon ƙafa da suka dace, riguna, da wando, da T-shirt.

Tufafi da suka dace - zaɓi wando da riguna:
Zaɓin kayan da aka saƙa don horo a gida ya dogara da nau'in horarwar da aka yi. Ko da yaya, duk da haka, kowane takalmin wasanni dole ne ya samar da isasshen iska. A saboda wannan dalili, zaɓi yadudduka waɗanda za a iya samun sauƙin cikin shagunan wasanni masu alama. A Intanet, babu shakka za mu zabi ingantattun kayan a farashin ciniki. Abin da ya fi haka, kwastomomi suna haɓaka dabarun zamani da fasahar sutura ta suttura waɗanda ke yin ayyukan sanyi da yin iska, rage gumi da sharewa. T-shirt ko saman na iya zama auduga. Mafi kyawun wando sune wando mai tsayi ko gajeren wando. Dogayen kafafu, har da dan kadan aka fadada su a kasa, na iya haifar da hadari kuma ba su da tasiri. An tsara kayan wasanni don samar da iyakar 'yancin motsi. Dole ne a sauya kayan da suka yi tsauri da ba su da kyau!

Yaya za a zabi rigunan wasanni?
Da farko dai, ga kowane nau'in motsa jiki ya kamata mu zabi rigar da zata iya jituwa tare da yawan zafin jiki da dumama sakamakon tsananin motsa jiki wanda kuma zai zama mai numfashi. Dangane da mata kuwa, shahararren kayan wasanni na musamman yana da muhimmiyar rawa. Da farko, kula da kayan da aka sanya shi. Abu na biyu, takalmin motsa jiki dole ne ya samar da kwanciyar hankali ga nono kuma a lokaci guda ba damfara.

Kula da takalmin motsa jiki mai kyau - mai kyau:
Manufar takalmin ƙwallon ƙafa shine tabbatar da cikakken aminci yayin kowane nau'in horo. Takalma na wasanni sune tabbatar da kwanciyar hankali, ta'aziyya da 'yancin motsi da iyakance duk wani haɗari da raunin da ya faru. Takaddun da aka zaɓa ba daidai ba, misali ƙira ko girman, na iya haifar da raunin da ya faru. Abin da ya sa yana da mahimmanci sosai cewa an yi tunanin siyan takalmin. Muna ƙarfafa ku da tattara bayanai masu mahimmanci da tukwici akan fifikon takalmanku na wasanni tun kafin zaɓarku. Idan muna yin ƙananan ƙarfi, yin laushi da motsa jiki da sauri - safa na musamman wanda ba ya zamewa, kyakkyawan tsari ne ga takalmin ƙwallon ƙafa. Koyaya, wannan nau'in bai dace da kowane irin motsa jiki ba.

Bayanai don kare lafiyar ka
Hakanan ya kamata mu tuna don ɗaure gashi da cire kayan ado - mai yiwuwa yanzu fiye da mutum ɗaya ya tuna darussan ilimin makarantar motsa jiki. Dole ne mu gode wa koyarwar da malamai suka koyar da mu. Sarkar wuya ko 'yan kunne na iya haifar da lalacewa ta ainihi.
http://sklep-diana.com/


: Wyślij Wiadomość.


Przetłumacz ten tekst na 91 języków
Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

4433AVA. HYDRO LASER. Éjszakai krém. hosszantartó cselekvéssel. Nachtcreme. regeneriert mit längerer Wirkung.

HYDRO lézer. Éjszakai krém. regeneráló elnyújtott hatást. Kód Katalógus / Index: 4433AVA. Kategória: Kozmetika Hydro Laser kérelem arckrémek éjjel típusú kozmetikai krémek akció hidratáció, fiatalítás, revitalizációja Kapacitás 50 ml / 1,7 fl. oz.…

Lot MH370! Niesamowita NOWA informacja!!

Lot MH370! Niesamowita NOWA informacja!! Zdjęcia satelitarne i termowizyjne Boeinga 777 nad Oceanem Indyjskim (lot MH370) Materiał filmowy z drona, który wyciekł, oraz rekonstrukcja 3D pozwalają na głębsze spojrzenie na to, co mogło wydarzyć się tamtego…

GRASICA: DZIEWIĄTE CIAŁO – BOSKI PUNKT DOSTĘPU:

GRASICA: DZIEWIĄTE CIAŁO – BOSKI PUNKT DOSTĘPU: Dziewiąte ciało, punkt ER klatki piersiowej, to grasica na płaszczyźnie organicznej. Te Przejście, zwane Wąskimi Drzwiami, bardzo dokładnie odpowiada Wibracji Grasicy, czyli tak zwanemu 9 Ciału lub punkt ER…

Walizka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Teoria Strzałek. WIRY I POWINOWACTWA. TS068

WIRY I POWINOWACTWA DESCARTES René Deskartes żył se w latach 1596 do 1650, a więc dawno temu. A jest nam tu potrzebny wiec wskrzesimy go na chwilę z zapomnienia. Kartezjusz ten przechytry, sprzeciwił się scholastykom, którzy głosili, że planety…

Kurkuma: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten

Kurkuma: Superfoods, die nach 40 Lebensjahren in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten   Wenn wir ein bestimmtes Alter erreichen, ändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers. Diejenigen, die darauf geachtet haben, dass ihr Körper mit 20, dann mit 30 und…

HUNZA. Company. External lighting. LED lighting. Lighting for the garden. Lighting for the home.

At HUNZA, we take pride in making high quality outdoor and architectural lighting products, engineered in New Zealand from the best materials, including natural copper, 316 stainless steel and machine-grade alloys. HUNZA Luminaires are weatherproof in any…

Migdałów wystarczy garstka dziennie.

Migdałów wystarczy garstka dziennie. Błyskawicznie zbijają wysoki cholesterol. Autor: Jakub Suliga Od ich jedzenia można się uzależnić, ale jest to z całą pewnością zdrowy nałóg. Zastąp nimi chipsy czy inne niezdrowe przekąski i ciesz się z niezwykłych…

The Skeleton Dance (1929) Pierwsza Silly Simphony Walta Disneya.

The Skeleton Dance (1929) Pierwsza Silly Simphony Walta Disneya. Ten krótkometrażowy film został wkrótce zakazany w Danii jako zbyt przerażający.

Stolik kawowy Mini Cafe Tisch Dreieck 3 nogi. Mini Cafe Triangle coffee table with 3 legs. Мини Кафе Треугольник журнальный столик с 3 ножками.

: DETALE HANDLOWE: W przypadku sprzedaży detalicznej, podana tutaj cena i usługa paczkowa 4 EUR za paczkę 30 kg dla krajowej Polski. (Obowiązuje następująca: ilość x cena + 4 EUR = całkowita kwota za przelew) Przelewy mogą być realizowane bezpośrednio na…

I-bronchitis ivame kakhulu ukuba yigciwane, isifo esivame kakhulu ukuphefumula.

I-bronchitis ivame kakhulu ukuba yigciwane, isifo esivame kakhulu ukuphefumula. Ukuhlukaniswa okuyisisekelo kuhlelwe ngesikhathi sokugula. Kunenkulumo yokulimazeka okukhulu, ukuqaqamba kanye nokulimala okungamahlalakhona. Isikhathi sokuvuvukala…

Blat granitowy : Borocyt

: Nazwa: Blaty robocze : Model nr.: : Rodzaj produktu : Granit : Typ: Do samodzielnego montażu : Czas dostawy: 96 h ; Rodzaj powierzchni : Połysk : Materiał : Granit : Kolor: Wiele odmian i wzorów : Waga: Zależna od wymiaru : Grubość : Minimum 2 cm :…

LEDIBERG. Producent. Kalendarze i notatniki.

Lediberg to czołowy producent kalendarzy na świecie. Dzięki bogatemu doświadczeniu na rynkach całego świata możemy proponować naszym klientom kalendarze i notesy odznaczające się oryginalną stylistyką, doskonałą jakością oraz funkcjonalnością, która jest…

Strefa Gazy to eksperyment, który ma dać przykład reszcie świata!

Strefa Gazy to eksperyment, który ma dać przykład reszcie świata! Palestyńczycy są eksperymentem Agendy 21/2030. Kiedy uda im się to zrobić w Gazie, uda im się to także zrobić z nami wszystkimi. Megamiasta i blokady mają na celu umieszczenie nas w…

Siły natury nie rozróżniają tego kto ma wiedzę, dzierży władzę, czy to ciemnej, czy jasnej strony.

Linie Ziemi. Siły natury nie rozróżniają tego kto ma wiedzę, dzierży władzę, czy to ciemnej, czy jasnej strony. Po jego ciemniejszej stronie mamy Adolfa Hitlera. W ramach swojego planu generalnego rasy aryjskiej Hitler badał zwyczaje ludowe i geomancję;…

집에서 훈련을 위해 스포츠 복장을 준비하는 방법 :

집에서 훈련을 위해 스포츠 복장을 준비하는 방법 : 스포츠는 시간이 많이 필요하고 소중한 방법입니다. 우리가 가장 좋아하는 스포츠 나 활동에 관계없이, 우리는 가장 효과적이고 효과적인 훈련을 보장해야합니다. 이를 보장하기 위해 가능한 한 최선을 다해 준비해야합니다. 완벽한 편안함은 우리에게 향상된 성능과 좋은 운동을 보장합니다. 편안함은 스포츠 복장에 영향을받습니다. 우리는 종종이 요소를 과소 평가하고 거의 아무것도 입지 않습니다. 복장이 중요하지…

女子运动服和人物-寻找什么?

女子运动服-必要还是过时?…

Kaffeträd, växande kaffe i en kruka, när man ska såga kaffe:

Kaffeträd, växande kaffe i en kruka, när man ska såga kaffe: Kaffe är en krävande växt, men det tolererar perfekt hemförhållanden. Han älskar solstrålar och ganska fuktig mark. Se hur du tar hand om ett kakaoträd i en kruka. Kanske är det värt att välja…

ANDY. Producent. Ceramika.

Na rynku wytwórców ceramiki bolesławieckiej funkcjonujemy od wielu lat jako firma rodzinna. Współpracujemy z ambitnymi, twórczymi ludźmi, których prawdziwa pasja, zaangażowanie oraz oddanie swej pracy stanowią o naszej wyjątkowości. Oryginalna ceramika…

Kolagen za kolenske in komolčne sklepe - potreben ali neobvezen?

Kolagen za kolenske in komolčne sklepe - potreben ali neobvezen? Kolagen je protein, sestavni del vezivnega tkiva in eden glavnih gradnikov kosti, sklepov, hrustanca, pa tudi kože in kite. To je ključni element za dobro zdravje telesa, saj ima veliko…

MAXEV. Firma. Rowery elektryczne, skutery.

Rowery elektryczne - Nie tracisz możliwości aktywnego wypoczynku Rowery elektryczne można użytkować w różny sposób. Dla wszystkich zwolenników aktywnego wypoczynku istotny jest fakt, że przy wyłączonym silniku można korzystać z niego w standardowy…

דרעססעס, רעקל, היטל פֿאַר אַקטיוו גערלז:66

דרעססעס, רעקל, היטל פֿאַר אַקטיוו גערלז: אַלע גערלז אַחוץ הויזן און טראַקקסויץ זאָל האָבן בייַ מינדסטער אַ ביסל פּערז פון באַקוועם און וניווערסאַל דרעסיז אין זייער גאַרדעראָב. דער פאָרשלאָג פון די קראָם כּולל דעריבער מאָדעלס אין סאַבדוד פארבן, גרוי,…

BTL. Producent. Aparatura medyczna.

BTL Industries Limited jest międzynarodową firmą specjalizującą się w produkcji oraz dystrybucji najwyższej jakości aparatury medycznej z zakresu fizjoterapii, neurorehabilitacji, kardiologii, spirometrii, hydroterapii, ginekologii, medycyny estetycznej…

Zdjęcia super makro psiej pchły w powiększeniu 10x i 5x.

Zdjęcia super makro psiej pchły w powiększeniu 10x i 5x.

Budowa budynków wykorzystujących darmową energię.

Budowa budynków wykorzystujących darmową energię. Zródło: yournaturegram, Cliff Scott Kartka z ksiazki: Healing Light of the Tao, by Mantak Chia, strona 28 Kościoły i świątynie sięgają nieba, aby uchwycić Uniwersalną Siłę i skierować ją do ludzi, którzy…

PORCELINE. Producent. Ceramika reklamowa.

Maxim to zespół fachowców, którzy od kilkunastu lat zgłębiają tajniki tworzenia ceramiki reklamowej. Wiemy wszystko o jej produkcji i odpowiednim przygotowaniu. Ściśle kontrolujemy cały proces produkcyjny. Wyróżnia nas technologia Sercem produkcji jest…