Yadda ake shirya kayan wasan motsa jiki don horo a gida:

Wasanni hanya ce mai yawa da ake buƙata da mahimmanci don amfani da lokaci. Ko da kuwa wasannin da muka fi so ko ayyukan da muke so, ya kamata mu tabbatar da ingantaccen horo da tasiri. Don tabbatar da wannan, ya kamata mu shirya wa hakan yadda yakamata. Gabaɗaya kwanciyar hankali zai tabbatar mana da haɓaka aiki don haka kyakkyawan motsa jiki. Jin daɗi bi da bi yana tasiri a kan kayan wasanmu. Sau da yawa muna rashin sanin wannan yanayin kuma mun saka komai akan komai. Da alama cewa kaya ba mahimmanci kuma ana iya maye gurbinsu tare da jakar tafiya na gida mai tsawo. A halin yanzu, kyawawan kayan wasanni suna ba mu kwanciyar hankali da kuma kare jiki daga abubuwan da ba su da illa. Muna ba da shawara kan yadda ake dacewa da sutura yadda yakamata don horo a gida, saboda mu iya jin daɗin hakan kuma a lokaci guda ku kula da lafiyarmu da cikakkiyar amincinmu.

Kowane nau'in horo da horo daban-daban na wasanni suna buƙatar shiri daban-daban daga gare mu. In ba haka ba za mu yi riguna don horo mai zurfi, kuma daban don shimfida motsa jiki da shakatawa. Abubuwan asali na sutturar ƙwalƙwalwa tabbas takalmi ne ko ƙwallan ƙwallon ƙafa da suka dace, riguna, da wando, da T-shirt.

Tufafi da suka dace - zaɓi wando da riguna:
Zaɓin kayan da aka saƙa don horo a gida ya dogara da nau'in horarwar da aka yi. Ko da yaya, duk da haka, kowane takalmin wasanni dole ne ya samar da isasshen iska. A saboda wannan dalili, zaɓi yadudduka waɗanda za a iya samun sauƙin cikin shagunan wasanni masu alama. A Intanet, babu shakka za mu zabi ingantattun kayan a farashin ciniki. Abin da ya fi haka, kwastomomi suna haɓaka dabarun zamani da fasahar sutura ta suttura waɗanda ke yin ayyukan sanyi da yin iska, rage gumi da sharewa. T-shirt ko saman na iya zama auduga. Mafi kyawun wando sune wando mai tsayi ko gajeren wando. Dogayen kafafu, har da dan kadan aka fadada su a kasa, na iya haifar da hadari kuma ba su da tasiri. An tsara kayan wasanni don samar da iyakar 'yancin motsi. Dole ne a sauya kayan da suka yi tsauri da ba su da kyau!

Yaya za a zabi rigunan wasanni?
Da farko dai, ga kowane nau'in motsa jiki ya kamata mu zabi rigar da zata iya jituwa tare da yawan zafin jiki da dumama sakamakon tsananin motsa jiki wanda kuma zai zama mai numfashi. Dangane da mata kuwa, shahararren kayan wasanni na musamman yana da muhimmiyar rawa. Da farko, kula da kayan da aka sanya shi. Abu na biyu, takalmin motsa jiki dole ne ya samar da kwanciyar hankali ga nono kuma a lokaci guda ba damfara.

Kula da takalmin motsa jiki mai kyau - mai kyau:
Manufar takalmin ƙwallon ƙafa shine tabbatar da cikakken aminci yayin kowane nau'in horo. Takalma na wasanni sune tabbatar da kwanciyar hankali, ta'aziyya da 'yancin motsi da iyakance duk wani haɗari da raunin da ya faru. Takaddun da aka zaɓa ba daidai ba, misali ƙira ko girman, na iya haifar da raunin da ya faru. Abin da ya sa yana da mahimmanci sosai cewa an yi tunanin siyan takalmin. Muna ƙarfafa ku da tattara bayanai masu mahimmanci da tukwici akan fifikon takalmanku na wasanni tun kafin zaɓarku. Idan muna yin ƙananan ƙarfi, yin laushi da motsa jiki da sauri - safa na musamman wanda ba ya zamewa, kyakkyawan tsari ne ga takalmin ƙwallon ƙafa. Koyaya, wannan nau'in bai dace da kowane irin motsa jiki ba.

Bayanai don kare lafiyar ka
Hakanan ya kamata mu tuna don ɗaure gashi da cire kayan ado - mai yiwuwa yanzu fiye da mutum ɗaya ya tuna darussan ilimin makarantar motsa jiki. Dole ne mu gode wa koyarwar da malamai suka koyar da mu. Sarkar wuya ko 'yan kunne na iya haifar da lalacewa ta ainihi.
http://sklep-diana.com/