لماذا الحد من استهلاك السكر؟

Nadmi

25-04-24

0 : Odsłon:

لماذا الحد من استهلاك السكر؟

يتكون السكر من أكثر من 90 ٪ سكروز. هذه المادة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية جدا ويوفر كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية الفارغة.

السكر يسمى الموت الأبيض لسبب ما. الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ومرض السكري وتسوس الأسنان وحتى السرطان.

عندما نتناول الأطعمة الغنية بالسكر ، فإن نسبة الجلوكوز في الدم لدينا تزيد بسرعة. وهذا بدوره يدفع البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للتعويض عن هذا المستوى. بعد تناول شيء حلو ، نشعر بزيادة في الطاقة ، ومع ذلك تنخفض بسرعة ، بدأنا نشعر بالتعب والضعف ونصل مرة أخرى لتناول وجبة خفيفة حلوة. وهذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى ما قبل مرض السكري.

تناول الكثير من السكر يؤدي أيضًا إلى مزيد من الإصابات المتكررة. استهلاك السكر يقلل من مناعة الجسم ، ويدمر خلايا الدم البيضاء ، التي تحارب الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بشكل أقل.

السكر الزائد يضعف أيضا الحالة العقلية والعاطفية. تقلبات مستويات السكر في الدم تؤدي إلى انخفاض في الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب. الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة لها تأثير سلبي للغاية على حالة الجلد ، والتي تصبح رمادية اللون ، وتظهر دوائر داكنة تحت العينين ، والأمراض المرتبطة بأمراض مثل حب الشباب والوردية وجفاف الجلد وزيادة إفراز الزهم الزائد.

تخفيض أو الحد من تناول السكر يمكن أن يحسن حالة الجلد. كما أن النظام الغذائي الغني بالسكر يضعف القلب والدورة الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف ترضي شهيتك للحلويات؟
لذلك دعونا نبدأ في تقليل تناول السكر في أسرع وقت ممكن أو محاولة التخلي عنه بالكامل. يمكن تحلية الحلويات والشاي بالعسل ، وعصائر الفاكهة ، والسكر غير المكرر ، وشراب الأرز ، ستيفيا ، الشعير ، وبدائل السكر المتوفرة في السوق ، والتي تعد أكثر صحة من السكر العادي.

إذا كنا نتخيل شيئًا حلوًا ، فلنصل إلى الفاكهة والفواكه المجففة والفواكه المجففة. لنأكل أيضًا الخضروات الحلوة - الجزر والبنجر والقرع. دعونا نحاول أن نجعل نظامنا الغذائي غنيًا بالبقوليات والحبوب. كلما أمضينا وقتًا طويلاً ، أحلى الذوق الذي نشعر به. كما أنه يستحق مضغ العلكة بالنعناع بدون سكر.

دعنا نحاول أكل منتجات غنية بالكروم. هذا العنصر له تأثير إيجابي على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم. مصادر الكروم هي الأسماك والبيض والحبوب الخالية من الدهن وخبز القمح الكامل والمأكولات البحرية والبروكلي والبراعم والبازلاء الخضراء

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

„Wadżra - mikrofalowy instrument starożytnych, emiter skrętny bogów”.

„Wadżra - mikrofalowy instrument starożytnych, emiter skrętny bogów”. Dziś „naukowcy” zaliczają wadżrę do obiektów religijnych starożytnego hinduizmu, ale to kolejne kłamstwo . Po pierwsze, Indie nie są jedynym terytorium , na którym do dziś można znaleźć…

Какое оборудование для домашнего спортзала стоит выбрать:

Какое оборудование для домашнего спортзала стоит выбрать: Если вам нравится заниматься гимнастикой и вы планируете заниматься этим систематически, вы должны инвестировать в необходимое оборудование для занятий спортом дома. Благодаря этому вы…

Kurtka męska niebieska

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Кои се правилата да изберете совршен прав за лице?

Кои се правилата да изберете совршен прав за лице? Ените ќе сторат сé за да ја направат својата шминка убава, уредна, порцелан и беспрекорна. Таквата шминка мора да има две функции: да ги разубави, нагласи вредностите и да ги маскира несовршеностите.…

Barcelona w Hiszpanii.

MEGA. Producent. Przetwórstwo owoców i warzyw.

Firma MEGA Sp. z o. o. jest innowacyjnym przedsiębiorstwem projektowo-produkcyjnym założonym w 1996 roku. Cechuje nas dynamiczny rozwój połączony z ciągłym ulepszaniem produktów, osiąganym dzięki wytrwałości i zaangażowaniu naszej wykwalifikowanej kadry.…

Mozaika kamienno szklana

: Nazwa: Mozaika : Model nr.: : Typ: Mozaika kamienna szklana ceramiczna metalowa : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Sprzedawana na sztuki. Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 1,5 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność:…

Kwiaty rośliny: Pigwowiec

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

PRESSGLASS. Producent. Szkło i szyby.

Od początku naszej działalności mamy jasną wizję. Budujemy nowoczesną, dynamiczną i aktywną globalnie organizację, która przyczynia się do rozwoju swoich Partnerów Biznesowych i tworzy wartościowe miejsca pracy. Naszą misją jest wzmacnianie…

„Po co spędzać lata na leczeniu stawów, jeśli można to zrobić w ciągu 3 tygodni!”

Profesor Kandulski: „Po co spędzać lata na leczeniu stawów, jeśli można to zrobić w ciągu 3 tygodni!” O wkładzie profesora Kandulskiego w leczenie chorób stawów i tego, jak można dostać unikalny środek na ich regenerację prawie BEZPŁATNIE - przeczytaj w…

Kiegészítők: Miért használja őket?

Kiegészítők: Miért használja őket? Néhányan bízunk az étrend-kiegészítőkben és lelkesen használjuk azokat, mások pedig távol tartják őket. Egyrészről az étrend vagy kezelés megfelelő kiegészítésének tekintik őket, másrészt nem működésükkel vádolják…

5: केशिका त्वचा: केशिका त्वचा के लिए चेहरे की देखभाल और सौंदर्य प्रसाधन।

केशिका त्वचा: केशिका त्वचा के लिए चेहरे की देखभाल और सौंदर्य प्रसाधन। केशिकाओं में रक्त वाहिकाओं का टूटना होता है, जिससे वे लाल हो जाते हैं। केशिका त्वचा के लिए प्रभावी सौंदर्य प्रसाधन, जैसे कि फेस क्रीम या क्लींजिंग फोम, ऐसे पदार्थ होते हैं जो जलन को…

Znajdź jednego faceta bez kapelusza.

Znajdź jednego faceta bez kapelusza. Tak było 100 lat temu. Nikt nie wyszedł na zewnątrz bez nakrycia głowy. Zdjęcia: Vintage Everyday

Młotek, dłuto, koń i osioł...zbudowane przez 6 lat....

Młotek, dłuto, koń i osioł...zbudowane przez 6 lat.... Fałszywa narracja historyczna nadal rozgrywa się w tym momencie. Byliśmy w cieniu tych resetów i starożytnej architektury. Czy naprawdę myślisz, że zbudowaliśmy te budynki? Stań w swojej mocy i twórz…

Występy gałki i podobne do maszyn wycięcia w starożytnym chińskim kamieniołomie Yangshan.

Występy gałki i podobne do maszyn wycięcia w starożytnym chińskim kamieniołomie Yangshan. Podobne są w megalitach na całym świecie.

Cennik dostawy. ELLA.

Cennik dostawy. ELLA. : Koszty dostawy dla: Wieszak drewniany na klucze, domki ozdobne. : Koszt wysyłki: Na terenie Polski dostawa bezpłatna przy zakupach o wartości powyżej EUR: 25 : (199 PLN) . Wysyłki realizowane są natychmiast po zaksięgowaniu…

Rosyjski samolot na Antarktydzie zestrzelił niezidentyfikowany obiekt latający.

Rosyjski samolot na Antarktydzie zestrzelił niezidentyfikowany obiekt latający. W styczniu 1979 roku, sowiecki samolot rozbił się na Antarktydzie po raz pierwszy w historii eksploracji Białego kontynentu. Po długim śledztwie przyczyna katastrofy została…

KAWBAR. Sprzedaż. Akcesoria do kawy. Akcesoria do herbaty. Wyposażenie do baru.

KawBar.pl to platforma zakupowa inna niż wszystkie dostępne do tej pory w polskim systemie e-commerce – łączy dwa zakresy działania od wszystkiego co związane z kawą po tematykę barową kończąc. KawBar Professional to centrum zaopatrzenia w: • …

Sweter damski deni

"NIE ODDAWAJ SIĘ OSOBIE, ODDAWAJ SIĘ MIŁOŚCI..."

"NIE ODDAWAJ SIĘ OSOBIE, ODDAWAJ SIĘ MIŁOŚCI..." Miłość nigdy nie jest związkiem, jeśli oddajesz się kobiecie lub mężczyźnie, na ich oczach on lub ona traci miłość własną... Nie ma potrzeba oddania się drugiemu „ Oddanie się miłości oznacza: cieszenie się…

SPRING. Company. Springs, compression springs, flat springs.

About our Springs If your application is custom. Your springs should be. When you trust Fox Valley Spring to deliver your precision spring component, you receive worry-free value added supply. Our fast design and prototype service, coupled with our CNC…

Radźput Miecz.

Radźput Miecz. Region Thanjavur, XVII wiek Katar datowany na XVI wiek często miał osłonę podobną do liścia lub muszli chroniącą grzbiet dłoni, ale została ona odrzucona w drugiej połowie XVII wieku. Opór Radżputów przeciwko islamskim najeźdźcom i Mogołom…

Portfel : :damski frendzle

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

Igi kọfi, kọfù dagba ninu ikoko, nigbati lati gbìn kọfi:

Igi kọfi, kọfù dagba ninu ikoko, nigbati lati gbìn kọfi: Kofi jẹ ọgbin ti ko ni itanjẹ, ṣugbọn o farada awọn ipo ile daradara. O fẹran oorun egungun ati ilẹ tutu pupọ. Wo bii o ṣe le ṣetọju igi koko ni ikoko kan. Boya o tọ lati yan ọgbin? Kofi jẹ ọgbin…

GRAFMASZ. Producent. Maszyny introligatorskie.

Obecnie firma GRAFMASZ skupia się głównie na produkcji krajarek do cięcia papieru przeznaczonych dla drukarń cyfrowych, offsetowych, biur i instytucji. Jakość naszych wyrobów została doceniona zarówno w Polsce, jak i za granicą. Obecnie ponad 80%…