لماذا الحد من استهلاك السكر؟

Nadmi

04-10-25

0 : Odsłon:

لماذا الحد من استهلاك السكر؟

يتكون السكر من أكثر من 90 ٪ سكروز. هذه المادة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية جدا ويوفر كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية الفارغة.

السكر يسمى الموت الأبيض لسبب ما. الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ومرض السكري وتسوس الأسنان وحتى السرطان.

عندما نتناول الأطعمة الغنية بالسكر ، فإن نسبة الجلوكوز في الدم لدينا تزيد بسرعة. وهذا بدوره يدفع البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للتعويض عن هذا المستوى. بعد تناول شيء حلو ، نشعر بزيادة في الطاقة ، ومع ذلك تنخفض بسرعة ، بدأنا نشعر بالتعب والضعف ونصل مرة أخرى لتناول وجبة خفيفة حلوة. وهذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى ما قبل مرض السكري.

تناول الكثير من السكر يؤدي أيضًا إلى مزيد من الإصابات المتكررة. استهلاك السكر يقلل من مناعة الجسم ، ويدمر خلايا الدم البيضاء ، التي تحارب الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بشكل أقل.

السكر الزائد يضعف أيضا الحالة العقلية والعاطفية. تقلبات مستويات السكر في الدم تؤدي إلى انخفاض في الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب. الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة لها تأثير سلبي للغاية على حالة الجلد ، والتي تصبح رمادية اللون ، وتظهر دوائر داكنة تحت العينين ، والأمراض المرتبطة بأمراض مثل حب الشباب والوردية وجفاف الجلد وزيادة إفراز الزهم الزائد.

تخفيض أو الحد من تناول السكر يمكن أن يحسن حالة الجلد. كما أن النظام الغذائي الغني بالسكر يضعف القلب والدورة الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف ترضي شهيتك للحلويات؟
لذلك دعونا نبدأ في تقليل تناول السكر في أسرع وقت ممكن أو محاولة التخلي عنه بالكامل. يمكن تحلية الحلويات والشاي بالعسل ، وعصائر الفاكهة ، والسكر غير المكرر ، وشراب الأرز ، ستيفيا ، الشعير ، وبدائل السكر المتوفرة في السوق ، والتي تعد أكثر صحة من السكر العادي.

إذا كنا نتخيل شيئًا حلوًا ، فلنصل إلى الفاكهة والفواكه المجففة والفواكه المجففة. لنأكل أيضًا الخضروات الحلوة - الجزر والبنجر والقرع. دعونا نحاول أن نجعل نظامنا الغذائي غنيًا بالبقوليات والحبوب. كلما أمضينا وقتًا طويلاً ، أحلى الذوق الذي نشعر به. كما أنه يستحق مضغ العلكة بالنعناع بدون سكر.

دعنا نحاول أكل منتجات غنية بالكروم. هذا العنصر له تأثير إيجابي على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم. مصادر الكروم هي الأسماك والبيض والحبوب الخالية من الدهن وخبز القمح الكامل والمأكولات البحرية والبروكلي والبراعم والبازلاء الخضراء

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

MAGNUM. Company. Wire coil nail. Strip nails.

Mid Continent Steel & Wire vision is to be America’s preferred choice in the fasteners market by consistently creating value to its customers and product users. We strive to differentiate ourselves from the competition by providing a superior customer…

Дисфункционалды отбасымен қалай күресуге және өз бақытыңды табуға болады:

Дисфункционалды отбасымен қалай күресуге және өз бақытыңды табуға болады: Дисфункционалды отбасымен өмір сүру өте ауыр болуы мүмкін және бұл сізді психикалық, эмоционалды және физикалық тұрғыдан әлсірететін сезімді қалдыруы мүмкін. Қиындыққа әкелуі…

Szpital Saint Remy:

Szpital Saint Remy: Vincent Van Gogh 1889, Za swojego życia sprzedał tylko jeden obraz. W maju 1889 roku Van Gogh dobrowolnie udał się do azylu w Saint-Rémy na południu Francji, nowoczesnego ośrodka leczenia, reklamującego piękne obiekty pełne „powietrza,…

CHRISTOPHERDARK. Producent. Perfumy, wody perfumowane, dezodoranty.

Feniks Cosmetics, producent marki Christopher Dark, jest polską firmą z ponad 20-letnią tradycją. Oferuje szeroką gamę produktów perfumeryjnych. Wody perfumowane, toaletowe, płyny po goleniu oraz dezodoranty to kluczowy asortyment wytwarzany w nowoczesnym…

STAIRSUPPLIES. Company. Handrails for stairs. Wood stair parts.

About Us Our Business Our business is your business. Learn about our past, our products, and our people. Founded on Family Values, Focused on Your Needs Established in 2001 as a manufacturer of custom wood stair and railing parts, StairSupplies™ quickly…

ชุด, แจ็คเก็ต, หมวกสำหรับเด็กผู้หญิงที่ใช้งาน:66

ชุด, แจ็คเก็ต, หมวกสำหรับเด็กผู้หญิงที่ใช้งาน: เด็กผู้หญิงทุกคนยกเว้นกางเกงและชุดติดตามควรมีชุดที่สะดวกสบายและเป็นสากลในตู้เสื้อผ้าของพวกเขา…

Najbardziej wyrafinowany tunel w historii Stanów Zjednoczonych odkryty między Meksykiem a Arizoną.

7 sierpnia 2020. Najbardziej wyrafinowany tunel w historii Stanów Zjednoczonych odkryty między Meksykiem a Arizoną. Chociaż nie jest jasne, do czego była przeznaczona konstrukcja, posiadała wentylację, system szyn i rozległe wzmocnienia Tunel przeznaczony…

Kapilární pokožka: péče o obličej a kosmetika pro kapilární pokožku.

Kapilární pokožka: péče o obličej a kosmetika pro kapilární pokožku. Kapiláry mají tendenci prasknout krevní cévy, což způsobuje jejich zčervenání. Účinná kosmetika pro kapilární pokožku, jako je pleťový krém nebo čisticí pěna, obsahuje látky, které…

A Newly Discovered Solar System Object Hints at Hidden Planet Nine

A Newly Discovered Solar System Object Hints at Hidden Planet Nine Saturday, May 19, 2018 Astronomers found a strange dwarf world that provides even more evidence that a giant planet is lurking at the edge of our solar system. There might be a large…

Fructe de mare: crabi, creveți, homari, midii: stridii, midii, scoici, calmar și caracatiță:

Fructe de mare: crabi, creveți, homari, midii: stridii, midii, scoici, calmar și caracatiță: - consolidează sistemul imunitar și nervos și, în plus, este un afrodisiac eficient: Fructele de mare sunt animale marine scheletice precum stridii, midii,…

Váy, áo khoác, mũ lưỡi trai cho các cô gái năng động:

Váy, áo khoác, mũ lưỡi trai cho các cô gái năng động: Tất cả các cô gái ngoại trừ quần và bộ đồ thể thao nên có ít nhất một vài chiếc váy thoải mái và phổ quát trong tủ quần áo của họ. Do đó, cửa hàng cung cấp bao gồm các mẫu có màu sắc dịu, xám, nâu và…

KLARFIT WORKOUT HERO ŁAWECZKA DO ĆWICZEŃ ZE SZTANGĄ STOJAK CURLER DOĆWICZEŃ BICEPSÓW BELKA DOĆWICZEŃ MIĘŚNI NÓG

Wielofunkcyjna ławka pod sztangę ze stojakiem oraz dwoma przyrządami do ćwiczeń bicepsów i belką do ćwiczeń mięśni nóg, przeznaczona do indywidualnego treningu domowego. Solidna, pewna konstrukcja, wytrzymująca obciążenie do 160kg. W razie…

Chức năng magiê trong các quá trình sinh hóa tế bào:

Chức năng magiê trong các quá trình sinh hóa tế bào: Vai trò chính của magiê trong tế bào là kích hoạt hơn 300 phản ứng enzyme và tác động đến sự hình thành liên kết ATP năng lượng cao thông qua hoạt hóa adenyl cyclase. Magiê cũng đóng vai trò là chất ổn…

Sacsayhuaman, Peru. Według przekazów w murze osadzony był złoty wąż.

Sacsayhuaman, Peru. Według przekazów w murze osadzony był złoty wąż. Саксайуаман, Перу. По имеющимся данным, в стену была встроена золотая змея. Sacsayhuaman, Peru. Berichten zufolge war eine goldene Schlange in die Wand eingelassen.…

Adakah anda disalahgunakan? Penyalahgunaan tidak selalu fizikal.

Adakah anda disalahgunakan? Penyalahgunaan tidak selalu fizikal. Ia boleh menjadi emosi, psikologi, seksual, lisan, kewangan, pengabaian, manipulasi dan juga mengejar. Anda tidak harus bertolak ansur kerana tidak akan pernah membawa kepada hubungan…

DRMETZ. Company. Products for animals. Soft Chews Powder Tablets Capsules for animals.

Who We Are animal-product-mfg-vtGreen Mountain Animal, LLC was established with one clear mission: To partner with companion animal companies to advance the growth of their animal health products and pet treats. We began by offering consultation services…

Grönkål - en underbar grönsak: hälsoegenskaper:

Grönkål - en underbar grönsak: hälsoegenskaper: 07: Under en hälsosam kost, grönkål återvänder till fördel. Till skillnad från framträdanden är detta inte en nyhet i polsk mat. Kom tills du nyligen kunde köpa det bara på hälsokostbasarer, idag kan vi…

ART-DENTAL. Producent. Sprzęt stomatologiczny.

Od początku naszego powstania, w 1992 roku naszym celem jest dostarczanie najwyższej klasy sprzętu stomatologicznego dla gabinetów stomatologicznych, dentystycznych oraz pracowni protetycznych. Jesteśmy firmą z długoletnią tradycją, specjalizującą się w…

Can people with AB0 blood group be more susceptible to SARS-CoV-2 coronavirus infection?

Can people with AB0 blood group be more susceptible to SARS-CoV-2 coronavirus infection? Researchers and doctors from Wuhan and Shenzhen suggest that the blood group to some extent determines the risk of SARS-CoV-2 infection and the course of the…

Z powodu złej pogody spowodowanej erupcją wulkanu Tambora nie mogli wyjść i musieli spędzać długie wieczory na opowiadaniu horrorów.

Latem 1816 roku Lord Byron i jego przyjaciele osiedlili się w Villa Diodati w Kolonii w Szwajcarii. Z powodu złej pogody spowodowanej erupcją wulkanu Tambora nie mogli wyjść i musieli spędzać długie wieczory na opowiadaniu horrorów. Tak więc Lord Byron…

MONSTRES MARINS. Sirenes.

MONSTRES MARINS. Les sirènes: essai sur les principaux mythes relatifs à l'incantation ; les enchanteurs, la musique magique, le chant du cygne, etc. ; considérés dans leurs rapports avec l'histoire, la philosophie, la littérature et les beaux-arts ... et…

Południowe Chile, Cieśnina Magellana i Ziemia Ognista na mapie Urbano Monte w 1587 roku. MIEJSCE GIGANTÓW.

Południowe Chile, Cieśnina Magellana i Ziemia Ognista na mapie Urbano Monte w 1587 roku. MIEJSCE GIGANTÓW. A tak opisano: "Pewnego dnia, kiedy najmniej się tego spodziewaliśmy, pojawił się przed nami mężczyzna gigantycznej postury. Był na plaży prawie…

Koszula męska sportowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Ushbu kichik miya kimyoviy moddasi sizning xotirangiz qirralarini yo'qotishining sababidir: atsetilxolin.

Ushbu kichik miya kimyoviy moddasi sizning xotirangiz qirralarini yo'qotishining sababidir: atsetilxolin. Bularning barchasi siz "katta lahzalar" deb osongina ishdan chiqargan kichik slaydlardan boshlandi. Siz kalitlarni unutdingiz. Siz kimdirni…

HEVER. Producent. Wysposażenie hotelowe. Udogodnienia hotelowe.

Z wielką uwagą wsłuchujemy się w potrzeby i oczekiwania naszych klientów, poznajemy ich osobowość oraz styl. Pozwala nam to w pełni rozpoznać ich potrzeby i przygotować indywidualną ofertę. W zależności od charakteru obiektu oraz oczekiwań inwestora…

Kwiaty rośliny:: Cyprysik lawsona

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny:: ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do…