لماذا الحد من استهلاك السكر؟

Nadmi

03-08-25

0 : Odsłon:

لماذا الحد من استهلاك السكر؟

يتكون السكر من أكثر من 90 ٪ سكروز. هذه المادة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية جدا ويوفر كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية الفارغة.

السكر يسمى الموت الأبيض لسبب ما. الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ومرض السكري وتسوس الأسنان وحتى السرطان.

عندما نتناول الأطعمة الغنية بالسكر ، فإن نسبة الجلوكوز في الدم لدينا تزيد بسرعة. وهذا بدوره يدفع البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للتعويض عن هذا المستوى. بعد تناول شيء حلو ، نشعر بزيادة في الطاقة ، ومع ذلك تنخفض بسرعة ، بدأنا نشعر بالتعب والضعف ونصل مرة أخرى لتناول وجبة خفيفة حلوة. وهذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى ما قبل مرض السكري.

تناول الكثير من السكر يؤدي أيضًا إلى مزيد من الإصابات المتكررة. استهلاك السكر يقلل من مناعة الجسم ، ويدمر خلايا الدم البيضاء ، التي تحارب الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بشكل أقل.

السكر الزائد يضعف أيضا الحالة العقلية والعاطفية. تقلبات مستويات السكر في الدم تؤدي إلى انخفاض في الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب. الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة لها تأثير سلبي للغاية على حالة الجلد ، والتي تصبح رمادية اللون ، وتظهر دوائر داكنة تحت العينين ، والأمراض المرتبطة بأمراض مثل حب الشباب والوردية وجفاف الجلد وزيادة إفراز الزهم الزائد.

تخفيض أو الحد من تناول السكر يمكن أن يحسن حالة الجلد. كما أن النظام الغذائي الغني بالسكر يضعف القلب والدورة الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف ترضي شهيتك للحلويات؟
لذلك دعونا نبدأ في تقليل تناول السكر في أسرع وقت ممكن أو محاولة التخلي عنه بالكامل. يمكن تحلية الحلويات والشاي بالعسل ، وعصائر الفاكهة ، والسكر غير المكرر ، وشراب الأرز ، ستيفيا ، الشعير ، وبدائل السكر المتوفرة في السوق ، والتي تعد أكثر صحة من السكر العادي.

إذا كنا نتخيل شيئًا حلوًا ، فلنصل إلى الفاكهة والفواكه المجففة والفواكه المجففة. لنأكل أيضًا الخضروات الحلوة - الجزر والبنجر والقرع. دعونا نحاول أن نجعل نظامنا الغذائي غنيًا بالبقوليات والحبوب. كلما أمضينا وقتًا طويلاً ، أحلى الذوق الذي نشعر به. كما أنه يستحق مضغ العلكة بالنعناع بدون سكر.

دعنا نحاول أكل منتجات غنية بالكروم. هذا العنصر له تأثير إيجابي على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم. مصادر الكروم هي الأسماك والبيض والحبوب الخالية من الدهن وخبز القمح الكامل والمأكولات البحرية والبروكلي والبراعم والبازلاء الخضراء

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Be Aware! US to Create Military 'Space Corps' In Air Force Overhaul

Be Aware! US to Create Military 'Space Corps' In Air Force Overhaul Sunday, July 02, 2017 Members of the US House Armed Services Committee have voted to create a "Space Corps," a sixth branch of the country’s armed forces focused on military maneuvers…

TRUCKPARTS. Company. Non-integrated axle and brake systems. Tire pressure control systems.

INNOVATION NEVER RESTS Hendrickson is the leading global manufacturer and supplier of medium- and heavy-duty mechanical, elastomeric and air suspensions; integrated and non-integrated axle and brake systems; tire pressure control systems; auxiliary lift…

Od czasów starożytnych muzykę uważano za świętą, nawet jej etymologia prowadzi nas z powrotem do „Muz”, boskiej inspiracji Greków.

Od czasów starożytnych muzykę uważano za świętą, nawet jej etymologia prowadzi nas z powrotem do „Muz”, boskiej inspiracji Greków. W najstarszych chińskich ideogramach widać bezpośredni związek muzyki z medycyną, bazujący na mitach o Żółtym Cesarzu. Na…

Bluza męska z nadrukiem

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Portfel : :damski frendzle

: DETALE TECHNICZNE: : Nazwa: Portfel : :portmonetka : Model nr.: : Typ: : Czas dostawy: 72h : Pakowanie: : Waga: : Materiał: Materiał Skóra licowa Inne : Pochodzenie: Chiny Polska : Dostępność: Średnia : Kolor: Różna kolorystyka : Nadruk : Brak : Próbki…

TORSEED. Hurtownia. Artykuły ogrodowe. Nasiona warzyw i kwiatów.

TORSEED Przedsiębiorstwo Nasiennictwa Ogrodniczego i Szkółkarstwa S.A. w Toruniu jest jednym z liderów rynku nasiennego w Polsce. Toruń związany jest z produkcją nasienną warzyw i kwiatów już od czasów przedwojennych, kiedy to w mieście działała znana…

Kwiaty rośliny Hortensja wielokwiatowa

: Nazwa: Kwiaty doniczkowe ogrodowe : Model nr.: : Typ: Ogrodowe rośliny ozdobne : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Na sztuki. : Kwitnące: nie : Pokrój: krzewiasty iglasty : Rodzaj: pozostałe : Stanowisko: wszystkie stanowiska : wymiar donicy: 9 cm do 35…

GRITHAPPENS. Company. High quality abrasive tools.

Abrasive Specialties is the specialty abrasives and industrial power tools expert and has been providing exceptional service for over 40 years. Our team has vast product knowledge and is known for its ability to quickly solve our customers' application…

MAGA BIOTAL. Producent. Butelki, słoiki.

Zakład MAGA® został założony w roku 1982 jako Zakład Przetwórstwa Tworzyw Sztucznych i Zabawkarstwo, firma z prywatnym kapitałem. Właścicielem jednoosobowym jest mgr inż. Marian Nowakowski. Początkowo realizowana była produkcja elementów kooperacyjnych z…

Przyszły minister zdrowia USA o masowym truciu Amerykanów.

2024.11.16 AD. Nominowany przez Donalda Trumpa na ministra zdrowia Robert F. Kennedy junior powiedział m.in., że rządowe agencje USA, regulujące rynek leków i żywności, "mają interes w masowym truciu Amerykanów", a częste strzelaniny są powiązane z…

Złota trująca żaba, nazwa naukowa: (Phyllobates terribilis).

Złota trująca żaba, nazwa naukowa: (Phyllobates terribilis). Zamieszkuje amazońskie lasy deszczowe i żywi się głównie mrówkami. Jej skóra jest nasycona wysoce toksyczną batrachotoksyną, równoważną 1900 mikrogramom. Uważa się, że do zabicia człowieka…

CERGOR. Producent. Ceramika dekoracyjna, użytkowa.

Skoro trafiliście Państwo na naszą stronę, tzn że jesteście zainteresowani oryginalną ceramiką bolesławiecką. Z przyjemnością informujemy, że dobrze wybraliście! Zakład Ceramiczny CerGor istnieje od 1973 roku. Jego założycielem jest Kazimierz Gorczyński.…

KAMIENNE MURY W KRÓLESTWIE INKÓW - SAQSAYWAMAN.

KAMIENNE MURY W KRÓLESTWIE INKÓW - SAQSAYWAMAN. Na lekcjach historii starożytnej niezapomniane wrażenie na uczniach wywołuje opowiadanie o tym, jak budowano piramidy egipskie. Na całe życie pozostaje obraz bezkresnej pustyni spalonej afrykańskim słońcem,…

Tym usuniesz skrzepy i oczyścisz TĘTNICE.

Tym usuniesz skrzepy i oczyścisz TĘTNICE. y36xUCfA6Ts

Capillaire huid: gezichtsverzorging en cosmetica voor capillaire huid.

Capillaire huid: gezichtsverzorging en cosmetica voor capillaire huid. Capillairen hebben de neiging om bloedvaten te scheuren, waardoor ze rood worden. Effectieve cosmetica voor de capillaire huid, zoals gezichtscrème of reinigingsschuim, bevatten…

Tak wyglądała twarz kobiety, która żyła 31 000 lat temu:

Tak wyglądała twarz kobiety, która żyła 31 000 lat temu: subiektywne cyfrowe przybliżenie tego, jak mogły wyglądać kobiety z epoki kamienia. Odkąd znaleziono czaszkę, uważano, że jest to mężczyzna. Ponad 140 lat temu, w 1881 roku, austro-węgierski…

Płyta perforowana stanowiąca drzwi wejściowe do pierwszej lewej absydy świątyni. Neolityczna świątynia Hagar Qim, Malta, 3000-2500 pne.

Neolityczna świątynia Hagar Qim, Malta, 3000-2500 pne. Na zdjęciu: Płyta perforowana stanowiąca drzwi wejściowe do pierwszej lewej absydy świątyni. Ten grawerowany ołtarz, który widzimy na pierwszym planie, znajduje się w tym miejscu. Replika, oryginał…

ASMET. Producent. Układ wydechowy.

Przedsiębiorstwo ASMET powstało w 1989r. w miejscowości Czersk, woj. pomorskie. W początkowym okresie działalności, firma zatrudniała 20 osób i zajmowała się produkcją elementów karoserii oraz produkcją układów wydechowych do aut produkcji krajowej.…

BLSHOP. Firma. Elektronika samochodowa. Zasilacze.

Naszą działalność rozpoczęliśmy w 1999 roku. Przez wiele lat konsekwentnie budowaliśmy pozycję krajowego lidera rynku, stale wzbogacając ofertę o nowe produkty. W 2011 roku uruchomiliśmy nasz pierwszy sklep internetowy, zdobywając kolejne doświadczenie i…

Sumerowie używali 12-miesięcznego kalendarza.

Sumerowie używali 12-miesięcznego kalendarza. Oni rysowali mapy wielu konstelacji i śledzili ruchy planet takich jak Merkury, Wenus i Jowisz. Dokładność ich obliczeń została potwierdzona odkryciami i obliczeniami komputerowymi dokonanymi w naszych…

POLMET. Firma. Części zamienne.

Firma POL-MET jest młodą dynamicznie rozwijającą się firmą istniejącą od 2005 roku. Jest znaczącym producentem części zamiennych do budowy, remontów podwozia i nadwozia samochodów ciężarowych produkcji zagranicznej takich jak: MAN*, MERCEDES*, FORD*,…

11: كيف تختار عصير الفاكهة الصحي؟

كيف تختار عصير الفاكهة الصحي؟ تمتلئ أرفف متاجر البقالة والسوبر ماركت بالعصائر التي تؤثر عبواتها الملونة على خيال المستهلك. إنها تغري بالنكهات الغريبة ، والتي تحتوي على نسبة غنية من الفيتامينات ، وتضمن 100 ٪ من المكونات الطبيعية ، ولكن قبل كل شيء عبوة…

KOLORY ENERGII:

KOLORY ENERGII: Wraz z Wizualizacją pewnego Koloru, jego właściwości są aktywowane w naszym Polu Energii. - FIOLETOWY KOLOR to środek oczyszczający par excellence, przekształca negatywne lub chorobowe energie w pozytywne. - BŁEKIT to uzdrowiciel par…

Słowiańskie imiona dla dziewcząt.

Słowiańskie imiona dla dziewcząt. Wybór imienia żeńskiego. W czasach starożytnych, kiedy rodzice córki chcieli nazwać ją jakimś imieniem, zawsze najpierw patrzyli na przejawy jej cech charakteru, zdolności, pragnienia czegoś konkretnego. Słowiańskie…

Dwóch wojowników Zulusów, Republika Południowej Afryki, lata 80. XIX wieku.

Dwóch wojowników Zulusów, Republika Południowej Afryki, lata 80. XIX wieku. Two Zulu Warriors, South Africa, 1880s. Zwei Zulu-Krieger, Südafrika, 1880er Jahre. Два зулусских воина, Южная Африка, 1880-е годы.

Кафе дрво, расте кафе во тенџере, кога да сее кафе:

Кафе дрво, расте кафе во тенџере, кога да сее кафе: Кафето е недоволно растение, но совршено ги толерира домашните услови. Тој сака сончеви зраци и прилично влажна земја. Погледнете како да се грижите за какаово дрво во тенџере. Можеби вреди да се избере…