لماذا الحد من استهلاك السكر؟

Nadmi

05-12-25

0 : Odsłon:

لماذا الحد من استهلاك السكر؟

يتكون السكر من أكثر من 90 ٪ سكروز. هذه المادة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية جدا ويوفر كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية الفارغة.

السكر يسمى الموت الأبيض لسبب ما. الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ومرض السكري وتسوس الأسنان وحتى السرطان.

عندما نتناول الأطعمة الغنية بالسكر ، فإن نسبة الجلوكوز في الدم لدينا تزيد بسرعة. وهذا بدوره يدفع البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للتعويض عن هذا المستوى. بعد تناول شيء حلو ، نشعر بزيادة في الطاقة ، ومع ذلك تنخفض بسرعة ، بدأنا نشعر بالتعب والضعف ونصل مرة أخرى لتناول وجبة خفيفة حلوة. وهذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى ما قبل مرض السكري.

تناول الكثير من السكر يؤدي أيضًا إلى مزيد من الإصابات المتكررة. استهلاك السكر يقلل من مناعة الجسم ، ويدمر خلايا الدم البيضاء ، التي تحارب الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بشكل أقل.

السكر الزائد يضعف أيضا الحالة العقلية والعاطفية. تقلبات مستويات السكر في الدم تؤدي إلى انخفاض في الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب. الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة لها تأثير سلبي للغاية على حالة الجلد ، والتي تصبح رمادية اللون ، وتظهر دوائر داكنة تحت العينين ، والأمراض المرتبطة بأمراض مثل حب الشباب والوردية وجفاف الجلد وزيادة إفراز الزهم الزائد.

تخفيض أو الحد من تناول السكر يمكن أن يحسن حالة الجلد. كما أن النظام الغذائي الغني بالسكر يضعف القلب والدورة الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف ترضي شهيتك للحلويات؟
لذلك دعونا نبدأ في تقليل تناول السكر في أسرع وقت ممكن أو محاولة التخلي عنه بالكامل. يمكن تحلية الحلويات والشاي بالعسل ، وعصائر الفاكهة ، والسكر غير المكرر ، وشراب الأرز ، ستيفيا ، الشعير ، وبدائل السكر المتوفرة في السوق ، والتي تعد أكثر صحة من السكر العادي.

إذا كنا نتخيل شيئًا حلوًا ، فلنصل إلى الفاكهة والفواكه المجففة والفواكه المجففة. لنأكل أيضًا الخضروات الحلوة - الجزر والبنجر والقرع. دعونا نحاول أن نجعل نظامنا الغذائي غنيًا بالبقوليات والحبوب. كلما أمضينا وقتًا طويلاً ، أحلى الذوق الذي نشعر به. كما أنه يستحق مضغ العلكة بالنعناع بدون سكر.

دعنا نحاول أكل منتجات غنية بالكروم. هذا العنصر له تأثير إيجابي على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم. مصادر الكروم هي الأسماك والبيض والحبوب الخالية من الدهن وخبز القمح الكامل والمأكولات البحرية والبروكلي والبراعم والبازلاء الخضراء

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Walizka

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: : Kraj: ( Polska ) : Zasięg…

Soveltuvien pohjallisten merkitys diabeetikoille.

Soveltuvien pohjallisten merkitys diabeetikoille. Joku vakuuttaa, että mukavat, hyvin istuvat jalkineet vaikuttavat merkittävästi terveyteemme, hyvinvointiin ja liikkumisen mukavuuteen on yhtä steriili kuin sanonta, että vesi on märkää. Tämä on…

Զգեստներ, բաճկոն, գլխարկ ակտիվ աղջիկների համար.66

Զգեստներ, բաճկոն, գլխարկ ակտիվ աղջիկների համար. Բոլոր աղջիկները, բացի տաբատից և զարդանախշերից, պետք է ունենան առնվազն մի քանի զույգ հարմարավետ և ունիվերսալ զգեստներ իրենց զգեստապահարանում: Խանութի առաջարկը, հետևաբար, ներառում է հպանցիկ գույներով,…

ARGO. Producent. Narzędzia budowlane, malarskie.

Historia naszej firmy sięga trzech pokoleń wstecz, kiedy to rzemieślnik Adam Ciechanowski założył firmę Argo. Jego syn poszerzył ofertę firmy o akcesoria malarskie, a w następnych latach nastąpił dalszy rozwój naszego przedsiębiorstwa. Argo jako…

11: 1日間のショートスポーツトレーニングとマッスルスポーツエクササイズは理にかなっていますか？

1日間のショートスポーツトレーニングとマッスルスポーツエクササイズは理にかなっていますか？多くの人は、時間がないことで自分の不活動を説明しています。仕事、家、責任、家族-毎日2時間運動するのが難しいことは間違いありません。代わりに、短いトレーニングを選択できます。そのような迅速な運動は理にかなっていますか？このタイプのトレーニングの方法と時期見てみましょう！忙しい人のための十数分：…

Grobowiec pełen rtęci.

Grobowiec pełen rtęci. Qin Shi Huang Di był pierwszym cesarzem Chin. Dziś znany jest przede wszystkim ze swojego grobowca i armii terakotowych wojowników. Niewiele osób wie, że w rzeczywistości większość grobowca Qin nie została wykopana z powodu dużej…

KIM. Company. Screws, metal screws, machine screws.

Started in the basement of Calvin O. Brown in 1935 and now headed by his son Jim Brown who moved the company to a 25,700 square foot manufacturing facility located in Elgin, IL employing nineteen people. We have over 500 different sizes and styles of set…

גרבי גברים: כוחם של עיצובים וצבעים: נוחות מעל לכל:

גרבי גברים: כוחם של עיצובים וצבעים: נוחות מעל לכל: פעם אחת, גרבי גברים היו חייבים להיות מוסתרים מתחת למכנסיים או בלתי נראים כמעט. כיום, התפיסה של חלק זה בארון הבגדים השתנתה לחלוטין - מעצבים מקדמים גרבי גברים צבעוניים על המדרכות, וכותבי טרנדים מציגים…

MG. Producent. Układ wydechowy do samochodów i motocykli.

Firma MG Motorsport zajmuje się produkcją układów wydechowych od 2000 roku. Budowaliśmy nasze doświadczenie produkując układy nie tylko do cywilnych motocykli i samochdów, ale także w dużej mierze dla sportu motorowego. Z naszych produktów korzysta między…

Stepan Baranovsky - wynalazł piec Baranovsky - lokomotywę pneumatyczną - pierwszy pojazd na sprężone powietrze.

Stepan Baranovsky - wynalazł piec Baranovsky - lokomotywę pneumatyczną - pierwszy pojazd na sprężone powietrze. Степан Барановский - изобрел Барановскую печь - пневмовоз - первое транспортное средство с сжатым воздухом. Stepan Baranovsky - اخترع…

Torba sportowa

Powiedz głupiemu człowiekowi prawdę, a on cię znienawidzi.

Powiedz głupiemu człowiekowi prawdę, a on cię znienawidzi. Pokaż mu jego błędy, a on cię znienawidzi. Zaoferuj mu pracę dla dobra jego i otaczającego go świata, a on cię znienawidzi. Pokaż mu swój własny przykład że może być lepszy, a on ogłosi cię swoim…

GS Agentur- Veranstaltungen & Vermittlungen

GS Agentur- Veranstaltungen & Vermittlungen : Gregor Suchy Sperberstr.56 D- 33604 Bielefeld Deutschland Tel.:+49 521 2706254 Mobil: +49 171 7426437 USt-IdNr.: DE153285092

Aromaterapiya üçün təbii əsas və aromatik yağlar.

Aromaterapiya üçün təbii əsas və aromatik yağlar. Aromaterapiya, müxtəlif qoxuların, aromaların xüsusiyyətlərini müxtəlif xəstəlikləri yüngülləşdirmək üçün istifadə etməyə əsaslanan alternativ bir təbabət sahəsidir. Sakitləşdirici sinirlərin istifadəsi…

Astrophysicist caught spacecraft of the secret Star Wars project

Astrophysicist caught spacecraft of the secret Star Wars project Sunday, April 30, 2023 John L Walson : "This person, Gerry Gilmore FInstP ScD, Professor of Experimental Philosophy, Institute of Astronomy Cambridge, said this after looking at my…

EKSPRES DO KAWY I HERBATY 680W 10 FILIŻANEK BIAŁY

EKSPRES DO KAWY I HERBATY 680W 10 FILIŻANEK BIAŁY:Niezajmujący wiele miejsca ekspres do herbaty&kawy 2-w-1 do zaparzania aromatycznej kawy i orzeźwiającej herbaty. Moc grzewcza 680 watów zapewniająca szybkie gotowanie wody w dużym dzbanku szklanym o…

Zwierzę, które może zregenerować prawie całe ciało dzięki białku o nazwie fetuina-b.

Zwierzę, które może zregenerować prawie całe ciało. Naukowcy już wiedzą, jak to robi Jeśli nie słyszeliście jeszcze o aksolotli, to najwyższy czas to zmienić. Czasami nazywane są meksykańskimi chodzącymi rybami, chociaż wcale nimi nie są. To płazy…

IGM. Company. Slabs materials. Quartz, Granite, Marble, Quartzite.

International Granite and Marble Corp. has been in continuous business for over 70 years here in the United States. It is a family owned business, providing domestic and imported slab materials to fabricators from Maine to Texas. Recently we have added…

Tajemnicza, bardzo skomplikowana konstrukcja i granitowa podstawa znajduje się na dnie szybu w Zawyet El'Aryan.

Starożytny Zawyet El Aryan w Egipcie. Tajemnicza, bardzo skomplikowana konstrukcja i granitowa podstawa znajduje się na dnie szybu w Zawyet El'Aryan. Archeolog Jean-Philip Lauer stoi po prawej stronie. Możesz uzyskać wyobrażenie o wymiarach tego miejsca.…

mRNR-1273: Coronaviruso vakcina paruošta klinikiniams tyrimams:

mRNR-1273: Coronaviruso vakcina paruošta klinikiniams tyrimams: Coronaviruso vakcina paruošta klinikiniams tyrimams Biotechnologijų kompanija „Moderna“ iš Kembridžo (Masačusetsas) paskelbė, kad jos greitai skleidžiamo „Covid-19“ viruso vakcina…

Girsu miasto państwo:

Girsu miasto państwo: Starożytne sumeryjskie miasto, którego osadnictwo datuje się na 5300 pne. Pierwsze dynastie pojawiły się w nim w 2900 pne Miasto było wielką stolicą Imperium Lagaszów pod przywództwem króla Gudii, właściciela radykalnych reform,…

Ostatni Huzar.

Ostatni Huzar. August von Mackensen w mundurze huzarów przybocznych, ur. 6 grudnia 1849 w Haus Leipnitz, zm. 8 listopada 1945 w Burghorn) – feldmarszałek niemiecki, dowódca wojsk niemieckich i austro-węgierskich podczas ofensywy pod Gorlicami i Tarnowem w…

Wiele osób w rzeczywistości nie wierzy, że historia Bharti jest prawdziwa, ale jest tak prawdziwa, jak tylko może być.

Wiele osób w rzeczywistości nie wierzy, że historia Bharti jest prawdziwa, ale jest tak prawdziwa, jak tylko może być. Ten człowiek przez ostatnie 45 lat trzymał podniesioną rękę i ani razu jej nie spuścił na dół. Amar Bharati zdecydował się zostać…

ACKERMAN. Producent. Urządzenia grzewcze. Piece grzewcze.

ACKERMAN S.A. to dynamicznie rozwijający się producent urządzeń grzewczych. Specjalizujemy się w produkcji stalowych i kaflowych pieców kominkowych. Na polskim rynku działamy od 2010 r. corocznie zwiększając skalę działalności. Stale poszerzamy i…

Podlewanie kwiatów doniczkowych. Łatwo o zabójczy błąd.

Podlewanie kwiatów doniczkowych. Łatwo o zabójczy błąd. Wszyscy wiemy, że kwiaty doniczkowe trzeba podlewać. Jednak właśnie przy tej niby banalnej czynności popełniamy najpoważniejsze błędy. Dlaczego? Bo rośliny mają bardzo różne zapotrzebowanie na wodę.…

REYNAERS. Producent. Ściany osłonowe.

Reynaers Aluminium to czołowy europejski producent innowacyjnych, przyjaznych dla środowiska systemów aluminiowych dla okien, drzwi, ścian osłonowych, systemów przesuwnych, osłon przeciwsłonecznych oraz ogrodów zimowych. Proponowane przez nas rozwiązania…