لماذا الحد من استهلاك السكر؟

Nadmi

04-11-25

0 : Odsłon:

لماذا الحد من استهلاك السكر؟

يتكون السكر من أكثر من 90 ٪ سكروز. هذه المادة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية جدا ويوفر كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية الفارغة.

السكر يسمى الموت الأبيض لسبب ما. الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن ومرض السكري وتسوس الأسنان وحتى السرطان.

عندما نتناول الأطعمة الغنية بالسكر ، فإن نسبة الجلوكوز في الدم لدينا تزيد بسرعة. وهذا بدوره يدفع البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للتعويض عن هذا المستوى. بعد تناول شيء حلو ، نشعر بزيادة في الطاقة ، ومع ذلك تنخفض بسرعة ، بدأنا نشعر بالتعب والضعف ونصل مرة أخرى لتناول وجبة خفيفة حلوة. وهذا يمكن أن يؤدي بسرعة إلى ما قبل مرض السكري.

تناول الكثير من السكر يؤدي أيضًا إلى مزيد من الإصابات المتكررة. استهلاك السكر يقلل من مناعة الجسم ، ويدمر خلايا الدم البيضاء ، التي تحارب الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض بشكل أقل.

السكر الزائد يضعف أيضا الحالة العقلية والعاطفية. تقلبات مستويات السكر في الدم تؤدي إلى انخفاض في الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب. الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة لها تأثير سلبي للغاية على حالة الجلد ، والتي تصبح رمادية اللون ، وتظهر دوائر داكنة تحت العينين ، والأمراض المرتبطة بأمراض مثل حب الشباب والوردية وجفاف الجلد وزيادة إفراز الزهم الزائد.

تخفيض أو الحد من تناول السكر يمكن أن يحسن حالة الجلد. كما أن النظام الغذائي الغني بالسكر يضعف القلب والدورة الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف ترضي شهيتك للحلويات؟
لذلك دعونا نبدأ في تقليل تناول السكر في أسرع وقت ممكن أو محاولة التخلي عنه بالكامل. يمكن تحلية الحلويات والشاي بالعسل ، وعصائر الفاكهة ، والسكر غير المكرر ، وشراب الأرز ، ستيفيا ، الشعير ، وبدائل السكر المتوفرة في السوق ، والتي تعد أكثر صحة من السكر العادي.

إذا كنا نتخيل شيئًا حلوًا ، فلنصل إلى الفاكهة والفواكه المجففة والفواكه المجففة. لنأكل أيضًا الخضروات الحلوة - الجزر والبنجر والقرع. دعونا نحاول أن نجعل نظامنا الغذائي غنيًا بالبقوليات والحبوب. كلما أمضينا وقتًا طويلاً ، أحلى الذوق الذي نشعر به. كما أنه يستحق مضغ العلكة بالنعناع بدون سكر.

دعنا نحاول أكل منتجات غنية بالكروم. هذا العنصر له تأثير إيجابي على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم. مصادر الكروم هي الأسماك والبيض والحبوب الخالية من الدهن وخبز القمح الكامل والمأكولات البحرية والبروكلي والبراعم والبازلاء الخضراء

: Wyślij Wiadomość.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

: Cena € .

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

Przetłumacz ten tekst na 91 języków

Procedura tłumaczenia na 91 języków została rozpoczęta. Masz wystarczającą ilość środków w wirtualnym portfelu: PULA . Uwaga! Proces tłumaczenia może trwać nawet kilkadziesiąt minut. Automat uzupełnia tylko puste tłumaczenia a omija tłumaczenia wcześniej dokonane. Nieprawidłowy użytkownik. Twój tekst jest właśnie tłumaczony. Twój tekst został już przetłumaczony wcześniej Nieprawidłowy tekst. Nie udało się pobrać ceny tłumaczenia. Niewystarczające środki. Przepraszamy - obecnie system nie działa. Spróbuj ponownie później Proszę się najpierw zalogować. Tłumaczenie zakończone - odśwież stronę.

: Podobne ogłoszenia.

Китайски вирус. Какви са симптомите на коронавирус? Какво е коронавирус и къде се появява? Covid-19:

Китайски вирус. Какви са симптомите на коронавирус? Какво е коронавирус и къде се появява? Covid-19: Коронавирусът убива в Китай. Властите въведоха блокада на града от 11 милиона - Ухан. В момента не е възможно да влезете и да напуснете града. Публичният…

Papirus Ani ze starożytnego Egiptu odnosi się do zmartwychwstałego Ozyrysa jako „węża Sata”.

Papirus Ani ze starożytnego Egiptu odnosi się do zmartwychwstałego Ozyrysa jako „węża Sata”. Uważano, że odradza się w nieskończonym cyklu odzwierciedlającym życie wieczne, które otrzymuje się z aktywowanej wężowej siły życiowej. Sata jest przedstawiony…

mRNA-1273: Coronavirus-vaccin klaar voor klinische tests:

mRNA-1273: Coronavirus-vaccin klaar voor klinische tests: Coronavirus-vaccin klaar voor klinische tests Het biotechnologiebedrijf Moderna uit Cambridge, Mass., Kondigde aan dat zijn vaccin, mRNA-1273, voor het zich snel verspreidende Covid-19-virus…

Torba sportowa

: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Opis. : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : DETALE HANDLOWE: :Kraj: ( Polska ) :Zasięg…

Wierzba to roślina, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej.

Wierzba to roślina, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej. Jej właściwości lecznicze są znane już od starożytności. Współcześnie coraz częściej sięgamy po korę wierzby jako naturalny środek przeciwbólowy i przeciwzapalny. W…

2. daļa: Erceņģeļi to interpretācijā ar visām zodiaka zīmēm:

2. daļa: Erceņģeļi to interpretācijā ar visām zodiaka zīmēm: Daudz reliģisku tekstu un garīgas filozofijas liecina, ka sakārtots plāns nosaka mūsu dzimšanu noteiktā laikā un vietā un konkrētiem vecākiem. Tāpēc datumi, kuros mēs piedzimstam, nav…

7 Kev Coj Tus Cwj Pwm Sib Cuam Tshua Uas Kos Duab Kev Txheeb Ze Lom Zem:

7 Kev Coj Tus Cwj Pwm Sib Cuam Tshua Uas Kos Duab Kev Txheeb Ze Lom Zem: Cawv Kev Coj Tus Cwj Pwm Cawv hauv cov khub uas yog tus chij liab: Koj khaws xyuas koj lub smartphone txhua thib ob raws li koj cov phooj ywg pom tias koj tab tom qab dua li ib…

Latające lemury mają zwodniczą nazwę.

Latające lemury mają zwodniczą nazwę. Ci mali, futrzani mieszkańcy drzew, zwani także colugo, nie potrafią latać i nie są technicznie lemurami. Ale w lasach Azji Południowo-Wschodniej, które zamieszkują, mogą pokonywać niesamowite odległości między…

JUNA. Producent. Elektronika samochodowa.

Juna P.P.H.U. została założona w 1997 roku. Inspiracją do otwarcia firmy był rozwój elektroniki samochodowej, a doświadczenie zdobyte przez lata pozwoliło na wdrożenie na rynek światowy swoich produktów. Nasza oferta wraz z upływem czasu jest…

Dywan popielaty

W Księdze Liczb dowiadujemy się, że niszcząca moc Arki unicestwiła 250 mężczyzn.

Arka była potężna. Niebezpieczna, śmiertelna. Niebezpieczna w obsłudze, transporcie lub zbliżaniu się w promieniu kilometra! Na polecenie generała Jahwe, Mojżesz tworzy ciało kapłańskie, pokolenie Lewiego, aby obchodzić się z nim z wszelkimi niezbędnymi…

Jezus Chrystus jako syn boga, to postać fikcyjna nigdy nie istniał:

Jezus Chrystus jako syn boga, to postać fikcyjna nigdy nie istniał: Ostatnio przeczytałem o badaniach Llogariego Pujola – katalońskiego biblisty i badacza tekstów staroegipskich, byłego księdza, który studiował teologię na uniwersytecie w Strasburgu.…

Kas svarbu perkant nedidelį butą?

Kas svarbu perkant nedidelį butą? Trys svarbiausi dalykai renkantis butą: vieta, vieta ir vėl vieta! Buto pirkimas yra įdomi patirtis. Daugeliui žmonių tai yra pats svarbiausias sprendimas jų gyvenime. Tačiau džiaugsmas neturėtų užgožti atsargumo.…

UFO w Gdyni w 1959 roku. Kosmici w porcie i na plaży, czy zwykły meteoryt? Oto historia polskiego Roswell.

Gdynia, styczeń 1959 roku. Nad portowym miastem pojawia się tajemniczy obiekt, który z impetem spada do basenu portowego. Jedni w tym zdarzeniu widzą zwykłą katastrofę, inni zjawisko nadprzyrodzone. Kilka dni później pojawiają się doniesienia o dziwnym…

SPEEDWAY. Company. Packing machines, food service, case sealers.

Speedway Packaging Machinery Inc. (SPMi) took over the manufacturing aspects of Control Pak Ltd. on January 1, 2003. Control Pak Ltd. had been manufacturing Speedway liquid fillers and cappers for over 25 years. SPMi has been at our present location…

Teoria Strzałek. CISZA KROPLI. TS164

CISZA KROPLI. Chłodzi i orzeźwia. Żaden szampon tego nie potrafi co cisza. Hybryda myśli i przestrzeni. Masło bez noża. Łza bez celu. Wielu zwyczajów ciszy nie pojmą. Wyczuwam istnienie pierwiastka duchowego i pewnie nigdy go nie obejmę. Po…

Płytki podłogowe: gres polerowany

: Nazwa: Płytki podłogowe: : Model nr.: : Typ: nie polerowana : Czas dostawy: 96 h : Pakowanie: Pakiet do 30 kg lub paleta do 200 kg : Waga: 23 kg : Materiał: : Pochodzenie: Polska . Europa : Dostępność: detalicznie. natomiast hurt tylko po umówieniu :…

Bogami Słowian, bez względu na to, jak się ich nazywają, są Rodzima Ziemia, Słońce, Ojczyzna i Wielcy Przodkowie.

Bogami Słowian, bez względu na to, jak się ich nazywają, są Rodzima Ziemia, Słońce, Ojczyzna i Wielcy Przodkowie. Sanktuaria Słowian - ich siedziby i rodowe świątynie. Głównym nauczycielem Słowian jest Natura. Święci Słowian są ich Rodzicami. Aniołowie…

7 Texting վարքագծերը, որոնք ազդարարում են թունավոր հարաբերությունների մասին.

7 Texting վարքագծերը, որոնք ազդարարում են թունավոր հարաբերությունների մասին. Թունավոր texting վարքագիծը զույգերի մեջ, որոնք հարաբերությունների կարմիր դրոշներն են. Դուք անընդհատ ստուգում եք ձեր սմարթֆոնը ամեն վայրկյան, քանի որ ձեր ընկերները նկատում են,…

Isitshalo sobumba: Isihlahla se-Crassula: I-Crassula arborescens, i-Oval Crassula: I-Crassula ovata,

Isitshalo sobumba: Isihlahla se-Crassula: I-Crassula arborescens, i-Oval Crassula: I-Crassula ovata, ICrassula ibukeka njengomuthi we-bonsai. Lesi sitshalo sobumba sifinyelela kumitha ukuphakama. Inzuzo yayo ukuthi ayidingi ukunakekelwa okukhethekile.…

Deregulacja sektora energetycznego – ułatwienia dla odbiorców, przedsiębiorców i inwestorów

Rząd Polski przyjął projekt ustawy upraszczającej zasady w energetyce – mniej koncesji, prostsze rachunki, łatwiejszy rozwój OZE, czyli Odnawialnych Źródeł Energii. 20250527 AD. Deregulacja sektora energetycznego – ułatwienia dla odbiorców,…

Magic Stele Cippus of Horus

Magic Stele Cippus of Horus Late period, City Art Museum Period: late period. Dynasty: Dynasty 30, reign of Nectanebo II. Date: 360–343 BC. Egypt, Alexandria region. Magiczna Stela (Cippus of Horus) | Okres późny | Miejskie Muzeum Sztuki Okres: późny…

Teoria Strzałek. PATRZAJ DZIECINO,,. TS107

PATRZAJ DZIECINO,,. Patrz dziecino, twój ojciec liczy. I jest zajęty. Nie przeszkadzajmy mu. Bo mógłby się pomylić. Gdy spojrzysz do spluwaczki, myślisz, że to studnia bez dna. I mówisz sobie, że znasz życie. Gdy jakaś dusza odchodzi i pretekineter…

Torba sportowa

Biblia Kolbrin to fascynująca książka starożytna.

Biblia Kolbrin to fascynująca książka starożytna. Uważa się, że została napisana około 3600 lat temu. Ta starożytna księga jest określana jako pierwszy judaistyczno-chrześcijański dokument, który przedstawia zrozumienie ludzkiej ewolucji, kreacjonizmu i…

Latające kosmiczne obiekty udokumentowane przez ludzi przeszłych pokoleń.

Latające kosmiczne obiekty udokumentowane przez ludzi przeszłych pokoleń. Palazzo Vecchio malowidło religijne Madonna con St.Govannino. 5000 lat mają malowidła z Australii przedstawiające postacie w gwiezdnych promienistych aureolach lub otoczkach. 6000…