Nadmi

• Kraj:Polska
• : Język.:deutsch
• : Utworzony.: 06-10-15
• : Ostatnie Logowanie.: 31-01-26

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Miażdżyca - objawy nie zawsze są takie same. Zwróć uwagę na ból w dwóch miejscach.

: Opis.: Miażdżyca jest chorobą, która postępuje powoli lecz nieubłaganie, gdyż złogi miażdżycowe stopniowo osiadają na wewnętrznych ściankach tętnicy, zaburzając przepływ krwi. Powikłania miażdżycy zagrażają życiu. Zwróć uwagę na te objawy. Czym jest miażdżyca i kiedy nam grozi? Miażdżyca oznacza pogrubienie lub stwardnienie tętnic spowodowane nagromadzeniem się płytki miażdżycowej na wewnętrznej wyściółce tętnicy. Czym jest płytka miażdżycowa? To złogi składające się z substancji tłuszczowych (cholesterolu), komórkowych produktów przemiany materii, wapnia i fibryny. Gdy osiądą w tętnicach, pogrubiają i usztywniają ściankę tętnicy. Zmniejsza to przepływ krwi, a więc dopływ tlenu oraz składników odżywczych do najważniejszych narządów oraz kończyn. Nie do końca wiadomo, jak dokładnie rozpoczyna się ten proces i co go inicjuje. Istnieją jednak pewne czynniki ryzyka, wśród których wymienia się: wysoki poziom cholesterolu LDL ("złego cholesterolu) i trójglicerydów we krwi wysokie ciśnienie krwi palenie papierosów cukrzyca otyłość brak aktywności fizycznej dieta bogata w tłuszcze nasycone Miażdżyca postępuje zwykle powoli (choć nie zawsze) i niesie ze sobą ryzyko poważnych, zagrażających życiu schorzeń, w tym zawału serca, udaru mózgu, tętniaka lub zakrzepu krwi. Pęknięcie płytki miażdżycowej lub erozja (gdy komórki śródbłonka wokół płytki ulegają zużyciu) mogą doprowadzić do powstania zakrzepu. Taki skrzep blokuje wówczas przepływ krwi i może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Nagromadzenie się blaszki miażdżycowej w tętnicach zmniejsza światło tętnic, a więc utrudnia przepływ krwi, co prowadzi do niewydolności serca i może skończyć się zawałem. Odcięcie dopływu krwi do mózgu grozi udarem, a zablokowanie tętnic kończyn dolnych jest przyczyną bólu oraz problemów z chodzeniem. To tak zwana miażdżyca nóg. Jakie są objawy miażdżycy? Ważne jest, aby pamiętać, że objawy mogą się różnić w zależności od dotkniętej tętnicy i mogą przypominać inne choroby serca, w tym chorobę wieńcową. Objawy choroby wieńcowej, czyli choroby niedokrwiennej serca, to tak zwana dławica piersiowa, duszności i ból w piersiach nawet podczas niewielkiej aktywności fizycznej (opisywane jako uczucie silnego ucisku, gniecenia w klatce piersiowej). Ten stan może skończyć się zawałem serca. Ponadto miażdżyca grozi niedokrwieniem krezki, czyli tętnic odpowiedzialnych za zaopatrywanie jelit w krew. Objawy to: ból lub skurcze brzucha po jedzeniu, wzdęcia, nudności i wymioty, biegunka, niezamierzona utrata masy ciała spowodowana strachem przed bólem po jedzeniu. Ponadto grozi nam udar mózgu przemijający napad niedokrwienny mózgu oraz choroba tętnicy szyjnej. Miażdżyca, która zaatakuje tętnice obwodowe prowadzi do miażdżycy nóg i powoduje następujące objawy: bolesne skurcze mięśni łydek w trakcie wysiłku fizycznego, zwane chromaniem przestankowym, pojawiające po przejściu pewnego, coraz mniejszego dystansu nocne bóle nóg (łydek, podudzi, czasem też biodra) drętwienie nóg osłabienie mięśni w nogach wolne gojenie się ran na kończynach dolnych zmianę zabarwienia nóg - skóra jest sina, zaatakowana miażdżycą noga ma niższą temperaturę niż reszta ciała stratą owłosienia na nogach wolniejszym rośnięciem paznokci u nóg mężczyźni mogą cierpieć także na zaburzenia erekcji Zwężenie tętnicy nerkowej z kolei prowadzi do: znacznie podwyższonego ciśnienia krwi, które jest oporne leki zmiany w częstotliwości oddawania moczu obrzęk ciała uczucie senności lub zmęczenia bóle głowy niewyjaśnionej utraty wagi nudności, wymiotów lub utraty apetytu nadmiernego przesuszenie skóry, która staje się swędząca

: Data Publikacji.: 14-01-26

Pij codziennie przed śniadaniem. Wymiata złogi z jelit i pomaga schudnąć.

: Opis.: Pij codziennie przed śniadaniem. Wymiata złogi z jelit i pomaga schudnąć. To jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na podkręcenie metabolizmu i pozbycie się problemu zaparć. Zapomnij o "cudownych" tabletkach na odchudzanie. "Magiczne" właściwości takich specyfików bledną przy całej gamie dobrodziejstw, jakie może zaoferować nam poczciwa suszona śliwka. Przyrządź napój na jej bazie i pij jedną szklankę dziennie. Na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Bogate w błonnik, witaminy i minerały, pełne smaku i cudownego aromatu. Chętnie dodajemy suszone śliwki do gulaszu czy bigosu, rzadziej jednak spożywamy je ot tak, na co dzień. A szkoda, bo nie dość, że rozwiążą problem zaparć, to mogą wesprzeć proces odchudzania. Suszone śliwki - właściwości zdrowotne. Na co pomagają? Suszone śliwki to przede wszystkim remedium na problemy trawienne. Do tego wspomagają odchudzanie i poprawiają metabolizm. To głównie za sprawą błonnika pokarmowego, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania jelit - działa jak "miotełka", wymiatając z nich złogi pokarmowe. Suszone śliwki są również źródłem sorbitolu, czyli cukru alkoholowego, który ma działanie przeczyszczające. Sorbitol zwiększa ilość wody w jelitach, co rozluźnia stolec i ułatwia jego wydalenie. Cukier ten hamuje wchłanianie glukozy z pokarmu, obniżając tym samym poziom cukru we krwi i zmniejszając ryzyko insulinooporności i cukrzycy. Suszone śliwki dostarczają organizmowi także wiele witamin i minerałów. Na liście znajdziemy witaminę A, która wspomaga odporność i chroni błony śluzowe jelit, witaminę C, która ma działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, witaminę K, która reguluje krzepliwość krwi i zapobiega krwawieniom z jelit oraz witaminę B6, która uczestniczy w metabolizmie białek i aminokwasów. Z minerałów obecnych w suszonych śliwkach wymienić należy magnez, potas, żelazo, miedź i mangan, które są niezbędne dla prawidłowej pracy enzymów trawiennych i mięśni gładkich jelit. Jak zrobić sok z suszonych śliwek? Jak często można go pić? Na 500 ml wody przygotuj ok. 6-7 suszonych śliwek. Na początku upewnij się, że nie zawierają pestek, następnie pokrój je na drobne kawałki i przełóż do słoika. W kolejnym kroku należy zalać suszone śliwki przegotowaną gorącą wodą i odstawić do ostygnięcia. Kiedy całość będzie już chłodna, zakręć słoik i schowaj go do lodówki na co najmniej 24 godziny. Po tym czasie wystarczy zmiksować całość. Jeśli konsystencja będzie za gęsta, można rozcieńczyć sok przegotowaną wodą. Zaleca się jedzenie pięciu suszonych śliwek dziennie lub picie jednej szklanki soku, najlepiej rano. Nie częściej, by nie nabawić się rozstroju żołądka. Na pewno warto zrezygnować ze słodzenia napoju (sam w sobie jest wystarczająco słodki). Dla wzmocnienia efektu warto podgrzać sok przed spożyciem oraz wzbogacić o kilka szczypt rozgrzewających przypraw: cynamonu, kardamonu czy imbiru.

: Data Publikacji.: 14-01-26

Usuwa toksyny z organizmu. Skarb dla jelit

: Opis.: Usuwa toksyny z organizmu. Skarb dla jelit Korzeń pietruszki niesłusznie bywa niedocenianą częścią rośliny, kryje w sobie bowiem mnóstwo witamin i minerałów. W składzie odżywczym korzenia pietruszki znajdziemy minerały (żelazo, potas, wapń, miedź, cynk i magnez), witaminy A, C i K, a także witaminy z grupy B - B1, B2, B3, B5, B6 oraz foliany (B9), cenne flawonoidy, terpeny i beta-karoten. Działanie korzenia pietruszki Dzięki obecności apigeniny, flawonoidu o silnych właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych, korzeń pietruszki ma zdolność do neutralizacji wolnych rodników, które mogą prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych i chorób — w tym neurodegeneracyjnych. Zasobność w błonnik sprawia, że regularne spożywanie korzenia pietruszki pomaga z kolei w regulacji trawienia i utrzymaniu zdrowej mikrobioty jelitowej. Korzeń pietruszki ma również właściwości diuretyczne, a więc przyczynia się do usuwania nadmiaru płynów i toksyn z organizmu, co może być korzystne dla osób cierpiących na obrzęki lub borykającym się z wysokim ciśnieniem tętniczym. Obniża cholesterol w 2 tygodnie. Wystarczy ją zastosować Spożywanie korzenia pietruszki wiąże się ze wsparciem dla układu immunologicznego i nerwowego oraz poprawą zdrowia oczu, skóry i włosów. Korzeń pietruszki w kuchni Korzeń pietruszki można wykorzystać w kuchni na wiele sposobów, dodając go do zup, gulaszów, a nawet do świeżych sałatek. Ze względu na jego delikatny, lekko pikantny smak, świetnie komponuje się z innymi warzywami, a szczególnie dobrze smakuje po duszeniu. Jednym z najzdrowszych i najsmaczniejszych sposobów na jego przyrządzenie będzie stworzenie na jego bazie domowego pesto albo zupy-kremu z uduszonych białych warzyw. Dodaj łyżeczkę do wody. Niezawodny spalacz tłuszczu. W tradycyjnej kuchni polskiej korzeń pietruszki jest nieodłącznym składnikiem rosołu. Można również zetrzeć go na tarce i dodać do koktajli owocowych lub warzywnych, zwiększając ich wartość odżywczą.

: Data Publikacji.: 14-01-26

Gęsina to mięso, które Polacy eksportują na potęgę, a zjadają niewiele.

: Opis.: Jest tłusta, nieco kaloryczna, ale jednocześnie bardzo zdrowa i smaczna. Gęsina to mięso, które Polacy eksportują na potęgę, a zjadają niewiele. Dlaczego tak jest? I z jakiego powodu warto przekonać się do polskich gęsi? Przyjrzyjmy się temu dokładniej. Jeszcze 12 lat temu spożycie gęsiny w Polsce było tak znikome, że całe można było przypisać serwującym ją odświętnie restauracjom. Statystyczny Polak zjadał wtedy 170 gramów gęsiny rocznie, co w porównaniu z kurczakiem (ponad 20 kg rocznie) jest liczbą niewartą rozprawki. Najnowsze dane (z tych statystyk, które udało nam się znaleźć, pochodzących z końcówki 2021 roku) mówią o wzroście konsumpcji gęsiny. Pół kilograma rocznie to jednak nadal niesatysfakcjonujący wynik; zwłaszcza biorąc pod uwagę szlachetne właściwości mięsa z gęsi, o których za moment opowiemy. Gęsina w Polsce Według entuzjastów gęsiny na talerzu końcówka jesieni i początek zimy to najlepszy czas na zjedzenie tego konkretnego rodzaju mięsa. Dlaczego? Otóż hodowla gęsiny, w której Polacy tak mocno dominują na tle europejskim, jest sektorem sezonowym. Ubój kończy się w listopadzie, i to właśnie wtedy, zdaniem smakoszy, gęś jest najświeższa, najtłustsza i najsmaczniejsza. Jeśli zaś o samą hodowlę gęsi chodzi, to zgodnie z danymi Krajowego Ośrodka Wsparcia Rolnictwa, Polacy są jednymi z największych producentów w Unii Europejskiej. Mimo to większość tego dobra narodowego dalej idzie na eksport. Najwięcej polskiej gęsiny trafia do Niemców, a następnie: Chińczyków, Czechów i Francuzów. A dlaczego warto przeciwstawić się temu trendowi i zacząć zmasowaną akcję popularyzacji gęsiny w Polsce? Jedz gęsinę i bądź zdrowy Przebywającym na dietach odchudzających osobom nie mamy do przekazania samych dobrych wieści. Gęsina, jako wyjątkowo tłuste mięso, zawiera około trzech razy więcej kalorii, niż inny drób — kurczak czy indyk. Trzeba tu jednak wyraźnie zaznaczyć, że lwią część zawartych w gęsi tłuszczów stanowią zdrowe kwasy omega-3 oraz omega-6. O ich pozytywnym wpływie na kondycję ludzkiego organizmu można pisać i pisać. Poza tym gęsina to doskonałe źródło pełnowartościowego białka, witamin: A, B (głównie niacyny) i C, a także minerałów: potasu, żelaza, magnezu, fosforu i cynku. Należy również zwrócić uwagę na to, że dość dużym plusem jest skala produkcji gęsiny w Polsce. Wielokrotnie mniejsze zapotrzebowanie niż na kurczaka sprawia, że gęsi pochodzą z ekologicznych i zapewniających ptakom godne warunki hodowli.

: Data Publikacji.: 14-01-26