Nadmi

• Kraj:Polska
• : Język.:deutsch
• : Utworzony.: 06-10-15
• : Ostatnie Logowanie.: 27-09-25

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Kasza jęczmienna ratuje wątrobę. Dobre substancje są też w kapuście, jarmużu, kalafiorze, brokułach i brukselce.

: Opis.: Jeżeli chcesz utrzymać swoją wątrobę w dobrej kondycji, kluczowe jest zdrowe odżywianie. Warto skupić się na naturalnych produktach, które wspierają działanie narządu. Które z nich są w tym najskuteczniejsze? Hamują rozwój chorób narządu. Niezwykle istotny dla naszego ciała narząd, jakim jest wątroba, pełni wiele kluczowych funkcji. Odpowiada m.in. za detoksykację, reguluje poziom cholesterolu i hormonów. Dlatego powinniśmy dbać o jej prawidłowe funkcjonowanie, aby uniknąć poważnych chorób, takich jak niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD). Podobnie jak w przypadku cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych, możliwe jest zredukowanie ryzyka wystąpienia NAFLD i innych problemów związanych z wątrobą poprzez utrzymanie prawidłowej masy ciała, zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Zalecana jest przede wszystkim dieta roślinna, ze składnikami o działaniu przeciwzapalnym i poprawiającym wrażliwość na insulinę. Produkty pełnoziarniste to niezbędny element diety, która ma na celu ochronę wątroby. Jęczmień i owies to jedne z najlepszych źródeł błonnika, który pomaga kontrolować wagę i redukować nadmiar kilogramów, a także utrzymuje równowagę bakterii w mikroflorze jelitowej. Są to kluczowe składniki, które hamują rozwój niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Autorzy badania opublikowanego w czasopiśmie "Nutrients" stwierdzają, że konsumpcja 7,5 grama lub więcej błonnika, jak ten zawarty w owsie i jęczmieniu, poprawia parametry zwłóknienia wątroby. Włącz do diety te owoce i warzywa Dbanie o wątrobę to także konsumpcja warzyw, zwłaszcza tych z rodziny kapustowatych, takich jak brokuły, jarmuż i brukselka. Wspomagają one naturalne oczyszczanie organizmu i chronią wątrobę przed uszkodzeniami. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Texas A&M AgriLife Research sugeruje, że NAFLD można kontrolować m.in. za pomocą indolu, który znajduje się m.in. w kapuście, jarmużu, kalafiorze, brokułach i brukselce. Naukowcy z Arabii Saudyjskiej uważają, że jagody, które są silnym źródłem przeciwutleniaczy, mogą kiedyś stać się terapią na choroby wątroby związane z wiekiem. Swoje wnioski opierają na badaniu przeprowadzonym na starych szczurach z objawami chorób metabolicznych i dysfunkcji wątroby. Po czterech tygodniach diety z ekstraktem z jagód, funkcjonowanie wątroby znacznie się poprawiło. Te napoje zadbają o wątrobę: Według American Liver Foundation, najważniejszym działaniem, które możemy podjąć dla dobra naszej wątroby, jest unikanie alkoholu i utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu. Dietetyk Jill Weisenberger podkreśla, że oprócz wody, korzystne dla wątroby są również herbata i kawa. Najlepszym napojem dla wątroby jest herbata matcha, która zawiera najwięcej przeciwutleniaczy. Analiza opublikowana w "International Journal of Clinical and Experimental Medicine" wykazała, że regularne picie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem raka wątroby, a także stłuszczenia wątroby i marskości wątroby. Zmniejszenie ryzyka przewlekłych chorób wątroby przynosi także kawa. Analiza opublikowana w "BMC Public Health" wskazuje, że osoby pijące kawę były o 20 proc. mniej narażone na rozwój przewlekłej choroby wątroby lub NAFLD i o 49 proc. mniej narażone na śmierć z powodu choroby wątroby niż osoby, które jej nie spożywały. Na liście naturalnych sojuszników wątroby znajduje się również oliwa z oliwek. Oliwa z oliwek zawiera kwas oleinowy, jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Zawiera również związki fenolowe, które mają zdolność do zapobiegania stanom zapalnym, stresowi oksydacyjnemu, insulinooporności oraz dysfunkcjom mitochondriów. To z kolei umożliwia prewencję uszkodzeń wątroby, a nawet ich naprawę. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 25-09-25

Regularne spożywanie zdrowych przekąsek ma wiele korzyści dla naszego organizmu:

: Opis.: Dlaczego zdrowe przekąski są tak ważne? Regularne spożywanie zdrowych przekąsek ma wiele korzyści dla naszego organizmu: Stabilizuje poziom cukru we krwi: Zapobiegając gwałtownym spadkom energii i napadom głodu. Utrzymuje prawidłową wagę: Dzięki uczuciu sytości, zmniejszamy ryzyko przejadania się podczas głównych posiłków. Wzmacnia odporność: Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Poprawia koncentrację i pamięć: Dzięki zawartości witamin z grupy B, zdrowe przekąski poprawiają nasze zdolności poznawcze. Chroni przed chorobami: Regularne spożywanie zdrowych produktów może zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca czy niektóre rodzaje nowotworów. Zdrowe przekąski: Krem czekoladowy z awokado Pierwszą propozycją na zdrową przekąskę jest krem czekoladowy z awokado.  Ta słodka przekąska jest idealna dla każdego łasucha, a jej przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut. Składniki: 2 dojrzałe banany, połowa awokado, 1 łyżka masła orzechowego, 1 łyżka kakao. Sposób przygotowania: Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę. Krem podajemy ze świeżymi owocami, takimi jak maliny czy borówki. Awokado w kremie pomaga obniżać cholesterol, a masło orzechowe (prawdziwe, z orzeszków ziemnych) redukuje poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów. Kakao jest bogate w antyoksydanty, które korzystnie wpływają na profil lipidowy, poziom glukozy oraz ciśnienie tętnicze. Dodatkowo, kakao pomaga przekształcać tryptofan w serotoninę, hormon szczęścia, co jest korzystne dla osób z problemami ze snem i depresją. Zdrowe przekąski: Jogurtowy pudding chia: Kolejną propozycją jest jogurtowy pudding chia. Ta przekąska jest nie tylko zdrowa, ale także wyjątkowo smaczna i prosta do przygotowania. Składniki: 2 łyżki nasion chia, 200 g jogurtu naturalnego, 1 łyżka wysokiej jakości miodu. Sposób przygotowania: Nasiona chia mieszamy z jogurtem i miodem, a następnie odstawiamy do lodówki na kilka godzin (najlepiej na całą noc). Gotowy pudding można podać ze świeżymi owocami, orzechami lub migdałami. Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, błonnik pokarmowy oraz składniki mineralne takie jak żelazo, magnez, cynk i wapń. Dzięki temu wspierają układ sercowo-naczyniowy, pracę jelit i układ pokarmowy. Jogurt naturalny, zwłaszcza probiotyczny, wpływa korzystnie na równowagę flory jelitowej, zmniejszając ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, otyłości, chorób układu krążenia i nowotworów. Zdrowe przekąski: Zielony koktajl: Składniki: garść jarmużu, 2 plastry ananasa, 2 kiwi, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka nasion lnu, 2 łyżeczki inuliny. Sposób przygotowania: Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę. Koktajl ten jest bogaty w błonnik pokarmowy, a dodatek inuliny i kiwi sprawia, że zapobiega zaparciom i wspiera zdrowie jelit. Kiwi pomaga zwiększać częstotliwość wypróżnień, redukuje wzdęcia i uczucie parcia na stolec, natomiast inulina, pozyskiwana z cykorii, ma działanie prebiotyczne, wspomagając wzrost i namnażanie dobrych bakterii w jelitach. Zdrowe przekąski: Wiśniowy sernik na zimno: Wiśniowy sernik na zimno to kolejna przekąska, która nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także jest korzystna dla zdrowia stawów. Składniki: 100 g półtłustego twarogu, pół szklanki wiśni bez pestek (świeżych lub rozmrożonych), pół dojrzałego banana, 1 łyżeczka miodu. Sposób przygotowania: Wszystkie składniki miksujemy na gładki krem. Gotowy deser można posypać płatkami migdałów. Wiśnie są bogate w antyoksydanty i antocyjany, które działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Twaróg dostarcza białka, które wspomaga redukcję poziomu kwasu moczowego, co jest szczególnie korzystne w przypadku dny moczanowej. Zdrowe przekąski: Marchewki z hummusem: Marchewki z hummusem to prosta, ale bardzo zdrowa przekąska. Marchewki są bogate w beta-karoten, który zmniejsza ryzyko rozwoju wielu nowotworów. Hummus, będący źródłem białka roślinnego, kwasu foliowego, żelaza i błonnika, wpływa korzystnie na zdrowie, zmniejszając ryzyko otyłości i wysokiego poziomu glukozy we krwi. Zdrowe przekąski: Pieczona ciecierzyca: Pieczona ciecierzyca to zdrowa alternatywa dla klasycznych chipsów. Wystarczy wymieszać ugotowaną ciecierzycę z oliwą z oliwek i ulubionymi przyprawami (np. papryką, oregano, bazylią) i piec w 180°C przez 40 minut. Ta przekąska jest bogata w białko i błonnik, a także ma niski indeks glikemiczny. Zdrowe przekąski: Grzanka z awokado i jajkiem: Ostatnią propozycją jest grzanka z pełnoziarnistego chleba z awokado i jajkiem sadzonym. Ta pożywna przekąska dostarcza błonnika, białka, zdrowych tłuszczów i licznych mikroelementów. Awokado obniża cholesterol, a jajka, spożywane w umiarkowanych ilościach, są skarbnicą choliny i witamin z grupy B, które wspierają pracę mózgu i zdrowie serca. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 25-09-25

Pomidory nie tylko są smaczne, ale posiadają też mnóstwo korzyści dla naszego zdrowia.

: Opis.: Pomidory są warzywem pożądanym przez cały rok, lecz to latem są najlepsze i najświeższe. Pomidory nie tylko są smaczne, ale posiadają też mnóstwo korzyści dla naszego zdrowia. Zapobiegają miażdżycy, działają antynowotworowo, wspomagają trawienie i poprawiają odporność. Dr hab. n. med Joanna Popiołek-Kalisz, prof. UM zdradziła, czy spożycie pomidorów może mieć wpływ na wartości ciśnienia tętniczego. Jaka jest odpowiedź? Pomidory uchodzą za bardzo zdrowe warzywa, a swoje właściwości zawdzięczają naturalnemu czerwonemu barwnikowi. Za tym, co zdrowe w pomidorach stoi likopen. Jest to najsilniejszy antyutleniacz z grupy karetonoidów. Jako przeciwutleniacz, likopen opóźnia procesy starzenia, gdyż neutralizuje wolne rodniki. Czy spożycie pomidorów może mieć wpływ na wartości ciśnienia tętniczego? Okazuje się, że tak. “Wyniki moich badań z zeszłego roku wskazują na umiarkowaną odwrotną korelację (związek) między spożyciem pomidorów a wartościami rozkurczowego ciśnienia tętniczego. To znaczy, że im wyższe spożycie pomidorów, tym niższe ciśnienie rozkurczowe” - czytamy. Wskazują na odwrotną zależność między spożyciem pomidorów a wartością rozkurczowego ciśnienia tętniczego.  Ryzyko wystąpienia nadciśnienia malało o 36 proc. przy spożyciu pomidorów -110 g dziennie. Warto dodać, że badanie dotyczy zarówno surowych, jak i przetworzonych pomidorów. Jeśli ktoś lubi suszone pomidory, mamy dobrą wiadomość. Te suszone zawierają więcej likopenu oraz składników odżywczych, zwłaszcza błonnika. Świeże pomidory zawierają 1,2 g tego składnika, który jest cennym składnikiem dla układu pokarmowego. Z kolei w tych suszonych znajduje się ok. 13 g błonnika. Zawierają też znacznie więcej minerałów, takich jak m.in. wapń, żelazo, potas, magnez czy fosfor. Pomidory są również pomocne w walce z nadwagą. 100 g pomidorów to tylko 18 kcal. Jeden średni pomidor waży ok. 180 g, czyli ma ok. 32 kcal (kilokalorii). Pomidory należą do warzyw bogatych w wodę (94 proc.), dlatego doskonale gaszą pragnienie. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 18-09-25

Metoda zielarki Eleny Feodorovny Zaitsevoy na ból stawów.

: Opis.: Chociaż nowoczesna medycyna oferuje szeroki zakres leków syntetycznych, wiele osób wciąż szuka naturalnych sposobów na ulgę w bólu i inne dolegliwości. Przykładem takiego podejścia jest przepis Eleny Feodorovny Zaitsevoy, słynnej zielarki, która słynęła ze swojej niekonwencjonalnej receptury na bóle stawów i problemy z układem trawiennym. Metoda zielarki Eleny Feodorovny Zaitsevoy na ból stawów. Ból stawów może mieć różne źródła. Najczęściej jest związany z chorobami, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, artroza czy choroby zwyrodnieniowe. Niekiedy jest to efekt urazów, nadwagi lub powiązanych z nimi przeciążeń. Ból stawów może też towarzyszyć różnym chorobom zakaźnym. Elena Feodorovna Zaitseva proponowała wykorzystanie trzech ziół - trawy pszenicznej, łopianu i mniszka lekarskiego, jako naturalnego sposobu na radzenie sobie z tymi dolegliwościami. Według niej, korzenie tych roślin mają silne działanie przeciwzapalne i mogą znacząco przyczynić się do złagodzenia bólu. Zielarka zalecała przygotowanie wywaru przez wymieszanie równych części suszonych korzeni wymienionych ziół. Jedną łyżkę takiego suszu należy zalać dwiema łyżkami wody, zagotować i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Sugerowana dawka to pół łyżeczki przecedzonego wywaru, spożywanego raz dziennie na 10-15 minut przed posiłkiem przez miesiąc. Po 30-dniowym stosowaniu należy zrobić 5-dniową przerwę, po czym można kontynuować kurację. Kuracja pomoże nie tylko stawom, ale i jelitom i wątrobie. Skuteczność ziołowych kuracji: Mimo że zielarka przypisywała swojej mieszance zdolność leczenia szerokiej gamy chorób, włącznie z nowotworami i cukrzycą, współczesna nauka nie potwierdza takich właściwości dla proponowanych przez nią składników. Jednakże, zarówno mniszek lekarski, jak i łopian są znanymi ziołami stosowanymi w terapii reumatologicznej. Ich właściwości przeciwzapalne mogą rzeczywiście przynieść ulgę w bólach stawowych. Mniszek lekarski i trawa pszeniczna są również cenione za pozytywny wpływ na funkcjonowanie wątroby i jelit. Przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek terapii ziołowej, zwłaszcza w przypadku poważnych schorzeń, zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Tylko specjalista może ocenić, czy dane zioło będzie odpowiednie dla stanu zdrowia pacjenta i czy nie zaszkodzi, biorąc pod uwagę jego aktualne leczenie i kondycję zdrowotną. Ziołolecznictwo może być cennym uzupełnieniem tradycyjnych metod leczenia, oferującym naturalne i często bezpieczne rozwiązania. Jednak jak każda forma terapii, wymaga świadomego i odpowiedzialnego podejścia. http://www.e-manus.pl/

: Data Publikacji.: 05-09-25