Nadmi

• Kraj:Polska
• : Język.:deutsch
• : Utworzony.: 06-10-15
• : Ostatnie Logowanie.: 31-01-26

×

: Kontakt.

: Imię.

: E-mail.

: Wiadomość.

Proszę zamienić znaczniki %d na własne liczby

: Dodaj.

Wiadomość nie może być pusta!

Wiadomość zostanie przetłumaczona po wysłaniu (jeżeli środki są wystarczające)

: Captcha. Kod Ochronny.

Załączniki:

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

: Wybierz: : Edycja. : Usuń.

Ilość dopuszczalnych plików: 5

JPEG, JPG, PNG, GIF, DOC, PDF, ZIP, RAR, TAR, HTML, SWF, TXT, XLS, DOCX, XLSX : lub : ODT : tylko formaty:.

: Maksymalny rozmiar pliku. 3MB.

: Wyślij Wiadomość.

Jak Królowie Katoliccy wyrzucili muzułmanów z Europy.

: Opis.: Jak Królowie Katoliccy wyrzucili muzułmanów z Europy. Muzułmanie (Maurowie) z dynastii Umajjadów podbili większość Półwyspu Iberyjskiego kontrolowanego przez Wizygotów na początku VIII wieku. W 711 roku doszło do decydującej bitwy z Wizygotami, którymi dowodził król Roderyk (bitwa nad rzeką Guadalete; inna nazwa tej bitwy to: bitwa pod Jerez de la Frontera), w czasie której muzułmanie rozgromili chrześcijan. Państwo wizygockie na Półwyspie Iberyjskim przestało istnieć. W jego miejscu powstał obszar zwany po arabsku Al-Andalus. Powszechnie uważa się, że rekonkwista rozpoczęła się w XI wieku, jednak pierwsze walki z muzułmanami, mające na celu odbicie zajętych przez nich terenów, miały miejsce już wkrótce po islamskim podboju, tzn. już w VIII wieku. Jako pierwszy przeciwstawił się Maurom wódz wizygocki Pelagiusz (Pelayo), który po bitwie pod Covadongą zmusił muzułmanów do opuszczenia Asturii, gdzie utworzył swoje królestwo. Na przełomie IX i X wieku przekształciło się ono w Królestwo Leónu. Rekonkwista Od 1031 roku w Kalifacie Kordoby trwała wojna domowa (kalifat został utworzony w 929 roku przez Umajjadów; wcześniej jako emirat Kordoby), która doprowadziła ostatecznie do rozpadu państwa na mniejsze władztwa muzułmańskie. Chrześcijańscy władcy, którzy rządzili w części Półwyspu Iberyjskiego postanowili wykorzystać słabość Maurów i odzyskać resztę Hiszpanii z ich rąk. W walkach z Maurami sprzymierzyły się ze sobą Aragonia, Katalonia, Kastylia, León, Nawarra i Portugalia. Pod koniec XI wieku do walk na Półwyspie Iberyjskim włączyła się berberyjska dynastia muzułmańska władająca w Maroku – Almorawidzi. Przejęli oni władzę w sporej części Hiszpanii i doprowadzili do skonsolidowania wielu pomniejszych muzułmańskich państewek. Rekonkwista rozpoczęła się na dobre, kiedy w 1085 roku król Leónu i Kastylii Alfons VI zdobył Toledo. W tym czasie do walk przeciwko muzułmanom hiszpańskim wzywał także papież Urban II – ten sam, który zapoczątkował ideę krucjat do Ziemi Świętej. Wszystkim, którzy wzięliby udział w rekonkwiście, papież obiecywał wielkie nagrody duchowe. Jednak rekonkwista różniła się od krucjat, których celem było odzyskanie Jerozolimy. W przypadku walk z muzułmanami w Ziemi Świętej – przynajmniej na początku – faktycznie decydującym czynnikiem zachęcającym ludzi do udziału w wyprawie były obietnice życia wiecznego. Udział w rekonkwiście był zaś niemal od początku motywowany chęcią zdobycia łupów – muzułmanie hiszpańscy słynęli bowiem z wielkiego bogactwa. Niemniej hasła o życiu wiecznym w przypadku śmierci na polu bitwy w walkach z Maurami również się pojawiały. Obraz pędzla Francisco de Paula Van Halen, Bitwa pod Las Navas de Tolosa. © Wikimedia Commons W walki z muzułmanami w Hiszpanii zaangażowane były liczne zakony rycerskie, m.in. Krzyżacy, Templariusze, Joannici oraz powstałe „na miejscu” mniejsze zakony jak Calatrava, Santiago i Evora. Na Półwysep Iberyjski przybyło także wielu rycerzy z różnych części Europy, którzy chcieli zaangażować się w walki z Maurami. Jednym z największych bohaterów (do dziś to bohater narodowy Hiszpanii) rekonkwisty był Rodrigo Díaz de Vivar, znany jako Cyd lub Cyd Waleczny. W roku 1094 zdobył on Walencję, którą od lat władali muzułmanie. Miasto pozostało już w rękach chrześcijan (trafiło we władanie Leónu). W roku 1147 krzyżowcy pomogli odbić Lizbonę z rąk muzułmanów. Pierwszym królem Portugalii został wówczas Alfons I Zdobywca, który dowodził trwającym pół roku oblężeniem miasta. W kolejnych miesiącach następne twierdze przechodziły w ręce chrześcijan. Nie zawsze jednak chrześcijanie walczyli przeciwko Maurom ramię w ramię. Pomiędzy władcami chrześcijańskimi także dochodziło do waśni, które doprowadzały do odwracania sojuszy, a nawet sprzymierzania się z muzułmanami – co miało miejsce np. pod koniec XII wieku, kiedy król Leónu Alfons IX porozumiał się z Maurami za co został ekskomunikowany przez papieża Celestyna III.  Rycina: Cyd Waleczny © Wikimedia Commons Choć bardzo powoli, kolejne miasta i miasteczka hiszpańskie przechodziły w ręce chrześcijan. W 1212 roku doszło do jednej z decydujących bitew pod Las Navas de Tolosa. W 1236 roku zdobyto Kordobę – jedno z ważniejszych miast dla muzułmanów, ich dawną stolicę. Dwa lata później poddała się Walencja, a w 1248 roku – Sewilla. Muzułmanie panowali jeszcze tylko w Grenadzie na południu Hiszpanii, gdzie w 1237 roku utworzono Emirat Grenady. Władcy chrześcijańscy zmusili emira Grenady do płacenia trybutu w zamian za pozwolenie na dalsze istnienie państwa muzułmańskiego w tym miejscu. Przez kolejne dekady nie podejmowano żadnych większych wypraw na Grenadę, ani do północnej Afryki, gdzie władali Maurowie. Muzułmanie mieszkający w hiszpańskich królestwach cieszyli się sporą wolnością religijną, choć wielu zostało zmuszonych do opuszczenia Półwyspu Iberyjskiego. Chrześcijanie byli zachęcani do migracji na południe, arabskie nazwy miast zaczęto zastępować nazwami w alfabecie łacińskim. Większość meczetów została przekształcona w kościoły, choć nadal w różnych zakątkach Półwyspu było można było usłyszeć muzułmańskie wezwania do modlitwy. Zajęcie Grenady Aragonia podbiła Gibraltar w 1309 roku. Dalsza ekspansja została jednak zahamowana za względu na konflikty wewnętrzne i wojny domowe, jakie wybuchać zaczęły w granicach chrześcijańskich królestw. Idea rekonkwisty odrodziła się za panowania Królów Katolickich: Ferdynanda Aragońskiego i Izabeli Kastylijskiej, którzy poprzez swoje małżeństwo (1468 rok) doprowadzili do zjednoczenia Hiszpanii. Wojna z Emiratem Grenady rozpoczęła się w 1481 roku i trwała ponad dziesięć lat. 2 stycznia 1492 roku, po długim oblężeniu, zdobyto Grenadę, ostatnią muzułmańską ostoję na Półwyspie Iberyjskim. Za panowania Ferdynanda i Izabeli większość muzułmanów została zmuszona do przyjęcia chrześcijaństwa lub opuszczenia Hiszpanii. Po podpisaniu Traktatu w Tordesillas (1494) pomiędzy Hiszpanią i Portugalią, świat został podzielony na dwie strefy wpływów. Rozpoczął się wówczas okres największej potęgi Hiszpanii.

: Data Publikacji.: 11-01-26

3 hormony młodości.

: Opis.: 3 hormony młodości. Mi_uuC3vDlA melatonina, DHEA, tryptofan, GH. Starzenie się organizmu to proces normalny. Można jednak na niego wpływać, a ściślej na tempo starzenia się organizmu. W tym odcinku mówię, jak spowolnić starzenie się organizmu, jak zachować młodość na dłużej, dzięki zadbaniu o 3 hormony młodości. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | 3 hormony młodości i zdrowia. Jak o nie dbać? 0:23 | Hormon młodości nr 1: melatonina 6:23 | Hormon młodości nr 2: DHEA 11:25 | Hormon młodości nr 3: hormon wzrostu (GH)

: Data Publikacji.: 10-01-26

Lepiej spać na prawym czy na lewym boku?

: Opis.: Czy wiesz, że zmiana pozycji snu może znacząco wpłynąć na twoje zdrowie? Lekarze i specjaliści od snu coraz częściej zwracają uwagę na to, jak istotne jest ułożenie ciała podczas wypoczynku. Lepiej spać na prawym czy na lewym boku? Wybór pozycji snu powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Okazuje się, że spanie na lewym boku może przynieść zaskakujące korzyści dla funkcjonowania organizmu, podczas gdy leżenie na prawym boku bywa szkodliwe. Refluks żołądkowy a pozycja snu Dr Ali Rezaie, gastroenterolog ze szpitala Cedars-Sinai w Los Angeles, wyjaśnia, że spanie na prawym boku może prowadzić do problemów trawiennych, w tym refluksu żołądkowego i zgagi. Dlaczego tak się dzieje? - Wiele badań wykazało, że spanie na prawym boku zwiększa liczbę epizodów refluksu w porównaniu do snu na lewym boku – tłumaczy dr Rezaie, gastroenterolog ze szpitala Cedars-Sinai w Los Angeles, cytowany na łamach portalu Zwierciadło. Kiedy leżysz na prawym boku, żołądek znajduje się powyżej przełyku, co sprzyja cofaniu się kwasów żołądkowych. To może prowadzić do pieczenia w przełyku, bólu w klatce piersiowej i innych uciążliwych objawów. Korzyści ze spania na lewym boku Spanie na lewym boku nie tylko zmniejsza ryzyko refluksu, ale również wspiera inne funkcje organizmu. Jak wskazują specjaliści od medycyny holistycznej, lewa strona ciała jest tzw. "dominującą stroną limfatyczną". Układ limfatyczny, odpowiedzialny za usuwanie toksyn, działa efektywniej, kiedy leżysz na lewym boku. Co więcej, ta pozycja wspomaga pracę nerek, które w tej pozycji łatwiej filtrują krew i usuwają odpady metaboliczne. Badanie z 2022 roku wykazało, że spanie na lewym boku pomaga osobom cierpiącym na refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) oraz kobietom w ciąży. Spanie na prawym boku może również obciążać układ krążenia. Serce, znajdujące się bardziej po lewej stronie klatki piersiowej, musi pracować intensywniej, aby pompować krew w tej pozycji.  Tymczasem spanie na lewym boku pozwala na bardziej naturalne ułożenie serca i naczyń krwionośnych, co sprzyja lepszemu krążeniu. James Leinhardt, ekspert od ergonomii snu, w swoich filmikach na TikToku zaleca jednak spanie na plecach jako najzdrowszą pozycję. - Twój kręgosłup jest natychmiast podtrzymywany przez materac, a ciężar ciała rozkłada się najbardziej równomiernie. Jeśli włożysz poduszkę pod kolana, zauważysz, że lekko przechylasz miednicę i większa część pleców dotyka teraz łóżka, przez co jest lepiej podparta - tłumaczy.

: Data Publikacji.: 10-01-26

Jak lekarz wykrywa alkoholizm?

: Opis.: Jak lekarz wykrywa alkoholizm? To choroba, która nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka. Często dotyczy osób wysoko funkcjonujących, których nikt nie podejrzewałby o uzależnienie. Na szczęście specjaliści mają do dyspozycji skuteczną metodę diagnostyczną, pozwalającą zidentyfikować problem. Alkoholizm to podstępna choroba, która nie tylko niszczy organizm, lecz także wpływa na psychikę. Według raportu Akademii Polonijnej w Częstochowie z 2024 roku w Polsce od 4 do 5 milionów osób zmaga się z uzależnieniem od alkoholu lub pije w sposób ryzykowny. Uzależnienie często pozostaje niezauważone, bo skrywa się pod pozorem codziennych obowiązków i normalnego życia. Lekarze jednak mają skuteczne narzędzie, które pomaga odkryć prawdę. To test CAGE – prosty zestaw czterech pytań, który może wiele powiedzieć o stanie zdrowia i nawykach pacjenta. Jak działa i co sprawia, że jest tak skuteczny? Jak lekarz wykrywa alkoholizm? Test CAGE zdradza prawdę Test CAGE to jedno z najprostszych, a zarazem najbardziej skutecznych narzędzi diagnostycznych, które pomaga lekarzom wykrywać problemy z nadużywaniem alkoholu. Opiera się na czterech pytaniach mających na celu wychwycenie kluczowych sygnałów uzależnienia. Nazwa testu pochodzi od pierwszych liter angielskich wyrazów, które odnoszą się do treści tych pytań. C (Cut down) – Czy zdarzyło ci się myśleć o ograniczeniu ilości spożywanego alkoholu? To pytanie dotyczy refleksji na temat własnych nawyków picia i wskazuje, czy dana osoba odczuwa potrzebę zmiany. A (Annoyed) – Czy zdarzyło ci się czuć irytację, gdy ktoś krytykował twoje picie? Tu chodzi o reakcję emocjonalną na otoczenie, które może dostrzegać problem wcześniej niż sam uzależniony. G (Guilty) – Czy miałeś/aś poczucie winy związane z piciem alkoholu? Wyrzuty sumienia są częstym elementem uzależnienia, zwłaszcza gdy osoba zdaje sobie sprawę, że jej picie ma negatywny wpływ na życie oraz relacje z innymi. E (Eye-opener) – Czy zdarzyło ci się sięgnąć po alkohol rano, aby poprawić samopoczucie lub złagodzić kaca? To pytanie koncentruje się na jednym z typowych objawów uzależnienia, jakim jest picie na "dzień dobry". Każda odpowiedź na "tak" w teście CAGE to sygnał, że osoba badana może zmagać się z problemem alkoholowym. Jeśli co najmniej dwie odpowiedzi są twierdzące, wskazuje to na konieczność dalszej diagnozy lub rozmowy z ekspertem. Skuteczność testu tkwi w jego prostocie – celne pytania szybko wychwytują kluczowe objawy uzależnienia. Dzięki temu CAGE sprawdza się idealnie w gabinetach lekarskich i podczas wstępnych konsultacji, pozwalając w kilka minut zidentyfikować problem, który często dla wielu pozostaje niewidoczny latami. Jak pomóc alkoholikowi, który chce przestać pić? Najważniejsze jest wsparcie Kiedy lekarz pomoże pacjentowi zrozumieć, że zmaga się z problemem alkoholowym, a ten zdecyduje się na leczenie, pojawia się szansa na realną zmianę. Warto wiedzieć, jakie kroki można podjąć i gdzie szukać wsparcia, by skutecznie pomóc takiej osobie wyjść z nałogu. Pierwszym krokiem jest wizyta w poradni leczenia uzależnień. W takich placówkach pacjent otrzyma profesjonalną pomoc – od diagnozy, przez stworzenie indywidualnego planu terapii, aż po wsparcie w dalszej walce z uzależnieniem. Listę takich ośrodków można znaleźć w internecie lub zapytać o nią lekarza rodzinnego. Jeśli osoba uzależniona piła intensywnie przez dłuższy czas, konieczne może być odtrucie organizmu w specjalistycznym ośrodku. To proces medyczny, podczas którego pacjent pod opieką lekarzy pozbywa się toksyn i przechodzi przez najtrudniejszy etap odstawienia alkoholu. W niektórych przypadkach stosuje się też farmakoterapię. Osoby zmagające się z alkoholizmem bardzo często potrzebują wsparcia rodziny i przyjaciół. Bycie obecnym, okazywanie zrozumienia i cierpliwości mogą odegrać kluczową rolę w procesie leczenia. Istnieją także grupy wsparcia dla bliskich osób uzależnionych, które pomagają zrozumieć chorobę i radzić sobie z emocjami. Zrozumienie mechanizmów uzależnienia i wsparcie w unikaniu sytuacji sprzyjających piciu to istotne elementy pomocy. Warto także motywować osobę do odkrywania nowych zainteresowań, nawiązywania zdrowych relacji oraz stawiania sobie pozytywnych celów na przyszłość. Choć leczenie choroby alkoholowej jest procesem pełnym wyzwań, z odpowiednią pomocą i zaangażowaniem przynosi pożądane efekty. Jeśli borykasz się z uzależnieniem lub chcesz dowiedzieć się, jak możesz pomóc osobie bliskiej, możesz skontaktować się ze specjalistami, którzy dyżurują pod tymi numerami: Ogólnopolski Telefon Zaufania uzależnienia (codziennie w godzinach 16-21): 800-199-990 Telefon Zaufania uzależnienia behawioralne (codziennie w godzinach 17-22): 800-889-880 Pomarańczowa linia dla rodziców dzieci pijących alkohol (od poniedziałku do piątku w godzinach 14-20): 801-140-068 Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie Niebieska Linia (całą dobę): 800-120-002

: Data Publikacji.: 09-01-26